MENGECILKAN PERUT TANPA OLAHRAGA - Tips membakar lemak perut
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 3 STEP MUDAH UNTUK DAPETIN RAHASIA DIET TANPA MENDERITA
onlyurl.id/Yul...
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
PENTING :
Perut super Flat dan V-Line timbul dengan alami akan otomatis dicapai saat lemak tubuh 10%, tetapi untuk wanita berada di 10% biasanya menggangu hormon menstruasi,
share ya :
aku pernah di 13% body fat dan hormon + menstruasi aku ngaco jadinya, untuk wanita di 15 udah aman kok, 20% pun bagus tapi kalo duduk masih ngejendol di damping dan bawah sedikit 😬
*Dibawah 10% itu biasanya untuk lean berkompetisi para athlete, dan kurang dianjurkan untuk wanita
(Mohon maaf untuk human error aku ya, aku emg teledor, so comments kalian dan partisipasi menegur sangaaaat membantu)
Banyak Tips menghilangkan perut buncit dan latihan perut (Abs Workout) yang sebenernya bikin kita salah kaprah,
fokus membentuk otot tapi malah salah kaprah, alhasil buncit selamnya tanpaq paham apa penyebabnya,
aku mau kalian pahami video Tips menghilangkan perut buncit dan latihan perut (Abs Workout) aku ini supaya ga buang banyak waktu dengan upaya yang salah,
Dan aku mau saranin buat teemn teman yg Maau turun berat badan, please coba baca buku Dunia Fitnes, karena di buku how to lose weight Dunia Fitnes ini semua info basic diet sangat lengkap,
semoga pemikiran teman-teman lebih terbuka bahwa perut rata itu ga sesusah itu kok, kuncinya hanya di disiplin clean food saja, yu ah berjuang demi perut rata
BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Cahrauncs itu apa kk coba jelasin bahas Indonesia kkk aku gak ngerti bahasa Inggris aku hanya tau sedikit
Ka aku pengen ngecilin betiss,susa bangat🙏🙏
1. Tips paling ampuh turun bb dalam 1 bulan ..yaitu harus overtingking nah trus sakit abis itu pasti bb turun ...cepetan lakuin .karna cara ini work 100%
Untung aja masih ada youtuber kayak kak yulia yang mau share ilmu "apa adanya" bukan hanya marketing semata ❤
. ون
فج
Iya. Aku kira mau jualan buku/ endorse. Ternyata ngga.. 😂
Terus intinya ini gimna caranya biar perutnya rata . keknya tujuannya cuma jualan buku aja
@@nauqiabassurya599 ya itu diakhir video ada, makanya ditonton sampe akhir:
- kalori defisit, clean food, olahraga perut
- kl olahraga perut tp ga clean food/kalori defisit bakal sama aja cm keliatan otot tp ttp gede perutnya
liat youtubers yang bahas kayak gini kalau aku liat rata2 dari luar negri, kurang bisa dipahami krn faktor bahasa hihi akhirnya kini hadir versi dari indonesia 😍 sukak kaka cantik
iya basic ilmu semua sama kok, bedanya cuma gimana cara sampeinnya aja sih :)
Blajar dari kamus mbak yg ada cara membaca indonesia n English percaya saya hnya seklah sd bisa menulis dan membaca English dari blajar
@@YuliaBaltschun YEAH MUAH😘😘
8
Badan gue ga gemuk2 banget tp ya itu buncit:')
Me too😪
Sama.
Gw klo tarik nafas, terus nafasnya ditahan sih ga buncit. Tp sekali buang nafas keliatan buncitnya.
me too
@@nathaniasally goblok:) yass semua org juga gitu Hey!
kamu adalah apa yang kamu makan. jadi apa yang kita makan itu yang bakalan kita serap. kita tidak bisa memilih lemak mana di dalam tubuh ini yang pertama harus kita habiskan, karena tubuh kita ini membakar lemak di semua areal tubuh, bkn di spot spot tertentu di tubuh kita. jadi satu - satunya cara untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan Cardio yang teratur + Angkat Beban + Diet yang baik, jika semua di lakukan dengan benar maka perut akan kempes dengan sendirinya..
that's so true ! andaikan semua bisa paham yaaa
semoga banyak yang paham dan tidak termakan mitos2 mengecilkan perut hanya dengan latihan ABS aja ya mba yulia
aku pernah diet tanpa olah raga bb memang turun, tp otot gampang pegel klo ngerjain kerjaan rumah, wktu itu ak diet cuma mkn 1x 24 jam,, 1 minggu trun 10 kg, tp skrg naik lagi, ternyata aku salah nya kekurangan bahan makanan untuk otot, n g baik jg untuk lambung, skrg aku cardio 30mnt setiap hari, dan jaga makanan ttp 3x tp g mkn tepung minyak lemak nasi n gula terllu banyak, semoga ada hasil
#Hobi diet apa kak mau tau dong
Hobi-hobi ku ocd? satu kali sehari hanya boleh 3 x seminggu
Hallo, Kak Yulia!
