YAKIN selama ini km udh MEMBAKAR LEMAK? Atau cuma MEMBAKAR KALORI AJA?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2021
- Membakar kalori dan membakar lemak memang saling berhubungan tapi terbakarnya sekian kalori bukan artinya sekian lemak juga terbakar, sebelum olahraga demi membakar lemak coba pahami dulu apa bedanya membakar lemak vs membakar kalori saat diet dan olahraga ya
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/FreeIHD
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/YuliaBaltschun_D
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutrition.id
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Kak jual di lazada juga dong biar bisa beli bukunya juga😂
setuju
Kak ada yg versi digital gak?
Kak Yulia mau nanya ya aku terakhir makan jam 7 malam dan sebelum tidur aku workout sebentaŕ apakah itu baik
Bagaimana untuk membelinya jika di malaysia
Aku terkagum-kagum sama orang-orang yang ada di dalam dan belakang video ini, kereenn.. videonya baguss bikin orang ga bosen juga liat videonyaa, dan tentu saja mudah ditangkap dicerna dan difahami.. god job team!!
idem
Fungsional ptp perlu belajar bikin video model begini nih
Mantul. Kok bisa pas gt gerakan tangan dgn animasinya, scenarionya top bgt
Iya bener banget
Berasa lagi belajar di sekolah ya, penjelasan sm gambarnya ngepas
Niat + kalori defisit + olahraga + video ka yulia = perfect😍
Peluuuuuk jaaauuh
Udah niat - olahraga - defisit kalori = malah naik BB 😭😭😭
Sdih deh ma msih bingung sama mksd kalori defisit 😩
@@kiranpuspita6877 intinya kurangin makan kalori, itu uda termasuk defisit kalori
contoh : manusia sehari normal butuh 2000 kal, yaudah kalau mw defisit, kurangin makanan nya jangan sampai 2000 kal, itu uda termasuk defisit kalori.
@@arinanur546 masa' kah?
*Mbak Please kasih tau dong TIPSnya gimana cara Menghilang STRECHMARK. Aku DOWN bgt nih pasca Melahirkan jd banyak bgt diperut ga ilang". jadi Minder pokonya 😭😭Ditunggu Tipsnya dok terimakasih.*
@Lidya Herni kak itu mereka cuma iklan, jgan percaya ok, gk ada produk yg bisa ngilangin STRACTMACK itu over clam, yg bisa ngilangin cuma tindakan medis, laser, oplas dll
Lebay ah
Derma roller kak, ga tau mbaknya bakal baca apa ngga, tapi selain laser, pake Derma roller bagus hasilnya. Tapi emang harus hati2 aja soalnya pake jarumnya yg paling gede/panjang.
Sy pikir harganya ga semahal laser dan kalo dilakukan rutin bisa sangat memudarkan stretch marks.
Rasanya cukup sakit tapi sgt worth it, mudah2an bantu ya.
Saya pernah bekerja di dokter kulit, strecmark bisa dihilangkan melaui laser, itu untuk strecmark warna hitam atau merah, untuk strecmark yg putih uda g bisa hilang
Halooo Mba setau aku menghilangkan ga bisa tapi klo memudarkan sterchmark bisa konsumsi kolagen
Ini pengalaman pribadi aku, jd belum tentu hasilnya sama ke org lain ya. Cm mau sharing aja. Awalnya aku coba diet telur, ga makan apa2 selain telur dan teh ijo selama 1minggu, emg turunnya cpt, 5hr aku turun 4kg, tp itu aku lemes parah sampe mo pingsan. Abis itu diet dg kalori defisit tanpa olahraga, 5bulan cm turun 3kg. Pas itu aku sakit infeksi2 trs, nah disitu dokter nyaranin diet gula+puasa ramadhan, itu turunnya drastis parah, 3minggu aku turun 5kg. Sempat bb stuck itu 2minggu, aku coba tambahin olahraga 1jam sebelum buka puasa, turun lg 3kg. Sampe hr ini aku udh turun 15kg selama kurleb 7bulanan, lingkar perut berkurang 10cm, lingkar lengan berkurang 3cm. Msh mau coba turunin 3kg lg dg olahraga dan puasa Daud serta kurangi gula. Semangat sehat semua! 🥰
Diet gula no sugar sama sekali ya kak. Untuk buka.puasanya menu nya gmn
Aku pernah kek gini diet telur 2 Minggu langsung turun, tapi lemes anjayy baru aku nyari nyari TH-cam ini terimakasih nyadarin aku sempat takut semingguan bab gak lancar, akhirnya aku nyoba ikuti youtube Chanel ini
teh ijo ny merek apa kak?
