KENYANG STABIL SEHARIAN TANPA NAHAN LAPAR SAMA SEKALI - 5 Cara Menahan Nafsu Makan
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Cara menahan nafsu makan itu ada banyak, video cara menahan nafsu makan ini sengaja aku buat poin per poin supaya kamu mudah mengingat cara menahan nafsu makan menurut pakar dna menurut ilmu nya tuh gimana sih. untuk yang mau diet menurunkan berat badan, semangat ya
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
udah order dongg
@@dorkydeer samaaa... Udah beli, baru dibaca dan dipelajari (❁´◡`❁)
Baru setengah baca (belum terlalu paham), keren banget, bahasa nya ringan bangeeet tapi bahasannya berbobot banget (≧∇≦)/
Kudu berterimakasih banget
Ka bahas dong soal cara cheating day pleaaaaseee
Kaak aku sudah transfer yg pdf 144 dari maret kok belum dikirim ya
Aku dari malaysia gak bisa beli 😭
Utk gw pribadi kl lagi stress lari nya ke makanan, snacking terus kaya gak kenyang2 gitu.. trus tau2 ud overweight, dan jd mager, olahraga dikit langsung ngos2an, terus ngaca kok gendut si gw? Eh bikin stress gegara jd gendut, eh malah makan lagi 😄
aku jg, wkwk
Coba zumba kak atau jalan kaki sambil dengerin musik pasti fun banget
Aku juga😂 stress larinya ke makan sama tidur🥴 tau tau naek 10kg++ pas taun lalu huhu
SAMAAAAAAAA ASTAGAAAA... KALO GA PECAH PERUT GABERHENTI😔😔😔😔😔😔 Bikin group diet asik kali
Sama bgt ka
Wahhh pasti yg islam jdi semakin yakin kan dengan hadits Nabi Muhammad SAW tentang mengunyah makanan dngn lama🥰
Yee bener bgt kak. Nabi Muhammad juga menganjur kan mengunyah sebanyak 33 kali agar pencernaan lebih baik. Seneng deh ama kak yulia.
Mashaa Allah...luar biasa nih org ilmunya..semoga selalu sehat ya kak. Spy selalu bisa memotivasi dan menginspirasi banyak org. Mmg sgt bener segala hal yg kita ga bs kontrol lagi ada baiknya ke psikiatri trmasuk ga bisa kontrol kemauan makan 🥺😥😥😭😭😭
Kak Yulia . Kapan2 bikinin cara menahan nafsu lapar makan manis2 pra-mens . Krna aku merasa klo mau dtg bulan tuh gmpang lapar nafsu makan naik .
Kata kak Yulia >> Teksturnya lebih keras
Pikiranku >> cemilan makroni keras 🤣🤣🤣
Kerupuk bantat seblak
Sedetail ini kak yulia ngasih ilmu dan aku lg ngrasain ini ,semua yg di jelasin sama yg ku alami
Pelan" mau ngrubah pola makan jg . Pas blm nikah bb 54
Habis lahiran bb 62 skrg malah jd 67😭😭😭
Msalahnya udh jelas sih. Aku jrang mnum air pth tdr slalu larut malam jd paginya males dan lemess
Cara edukasi yg ringan tp padat dan tepat sasaran. You nailed it
Tadi pagi aku olahraga jogging non stop 1 1/2 jam karena kelaperan langsung makan nasi pake rendang ayam pake kerupuk pas udah kenyang aku tersadar dan mengucap "astaghfirullah" 😂
Kamu adalah aku 😉
Gpp lah ka setidaknya ada olahrga jadi ga dosa" amat ama kalori nya wkwk
😂 kurleb senasib
abis makan siang, nasinya dikit. belum kenyang, minum air udh pas rsny. tp pngen makan mi cup, lgsg nntn ini. OK lgsg nafsu utk makan mi cupnya ambyarr..
tq kak Yuliaaa
yg bikin betah sama kontn yulia .