I'm so glad that i found your channel, karena agak susah (di indonesia) nyari channel yang isinya kayak punya kakak.
Mostly, orang luar yang banyak banget bikin kayak gini tapi di indo... well, jarang ditemuin channel yang sampe se-detail ini ngejelasinnya (yang aku alamin sih gitu), terima kasih kak yulia :)
Aku mau usul, mungkin kakak bisa bikin e-book tentang resep makanan (yang lidahnya cocok sama lidah orang indo mungkin hehe), bisa juga kakak ngasih tips-tips atau hal lainnya, orang luar banyak juga yang bikin kayak gini dan isinya bagus, sangat ngebantu lah pokoknya dan menginspirasi buat hidup lebih sehat dari sebelumnya.
Terima kasih kak yulia, keep up the good work! Salam kenal :)
hhhaahaha hai khusna, makasih banyak ya, ide kamu bagus yg e-book cuma aku blm sempet, ntah knapa urus yutube aja ketetran hehehe, tapi aku pasti mau kok one day :)
thna you ya sekli lagi
B
Kak blh sy beli buku nya gmn crnya
ķ
Up!!!!!!!
Ka yulia, makanan yg cocok buat ngecilin perut tuh contohnya gimana? Kasih resep+jadwal makan dong kalo sempet ☹️😭
Seblak
Suka kak yulia. Tipsnya berdasarkan buku dan penelitian sendiri, jadi bisa dipertanggungjawabkan. Gak asal nyeblak. Semangat terus kak yulia. Semoga tips kak yulia berguna buat pejuang diet💪
mengatur pola makan .. bikin perut langsing...
posisi kita kerja Dihongkong
pasti kita ikut bos ..menu breakfast..
lunch..and dinner...
Setiap pagi minum air putih 1 gelas..
setelah itu Tunggu setengah jam baru
nyarap Roti 2 lembar 1/2 gelas kopi
(Alergi susu)...Buah ..
makan siang 2 biji Ubi Rambat 1/2 jagung muda Direbus..
minum jus..
makan malam nya 1/2 nasi mangkok kecil ,,sayur ,ikan, ayam,soup, Buah..
selama 3 bulan berat badanku turun 20 kg.padahal ak tidak diet..
cuma ikut aturan bosku...
badan terasa ringan perutku rata..
olahraganya setiap pagi bersih Rumah
habis makan siang Olahraga bersama nenek (jaga nenek )...
68 kg.....sekarang 48 kg..
hingga sekarang stability..
istirahat yg cukup ..
salam BMI..HONGKONG ..
wongtaisin...
"hayoo siapa dari kalian yg percaya kalau crunch, sit up, plank....." Langsung klik LIKE padahal blm selesai kalimatnya 😂👍👍 sukaa video2nyaaa
Iya setuju banget. .kalo di logika mau jungkir balik sampe pala lu mrempul kalo asupan makanannya ga di jaga mah jangan harap bisa dapetin perut rata. Bener paginya olahraga siangnya makan nasi padang,gitu aja sampe avatar gondrong.
Menyangkut dengan vloger yang ngeshare tips2 konyol. .jangan salahin merekalah karena sebenarnya kita yang harus cerdas memilih tontonan. .kaya nontonin setiap video Ka Yulia😆😍
Amalia Dzikri Rachma setuju bgt. "Kita lah yang harus cerdas memilih tontonan". Untung ktemu channel youtube kak yul😗
banyak vlog atau blog yg niatnya baik, cuma kurang detail dan kita yg baca males observasi jadi kita sendiri yg kekecoh krn kita asal percaya :)
Ngakak hiih 😂
😭
😂😂😂😂😂😂😆
Kalau gitu kakak rajin dong share resep masak makanan yg bersih. Yg kalori nya gk trlalu bnyak dan juga makanan nya bersih dari lemak lemak yg jahat
oke siap, iya nih aku lagi traveling aja kerjanya jadi susah bikin video masak
Yulia Baltschun
ok kak ditunggu loh ya the next recipe nyaaaa 😋😊
Yulia Baltschun @
Di tunggu mbakk
Kenapa video yang ini kelewatan 😭 padahal infonya bagus banget. Mksh kak yulia 😘 setelah lihat video kakak. I feel so.... Healthy. Ga hanya fokus diet tapi kesehatan pula.