ka teg hijau yg ga pahit apa ya? spill please ☺
EDITOR : SUHUUU...!
Buku ku udah sampe. Baru baca awal aja udah Keren banget kak yuliaa.. do'akan aku ya semoga konsisten ❤️
Bisa baby, you can do it if you keep saying that you can !! Semangaaaaat
@@YuliaBaltschun ka yulia bukunya bisa kirim taiwan tidak
Bukunya belinya dimana n gimana caranya
Yg enak nya sama kk yulia ini, semua penjelasannya itu pake analogi yg simple. Kita jd mudah ngerti deh. Aku ngikutin kk yulia dr mulai dia pertama upload video di channel nya.. Semua informasi dichannel nya bermanfaat, ilmu nya jg update. Thankyou kk yulia😍🥰
Makasih kak Yulia atas ilmunya. Udh bantu dietku jadi makin benar. Sejauh ini gapernah gila"an workout. 30 menit tp konsisten. Udh kalori defisit. Pantes badan berasa enak aja gitu.
Dulu sempat ngelakuin diet yg bener2 gak konsumsi carbo samsek. Iya turunnya cepet, 2 bulan doank bisa turun hampir 8 kilo. Tapi tidak lama stelahnya BADANKU MALAH STRESS dan akhirnya gemuk lagi. Naiknya juga gak kira2, ngeriii😭
Tapi setelah ketemu konten2nya kk Yulia, aku pun sadar dan mulai ngelakuin diet yang bener. Aku ttp makan carbo hanya dikurangi porsinya, ditambah workout rutin. Sebulan, 2 bulan belum keliatan hasilnya. Tapi, stelah 3 bulan jalan akhirnya aku bisa ngerasain perubahan di tubuhku. Berat badan pun turun secara wajar dan tubuhku jadi lebih fit, gak loyo kayak waktu aku diet asal2an.
Iya, emang luama banget baru keliatan hasilnya. But, aku sudah sangat enjoy dengan diet yang gak asal2an. Timbangan badan pun udah gak kayak yoyo yg naik turun.
So, lewat komen ini aku mau say thanks ke kk Yulia atas ilmunya💝🙏
Dan, semangat buat kalian yang juga sedang berjuang untuk diet sehat. You are not alone💝
Udah ngikutin channel kak Yulia sejak beberapa tahun lalu, bisa dibilang cukup awal. Selalu seneng nonton kontennya, berasa dijelasin sama guru/dosen pribadi hehe. Thank you kak Yulia!
MAKASIH SAYANG kamu udah support aku dari lama banget, HUG
Sdh nonton chanel kak Yulia.. semoga bisa ngikutin..
Wow, thank u bgt Ka Yulia, video-video nya nggak pernah ngecewaiin, baik dari segi materi maupun editingnya. Ditambah ada analogi yang memudahkan org2 awam jauh lebih paham apa yang dimaksud
Kak yulia..
Sukses selalu ya! Gak pelit ilmu, penyampaian nya mudah dipahami gak fanatik ke 1 metode diet, rinci banget sesuai penelitian ilmiah. Keren pokoknya
penyampaian kak yulia gampang banget nyantol, mudah diterima, 15 mnt kerasa cuma 5 mnt an huhu, makasi kak yuliaaa ilmunya...
