Yang komen pengen beli di shopee, ada disini linknya yaaa beberapa ada di shopee yang ini = 1. Resistance loop band (isi 5) shp.ee/ix3wixa 2. Beli satuan juga bisa shp.ee/cfejgg2 3. Flexi strap shp.ee/wxuqpvs 4. Neoprene dumbells shp.ee/kqr3ami shp.ee/ka2762i 5. yoga mat lucu tebel gambar nanas shp.ee/k752h3i 6. Yoga mat favoritku bener2 pas semuanya (lebih mahalan dikit memang) shp.ee/qnvqbxa
Hai para skinny fat. Kalian bisa sehat dan body goals! Kalo mau berprogress dengan cara yg benar. Angkat barbel jgn takut! Bentuk itu otot dan metabolisme kamu!
baru liat sekitar 2-3 video. tp gw udah bisa simpulkan dia ini youtuber cewe spesialis healthy lifestyle yg paling bagus di indo yg pernah gw liat. infonya detail gak menyesatkan. yulia baltchun pun lewat jauh ama ini cewe.
Campur aduk nonton video ini.. Alhamdulillah sangat bermanfaat, ilmu lagi, happy! Tapi agak nyesek juga, ternyata selama ini itulah jawaban kenapa aku turun BB tapi kalo ngaca masih 'terlihat' gendut! 😣 Dan terakhir, salfok muluuuu.. sama kak Elaine cantik bangetssss segerrrr gitu dipandang 😄🤭🤭 terima kasih ilmunya kak Elaine ❤️
Penjelasannya bener-bener mudah dimengerti dan cara penyampaiannya fun banget. Jadi semangat body goals nih. Makasih Ceu. Videonya sangat bermanfaat. Editingnya juara!
"Yang paling penting, kamu tidak di definisikan dengan angka yang ada di timbangan. You're more than just your weight, you're more than just a number". What a good closing statement. Thanks ci
thank you banget ci elaine buat video yang ini. aku udah ngikutin semua video eh olahraga yuk dari awal bb masih 72kg sampai sekarang udah 55kg. cuma pas udah sampe 55kg kerasa banget stuck nggak naik nggak turun, padahal pengin perutnya nggak buncit (target sekarang lebih ke perut yang ga buncit sih soalnya bb segitu udah cukup menurutku). Dan video ini ngejawab semua pertanyaanku. Udah mulai nambahin workout biasa, sekarang tinggal nambahin workout buat muscle-nya. Sekarang udah mulai keliatan juga sih karena rajin workout, gelambir di perut mulai menipis walau pelan (yang penting pasti). semangat teman-teman yang lain juga :)
@@memengameng5981 start diet desember akhir tahun kemarin. Trus, sampe 55kg itu sekitaran 21 mei kemarin. Ya sekitar 5 bulan. Tapi emang tiap orang beda-beda sih progressnya. Ku soalnya waktu itu cuma olahraga yg 7 minute ga ngapa-ngapain lagi dan zumba juga cuma beberapa kali (zumba di rumah sendirian bosen soalnya wkwkw).
@@syifaadiba892 gilaa itu cepet bgt, makan juga dikurangi dong pasti? semoga aku bisa lebih cepet 😭 soalnya target 60 an, gasabar bgt pngn liat badan sndiri jdi kurus😭😂
@@memengameng5981 iyosh. Mungkin yg paling ngaruh di garem sama gula kali ya? Garem kuganti nutrisalin sama gula pake tropicana. Selam 5 bln jg ga makan gorengan sama sekali dan masak sendiri. Jadi, ngontrol makanannya lebih mudah. Ayo, semangat! Kamu pasti bisa :)
Bukan maksd membandingkan sama diet vloger yang lain, tapi kk bahasanya sederhana banget menghibur juga, jadi aku beruntung rasanya nemu ini, dan kenapa ga dari dulu nemuin chanel kk ;(
Di tunggu part selanjutnya Ce sangat bermanfaat ilmunya,,,Ini Aku banget Olaraga terus tapi masih gelambiran krna kalori defisit terus.Makasih Ce penjelasannya bisa cepat di mengerti.
Klo Cece Elaine dah ngoceh saya senyum senyum sendiri ( tersindir bgt ) tapi jadi semangat lagi buat rubah pola hidup jadi lebih sehat dan setelah mengikuti Chanel ini ga pernah lagi sakit kepala dan sakit punggung,, makasih ce Elaine...