Kak.. Thanks, jdi ak smakin yakin untuk giat sampai terget yg aku mau, ka aku nonton2 bbrp video exercise kamu, slama 1 minggu aku bener full 30minute shari lah, dri 7hari aku istorahat hanya selang shari ,jujur mmg aku kaya drop dan rasa pengen pingsan ,tpi itu smua hanya aku fkir hanya karena tubuh aku yg ga aktif slama 7thn ini tiba2 aku paksakan untuk jor2an exercise aku jdi istirahat shari krna mmg pas lg tumbang bgt. Tpi stelah itu aku lanjut lg nnton vid. Kk, finally lingkar perut aku yg dri 77cm skrg udh jdi 69cm. Tpi aku imbangi dgn clean food. Wah gila ak berhasil. Bagian lengan atas jg ga gede kek tukang pukul lg. Ini smua demi ga zonk buat pke bikini wkwk.. ❤ love u kak 🙏
Mohon penjelasan terkait clean food
Hai yulia. Dulu aku udah coba diet apapun dr minum obat, exercise (gym, senam dll), sampe akhirnya nemu vlog kamu. Dulu kemakan omongan vlogger juga ttg exercise dll. Setelah nemu vlog kamu bbrp bulan lalu, aku skg ngikuti kamu, jadi clean eater, krn skg jg susah mau exercise. Tapi, 2 minggu aku jd clean eater dan memperhatikan asupan makanan yg masuk ke tubuhku, dlm 2 minggu wlpn BB ga turun, tp lingkar perut, linggkar paha, mengecil semua. Aku masih makan nasi tp super duper bisa diitung slm 1 minggu. Thanks yaaaa
Kak gmna kita tau sbrapa lemak yg kita butuhkan, dan kalori yg hrus kita butuhkan?? biar sesuai dengan ideal tubuh kita
Yess help me ka.. bls pertnyaan yg ini
Nahh
Cek di fatsecret bisa kak, atau di apk lain bnyak kok
Queen Bee iya kmrn udh donlot akhirnya yg di goal kaloriesny ya? Mksh y udh bantu jwb
-Pake tdeecalculator.net
-Hasil dipotong 20-25%
-download fatsecret
Semua video kk mengedukasi aku bgt, aku slalu salah paham sama yg namanya diet. Alhasil stiap aku diet pasti slalu gagal.. Semoga stlh nonton ini aku jd termotvasi buat hidup sehat
actually tipsnya bener kok, udh gw praktekin dulu mirip ini tipsnya dari mas deddy corbuzer, gw ikut ocd. gunanya ocd buat atur pola makan, turunin dulu lemak tubuh, baru bisa workout buat bikin otot perut. percuma jungkir balik sit up gak bkalan sixpack perutnya kalo lemakny masih tebel. malah tambah tebel jadinya, gempal gitu keliatannya badannya kayak preman pasar 😂 krn otot membesar dan diatasnya masih ada lapisan lemak
hahahaha preman pasar yg suka malak bertato tengkorak hehee
Mas olahraganya apa?
toni tonton ,,gimana carany ocd ksih tips ny donk thnks
Kl berat turun,apa lemak tubuh juga otomatis turun ya??ato ada tips utk nurunin body fat?
Saya emak2 usia 46tahun yang baru sadar kalau kegemukan setelah tua😁😁,yang saya lakukan biar saya sehat dan mengurangi BB saya yang saat itu 82 kg,saya ke gym dan di bantu PT tiga kali seminggu,karena saya tidak bisa membuat program sendiri,pola makan di rubah,tapi tetap 3 kali sehari,tetap ada nasi,perbanyak sayur dan buah,mengurangi gorengan,,dalam waktu 4 bulan BB saya jadi 62,katanya itu penurunan BB yang ideal(sebulan tidak lebih dari 5 kilo),kulit juga tidak kendor,,,intinya"pahamilah dan kenalilah tubuhmu",,,, tetap semangat para pejuang kesehatan😘😘😘
Baru pertama kali liat youtubnya aja udah suka,dari bahasa berbicaranya juga suka, bahasanya keliatan rendah hati makanya gampang di pahamin orang2 terimah kasih ya ka yuli sarannyah 😁😊
Kak yulia mau dong share soal workoutnya OCD utk pemula, dari latihan otot2 sampai O7W nya, soalnya bagi pemula kayak aku banyak gerakan yg susah dilakuin kayak plank, push up dll.. thankyou kak 😊
Setiap mau kembali ke pola hidup males2an sperti dlu makan makannn asal2an.. coba nonton youtube kak yulia kembali.. akhirnya kembali semangat lagi untuk memulai pola hidup sehat.. Terimakasih ya kk yulia..
akhirnya nemu jg channel kyak gni
aq sih g gemuk2 bgt tp perutq😭
semoga aq bisa....kyak perut kak yulia bagus bgt...pdhal perutq dlu jg gt😭😭
lidia aristha senasib ,😂 dulu sy jg segitu badannya
Calisthecnics does burns fat if you know what you were eating but the most important to stAy lean is in the morning 6am-12pm then you eat when the afternoon you start working out i usually work out 1-2 hours/day but remember if youre focus for muscle gain have days to break for your muscle recovery so that your muscle will get stronger
Dan akhirnya aku sadar, bahwa selama ini usahaku sia-sia :(
Setuju mbk yulia... Sy jg sama deh...sepemikiran sama mbk.. Rajin sit up itu gk menjamin perut kita akan bisa sepat rata, kalau asupan mknnnya tetap2 saja... Jadi memang hrs seimbang... 👍👍👍
Sy jg skrg lg program menurunkan BB nih mbk...krn sdh sngat overweight.Meskipun aktivitas di rmh sangat bnyak, tapi berbeda dg kalau diimbangi olahraga....
