ดูคลิปอ.เอกวิทย์ จากคนอื่นๆ ตั้งแต่สอนปรับการเดินให้ถูก วางเท้า การใช้สะโพก สอน a walk b walk a skip b skip ankling single fast leg จนถึง strength training บอกเลยว่า ชั้นครูของแทร่ ความรู้แน่นปึ้ก จากที่คิดว่าตัวเองวิ่งถูก กลายเป็นวิ่งผิดมาตลอด 🤣🤣 เหมือนโดนดุทุกคลิปเลย 5555555
โค๊ช มีหลายเลเวล ชัดเจนเลยครับอาจารย์ ส่วนใหญ่เจอแต่แจกตาราง แจกโปรแกรม แต่ไม่ได้แก้ที่จุดอ่อนจริงๆ คือระบบร่างกาย ซ้อมและพัฒนากันไปแบบสะบักสะบอม ทำให้มีปัญหาบาดเจ็บกันบ่อยๆ เมื่อต้องการพัฒนาความเร็ว และระยะทาง /ขอบคุณพี่หนุ่มมากๆครับ
จริงครับ พวกตารางผมไม่ชอบ Tempo interval เดี๋ยวนี้ผมตัดทิ้งไปเลยมันทำให้บาดเจ็บง่าย ผมมาดู อ.เอกวิทย์ จากหลายๆช่องยูทูป เข้าใจการฝึกมากขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้นและนานขึ้นโดยไม่ต้องใช้ตาราง
ก่อนที่คลิปของโค้ชซิ่งที่ทำ อ.เอกวิทย์ คนยังสอนผิดๆ กันอยู่เลยครับ ตั้งตัวเองเป็นโค้ชเป็นอาจารย์แต่สอนมั่วไปหมด อย่างเช่นว่าการวางเท้า หน้าเท้าคือท่าที่ถูกเท่านั้น ยิ่งดริลก็มั่วเพราะรู้แค่ทำตามเค้ามาเอาท่าให้เหมือนก็พอ พอคลิป อ.เอกวิทย์ มา จะเห็นได้เลยว่าทุกคนในวงการวิ่งปรับตามกันหมด เพราะนี้คือหลักการทำงานแบบวิทยาศาสตร์แท้ๆ ถ้าเข้าใจ การวิ่งก็จะดีขึ้น และเป็นมิตรกับสุขภาพมากขึ้น
ขอบคุณอาจารย์ครับ ผมอยากรู้ว่าทำไมตอนเรียนพละสมัยประถม มัธยม ถึงไม่มีใครสอนเรื่อง Drill ให้เลย (ไม่รู้สมัยใหม่มีสอนโดยทั่วไปหรือยัง) ผมว่ามันสำคัญมากๆๆ อย่างน้อยเราโตขึ้นไปคงไม่ได้เป็นนักกีฬาอาชีพ แต่มันเป็นพื้นฐานการออกกำลังกาย จะได้ออกวิ่งได้ดีในทุกๆครั้ง ลดการบาดเจ็บ บลาๆๆ ยังไงก็ได้ใช้แน่ๆ ส่วนตัวผมเพิ่งมารู้จักเอาตอน 40 แล้ว
เต้ยอาจจะเป็นเด็กหน้าห้องแล้ว แต่พี่หนุ่มเป็นตัวแทนหมู่บ้านของพวกเราเด็กหลังห้องครับ สัญญาว่าจะตั้งใจดู รู้บ้างไม่รู้บ้าง ดีกว่าไม่รู้เลยครับ สู้ๆครับตัวแทนของเรา เอาความรู้มาฝากนักวิ่งอีกเยอะๆคับ
ตาสว่าง เลยผม วิ่งผิดมากี่ปีแล้วเนี่ยเรา
ขอบคุณ อจ และ พี่หนุ่มครับ
โอยยยย ยิ่งดูยิ่งอยากเรียนจริงจังให้มันรู้แล้วรู้รอดดดดค่ะ ขอบคุณพี่บอยสำหรับคลิปดีๆค่ะ😅
พี่บอยโดนทุกดอกเลย ผมก็เช่นกัน
สู้ๆครับพี่หนุ่ม โชคดีแล้วครับเจออาจารย์ชี้ทาง
ส่วนตัวผม เวลามีคนแนะนำท่าวิ่งให้จะดีใจมากครับ