Suka bgt liat cici, kyk bakat ngelucu bgt gt..tp sejak ntn channel ini bnyk bgt yg bs sy ambil, temasuk pola mkn sy, sedikit2 sdh mulai benerin pola mkn, ngurangin minyak, gula dan gluten
Gatau mau bilang apa lagi, baru pertama kali nonton. Video bahasa Indonesia terjelas yang pernah aku tonton :) Jadi jauh lebih mengerti. Terimakasih banyak ya kak :) Sebelumnya toxic bgt tiap hari nimbang sama minum pelangsing ahahah timbangan bukan segalanya, yang diperhatikan didalamnya ternyata. Keep up the good work ❤️
kak, bikin 1 video khusus membahas alat2 olahraga yg biasa di pake buat home workout + beli nya dimana dong... aku masih buta bgt sama alat2 fitness takut salah beli dan gk kepake😅
Ini baru ilmu mantep aku pernah zumbaaa teruussss bosennnn n badan gak kecil cuma bikin ngomong yah yg penting keringetan😂.. sekarang aku kombinasi setiap hari beda" malah jadi makin semangat dan gak bosen dam ototku makin keliatan❤️
Akhirnya ku sadr kondisi tubuhku itu disebut skinny fat.. Gelambir di lengan, perut, dan pling parah paha...dulu overweight trus ubah makan clean food selama 6 buln akhirnya turun skitar 4kilo.. Tpi karna gk dibarengi olahraga jdinya massa otot turun jdi gelambir...maksih loh ce udh membuka hatiku buat olahraga. Sekarng seminggu bisa 3-4 kali olahraga di channel ini walo belum bis rajin setiap hari. Tpi ini kemajuan bngt buat aku yg dri dulu gk suka dan ngindarin pelajaran olahraga di skolah . Sampai benci bngt sama diriku dan bodi sndiri, becermin aja malas slalu ada rasa ketidakpuasan pd diri sendiri. Tpi semenjak mulai berolahraga stress dan beban pikiran seperti itu entah kenapa Lama-lama menghilang. Padahal bodyku masih jauh dari body goals but I'm starting to love what I do and love myself. I will keep going. Thank you so much buat ilmu2 dan tips hidup sehatnya
@@lalalove7432 lho aku jg makan gorengan kadang2. Seminggu 2 kali mgkn. Gorengan memang masih bisa defisit. Walaupun susah krn gorengan itu dobel kalorinya. Ya katakanlah bisa lah. Tp menurut saya pribadi kualitas makanan buruk (gorengan) tsb sdh masuk tubuh meskipun defisit. Dan saya selalu bahas kesehatan in general juga bukan hanya turun bb dengan defisit.
Ini sedih banget sih, dulu aku gendut banget. Trus kurus -12 kg tp skinny fat. Abis pandemi naik bb trus naik +3 kg, diet lagi -4kg tapi cek tanita muscle mass -kg, lemak naik 1%. BMR 21,2 tapi buncitnya warbiasyaaah kek ibu hamil. Iya emang metabolic age lebih tua 3 tahun dr umur asli. Seinget aku udah buncit dr umur 10 tahun, dan sekarang masih buncit walaupun udah setua ini huhu. Udh mulai masuk gym, tapi agak minder dikit krn termasuk yg umur tua di gym yg baru belajar angkat beban. Semoga sebelum bulan puasa gaya hidup aku lebih baik, perut bisa rata 😭 Semangat juga pejuang skinny fat lainnya!!
Yaampun ci aku ngakak tolong 😂 btw makasih banyak ilmu nya ci elaine, bener bener sangat bermanfaat. Suka banget sama editan nya ci😍 semoga makin sukses kedepannya aamiin.....
DEMEN BANGET VIDEO INI! Semua org harus nonton. Gw sendiri bb ga turun dari februari, maret mulai rajin olahraga bareng eh olahraga yuk, beban naik progressive dari 0kg - 3kg sekarang dan gr2 video ini consider buat beli fitness band. Bb ga turun samsek, tapi abs udah keliatan, otot lengan makin defined, pantat naik dan yang terutama lingkar mengecil! Gile banget celana yang dulu ga masuk, sekarang masuk sempurna. Untung saya sudah bertobat ga ngurusin bb lagi, tp mgkn akan beli timbangan lemak deh biar tracking kadar otot untuk maintain dan build more muscle! Thank you Elaine untuk pelajarannya!
Thank youuu hehee. Nah iya yuk beli timbangan lemak otot. Dulu ak perut juga pernah bergaris eh ternyata ditimbang lemaknya masih zonk level. Jadi mesti ati2 kalo progress ga tracking yg bener nanti malah salah fokus program dan dietnya.
bru tau ada video ini cobaa😭😭😭 knp gk dr dulu ya.... penjelasannys super jelaass. sempat hopeless krena Bb stuck pdhl sering olahraga. tp Lingkar bdn mengecil semua.. skrg udh ngerti knp dan mulai semangat lagi buat olahraga ❤️😍😍thankyou kkakk 👍👍
13:15 SUMPAH BENER BANGET 🤣🤣🤣 Kalo aku sering dibilang kurus banget, disuruh banyak makan. Padahal ya, kalo dikasih kaca ke itu yg ngomong, astagaaaaa, perutnya buncit gendatss ke mana2 🤣🤣🤣 udah lah gapapa dosa, soalnya bikin ketawa ngakak sih kelakuannya 🤣🤣🤣
Cocok banget sama aku. I am happy finding this randomly. Aku kurus, tapi perut buncit. Sempet kepikiran apa harus turunin BB? Ternyata aku menemukan jawabannya di sini. Makasih ci
Bagus banget loh penyampaiannya, suka banget deh. Editingnya juga bagus, Btw aku kurus tapi perutku buncit huhu, dari dulu berat badanku stuck di situ" aja. Semoga setelah melihat video ini aku bisa dan mau olahraga, ga mager" lagi. Aminn
Nah ini yang tak cari-cari,, sekarang ngejar fat loss dan mulai latih nabung massa otot . bB udah ideal tapi banyak skinny fat nya karena abis turun 12kg.