Baru ketemu video kak Yulia yg ini. Aku olahraga seringnya malem, sepedaan sm zumba kurleb 30-45 menit. Itu aku enjoy aja sih gk maksain sampe gemeteran. Yg penting bisa konsisten olahraga sm defkal. Smg bisa lebih sehat dan BB ideal
Udah dari dulu dulu dulu banget ...udah ikutin semua vidio kak yulia....sangat bermanfaat ...dari gk ngerti apa apa tentang ilmu diyet ..sampek bisa ngerti walaupun belum semuanya ....tp yg pasti is the best kak....yulia
Please jutaan orang lainnya yg mau diet harus baca perkuliahan ini gais. GBU ka yulia.
100% agree sama kak Yulia.diet jangan dibikin stres tp dibikin enjoy intinya dilakukan rutin dan jd life style .
MasyaaAllah kak Yulia makin kesini makin cakep banget nget nget. :') Semoga bisa secerdas, se-confident, sekece, secakep dan se se se lain kek Kak Yulia. Aamiin
Udah niat hidup sehat dan udah mulai olahraga cuma masih bingung mulai menata pola makan.nyari di yt dan alhamdulillah nemu chanel kaka,semoga bisa membantu proses sehat saya dan bonusnya semoga bisa memiliki bb ideal.
Bismillah yakin bisa....
once again thank u ka yulia km memotivasi aku supaya workout nya ngga lebay yg pada akhirnya 1-2 hari doang gw nglakuin itu karna omgg berat bgt bund ampe kaki gemeter segala macem, intinya kalori defisit yg bener + workout sewajarnya asal rutin dilakuin
Sehari workout nya berapa kali kak?
Duh akhirnya dpt pencerahan lagi. Ternyata gak salah workout cm 200-300 kalori per hari. Yg pnting kalori defisit dan konsisten. Yeeeaay..
200-300 itu brapa kali workout kak?
@@ineyuliofarista8294 3 - 4 kali seminggu say
Iya aq aja 200 kkal aja udh mau pinhsan. Tp rutin stiap hr jg bakal turun bb
Ya Allah,aku baru 100kalori ajh uda ngos2san
@@desipurwati6253 sama lo 🤣🤣🤣
Akhirnya terjawab sudah kalo olahraga dijam berapapun (baik setelah ataupun sebelum makan) itu ternyata sama aja, sah-sah aja, dan tetep berguna untuk fat loss SELAMA kt ngelakuin calorie deficit. selama ini suka kelaperan bela2in gamau makan demi olahraga dulu (pdhl udh lemes/capek) karna kirain kalo olahraga di perut kosong itu yg kebakar udh pasti lemaknya (fat loss) huhuhu. beruntung bgt ketemu video ini! Thanks kak Yulia, semoga aku berhasil mencapai body goals aku
mohon maaf kak, izin tanya. untuk work out yang bener tuh berapa menit ya ?
@@van-bq1un aku aja ya yang jawab. kalau untuk maintain kesehatan, olahraga harian itu 30 menit per hari. ini tiap hari ya. Kalau belum biasa bisa bertahap dulu, misal seminggu 3x per harinya 10-15 menit dulu. Bisa mulai dari perenggangan/lari/loncat2/zumba/cover dance. cari yang buat kamu senang untuk menjadikan olahraga ini rutin.
Jadi olahraga yang oke biar flatloss terkuras di pagi hari atau soreya, msh kerja olahraga cmn bs di Sabtu Minggu dan wo yg ringan di malam hari hehe,,
@@dianevalube7248kayanya kapan aja bisa deh ka malam juga bisa asal ngga mengganggu jam tidur kita
Suka banget sama penjelesan kak yulia yg super detail tentang ilmu diet. Konten"nya dari awal sampai sekarang bener" penjabaran yg super detail, sumber" nya gilaa keren banget. Love kak yul sukses selalu
Ga pernah bosen nonton video ka yulia. Bener2 mudah dimengerti untuk orang awam sekalipun
Buku "I Hate Diet" udah sampe di rumah seminggu lalu, tapi masih belum kubuka. Mau dibaca pas udah selesai UAS aja hihi. Thank you kak Yulia!
