TIPS MENIMBANG dan TRACKING PROGRES DIET
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Timbangan berat badan sering bikin stress, cara menimbang termnyata gaks al naik timbangan. banyak banget org salah pakai timbangan berat badan, cara nimbang berat badannya ngasal akhirnya tindakan meninbang malahan ganggu psikologis org yang sedang diet dan akhirnya semua program dietnya jadi rusak akibat stress gak jelas.
PEMULA DIET WAJIB NONTON VIDEO CARA MENIBANG BERAT BADAN INI.
lelah daku melihat curhatan kalian yang terpuruk bangetkarena terintimidasi angka timbangan.
------------------------------------------------
ini Link BUKU I HATE DIET yaa (Bisa di Baca Reviewnya & bisa di order via Link ini juga):
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltsc. .
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah :
onlyurl.id/YuliaBaltschun_D
Kalau kamu mau DOWNLOAD Free sample bukunya dulu juga bisa, langsung kesini aja ya :
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF) : onlyurl.id/FreeIHD
Mba Yulia, merk timbangan yg bagus slain Omron
@@cherryblossomtv5127 tanita, kak
ditunggu buku barunya launching kak
Thank you kak yulia. Sangaaat membantu. Semoga dietku kali ini sukses...
Kak mau nanyaa...." kakak islam apa kristen sihh"🙃
Asli ngefens banget sama kk Yulia ❤️❤️❤️❤️ penjelasannya super duper bagus ,bikin kita yg bodoh ilmu ini jadi paham
Pengen bgt beli buku nyaa,sepengenn ituuu. Pdhl aku dulunya gak suka baca,tapi semenjak diet dan selalu nonton video kak yulia dari tahun 2014 setiap mlm dan selama diet ini jd pengen bgt punya bukunya. Tapi harus nabung dulu karna harganya lumayan dan kyknya worth it karna videonya aja sebagus itu apalagi bukunyaaa 😭
Gilaaa banget berasa kek ikut seminar gratissss nuhun tehYul
Sehat selalu jan bosen berbagi dan edukasii 💃💃💃
Selama 2 bulan akhir tahun 2020 aku rajin benget olahraga 50 - 60 menit sehari dan udah turun sekitar 3 kiloan tapiii pas aku nimbang lagi dibulan berikutnya timbanganku naik sumpah deh langsung down semangat olahraga dan sampai sekarang aku jadi males gara-gara liat timbangan padahal aku juga udah tau dari kak Yulia bahwa ga harus patokannya nominal angka di timbangan itu.. Tapi sumpah ya kak semangat aku beneran udah low banget buat olahraga padahal udah ada hasilnya, aku tetep ngurangin namanya gula & garam dan masih ada rasa bersalah setiap hari kayak "kenapa aku ga olehraga tadi" ihh jadi stresss, gimana ya untuk memulihkan lagi kekonsistenan untuk olahraga dan makan (sehat) yang teratur lagi..
Untuk temen-teman yang sama kayak aku tetap semangat ya kalian diet nya dan semoga kalian tetap konsisten dengan tujuan akhir kalian yaa jangan stress💆
Iiihhhh.... Jadi gak parno ma timbangan dan jadi makin semangat buat diet😅
Terimakasih ka' Yulia, syukaa... Smart banget
Suka banget semua konten kakak, soalnya sekarang aku suka ngeliat tubuh banyak otot. Kaya gemoy gimana gitu.😀
Bismillah skrng BB di 67,4 target 55 kilo 💪😀 semangat sehat teman'',,8-feb-2022
kakk gimana sekarang???
@@user-lk5ew6gw4g Alhamdulillah skrng 58 kilo
@@solehafamily pake defkal kak?
Puasa dek@@user-lk5ew6gw4g Kemaren kurangin makan nasi,makanan berlemak dan yg asin'',,,bnykin makan buah,sayur dan air putih,gak minum yg manis''😃 alhamdulillah timbangan trs tiap hari
@@solehafamily aku dri dulu gagal terus dietnya karna caranya g bener, trs jg karna itu aku stres bukannya turun mala naik, skrng mau nyoba lg sm caranya ka yulia, doain ya kak abis lebaran nanti bs turun :(((
Aaahh bener bgt dan nimbang lg mens. Kalau lagi mens berasa lebih gemuk ternyataa ini penjelasaannya. Thanks vm kaak Yul! 🤩
Betul, waktu aku diet sehat 2.5 bulan, turun 8kg. Pas pake baju kantor jaman gadis yg lebih ringan 12kg, itu longgar dong bajunya 🤭. Berarti aslinya turun 12kg an ya. Karena workout, weight training, berat turun nya gak sebanyak itu di timbangan, tapi di badan jauh banget kecil nya 👍🏼.