Yang paling body goal siihh ini kalo kata ku. Karna lebih suka yg begini drpd yg body goal kek kim kar****yan. Lagi di stage ini. Stuck bb tp masih gelambir. Mikir mau surpus kalori consume nya apa aja? Mie goreng plus telor aja kali yaa 😂😂 tapi ternyata tetep harus makan sehat bukan yg sembarangan. Pelan2 deh, biar tetep sehat terus organ2nya. Thankyouuuu
Aku kan pengen mengubah pola hidup jadi lebih sehat kayak yg cece anjurkan di channel TH-cam tapi kalo misalnya pas hang out sama temen di mall atau cafe/restoran, aku masih bingung makanan apa yg hrs dipilih/diorder sedangkan di restoran/cafe pasti masaknya yg pake minyak banyak, gula banyak, penyedap, dll. Trus gmn cara pilih makanan yg kalorinya sedikit, gak pake penyedap/msg, sedikit gula, dll? Nanti malah dikira sok2an sama temen2 dikira pilih2 makanan lah. Aku tau sekarang masih psbb jadi gaboleh keluar tapi cuma pengen tau aja cara pilih makanan yg baik & benar waktu makan di restoran/cafe/mall 😉
Kalo mau hang out biasanya aku h min 1 atau minimal makanan sebelumnya ya kalo bisa sehat. At least ga sehatnya ga dobel tripel. Pokoknya ketika ak di rumah bisa masak aku kontrol bener2. Dan kalo hang out biasanya aku have fun aja. Mereka makan apa aku ikut. Tp kalo njajan aku nggak. Lalu minum ttp air putih. Ga pernah manis.
Ku suka gaya cara pencerahanmu cee santai tp maknyeleb.. Makin tambah pinter nih akuhh thank you tuk semua video2 mu ter the best ya channel mu fav ku smpe tiap hari ya @eholahragayuk 😍😍
Thankyou so much cii for the enlightment. Selama ini skinny fat tapi kerjaannya cmn fokus kalori defisit aja sampe baru ngerasa kok metabolismenya turun ya. Thank u for the effort, such an amazing video 🥰
Yes kalo beneran skinny fat emang ga boleh defisit. Maintananve atau surplus dr makanan bersih dan angkat berat2 dgn teknik yg betul hehehee. Jd ga makin ilang tuh ototnya
Beneran banget ,dulu tu bb aku 57 tapi keliatan banget ada ototnya ,sekarang bb aku malah 53 tapi masa lemak aku naik huhuhu sedih ,tapi harus tetep semangat makasi ciii, btw sejak ikut chanel ini dari januari Alhamdulillah bb aku turun 12 kg,dan sekarang sejak hidup sehat aku jarang banget pusing sekarang lebih sehat dan lebih ringan dibadan ,sekarang gak ngurus bb ,cuman pengen naikin masa otot biar biar gak keliatan gendut gpp naik bb yg penting naik masa otot bukan lemak,sekali lagi terima kasih ciiii,dan yg lain kita harus semangat karena we can do it🔥🔥🔥🔥
Siap ciiii,memang awalnya aku selalu pilih" kalo mau olahraga dulu perut aku agak begaris sekarang malah buncit sejak lebaran ,tapi bb aku turun , tapi tetep harus semangat 🔥terima kasih ciii telah memberi saran❤
Videonya menarik,,,ci elaine tambah cantik pake model rambut itu.. Saya sih bukan skinny fat..tb 145 bb 62,,ibu menyusui.. Tapi video ini ilmunya oke banget,,,dan cara nyampeinnya enak,,bikin ketawa juga.. Makasih ci
Anjir abis liat ini auto beribu pertanyaan, nahh gini nii gua demen video nya loss doll bikin nyaman sehati ni mah, kalo bisa kak yg pasti bakalan jd pertanyaan langsung buat vidionya aja keren ni gua suka
Setuju aku dulu obesitas trus aku ikutin chanel eh olahraga yuk sekaligus cara makannya alhasil bb aku turun dan stuck di angka 63 dr bb semula 83 tapi kebanyakan orang bilang bb aku udah 50 soale dia tingginya sma seperti aku BB nya 63 tapi lebih gendut dr aku kalo aku kelihatan ramping sedangkan dia terlihat gendut dr situ aku udah gk begitu pakek patokan bb lebih tetep ke jaga makan ma olahrga aja... Patokannya pakek meteran ajah😁makasih ya ce penjelasannya sangat2 bermanfaat buat kami yg masih memperjuangkan bodi goal
Aku punya barbel 2.5kg ps bb ku stuck, trus olga pke barbel kerasaa bgt trus turunnya cepet bgt (makan diatas bmr, bawah tdee). Skrg aku udh beli resistance band n lg otw nih. Smoga segera sampe biar cepet bisa naik level olga nya 😁
sumpah... aku terbantu banget sama penjelasan ka elaine😭 dari setaun lalu aku mulai diet kalori defisit. aku dulu makan sesedikit mungkin tapi ga kurus kurus juga. tapi pas hitung bb ku selalu ideal. kaget dong ternyata disuruh kalori surplus dan banyakin olahraga. ternyata selama ini aku sesat😂 makasih kak auto share ♡
Yes kalo beneran skinny fat emang ga boleh defisit. Maintananve atau surplus dr makanan bersih dan angkat berat2 dgn teknik yg betul hehehee. Jd ga makin ilang tuh ototnya
Yang komen pengen beli di shopee, ada disini linknya yaaa
beberapa ada di shopee yang ini =
1. Resistance loop band (isi 5) shp.ee/ix3wixa
2. Beli satuan juga bisa shp.ee/cfejgg2
3. Flexi strap shp.ee/wxuqpvs
4. Neoprene dumbells shp.ee/kqr3ami
shp.ee/ka2762i
5. yoga mat lucu tebel gambar nanas shp.ee/k752h3i
6. Yoga mat favoritku bener2 pas semuanya (lebih mahalan dikit memang) shp.ee/qnvqbxa
Ci, beli resistance loop nya ukuran berapa mm?