Makasi ilmunya kaaaak ❤️❤️❤️❤️ semoga menjadi amal jariyah. Aamiin. Sehat sehat terus kak ❤️🤗
YULIA sangat cerdas dan tingkat interligensinya tinggi,,,,tapi yg juga hebat dia bisa menyederhanakan informasi supaya gampang dicerna dengan orang lain
Gila sih ka yulia mkin hari videonya mkin brkualitas aja bahasan nya. Udh ngikutin hmpir 3thn. Di akhir video batin ku always "Sumpah pinter bgt ga ngrti lagee" Bersyukurnya lagi pnya nya indo ga hrus susah2 cri influencer luar negeri di ig wkwk soalnya mostly dri mreka dietnya udh bner dan ilmunya sama dgn yg di share ka yulia cmn pnjelasanya lebih mudah dipahami jelas sejelas jelasnyaa.. Sehat dan bahagia selalu kak! Indonesia brsyukur punya kamu! smga mkin bnyak org yg pinter soal diet. Jgn lupa bukunya dibeli dibaca gaes!
Suka bangetbsama penjelasannya ka Yulia, simple to understand 😍✨
Dulu pernah ada yg bilang (lupa siapa/mungkin denger di tv) kalo olahraga tuh pas perut kosong biar tubuh kita ngambil energi dari lemak, bukan dari makanan yg baru dimakan. Itu gua denger sekitar 10 tahun lalu kayaknya wkwkwk pas kemaren WFH 1 tahun (lol) berat badan naik dan akhirnya coba work out sambil nerapin hal ini. Jadi gua olahraga pagi (setelah bangun tidur) sebelum makanan apapun masuk ke perut. Trus makan malam max jam 6 sore, abis itu olahraga lagi sebelum tidur (sekitar jam 10/11 malem. Lari di treadmill). Akhirnya berhasil turun 6 kg dalam 2 bulan, dan itu tanpa diet apapun. Sarapan ringan kayak roti/buah (pokoknya tanpa nasi), makan siang normal (pake nasi pake lauk), makan malem sama tp nasinya lebih dikit. Itu gua juga gak ngitung defisit kalori, karena males bgt harus itung2 liat aplikasi segala macem pas WO dan makan wkwkwk Intinya yg dibilang di video ini bener bgt, sama kayak yg gua denger 10 thn lalu haha
hii mbaa, kalau boleh tau olahraga di pagi hari nya apa yaa ??
Nyesel baru tau channel ini,
Penyampaian lugas, mudah dipahami, ada animasi juga, + Bonus naratornya cakep bet😋
bu yulia terima kasih 🙏🏼 sejauh ini, video dari bu yulia yang paling berdampak besar pada kehidupanku. semoga ibu sehat selalu 🙏🏼
Simple, padat, jelas,. Keren
Alwayssss
Laffftttttt ❤️❤️
ngikutin kak yulia dr 80 kiloan ke 50an, tp sejak covid stay di bali naik 10kiloan sejak ga workout sama sekali🤣 tp jujur kak yulia sangat membantu proses diet ku ❣️ sukses teruuuss!!!
Hii kaaa, untuk olahraga nya kaka ikutin olahraga yg mana? Thankyouu
@@loovy8474 kalo untuk kak yuliaa aku ngikutin makanannyaa kakk, recipes sama pola hidup sehat yang dijelasin. paling kalo workout yang hiit, soalnya untuk workout sendiri aku ngikutin chanel lain yang isinya mostly workout🤗
@@annisaaafiyaa8643 oo, klo bole tau nama chanelnya apa ya ka? +turun segitu kira2 dalam brp bulan?
