Rutina Caminar en Casa de 1,5 Kilometros en 5 Minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- CHEMA NOS MUESTRA COMO HACER UN KILOMETRO Y MEDIO EN CASA EN SOLO 5 MINUTOS, ALTERNANDO EJERCICIOS PARA QUE SEA MUY EFECTIVO, MUY FACIL DE HACER.
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Estoy encantada de ver cómo hace esos ejercicios. Tengo 75 años de edad y me diagnosticaron Artritis Reumatoide, Según me dijo mi doctor es incurable . Muy bien el primer tratamiento en que en un solo día me tomaba 5 pastillas . Ok lo termine , otra vez cita con el Dr .. otra vez la misma recetara que me mandaban a la lona .. un día me dije FUERA de MI , enfermedades y esta fuerza me quito mi dependencia de las pastillas y me dediqué a caminar largas distancias cada día tengo esa rutina .. también incluyó bailes de mover caderas y torso . Mi artritis se fue a vaya saber donde . Porque conmigo no pudo .Escribo esto para las perdonas que les han dicho esta frase fatídica .. !ESTÁ es un enfermedad incurable ! Si puedes has ejercicio y come sano y verás los resultado ! No importa tu edad
Yo tengo 69 años y me diagnosticaron artrosis, me querían operar y yo igual que tu nada de pastillas ni operaciones. Ahora hago solo ejercicios y me siento mejor🥰
Felicidades!!
Me agrada su testimonio tengo 43 h me detectaron hace mas de 4 años,me trate 2 años con medicina,,,,luego la deje porq me malograba interiormente,uhm hace 3 meses volvio cn fuerza🥺a vcs q no puedo caminar ni trabajar,he vuelto a la medicina pero no hace efecto la ampolla cm antes ,no pasa los dolores,uhm nose q hacer ,he vuelto a sacar cita al medico pa q me diga q tanto a avanzado,leooo su msj y me animo a hacer lo q ud hace,gracias, Diosito la bendiga y cuide siempre 🙏🏻
Lo mío fue más o menos, gracias a estás caminatas, las hago 2 o 3 veces y me siento mucho mejor!!!! Gracias ❤
Me encanta soy señora mayor y salgo poco a la calle y el ejercicio me hace re bien gracias
Hola Chema.Tengo 80 añitos y un montón de males.Hago todos los días la rutina de 20 minutos , ejercicios de manos pies y otros de Silvia y Ud poco a poco y ahorita me animé a hacer tu caminata fabulosa de 5 minutos.Gracias por ser tan lindos y por preocuparse por el adulto mayor.Bendiciones.En la cocina en Casa contigo se pone la flor en el ojal.ADELANTE”
Qué linda es usted!
Gracias porlos ejercicios están buenos yo tengo 72 voy a empezar mañana
Yo camino media hora todos lo días voy hacer los ejercicios en casa desde mañana gracias Bendiciones
Flor, dónde puedo ver la rutina de 20 minutos??
Hola Chema te acabo de descubrir y me has encantado, empiezo mañana queda es tarde y por supuesto ya tienes a otra suscriptora y tengo 66 años🥰🥰🥰
Mi hija me lo sugirió ya que yo era muy sedentaria y tengo aún sobrepeso, pero ya lo hago sin dolor en mis rodillas, y lo repito hasta 4 veces. Animo!!! Todo es ejercitarse, y tomar ánimo, tengo 64 años.
Este hombre me ha animado. Tengo el Apple Watch y con el puesto hago mi rutina completa a este video le doy para atrás como 6 veces. Y completo 1 milla y pico. No soy persona de hacer ejercicio y soy delgada pero pase x una mastectomía y mis doctores me mandaron ha ejercitarme 30 minutos diarios y con este hombre me ha ido fenomenal. El es mi personal trainer ahhh y x si acaso también hago el de baile q tiene aquí y los de brazo y el resto. Animense esto ejercicios para personas adultas y q no le agradan los ejercicios son estupendos. ESTE HOMBRE ES MOTIVADOR. 😊❤
Maravilloso...muy motivador...felicitaciones
Hola, me has dado pistas de cuántas veces repetir. Gracias 😊
👏👏👏❤️😘
Yo también los ago pero voy cambiando con los otros ejercicios que me han bien pará la espalda ❤❤
Gracias por existir
Soy Gloria, desde la ciudad de México, mujer de 82 años y andaba buscando hacer ejercicio como los que tu enseñas, hasta que dí con este programa que me ha caído de perlas, pues tengo dolor en el coxis y este no me lastima y me duele menos cuando me paro si estoy sentada, desde que empece a hacer los ejercicios. muchas gracias.
