أخطاء الكارديو - Cardio Mistakes

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 28

  • @nawar9261
    @nawar9261 11 วันที่ผ่านมา +1

    شكرا جزيلا .. تعلمت منك اليوم شي حلو و مفيد ❤❤

  • @bilal1719
    @bilal1719 หลายเดือนก่อน +3

    أنجح كارديو لحرق الدهون وعن تجربة هو المشي بالهرولة لمسافات طويلة من 10كلم حتى 20 كلم 3 او اربع مرات في الاسبوع مع نظام غذائي صحي مدروس وصيام متقطع اقسم بالله النتيجة في شهرين تظهر عن تجربة

    • @فضيلالناجي-غ2ر
      @فضيلالناجي-غ2ر หลายเดือนก่อน

      لا لا انت تبالغ كثيرآ وين عشرة وعشرين كيلو كثير جداااااا نصف ساعة كارديو تكفي وتزيد وعن شرط مو كل يوم

    • @أبوخالد995
      @أبوخالد995 หลายเดือนก่อน

      20 كيلو حرق لحوم مي حرق دهون 😝

  • @nesreen1979
    @nesreen1979 หลายเดือนก่อน

    ألف شكر كوتش

  • @anastaleb9109
    @anastaleb9109 หลายเดือนก่อน

    الله يعطيك العافية كوتشنا الغالي❤❤

  • @مازنالسعدى-ي9ص
    @مازنالسعدى-ي9ص หลายเดือนก่อน

    احسنت

  • @belalali595
    @belalali595 หลายเดือนก่อน

    بارك الله فيك كابتن

  • @hichemtighilt6205
    @hichemtighilt6205 หลายเดือนก่อน

    بارك الله فيك

  • @ismailelmouloua3839
    @ismailelmouloua3839 หลายเดือนก่อน

    شكرا لك يا عم ❤

  • @AliAli-p1d
    @AliAli-p1d หลายเดือนก่อน

    نستفاد منك كتير .. شكرا الك كوتش❤

  • @Badro.alg16
    @Badro.alg16 หลายเดือนก่อน

    برافو كوتش ، استفيد كل مرة من فيديوهاتك 👍🏻 شكرا ليك

  • @Bassamolbah
    @Bassamolbah หลายเดือนก่อน

    شكراً

  • @أياتالكفت
    @أياتالكفت 12 วันที่ผ่านมา

    اللسلام عليكم ممكن اترد ع سؤالي

  • @saudiarabiariyadh5474
    @saudiarabiariyadh5474 หลายเดือนก่อน

    هل ينفع اعمل كاردو قبل التمرين وبعد التمرين بخصوص انقاص الوزن مع بناء عضلي وشكرا

    • @Abuis7ak
      @Abuis7ak หลายเดือนก่อน +1

      ما انصحك ابدا ..... لان الكارديو قبل التمرين رح يستهلك من طاقتك وممكن ياكل من عضلاتك اذا جسمك مافيو أحماض امينية كافية .....
      أما بعد التمرين وهذا يلي بنصحك فيه بكون هرمون النمو طالع فبحافظلك على العضلات وبنفس الوقت يحرق الدهون لان مخازن الجلايكوجين فارغة بسبب رفع الأثقال ....
      وتعمل كارديو منفصل مساءا ...

  • @زهرةتشرين-غ1ص
    @زهرةتشرين-غ1ص หลายเดือนก่อน

    كوتش بعد اذنك بدي تمارين بالبيت مافيني روح ع جيم بتمنا منك ترد

  • @molhammolham7395
    @molhammolham7395 หลายเดือนก่อน

    مرحبا كوتش سؤال لو سمحت "
    أنا لاعب كمال أجسام ( مرحلة متوسطة ) والمشكلة أنو ما عم إقدر إختار أو صمم البرنامج التدريبي الخاص فيي بشكل دقيق '
    شو بتنصحني أعمل لحتا كون قادر على إنشاء برامج التدريب الخاصة فيني بشكل دقيق وإحترافي و شكرا .

  • @KacemSahnoun
    @KacemSahnoun หลายเดือนก่อน

    سته ايام في الاسبوع كارديو اجبني من فضلك

  • @bal7elwalhan615
    @bal7elwalhan615 หลายเดือนก่อน

    انا امارس كارديو جري وسط جلسات الحديد
    وعندي يوم خاص في الاسبوع امارس جري لمسافة ١٢ كيلو
    اجمال ايام تماريني ٥ ايام في الاسبوع

  • @فداءالعيد-ض3م
    @فداءالعيد-ض3م หลายเดือนก่อน

    انا بلعب كارديو من مرتين لثلاثة بالاسبوع

  • @chefeman3260
    @chefeman3260 หลายเดือนก่อน

    كوتش احكيلنا ايمتا الكارديو بيبلش يحرق من العضلات

  • @anastaleb9109
    @anastaleb9109 หลายเดือนก่อน

    بصراحة انا بعمل كارديو تلت مرات بالأسبوع دقيقة ركد ودقيقتين مشي

  • @mgaming3871
    @mgaming3871 หลายเดือนก่อน

    اول واحد 😁

  • @سامرالنجفي-س6ص
    @سامرالنجفي-س6ص หลายเดือนก่อน

    مترين بالأسبوع العب كارديو

  • @ABDULKHALEKSAAD
    @ABDULKHALEKSAAD หลายเดือนก่อน

    كوتش الجيم يبعد عني 15 دقيقة يعني رايح جاي يكون 30 دقيقة باليوم هل هذا يعتبر كارديو كافي ولا كيف؟؟

    • @WaelKarout
      @WaelKarout  หลายเดือนก่อน +1

      لا غير كافي ممكن نعتبرو احماء قبل التمرين ولكن بعد التمرين مو اقل من ٢٥ دقيقة

  • @suzanneaji2610
    @suzanneaji2610 หลายเดือนก่อน

    وأنا عم قول ليش عم اكره التمرين ووقف