นักวิ่งระยะไกลเดิมไม่ค่อยสนใจด้านเทคนิค เน้นแต่ฝึกตามระบบพลังงาน แต่ปัจจุบันบางส่วนให้ความสำคัญกับเทคนิคกันมากขึ้น แต่ถ้าผู้ฝึกไม่ concentrate ในการฝึกเทคนิคให้ถูกต้องก็ยากที่จะปรับเปลี่ยนจากความเคยชินเดิมได้ บางคนฝึก running drills ยัง focus ไม่ถูกจุดด้วยซ้ำ ต้องได้โค้ชทีมชาติอย่าง อ.เอกวิทย์ มาช่วยแนะนำ เช่น ท่า straight leg bound ไม่รู้ใครไปแปลชื่อเป็น ท่าเตะหน้า บางคนไม่เข้าใจว่าต้อง focus ที่จุดไหน ฝึกตามชื่อก็กลายเป็นเตะขาไปข้างหน้าไป
สุดยอดมากๆเลยครับอาจารย์ น่าทำคลิปที่เอาหลายๆคนที่วิ่งผิด มาแก้ท่าวิ่งให้ถูกนะครับน่าจะสนุกดี
เราก็ชอบส่งพิซซ่าที่สวนรถไฟเสมอค่ะ 555555 มันดีนะท่านี้ ช่วยได้จริงๆ
ได้ประโยชน์ มากจริงๆ เปิดโลกได้เพราะอาจารย์หลายเรื่องหลายคลิปเลยครับ
ฮา ท่าส่งพิซซ่า อ.เอกวิทย์😂 อยากดูแล้วครับพี่หนุ่ม รอครับ😊
มีประโยช์น มากครับ ต้องมาหัด drill ให้ถูก ได้ความรู้หลายอย่างเลย
ทั้งขำ ทั้งได้ความรู้ดีๆ รีบตัดต่อนะครับพี่ รอชมเลยยยย
ขอบคุณคอนเทนต์ดีๆครับพี่หนุ่ม
ไม่ผิดหวังกับEp2 รอชมepต่อไปงับ
เราไม่รู้สึกถึงก้นเลยย อ้าววววิางผิดเยอะเหมือนกันแฮะ555
ขอบคุณอาจารย์มากครับ ❤❤❤❤
มีประโยชน์มากๆเลยครับพี่หนุ่ม ขอบคุณครับ
มีประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณทั้งพี่หนุ่มและอาจารย์เอกวิทย์ครับ
ดุแบบได้ความรู้ 😂😂😂😂😂
สาระมาเต็ม ดีมากเลยครับ
อาจารย์พูดตรงทุกข้อ
โอ้โหสุดยอด ละเอียดยิบ❤
ตามๆๆๆครับสุดยอดความรู้
จากที่ดู อ.เอกวิทย์ มาหลายคลิปมาก จากหลายๆ เพจ บอกเลยว่าของ RJ ชุดนี้ ชัดเจนและตรงประเด็นมากๆ ครับ เข้าใจง่าย(แต่จะทำตามได้หรือไม่อีกเรื่องนึง 555+) พี่หนุ่มถามแล้ว อ.เอกวิทย์ตอบชัดเจนพร้อมเหตุผลที่ดีมากๆ เลยครับ
ดีมากๆ อีกแล้วครับ รอดูพี่หนุ่มส่งพิซซ่า 😊
อ.เอกวิทย์รู้จริง ขอบคุณมากครับพี่หนุ่ม
มีประโยชน์มากขอบคุณครับ (แอบถาม ทำยังไง ได้เรียนกับ อ. แบบ private อย่างนี้ครับ)
เหมือนได้ชมท่านจอมยุทธสนทนากับท่านปรมาจารย์เลยครับ เนื้อหาดีมากเลยครับพี่บอย 😊❤🎉
สุดยอด❤ อาจารย์
ขอบคุณมากครับ🙏🙏🙏❤❤❤
ประโยชน์มากๆเลยครับ รอชมตอนต่อไป
ขอบพระคุณอาจารย์ค่ะ🙏
ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณครับ
รอดูดริล ส่งพิษซ่าคับ 🎉🎉
สุดยอดแห่ง EP
👍🏻
อาจารย์ เหมือนจะไม่ดุ แต่ดูไปดูมา ดุ นะเนีย
ตั้งแต่ผมดูอ.เอกวิทย์ผ่านช่องยูทูปหลายๆช่อง ผมวิ่งดีขึ้นจนขาแรงประจำสวนมองอะ 😅
ได้ความรู้ความเข้าใจ
พี่หนุ่มไม่ต้องกลัวเหงานะคะ มีคนโดนไปด้วยอยู่ทางนี้อีกคน
ปล. ตัดต่อเท่าที่ไหวนะคะรอได้เสมอ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ 🙏🏻🤗🌷🫶🏻
โดนกันเยอะเลยครับ 55555
โดนด้วยคนครับ
