Ejercicios de Silla Estiramiento para Antes y Despues de Actividad Fisica
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Ejercicios suaves y para todo el mundo de estiramiento para antes y despues de ejercer una actividad fisica o deportiva o simplememte para estirarnos y estar mas fluidos.
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Desde El Salvador. Exelentes ejercicios para la 3a. Edad. Gracias Chema. Bendiciones .🙏❤
Estoy en cantada con toda esta rutina gracias mil que el Todo Poderoso lo cuide👌💕
Bendito Dios q llegué a tu publicación...me encantan tus ejercicios. Muchas gracias por compartirlos. Un abrazo
buenas noches profesor me encanta los ejercicios !! Los ago siempre Gracias de Argentina!! Bendiciones
Buenas noches chema despues de la caminada sigo con los de estiramiento gracias chema un abrazo .muy buen animador
hola chema estos ejercicios para mi edad son muy bueno gracias por ayudarno a sentirno mejor felicidades
Desde Mexico.
Muchas gracias.
Eres una persona encantadora, sencilla.
Felicidades.👍👍🇲🇽
Busque muchos ejercicios y este tuyo me encantó, tengo 65 años con problemas de corazón y azúcar, te saludo desde Guatemala, bendiciones
Es un genio!.
Me encanta como enseña los ejercicios!.
Un gran maestro!.
Hola profe,gracias por sus magníficos ejercicios ,nos ayudan mucho buenísimos .Bendiciones🙏🙂😗😘
Hace pocos días me suscribi a tu canal me encanta verte me ayuda mucho para mi salud te envió un abrazo desde Argentina ⚘❤🇦🇷
Estoy encantada. Magnífico profesor, muy agradable seguir todos los ejercicios, me están ayudando mucho. Un cordial y cariñoso saludo para ti Chema y para Silvia.
Mis mejores deseos para todos. Un abrazo y muchas Gracias!!! Que Dios os bendiga!🌹🌹🌹🌅
Gracias Chema, desde México
Hola te encontré ayer ,me encantan tus ejercicios ,puesto que soy una sra grande y me vienen muy bien,soy de Argentina muchas gracias !!!
Acabo de encontrar su canal y estoy maravillada 😊ya me suscribi; bendiciones desde San Luis Potosí México
Desde Illinois, muchísimas gracias divinos los estiramientos. Gracias
Lo buenos ejercicios me relajaron mucho hoy ise tres rutinas de las tuyas eres el único que siempre se preocupa de que respiremos y con toda paciencia explicas para que uno no se valla a dañar muchas gracias por todas tus rutinas bendiciones
Gracias por ese aporte tan importante para nuestra salud,
Gracias, Gracias, Gracias
Fabuloso muchas gracias,lo sumaré a otros ejercicios que tengo guardado , tuyos también 😘😘😘
Me encantan sus ejercicios me motiva hacerlos gracias.
soy Lina Barrera desde mi amada Bogota Colombia, chema empece a seguirte, eres un ser maravilloso al fin alguien escucho mi suplica, tengo artrosis severa en mis rodillas y tus ejercicio son geniales, por que no se esfuerza la rodilla te amo por eso, mi Dios te bendiga grandemente continua en la pantalla no te vayas, infinitamente agradeciada por entrenamiento. un fuerte abrazo.
Muchas gracias estos ejercicios me hace sentirme muy bien
Felicitaciones, te queremos mucho!!...enseñas super bien!!!!
Q bueno cada dia m encanta mas graciasss💪💪😘
Me encanto, ojala que duren mucho tiempo gracias
Con todo respeto es usted un amor,explica los ejercicios tan bien , gracias por compartir
MUCHAS GRACIAS LO HICE DESPUÉS DE LA CAMINATA EN 5 MINUTOS,ERES MARAVILLOSO,CARIÑOS!!
Muchas gracias por todo lo que nos enseñas. Me encanta ver tus vídeos. Bendiciones
That is my first time , voy a seguir esta rutina antes de comenzar a caminar , gracias por compartir que Dios les bendiga.
Obrigado pela atenção. Muito bom 🍀🍀
Eres un excelente profesor gracias porque nos das motivos para cuidarnos y no llevar una vida inactiva tengo 62 años soy de Tabasco México, saludos
Excelente ejercicio , gracias 😊
Desde Colombia Bendiciones para Chema y Silvia. Muchas gracias
Encontré su página es súper 👍
Lo bonito es que enseña con calma sin stress en su voz y eso me encantó! Felicitaciones 👏
Descubrí éste canal hace dos meses y me encanta su entusiasmo, como da las clases de manera tan creativa, estoy practicando los ejercicios y compartiendo, tengo 56 años y me a caído de maravilla.
