Udah DIET tp BUNCIT ? || 2 SEBAB BUNCIT YG GAK KALIAN TAU !!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- PLAYLIST
PERUT BUNCIT :
/ @yuliabaltschun
Btw, BUKU I HATE DIET sudah launching guys!!
3 STEP MUDAH UNTUK DAPETIN RAHASIA DIET TANPA MENDERITA
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
udah diet tapi tetep buncit ?
ngerasa udah berjuang, kelaperan dan konsisten diet tapi gak ada perubahan di perut kalian ?
atau ngerasa genetik kalian memang udah wajib stuck sama bentuk perut buncit begitu ??
udah lakuin olahraga yg KATANYA bisa langsung membakar lemak perut ? ( padahal mana ada olahraga yg langsung to the point bakar lemak perut, ketipu deh)
nonton video aku ini dan pahami playlist yg aku punya khusus perut buncit yaa
BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya 😘🥰 :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Oke kakk
Siap
Ouwhbgtu, pantas aq dm g dblz..
Kak yulia tp aq kan krm fotk ka makax via DM kak, malu klo kelihatan org 😁
dibalas, dari 300 comment rata2 aku balas 100 sampe 150 comment kok coba check aja :)
yes. totally agree. banyak orang yang gak paham. mereka cuma fokus pada makan apa yang boleh dan tidak boleh. padahal olahraga itu penting banget. bisa merubah metabolisme tubuh kita
Halo kak yulia. Mungkin sertakan teks bahasa indonesia. Mempermudah teman2 tuli kita. Terima kasih 😍
Up 👆
up
usulan keren
Up
Up. Sebenernya temen2 disini yg berniat membantu bisa bantu add subtitle sendiri nanti tinggal di-accept sama kak yulia nya
Hiii.. Aku Tuli (gabisa dengar) aku suka tips dari kamu.. Tp aku ga paham kamu pake ngomong oral/verbal :((
Bisa di bantu pake teks dalam video dong untuk menikmati menonton bagi disabilitas Tuli. Atau nggak, aku boleh pinjem telinga gak sih untuk mendengar apa perkataanmu ttg tips ini :(
Mohon teks/CC/ subtittle bahasa indonesia 🙏🙏🙏
Mbak, apakah sudah mengerti ? Kalo belum saya bisa bantu kok
Bisa saya bantu mbak?
Belum sisss
@@AndiIntanAnjani mau aku bantu?
Semoga tuli beneran 😂😂😂
Dari dulu cuma suka zumba. Ga mau bgt ngegym. Akhirnya setelah nonton smua videonya yulia aku coba ngegym. Baru sebulan ngegym beda bgtt emang rasanya. Badan lebih ada shape dan tone nya 😍😍 skrg jd ketagihan nge gym. Makasii buat smua videonya ❤️❤️
Aku setuju bangen sma ka yulia.. Aku udah ngegym hampir 1 tahun, anddd aku start di bb aku 58kg, tinggi aku 167cm Itu aku merasa ga punya pantat, payudara ga kenceng ETC karena aku dulu diet ga bener untuk nurunin 15 kg aku.. Alhasilll walau bb aku skrng malah 62kg tapi payudara aku kenceng, pantat naik, merasa strong bangett, pola hidup sehat makan bebas.. Bahkan aku udah dead lift dengan beban 40kg, so proud of me.. Diumur aku yg masih muda ini aku merasa lebih maju drpd temen2 aku yg have no idea about healthy lifestyle.. !
KEREN KEREEEEN
Umur brp kak?
Umur brp ka ?
@@radenfatah12_nayafadhilah7 Aku masih 17 ditahun ini hehe.. Aku diet start awal 2015.. Trus gym di pertengahan 2017
@@wanodyasalsabilla1417 tahun ini 17 hehe
aku mau berbagi cerita aja nih, aku awal diet bulan februari, aku awal diet ga pernah tau tentang ilmunya, hanya ngasal diet aja. Bulan Mei aku berhasil nurunin berat badan aku dari 68 jadi 55, seneng banget pastinya! Tapi sayangnya selama diet aku lumayan menderita, aku makan hanya 1 kali sehari, dan ngemil buah saja. Cardio 20 menit setiap hari. BAB aku ga lancar, kadang BAB setiap hari. rasanya perut kosong setiap hari. Akhirnya aku berhenti diet karena ga kuat.