Ini bru keren.pas dgn masalahku.
Hai para skinny fat. Kalian bisa sehat dan body goals! Kalo mau berprogress dengan cara yg benar. Angkat barbel jgn takut! Bentuk itu otot dan metabolisme kamu!
Siappp bosss...mulai laksanakan..
Siap lakasanakan,harus semngat🤗
Kak,kenapa ya kalo aku olahraga gerakan baycicel sendi bagian selangkangan sebelah kanan kok sering buyi kletuk kletuk..bantu jawab ya kak
Ka boleh bahas lebih soal metabolisme? Ciri metabolisme lambat dan cepat gimana ka?
Kak mana vdio yg mmbntuk otot??
Animasinya 🔥🔥🔥
Ga cuma latihannya progress tapi editingnya juga 👍👍👍
💜
Collab sama Ci Elaine (@eh olahraga yuk) Kakk
Haii sobat buncit 😁🤭
@@ikhaeghuminam712
😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Eh abng buncit jga mampir , kalian influencer ter 😍
Ada yang sama nggk,baru nnton tahun 2021?? Selama ini nnton org luar terus,pdhal indonesia pun punya cece yg hebatt bngtt,,makasiih cece 😍😍😍
Sama, baru buncit soal nya wkwkwk
gila parah sih ini!! Harusnya yg kyk gini nihh channel nya🔥bermanfat buanget poll:") penjelasannya,,editingnya,,apalagi ilmunya! Worth it banget:)) makasi banyaaa sukses teruss channelnya kak!🔥
Thank you semoga bisa makin dipahami ilmu2nya hehehe semangat
Ini sangat bermain banget Kak.. Thankyou so much
baru liat sekitar 2-3 video. tp gw udah bisa simpulkan dia ini youtuber cewe spesialis healthy lifestyle yg paling bagus di indo yg pernah gw liat. infonya detail gak menyesatkan. yulia baltchun pun lewat jauh ama ini cewe.
Yakin yulia baltschun lewat? Mnrt gw sih kak yulia paling informatif
Udah udah gausah warrr
Ambil ilmunya aja dari mereka:)
Setuju aku..
Setuju ama komen ini
Apaan sih suka banding2in orang lain.
selalu entertaining cara penjelasannya! ketawa tapi dapat ilmu jugak! great job Elaine!
Iya biar ga tegang dan ingat selalu
Campur aduk nonton video ini..
Alhamdulillah sangat bermanfaat, ilmu lagi, happy!
Tapi agak nyesek juga, ternyata selama ini itulah jawaban kenapa aku turun BB tapi kalo ngaca masih 'terlihat' gendut! 😣
Dan terakhir, salfok muluuuu.. sama kak Elaine cantik bangetssss segerrrr gitu dipandang 😄🤭🤭 terima kasih ilmunya kak Elaine ❤️
Musclenya harus naik ya.. bukan fokus fat loss dulu. Apalagi kalo skinny fat parah. Harus banget alat barbel wajib
@@ElaineHanafi
Bb q sdh stuck 55 susah turun sudah lama ta olahraga & makan juga sdh ta teratur
😆😆😆
Penjelasannya bener-bener mudah dimengerti dan cara penyampaiannya fun banget. Jadi semangat body goals nih. Makasih Ceu. Videonya sangat bermanfaat. Editingnya juara!
Thank you udah appreciate aku editing heheher. Semoga bikin video makin jelas
"Yang paling penting, kamu tidak di definisikan dengan angka yang ada di timbangan. You're more than just your weight, you're more than just a number". What a good closing statement. Thanks ci
thank you banget ci elaine buat video yang ini. aku udah ngikutin semua video eh olahraga yuk dari awal bb masih 72kg sampai sekarang udah 55kg. cuma pas udah sampe 55kg kerasa banget stuck nggak naik nggak turun, padahal pengin perutnya nggak buncit (target sekarang lebih ke perut yang ga buncit sih soalnya bb segitu udah cukup menurutku). Dan video ini ngejawab semua pertanyaanku. Udah mulai nambahin workout biasa, sekarang tinggal nambahin workout buat muscle-nya. Sekarang udah mulai keliatan juga sih karena rajin workout, gelambir di perut mulai menipis walau pelan (yang penting pasti). semangat teman-teman yang lain juga :)
boleh tau gak kamu turun segitu dalam kurun waktu berapa lama? soalnya bb awal sama nih
@@memengameng5981 start diet desember akhir tahun kemarin. Trus, sampe 55kg itu sekitaran 21 mei kemarin. Ya sekitar 5 bulan. Tapi emang tiap orang beda-beda sih progressnya. Ku soalnya waktu itu cuma olahraga yg 7 minute ga ngapa-ngapain lagi dan zumba juga cuma beberapa kali (zumba di rumah sendirian bosen soalnya wkwkw).