@@loovy8474 4 sampe 5 bulan kyknya.soalnya aku jg ngikutin channel ini dlm 4 bulan turun 25 kg
@@annisaaafiyaa8643 kak channel olahrga yg kk ikutin apa ka?
Thank u kak yulia untuk sharing ilmu diet yg benar. Pikiran aku langsung happy langsung sadar ternyata smua harus berproses dan butuh konsisten dan sabar 🥰
Beruntung banget nemu video ini di tahun 2023 .. Jadi Semangat buat diet
Niat diet....ingin beli bukunya.sediiih karena gak bisa beli bukunya, jangankan buat beli buku buat beli makan aja susah .
Ini saja setiap mau nonton video ini pasti ikut wifian di tempat kerjaan suami.
Bagaimana pun terimakasih kak yulia atas ilmunya
Thanks kak Yulia, I've lost 4kg in 4 weeks and about to "cut" more in 2 months. Defisit kalori + rutin olahraga.
Pro tip = cobain ganti semua minuman jadi air putih, trust me it'll help. Been doing it for 2 weeks and it feels good.
kl minum teh hijau pahit dan kopi pahit boleh engga ?
@@sunda8567 boleh, saya sebelum olahraga juga minum kopi hitam dlu.
hey can i ask² about diet, boleh minta ig ga?
Air putih dingin masih oke nggk?
@@suryaadi7680 tentu.
Makin menjadi jadi yah mba nya buat video cakep kayak gini, cara menjelaskan nya juga merajalela untuk buat kita paham bangettt, ngejelasinnya tuh sesimple mungkin tapi nyampr maksudnya, editannya mantap dehhhhh, makasihhhh mba,
Emang benerrrr,, dari awal niat fokus buat diet slalu pantengin semua video Ka Julia 😍 Kalori defisit , atur pola wkt makan,olah raga yg bener, dan istirahat yg cukup 😍
Puji Tuhan dalam 7bln ini sdh turun 13kg 😍
Badan kerasa enteng, dulu yg ketergantungan ventolin skr paru2 sdh pinter atur pola nafas dan ga ngos2 an lagi 😍
Tetep di barengin vitamin2 nya juga 😍
Yuuukkk fokus sehat nya aja dulu nanti pasti dapet bonus body ramping dan sexy 😍
Wahhh sabarr bngtz yah 13kg smpe 7 bulan gak ada yg instan
Vitaminnya apa ka?
Kak Yulia.. detail banget penjelasannya buat pemula seperti aku mudah di pahami. Thank youuuu kak🤗❤️ Sehat selalu kak Yulia..
Konten gininih yg hrusnya yg d tonton dan di pahami...keren.
Bikin video ini effortnya pasti luar biasa karena “daging”nya banyak bangettt. Dikasih contoh pula, cocok buat saya yg suka ga ngertian. Thanks a lot for you and team 💕 Kemana aja saya ya baru kiat video ini? Udah hampir 2 bulan lagi ikut program diet berbayar (defisit kalori + olah raga). Kurang lebih mirip sama yg udah dijelasin, tapi ini jelas jelas jelas banget 😭 Kebingungan saya terjawa di sini, bahkan dapet pengetahuan baru. Terima kasih banyakkk!