Encontré este video hace 2 semanas estaba q no podía levantarme de la cama la cadera era un dolor insoportable no podía ni lavarme la cara y los dientes y empecé hacer los ejercicios y estoy mucho mejor gracias por entusiasmar a hacerlos soy de Uruguay saludos 👍🏼🙋♀️🇺🇾
Gracias buenísimo
Soy de cuba me encantan sus ejercicios trato de practicarlos todos tengo 64 años pero quiero mantener en forma ustedes son especiales gracias
Me ha encantado. Lo encontré y lo práctico. Vivo en un quinto piso y cada vez me cuesta más bajar solo para caminar. Ya que tengo que bajar también a otros menesteres tengo 60 años y las rodillas delicadas y no quiero amor arme en cada ya que a hora ya no trabajo.gracias
Esto estaba buscando!!!! Me han diagnosticado hace muy poco diabetes y me han dicho que tengo que caminar cada día. No siempre tengo ganas de salir a la calle. Muchísimas gracias!!!
Te descubri hace unos meses!. Es buenisimo como me animas a mover el cuerpo a mis 68 años. Gracias
Uyyyy este chico, es mágico, estoy emocionada, estoy haciendo los ejercicios como si fuera adolecente. Me siento feliz.
Woooooouuu, Chema, eres un angel lleno de lo positivo, tu naciste para motivar, hagas lo que hagas te seguiremos. tengo 70 años y necesitaba ir de la mano de alguien como tú. Y respiraré porque me estás viendo, jajajajaja. Eres muy bella persona, abrazos... y gracias desde San Rafael, Mendoza, Argentina.
😘😘😘❤
Jorge gracias tus ejercicios son buenos y me motivan bastante
Excelente tus ejercicios. Gracias
Me siento muy feliz de hacer éstos ejercicios con Chema, tengo 78años y me encanta éstos ejercicios. Gracias, Dios te bendiga mucho loveyou!.soy de puerto rico.
Agradezco nuevamente, esto me cambió la vida. Casi 3 años sin hacer ningún ejercicio. Ahora tengo energía para hacer el suave primero y luego este. Muchas, muchas gracias. Dios les bendiga 🙏🏻
Me encantaron tus ejercicios Chema!!! Tengo 81 años y siempre me ha gustado hacer ejercicio y bailar, pero con la pandemia tuve que estar mucho tiempo en casa sedentaria, pero ahora con tus ejercicios estoy feliz
Magnifico. Buenisimo eres todo un profesional. Le haces sentir a uno que puede hacerlo sin esfuerzo . Es lo mejor que yo he visto y eso que en 15 dias cumplire 92 abriles. Que no daría que hubiera una persona aquí en Nicaragua que pudiera darnos sus ideas y enseñarlo a los alumnos en los Colegios. Lo felicito y Dios lo Bendiga
92 años !!!! Eres una genia Antonia !!! Felicidades. Saludos desde ARGENTINA.
El es muy amable el ambiente de las plantitas hace un entorno estupendo......
Amiguita pues aki lo tienes y privado solo mira el video y ya listooo!!!
Y te felicito x tus 92 🥳
Yo estoy x cumplir 65 y kiero llegar a esa edad saludos de
Puerto vallarta 🐳México 🇲🇽💖
Me gusta muy bien esclicado le puedes seguir el ritmo
@@claudiaacuna9245 Estoy de acuerdo con tigo , aquí en Uruguay pasa lo mismo. Yo ya tengo 59 y hosteoporosis y estos ejercicios me han ayudado a tener más movilidad y menos dolorosas. Uruguay
Este video me cambio la vida gracias a Dios empeze cuando salía de un cuadro de covid 19 mis pulmones con un daño de 75% lo hacía muy lento , y poco a poco fui agarrando fuerza y ahora a casi dos años mis pulmones están al 100 y logro repetir esta rutina por 45 minutos y e bajado 15 kilos gracias a Dios y este gran video
SIGO CON TU RUTINA , SIGO ENCANTADA , YA LA SE DE MEMORIA , GRACIAS , AL FIN ME SIENTO REGIA , BESOTES ...
