الكارديو .. كيف وايمتى وليش؟

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 93

  • @fuadhide776
    @fuadhide776 2 ปีที่แล้ว +3

    محترم و فاهم الله يحفظك و لا يحرم الناس منك

  • @saidalhajjeh6071
    @saidalhajjeh6071 2 ปีที่แล้ว +3

    نصائحك كبتن كتير مهمة و مفيدة جداً شكراً الك كبتن وائل الغالي

  • @ahceneahcene7421
    @ahceneahcene7421 ปีที่แล้ว +1

    جزاك الله خيرا وتحية لك من 🇩🇿

  • @mouncefhanafi3997
    @mouncefhanafi3997 2 ปีที่แล้ว +2

    شكرا على الموضوع الجميل، لو سمحت الكارديو في الصباح على معدة فاضيه باخد فنجان قهوه من دون سكر. الله يعطيك الصحه و شكرا على المجهودات الرائعة أنت و الطاقم الفني

  • @asomiasomi3611
    @asomiasomi3611 2 ปีที่แล้ว +1

    عندما تذكر الإبداع تذكر وائل كاروط

  • @زهرهالبنفسج-ق6خ
    @زهرهالبنفسج-ق6خ 2 ปีที่แล้ว

    ربي يفرح قلبك وشكرا ع تعبك معنا
    وع معلوماتك يلي من القلب
    انا
    معي مشكله صحيه وكتير استفدت بنصائحك
    الله يجزيك كل خير

  • @basharrakan3881
    @basharrakan3881 11 หลายเดือนก่อน

    كلام دهب دههههب❤❤❤❤
    الكوتش الفاهم والخبير مش الحافظ فقط

  • @tayssirnassar8113
    @tayssirnassar8113 7 หลายเดือนก่อน

    جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤

  • @noureddinedz6822
    @noureddinedz6822 2 ปีที่แล้ว

    انا اشبه الحديد بعدد الاحصنة في المحرك والكارديو بعزم دوران المحرك واؤمن بأن القلب هو عضلة ايضا وهو دور ااتيربو في المحرك الرياضي

  • @achraflaaroussi9679
    @achraflaaroussi9679 ปีที่แล้ว

    جزاك الله خيرا اخي

  • @tahaniiissa4448
    @tahaniiissa4448 2 ปีที่แล้ว

    بوركت جهودك شكرا على معلومات الرائعة

  • @linasinson1015
    @linasinson1015 2 ปีที่แล้ว

    شكرا كتير شرحك حلو واضح

  • @nawalfit8437
    @nawalfit8437 2 ปีที่แล้ว

    احلى تحية من المغرب 🇲🇦🇲🇦 تعجبني 🥰🥰♥️♥️

  • @hajixatare4686
    @hajixatare4686 ปีที่แล้ว

    شرح رائع. كابتن موفق تحياتي

  • @moussaabjaballah6327
    @moussaabjaballah6327 2 ปีที่แล้ว +1

    في تمارين التباتا...بترفع دقات القلب وبتحرق بشكل مش طبيعي....اذا بتنعمل حد الحديد...بالايام يلي ما بتتمرن فيها جيم...بتنحت جسمك نحت...وبتعطيك طاقة كبيرة، بس صعبة بالبداية ، ومع الممارسة بتصير اسهل.
    ..

    • @basharrakan3881
      @basharrakan3881 11 หลายเดือนก่อน

      مشكور
      شو هي التمارين اول مرة بسمع فيها

  • @alshareefahmed327
    @alshareefahmed327 2 ปีที่แล้ว

    شكرآ لك على هذا الفيديو الممتاز كوتش وائل أحسنت

  • @roretarororaro2618
    @roretarororaro2618 2 ปีที่แล้ว

    رائع يا كوتش😍يسلم ايديك ويحميك

  • @zaharazahara5547
    @zaharazahara5547 2 ปีที่แล้ว

    شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة، ممكن تعطينا نصائح للاعبين المصابين بالانزلاق الغضروفي ؟ شكرا جزيلا مقدما

  • @hassendebbache255
    @hassendebbache255 2 ปีที่แล้ว +1

    شكرا كوتش 👏👏👏

  • @عبدالجليلالسلمان-ن9ز
    @عبدالجليلالسلمان-ن9ز 7 หลายเดือนก่อน

    شكرا جزيلا

  • @صفاء-ض9ت
    @صفاء-ض9ت ปีที่แล้ว

    شكرا جدا🎉

  • @حسنشحادة-د9ت
    @حسنشحادة-د9ت ปีที่แล้ว

    كل الشكر لحضرتك كابتن.
    ممكن تعمل فديو عن الحركات اللازمة بالنادي منشان تخفيف الوزن وبنفس الوقت شد الجسم.
    سلامي ومحبتي لحضرتك.