Lalu aku ketemu channel kak Yulia, aku mulai tonton semua videonya dan aku termotivasi untuk diet dengan cara yg benar. Aku mulai diet lagi bulan Agustus dengan caranya kak Yulia. Aku makan 2 kali sehari, ngemil masih tetep buah. Olahraga aku ga cardio lagi, aku mulai coba Hiit cardio di rumah 20 menit aja. Alhasil, aku selama ini ga merasa menderita sama sekali. Walau berat badannya turun agak lama, tapi aku mulai bisa lihat perubahan di tubuh aku. Makin suka gerak, ga males2an lagi dan ga ada masalah dengan BAB aku lagi hehe.
Makasi banget ya kak Yulia! aku baru sadar kalau untuk hidup sehat itu ga seburuk dan semenderita itu!makasi banyak yaa!
you suck arisya. Wah so happy 💋💋💋 iya itu pointnya krn ngejar langsing saja terlalu banyak caranya, n kbnyakan caranya bikin stress 😭 diet tanpe menderita itu misi aku 💪 semangaat
Kalo boleh tau, makan 2 kali sehari itu dikurangi nasi atau porsi biasa?
Fadil
fadil👸🏻💏
Mau nangis ketemu video ini, krn ini masalahku sejak bertahun2, dah gym, yoga, cardio sana sini, plus main alat, jaga makanan, tp masih aja di bagian perut susah bgt ratanya smpe putus asa, krn gak tau apa sbnrnya masalahnya n gmn cara utk perut rata, krn ternyata hasilnya tdk sesimple yg di bilang org2. Tengkyuu bgt kk yulia, gak byk neko2, to the point n byk ilmu yg di dpt dan jadi ngerti akar dr permasalahannya
Pantesan Bara tanboykun makan banyak tp badannya tetep ok..
Inspirasi banget video kak Yulia, aku udah ngikutin semua anjuran kakak dan hasilnya setahun ini badanku tetep stabil 😘😍
Masokk Pak Eko😆
Ini masalah guwee, makin lama makin bunciattt.. thankyou buat videonyaa 😍. Aku juga lagi haluu pengen punya perut rata.
Aku lagi marathon nonton semua vidio kakak karna aku udah 3 bulan diet tapi masih seberat sebelum diet dan setelah nonton vidio kakak aku jadi tambah banyak pengetahuan tentang diet juga ngerti kenapa berat badan aku stuck dan ga maju2. Makasi kak yulia.
Selalu putar playlist kak yulia setiap pagi abis bangun tidur dan setiap mau tidur, diputer2 terus, biar apal dan nancep diotak, hehe
share pengalaman pribadi kalo mau lean body , sixpack jangan terpaku timbangan ... kalo yang gendut terus olahraga cardio terus saya jamin mentok ke skinny fat liat timbangan angka nya dah dibawah tapi liat badan kurus tapi perut ko buncit .. turunin persentase body fat kalian ... pengalaman sendiri cardio atau hit cardio mentok liat perut masih buncit ,, kalo kalian mentok skinny fat saya sarankan jangan terlalu banyak cardio tapi gunakan olahraga beban ... buat yang pemula biar gampang saya saranin gunakan pola 3+1 .. day 1: push workout , day 2: pull workout , day 3 : legs/abs/cardio , day 4 : istirahat karena otot memerlukan istirahat ...atau kalo nambah intensitas nya jadi day 1 : pull workout + legs , day 2 : push workout + abs , day 3: cardio , day 4 istirahat ... otak atik saja sesuai kebutuhan ...