Dan skrg sy mulai rutin, sampai sy catat di buku..biar bisa memotivasi diri sendiri.
Okey mbk....trmksh bnyak utk sharingnya...🙏🙏😘😘
Oya, follback sy jg donk mbk yulia😍😍
..
174cm, 68kg, 28th
10an lalu berat saya cuma 48kg
Yg saya khawatirkan jika perut sdh sedikit lemaknya agar sixpack nampak, bb saya jadi turun bgt. Suatu kebanggaan jika berat saya >68kg, krn mengharapkan badan ideal dari dulu. Khawatir jika
Latihan beban berat , jangan kebanyakan kardio . Protein harian tercukupi .
Wah sama kaya saya cmn saya 16th :v
@@ubaidillah9465 contoh latihan beban berat seperti apa..karena kasus sama....kurus dan pengen idealin BB...tp malah perut yg buncit
@@tita4388 latihan apapun itu baik bagian atas tubuh maupun lower body . misal 12 angkatan atau repetisi ajj masih enteng beban harus di tambah sampai max 6 repetisi . Cukupi kebutuhan protein hariannya , . Karbo.a yang kompleks klo bisa .
@@ubaidillah9465 ada bahasa yg sederhana kak ? Yg mudah dimengerti...saya awam masalah seperti itu...untuk asupan protein dan karbo komplek saya paham...
Suka bgt kak Yulia yg begini,, natural... Lebih cantik, manis. Ahhh perfect...
3 tahun lalu... baru dapat video yg bagus untuk mengecilkan perut buncit 😭
Sama haha...
Beruntung bnget aku kak nonton video ini. 10 hari aku lkuin olahraga plank dll. itu. Next mau ikutin kak Yulia aja yaitu jaga makann
Sebenarnya semua tergantung apa yg kita makan ya, iya juga sih, percuma jingkrak" olaraga Dan fitnes kalo makan tetep banyak😔, aku lagi alami sekarang, dulu aku sangat jaga BB sampai 48 kilo, sekrang aku ga bisa kontrol BB Ku sampai 62kilo😭😭😭😭 help me....
Lah gua aja yang dr 55 sampai ke 70 ini bingung nuruninnya gimana wkwkwk...palingan puasa kalau saya baru kerasa perubahannya
Gw 54 jdi 64kg. Tah ngapain aja gua
Samaa aku dulu 44 kg sekarang jadi 50 kg :((
Kalo naek cepet bgt emang ya guys..kalo nuruninnya..ampuuuunnn... berat guys.. kalah beban idup🤭😂😂
Gua Dari 60-an Naik bgt jadi 75😭😭😭
Omg, i'm still remember, pertama kali subscribe youtube kak yulia, dan udah yakin kak yulia kedepannya bakalan sukses, karna kak yulia beneran tulus sharing, & gak fake.
Motivasi banget.. 2bln lalu masih 63 jadi 53 kg tapi skr 2 bln ngemil naik 1 kg
Mau diet lagi biar 1 kilo ini enyah
Diet apa ka apa defisit kalori juga?
You are truly my role model!! Aku juga caesarean dan skrg udah hampir 4 tahun anakku baru aku mau balik atur makan lagi
I agree! I think the kind of food we eat is really important when it comes to our tummies. Thanks for the wonderful tips.
yup totally :p
beruntung bgt diawal2 mulai diet uda nton channel youtube ini.. thx bgt kaak..uda share ilmunyaa yg bener2 jarang orang tauu.. dan ngomongnya jg tegas & apa adanya.. aku jd semakin peduli kesehatan & terinspirasi.. 😻👍👍👍
Tips nya bner kok
Tpi kalo gue si lebih bnyak olahraga sit up,push up dan joging dll. Tpi mkan kek biasa aja perut tetap rata atau kalo mkan bnyak hrus skiping 100x.tpi itu olhraga gue ya😁
mencerminkan seorang park jimin yh wkwk
Lagi lagi aq suka materi ini.. setuju banget sm Yulia. Aq udah ngurangin kalori masuk. Dan coba konsisten makan cleanfood. Wowwww BB turun mpe 16kg. Perut mulai susut. Tapi kayanya nich belom maksimal. Ntar aq bikin blognya juga kalo udh berhasil Yach.. di channel aq ayu vidya.. tengkyu yulia
Entah knpa.. Aku suka banget klo kak yulia bilang "boom" 😂
Puji TUHAN trima kasih sdh membuka pikiran aku selama ini... Selain work out faktor terbesar kita sukses bentuk abs trnyata makanan.... Thx sis
Enak bnget cara penyampaian nya berasa LG ngobrol sama temen
Alhamdulillah akhirnya aku keluar dari masa2 jahiliyah😩😩
+aisha rifki ini basic kok, cm mg suka terlupakan 😘
HAHAHAHAHAHA
i love youu sayang
si aku yang selalu situp ga ngaruh dan lelah nonton video ini jd semangat lagiii thank you kak yuliaaa!!