. adalh orngnya menarik akhirnya menyukai kontennya dan kebutuhan pengetahuan tentang diet secra tdk langsung masuk ke otak dr gaya bcra yulia😊😊
Huhu pas banget, after lebaran nafsu makanku uwaw banget
Sukaaa bgt liat chanel ka yuli, aku awal bb 80+ , coba metode apapun ga cocok malah stress, dan akhirnya sekarang bb aku jadi 58, sempet kaget soalnya ngerasa kaya lagi ga diet 🥺🥺
aaaa kamu keren bgt, boleh tau ga olahraga kamu apa aja?
bismillah ya Allah🥺
dasar corona dasar perutku😡
U always give me spirit for healty diet...l like your speaking style😍 good luck for me to start.... For other to... Cemunguuuttt💪
Nah salah satu yg ngebantu poin no 5 tentang psikologi tuh yaa nonton kontennya ka Yulia 😀 bener² klo lagi nafsu makan menggila, terus nonton konten tentang diet, langsung kayak sadar lagi gtu,, jadi bisa mengalahkan baby² lemak yg minta makan terus 😀
Klw aku sih, sekarang ini lagi susah banget tahan nafsu makan, di sekolah sih it's okay bisa nahan nafsu makan ,,,,tapi saat dirumah udah pulang sekolah maunya pengen makan aja...😭😓
Bb 68kg
Tb 160cm
Target 58kg😇
Bantu doa
Kak diet u/ ibu menyusui dong, aku pengen diet jg workout LG setelah melahirkan 😂
aku diet makan 1-2x sehari nasi 1centong+sayur(porsi aku banyakin)+protein, cemilan sepuasnya bebas (tp aku banyak makan buah), makan sebelum jam 7. stlh jam 7 stop. alhamdulillah turun 8kg sebulan. dari bb 65kg jadi 57kg. skrg masih proses mau ke angka 50-53kg. semangat yg yg lg diet😊
Aku juga Alhamdulillah seminggu hampir 2 minggu lah turun 2 kg 🤣
Diet KLO fikiran lagi happy 🤭
KLO lagi galau.. yg ada mau nya makan 🥺
Masya alloh kereen bgt penjelasanya jelas sejelas jelasnya
Keren banget kk, aku paham banget, makasih ya kk, love banget sama kk 😘
Cerdasnyaaaa kak yulia... Bikin berdecakkk kagum.... 😍
Aq sdh lakuin tips yg pertama,mmg benar aq bisa kontrol nafsu mknku
Dulu ,,setiap 2 jam sekali aq mkn nasi sayur kulupan satu piring penuh...sehari smlm aq mkn 8-10 kali...itu pun badan q ttp kurus bb 45 an..
maklumlh mungkin krn waktu itu aq lgi menyusui ank kembar q,,aq susui full tanpa bantuan susu formula..sampe aq kwalahan,,badan q kurus kering walaupun aq 2 jam sekali mkn..
Keren banget sih video nya. Ini seperti kuliah yang cara penyampaiannya menyenangkan
Lagi belajar hitung hitung kalori dan nimbang makanan...
Tb: 155
bb aku sbelumnya 47. Slama 3 bulanan diet defisit kalori sm workout setiap hari trun 6 kilo. Tp smnk lebaran nafsu makannya jd bor2an n bb naik lagi 2 kilo. Skarang aku blom lanjut program diet lagi, workout aja jdi seminggu 2 kali doang. lagi mau nyoba buat ngestabilin nafsu makan dlu, pas bgt nemu ini huhu thanks ka yul!!
Percaya atau enggak gw kesini tadinya mau belajar dan tau tentang calori defisit tapi pas nonton malah fokus ke cara ngomong kakanya. Suka bet anjir.
Nonton ytnya kak Yulia, dan iklannya pun ttg bukunya kak Yulia... ngga aku skiplah (lumayan buat penyemangat diet)
betah bgt sepanjang video and jadi paham deh
Nonton video ini auto pinter ❤️👍
Thx Yulia tips2 barunya 👍
Wah sangat bermanfaat kak
Sama aku gabisa banget nahan nafsu makan pdh aku udh makan banyak perut udh kenyang tp klo liat makanan gabisa berenti apalagi klo banyak pikiran makan terus😭😭
Baru denger 'visceral fat'..bhaya klo kbnyakan
Sabarrr... Beauty is pain dear..