  • @agiadbostaji1089
    @agiadbostaji1089 2 ปีที่แล้ว

    بالتوفيق ان شاء الله كوتش 🌷🖤 شكراً

  • @فراسنعيم-ز2ش
    @فراسنعيم-ز2ش 2 ปีที่แล้ว

    الله يجزيك الخير كابتن بجاه سيدنا النبي

  • @yaf3e1
    @yaf3e1 5 หลายเดือนก่อน

    حلقة طيبة

  • @هاديابراهيم-ث6ف
    @هاديابراهيم-ث6ف 2 ปีที่แล้ว +1

    احلا كوتش الله يحفظك 🌹

  • @sabahsari3913
    @sabahsari3913 2 ปีที่แล้ว

    الله يعطيك الصحة والعافية يا رب العالمين يا كوتش وائل ما شاء الله عنك بتكفي وبتوفي بالشرح تسلم يا أحلى كوتش

  • @hasannouman3414
    @hasannouman3414 2 ปีที่แล้ว

    احلى و افضل و اجمل كوتش شفتو بحياتي
    يعطيك الف عافية عالمعلومات المهمة الي عم تقدملنا ياها ❤❤❤
    قدوتنا ❤❤

  • @qamar-7sy
    @qamar-7sy 2 ปีที่แล้ว

    يعطيك العافية كوتش

  • @-samarkh4033
    @-samarkh4033 2 ปีที่แล้ว

    ألف شكر الك كوتش دايما بتعطينا معلومات ونصايح من دهب

  • @za-1199
    @za-1199 2 ปีที่แล้ว

    عاشت ايدك كابتن توضيح راقي

  • @vefa_elbekkar5362
    @vefa_elbekkar5362 2 ปีที่แล้ว

    الف شكر للكوتش متميز دائما

  • @44g_t
    @44g_t 2 ปีที่แล้ว

    اتمنى ترد على سؤالي ممكن تعطينا تمارين للمبتدئين في الضخامه
    نتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله

  • @ذايبالقشطري
    @ذايبالقشطري ปีที่แล้ว +1

    انا بعد الولده القيصريه ماعاد قدرت اروح الكرش رغم اني ابتعد من الدسم والخبز الابيض والسكر شو بدي اعمل كمان ابليز رد عليا

    • @layal2258
      @layal2258 ปีที่แล้ว +1

      وزن ما بعد الولاده بياخد وقت خاصه اول ست شهور الهرمونات بتكون مخربطه و الجسم محبس كتير سوائل .
      بعد فتره رح تقدري ترجعي تنزلي وزن و تتمرني و مبروك البيبي

  • @ar9765-m2t
    @ar9765-m2t 2 ปีที่แล้ว

    Best couch
    Plz keep going you deserve more followers
    💪💪💪

  • @nouraza7983
    @nouraza7983 ปีที่แล้ว

    كم ساعه لازم يكون بين الرياضه والافطار

  • @karamhamdan710
    @karamhamdan710 2 ปีที่แล้ว +1

    يعطيك العافية أحلى كوتش❤
    بس سؤال صغير الكارديو نفسو التحماية ؟ لأنو استغربت كيف بعد التمرين مو قبل 😅

    • @mrtshinklis2807
      @mrtshinklis2807 2 ปีที่แล้ว

      التحمية هي انك تمرن العضلة بشكل خفيف قبل ما تبلش التمرين العادي بتكون مدتوا شي خمس دقايق ،بتسخن العضلات فيه وبتقل احتمال الأصابات .

  • @ziadmhawa6067
    @ziadmhawa6067 2 ปีที่แล้ว

    مشكور يا كابتن

  • @هاديابراهيم-ث6ف
    @هاديابراهيم-ث6ف 2 ปีที่แล้ว +1

    شو افضل مدة ل يلي بدو احجام
    وكم مرة بالاسبوع؟🌹🍯

  • @ramialzein876
    @ramialzein876 2 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم كابتن. ممكن تعملنا برنامج للاعبين كرة القدم..ومشكور مقدما