Ohh ternyata Karena Kekurangan magnesium. Bener banget. Bawaannya ngidam yg karbo" Dan Manis". Dan biasanya perut keliatan buncit banget ketika mau mens.
thankyouu kakkkk❤
Ooooooh gituuu...aaah akhirnya jadi paham😱makasih kak Yulia love love❤️❤️😍
Kak bahas cara cara menaikkan berat badan donggg
Pagi pagi dapet ilmu 🤤
Waahhh baru paham makasih ya kak yuliaaa ❤❤❤
Thanks you so much kaa, aku stress banget gara² berat badan ku naik turun, setelah lihat ini jadi happy lagii💜😭
Oiya ka yull kalo minum air 2liter/ hari bnran bisa nurunin berat badan gk sih?
kak bikin video workout buat bakar lemak
Setuju seminggu sebelum tgl haid emng BB ku kadang tiba tiba naik 2 kilo . padahal makan normal
Dewi perdietan ❤️
ini yang timbangan bener banget, setiap nimbang pas lagi dateng bulan lebihnya banyak banget haha
Klo mkn garam bnyk atau yg ada msg nya men ku ,malah jd haus yaa ka Yul,syantikk imut sexy..dan baik hati ,dan suka olga hee hee..,pinter bngt siih kk
mbak yulia, bb saya turun 2 kilo tapi kenapa lingkar perut saya tdk bergerak ya
apa penyebabnya
Iyaa tuh pas mens naik 1-2 kilo bikin bete banget.. tapi jalanin aja dengan normal..
Pantesan wktu lebaran kemarin, aku makan byk, tapi berat badan stuck aja di 60😂😂
Benerrr dehhh pas menss pgen muakaaaan dhl sebelum mens bisa mahannn😂
Apa cuma aku yang kalo nimbang naik seneng banget 😭
Yulia, pls bikin versi ebooknya donk, slnya ak ga tinggal di Indo
Kyknya dlu pernah jual ebooknya sblum jd buku.
Bener banget aku BB stuck tp baju seragam kerja agak longgar
Bener bgt dgn bentuk tubuh.. timbanganku yg skrg 64 kg, tp udah cocok make baju yg dlu aku pake wktu masih timbangan 58 kg.. pdhal dlu wkt 58 kg aku pake baju ini kayak sesak bgt.. tp skrg timbangan 64 kg pake baju yg sama malah kaya longgar.. yang tdnya agak down karena timbangan stuck di 64 tp jadi happy krn pake baju yg dlu udah cocok dan malah longgar.. angka timbangan bukan segalanya ya 😊
Iiiih sama dulu 64 kg buntelan😭skr 62-64 kg perut rata kt orang2 ideal aku pendek, yg pasti olahraga
Ha iya bnr banget aku stuck d 60 trnyt bodi bagus juga kalo pake baju ,ah udh lah segitu aja ygpenting gag naik2
Sama bgt, bb ku sekarang ama SMP tuh sama. Dulu SMP ya gusti, amburadul parah badannya. Baju juga ngetat, skrg ngga hehehe.
Kitaa sama kak aku juga 64 sekarang dari 58 😭
Lah aku malah dlu 53Kg keliatan kurus kalo pake baju baju, sekarang 53Kg keliatan gendutss banget kalo ngeliat di kaca:')
akhirnya terjawab juga, kenapa baru timbang beberapa jam terus coba timbang lagi langsung naik 1kg jadi syokk ternyata caranya salah 😂 thankss kak yulia 😍😍
Bener ka Yull, aku udah semingguan diet dan workout perharinya kurang lebih 30mnt. tapi timbangan aku bener2 stuck di 54. TAPIIIIII perut aku kecilan kak, dan lingkar pinggangnya turun 1inch. Seneng bnget, ngejalanin diet tanpa stress mikirin timbangan 😍
Kak aku nimbang sebelum olahraga terus habis olahraga nimbang lagi kok beratku naik 😢
Lahh coach 😂 pasti bnyak yg nnya gini ke coach ya 🤭
Kok sama sih coach 😅
Aku juga 😅
Ketempelan makhluk halus gak ? 🥲 (pssst… itu knapa anak gym suka selfie badan pas habis latihan, pumpingan inflamasinya cakeeep)
Itu karena minum kali. Air tuh lumayan nambahnya di timbangan. Tapi jangan kuatir, nanti juga dikeluarin pas kencing. Saya selalu nimbang sebelum dan sesudah olahraga, selalu turun kok, baik mau olahraga beban atau olaheaga cardio. bisa 0.2 - 0.5 kg turunnya. Tapi saya ga pernah minum selama olahraga. Hehe.minumnya habis olahraga setelah nimbang dulu.