keren banget saya tiap hari gym kak pola makan tetap di jaga dari 78kg skrng 69kg
kereeeeen :)
Yulia Baltschun hebat aku 66 kg aja udah ngeluh bayak baru mau diet
kak request satu video yg ngebahas khusus buku-buku apa aja yg selama ini kak yulia jadiin referensi buat diet / hidup sehat. aku jadi tertarik pengen baca juga dari sumber aslinya. semangat trs buat videonya my personal trainer hehe thankyou 👌😊
+Annisa Rahayuningtyas oke siaaap, nanti ya pasti aku bikinin atau mungkin live video
Clean food.... Bismillah...
Clean food maksudnya gmn ya?
suka banget mba Yulia.... good job..baik banget share begini dan merubah pola pikir yg selama ini udah terbentuk. Aku sendiri tadinya browsing nyari latihan plank mana yg sesuai utk aku...eh nemu ini...makasih..love you 300 mba Yulia
Ka sangat ditunggu ya, video tentang bekal yang sehat dan bisa bersihin perut tp tetap enak buat anak sma yg gitu2 lah. Gk ngerti lagi kenapa selalu suka sama video2 kakak 💞 pokoknya semangat terus ya, love u ❤❤
iya siap :) pasti pasti ..
keren mba yulia... penjelasannya selalu ilmiah... sangat barmanfaat. aku selalu susah ngejelasin sama org soal ini. skrg tinggal share aja videonya. langsung paham orangnya.
Huuh aku trkeco vloger sbelah yg mngtkn "lkukn olhrga ini dlm 3minggu prut akn mnjdi lngsing" dan aku lkukn sdh hmpir stu bln so alhsil ttep buncit,😕😕😕
C'we aries poenya waduh sungguh tetep buncit? Pdhl mau coba yg vlogger sblh itu
Cahyani Indah kecewa 😂😂😂😂😂
banyak blog juga bilang bgtu, membentuk kok baguslatihan perut but lagi ga membantu banyak dalam mengecilkan lemak :)
Gitq vbpr? Ikutin dia mah buang" waktu. Mending kalo cewek" ikutin mba Yulia aja. Ati ati tips tips hoax mbaak
C'we aries poenya same 😆
suka sama penjelasan kak Yulia, sangat bisa di pahami, Tapi nggak suka kak Yulia, Nyindirin orang lain, Biarin vloger lain kayak apa, viewers pasti pinter" milih buat nonton konten" yg bermanfaat dan yg lebih berguna isinya, bahkan aku bisa nonton video kakak berkali" buat ngingetin aku buat memotivasi aku kalau makan bersih itu penting, pelan2 jg belajar hitung kalori mski blm detail bgt. Terimakasih Kak, Aku semakin semangat untuk Sehat. 😍😘 Semangat buat kakak Jangan capek" buat memotivasi banyak orang.
+Ditta RW haai, aku ga nyindir siapapun scara pribadi, ini berlaku international n national kalao vlog dan BLOG (ga cuma vlog ya) banyak yg kurang detail n bkin kita salah paham, please jgn salah nangkep lagi ☹️☹️☹️ krn diliar sana nuga banyak blog / company yg pake trick marketing asal cm supaya menghasilkan profit .
Sama sama ditta 🤗😘 makasih masukannya ya hehehe, semangaaat !! Kalau ada yg kurang suka sampein aja kapanpun ya
iyaa kita semua berusaha sportif dlam menerima hal apapun, cuma takutnya ada orang2 yg tersinggung dan membuat semua yg tadinya baik2 aja jd g baik, malah kayak ada benci sana sini,
tapi itu semua trgantung pribadi masing" bagaimana menerimanya. Aku sneng kak Yulia menerima masukan apapun biar bisa sling koreksi... Lanjut Semangat 💪😍😘
isi vlog yg berfaedah berdasarkan sumber yg jelas 😍 good kak Yuliaaaaa.
thank you :)
hai kak yulia , pertama kali liat video kak yulia langsung saya subscribe. ada beberapa yang mau saya tanyakan.
1. Apakah diiet sesuai golongan darah berpengaruh untuk menurunkan berat badan ?
2. Tips eat clean untuk anak kost yang cuman bisa Andalkan Rice cooker dong kak dan
3. bagaimana tips biar bisa adaptasi dengan makan eat clean seperti Kentang sebagai nasi dan lauknya cuman telur rebus, wortel, brokoli, sawi dll ? krn saya pernah coba seminggu lngsung cut karena saya merasa mual dan kyk kapok gtu.