ขอบคุณ ครับ
ทีแรกว่าจะดูแค่อีพีแรกสักนิดนึง พอดูไปแล้วต้องตามให้ครบเพราะโค้ชสุดยอดจิงๆครับ👍👍👍👍👍👍👍
ขอบคุณสาระเน้นๆ ครับ
ของจริง 😄
คริปที่พี่หนุ่มไปตรวจท่าวิ่งด้วย AI มันจะบอกค่าการจัดระเบียบร่างกายในการเคลื่อน CG ให้เป็นโปรเจคไทด์ ที่สมบูรณ์แบบ ได้อย่างไร และการจัดระเบียบร่างกายอย่างไรเพื่อไม่ให้บาดเจ็บ อาจารย์ เอกวิทย์ เอามาอธิบายว่าเวลาทำจริงจะต้องทำอย่างไร รู้สึกที่ตรงไหน ออกแรงอย่างไร วางเท้าในลักษณะใด
ยกตัวอย่าง Straight Leg Bounds ถ้าแปล ว่าเตะหน้า เราจะโฟกัสกล้ามเนื้อผิดทันที ถ้าแปลว่าขาตรงกระดอน หรือถ่อไปข้างหลัง เราจะโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อก้นได้ง่าย ที่สำคัญเราต้องทำ Dosiflex ด้วย จะทำให้การกระดอนโดยใช้กล้ามเนื้อก้นทำได้ง่ายและรู้สึกได้ว่าก้นทำงาน นี้คือความแตกต่างของโค๊ชเวลาอธิบายสื่อสารให้ผู้ฝึกเข้าใจ
รบกวนพี่หนุ่ม ทำ EP. อ.เอกวิทย์ เยอะๆจะมีประโยชน์มาก
ต่อตอนต่อไปเลยครับ
555555 สงสาร พี่หนุ่มเลย
5555 รอชมต่อนะคะ ทานยาแก้ปวดหลังนะคะพี่หนุ่ม
หนัก 96 วิ่งท่าไหนดีครับ จาน
ดริลมันแก้ไม่ได้ด้วยปาก ใช่เลย ต้องทำ ❤
แนะนำนิดนึงครับผมเห็นหลายจังหวะอยู่ หลายครั้งที่อ.เอกสาธิต การเดินการวิ่ง แต่กล้องจับไม่เห็นทั้งตัวเลย มันเลยทำให้ไม่เห็น posture ที่ถูกว่ามันเป็นยังไง
ชัดเจนครับ พื้นฐานยังไม่ดี ไม่ดริล ไม่ปรับท่วงท่า แต่ขอไปฟูลไว้ก่อน สุดท้ายไม่รู้จะปังหรือพัง
5-6.30 ชั่วโมงพอจะจบแบบถูๆไถๆ ได้ครับ
Ep นี้ อาจารย์จัดซะสะอึกหลายตับเลยครับ 555
อ.เอก ตอบ ได้ตรงจุด กับที่หมอเมย์ รักษาพี่หนุ่มเลย ของแทร่!!!
ถูกต้องครับพีน้อง
พี่หนุ่ม EP3 ต่อเลยได้มั้ยครับ
ผมรู้เลยในหัวพี่หนุ่มคิดอะไร " คิดว่า แค่เดินตูยังผิดเลย"😂😂😂
จากที่ติดตามใน TH-cam การวิ่งด้วยสะโพก คนที่พูดบ่อยมากอีกท่านคือโค้ชอ๊อฟ run ez ครับ บวกกับ drill เดียวเปลี่ยนชีวิตของอาจารย์เอกวิทย์ ผมว่าเป็นพื้นฐานที่โอเคมากๆเลยครับ
เพจนั้นเรียกโค้ชเหรอครับ 😂
@@Jayerzx หลายครั้งผมก็เรียกคนอื่นว่าพี่ เรียกว่าอาจารย์ แม้ว่าเค้าจะไม่ใช่...ให้เกียรติคนอื่นไงครับผม
แล้วทำไมจะเรียกโค้ชไม่ได้เหรอ มีคนแถวบ้านเขาสอนบอล เเต่เขาไม่ได้จบครูพละ ไม่ได้จบโค้ชโดยตรง เเต่เขาสอนให้เล่นฟุตบอลเป็น ปั้นเด็กเข้ารร.ดังๆ ติดทีมกีฬา ผมก็เรียกโค้ชเหมือนกันนะ การให้เกียรติกันและกันเป็นสิ่งที่ดี@@Jayerzx