pantesan kak yulia kiloan aku cm turun 2kg tp aku ngerasa pake baju jd longgaran, muka tirusan, cangkeng kecilan ternyata karna ini..jd ngerti sekarang 🙃 makasih ya kak yulia ilmunya 😍 salam dr ciamis kak yul..🤗
Kalo bisa kasih 100 likes, bakal aku kasih dehhh 🥺🥺 sukak bangetttttt ama penjelasan kak Yulia, biar kita ngga fanatik diet yg cuman mengandalkan angka timbangan. Luv u kakk ❤️
Aku mah bodo amat sama timbangan mau naik kek turun kek. Kalo aku yg penting tubuhku lebih berotot aja. Jadi terlihat seperti pahatan ditubuh.
Yang penting tanganku kencang, perut klo disentuh udah keras, kaki udah kenceng, bokong tambah bahenoll. Itu buat aku cukup sihh 😋😋😋😋
Kak yull youre so smart, cara jelasinnya bikin yang awam jd paham. Maacih udah bagi ilmu secara gratis💞
Sekarang aku lebih tenang...karena gak fokus ke BB tp lebih fokus ke bentuk tubuh...thanks teh Yul...
Memang timbangan bikin puyeng ya😂😂😂 sampai stress
AQ nimbangnya sehari bisa sampe 5x 😂😂
dari dulu suka sama video nya kak Yulia...tips nya selalu bermanfaat...cuma aku susah nerapin diet nya.aku diet dg cara aku sendiri,makan 5x sehari tapi dikit²,awalnya bb aku 69an sekarang 59an.aku ngga makan malam,terakhir makan jam 6,ngga konsumsi gula pasir.mengurangi konsumsi mie instant(sebulan 1x 2x masih makan)
Brp lama bisa turun 10 kg kak?
Terimakasih kak yuliya aku kemarin diet dan pagi ini nimbang turun dari 58,3 jadi ke 57,5 aku yakin sih yang turun itu bukan kadar lemak tapi air kalau enggak otot 🥺 tapi gpp next time aku akan perbaiki lagi cara diet aku kak makasih selalu menginspirasi banyak orang 😘😘😘
Thank you Kak Yulia. Berkat aku nontonin video Kak Yulia, alhamdulillah aku udah turun 19kg. Dari 91kg ke 72kg. Udah hampir tiga minggu aku rehat dulu dari diet, dan sedang memulai kembali. Makasih banyak Kak Yulia, berkah terus karena udah kasih banyak manfaat ke banyaj orang. Love
Halo kak, mau tanya dong. Menu" makan dan olahraganya apa aja?
Berapa lama kak dietnya?
Seneng banget denger penjelasan Yulia. Berat badanku balik ke beratku di tahun lalu (sebelum diet dan rutin workout), tapi bentuknya ngga beda jauh sama pas aku 4 kg lebih ringan, dan memang turunnya jadi lebih lambat dibanding tahun lalu, bahkan cenderung stagnant. Video ini beneran mengedukasi banget supaya lebih fokus sama bentuk tubuh dibandingkan berat. Sukses terus Yulia!
Bener banget aku juga udah diet olahraga... Berasa susah banget turunnya.. Tapi celanaku berasa longgar...😊😊
Bener banget, selama dua minggu defkal berat badanku ga selalu turun. Ada hari ketika naik, ga sekali dua kali padahal makan selalu terjaga kalorinya. Dari hal tersebut aku terbiasa dengan mindset jangan terlalu fokus ke angka di timbangan, yang penting konsisten menjaga pola makan dan rajin olahraga itu ga bakal menghianati tubuh deh.
halo kak mau tanya, kalo nimbang itu baiknya kapan ya? dan apakah perlu tiap hari?