@@syifaadiba892 gilaa itu cepet bgt, makan juga dikurangi dong pasti? semoga aku bisa lebih cepet 😭 soalnya target 60 an, gasabar bgt pngn liat badan sndiri jdi kurus😭😂
@@memengameng5981 iyosh. Mungkin yg paling ngaruh di garem sama gula kali ya? Garem kuganti nutrisalin sama gula pake tropicana. Selam 5 bln jg ga makan gorengan sama sekali dan masak sendiri. Jadi, ngontrol makanannya lebih mudah. Ayo, semangat! Kamu pasti bisa :)
@@syifaadiba892 mb berati ga makan yg berminyak sm sekali ya
Salfok, rambutnya bagus ci ❤️❤️
Hehehe banyak yg salfok. Gapapa. Asal ilmunya ttp fokus
Bener... warna ash grey ya ci?
warnanya apa ci? Jadi ikutan salfok jugaa
Akhirnya terjawab sudahhhhhh pertanyaan ini terngiang berbulan2 dlm otak
Waduh jadul… tapi bener2 daging sedaging-sedagingnya. Sejauh ini, inilah video penjelasan tentang bulking massa otot yg paling lengkap. Thanks.
Berguna banget tips tips kakak, gatau lagi mikir Apa yang nge dislike . By the way thanks kak buat semua tips tips di video kakak SEMANGAT TERUS
Hehehe mgkn kepencet
Setelah lebaran, terus dapet thr, jadi kebeli dumble, matras, dan timbangan. Thr ku tujukan untuk itu semua.
Ilmunya dapeett, materi ngeflownya bagus mudah dipahami, editannya jg menghibur. Makasih videonya kak! Tetap semangat bikin konten bagus :)
Thank youu 🥰🥰 appreciate it
Bukan maksd membandingkan sama diet vloger yang lain, tapi kk bahasanya sederhana banget menghibur juga, jadi aku beruntung rasanya nemu ini, dan kenapa ga dari dulu nemuin chanel kk ;(
Makasi ya. Semoga bisa bikin paham
Di tunggu part selanjutnya Ce sangat bermanfaat ilmunya,,,Ini Aku banget Olaraga terus tapi masih gelambiran krna kalori defisit terus.Makasih Ce penjelasannya bisa cepat di mengerti.
Sabar ya masih proses pembuatan hehehe makasi dah nungguin
Klo Cece Elaine dah ngoceh saya senyum senyum sendiri ( tersindir bgt ) tapi jadi semangat lagi buat rubah pola hidup jadi lebih sehat dan setelah mengikuti Chanel ini ga pernah lagi sakit kepala dan sakit punggung,, makasih ce Elaine...
Akhirnya nemu konten yg pas bgt sama aku yg skrg perut buncit tp bb ga ideal,nyoba diet karbo sama rutin olahraga tp ngerasa makin kurus :(
Suka bgt liat cici, kyk bakat ngelucu bgt gt..tp sejak ntn channel ini bnyk bgt yg bs sy ambil, temasuk pola mkn sy, sedikit2 sdh mulai benerin pola mkn, ngurangin minyak, gula dan gluten
MasyaAllah
Maksih bnyak ce. Bermanfaat banget.
Love love pokoknya
Terus berkarya ce
thank you udah nungguin ilmu terus ya
Mkasih bnget cii ilmunya dari obesitas 80kg skrg 60kg.. Mski blum goals tp dah brskur bnget dan alhmdulilah skrg hamil 1bln cci..cuma bisa bilang mkasih bnget.. Andae cci ad senam bumil psti sneng bnget msih bsa dnger suara cci.. 😊
Akhirnya sya nemu program olahrga yg penjelasan jelas sekli ❤️
Kyknya aku ga salah subscribe deh. Penjelasannya clear, dan memotivasi banget..
Thank you banget ciiii❤ sangat bermanfaat...
Otw 6 bulan, ikut workoutnya cici, uda keliatan banget hasilnya...
Temen2 pada kaget..makasih ci😍
Wih keren
Rekomendasi banget untuk di share ke seluruh Indonesia..... Matur nuwun Ci ilmunya....
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 totalitasssss Elaine ngakak bgt nonton videonya
hahahahaa bikinnya pun sambil ngakak2 ini :D
Gatau mau bilang apa lagi, baru pertama kali nonton. Video bahasa Indonesia terjelas yang pernah aku tonton :) Jadi jauh lebih mengerti. Terimakasih banyak ya kak :) Sebelumnya toxic bgt tiap hari nimbang sama minum pelangsing ahahah timbangan bukan segalanya, yang diperhatikan didalamnya ternyata. Keep up the good work ❤️
Akhirnya terjawab sudah masalahku😭😭😭 makasih loh ce ilmunya sgt berguna💗💗
kak, bikin 1 video khusus membahas alat2 olahraga yg biasa di pake buat home workout + beli nya dimana dong...