แต่ท่านที่อธิบายเหตุและผลได้ ตอบทุกคำถามได้จริงๆ คือ อ.เอกวิทย์ ครับ ท่าวิ่ง,การดริล บอกได้หมดว่าทำไปทำไม และนำไปใช้อย่างไร ขนาดท่าดริลหลายคนที่เรียกตัวเองว่าโค้ชยังทำผิดอยู่เลย ไม่ได้เข้าใจกลไกการทำงานจริงๆ
@@calledmeloligamer4219 ได้ครับผม ตามนั้นครับ
ขอบคุณครับพี่หนุ่ม
ฝากแชร์ด้วยครับ
อาจารย์ ตอบ ไม่เกรงใจเหรียญ IM พี่หนุ่มเลย 😂😂😂😂
ไม่ช่วยอะไรเลย
ขอบคุณครับพี่หนุ่ม ที่ไปสัมภาษณ์ อ. เอกวิทย์ ได้ความรู้เยอะมากจริงๆ ทำให้ผมรู้ว่าตัวเองยังต้องปรับท่าวิ่งและฝึกดริลอีกเยอะเลย ขนาดคนวิ่งมาเยอะมากแบบพี่หนุ่มยังโดนคอมเม้นท์ไปแบจุกๆ 😂
อ ท่านนี้ คือ ของจริง อ่ะครับ
ความรู้แน่นๆ จุกๆ เลยครับ
ตอนที่อาจารย์บอกว่าแทงเข่าอย่าดีดส้น ต้องฝึกอย่าวไรครับ
ชอบจังหวะ ไม่ถึงสะโพกมากครับ 😂
❤
เอาง่ายๆคือเวลาวิ่งใช้กล้ามเนื้อก้นยกวิ่งใช่ไหมคับ ผมเข้าใจถูกไหมอาจารย์
ตาราง..เรื่องปลายเหตุ555
เวลาดูคน DRILL แบบนี้ แค่ดู เราก็เหนื่อยด้วยละ หัวใจเต้าแรงขึ้นเลย แค่ดูเองนะ
เขาบอกให้ drill ก่อนวิ่ง ก้ไป drill เหมือนเขา HR พุ่งปื้ดดด เหนื่อยมาก 55555
@@catorangefat วันนี้ลองdrill สั้นๆ แป็บเดียวก่อนวิ่ง การวิ่งวันนี่แย่มาก เลย HR สูงสูงกว่าปกติอีก ตกลงเราควรทำต่อดีมั้ยนะ55
@@atm9862ทำบ่อย ๆ เดี๋ยวก็ก็ชินครับ
พอเข้าใจแล้ว จาก av 8:37 ลดมาเหลือ 8:00 ขอบคุณครับ
ดูคลิปอ.เอกวิทย์ จากคนอื่นๆ ตั้งแต่สอนปรับการเดินให้ถูก วางเท้า การใช้สะโพก สอน a walk b walk a skip b skip ankling single fast leg จนถึง strength training บอกเลยว่า ชั้นครูของแทร่ ความรู้แน่นปึ้ก จากที่คิดว่าตัวเองวิ่งถูก กลายเป็นวิ่งผิดมาตลอด 🤣🤣 เหมือนโดนดุทุกคลิปเลย 5555555
ส่วนอีพีอ.เอกวิทย์ที่พี่หนุ่มมาแชร์ ควรค่าแก่การดูมาก เพราะความรู้แน่นๆ ประโยชน์เพียบ ฝึกทำตามได้ไม่ยาก เพียงแต่เริ่มช้าๆ ให้สมองและร่างกายจำ ตามที่อาจารย์ชอบบอกไว้
ผมว่าพี่ต้องจัดเวลาฝึกกล้ามเนื้อบ้างแล้วแหละครับ จะได้วิ่งได้ไปอีกนานๆครับ
@@ichef001 ช่วงนี้3-4วัน/สัปดาห์เลยครับ
อาจารญ์เค้ารับสอนคนทั่วไปไหมฮะ อยากเรียน 😢
วิ่งแล้วเจ็บสะโพกแก้ยังไงครับ
ปรับเบสิกหลังจากวิ่งมานานแล้วมันยากจริงครับ เป็นกำลังใจให้พี่หนุ่มและทุกๆคนนะครับ เริ่มหัดเดินใหม่ไปพร้อมๆกัน 😊
ของโคตรดี
มาสอน หรือมาให้จารย์สับ 555555
วิ่งแล้วเจ็บจมูกเท้า ไม่ก็ชอบพองหรือแสบบริเวณผิวที่ติดกับนิ้ว เกิดจากการเหยียดเท้าก่อนถ่อส่งตัว แต่ถ้าไม่เหยียดปลายเท้าเหมือนระยะก้าวสั้นมาก
อาจารย์สอนดีมากครับไม่เคยรู้มาก่อน ขอบคุณครับ
0:48
1:02
1:24
5:06
6:11
.... จดให้พี่บอย หน้าหงายทุกจุด