@@aisyahmasyiah6521 dasar bocill.. Makanya dengerin tuh vidieo sampe akhir
adem bgt
Dari program diet awal Januari diangka 54 kg, makin semangat dibarengin olahraga : senam/dance tiap hari 30-60menit. Skrg udah 52.80 kg, belum drastis sih cuman udh ngerasa LEBIH ENEKEUN mau jalan aja paha yang tadinya gedong SEKARANG mengecil, udh terpokus paha harus slim juga perut mulai singset alias datar 😁❤️ penting konsisten aja, gaboleh stres, tetep nonton konten Kak Yulia yang gapernah ngebosenin dan akurat banget kalau kasih TIPS² DIET👆🏻
Kak ka diet yg mana??
Sy pngen skli ratain perut, kcilin paha..tu ja..
sama... makanya skrg buat kesehatan mental ndak usah sering nimbang tiap hari😂
Mentransfer ilmunya bagus,Yulia...sbg guru saya terkagum2...terimakasih🙏
Terimakasih bu guru cantik 🙏
Smpe stres aku tiap hari ngk turun padahl udah olahraga niaet keatta banget 😭😭dengan ada penjelasan ky gini jadi lumayan tenang
Bener kak, beratku dari 50kg naik jadi 53kg tapi yg ada malah pipinya makin tirus dan lingkar perutnya makin kecil 😁
Hampir gila, masa 23 hari turun 900 gr🥲
Tapi bntuk badan makin langsing… langsung nnton vdeo ini, jadi nya gak jadi gila wkwkwk, thankyou kak Yulia ❤
Thankyou infonya kaa!!! Baru cara keempat yang diterapin. Dan bener bgt walaupun turunnya sedikit, naik turun tapi sukses, bentuk badan jg ada yg berubah walaupun beratnya sama
Kak, thank you yaa, aku lagi diet bulan ini dan cukup stress udah turun kok naik lagi padahal udah ngurangin, gara-gara video kakak jadi ngerti, thanksss, have a greatttt dayyyyy 💜
Samaaa
Diet tanpa pengetahuan itu sama kayak org buta yg sulit utk jalan lurus. Dg ilmu kyk gini.. Buat sy yg diet mandiri jdi makin semangat dan smakin terbuka pkirannya soal diet, defisit kalori dan olahraga. Thanks Kak yulia utk ilmunya🙏👍🥰
Udah ngikutin beberapa tips dari kak Yulia dan Alhamdulillah BB sudah turun 7 kg termasuk lingkar perut, lengan dll juga berkurang (Thank u so much kak Yulia 🤗) Dan selama ngelakuin diet sehat ala kak Yulia ini pantangan terberat aku bukan dari diri sendiri sih tp dari lingkungan sekitar. Banyak yg bilang jadi perempuan nggak perlu diet lah, ntar nggak ada yg mau sama kamu kalau kekurusan, dsb. I mean WTH? Aku diet bukan sekedar ngecilin badan doang, itu karena aku ngerasa badan mulai tambah berat dan gampang sesak ngelakuin aktivitas tertentu, makanya aku mulai diet. Pas awal2 diet mulai jalan tiap pagi aja banyak tetangga bahkan ortu sendiri ngomongin ku 😅 alhasil nyari spot jalan2/olahraga di lapangan atau persawahan yg agak jauh dengan alasan main sama temen biar nggak dengerin omongan unfaedah yg bisa bikin aku stop diet. Dan pas mereka mulai tahu aku udah lebih ramping eh malah dikatain aku pake obat lah, nggak sehat lah bahkan dikatain ntar cepet meninggal (Naudzubillah min dzalik). Emang ada sih tetangga aku dulu meninggal karena konsumsi obat diet sembarangan, tp aku kan diet bukan dengan obat tp dengan olahraga serta atur pola makan yg InsyaAllah lebih menyehatkan. Dan Alhamdulillah tetep konsisten hingga saat ini 😊
Intinya sih, pas diet sehat harus dilakuin dengan sabar ya. Mindset kalian harus happy selama jalani diet ini karena emang makan waktu tp hasilnya bertahan lama kok (BB nggak gampang naik dan nggak gampang sakit). Dan bila lingkungan sekitar kurang mendukung, cari alternatif lain (kayak aku nyari spot olahraga agak jauh dari rumah) biar tetep happy dan konsisten jalani diet.