Tengo 85 años y todos los días hago tus ejercicios me hacen mover, tengo 7 hernias de disco y tengo que pasar sentada, te agradezco de corazón que Dios te bendiga, voy a provar los de la silla, soy de Uruguay
Gracias querido Chema. Eres un grande.
Excelente rutina. Mil gracias
Eres un hombre como pocos. espero nos sigas trasmitiendo ese amor por respirar. por sonreír y por seguir queriendo nuestro cuerpo. no tenemos q llegar adultos para hacer del ejercicio un hábito. mil Gracias Eliana Contreras Bogotá
Muchas gracias!!!!!
Desde Argentina.
Con tus modos haces las cosas muy fáciles y placenteras !!!!
Gracias por éstos ejercicios, tengo 68 años, siento que me estoy oxidando 😁 me ha venido muy bien esta rutina, me empiezo a sentir mejor 👍🏻, me ánimas con ésa sonrisa tuya, 😀 , bendiciones,
ARGENTINA MENDOZA!!! CHEMA QUERIDO!!! yo soy una persona mayor!!! Te informo que realizo diariamente la rutina de cinco minutos dos veces, es decir 10'.!!! Luego continúo con la rutina de ejercicios abdominales!! Son fantásticos!!! Me han ayudado muchísimo!!! Y ahora más ya que comenzamos el otoño y aparece el frío!!! Esto me permite no salir de de casa!!! Comodidad total!!! Amigo gracias 🙂!!!!. Termino los ejercicios y te digo gracias Chema y hasta mañana!!!
En general todas la personas que aportan su conocimiento en tu canal son muy queridas. Gracias a Ti por contar con ellas.
Fenomenal!! Lo estashacie do?
Me encanto gravias
Tengo 85 años intento hacer tus ejercicios, no me perjudicará. Gracias, lo haces con tanto cariño que espero me sienten bien.
Hola desde México! Tengo 60 y jamás hice ejercicios, busqué y este video es lo q necesito, me encantó! Se ve q eres gran bailarín 🕺🏻! Gracias!
Me encanta él en todas las rutinas que hace. Son fáciles, divertidas y eficaces. Además él es muy simpático.
Hice los ejercicios y me gustaron. Gracias por hacernos la vida más divertida.
Excelente.gracias..
Me encantó muy bueno
Primera vez que lo veo,y me encantó
Saludos desde Ciudad de México, es la primeras vez que lo veo y me encanto !! FELICIDADES 👏 👏
Que maravilla para descansar de la silla y la computadora, solo 5min cada dos horas aprox. Mil gracias!!!
de casualidad encontré este video 👌🏻 jamás pensé yo fuera capaz de hacer está rutina de ejercicio debo confesar me gustó mucho esa sensación 💓 le felicito a usted su forma de enseñar , en verdad me motivo , gracias mil 😄
Somos dos!
Somos 3
Me encantó, me encantó, me encantoooooó. Tengo 77 y ya no quería caminar pero con este....claro que sí.👍🏻❤️
Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
En el norte...Chihuahua Chih. Mex.
Nunca se me hubiera ocurrido que puedo caminar en casa ¡Gracias,! Eres un amor,excelente profesor y muy simpático💙💝
Chema me hace sentir súper poderosa! Levantas el ánimo y la autoestima! Arriba Chema!!!!
❤ wow que Padre ! 😮😮Soy una persona de casi 50 años . Pero con condición de trasplante de riñón y con tratamientos que me han limitado un poco para 😢 ser muy activa como solía ser , ademas que vivo en un lugar donde siempre es invierno y frío !! Y estos movimientos me encantaron xk me facilita esa rutina diaria para CB mi salud y condición física ! Felicidades !! Me gusto mucho !! Bendiciones !!