4. Olahraga HIIT Maksimal bisa mengurangi brp kalori ? kalau intens 30menit + Zumba 20menit setiap harinya
5. bahaya ga olaharga berat saat malam hari dan HIIT di malam hari?
6. Apakah saat diet awal-awal eat clean itu awal-awal merasa meriang dimalam hari dan dibuat makan buah malamnya lalu besoknya tetap seperti itu apakah itu adaptasi tubuh untuk menerima asupan kalori yg drastis beda dan tidak masalah kalau dilanjutkan ?
7. Diet yang kak yulia pernah share seperti sistem OCD apa kak yulia tidak terganggu untuk menstruasinya.
Mohon pencerahannya kak yulia. because i'm so desperate to start on diet again . tengkiyuuu ~!
Kakk Yuliaa, how lucky my friend! Pasti heran deh kak, tmn aku tuh ada yg ngemil muluuu makan nasii sebakul...
Tapi.. ttp aja beratnya stay '42 KG!!!' 😭🤪 pdhl dia paling mageran orgnya. Itu gimanaa ya kak Yulia? Boleh dong ka upload ttg 'genetik kurus' itu mungkin, so aku lebih paham😊🙏🏼🙏🏼
Jangan lihat beratnya, bahkan orang kurus perutnya bsa buncit, tangannya bsa gelambiran
Coba suruh dia buka baju dan perahtiin badannya
Bandingin sama kurusnya kak Yulia
Ada org yg kurus sehat
Dan kurus gakk sehat
Ada jga org "berisi" yg sehat
Ad yg emang gemuk dan ga sehat
Berisi itu kadang juga dikarenakan massa ototnya gede
Aku jga gitu dulu diblg makan bnyk tpi g gemuk" tpi akhirnya skrg dampaknya 🤣 dari 48 skrg 61 :) karna kita ga tw apa yg akan terjadi nantinya
Uy
sangat bermanfaat,,gk ada.bos3nya ngikutin. trus,, suka bnget dech . ma. kak. yulia..
Suka bgt sama semya video2 kakak😍 bener2 based on facts. Sangat mengedukasi. Semua ada penjelasan secara ilmiah nya jd kita juga bisa belajar. Gak asal ngasi tau tp hoax:(
Semangatt terus ka. Keep inspiring💕💕
thank you giena, iya supaya ga ada yg galau kaya aku dulu hhuuh
Seandaikan aku kenal kak yulia,aku selalu diajak untuk olahraga sama jaga makan2an yg sehat...dan memberi penjelasann bagaimana cara diettt.pasti udh tercapai bgtt goalss yg aku pengen
Kenapa baru sekarang ketemu youtuber ini.
Thank God by the way krn dh ketemu wlw telat
ini video yg aku tunggu dr kak yulia. aq gym gk ada hasil. berat otot nambah. tp masi basah. dan aq lg nyoba makan nasi putih yg pke minyak kelapa. mantapp...
Ak lakuin gym yoga zumba tiap hari mkn pun 1x aja nasi paling klu mlm lapar mkn telor rebus 1 satu tp tetap aja lemak diperut ga mau ilang.. tu gmna solusinya dan diet yg baik tu gmna sis.. info dink
Kaa yuliaa, kalo menurut kaka cream bodygoals yg bisa buat bakar lemak itu gimana aman ga sii
Pinter ngomong banget kak jadi gampang di cerna dan di pahami.. 😍😍😍
hahahhaa, ini latihanya 2 miggu sbelum kok
"kidding hehehe
Inti nya harus di imbangi dngan diet defisit kalori iya Ka.
Mohon info kak, kak, bikin vlog menu makan diet pemula, tanpa mengurangi asupan nutrisi . Mohon info
Ga ngrtibuduk hoac
Hilda prmbohong
@@esnaompusunggu3291 beritanya apa....komennya apa..
Gak nyambung bnget
Lah liat Vidio ini di akhirnya kaget tak kira kak Yulia Masi lajang blm berkeluga soalnya bodinya cantik wajahnya imut gitu taunya udh ada anak imut banget ,ah liat ini jadi semangat dietnya memang semuanya itu dari makanan semangat💪💪
Apa cuman aku ya tinggi 163 dan bb 57 tpi kelihatan gendut 😭 musu ku adalah lemak di perut 😭 mau diet gagal terosssss dan ini mau nyoba minum whey protein moga aja.bb.ku bisa trun 😃
Wahhh ada yg sama ternyata, bentuk bdan jdi gk enak dilihat yaa.. Perut buncit lemak dimana" pdahal beratku 54kg 161cm
thank you kak udah jujur kasih ilmu, bukannya apa nih, tapi aku pake logika juga denger kk ngasi tau dan emang semasuk akal itu, yah aku diet karbo dulu deh
Setiap video kak Yulia , pasti gw share ke grup watsap dan temen2 😂 biar pada sehat dan ga salah kaprah dan mrk mulai paham diet yg bener😂👍 Good job kak
+C Florencia Purnawan waaaa makasih banyak florencia kamu support channel aku sekaleee 💃💃💃
Aku lagi mau coba. Semoga berhasil. Terimakasih tips yang selalu jadi motivasi setiap videonya
Yani
ngejaga makan emang pola paling utama, dulu aku nyoba makan malam jam 5 dan porsi makan dikurangin terus minumnya air putih anget gitu dan itu lumayan ngaruh, bb lumayan berkurang mungkin karena perut yang awalnya udah membandel jadi agak susah juga buat ngecilinnya tapi boleh dicoba lagi tuh bisa ngurangin lemak tubuh. makasih info nya kak yulia❤
Bener juga sih. Kak Yulia bikin menu makan sehari2 dong 😊 makasih
Ka Yuli bikin video makan atau makanan untuk anak sekolah agar lebih berhati-hati saat memilih jajanan atau makanan
setuju bgttt
Siapp deh, Ditunggu yaa!!