Jadi, buat pejuang diet sehat di luar sana tetep semangat ya capai goal kalian! Keep doing it! 💪
Critain donk kak...olgax ap aj...trs mkanx gmn...pngen bgt diet...tp gagal mulu
@@kiswatunjamila4620 eh sorry baru bales. Perlu diinget ya tiap orang punya metabolisme beda2 tergantung banyak faktor. Ini versi aku sendiri ya, JANGAN LANGSUNG DITIRU, SESUAIKAN KONDISI BADAN MASING2 YA 🙏
- Awal2 rutin jalan kaki pagi 5000 langkah paling nggak 4x seminggu, bisa ditambah kalau sudah terbiasa. Terus sorenya lompat tali cukup 500 lompatan, lambat laun ditambah hingga 2000 lompatan atau senam aerobik pas males lompat tali.
- Note ya TB 156 cm, BB awal aku 63 kg( IMT gemuk ya dan persen lemakku tinggi) terus aku lakuin olga yg kusebutin diatas 2-3 bulan sampek akhirnya 59 kg.
- Sempat berhenti 2 bulanan nggak olga karena sedih banget dapet masa plateu 😪 tp akhirnya semangat lanjut lagi mulai November akhir sampai sekarang 😊
- Olahraga masih sama kayak diatas, tp ditambah :
1. pola makan banyakin sayur+buah
2. Mulai olga bentuk otot yg ringan2 pake botol aqua+push up dan sejenisnya
3. Lihat video kak Yulia ttg berapa detak jantung untuk pembakaran lemak (kalau berlebih ternyata yg dibakar bukan lemak) dari situ akhirnya nonton video kak Yulia yg lainnya juga
4. Nabung buat beli smartwatch biar tahu detak jantung pas olga. Akhirnya kebeli juga 😁 jadi bisa ngira2 biar nggak olga berlebih di luar batas detak jantung pembakaran lemak Dan itu EFEKTIF banget ternyata. Penurunan BB nya teratur dan persen lemak juga berkurang. Alhasil BB sama kayak pas SMA tp proporsi badan kelihatan lebih kecil karena beneran si lemak yg hilang
- intinya kudu SABAR ya jalanin diet yg sehat, nggak bisa cepet penurunnya. Kalau pas di fase plateu jangan males, tetep olga rutin+makan sehat. Jangan kayak aku malah berhenti 😆
-Note: Alhamdulillah BB aku udah 54 kg+Lingkar lengan, perut, paha, betis, leher juga ikut mengecil. Tetep semangat ya dan jangan menyerah, kalau lagi males, inget lagi tujuan awal kamu diet sehat ❤
@@ddd3160 harga smartwatch berapa harganya ya? Sama beli ne di mna klo beloh tau?
@@notme7045 bantu jawab nih klo aku pribadi pake mi band 6 untuk belinya di shopee dan masih banyak lagi sih sebenernya smartwatch merk lain yg bagus
@@anindyadwir5671 harganya sekitar berapaan?
Baru lihat videonya udah sekian lama.... dan this is a good mood ! Hahaha cara penyampaiannya mba yulia nyaman bgt didenger dan ikut kebawa suasana sampai bisa ketawa juga :)
Halo kak Yulia, aku dulu salah satu followers setia kk dan hampir semua diet-influencer tp aku unfoll semua krn aku bener2 stress setiap ngeliat badan kalian (insecure). Dulu aku 100kg dan turun sampe 63kg tp setelah bbku turun aku gak happy, selalu liat timbangan tiap hari, sampe akhirnya aku depresi dan jadi binge eating, skrg aku naik lagi nyaris ke 90kg krn aku bener2 gak bs kontrol makanku dan gak ngerasa kenyang. Skrg aku pengen coba turunin lagi krn mulai sering sakit2, dan nafasku mulai sesak. Doakan aku semoga bisa nurunin dengan cara yg sehat dan tidak tersiksa dan yg utama agar aku bs mencintai diriku sendiri 💖
gmn kaa udh turun kah
Hai kak Yulia, makasih videonya yang sangat informatif ☺️. Aku mau nanya nih kak, kan katanya kalo stress dan nimbang di seminggu sebelum mens itu timbangan akan naik dan itu bukan timbangan sebenarnya ya? Tapi di badanku kik beda ya kak. Jadi biasanyaa kalo lagi stres, sering malem-malem itu nangis deres banget sebelum tidur, eh besok pagi nya pasti turun 300-400 gram gitu kak. Atau biasanya juga di 1 minggu sebelum mens itu timbangan juga suka lebih ringan dari kemarin2 nya, beda 300-400 gram an juga. Kenapa ya kak?