aku masih buta bgt sama alat2 fitness takut salah beli dan gk kepake😅
You are my motivation since i follow your step by step exercise, thx sis, im feeling more healthy now
Daru awal emang uda ikut eh olaraga yuk, dan kalau ikut pasti bisa sampai selesa. the best lah cici
udah cantik, keren, pinter lagi... the best ❤️
Belajar nya sambil senyum2 liat ce Elaine ngmg ala netizen... Makasih ce buat ilmu nya
Hhehee iya dong biar ga bosen
Keren bangett ci detail bgt penjelasannya ditunggu ep 2 nya 😍
Ini baru ilmu mantep aku pernah zumbaaa teruussss bosennnn n badan gak kecil cuma bikin ngomong yah yg penting keringetan😂.. sekarang aku kombinasi setiap hari beda" malah jadi makin semangat dan gak bosen dam ototku makin keliatan❤️
Lombok hadir. Siiyyyaaaapppp, komendan .....💪💪💪
Akhirnya ku sadr kondisi tubuhku itu disebut skinny fat.. Gelambir di lengan, perut, dan pling parah paha...dulu overweight trus ubah makan clean food selama 6 buln akhirnya turun skitar 4kilo.. Tpi karna gk dibarengi olahraga jdinya massa otot turun jdi gelambir...maksih loh ce udh membuka hatiku buat olahraga. Sekarng seminggu bisa 3-4 kali olahraga di channel ini walo belum bis rajin setiap hari. Tpi ini kemajuan bngt buat aku yg dri dulu gk suka dan ngindarin pelajaran olahraga di skolah . Sampai benci bngt sama diriku dan bodi sndiri, becermin aja malas slalu ada rasa ketidakpuasan pd diri sendiri. Tpi semenjak mulai berolahraga stress dan beban pikiran seperti itu entah kenapa Lama-lama menghilang. Padahal bodyku masih jauh dari body goals but I'm starting to love what I do and love myself. I will keep going. Thank you so much buat ilmu2 dan tips hidup sehatnya
horeee mulailah berpikrian positif dan lakukan perubahan2 kecil yang lama2 menjadi banyak. keep on progressing yaaa
Iya makasih kak ^^
Emang susahnya itu makanannya itu ci, masakan dirumah selalu gorengaaannn~
yahhh makanya masak sendiri. pake resep elaine hanafi hahaha. th-cam.com/users/elainehanafi
Eh Olahraga Yuk yutuber sebelah kok bilang santai aja ce? Makan boleh gorengan sembarang yang penting defisit kalori :( tap gabisa aku pake cara itu
@@lalalove7432 lho aku jg makan gorengan kadang2. Seminggu 2 kali mgkn. Gorengan memang masih bisa defisit. Walaupun susah krn gorengan itu dobel kalorinya. Ya katakanlah bisa lah. Tp menurut saya pribadi kualitas makanan buruk (gorengan) tsb sdh masuk tubuh meskipun defisit. Dan saya selalu bahas kesehatan in general juga bukan hanya turun bb dengan defisit.
Ini sedih banget sih, dulu aku gendut banget. Trus kurus -12 kg tp skinny fat. Abis pandemi naik bb trus naik +3 kg, diet lagi -4kg tapi cek tanita muscle mass -kg, lemak naik 1%. BMR 21,2 tapi buncitnya warbiasyaaah kek ibu hamil. Iya emang metabolic age lebih tua 3 tahun dr umur asli. Seinget aku udah buncit dr umur 10 tahun, dan sekarang masih buncit walaupun udah setua ini huhu. Udh mulai masuk gym, tapi agak minder dikit krn termasuk yg umur tua di gym yg baru belajar angkat beban.
Semoga sebelum bulan puasa gaya hidup aku lebih baik, perut bisa rata 😭
Semangat juga pejuang skinny fat lainnya!!
Yaampun ci aku ngakak tolong 😂 btw makasih banyak ilmu nya ci elaine, bener bener sangat bermanfaat. Suka banget sama editan nya ci😍 semoga makin sukses kedepannya aamiin.....
Penyampaiannya santai, unik dan mudah dipahami. Ga terlalu monoton.. semangat kak
Mbak skinny fat juga
Thank you ci, aku kayak lagi diomelin 😭😭😭👍 thank you for the informative video 🥺❤️❤️❤️
Semoga bisa praktek dan konsisten
DEMEN BANGET VIDEO INI! Semua org harus nonton. Gw sendiri bb ga turun dari februari, maret mulai rajin olahraga bareng eh olahraga yuk, beban naik progressive dari 0kg - 3kg sekarang dan gr2 video ini consider buat beli fitness band. Bb ga turun samsek, tapi abs udah keliatan, otot lengan makin defined, pantat naik dan yang terutama lingkar mengecil! Gile banget celana yang dulu ga masuk, sekarang masuk sempurna. Untung saya sudah bertobat ga ngurusin bb lagi, tp mgkn akan beli timbangan lemak deh biar tracking kadar otot untuk maintain dan build more muscle! Thank you Elaine untuk pelajarannya!
Thank youuu hehee. Nah iya yuk beli timbangan lemak otot. Dulu ak perut juga pernah bergaris eh ternyata ditimbang lemaknya masih zonk level. Jadi mesti ati2 kalo progress ga tracking yg bener nanti malah salah fokus program dan dietnya.
Ceee aku salfok rambutmu, cantik😍
Dikasih ilmu sama Ci Elaine happy banget, materinya mudah dipahami. Part paling seneng pas part julid wkwkw luvvv 🥰
Yg ditunggu²❤️❤️
bru tau ada video ini cobaa😭😭😭 knp gk dr dulu ya.... penjelasannys super jelaass. sempat hopeless krena Bb stuck pdhl sering olahraga. tp Lingkar bdn mengecil semua..
skrg udh ngerti knp dan mulai semangat lagi buat olahraga ❤️😍😍thankyou kkakk 👍👍
13:15 SUMPAH BENER BANGET 🤣🤣🤣 Kalo aku sering dibilang kurus banget, disuruh banyak makan. Padahal ya, kalo dikasih kaca ke itu yg ngomong, astagaaaaa, perutnya buncit gendatss ke mana2 🤣🤣🤣 udah lah gapapa dosa, soalnya bikin ketawa ngakak sih kelakuannya 🤣🤣🤣
Penjelasannya enak ilmunya cepet masuk, editanya bagus apalagi pas jadi nitizen menghibur😁
could you add the English subtile :((( ?