Intinya naikin metabolisme dari naikin masa otot....karena otot metabolismenya jauh lbh kenceng dari fat....dan 1 kg otot jauh lbh sedikit dari 1kg fat....jadi sama2 60kg kalau full otot....fat sedikit ya bentuknya beda bgt dan tdee nya juga beda banget...makannya dihajar kalori tinggi ga masalah karena dia tdeenya tinggi...kira2 bgitu kan yul?
betuuul itu kesimpulanya,
Alvin Kurniawan W paling cocok... olahraga apa kak...perut buncit...biar metabolisme dan otot naik
@@cemploo6681 hiit....maen angkat beban....cewe angkat beban ga bakal berotot kok kan ga punya banyak testosteron kek cowok...kenceng iya...jd kek yulia...kenceng
@@alvkw1 tapi banyak kok kak perempuan berotot contohny agnesmo dll kan serem
@@rioagustiawan402 mau jadi kayak agnesmo itu dedikasinya gila2an broooo....cewek sampe berotot kering....mungkin butuh usaha 10x lebih berat dr cowo karena cewe ga ada cukup testosteron yang berarti bikin otot itu jauh lbh susah dibanding cowok
Aku baru paham tentang massa otot dari video ini,, makasih banyak kak udah kasih example nya pake ember,mudah di mengerti.. I love you kak ❤❤
Disini aku mau ucapin makasih banyak buat kak Yulia.. udh banyak masukan dan pembelajaran dari chanel ini yg aku resap, dan udh aku rasain manfaatnya jg ketika aku jalanin semua saran2nya terutama yg utk diet. Meskipun aku gak gym tp latihan dirumah aja.. puji Tuhan bb aku udh turun dari 73kg ke 66kg dlm sebulan ini berkat masukan dietnya. Sekali lg makasih banyak.
Sukses terus kak Yulia
Ferdy Chandra sama sama dg senang hati 🙏 thank you juga udah spmpetin ceritain peejuangan km, semangat ya
I love u banget sama teteh,
Aq hijrah mulai 4 hari yang lalu ke pola diet teteh.
Bismillah semoga sehat, karna aq mau sehat kolesterol aq ada di angka 325 di usia 32th TB 160 BB 68kg.
Terimakasih teh.... Love u
Kak yuliaaaa buat konten tentang diet Idol korea dong kak
Up
meseni fransisca quinsya bilkish up
IU diet, Seolhyun diet, & momoland diet
Blackpink diet
Up!!
seneng deh kak yulia kalau upload di minggu pagi. jadi motivasiin aku teruuuussss di senin nya ❤️❤️❤️ Alhamdulillah udh turun 3 kg krn ikutin tips kak yulia
Kak bikin video cara nambah kan massa otot yang sehat dong 😊 gimana ciri ciri kalo otot yang nambah bkn lemak,jenis makanan apa yg di makan biar otot nambah, latihan apa aja buat nambah massa otot 💪💪💪
Kereeen kak yulia . Chanel yg aku sukaa dr dulu dan sekarang
Sangat membatu banget 😍
Makin sukaa dan lucu cara penyampaian ilmu nya love you kak 😘
Wow pinter banget yulia 🤗😉😚 penjelasan nya gamblang dan masuk banget ke hati sanubari 😉😀😀😀
Umur 43thn bisakah memiliki perut rata 😢😢 thank you
Enak bgt cara kak yulis jelasin. Walau aku masih susah gerak untuk menerapkan, tp nampung ilmu2 dulu. Hehe
Sangat sangat bermanfaat, sangat sangat menginspirasi . Thanks kak yulia😘 Such a smart woman 😍
Ngakak di part "makan nasi indomie aja langsung buncit" Yash itu aku banget ketika udah lama ga olahraga makan ga kekontrol, jadilah kaya badut perut ini😂
Ngakpapa jika perut kamu buncit..buncit itu cantik dong
Jadi dari kecil sampe gua umur 13, gua gendut banget. Ulang tahun ke 13 itu, gua kelas 8 semester 2. Waktu mau naik ke kelas 9, gua coba untuk mengurangi makan. Makan ketika benar-benar lapar aja. Lama kelamaan malah jadi ga makan sama sekali. Pagi jelas sarapan karna disuruh orang tua, siangnya ga pernah makan. Malemnya malah makan karna disuruh juga. Pokoknya gua pasti makan karna kalau nggak, bakal dimarahin. Ortu selalu bilang "kamu itu masih masa pertumbuhan, ntar aja dietnya!". Kakak gua pun menanmbahkan "ntar juga lo bakal balik lagi berat badannya". Ternyata benar. Awalnya berat gua 48kg untuk tinggi 155 .Bayangin gendutnya kayak apa! Lama kelamaan berat gua turun dan stuck di 41 dengan tinggi 158/159 waktu itu. Enak sih perut jadi ringan. Tapi lama kelamaan gak nafsu makan karna udah dibiasain. Ngerasain enaknya makan pun gak bisa. Gua udah tanam mindset "this food will be shit at the end" dan kata orang orangpun gua jadi agak pemarah. Kata ortu, itu karna perut gua kosong, gaada gizi, jadi lesu, dan akhirnya marah-marah. Gua gapernah ngerasa marah. Kelas 9 semester 2 ke kelas 10, berat gua naik jadi 45 dan tinggi 160. Terus berat gua jadi 53 di kelas 10 semester 2. Busetttt naik drastis banget. Sekarang gua kelas 12 mau kuliah dan berat gua 58/59/60 artinya muter2 di situ. Gimana ya, gua gabisa kurus kalau makan. Mau olahraga sekenceng apapun, kunci kekurusan gua itu ga makan. Bahkan gua waktu kelas 9 (masa-masa kekurusan gua sampe kayak anoreksia) gua gapernah makan sayur. Kadang malah cemilin kacang, makan coklat juga. Sekarang cuma makan nasi, ikan, sayur aja gendut.