Video yg paling aq tunggu 😢 , makasih kak Yulia ❤️
Seru banget dengerinnya.... 😭
pas banget, akhir² ini susah nahan nafsu makan 😌
love bgt channel ini❣
bermanfaat ni ilmu nya, btw editor nya keren bangettttttt😍😍😍😍
Aku ngontrol nafsu makan karena emang pemasukan menipis wkwkwk tapi efeknya keren si, turun bb dengan stabil. Dan syukurnya lagi mau ngemil atau nambah porsi makan jadi ga excited.
Ada grup diet ngak
First❤️
Terima kasih ka ilmunya.. kalau dalam muslim, Ada Hadist Rasul yg menjelaskan bahwa ketika makan, kunyahlah makanan sebanyak 32x.. ternyata terbukti dalam ilmiahnya yaaa..
MasyaAllah kak....
terima kasih kak
shahih 🤗
33x kak bukan 32x , cmiiw 🙏
Sbnrnya apa yg Rasul sampaikan pun berupa ilmu Allah. Sains itu ilmu Allah. FYI
Lagi mulai diet dan olahraga.. Terimakasih kak... Sering berjuang menahan nafsu makan
Coba perbanyak olahraga kardio yg aerobik, pengalaman pribadi berhasil mengurangi nafsu makan utamanya low intensif, klo olahraga unaerobik seperti angkat beban atau HIIT malah meningkatkan nafsu makan
Semangat,,,,,,kita sama,,,,
Kalo nafsu makan aku lagi kepengen banget aku nonton2 makanan2 yg dibuat jorok2 gitu di yutub jadi nafsu makan aku ilang deh,,,hahahahaha ini sih cara receh aku aja,,hehehehe
@@joerig96kebalik, justru cardio yg naikin nasfu makan lbh banyak drpd weight training
@@silkaoktari7922 berarti kardio nya terlalu kencang, coba jalan atau lari santai di jamin ga bikin cepat lapar dan cepat menurunkan lemak, kenapa ? Karena kardio yg low intensitas hanya butuh energi dari lemak bukan dari karbohidrat jd ga bikin kelaparan setelah melakukan olahraga intensitas rendah seperti jalan atau lari santai. Terbukti saya bisa turun bb dari 110 kg ke stabil di 65 kg karena rutin lari santai. Kardio yg bikin kelaparan adalah yg intensitas tinggi karena energi yg dipakai sudah karbohidrat tidak cuman lemak. Lagian lapar itu lebih dorongan dari hormon asal kita bisa rutin puasa intermitent sambil olahraga intensitas rendah, lapar tidak muncul dan kalori defisit terjadi hasilnya turun bb dengan baik
Nafsu makan aku yang berlebih terjadi pas pms kak, sampai detik ini masih struggle buat nahan nafsu makan pas lg pms
Nah sama tuh .. Pms seminggu naiknya 3 kilo wkwk
Sama bgt, sm pengen makan manis2 pas pms 😅
@@astylarasati2234 nah betul .. Ne lagi mencoba diet .. Lemak uda melambai kmn" .. Pdhl langsing tuh enak banget gak pegah pake baju model apa aja tetep pantes .. Yuk semangat
Kalau g salah disini ada tipsnya , udh thn lalu kayaknya yg diuploud kak yulia, coba scroll
Sama, gw malahan satu minggu sebelum haid makan ky kesetanan, ada kali 5 or 6x sehari
Aku yg dulu liat channel ka yuli masih 82kg, skrng udh di 59kg 😁 setahunnn ikutinn youtubenya berasa punya mentor pribadi😘 sehat sehat ka yuliaa 😚😚
Kerennn
Aku malah kebalikan. Tahun lalu 34 kg, sekarang 45 kg 😂
Kak sharing olahraganya apa aja? Durasi sekali olahrga brp menit? Dlm seminggu brp kali?
@@anggrainilestari3047 dulu wktu awal diet 3 bulanan olah raganya emi wong, skrng salsalivefit.
@@anggrainilestari3047 olahraganya seminggu 3 kali
Semangat pejuang diet, semangat aku :") bisa yuk turun 20kg!