Es maravilloso haberte encontrado. Todos los dias, hago una rutina o 2 o 3. Es hermoso verte. Me encanta. Soy de Argentina. Gracias, gracias Chema.❤❤❤❤❤
¡Bonísima! Por recomendación de mi amiga Erika Mora, llegué a este video, para contrarrestar crisis de estreñimiento. No sé si me sane; pero me divierto mientras me ejercito con esos apuntes "No pareis que te estoy mirando" o "Te estoy viendo que no estás respirando", ¡Ja, ja, ja! 💕💞 ¡GRACIAS desde Bogotá!
Gracias... es una bendición encontrarte, debo caminar 1hora diaria, y no podía por los tiempos que vivimos. Cuídate y saludos cordiales.
Estoy muuuuuuyyyy AGRADECIDA con Dios, por ti, y mi prima Anita Jordán que la usado a ella para enviarme este tu VIDEO. Fui en mi juventud una persona de mucho Aerobic, desde hace cuatro años que tengo artritis reumatoide , no hacía ningún ejercicio, las caminatas no lo puedo hacer cuando hay mucho humedad porque me inflama los huesos y el dolor no me gusta sentirlo, estoy con tratamiento que gracias a Dios marchó bien, estos “tus ejercicios”, se y estoy segura que Dios mediante ME AYUDARÁ MUCHÍSIMO. Gracias por dedicarte a tú prójimo dándonos el ánimo y con esa chispa tan linda que tienes de buen humor. Dios te guarde 🙏🏻🕊️💎Un abrazo. 🤗😚🥰🫶🏻🌻🌻🌻🌻🌻
Mi saludo desde Arlington Virginia “USA” ❤❤❤
Gracias por todo
❤
Exelente ! Lo descubrí hace un mes y no había puesto comentarios, desde entonces lo práctico y es excelente.
Saludos de Francia 🇫🇷
Gracias eres muy bueno al preocuparte por los que no salimos, Dios te bendiga mucho
Una manera interesante para ejercitarse. Videos como estos demuestran que querer es poder.
Holaaa! Estoy encantadisima, tengo fibromialgia y lo mejor para el dolor es hacer ejercicio, pero todos me cansan, hasta que me tope con este vídeo, una maravilla 🥰, solo puedo darte mil gracias, por tus vídeos, y sobre todo por la buena energía que transmites en ellos, a mi me cambia hasta el humor, me alegra y me da energía, mil gracias 🥰💕
Me encantan tus ejercicios.Tengo 79 años.
Los haces tan amenos, con una alegría que contagia.
Desde que los descubrí, los hago y me siento mejor.
Mis felicitaciones y gracias porque me están ayudando mucho.
Soy una persona que no sale mucho de casa, y éstos ejercicios me ayudan mucho.
Dios te bendiga 🙏❤️
Gracias Chema, desde el primer día que te vi, me gustaron tus ejercicios, más porque no hay necesidad de salir de casa. Muchas gracias me da mucha alegría verte.
😍Me encanta como enseñas esto de caminar y con esa escenografía de plantas con ambiente positivo, y sobre todo con tu ayuda, me pondré a caminar contigo todos los días, 🤔mañana, tarde y noche,😙😉muchas gracias por existir y por haberte encontrado, que Dios te bendiga siempre😗🤗
Lindo su rincón con tantas plantas
Waooooow! Alegran spirit!👍🏼
Soy Cristina de San Juan Argentina...quiero darte las gracias pues mis piernas están volviendo de a poquito a no dolerme y recupero la movilidad ...Gracias infinitas...bendiciones
¡Magnifico! Muchísimas gracias, una rutina excelente para mí que estoy en oficina y sentada todo el tiempo. De verdad, gracias. ¡Abrazos desde México!
Hola, recién me encontré a este chico maravilloso y me enamoré de él, su clase está divina y muy divertida.
La pondré en práctica y la complementaré con el ejercicio.
hola Chema, soy Helen de Buenos Aires, hago gimnasia con uds. siempre ,gracias por los hermosos ejercicios que enseñas.tengo 61 años y estoy feliz de tener un ejercicio que pueda realizar con uds.sigan asi.cariños desde Argentina
Querida amiga no te imaginas cuanto agradecida estoy , estoy contigo haciendo la rutina, una o dos veces al día tengo 86 años. Estoy feliz . Eres un amor.