Kok saya seneng banget sih lihatin youtube nya kak yulia. Bermanfaat banget sumpah. Nonton sekaligus nambah² ilmu. Trus senengnya lagi, karena videonya diisi sama lelucon gitu biar ga terlalu tegang kali ya😂 intinya bermanfaat lah💕💕💕
ngikutin tips kak yulia slma sebulan. alhamdulillah BB turun 3 kg. aku bangga walaupun baru turun 3 kg. krn pengaruh ny ke badan jauh lebih sehat, lebih enteng dbanding hanya diet yg makannya super dikit tnp dibarengi olahraga 😂semangat membentuk otot perut dan bokong 💪
Kakyulita jadi mksudnya perbanyak olahraga membangun otot agar tubuh kita bisa menampung makanan banyak saat kita makan bebas ibaratnya ember tersebut?
boleh tnya ga, saat diet apa baik mengkumsumsi buah nanas? @yulia Baltchun
Dari sekian byk
Video ,,, video ini yg pling suka 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Emang bener kata yulia... Diet g diet aja harus ada olahraga juga,saya sudah coba... Saya combine antara cardio dan hiit cardio dan maen beban di gym,cardio q jump rope itu cepet banget nurunin bb Dan ngecilin perut just jump..!!g perlu lari dan efisien skipping juga murah yg peganganya makek beban juga Ada.. Awal bb q 71 sekrg sudah 59 dan itu butuh waktu 6bulan lama tb q 157 q pernah makan pangsit sama isi pentol urat dan itu nggak ngefek lgsg buncit ke perut aku,tapi cukup 1 porsi aja besoknya jgan lagy heheh kadang seminggu sekali makan yg nggak sehat,tapi tetap terkontrol,Dan udah 2minggu nasi q pindah ke jagung kukus!! Emang fakta yg dikatakan yulia itu benar nggak ilmu abal2...
ka yulia masukannya dong,aku sudah lama susah BAB cenderung keras.sungguh nyiksa ka,all hasil perut buncit & over wight .meskipun udh coba diet sehat.tetep ajh gk berhasil.tips nya dong ka,apa mungkin kurang olahraga?jawab ya ka please
terima kasih 😊
Mba yulia..
Ada olahraga yang bisa menambah tinggi badan gak??
Kalo ada bikin video nya yah. 😘😘
Terus kalo ingin menaikan payudara dan sedikit mengecilkan nya ada ga tutorial nya??
Kalo ada di bikin video nya 😂😂
Makasih ya..
Upp
Kalo udah 18+ gabisa nambah karna udah berakhir masa pertumbuhan, jd jgn percaya sama org" yg bikin tips tinggi badan
anhie arabian tinggi itu juga dari keturunan.saudaraku ibu nya tinggi ayahnya pendek dia pas nikah msih umur 18thn tinggi baru 142cm tp setelah umur 25th tingginya jadi 155cm seperti maknya.