ดูเหมือนง่าย ทำจริงเยดเข้ อย่างยาก รู้สึกฝืนๆยังไงไม่รู้
จ่ายกันแต่ครอส5555
ความรู้ล้วนๆ
พี่หนุ่มอาจจะลืมที่พี่โทมาฮอร์กเคยบอกไปแล้ว เรื่องวิ่งด้วยสะโพก
th-cam.com/video/ReHYfDghVPw/w-d-xo.htmlsi=eDouW9tFg9R9D58x
เป็นการดูคลิปที่เดินไปเดินมาทั่วห้อง 🤣
ส่วนตัวมองว่าการวิ่งคล้ายกับกอล์ฟ โค้ชจะสอนวงสวิงที่ถูกต้อง(ท่าสำหรับการวิ่ง) แต่สังเกตวงสวิงนักกอล์ฟชั้นนำ ก็ไม่มีใครที่เหมือนกันเลย ดูนักวิ่งในปารีสเกม ส่วนใหญ่ก็ไม่เหมือนกัน ยิ่งนักวิ่งผู้หญิงยิ่งเห็นชัดมาก ท่าวิ่งเป็นปัจจัยสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าแชมป์นักวิ่งทุกคนจะต้องมีท่าสวย กอล์ฟยิ่งชัด วงประหลาดๆก็เป็นแชมป์ได้ อย่างจิม ฟิวริค
ทีีดูนักกีฬา ท่าวิ่งไม่เหมือนก็จริงแต่คล้ายๆกัน และไปในทิศทางเดียวกัน
ต่างจากคนทั้วไป ท่าวิ่งแต่ละคนคือแบบฉีกไปคนละแบบเลย
@@peair1960 สำหรับคนเริ่มวิ่ง เห็นด้วยครับว่าควรฝึกเบสิคที่ถูกต้อง แต่ไม่จำเป็นต้องเป้ะ 100% ฟังฟีดแบคจากร่างกายแล้วใช้หลักการรีเวิร์สเอ็นจิเนียริ่งแก้ไขปรับปรุง
ดูคลิปอ.เอกวิทย์ จากคนอื่นๆ ตั้งแต่สอนปรับการเดินให้ถูก วางเท้า การใช้สะโพก สอน a walk b walk a skip b skip ankling single fast leg จนถึง strength training บอกเลยว่า ชั้นครูของแทร่ ความรู้แน่นปึ้ก จากที่คิดว่าตัวเองวิ่งถูก กลายเป็นวิ่งผิดมาตลอด 🤣🤣 เหมือนโดนดุทุกคลิปเลย 5555555
ส่วนอีพีอ.เอกวิทย์ที่พี่หนุ่มมาแชร์ ควรค่าแก่การดูมาก เพราะความรู้แน่นๆ ประโยชน์เพียบ ฝึกทำตามได้ไม่ยาก เพียงแต่เริ่มช้าๆ ให้สมองและร่างกายจำ ตามที่อาจารย์ชอบบอกไว้
พอทำไปเรื่อยๆ ปรับรูปแบบการฝึกให้เข้ากับร่างกาย อาจไม่ต้องเป๊ะตามแบบ แต่เพียงออกท่า ให้ถูก ใช้ส่วนของร่างกายให้ถูก ช่วงแรกอาจจงงหน่อยๆ แต่พอเริ่มเข้าที่ ทุกอย่างจะโฟลวขึ้น ร่างกายเป็นไปอัตโนมัติ เพราะสมองกับร่างกายจำได้แล้วว่า ต้องออกท่าแบบไหน ใช้ส่วนใด ร่างกายเป็นไปตามอัตโนมัติ วิ่งดีขึ้น วิ่งไม่เจ็บ และวิ่งโฟลวขึ้นจริงๆ ค่ะ 🤜🏽🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻
สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ หน้าเก่า หรือมือเก๋าๆ บอกเลยว่า อีพีอ.เอกวิทย์ ควรค่าแก่การดูมากก
เหมือนช่างภาพจะเน้นใบหน้าคำพูดอาจารย์ไม่เน้นภาพท่วงท่าองค์ประกอบ
ช่างภาพกำลังฝึกหัดค่า เด๋วปรับปรุงตัวค่า ขอบคุณที่แนะนำ😅
2:20
ถ่ายด้านล่างซื
555
ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์ติดตามตอนต่อไปครับพี่หนุ่ม😊😊