  • @tamernader
    @tamernader 2 ปีที่แล้ว

    فيديو مفيد

  • @kanaanalmshrfe8704
    @kanaanalmshrfe8704 2 ปีที่แล้ว

    كوتش الكاريتين ينصح
    وشو أفضل نوع وكيف نستخدمو

  • @mahmoudalhamada5232
    @mahmoudalhamada5232 2 ปีที่แล้ว

    روعاتك ياكوتش

  • @chefeman3260
    @chefeman3260 2 ปีที่แล้ว

    يعطيك العافية كابتن.. انا بروح عالجيم يوميا من اكتر من سنة.. الصحيح اني العب يوم ساعة تمارين ايروبيك ويوم ساعة تمارين حديد ومقاومة على مدى الاسبوع؟
    مزبوط هيك؟
    ملاحظة/ الايروبيك يلي عم العبه مجموعة تمارين لكل الجسم.. مو بس تريد ميل او عجلة او نط حبل/
    وشكرا كوتش

  • @rayes4020
    @rayes4020 2 ปีที่แล้ว

    الله يعطيك العافة كوتش ❤️

  • @mohamadalshamali8947
    @mohamadalshamali8947 2 ปีที่แล้ว +1

    كوتش لو سمحت ممكن تحكي عن إصابات الأبطال عم نشوف حالات وفاة فجائية واصابات عصبية وعضمية اكتر من غيرن 🥲🥲

  • @Hobe-b7l
    @Hobe-b7l 2 ปีที่แล้ว

    طيب من اخذ تفاحه او ٣ تمرات اوكي وقفت الكورتيزول
    بس هاي سكريات يعني تنشط الانسولين الي هوه عدو عمليه حرق الدهون ما اعرف حاليا حيرتني

  • @Kohnbadjo
    @Kohnbadjo 2 ปีที่แล้ว

    وحش كوتش كل التوفيق والحُّب ❤️💪.!
    مدرسة بالعطاء 🤏🏻❤️💯

  • @fatimamar7761
    @fatimamar7761 ปีที่แล้ว

    كوتش يعني ما منعمل كارديو المشي قبل التمرين ؟

  • @Yazan-Al_doukhi
    @Yazan-Al_doukhi 2 ปีที่แล้ว +1

    *كوتش لاشك انك غطست موضوع الكارديو كامل ويالتفصيل ،ولك كل الشكر طبعاً ،ماعدا نقطة وحدة بس ,ألا وهي ماهي الحالات او والاوقات الي يكون فيها الكارديو ماني منيح`*

  • @mohamadbroky3147
    @mohamadbroky3147 2 ปีที่แล้ว +1

    كوتش انت عندك ديق بلنفس
    هل هية مشكلة من حضرتك
    ولا قلة الكارديو
    الك جزيل الشكر ❤️

  • @RyanRyan-lt3ph
    @RyanRyan-lt3ph 2 ปีที่แล้ว

    كابتن كيف بد شيل الكرش بدون حميه لو مانحفت من وزني الكلي او بنيت عضلات انو بس الكرش

    • @كابتنعمر-خ7ف
      @كابتنعمر-خ7ف 2 ปีที่แล้ว

      كلمني علي القناه الي بكلمك منها

    • @RyanRyan-lt3ph
      @RyanRyan-lt3ph 2 ปีที่แล้ว

      @@كابتنعمر-خ7ف طيب

  • @UntiTled-j7r
    @UntiTled-j7r ปีที่แล้ว

    انا قبل تمرين اجري جري خفيف 10دقائق هل هي مفيدة ام انا اهدم عضلاتي وايضا بعد تمرين اجري جري خفيف 10 دقائق

    • @WaelKarout
      @WaelKarout  ปีที่แล้ว

      قبل التمرين مشي سريع عشر دقائق بعد التمرين ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة معلش

  • @l7n840
    @l7n840 2 ปีที่แล้ว

    ياكوتش الكارديو بعد يوم الارجل نلعب او لا .. واي كارديو نلعب اذا نعم ؟(

  • @mohamedfahd
    @mohamedfahd 2 ปีที่แล้ว

    كبتن. عادي لو اكلت بعد التمرين الكارديو مباشرة

  • @DesertboysTv
    @DesertboysTv 2 ปีที่แล้ว

    Merci coach 🙏🏿

  • @مختلعقليًاوفينيجني
    @مختلعقليًاوفينيجني 2 ปีที่แล้ว

    طرق التحايل علا الجسم الاسفنجه السكيني فات لان تعبت منه 🌚💲

  • @basselmizher3487
    @basselmizher3487 2 ปีที่แล้ว

    قدي تقريبا لازم تكون مدة الكارديو؟

    • @yaqub3567
      @yaqub3567 ปีที่แล้ว

      10 دقائق بعد التمرين اذا كان كارديو قاسي متل الجري او نط الحبل او ما شابه

  • @JUNGKOOK-se8uq
    @JUNGKOOK-se8uq 2 ปีที่แล้ว

    انا وزني 57 كيلو عمري 17 صرلي ٧ شهور نادي
    بس ما بلعب كارديو بعد تمرين
    العبه بعد النادي يوميا ؟ خمس دقائق ؟ هل يضخم ويحافظ على مظهر عضلاتي التي تنتفخ فقط أثناء التمرين ؟؟