Yang dibilang ka yulia bnr. selama 2 mingu aku bingung ko berat aku stuck perut jg masih buncit.apa salah karena olahraga ku atau diet ku. Nah sekarang udah Jadi 1 bulan 2 minggu lah aku jalanin diet ternyata aku di bilang sama org" gym ditempat itu berat badan stuck bisa krn stress jd olahrga jg harus fun seperti yg di bilang kk dan pola makan yg baik . Aku ikutin ka yulia gym.. 3-4 kali aku gym abis pulang kerja stiap rabu aku yoga" santai krn yoga ada titik andalan ku untuk ngilangin stress. Jd aku udah ga cardio lagi, aku udah ga zumba" lagi, dll lah hanya yoga sekali semingu sisanya gym angkat beban bgitu awal sakit semangkin kesni asikk. Oh ya aku tanpa trainer loh aku nanya" aja sama yg ada d gym mereka baik" dan skrg aku hapal gerakannya. Oh ya berat badan ku dr 90 skrg 85 emang blm kelihtan dampak dietnya.. Tp aku udah bs senang. Biasanya aku suka migren bersin" sakit"an skrg hampir 1 bulan 2 minggu ini aku udah ga pernah sakit jauh lebih sehat. Makasih ka yulia..
Kak, mungkin ga kalo colab sama @BrodibaloFitness channel. Aku menilai kalian itu ilmuwannya fitness di Indonesia. Kayaknya seru sih, sama² punya lifestyle bagus, sama² kutu buku, sama² komunikatif dlm bahas science of fitness. Masukan aja kak, hehe.😊 aku suka chanel kakak.
mau banget mungkin oneday yaaaa blm sempet ktmu langsung :)
Yulia Baltschun siaap kak. Mkasih responnya. Aku tunggu yah. 🙏
tiap hari ulang ulang video kak yulia 😂😂 itu itu trus di ulang ulang semuanya biar dieet nya berhasill 😍😍semoggaaaaaaaa
Mbak @Yuliabaltschun, saya mau tanya, saya minta Rekomendasi untuk Olahraga yang Menambah Massa Otot Perut itu Olahraga apa aja?
Aku setuju ilmunya 😍 tp buat aq sndri ngatur pola hidup sehat susah banget. Diet cuma bertahan 1 bulan habis itu kalah sama nafsu makan
Ada yg bisa info nama/chanel youtube 3 cewe yg jadi inspirasi kak yulia di menit 6:08 ?
Sangat membantu dan bermanfaat ka,intinya jaga pola makan dan olahraga rutin.
Kakk.. aku pengen perut rata.. tp gak mungkin banget buat olah raga dengan otot soalnya aku pernah OP ablasio retina dan pantangan besar untuk angkat2 yg berat2 .. termasuk mengejan... Nnt bisa lepas lagi saraf retina aku..
Gimana ya solusinya. Gak bisa dong aku dapetin perut rata..??
Fans kak Yulia no. 1❤
Kak, bikin video tentang minyak goreng atau butter yang bagus buat masak waktu diet dong? 😊😀
halo kak yulia , mau tanya kalo lagi diet , tidur siang itu mempengaruhi timbun nya lemak gk ya ?
sedikit cerita juga, dlu waktu awal awal aku nge gym aku diet itu ga makan garam ga makan nasi sumpah demi apa menderita banget ayam direbus tanpa campuran apapun makan jagung rebus apa apa direbus atau di bakar rasanya hambar tp memang ada perubahan di bentuk badan tp aku ga kuat dan sempet sakit pas aku cheat day kebetulan sakit jg jd makan kembali seperti semula berat badan ku itu naik lg dan bentuk badan jg ya kembali lagi cepet banget lho itu padahal perjuanganya minta ampun, temen temen ku masih seperti itu ka dia makan se clean itu dan klo di gym pun dia kaya minum suplemen shake shake gitu, tp memang badanya jd bagus ka..menurut kk dengan program diet mereka yg seperti itu kedepanya akan berdampak negatif gak sih sm tubuh mereka ?? aku pengen tau deh karna bener bener ketat banget dietnya. nah klo diet ka yulia ini fleksibel banget malah ka yulia hamil pun tetep makanan yg sama walaupun kalorinya berbeda nah klo mereka itu gak bisa bayangin klo hamil makanya jg seperti itu..