Aku terlalu bodoh kenaapa ngga dari dulu aku melakukan apa yang di ajarkan kak Yulia 😅 alhamdulillah selama 1 bulan karena di Taiwan lockdown aku tiap hari liat ytb kak Yulia akhirnya aku terketuk hati untuk mengikutinya dan sekarang aku udah turun bb 5 kg selama 1 bulan 😇😇 terimakasih kak Yulia
Makasih ya Ka Yulia dari awal niat defisit kalori selalu nonton channel ini Alhamdulillah udah 6 bulan dijalani dan dinikmati ... Makasih ilmu nya ya 😍🤗
Turun ga ka bb nya
Tiap liat yt nya kak Yulia mesti membangunkann diri buat gk bales olahraga✨
Ntn video kak yuliaa itu berasa belajar biologi tp in a fun way. Coba guru2 sekolah klo lg jelasin pke animasi kek gini psti dulu nilai gw bagus 🥲
Halo kak,,, udah laama ikutin chanel.y di akun satunya,,, semua yg di video2.y bener2 sesuai dg yg seharusnya dan fakta heheheeh kadang org butuh edukasi sprti ini,, biar tau apa yg mereka lakukan,, sering2 sharing ilmunya yah kak,,,🥰🥰
AKU UDAH PAHAM BANGET SMA APA YANG DI SAMPEIN KAK YULIA, DENGAN MUDAH, MASIH DI CONTOHIN BEST BANGET❤️❤️
Penjelasannya mudah difahami gak bosen...thanks kak yulia.... Sekarang aku jd tambah mengerti soal perdietan ini 😍😍
Penjelasan yulia sll mendalam dan ada ilustrasi jd semakin jelas gambarannya.
Baru beli buku I hate Diet dan ditambah nonton channelnya.. Semoga program diet yg dimulai bisa sukses
Wah terima kasih ya kak Yulia !! Penjelasannya mudah dipahami, ilustrasinya juga oke banget. Semoga sehat selalu kak Yulia dan team🥰
Keep inspiring 🔥🔥
Suka banget sama cara penjelasan kak Yulia. Cepet ngerti❣️❣️
Ini yg namanya konten berkualitas... kreatif + daging semua isinya 🤩
Pantesan aku udh defisit kalori dan workout tp ga turun2 bb, ini toh penyebabnya wkwk
Mksh kak yulia 🥰😘😘😘
Bismillaaah mdh2an skrg berhasil aamiin
Kebetulan lagi males banget olahraga. Tapi setelah nonton video ini berasa diomelin abis abisan 🤣🤣🤣 langsung bikin workout plan dan pasang alarm. Besok harus workout lagi 💪
Baru nemu channel ini. As a medical provider, I have to admit, this is the best! Keren banget.👍
Wahhh very informative. Sekarang baru faham pentingnya kalori defisit & tak semestinya cut on carbo akan result to weight loss. So nice laaa thank you very much 😍👍🏻
Hebat your explanations! Well educated lady! All the best fr your book selling..👍
Yaampun terimakasih pelajarannya kak, sehat sehat terus ya kak. Aku belum tamat baca buku I hate diet
Sekarang saya dah x takut makan nasi setelah dengar penjelasan ini.. Semua pada asasnya adalah kesederhanaan dlm pemakanan dan bersenam. Terima kasih😊
videonya sllu ter estetik sllu lucu gmz menarik, penjelasannya sllu mudah dipahami dan detail bgt tertata rapih. Luv mba yulia. Xoxo
Bener sih, aku di awal diet over workout. Aku workout pagi malam dan setiap hari alhasil metabolisme tubuh terlalu tinggi dan mungkin ini yg nyebabin susah bab. Tapi ketika aku workout pagi 3 hari terus istirahat sehari metabolisme tubuhku jadi stabil. Thanks bgt kak yulia udah namparin aku terus ❤️
mohon maaf kak, izin tanya. untuk work out yang bener tuh berapa menit ya ?
@@van-bq1un Tergantung kondisi tubuh dan jenis workoutnya. Kalau sejenis zumba bisa 30 mnt-1 jam gak mslh. Kalau hiit, pilate n cardio bs 20-40mnt krna mrka high intensity. Brpapun jam nya asalkan tau kondisi tubuh. Pemula beda ama yg udh advance yg advance pasti beda ama yg profesional kaya trainer/atlit. Jd gk bs disamkan tiap org. Baiknya lihat kondisi tubuh msg2. Kalau aku wo rata2 30-40 mnt/hari n tiap habis wo 3 hari istirahat 1 hari.