Muchas, pero muchas gracias 😃😘, no saben lo que me animan y han ayudado éstas rutinas de ejercicios, tenía otras pero éstas son geniales y sobretodo que se recuerdan las instrucciones del profesor Chema, Desde que encontré éste canal me da mucha alegría y ánimo pese a todas las dificultades o problemas que puedan existir, abrazos cariños y muchas bendiciones... ❤️❤️❤️❤️ Los quiero desde Chile 😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Muchas gracias profesor me gustan los ejercicios que usted enseña desde Ecuador Quito
Miy buenos los ejercicios chemita felicitaciones
Paz y bien querido Chema muchas gracias por compartir estos ejercicios propios para personas mayores soy una de ellas recién descubrí tus vídeos pasados pero los ejercicios y tu armonía para realizarlos y con una tranquilidad contagiante realmente de mi parte un buen descubrir en este medio y muchas bendiciones para tu vida y Silvia también mis saludos y Dios los bendiga desde Perú
Bravo 👏👏👏 abrazos y cariños desde Chile, hermoso programa gracias a todos bendiciones infinitas 😊😘🤗
Me encantan tus rutinas Chema 🙅🏻♀️✅👌🤝🤝🤝🤝🤝de CDMX🇲🇽
gracias por los ejercicios
Me encantan los ejercicios felicitaciones desde Argentina
Me encantó esta rutina. Gracias.
M encantan tus ejercicios. Muy bien explicado. Gracias. Costa Rica.
Sos un genio me encanta tu manera de enseñar 🥰
Me encanta como trabaja,con ejercicios no tan complicados para personas mayores como yo (65)años.
Que bueno que eres. Me encanta. Gracias
Hola Chemita gracias por tu motivación desde México bendiciones
Por fin ejercicios, yo estoy haciendo los ejercicios de brazos y cuello , videos más viejotos de este canal , me encantan por que son muy fáciles de hacer.
Chemita te adoroooo ,solo contigo hago ejercicios muchas gracias 🥰🥰😘😘😘😍😍😍😍😍😍😘😘bendiciones desde Chile.
😘😘😘❤
Me encanta que hagas los ejercicios a la vez que nosotros, tanto en este ejercicio como en los otros, eres genial. Anímate a hacer más videos. Cuídate
Genial!!!! Me encanta por ser rutinas breves!!! Desde Buenos Aires. Saludos
Argentina. Señor es usted maravilloso . ,
Gracias por estos ejercicios me parecen maravillosos !! saludos
Primera vez que t veo.gracias.🥰🙏🇨🇱
CHEMA Que ejercicios mas lindos .ME ENCANTAN ¡GRACIAS!! YA LOS ESTOY HACIENDO... ¡ FELICITACIONES! ..18-8-21...🇦🇷🇦🇷🇦🇷
E encanta todos los movimientos los sigo se me asen faciles bendiciones profesor
Me encanta hacer ejercicio contigo 👏
Me encanta me encanta me encanta... todo lo hace ver tan fácil que motiva hacerlos mil gracias
Que alegría haberte descubierto!! me encantan las rutinas!!! gracias desde Argentina Buenos Aires!!
Genial como siempre querido Chema 👏🏻👏🏻👍🏻😘😘
Hola, agradezco mucho que compartas tus conocimientos me encantó la rutina y me siento muy relajada,. Bendiciones. Ciudad de México. 👏
Me encanta tus videos de ejercicios y gimnasia todo lo que enseñas con paciencia y simpatía también con Silvia Tortosa como manualidades está muy bien hecho tu programa de En Casa Contigo sigue adelante con nuevas propuestas para hacer saludos para todos ustedes que trabajan cada día más desde Córdoba Argentina
Me encantan tus rutinas Chema. Eres muy agradable.
Buenos ejercicios saludos desde México
Me encantan tus clases..hice danza muchos años y ahora necesito estirar...queremos más 😃🌟
Gracias Chema 🙂 eres estupendo!!!! Y tus ejercicios son geniales, pues están pensados para cualquier edad!!!!
Yo ya tengo unos añitos" y desde que te "encontré".....tengo grabado unos cuantos videos y hago los ejercicios" cuando quiero....pues además se me pasa el tiempo....pues los haces muy amenos!! Vi muchos vídeos de otras personas....pero me quedé" Contigo, por algo será 😉
Gracias otra vez.........