Hai kak, samaan nih, harus bisa turun 20kg. Semangattt🔥
Semangat semangat kak 💪 Alkhamdulilah aku SDH turun 13 kg
@@arikustiana2297 cra ya mkn apa az tiap hri
Samaaaa, yukk bisaaa
Yuk bisa yuukkk semangaattt glow up 🥰
Langsung ke inget sunah rasululloh menyunyah 33 x sebelum ditelan.... 😂 wooww luar biasa kita diajarkan mengunyah dgn benar sblm jurnal dibikin
Sedemikian rupa diatur dg baik dalam islam yah Kak.. Sampai makan juga disunahkan 33x kunyah..
Conclusion from video.
1. Penuhkan keperluan protein dan lemak dalam badan.
2. Cari makanan yang tekstur keras (Sebab rasa puas time kunyah)
3. Banyak minum air masak masak (Minum 30 min sebelum makan dpt kawan portion makan)
4. Cukupkan tidur 6 - 7 jam
5. Turunkan lemak perut. (Visceral fat ganggu mood menahan nafsu)
turunkan lemak perut caranya gimna ya
Caranya nurunin lemak perut dan tau sudah turun darimana ya?
@@wahyudisamiunm401defisit kalori
terimakasih
Gilak nih ilmunya bnyak banget sampek ilmu saraf juga. Keliatan kak Yulia ini wawasannya luas bangettt 😍😍😍
Aaaa, videonya pas bgt ky yg aku lg rasain. Dimana nafsu mkn ku tinggi bgt, smp stress gmn caranya nekan nafsu mkn.
Eh trs ada notif dr kak Yulia 🥺 thank you for sharing kak ❤️
Aku juga sempet kacau dietnya, yang biasanya makan cuma sekali sehari karena aku puasa Intermittent Fasting, malah bisa 2-3 kali sehari (kalo di "ibaratkan" puasa ramadhan, puasanya sering pecah😭)
Yang biasanya kalo laper terus minum air, ya udah laper ya ilang, tapi kemarin2 gak gitu dan ttp pengen sesuatu yang bisa dikunyah(pengen makan) padahal perut gak laper karena 6 jam sebelumnya udah makan.
Pas banget ada notif ini. Aku diet udah 1th lebih dan akhir² ini susah nahan nafsu makan 🤦♀️
Sama T-T
Sama! Aku udah turun 20kg dan masih harus banyak nurunin lagi, tapi belakangan ini susah kontrol nafsu makan 😥
@@errashackelford Ayo Semangat kakak.. meski sulit tapi pasti bisa!
Kalo aku baru 13 kg dan dikit lagi sampe target. Tapi semakin mendekati target ujiannya ga main-main 🤣
Sma dong aku juga apalagi aku orang yg kalo makan dikit langsung naik bbku😭
Kita sama
Tercengang banget sama penjelasan kakak soal mengunya, krn dlm islam sudah di sunnahkan mengunyah 33x sblum ditelan
Entah kenapa ya.. sebenernya hal2 yg ka Yulia sampein tu sebenernya dah dianjurin oleh agama Islam, seperti mengunyah dg sepersekian kunyahan, menjaga pola makan pun.. dan semakin kesini membuat aq ngerasa mendholimi diri aq sendiri dan kendor iman.. thanks ka Yulia.. dah membuka hati nurani q.. smoga q berhasil. Aq barusan beli bukunya kaka juga baru seperempat halaman tapi rasanya dah tertampar bertubi2. Bener2 diet ini merubah paradigma dan mengubah mindset hidup aq banget..
Ia juga sih.. good luck with your journey...