Waduh besok harus daftar gym lagi iniiiiii bener banget kak. Aku dulu sering gym 😂 malah aku bikin otot bokong (squat) tapi berdampak juga ke perut. Apa lagi kalo aku bentuk otot tangan otot kaki + otot perut
Yola Eril Reni klaten
Ini mah aku kk yulia udah diet dan ngelakuin exercise sgla macem demi perut rata tpi perut ttp buncit..btw mksi kk yulia🙏
Mbk Yulia,minta resep jamunya dong....makasiih...
Kak yulia sy mau tanya. Resistance Training yg kk sebutin di video apakah sama dengan body strenght training?
Atau ada yg bisa bantu jawab saya? Terimakasih
Kalau diet itu menurut gw di barengin sama latihan mengurangi lemak sama meningkatkan masa otot, sama barengin makanan yang berprotein tinggi kaya gue yang tadinya gendut(125kg) sekarang trun jadi 80 itu juga gw jadi berotot , dan juga kalau diet itu jangan dibikin ngeluh tapi bayangin kaya lu main game jadi kalau berat badan lu turun lu menang
Yul...sharing jenis exercise dan alat fitnes yg efektif buat besarin dan ngencangin gluts dong 😁
Bener banget nih, otot itu penting banget buat bakar lemak, semakin banyak otot semakin mudah lemak dibakar
Anakku bilang dress nya bagus kak.terimakasih sharing nya
kak kalo yg home workout di channel ka yulia (ex: membakar lemak/ membakar 1000 kalori) itu resistance training juga atau bukan ya? hehe terimakasih aku gatau soalnya,
BANTU JAWAB. Iya, itu HIIT cardio dia lebih mempertahankan muscle mass
ok, thank you ka indah :)
Intinya diet dan olahraga angkat beban...
pengen ikut indonesia next top model tapi masih buncit, kalau tinggi badan cukup beratnya itu loh gak mau turun
Mba klo teh hijau itu bener menurun kan berat badan atau tidak????dan klo olah raga setiap hari kaya joging push up dll ap bisa menguruskan badan dan pipi menjadi tirus ap kah bisa
Ih yul itu kan foto kiri kamu itu lg hamil???? *haters* wkwkwk🤣 good job bumilcan😍😘
hahahaaaaa haters paling sopan:)
itu kan foto jaman aku SMP *ngelesnya maksa deh hahaa..
thankyouu :)
@@YuliaBaltschun mf,,k:-D,, tp bnran udh nikh,,dan lgi hamil apa, krn sy bru liat vdeo ini. :-D, jdi blom tahu byk
makasih tipsnya krn itu semua ngena banget bagi diet aq yg skrng kayak da perubahan
kak, pernh g konsumsi karbo kompleks nya dr beras hitam ? lbh baik mana dgn beras merah ?
Benar banget... Kuncinya memang harus olah raga
Ka ngecilin lengan ama betis apa bisa juga dengan olahraga dan diet?
Kak, olahraga apa yg cocok buat bikin perut rata, sementara kita KB IUD?
Mau gerakan fokus ke perut cuma takut geser. Solusi gimana ya kak?
Berarti olahraga angkat beban cukup bikin perut rata yah, krn metabolisme bekerja lbh cepat. Tanpa harus cardio
Kak q subsciber baru kakak,
Mau tny gmn caranya diet tp masa otot gak ikut kebuang...?
Tlg jwbnnya ya kak, q pemula diet..
Kk mau tanya, aku berharap banget klo kk jawab hihi..
kok bisa ya orang2 korea yg sering #mukbang atau makan besar dan makanannya pun jauh dr kata "bikin kurus" tp kok mereka2 tetep kurus ya? 😀😂😂😂😂
Aku suka bingung ka yulia harus mulai dari mana liat vido kamu
Mksih ka bermanfaat bgt buat q yg punya perut buncit n lengan nya 🙏🙏🙏
Benerrr bgt kak.. ak dulu ngandelin cardio, perut rata sih, tpi smua.ny ikut rataaaa 😂😂😂
Kak kasih tips dong olahraga buang mengecilkan pantat dan paha yang cocok buat penderita penyakit animea karena setiap orahraga gk nyampek 3 menit badan udah lemes, pusing, dan kunang-kunang gitu? Makasihh 💕
Kk aku udah tengok dr shima pembersih usus
Itu produk kangen water nya minuman atau apa kk
Kalo minuman ordernya dimana
Tolongdong kk
Haii kaka . Aku suka banget tips nya . Aku mau coba mudah"an berhasil, . 😍😍😍😍
Kak yulia gimana sih caranya ngeliat deskripsi box?