Channel Kya gini nih perlu dikembangkan
setiap cece blg gendheng wong iki, mesti ngakak
Mashaa allah...senengnya dpt vidio si mb ....suka....suka...pake banget, coba dari lama nemunya😘😘😘😘
Ngakak banget sumpah pas abis nelpon mbah dukun🤣🤣🤣🤣
Makasiiiiiiii ciiiiiiii. Nyari video skinny fat pasti adanya yg org luar. Ahirnya cici bikin. Makasi makasiii 😘😘😘
11:28 ciiii please deh 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Nah biar yg hobi tanya berapa lama bisa berhasil. Langsung aja telp mbah. Udah aku kasi nomernya 🤣
Cocok banget sama aku. I am happy finding this randomly. Aku kurus, tapi perut buncit. Sempet kepikiran apa harus turunin BB? Ternyata aku menemukan jawabannya di sini. Makasih ci
AUTO DOWNLOAD SEMUAAA!!!!!!!!!!THX KAK 🥺jd lebih semangat🥰
Channel ini yang suka diikuti dari awal sampai akhir.
Sukses dan terus sharing ilmu dan prakteknya ya ce,
Akan segera dilaksnakan..benar2 suka banget sama penjelasannya...cemungut💪💪💪
Laine, bahas whey dung manfaat dan merk apa yg ok buat perempuan
Minggu depan bahas whey. Tp semua merk bisa buat wanita. Kan isinya protein. Bukan hormon. Kalo isi hormon ilegal ga boleh beredar di pasaran
Bagus banget loh penyampaiannya, suka banget deh. Editingnya juga bagus, Btw aku kurus tapi perutku buncit huhu, dari dulu berat badanku stuck di situ" aja. Semoga setelah melihat video ini aku bisa dan mau olahraga, ga mager" lagi. Aminn
Alhamdulillah Nemu channel ini dan syujur baru aja aku beli alat" buat olahraga 💯🔥
Ini yang aku tunggu tunggu, di youtube lain gak adaaaa 👍👍👍👍👍👍👍👍
Thank you. Ditunggu ya
Very entertaining...penjelasannya jg detil..syukak nih video2 ilmu kek gini...luv yu coach
suka nonton yang ini sampe diulang ulang..lucu..berilmu...bagus...Terimakasih...
Nah ini yang tak cari-cari,, sekarang ngejar fat loss dan mulai latih nabung massa otot . bB udah ideal tapi banyak skinny fat nya karena abis turun 12kg.
Cara penyampaiannya enak bangett .... Santuyy Dan nyampe
Yang paling body goal siihh ini kalo kata ku. Karna lebih suka yg begini drpd yg body goal kek kim kar****yan.
Lagi di stage ini. Stuck bb tp masih gelambir. Mikir mau surpus kalori consume nya apa aja? Mie goreng plus telor aja kali yaa 😂😂 tapi ternyata tetep harus makan sehat bukan yg sembarangan. Pelan2 deh, biar tetep sehat terus organ2nya. Thankyouuuu
Bikinin playlist dong ci, buat latihan kaki tangan perut setiap harinya
Tim gercep 👍😍 tengkiuu ce..terbuka pikiranku dan kucoba move on dr angka timbangan 😅
Aku kan pengen mengubah pola hidup jadi lebih sehat kayak yg cece anjurkan di channel TH-cam tapi kalo misalnya pas hang out sama temen di mall atau cafe/restoran, aku masih bingung makanan apa yg hrs dipilih/diorder sedangkan di restoran/cafe pasti masaknya yg pake minyak banyak, gula banyak, penyedap, dll. Trus gmn cara pilih makanan yg kalorinya sedikit, gak pake penyedap/msg, sedikit gula, dll? Nanti malah dikira sok2an sama temen2 dikira pilih2 makanan lah. Aku tau sekarang masih psbb jadi gaboleh keluar tapi cuma pengen tau aja cara pilih makanan yg baik & benar waktu makan di restoran/cafe/mall 😉
Kalo mau hang out biasanya aku h min 1 atau minimal makanan sebelumnya ya kalo bisa sehat. At least ga sehatnya ga dobel tripel. Pokoknya ketika ak di rumah bisa masak aku kontrol bener2. Dan kalo hang out biasanya aku have fun aja. Mereka makan apa aku ikut. Tp kalo njajan aku nggak. Lalu minum ttp air putih. Ga pernah manis.
Paling bagus banget kebangetan ngejelasinnya ..disni aku mulai paham,,tq so much cici elaine
Ku suka gaya cara pencerahanmu cee santai tp maknyeleb.. Makin tambah pinter nih akuhh thank you tuk semua video2 mu ter the best ya channel mu fav ku smpe tiap hari ya @eholahragayuk 😍😍
baru liat langsung sukaaa sama ciiiciii. thank youuuu
Hahahahaaa aku ga nyangka sekreatif ini videomu. Makasih ya cyyn....
Masalah aku banget nih. Skinny fat. Ku mondar mandir ytub, ngikut aerobik, nahan perut, tapi keringetan aja. Badan tetep gelambir perut makin buncit.
Ci boleh tuh bikin konten alat olahraga apa aja yg dibutuhkan dan cara pemakaian yg tepat untuk apa aja
Mantap kak selama ini salah mikir cuma mikirin ngurangin kalori thok alhasil kurus tp buncit pol
Wahh sangat2 membuka pikiranku yg fokus ingin perut rata doang
Waoww.. suroboyoane rek... 👏 thx yaa.. sukak bgt ikutin channel ini..