Yo tengo que hacer caminata de 20 a 30 minutos por ser hipertensa y estar tomando medicamentos para el cáncer y tú vídeo me ayudo mucho ya que en dónde estoy viviendo no puedo salir todos mis días hacer la caminata
Genial !! Para los días fríos o lluviosos que no nos permite salir al parque .Felicitaciones !! 🙋♀️🇦🇷
Eres increíble lo haces con amor y nos das calma tengo 70 anos y estoy encantada con tus enseñanzas de ejercicio Dios te bendiga. Desde California USA
Eres Maravilloso 👏 💛 💕 💖 tus RUTINAS son Espectaculares trato de Seguirlas a todas Tengo 73 años hago gym en el Lugarr porque me Agito y fLta la respiración Pero Soy Muy Feliz cumpliendo tus Ejercicios tan Excelentes 👌 😁 FELICITACIONES 👏 UN ORGULLO GONTAR CON PERSONAS TAN EXQUISITAS Y MUY JOVIAL MIL GRACIASSSSSS POR TODO!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias, después de una operación de corazón, me deprimí y aunque el doctor me decía que ya podía y debía hacer ejercicio moderado, no podía por miedo, encontré este vídeo y empecé a hacerlo, me siento muy bien y muy motivada. Muchas gracias y todas las bendiciones para ti.
Ya lo hice el ejercicio de caminar 5 minutos y me encanto!👍
Muchas Gracias!❤
Muchas gracias me haz motivado a seguir caminando, ya que me encuentro cuidando a una persona mayor y mi vida se había vuelto sedentaria. Te envió mucho amor.
Wow increíble me fascinó y cuanto estilo de este chico taan agradable!! 👏 saludos desde México 🇲🇽
El es muy dulce, un gran ser humano. Me hubiese gustado tener un hijo como él.
Justo hoy 8 de Febrero de 2024 he encontrado éste maravilloso canal y me he suscrito sin pensarlo 2 veces. Eres una persona muy motivacional y me ha encantado esta rutina. Bendiciones 😇 ❤
Gracias por insentivarme al ejercicio y crear está alternativa tan práctica. Una bendición para la salud integral
Nunca he hecho ejercicio, caminar muy poco, este chico me encantó tiene mucha gracia. Gracias.
Hoy terminando de caminar gracias
Chemita, agregué esta rutina a todas las demás que realizo contigo y Silvia. Los quiero mucho, son mis compañeros desde hace ya más de un año.Cuídense mucho!!
Hola, no sé si fue casualidad o buena suerte pero encontré tu rutina y me encantó, en verdad que sí se mueve uno. Tu forma de realizarlo, tu entusiasmo me atrapó. Muchas gracias, es muy útil en estos momentos , te distraes y lo importante te ejercitas. Un fuerte abrazo.
Hola, eres genial, andaba buscando hacer ejercicios cardiovasculares y me recomendaron caminata, entonces busqué en TH-cam y me aparecieron varias opciones y esta fue la que me agradó más, empecé a hacerlos el lunes 13 de marzo 2023 por la noche y yo también le regresé al vídeo para hacer más ejercicio, pues se me hizo muy corto. Lo complemento con otras 2 rutinas de caminata muy parecidas a esta pero que Durán 30 y 35 minutos cada una. El día de hoy caminé 11,000 pasos. Según mi aplicación de salud fue el equivalente a 8 kilómetros y en millas aproximadamente 5 millas. Me siento súper bien. Gracias porque este joven fue mi inspiración. Saludos desde el Puerto de Veracruz en México.
Sos genial para los que estamos sin salir x la pandemia ,, me reencanta, gracias, gracias , 🤗😘🇦🇷
Tengo ambas rodillas lastimadas, he intentado hacer ejercicio y desistia por el dolor que me causaba, el encontrarlo fue muy grato. Todos los días hago mis 5 minutos de caminata sin ningún dolor.