Super gracias desde 🇨🇱
Desde México, enhorabuena... eres un maestro nato: enseñas, motivas y despiertas la constancia. Gracias
Gracias por la serie de ejercicios...Saludos desde Venezuela.
.
Buen día Profesor!!! Gracias por estas clases de gimnasia,,,son muy completas y fáciles,,,Yo tengo 81 años y siempre me he cuidado y esperaba encontrar unos ejercicios de acuerdo a mi edad,,,, yo tengo de peso 67 kilos, y mi cuerpo tiene muy buena estructura a pesar de la edad,,,Que Díos te Guarde y Bendiga!!!!😘🤨
Excelente rutina, 70años, desde Costa Rica, C. A.
Me encanta estos ejercicios, los vi, en él confina miento, y no los volví haber hasta hoy, pero me apuntado él nombre del canal Pará poderte seguir, pues me encanta los ejercicios, yo los acia en casa todos, los días, hasta qué nacieron, mis dos
Pequeña, perro deso a llovido mucho ahora tengo 70 años y estoy feliz, pues meva de maravilla, para mis problemas de artrosis, muchas gracias
Hola. Lo que siempre me gustó de tus rutinas es que son en tiempo real, no las indicas , si no que las hacemos juntos. Abrazos desde Uruguay 🇺🇾
Hace unos cuantos años que sigo: En casa contigo. Todo lo que presentan muy interesante.
Gracias los sigo haciendo sus ejercicios profesor saludos soy su fan de todos sus ejercicios
Me encantan estos videos de Ejercicios, como ayudan ala salud me Encantó 😍✌️
Me encantas, Chema, diario Los hago y comparto bendiciónes infinitas... Desde🇲🇽🇲🇽
Desde Brasil gracias por compartir
Gracias Chemita! Bendecida noche y un buen descanso. Hasta mañana. Love it. Thank you.😊
Hola buenas tardes, son muy buenos ejercicios me relajan mucho gracias, bendiciones
Excelenteeeeeee!!!
Gracias saludos CD MÉXICO bendiciones!!
Chema, precioso . Muchas gracias por estos estiramientos . Un abrazo y gusto enorme conocerte a ti y a Silvia . Besitos
Muy útiles, desde que comencé a hacerlos antes y después de mi serie completa de ejercicios, jamás he vuelto a tener dolores en los dias siguientes. Muy bien explicados. Un maestro. Que DIOS os bendiga por toda tu gran ayuda para mucha gente mayor
Desde Buenos Aires Argentina,amo tus ejercicios!!!!!!
Soy una persona mayor ,y me viene muy bien ,ya que por mí trabajo ,no puedo salir de casa y no me gustan los gimnasios
Muchas gracias y explicás Excelente!!!!!!👏😘🤗🥰🙋🇦🇷🇪🇸
Buenísimo" sigue súper bien profesor !!
Gracias profe lo veo x3 veses x semana para hacer mis ejercicios eso me Alivia mis dolor de rodilla
Das mucha paz! Me encanta cuando sales en los videos, sea cual sea la temática
😘😘😘❤
gracias Chema
chemita qué buenos ejercicios me encantan estoy haciendo el dé caminata cuello acabó dé encontrar éste que también lo aré saludos desdé colima soy tú fans y dé Silvia
desde Aguascalientes gracias que Dios te de mucha salud eres muy paciente para enseñarnos soy persona,de la tercera edad y estoy feliz con tus rutinas
OLEEE me encanta tus sencillos y prácticos consejos de los ejercicios. Los hago por la mañana el de la caminata y voy a seguir con todos. Felicitaciones y GRACIAS!!!!!!! un saludo pa ti !!!!!
Gracias...salvo el último, los demás los pude realizar!!!
Fantasticos ejercicios de silla y estiramiento gracias chema
Te admiro miró todos tus videos desde Argentina que dulce como te expresa
Gracias Chema !! Eres maravilloso. Te sigo con tus ejercicios desde 🇨🇱
Buenas tardes muchas gracias por tus rutinas me alludan mucho cariños y bendiciones
Hola Chema Marín me gustaría que salieran programas. nuevo de En Casa Contigo Felices Pascua desde Córdoba Argentina
Buen dia . Gracias por esos buenos ejercicios
Acabsndo la caminata sigo con los ejercicios de silla estiramiento gracias maestro chema
Chemita me caes super bien amigo y me encantan tus ejercicios una a admiradora desde Venezuela. un abrazototte
Gracias por sus ejercicios de estiramiento me siento muy bien gracias