DYNAMIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- ซี ธีมา ตงศิริ นักกีฬา Ari Running มาแนะนำวิธีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ส่วนต่างๆของร่างกายพร้อมต่อการวิ่ง หรือที่เรียกว่า Dynamic Stretching
#arirunning #รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ
อธิบายดีมากครับ เข้าใจง่าย ผมจะนำไปสอนเด็กนักเรียนต่อไปนะครับ
ยินดีครับ
น้องซีสอนดี น่ารักค่ะ 😍💚👍👍
🫡🫡
เป็นประโยชน์ครับ เนียนตา น้องน่ารัก
เดี๋ยวมาอีกหลาย ep เลยครับ ฝากเป็นกำลังใจให้เจ้าซีด้วยครับ
ไม่นะเรากำลังยิ้มอยู่รึนี่
เกินไปปปป 🤣🤣
นึกว่าเป็นคนเดียว😅
ดูแล้วต้องไปวิ่งเลยครับ หมวกน่ารัก
🫶🏻🫶🏻
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
👍🏻
กำลังวิธี ยืด.เหยียด เลย ขอบคุณ
🫡🫡
ดีงามมีประโยชน์
🙏🏻🙏🏻
ดูไป ทำไป ยิ้มไป สบายใจจัง :)
🫶🏻🫶🏻
ขอบคุณมากๆจ้า❤❤
🫡
ดีเลย เรากำลังหาท่ายืดข้อไหล่อยู่
พอดีข้อไหล่อักเสบมา จากไข้ รพ.
หมอบอกให้ยกไหล่บ้างเด๋วมันจะติด ไม่รู้จะช่วยได้บ้างมั้ย ตอนนี้ยังปวดอยู่ จะพยามลองทำดูแบบเบ่าๆก่อน ขอบคุณมาก มาย!!
สู้ๆครับ
ติดตามผลงานครูค้าบ❤️
🫡🫡
ผมจะตั้งใจวิ่งเต็มที่เลยครับ😊😊😊😊
🫡🫡
ขอบคุณครับ😍😍😍
🫡🫡
ใจละลาย
🤙🏻
ยิ้มน่ารัก
🫡
สวยน่ารักน่าติดตาม
🙏🏻🙏🏻
0:40
1:00
1:21
1:38
1:50
2:05
2:30
3:05
🤘🏻
เจอคลิปนี้ผมอยากออกไปวิ่งเลยครับ
ดีเลยครับ 🤣🫡🙏🏻
น่ารักครับ
🫶🏻🫶🏻
น้องซีรับเทรนด์ไหมคะ
ติดต่อน้องทาง Facebook หรือ ig น้องได้เลยครับ
น้องซีเก่งมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
🤘🏻
น่ารักครับขึ้นฟีดได้ไงไม่รู้
🙏🏻🙏🏻
รับผมเป็นแฟนด้วยเถอะ😍😍😍น่ารักจัง
👍
FC งับ
ผมก็ด้วยๆ FC อาจารย์ ซี
ทำไมเป็นการดูแบบไม่รู้สึกเบื่อเลยครับ 🤣🤣
🫶🏻🫶🏻
🐎🐉🦚⛵🐟💒🚙🚁🥩🍄🦆🐓🦐🦪🦀🐙🍎🩰👠👚👗🎵🎶🎼🎤🎷💰💰💰💯
🫡🫡
คลิปสั้นมากครับ ทำคลิปสักสามชั่วโมงได้มั้ยครับ
😅😅
เก่งๆๆ
🫡🫡
เอาน้องเขามาออกบ่อยๆนะครับ
ครับผม 👍🏻
น้องซี 😝😝
🤙🏻
Cute
🤘🏻
น้องใส่ชุดสีดำ โคตรตัดกับสีผิว ทำให้ผิวดูขาวดีจัง เอ๊ะ นี่เราดูอะไรอยู่
😅😅
ขอบคุณครับ ถ่ายที่ ม เกษตรใช่ไหมครับ
ครับผม
ชุดซื้อได้ที่ไหนครับ
ตอนนี้ชุดไม่มีจำหน่ายแล้วครับ
แฮมกับน่องรวมถึงต้นขา ยังไม่ได้ยืดเหยียดเลย
🫡🫡
🫡
รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถิด 😊
🤘🏻
เกินปุยมุ้ย
🫡🫡
💪🏽
🙏🏻🙏🏻
กรุ้มกริ่มอยู่คนเดียว😅
ห้าๆๆ
หมุนเเขนไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ
👍🏻
👍🏻👍🏻🥰
👍🏻👍🏻
❤👍👍
🤘🏻
กล้ามเนื้อเฟริมมาก ..
ใช่เลยครับ 🦵🏻
🏃♂️🥰🙏
🙏🏻🙏🏻
ไม่ช่วยอะไรเลย
ทำถูกต้อง และต่อเนื่อง ช่วยแน่นอนครับ
❤
🩵
น่ารักจัง❤❤❤❤
🤙🏻
จริงๆท่าที่ทำมันช่วยบรรเทาไม่ให้เจ็บมากได้
🫡