Salam Ramadhan 🎉
Aku baru mulai diet , karna mulai sadar gemuk ku ini sumber penyakit ku, dan juga pengen hamil lagi aku , doain aku ya diet dan promil ku berhasil
Semangat kak
Semangat yang lagi diet
Aku ngikutin kak yulia dari beberapa tahun lalu. Di mulai bb antara 34-37 kg sampe sekarang stuck di 45 kg and i feel more healthy & comfortable. Berkat bbrp tips kk yg aku ikutin walaupun utk olahraga msh blm konsisten sih 😅. Makasih kak yulia ilmunya bermanfaat sekali ❤❤❤
Huaaa diriku kenapa terus2an mkirin makan pas diet 😭😭
Sama kak😭😭dibuat santai aja kak
Jangan sedih. Kalo kepengen ya dimakan aja tp jangan berlebihan. Kalo aku kepengen makan ini itu aku turutin sih meski lg diet. Kalo ditahan2 ntr kebayang makanannya makin banyak. Tadinya pen makan mie doank. Ttp ditahan krn mkir lg diet eh kok nambah kepengn kebab, boba, dst. Jdnya aku turutin diawal aku tu pen makan apa. Tp aku akalin aku kurangin porsinya atau gak bs dkurangin kyk indomie yg susah di pisah2 porsinya mending ajakkin sodara makan. Mienya ditambahin sayur. Ntr km yg lbh banyak makanin sayurny timbang mienya. Kalo emamg gak ada sayur aku malah makan sama nasi. Tp mienya 3 sendok. Nasinya 5 sendok diawur2. Sisa mienya kasi ke org lain. Kenapa pkek nasi. Krn nasi itu realfood meski dia banyak kalorinya. Sdangkan mie itu junkfood. Kk yulia blg timbang makan junkfood mending makan realfood. Kalori sama2 gede tp indomie doank gk bkin kenyang. Tp gak harus selalu kyk gni. Kalo mau gni tiap hr ya gak diet. Cuman pkek cra ini biar gak berasa stress lg diet. Ntr lama2 terbiasa dan males buat ngemil2 lgi kalo udh makan.
Bener bget
Tpi kllw GK diet
GK mikir Ama sekali
Ada trik nya:
1. Minum air dulu 1-2 gelas, tunggu 15 menit kl masih lapar baru makan tapi pilih yg protein dan lemak jangan snacking.
2. Namanya nafsu, itu harus dikendalikan jangan malah kita yg dikendalikan hawa nafsu makan. Caranya dg puasa, bisa puasa Daud, sehari puasa sehari nggak, berpahala bonusnya langsing. Atau puasa intermittent fasting, ak sukses turun 10 kg dg metode ini.
Aku udah lama ni subscribe ka yulia, mau diet tapi banyak godaan. Eh sekarang mau bener2 fokus, mulai kemarin aku scrol video2 ka yulia dari bawah, sampe gatidur. Semoga istiqomah buang 15kg ya aku. Doain yaaa 🙏🏻
Puasa Daud lah sehari iya sehari tidak. Asalkan Istiqomah iya bisa tahan kontrol mulut kita yg ingin ngemil terus .jika puasa.oh iya q puasa nnti lah hbs Maghrib, insya Allah Istiqomah 🙏
Me? Olahraga 5 hari seminggu. Tapi nahan nafsu makan sangat sulit☺
Olahraga biar bisa makan enak 🙃
Olahraga biar bisa makan enak 🙃
Olahraga biar bisa makan enak 🙃
Olahraga biar bisa makan enak 🙃
Aku makan pisang 5 kali kunyah udah telen 😌kalo kelembekan rada gmna gtu di mulut
Makasih buat smuanya kk Yulia yg srng bkin konten Ampe aku yg dlunya sllu diet tapi dietnya asal asalan stelah ktemu kk Yulia jadi pnya bnyak pengetahuan tntang diet dan puji Tuhan aku udh trun 5kg 🙏🙏🙏🙏😭😭
5 kg brpa minggu?
Jjk
@@nurazizahaja7228 sebulan full olahraga
@@chandramawat4204 God bless you 😇
@@berthamanda5361 iya saya nitip jejak, mau tau soalnya turun 5 kg durasinya brp lama
Kesini gara gara duit bulanan kepepet sama pengn irit😢
Hueee apalah daya ku yg ngunyah ayam cuma 5 kali kunyahan auto ketelen, klo nda langsung Telen rasanya kaya penuh liur😭
selalu suka sama penjelasan tentang diet yang di bawain di channel ka yulia, ga cuma ngejelasin ini itu tapi juga di sertain sama penelitian nya!! PLUS editting video nya keren bangettt ngga ngebosenin karna banyak gambar animasi nya!!! thx ka yulia❤
apa karena stress ya bb aku naeknya g tanggung2....full kerja tp disuruh nikah mulu sama ortu...minder ketemu org2 juga jadinya selama setaunan lebih...puasapun kayak g mempan 😩
kebanyakan penyebab utama orang banyak makan itu ya karna faktor stress.
jadi ya sbrnya kita harus berantas dlu penyebab utamanya yaitu “STRESS”.
cari tau dlu bgmna cara mengatasi stress itu sndri. krna stress itu dpt menyebabkan pola mkn berubah bisa menyebabkan nafsu mkn naik ataupun turun dgn drastis.