Okay ka, thanks ya ka
Baru nemu akun ini, suka banget cara ngomongnya, lucu
Terutama lengan aku besar kaaa 😢😢😢.. Cara mengecilkannya gmn yah..
Banyakin col*mek
@@kalifsani2757 guoblok
Hhh
Kurangi lemak
halo kak yulia. kalo aku sih seminggu 4-5x aku olahraga fat burning dulu baru body building spt crunch, plank, sama mountain climbers. so far so good sih kak di aku perut ku mengecil dan rata karna emang aku sblmnya fat burning dulu baru di pembentukan otot. jadi sblmnya aku aerobic or zumba atau lari atau apapun utk ngebakar lemak2. then baru body building. tapi aku makan ngga terlalu jaga sih kak karna basically aku emang dri dulu nya kurus. cuma emang skrg karna usia metabolisme mulai lambat. dulu yg badannya kayak victoria secret which is banyak tulang skrg udah mulai ada timbunan lemak di perut dan tangan so makanya aku maintenance dengan cara spt itu skrg kak. thanks for sharing the video, hope you can reply my comment ☺
Devina Martina Tjandra 9
Menginspirasi banget... 😢😢 love you kak... 2 hari dengar beberapa isi youtob kakk... Lgsg semangat lagi.. Buat olahraga dan menjaga makanan!!!! 😇😇 semangat..
Aku setuju untuk captionnya, jadi ak itu oendek sekitar 150 cm dlu sebelum ak diet beratku 50 dan ak bisa sampe 42 kg ak seneng bgt pas itu karna ak ngerasa cantik. Tpi karna berat ku segitu ak gak pernah dapet selama beberapa bulan. Terus ak stress dong takut ak kangker atau apa dan ak naik jadi 46 nah di berat ini dpet ku lancar meski ak masih ngerasa gendut tpi ak akn berusaha untuk stay di sini hehe
Say , waktu 4 bulan after lahiran eat cleannya pakai masih pakai gula garam minyak kah ? Tks
gula putih aku engga banget sampe skrg, krn slain BB gula tuh kandungan asam dan bikin tubuh ga alkali, cepet penuaan, jadi aku emg ga suka gula, garam masih normal tapi wajar, msg juga wajar,
Yulia Baltschun trus pake minyak g kak...
Bner bnget klu mkn nya g d jaga. Asupn kalori nya g d kontrol . Ttp buncit dan aku mengalami nya . Pingin jadi g buncit lari, jalan, segala macem dan akhir nya aku cpekk aku berhenti . Setiap mkn aku kurangin trus ap yg salah akhirnya .. Mengurangi karbo ... Perut ku perlahan 2 rata... ilove u kk😘😘😘😘sukses truss
Bener bener baru engeh. Kirain masih gadis lohhh:”)))) hot mama bngt🤤🤤🤤
iya udah beranak satu hehee, tapi aku sndri lebih pede sama badan aku stlah branak dripada pas gadis huhuuu
Kak Julia 4tahun yg lalu cantik banget woii
Ka Cara menghitung presentasi keseluruhan lemak tubuh bagaimana ya? 🙏
wirna
Bikin video cara mengecilkan perut yang benar dong sis, maksudnya lebih detail, kayak posisi, tarikan napas, gerakan pas pakai beban dll. Sepertinya aku salah posisi deh, beberapa bulan aku ngikutin semuah excersice di channel kamu aku berhasil ngecilin perut aku, tapi baru aja aku ikut ngegym dan kelas yoga hampir setiap hari, tapi perut aku malah bulet tapi kencang :( , beda sm perut aku yg tiap pagi workout bisa mengecil meskipun lembek. Tau nggak itu kenapa? Thanks b4 :)
oya aku udah makan pagi dan malam ngikutin saran kamu. aku usahakan selalu eat clean.
Halo kak yulia, mau nanya dong..
Di video ini kan kakak menjelaskan kalau perut rata dihasilkan dari kalori masuk dan keluar, nah apakah hal tsb juga berlaku untuk bagian tubuh yg lain seperti lengan atau paha kak?