Gracias. Saludos desde CDMX
Excelente forma de motivar a todos nosotros “los chicos de la tercera edad”seguí tus instrucciones por curiosidad y ... hasta sudé.Desde Xalapa-Enríquez Veracruz , México. Un abrazo muy cordial.Hoy comencé mi caminata de 1.5 kilómetros diarios
hola chema, soy cubana, pero vivo en Brasil. Estoy muy satisfecha con el resultado de esa caminata en la casa. tengo 67
años y soy bastante saludable. con esos ejercicios me siento aún mejor. también a veces hago los otros que haces con tu colega en otros videos. muchas gracias. bendiciones
Buenos días buscando ejercicios para hacer en casa, me encontré semejante belleza, una persona muy suave y sutil para guiar y enseñar la rutina de ejercicios. Me encantó y voy a empezar con el desde hoy. Dios lo bendiga por su paciencia y ánimo que nos da🙏🙏👏👏👏🎈🎈
Chema continúa haciendo este tipo de vídeos. Ayudas con ellos más de lo que te imaginas.
Me encanta caminar con tu compañía. Hoy que hay tanto hielo afuera , salí y resbalé varias veces, así que regresé y aquí caminé contigo Muchas gracias!!!! Por tu maravilloso ingenio que nos ayuda. Un abrazo desde Estocolmo!!!
Gracias, esto era lo q estaba buscando para caminar todos los días en casa. Eres un regalo de la vida. Eres un angel!! 🙌💛🌞👏
Me encanta tus ejercicios,
Tengo 67 años y o puedo salir de casa, y este caminar me hace sudar, muchas gracias !!! Saludos ❤️
Me ha costado hacer ejercicio, pero este chico me encanta como nos enseña, mi rutina es lunes, miércoles y viernes, limpio mi casa y cocino en 2 horas, después estoy en la bicicleta estática 15 minutos, luego la caminata en casa, ahora me siento con energía, tengo 59 años, tengo hipotiroidismo, ha sido difícil bajar de peso, pero sé que lo lograré, Dios primero.
La primera vez que veo esta rutina y me ha encantado. GRACIAS Chema!!! 🤸♂️💫🙋♂️👍👏👏👏
Buenísimo! Pensé que seria aburrido y ni me di cuenta del tiempo! En los tiempos muertos entre tantas horas sentada frente a la computadora que sentía que se entumecían los músculos y encontré esto! Infinitas gracias por compartir y por la buena onda!
Jajaja asi me paso dije que rapido me quede con ganas de mas pero eso para empezar o los que no tienen mucho tiempo esta petfecto
Chema, me encanta sus clases de ejercicios. Que bien me vinieron en el confinamiento.
Chema que buen ejercicio,gracias eres adorable
Fantástico Chemita Unico Tengo 76 años y trato de hacer los ejercicios con pesas Te sigo desde Argentina Mendoza Trats de hacerVarias Caminatas ❤ Son muy agradables y no te cansas de hacerlas los pasos son Variables y Entretenidos
Trsto siempre de hacerlos con mucho Amor y Gratitud !@! Mil GRACIASSSSSS por todo tu apoyo Elsa ❤🎉😂😊😅❤❤
Hola guapo, llevo varias semana. viendo y siguiéndote
Créeme he perdido 5 libras ( y comiendo mejor ) son fabulosos !!
Los compartí con mi hermana 😊 mi nieto de 3 años yo tengo 71 y me dice :
No paréis nonna, no paréis
Respira no estás respirando y no hagas trampa nonna no paréis 😂
En fin !! GENIALES !
Y te lo he dicho anteriormente, me encanta tu jardín 🫶🏻
EXCELENTE!!!! los hice y me encanto, sentí realmente que hice ejercicio, me mantuvo activa, sude, sentí mi pulso y corazón que se activaron, GRACIAS!!