Kak yulia, aku kan diet terus berhasil dari 60kg ke 46kg.. nah tiba2 emak2 disekitarku julid, dia bilang "kamu mah enak masih gadis nanti kalau udah punya anak kamu bakal gendut GA BISA diet langsing lagi gara2 obat KB."
Padahal ibu2/emak2 tsb kuliat gaya hidupnya ga sehat makannya pun tinggi kalori semua. Kubilang balik ke mereka kalau gaya hidup mereka itulah yg bikin gendut tapi mereka ngotot kalau KB lah yg menyebabkan gendut.
Minta tolong dong kak yulia jelasin apakah benar KB hormon bikin GA BISA diet??
Biar kalau ada penjelasannya aku enak gitu ngasih tau ibu2 julid itu. Terimakasih 🙏
ga semua kb bikin gendut, pilih yg gak hormonal lah. kayak spiral dan kondóm . ya elah si ibu alibi aj gendut karna kb. kurang olahraga itumah
Tips nya kk🙏
Aku yg nafsu makannya ga bisa di kontrol dan selalu gagal utk diet
Aku bangett apalagi pas lagi stress
Kak bahas diet air putih dong,kaya idol K-Pop BTS Jungkook,dia 2/3 hari gitu cuman minum air putih,buat comback lagu.Itu Giman pendapat Kaka,baik ga untuk kita?
Pengen kurus cape di-bully terus sama temen-temen 😭
Semangat kaka ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
Yuk pasti bisaaa
Hebat bingits kak yulia, semua omongannya gak asal ngomong doang tapi berdasar dari artikel-artikel ilmiah dari berbagai ahli
Mantapsssss👍🏻👍🏻👍🏻
Iya heran aku, pinter bgt ya, cara ngomongnya, pembawaanya wow
Klo aku mah kebanyakan bengong nya 😭
4o
Bismillah semoga bisa turun bb nya aamiin 😭
Salah satu olahraga yg bisa mengurangi nafsu adalah olahraga *aerobik* (jogging, jalan cepat, dsb) yg low intensif. Olahraga berat (angkat beban, HIIT, lari sprint dsb) malah menimbulkan nafsu makan ketika setelah berolahraga
Gua si nyebelin nya
Kalau siang tu kaya gak ada laper ataupun pen ngemil aneh2 gitu
Tapi pas menjelang malam
Pas jam 8 mlm
Udah rasa laper gak kuat
Pen makan pen jajan
Ah aneh2 deh
😩😩😩😩
harus glowup tahun ini hehe!!!
tujuan nya samaa!!keep strongg
@@prisaafarelliap5102 yuk 92 hari lagi ke 2022 , narget banget
@@shelviahappytaniaa694 keep strong yuu
OMG THANKYOU SO MUCHHH, AKU BENER"LG BUTUH INI😭😭😭😭
Setuju banget soll kunyahan. Jujuy semenjak aku mulai ngitung jumlah kunyahan, nafsu makan cepet ketutup gitu. Emang gak gampang sih apalagi kalo udah kebiasaan makan cepet karena di mulet rasanya kayak pegel dan makanan tuh kek uda diujung mau masuk. Cuman beneran deh 32-35 kunyahan tuh uda mantep. Bahkan aku sampe jadi kebiasaan. 1 mindset yang aku pake adalah "Alusin itu makanan biar perut lu nyantai dan cepet kecerna" gitu deh
Eh sama kita kak,,aku udah 1 Minggu ini mkn dikunyah lama lama...dan emank bener kak...rasa kenyang tu lbih lama thannya😁😁😁
Aku ngeprank tubuh aku, aku pura² ngunyah padahal gak makan apa² wkwk, tubuh aku udah capek² nyiapin zat² eh gak ada apa² wkwkw
ngakak 🤣
Iyaa bner telor tuh bkn kenyang dan jdi ga nafsuan bgt liat makanan, cuma kelemahan nya dikulit jdi sering alergi mkn telor tiap hari 😢
Ahir nya ka Yulia upload lagi sekian bulan aku tunggu😭🙏
Sunnah ngunyah makanan 33 kali :)
Hai Kak, izin ambil materinya yaa Kak
Makasiiih
Sehat sellau Kakkkk ♡
Makasih kak yul..