Terima kasih kak :)
Halo kak mesko udh 5 tahuj lalau aku mau bantu jawab,,,jadi kak lemak di paha,perut,pipi,,tangan pangull overall lemak di tubuh kita itu yg memepngaruhi adlh asupan makan kita,kalo kalori harian kita over otomatiss lemak akan menyimpan lemak entah di bagian manapun ,,,kalau kita defisit kalori tubuh kita akan gunakan lemaak di tubuh ,jadi bisa mengecil atau engaknya tergantung kalori yg kita makan, thankss yaaa
Klo yg mau kurus bisa ikutin Freeletics.
Untuk pertama nya pasti berat bgt (G juga pnh ngalamin...)
Tapi diimbangin dgn makanan yg sehat, pasti turun berat badan nya.. Plus kebentuk otot.
Inti nya sih klo mau kurus ato turun berat badan, ga ada yg instant.
Pernah dengar No Pain No Gain? Itu benar2 mantab...
Hai kak.. Mau tanya dong kak, gmn cara tau kadar lemak kita brp? Dan , makanan2 sehat itu kan biasanya mahal tuh bahan2nya.. kalau misalkan utk masakan rumah yg sehari2 (umum) utk diet tuh apa aja? Kalau malam apakah boleh minum susu? Susu nya yg seperti apa? Susu coklat tuh boleh ga sih sebenernya?
Terima kasih
Kezia Yemima ikut herbalife biar tau kak
Kezia Yemima Ada apk namanya My Fitness Pal
Konten kaka ini bner2 masuk di akal dan bermanfaat bgt.. aku selalu ikutin saran kaka utk hasil dietku di hari ke 22 ini
Sama.. Awal mula kegendutanku adalah waktu hamil, naiknya sampai 20kg lebih, padahal baby yg keluar cuma 2,7kg 😄
That’s way i love your channel, selalu kasih info yg ngebuka wawasan. Makasih yaaa, makin semangat diet terus :)
Aku request kakak buat bikin vidio cara ngecilin paha dong
Kak cara ngitung lemak dalam tubuh itu gimana ya? Makasih kak. Semoga dibales 😭🤤😂
Gini cil caranya pertama lu makan burger, kentang, steak 50× nonstop nah lemak lu bakal berkurang gitu cil
@@ocan9563 lawak
Yaalloh baru liat video ini sejak lama,
Kak cara ngitung persen lemak tubuh gimana ya?
Pake kakulator:v
@@hilmy1752 ta.. tapi kan...
Dear kak yuliaa, I love all ur content. Ini bisa merubah mindset semua orang tentang diet. Aku dulunya juga sok tau tentang diet. Skrg hal itu aku jadikan lifestyle dan aku mempraktekan in a real life untuk menghilangkan perut buncitku. So i think ur video gak ribet kok kak. Semua orang harus bisa merubah mindset ini bahwa sit up bisa buat kurus 😂 semuanya tergantung dari apa yang kita makan.
Perut kak juli yg 4 bulan pasca melahirkan kyk perut aku yg sekarang😂.
Tb. 158 BB.48 lemak perut 22 persen an
Cara mengetahui persentase lemak bagaimana?
Kak makasih ya pencerahan bgt ini, pdhl besok mau mulai abs workout eh tiba2 ada video ini. Sering2 share kyk gini ya kak :) btw anaknya lucu bgt kak, kepalanya dipake iketan kyk gitu
gpp abs workout lanjut jangan stop, bagus bentuk kenceng nanti, tapi tambahin sama kontrol jenis makanannya
Smart girl ❤
thank you
ulfa
Klo mau tau kebutuhan kalori tubuh kita gmn ya mba? Bisa bantu share rumusnya?!
Hi kak, please share makanan bersih, atau pembersih usus khususnya (setidaknya sedikit) krna klo kakak bilang cek via google agak sedikit bingung sih krna macam macam, dan klo green smoothie gt buat aku agak repot krna pagi udah pergi kluar ;(
fivi fatmala falenia devy coba scroll deh udh pernah di bahas ko. :)
hi mamang udah dibahas kok, q juga ikutin dari awal but aku cuma mau minta share beberapa ajah yang lebih detail.. ;) thank you
ada di video yg judulnya WAJIB TAU / PEMBERSIH USUS :) nanti resep lain aku share
Satu2nya vlogger yg aku liat tanpa tertarik baca komen
Kak mau tanya soal perut dan tips kakak buat bersihin usus. Aku suka minum yakult nah baiknya yakult di minum pas pagi hari atau malam hari yaa.. Maacih
Kalo saya lebih suka minumnya malam.. Kalo pagi takut ketutup makanan 😂
Tapi katanya ada yg pagi ama malem
pantesan gue coba sit up..plank...pas berhenti berat badan gue jadi nambah 7 kilo...dan skrg mau nurunin lagi nya susah 😥😭