Wkwkwkw makasi yuk praktekkin
Finally 😍😍😍😍😍😍
Hai ci.. editannya makin kereeeen..
Rambut barunya bikin kelihat makin syantik..
😍😍😍😍
Makasi udah appreciate editingku. Oke abis gini diurai kalo lg ngmgin tips diet
Pokoknya aku pantengin terus chanel eh olahraga yuk
Mantaaab..aku langsung subscribe... Makin suka dengan penjelasan2 singkatnya... Aku tunggu next workoutnya untuk betis dong biar kecil
Thankyou so much cii for the enlightment. Selama ini skinny fat tapi kerjaannya cmn fokus kalori defisit aja sampe baru ngerasa kok metabolismenya turun ya. Thank u for the effort, such an amazing video 🥰
Yes kalo beneran skinny fat emang ga boleh defisit. Maintananve atau surplus dr makanan bersih dan angkat berat2 dgn teknik yg betul hehehee. Jd ga makin ilang tuh ototnya
Beneran banget ,dulu tu bb aku 57 tapi keliatan banget ada ototnya ,sekarang bb aku malah 53 tapi masa lemak aku naik huhuhu sedih ,tapi harus tetep semangat makasi ciii, btw sejak ikut chanel ini dari januari Alhamdulillah bb aku turun 12 kg,dan sekarang sejak hidup sehat aku jarang banget pusing sekarang lebih sehat dan lebih ringan dibadan ,sekarang gak ngurus bb ,cuman pengen naikin masa otot biar biar gak keliatan gendut gpp naik bb yg penting naik masa otot bukan lemak,sekali lagi terima kasih ciiii,dan yg lain kita harus semangat karena we can do it🔥🔥🔥🔥
Berarti turun bb nya nggak dengan bener. Harusnya lemaknya yg turun biar ototnya keliatan bagus
Siap ciiii,memang awalnya aku selalu pilih" kalo mau olahraga dulu perut aku agak begaris sekarang malah buncit sejak lebaran ,tapi bb aku turun , tapi tetep harus semangat 🔥terima kasih ciii telah memberi saran❤
Aku suka channel ini ..
Ada lucu lucunya dikit😀😅... Tiap hari mampirrrr 💆💆
Thumbs up buat penjelasan dan ilustrasi detailnya. Ini yg kucari, thanks ce!! Selain itu, cece warna rambutnya kece bgt^^
hehehe makasi yaaa. semangat belajarnya
Videonya menarik,,,ci elaine tambah cantik pake model rambut itu..
Saya sih bukan skinny fat..tb 145 bb 62,,ibu menyusui..
Tapi video ini ilmunya oke banget,,,dan cara nyampeinnya enak,,bikin ketawa juga..
Makasih ci
Baru nemu channel terbaik. Ga ngebosenin 😍
Mlem ce.. Wah cece bnyak bnget bkant nya y, smpe skit prut sy ktwa lo.. Ilmunya dpat hiburanya pun dpet ,bner2 chanel paling bermutu , mdhan scptnya tmbus 1juta sub ce🤗🙏
hehehe syukurlah hidup ini bisa menghibur org ternyata
Sukak sekali sm cara cici ngejelasinnya dr awal sampek ahir,,, serasa nyesss langsung k ubun2😉😉. Thank's & sukses selalu ci👏👏
Semoga bisa dipraktekkan ya.
Anjir abis liat ini auto beribu pertanyaan, nahh gini nii gua demen video nya loss doll bikin nyaman sehati ni mah, kalo bisa kak yg pasti bakalan jd pertanyaan langsung buat vidionya aja keren ni gua suka
Iya banyak kok. Cari aja playlist tips diet di channel ini
Setuju aku dulu obesitas trus aku ikutin chanel eh olahraga yuk sekaligus cara makannya alhasil bb aku turun dan stuck di angka 63 dr bb semula 83 tapi kebanyakan orang bilang bb aku udah 50 soale dia tingginya sma seperti aku BB nya 63 tapi lebih gendut dr aku kalo aku kelihatan ramping sedangkan dia terlihat gendut dr situ aku udah gk begitu pakek patokan bb lebih tetep ke jaga makan ma olahrga aja... Patokannya pakek meteran ajah😁makasih ya ce penjelasannya sangat2 bermanfaat buat kami yg masih memperjuangkan bodi goal
Aku punya barbel 2.5kg ps bb ku stuck, trus olga pke barbel kerasaa bgt trus turunnya cepet bgt (makan diatas bmr, bawah tdee). Skrg aku udh beli resistance band n lg otw nih. Smoga segera sampe biar cepet bisa naik level olga nya 😁
Baca lg..n pahami lg..bolak balik tak bc biar g slh pola diet n pembentukan masa otot
sumpah... aku terbantu banget sama penjelasan ka elaine😭 dari setaun lalu aku mulai diet kalori defisit. aku dulu makan sesedikit mungkin tapi ga kurus kurus juga. tapi pas hitung bb ku selalu ideal. kaget dong ternyata disuruh kalori surplus dan banyakin olahraga. ternyata selama ini aku sesat😂 makasih kak auto share ♡
Yes kalo beneran skinny fat emang ga boleh defisit. Maintananve atau surplus dr makanan bersih dan angkat berat2 dgn teknik yg betul hehehee. Jd ga makin ilang tuh ototnya