Muchísimas Gracias Joven me gusta Mucho Caminar con Ud. Usted es muy Agradable y me gusta la manera en que nos hace Caminar no es aburrido Gracias 😊🙏💝
Me encantó!!! Este hombre si sabe cómo animarnos a hacer ejercicio, lo amoooo❤
Chema eres excelente sensacional, me encanta oírte decir que nos está mirando!! Eres súper simpático!! Mucho éxito en todos tus ejercicios, y gracias por preocuparte por , y recordar siempre que respiremos. Felicidades 🎈🎊🎉 y bendiciones! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍 R.D. Un abrazo a la distancia.💪
Bello Ángel, tengo 46 pero mi columna más...me inspiró confianza tu caminata y la hice apenas vi el vídeo y te seguí el ritmo... qué alegría encontrarte después de tiempo me animé a mover este cuerpo mío. Mil gracias ya vi la carpeta de tus rutinas; las intentaré todas ☺️
Que genio, tengo problemas de salud y este video me va a ayudar muchisimo. Gracias!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Que bien me siento asiendo está rutina mil gracias por estar con todas las personas q te segimos bendiciones
Hola chema buenas noches muy agradecida hace unas semanas te sigo y estoy maravillada con mi ejercicio de maravilla ....estoy en Cogua Colombia un lugar hermoso y frío .... tus rutinas son perfectas para invierno Dios te bendiga un abrazo
Me encantan los ejercicios y me encantan tus plantas, un sitio armonioso y lleno de vida y alegría como tú 🌻💝💞☀️💖
Sus plantas son una gloria verlas y los ejercicios los más divertidos y llevaderos, dan ganas de ponérselos a hacer enseguida! 🏃🏻♀️
Amé!!! Qué buena onda tiene, me motivó MUCHO 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻💖
Es la primera vez que te veo. En realidad antes que este video vi el de 8 min de caminata tranquila . MIL GRACIAS !!! Estos videos pasan a ser parte de todas las mañanas que no pueda salir a caminar. !! Me encanto!! Saludos desde Argentina !
Esta 5 minutos de ejercicio han sido de gran ayuda para mí, casi todos los días los hago .
me encanta!! ya sigo esta rutina de en casa contigo !!! todos los dias de 18.30 a 22 horas !!! estoy a full!! gracias chicos !!!
Me encantan sus rutinas,llevé muchos años sin hacer ejercicio,y uds me han motivado a hacerlo. Sigo varias de sus rutinas y son excelentes. Gracias💕
Muchas gracias por ayudarnos a estar en forma desde casa🙏🙏ademas me encantais transmitis mucha energia con vuestra sonrisa y simpatia.❤
Como supo que pare! 😧 he repetido este video 2 veces por día durante 3 semanas y si me siento mejor 🙂
Hola muy bueno, lo empecé a hacer, un abrazo grande desde la Patagonia Argentina. Me encanta tu explicación, te voy a seguir siempre!
Cuánta alegría sale de tu corazón para enseñar esta simple rutina que la hace amena y entusiasta. Gracias eres genial!!! Saludos desde Argentina!
Asi es! Es tan especial❗ Facilmente se gana el cariño d todos. 💗
Buenísimo para los que no se animan o no pueden salir, muy divertido, mil gracias!!
Gracias Chemita. Por favor, nuevos ejercicios. Son maravillosos. Gracias y bendiciones seres de luz
Que bueno que té encontré mí esposo y yo somos de la tercera y mi esposo con diálisis peritoneal y casi no salimos a caminar pero ahora lo haremos en casa
Me encantó esta rutina. Se lo mostraré a mi hijo de 13 años que está un poco excedido de peso. Y con buena música. Le encantará. Gracias Chema!
Si, que anima !!!
Buenas tardes!!
Te escribo desde Santo Domingo, Rep. Dominicana.
Estoy feliz de haberte encontrado hoy, estaba buscando ejercicios para brazos y luego de hacerlo ( sentada ) seguí buscando y encontré el de caminar, estoy feliz!!
Me sentí una bailarina de espectáculos de teatro, esos pasos me fascinaron, desde ya soy tu fan!!❤
Una forma nada aburrida de ejercitarme, buna música, buen entretén y mgracias por ser como
Somos dos ♥️🇩🇴
RECIÉN TE ENCUENTRO, WOW!!! ERES FANTÁSTICO!!! MUCHAS GRACIAS 🙏 ME VOY A SUSCRIBIR A TU CANAL PARA SEGUIR MIRÁNDOTE Y MOVIÉNDOME 😃 TE SALUDO DESDE TUCUMÁN ARGENTINA 💙🇦🇷💙😘😘😘😘😘😘
Me encantasteeeeee!! la rutina tamibén, pero tu persona es simplemente genial, despides buenísima buena vibra y energía positiva!!!!