Sehari workout berapa kali kak?
There's still people who dislike this knowledge ckck
Some people cuma mau kurus tanpa usaha
Instan..ehh..mie instan itu enak tapi napa klo habis makan berasa menyesal banget ya
Langsung subscribe setelah baca penjelasan metabolisme yang begitu jelas 😭😭😭, berasa lagi kuliah materinya tapi gampang dicerna. Keinget dulu diomelin abis abisan sama dosbing pas skripsi gegara ditanya metabolisme karbohidrat jadi lemak gimana, dan kenapa jadi lemak dan ane cuma bisa bengong karena ga paham betul, trims mbak infonya. Dabest ❣️
Makasih Mba Yulia atas ilmunya. Tetap semangat berbagi ya Mba ❤️
Kak, please video menu makanan dan minuman untuk diet pemula. Thank you
Ternyata defisit kalori sepenting itu yah.
Terima kasih, Kak Yulia. Videonya jelas sekali 🖤
Suka banget sama bukunya.. Bahasanya yaampin bikin aku pede hahaha..
Aku penggemar lama kakak.. Seneng banget cara jelasinnya selalu santai dan gamblang plus ilustrasi menarik. Semoga terus berjaya ya kakak
editannya menarikk, bikin org yg diett gak takutt dann penjelasnnya to the point ! ❤❤
thanks kak. penjelasannya mudah dipahami
Bener sih, kita harus ngikutin alur kerja sistem tubuh kita menggunakan energi. Mantap banget penjelasannnya! +1 subs dari aku!
Wow!! Inilah penjelasan yg aku cari selama ini, mudah difaham dan sgt berinformasi, trm ksh!
Suka banget sama setiap penjelasan Kaka ini ❤️❤️❤️ padat dan jelas mudah dipahami
Gausah ribet² sih gw
Gw dulu gendut bngt sekarang lumayan lah cara gw
-jogging/lari larian minimal 1jam
-push up 10-25x
-sit up 40x
-Pull up sebisanya
-plank 30 detik
Dh lakuin setiap hari
Nge lakuin ky gtu bisa gk ka turun bb dlm seminggu 2kg
Halo kak yulia, kenalin aku bella. Aku udah banyak banget nonton video kak yulia dan baca bukunya juga. Aku mulai diet awal di november 2020 karena gabut stress dengan masa2 covid. Berat badan aku awalnya 89 terus turun 86. Stuck lama banget tapi tetep diet dan workout ngikutin video2nya kak yulia dan yang lain. Tapi jujur banget untuk teori2 aku dapat ilmu dari channel kak yulia. Sekarang bb aku 69 dan goal aku 65. Terimakasih sudah menginspirasi dan mengedukasi aku ya.
Setuju. Dlu saya juga fat burning tak perlu kira kilories setiap kali nak makan. Jongging setiap pagi dan petang berjaya turunkan berat badan dari 60kg ke 47kg dlm 2 bulan.IF dan juga puasa lagi cepat turun. Hi saya dr Malaysia!
Lepas melahirkan badan saya susah untuk turun sekarang saya tengah berusaha lagi cuma tak dapat nak melakukan active exercise seperti dulu kerana punya anak masa saja terhad. Vedio yang sangat bermanfaat yang buat saya lagi faham 💪🏼
Thanks kak 😍😍 sllu ngikutan cara diet yg diajarin, turunnya agak lama tetapi tetap sehat dan fit
sukaa banget dengerin penjelasannya ka yulia 😍 sangat jelas dan mudah dipahami. semangat terus kakk
Sayang bgt sama mbaknya, ilmunya oke, thx❤️🙏🏻🎉
Dengerin ka Yulia di TH-cam sama kya dengarin Bu guru IPA ku waktu SMP, bener" jelas bgt cepet paham juga:)
Sukses selalu ka
Yang aku dapet setelah nonton video² nya ka yulia adalah mengubah mindset aku, bener bener ngasih banyak pengetahuan. terimakasih banyak kaaa
Makasih banyak kak ilmunyaa, cinta buangeettt sama kak yulia yaampoon 😍
Bagus banget penjelasannya. Thank you so much kak for the tips :)
selalu keren sih Yuliiah mah, explanationnnya itu jelas bgt ga pernah kurang. Smart bgt cara dia menjelaskan. selalu suka.