Syg kak yulia byk", ini kyk aku bgt dari poin 1-5 itu aku bgt😅 and finally dpt gembrakan dari kak yulia bahwa ANGKA TIMBANGAN BUKAN SEGALANYA disitu aku baru sadar dan sedikit terketuk hatiku😆
Emang sihh bkin pusing tiap kali liat timbangan,, udh turun tp jg badan kya kliatan sama" Aja😌tp pokoknya pantang menyerah hrs bisa mencapai berat badan yg diinginkan😃trs semangat 🔥🔥
Aq yg kalo lg diet trus nimbang angkanya gak turun2 langsung drop banget kek putus asa gt. Tapi kali ini mau tetap semangat+olahraga jg
Info sangat bermanfaat.trikasih KK Yulia😍
Hahahha .. ketempelan setan jg ngaruh ya ke BB .. 😂😂😂😂 skrg klo timbang BB trs naik anggap aja lg ketempelan Jin .. 🤣🤣🤣🤣
Satu serverr 😂😂😂
Keren banget cara nyampein nya jelasss, makasih kak yull. Jadi lebih semangat❤
Salam kenal kak Yulia.. boleh bahas diet yg untuk perempuan yg pke KB hormonal gk kak contohnya KB suntik..karena jujur udh ngikutin bgt diet cara kk tp msh aza bentuk bdn tdk berubah.. makasih kak Yulia..
Wah manfaat bgt nih
2hari BB stabil. Tp massa otot naik, lemak tubuh turun, metabolisme age jg turun. Bdn jauh lbh bugar skrg. No galau2 lg skrg 🥰
Paling enak tuh nimbang pagi hari pas abis bangun tidur. Tau2 turun sekilo aja padahal cuma rebahan aja😁
Akhirnyaa ada jawabannya jugaa, pantes akhir² ini bb stuck di 55 kg, tapi ko lingkar perut, lengan agak mengecill. Agak tenang lah ya, ternyata ini jawabannyaa. Btw makasihh kak yull🥰🙌🏻 . Tetep semangatt sm konsistenn yukk🙌🏻
Bermanfaat bgt kak nimbang pagi 76,2kg 2jm kemudian nimbang lgi 76,9kg tpi lingkar pinggang mengurang pipi sedikit tirus sama perut agak kempes jadi pede pke crop top..tpi aku suka gk cocok pke celana apa2 krna punya HIP DIPS🥺
Bnyk bgt belajar dr kak yulia ..ternyata diet gak semudah gak makan nasi ,gak makan lemak trus lsg bs cepet turun ..sehat sll kak yuli
Kak, saya suntik KB kak.. so basically no menstruations for years now.. saya timbang sebulan dua kali, pagi stelah bangun tdur perut kosong. Is my method correct kak yulia?
Sumpah keren bgt penjelasannya, berasa lg belajar biologi lg tp sangat mudah dipahami. Makasih bgt penjelasanny kak Yulia.
Terima kasih mbak yulia sangat membantu, aku aerobik tiap hari 1 jam, trs defisit kalori tp timbangan turun naik, jd skrg paham aku🙏🙏
Aq bb turun lemak juga turun kak…..gimna?aq nimbgnya udh pke timbgn bmi
sy prnh turun 3kg dlm sehari setelah gowes 170km nonstop dgn total wkt 6 jam 35 menit, dari data cyclocomp kalori yg keluar sekitar 5344 , makan minum cemilan aja sambil diatas sepeda
😅 rasanya memang lemes bgt gerak aja udh kyk slow motion, mungkin dehidrasi jg
Aku udah 10 hari ngikutin cara diet ka yul, pas diet d hari 1 smpe 6 turun dr bb 70 ke 67 kilo d imbangi olahraga, pas dr hari 7 ke 10 malah jadinya naik turun ke 66 trs 67 gitu trs udah 3 hari, aku mikir apa usaha ku yg kurang, trnyata memang wajar ya ka, karena tubuh kita pinter.