  • @enevotheworld135
    @enevotheworld135 2 ปีที่แล้ว

    كيف بدي حاكيك خاص كوتش ؟؟؟؟؟

  • @عبدالرحمنيونس-ش8ر
    @عبدالرحمنيونس-ش8ر 2 ปีที่แล้ว

    كوتش
    بيصير نلعب كرة قدم إلى جانب الحديد

  • @vefa_elbekkar5362
    @vefa_elbekkar5362 2 ปีที่แล้ว

    تم

  • @brstony4457
    @brstony4457 2 ปีที่แล้ว

    ما فهمت يعني انا دائما شوف ناس تطلع تجري قبل التمرين ، يعني انت بتقول نعملو قبل التمرين !

  • @hn7gamer794
    @hn7gamer794 2 ปีที่แล้ว

    كوتش انا نسبة دهوني قليلة وجسمي معدل الحرق عالي اديش العب كارديو كم مرة بالاسبوع

  • @adnanalmasre7174
    @adnanalmasre7174 ปีที่แล้ว

    حكيييييم
    كوتش

  • @maen-vh3df
    @maen-vh3df ปีที่แล้ว

    قلتلي بالغابة

  • @illusion5042
    @illusion5042 2 ปีที่แล้ว

    💛💛💛

  • @medali7670
    @medali7670 2 ปีที่แล้ว

    7:52

  • @chochochacha1092
    @chochochacha1092 2 ปีที่แล้ว

    👍👍👍👍👍

  • @ذايبالقشطري
    @ذايبالقشطري ปีที่แล้ว

    فديتك انا

  • @fouadghawi2038
    @fouadghawi2038 3 หลายเดือนก่อน

    كتير خلو مختوام بس كتير بتطلع لفوق و بتتنهد شي 100 مرا و بتقو إيييي بين كل جملي و جملي

  • @vefa_elbekkar5362
    @vefa_elbekkar5362 2 ปีที่แล้ว

  • @Coach_wesam_alia
    @Coach_wesam_alia 2 ปีที่แล้ว

    👍💪

  • @MOHAMADMOHAMAD-sq8yt
    @MOHAMADMOHAMAD-sq8yt 2 ปีที่แล้ว

    👍💖💛❤💚👍✌💖

  • @مختلعقليًاوفينيجني
    @مختلعقليًاوفينيجني 2 ปีที่แล้ว

    كوتش ممكن تعطينا جدول تمارين كل يوم عظله 🌚💲

  • @mastershifo6300
    @mastershifo6300 2 ปีที่แล้ว

    با جماعة احتاج مساعدة خلصت اول شهري بلجيم ببداية الشهر كان وزني 61 بنص الشهر صار 63 اخر الشهر صار 62 مع انه اكلي جدا منتظم و مفيد (رز،موز،بيض،بطاطس،مسحوق ماس غينر ) هاد وجباتي لكن جسمي احس فيه شوية تعديل صاير تتوقعو ايش المشكلة؟

    • @h.h7299
      @h.h7299 2 ปีที่แล้ว

      ان فى كنلة عضلية اتبنت ودى يتوزن . ده مش معناه زيادة دهون

    • @mastershifo6300
      @mastershifo6300 2 ปีที่แล้ว

      @@h.h7299 ممكن توضيح اكثر

  • @hadisliman6715
    @hadisliman6715 ปีที่แล้ว

    مرحبااااا يا شباببببب

  • @hadisliman6715
    @hadisliman6715 ปีที่แล้ว

    كابتن انا بدي كتر تعليقات فرح علقلك

    • @hadisliman6715
      @hadisliman6715 ปีที่แล้ว

      مرح🎉 تمارين 🏋️

  • @زهرهالبنفسج-ق6خ
    @زهرهالبنفسج-ق6خ 2 ปีที่แล้ว

    ربي يفرح قلبك وشكرا ع تعبك معنا
    وع معلوماتك يلي من القلب
    انا
    معي مشكله صحيه وكتير استفدت بنصائحك
    الله يجزيك كل خير

  • @kanimass1160
    @kanimass1160 28 วันที่ผ่านมา

  • @زهرهالبنفسج-ق6خ
    @زهرهالبنفسج-ق6خ 2 ปีที่แล้ว +2

    ربي يفرح قلبك وشكرا ع تعبك معنا
    وع معلوماتك يلي من القلب
    انا
    معي مشكله صحيه وكتير استفدت بنصائحك
    الله يجزيك كل خير