Terimakasih Kaka berkat ilmu yang Kaka ajarkan 😊 Alhamdulillah tanpa obat2an bisa turun dari 92 kg ke 60 sekarang terimakasih sekali lagi untuk ilmu nya sangat bermanfaat ☺️🙏
Alhamdulillah
Setelah konsisten ikutin kalori defisit nya kak Yuli ,dan olahraga ringan. BB ku terakhir nimbang seminggu lalu turun 7kg. Dari 65 ke 58, program ke 51 ,tinggal 7kg lg. Semangattttt
Jd sdh brp bulan k turun 7kg itu??
Kalau workout aku ngejarnya naikin TDEE sih, jadi nggak perlu ngerasa bersalah kalau makan rada banyak karena TDEE-nya jadi tinggi dari porsi workout mingguan 😂
naikit TDEE apaan mbak ?
Bener sih, tapi belum mendetail..
Penjelasan lebih dalam ada di channel Ade Rai..
Di situ dijelasin juga tentang hormon 2 tubuh macam insulin, dan permasalahannya seperti resistensi insulin dll..
Fungsi otot, dan organ lain terhadap glikogen, trigliserida dijelaskan lebih dalam.. Seperti fruktosa yang hanya bisa di proses dalam organ hati..
KK ini menjelaskan kayak dosen y...
Yg nonton makin pintar, ada penjelasan sainsnya
Iyaaa, kak!! Betul bgt, aku ngalamin sendiri. Satu setengah taun lalu aku workout gila2an setiap hari, perubahan di badan gak begitu signifikan karena makan masih seenak jidat. Sejak akhir taun lalu mulai kalori defisit tapi workout yg normal2 aja justru malah hasilnya keliatan lebih signifikan di badan
Im from malaysia 🇲🇾 really love your blog!! Altho u speak indonesia, i still can understand all ur points! So manyyy information i gained and the way u explain really good! Hopefully it will help me w my diet!!!
P/s: Looking forward to buy your book! 🥰
Wihhhh, detail namun mudah dimengerti .... Luar biasa kak Yulia, so inspiring ❤️❤️
Terima kasih Ka Yulia dan tim sudah menjelaskan dengan visual yang sangat apik banget. :)
Bukunya baru tiba di Timika Papua,, aku sdh Pesan. Thank you kak 🙏🙏
Akhirnyaaaa.. aku bahagia banget buku aku bisa menjangkau se Indonesia, semangat membaca ya sayang :)
@@YuliaBaltschun kak yulia bisa kirim ke hongkong gak ?
@@sitifriendly473 di shopee belinya. Biasanya bisa kan ekpor impor gitu kalo di shopee. Cb aja sis
@@deaajenginten365 di hongkong g ada shope kak,aku dowlod lajada bs tp alamat pke d rumah klw shope g bs
Kakak cantik lo diet usia 40 keatas gmana? Work out yg cocok apa? Trims
setuju banget aku juga malah klo mau workout makannya malah suka dilebihin biar ada tenaga pas workout di gym, klo ga lemes bgt dah pengalaman soalnya masih semangat workout tapi dah ga kuat ngangkat badannya kaya ga ada tenaganya aja gt, ku juga ngejar konsistennya sih klo ga bisa ke gym seengganya workout kecil2an dirumah atoga jalan kaki pagi keliling komplek minimal
ya ampun baru liat ini. penjelasannya mudah dimengerti, pembawaannya juga enak banget buat didengerin, huhu thank you ka yulia