Kadang heran deh sama DIET Telor lapak sebelah.. Sejelas ini kak Yulia menjelaskan tatacara diet dg ilmiah, pakai ilmu dan aturan malah disalahkan... Aduh.. Smngat terus kak.. Menerangkan apa itu DIET ,bagaimana tatacaranya ^^
Debm ya... Dlu saya pernah ikuti bener lgsg drastis turun setelah berhenti malah bb naik ga karuan skrg naik 8 kg mau turunin udh susah..
Kebeneran nih napsu makan aku lg besar2ny. Padahal sebelum diet kalo makan sedikit.
Tips kelima bikin nangis😢 bener banget stress bisa bikin bb aku naik sampe 15kg. Stress karena kuliah, keluarga, pasangan, uang, semuanya aku pusingin larinya malah makan, tau2 bmi aku udh masuk obesitas 😢 sekarang aku lagi coba untuk lebih kontrol diri lagi biar ga kebablasan kaya dulu. Mohon doanya ya teman2 biar bb aku kembali normal lagi❤
MAKASIH BANYAk kak diet ku mengikuti semua tips yg ka yulia berikan bb awalku 98 dan skg udah 86kg awal2 diet lama bgt turun pas aku gabungin olahraga bru deh hasilnya luar biasa. Aku masih on target lagi nih goes to 58kg😇😆
Gw makan klo gabut 🗿 . Abis ngapain trs bosen , hp mati , jd makan 🗿 . Pengen kurus gw v:
Ga bosen bosen deh liatin kak yulia dari dulu. Kontennya bagus bgt, kreatif juga bikin videonya ❤️❤️❤️. Makasih ilmunya, Kak❤️❤️
sharing pengalaman, aku udah ngelakuin hampir semua tips di atas dengan baik tapi tetep aja sering kelaparan ga jelas yg berujung snacking. sampai akhirnya aku coba ganti tahu sumber protein ku ke tempe karena kandungan lemaknya lebih tinggi, aku pake tahu karena rendah kalori dan punya volume yg besar jadi tiap hari makannya berasa banyak bangett, tapi ya gitu laper laperan padahal sejam yg lalu habis makan. but setelah ganti ke tempe nafsu makan jadi jauh lebih ke kontrol. bukan berarti tempe jauh lebih baik dibanding tahu, sama bagusnya kok yg pengen saya sampaikan jangan lupa untuk menambah asupan lemak, jangan terlalu galak lah sama lemak apalagi lemak yg baik, semoga membantu
mbak saran aja kadg penyabab nafsu mkn brlebihan bs jd krn faktr stress ya atau lg bnyk pkiran
Aku dulu sblm Punya anak kurus 47 tinggi 68 bnyak mkan gak ngaruh tp setelah Aku melahir kan jd naik70 Aku tdk ada diet tp timbangan ku Turun setelah anak ku15bln sdh tdk nyusu bran jd 55 Sampai skr Aku pengen berat50 cuma5kilo lg perasaan ku sdh diet BLM turun tp diet nya baru2 Minggu mudahan berhasil
Selalu suka sama isi konten dan visual videonya. Kelihatan kalau penuh effort 💚💚💚
Kak tanya dong, berat badan mudah sekali buat naik hanya dalam semalem. Emang ideal nya makanan yang kita makan dalam sehari itu berat nya berapa kilo sih??. stres banget kak. mau makan ini itu bebassss... tpi kalau malem nimbang tau tau tinggi bnget naik nya. mau menyetabilkan berat badan biar gk naik naik trus harus banget kah buat ngebatesin makanan yang kita konsumsi.
Makasih ka Yul. Setelah turun 12kg BB saya mulai stuck dan nafsu makan mulai naik lg. Harus belajar lg dari video2 ka yulia yg lain
Sampe punya langganan bwt ngirimin 1 dus snack tiap hari. Susah banget bwt ngilangin kebiasaan