Harga bukunya brp kk? pengen beli nih. Di tik tok shop bisa ga kak?? soalnya pengen ngurusin bb ku😭
Keren banget kak yulia...ini yg sering terjadi padaku sehari bisa nimbang 3x n skrg aku jd tahu angka itu gak penting alhamdulillah jd nambah ilmu
Sama kyk q kak,saking penasarannya sehari 3x,ada rasa marah bila timbangan d angka naik,skrg mlh stuck
Emang bener bgt yg digital SM yg biasa bisa selisih 2 kiloan kdg lebih deh
Oalah aku baru sadar kenapa bb aku ga turun stuck disitu2 aja, bnr kak yulia tiap pagi aku timbang 54 eh pas selesai makan bb aku jd 55 lagi, tp kata org org aku tirus dan kurusan. Karna emng tubuh ini perlu olahraga supaya kebentuk badannya , oklah jadi semangat buat olahrgaa terimakasih kak penjelasannya aku jadi semangat buat olahraga dan ngebentuk tubuh🥳
Kesini abis nimbang kok malah nambah 1kg 😢 57kg mlm jadi 58kg 😅 abis mkn kek nya 😂
Ini masi suntik kb apa bisa hormon juga yaa
Yulia you're super smart and hot! BADASS!! THANKYOUUU YA
Terimakasih ka yul aku jadi mulai gak stress lagi . aku sempet stress bangat kenapa gak turun turun dan stuck bahkan sempat naik BB gara gara stress bawaannya jadi laper dan pengen makan terus .
selalu suka sm penjelasannya ka yulia, thanks ka ilmunya
Akhirnya Kak Yulia upload lagi. Terimakasih kak ilmunya.. Anyway nabung buat dptin diet planner kak Yulia
Ya Allah, kaaaakkk, alhamdulillah Allah kasih aku semangat lagi melalui video kk ini. Masya Allah
Diet tiga hari turun 3kg. Ehh hari kelima naik 1kg. Auto stress tapi pas liat video ini kembali semangat ✨
👍p👍
Akhirnya beli jg bukunya.. bab2 awal uda kena tampar.. dan bener2 menyadarkan.. semoga makin kebelakang, makin ikut jg pola pikir dan gaya hidup g jg ikut berubah.
Apalah dayaku yang nggak diterima kerja perkara timbanganku 83.40kg... Sdah defkal 12 hari sdah turun ke 79.70kg...😔 kadang workout smbil nangis😌 cz sakit hati banget
wkwkwkwkwkwkwk tersungging banget kak... dah punya bukunya tapi males bacanya.... wkwkwkwkwkkwkwwk andai nih beli buku gratis soft file nya... wkwkwkwkwkwkwkwk
Kak Yulia ini cocok nya jadi dosen guru besarrrr sumpah dia kalo ngejelasin tu utuh kali smuaaaa habis dia jelasin sampe ga ada lagi di otak yang mau di tanyak. S a l u t
Timbangan bmi beli yg xiaomi gais, aku udah beli sejak 2 tahun alhamdulillah nggak rusak
Kak mau nanya timbangan digital,Bb 12,5 ke Bb 12,10 itu naik apa turun ya kak???
Kak tanya dong, berat badan mudah sekali buat naik hanya dalam semalem. Emang ideal nya makanan yang kita makan dalam sehari itu berat nya berapa kilo sih??. stres banget kak. mau makan ini itu bebassss... tpi kalau malem nimbang tau tau tinggi bnget naik nya. mau menyetabilkan berat badan biar gk naik naik trus harus banget kah buat ngebatesin makanan yang kita konsumsi.
Kak kalau nimbang jangan malam karna itu paling tinngi berat kita malam..tibang pagi setelah bak bab dan g makan apa2
So entertaining ka penyampaiannya. Makasih pencerahannya... Meskipun saya cowo tp mungkin ga terlalu beda jauh yah sama cara nimbang cewe cuma beda di siklus menstruasi aja mungkin ya?
Nah ka punya tips ga saya masih nimbun lemak di bagian bawah perut, tips dari makanan atau olahraganya harus seperti apa ya? Makasih ka. 🙏 (FYI saya baru turun 9kg dari 86kg sekarang 77kg)
THANKS BANGET KAK buat ilmu ini🥰 karna aku lagi bingung timbangan ga turun stuck terus tapi setelah ku perhatikan bagian tubuhku mengecil 🥰
Serasa kuliah onlen deh, kak yul jd dosennya, aku baca buku IHD blm sampe hal.320.. jd semangatt kak 😁😍
Berapa hrga buku kak?
Seneng banget dengar mb yulia ...ilmunya dpt banget...soalnya klo trs2an nimbang..malah jadi stresss😁😁
Apakah boleh Ka minum air putih sblum nimbang?