كل الاحترام لحضرتك .. أنا بالمانيا و حابب بلش تمرين بالبيت باستعمال الدمبل فقط ,علما اني خلال شهرين نزلت تقريب 12 كيلو عن طريق الكارديو و الحمية .. شكرا الك
السلام عليكم مساء الخير كابتن أنا شخص ناشف وزني ٧٩ وطولي ١٧٦ وكتلة العضليه ٣٩،٧ ونسبة ١١٪ ووزن الدهون ١٠ أنا العب تمارين البطن بس ما طلع لي قطع أو تفاصيل البطن سوا قطعتين والشكل شبه مشوه العب ٥ أيام في الأسبوع هل اللي اسويه صح والا في نصائح من سماحتكم؟!
فخر سوريا الف تحية لا حضرتك كابتن
لبنان*
@@mohamedo8194 سوري هو كاتب البطل العالمي السوري .. ابحث شوي
كل الاحترام لحضرتك .. أنا بالمانيا و حابب بلش تمرين بالبيت باستعمال الدمبل فقط ,علما اني خلال شهرين نزلت تقريب 12 كيلو عن طريق الكارديو و الحمية .. شكرا الك
مراجل احلا كابتن ب العالم
يسعد قلبك وروحك كابتن❤كل الإحترام وتحية كبيرة من الأردن😊
كوتش وائل كثير حبيتك ❤
مشكور كابتن ❤
شكرا كوتش نصائح ممتازة ❤
شكراً كوتش ❤❤
كوتش انا حاسس اني ما بطور لأني غير قادر على زيادة كمية البروتين عن 120 غرام باليوم وزني 90كيلو ، ما رأيك ؟!
السلام عليكم
مساء الخير كابتن
أنا شخص ناشف وزني ٧٩ وطولي ١٧٦ وكتلة العضليه ٣٩،٧ ونسبة ١١٪ ووزن الدهون ١٠
أنا العب تمارين البطن
بس ما طلع لي قطع أو تفاصيل البطن سوا قطعتين والشكل شبه مشوه
العب ٥ أيام في الأسبوع
هل اللي اسويه صح والا في نصائح من سماحتكم؟!
مرحبا كوتش
بلش التسجيل اونلاين او لسه؟
❤❤
احد يجاوبني اخذت ملتي فيتامين بول صار اخضر هل خطر هذه شي
عاديه
@GhostRider-wn3zd انته هم يصير معك نفس شي لان صرت اخاف
@@شيبانعبداللطيفعيسىحمد لا تخاف.. انا باخد فيتامين ب و لون البول عندي يصير احمر
لا يا حبيبي لا تخاف ولا تقلق انا نفس الاشي بصير عندي البول اصفر غامق مع المالتي فيتامين...بس حاول اشرب ٣ لتر ماء باليوم ولا تخاف
@@eyadjordan1760 مشكور
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