Ka gimana ya buat tangan yang sulit kecil. Padahalaku udah olahraga dan konsisten sama diet yang kujalani. Dari semua bagian tubuh yang paling sulit kuatur itu bagian lengan
Terus olahraga yg bagus itu apa untuk perut selain cardio
Kak yulia, postur tubuh yg baik itu harus dibiasakan atau di olah lagi dengan gerakan tertentu sih
😂😂😂😂gak bosan dengerinnya jadi gue nyimak sampai habis 👍
Kak aku coba naikin metabolisme pake cara minum air putih diperbanyak ( 3-4liter lah perhari),tidur ckup,sering makan (kontrol porsinya juga+bnykin buah nd sayur),olahraga tiap sore hari kaya hiit cardio,sepeda an, berenang,larii,,,eh bbrpa Minggu kemudian malah nambah 1kg , itu yg naek massa otot atau lemak sih??
Harus pakai timbangan, bantu jawab
Makasih kak videonya. Sangat menginspirasi. 🙂🙏
Inti dari video ini cuma kasi tau kita harus menambah masa otot untuk membuat supaya tidak buncit
Kak pengen tips ngecilin lengan dong,maksud nya lemak di lengan aku itu gede kali kak, banyak cara olahraga udh aku lakuin tp tetap aja gak ada hasil nya... Pengen donk kak tips makanan atau gerakan olahraga nya gitu
Ka resistance training harus nge gym atau bisa latihan di rumah? Kalau bisa di rumah apakah hasilnya sama?
bru sadar aq.. ternyt kak yulia kn master cheff.. sesion 2015..
Kaya Tau kak Yulia aku mau Tanya apa. Udah di upload. Thanks kak Yulia
Teeeh, I love you sooo much. I like the way you talk, the way you explain to us. Ah pokonya mah teh Yulia pinter banget lah 😘
Bisa aja kak yulia biar viewers nya bertambah suruh tonton playlist2 sebelumnya hehehe
Ehehe, Umur ku masih 13th tetapi sudah ingin mengikuti olahraga seperti ini agar disaat dewasa nanti sudah mengerti mana yang harus ku lakukan dan mana yang harus ku hindari, tapi kadang suka aneh sendiri karena gerakannya kadang membuatku berkeringat kadang juga tidak, apakah berkeringat itu lemaknya berkurang?
Info yg sngat sngat bermanfaat .. makasih kaka 😙😙
Thanks tipsnya kak, sangat membantu pengetahuan
Halo ka, aku mau nanya nih. Aku suka dan rutin juga body pump, nah body pump itu masuk weightlifting ga ya? Hehehehe
Mksh ka info nya
Bermanfa at bgt utk aku dan kawan" ku
Kak .. perut aq dah mulai mengecil .. tp lengan aq masih gede . Aq harus gmn kak biar lengan aq bisa mengecil juga ..
Latihan otot lengan aja biar kenceng
Queen Ngel iy kak ..
plank sis secara teratur. efektif dan ga butuh waktu lama
Mentari Prameswari makasih kk ..
o iya kak karena aku mahasiswa, waktu dan budget pas pas an gimana cara kita bisa coba resistance training tanpaharus ke gym
Aku terlalu kurus ka...bagi tips cara naikin berat badan. Dan aq ibu menyusui. Ankku 1tahun 2 bulan. Tp berat bdanku jauuh lebih kurus dri sblm aq menikah dan punya anak
kak, kl kita sering bab. i mean lancar bab trs tiap pagi atau kl makan banyak pst bab gt, apa termasuk metabolisme kita cepet? atau gmn ka? makasih sblmnya
Kak, boleh gak aku focus ke resistance training aja gak usah cardio? Kalau gitu, perut ku bisa gak buncit lagi gak?
Pas awal nonton video ini aku gak ngerti tapi aku ulang ulang dan akhirnya sekarang mudeng 😂. Lemot sekali aku ini
Luuv dari akuu kak yuliaaa... aku suka bangett kata" terakhir kakak. Aku bru mw mulai diet aku. Makasih masukan"a kakk😍😍
Setelah nonton ini, otw ambil buku tulis. Catet semua tips😂