ESPALDA BONITA CON EJERCICIOS DE GOMAS

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  • เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 226

  • @m.salamanca5569
    @m.salamanca5569 2 ปีที่แล้ว +5

    Un canal que no habla de sus músculos ni del equipamento que tiene comprado.
    Muchas gracias por ser un canal que hace lo que pone en el titulo y no es clickbait.
    Un nuevo seguidor aqui

  • @alexandragisellechavez3564
    @alexandragisellechavez3564 3 ปีที่แล้ว +18

    sugerencia, en los primeros ejercicios mantener la liga( goma) tensionada, tanto al estirar como el regresar a la posición original, la idea es mantener la liga bajo tensión en todo momento.

  • @carlasabio6754
    @carlasabio6754 4 ปีที่แล้ว +31

    Llevo haciendo este video unas 6 semanas, he notado que he ganado musculatura y adiós Dolores de espalda. Mil gracias

    • @novedadesm4832
      @novedadesm4832 2 ปีที่แล้ว

      Cuantas veces a la semana haces esta rutina?

  • @sara.6765
    @sara.6765 9 ปีที่แล้ว +121

    Que bien que has subido este video! Lo necesitaba, tenía estas gomas y nunca supe como utilizarlas bien, y ahora con esto... Genial!

    • @gymvirtual
      @gymvirtual  9 ปีที่แล้ว +12

      Los Juegos De La Lectura ahora ya sabes por donde empezar ejeje ya iré subiendo más. Un besooo!!!

    • @Marciegomi
      @Marciegomi 9 ปีที่แล้ว +1

      gymvirtual Y como o donde se consiguen las gomas y con que objeto las puedo reemplazar?

    • @leandronavea3979
      @leandronavea3979 8 ปีที่แล้ว

      gymvirtual

    • @malabihamuda3910
      @malabihamuda3910 7 ปีที่แล้ว +4

      Esas bandas elasticas las venden en tiendas deportivas y no son caras .

    • @madelainegaray2547
      @madelainegaray2547 7 ปีที่แล้ว +1

      malabi hamuda si yo compré dos oidia

  • @cintiacampaz2581
    @cintiacampaz2581 2 ปีที่แล้ว +14

    No lograba quitarme esa flacidez de la espalda con nada
    En 3 semanas con esta rutina mi cambio es impresionante!No abandonar funcionan de maravillas

    • @clau2658
      @clau2658 11 หลายเดือนก่อน

      no se te hizo mas ancha la espalda?

    • @nurygatita4737
      @nurygatita4737 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@clau2658ojalá fuera tan sencillo ancharla jajaj

  • @soygialifecoach
    @soygialifecoach 7 ปีที่แล้ว +8

    Patri, me encantan los ejercicios con gomas. Yo entreno a diario con tus vídeos, pero me compré unas gomas y me gustaría que hicieras más vídeos de rutinas con gomas para Bíceps, triceps y Hombros. Me encanta entrenar contigo. Un besote.

  • @javierajimenez6930
    @javierajimenez6930 7 ปีที่แล้ว +10

    patry puedes hacer una rutina para personas con escoliosis y desvío de caderas me ayudarías muchoo

  • @mariainesguzman917
    @mariainesguzman917 4 ปีที่แล้ว

    Hola, me ha gustado mucho este video y todos los que tienes, son ejercicios que no cansan ni lastiman pero que si funcionan, en verdad me estan ayudando mucho y me siento mucho mejor conmigo misma, no soy de comer pan ni tomar sodas, y con estos ejercicios estoy tomando las riendas de mi salud, muchas gracias por ensenarnos a como usar las gomas, debo decir que por este video compre una segunda y se maneja mucho mejor!!!

  • @silverplata6594
    @silverplata6594 5 ปีที่แล้ว +62

    Más ejercicios con ligas para todo el cuerpo 🙏🏻

  • @nellycordovanunez5527
    @nellycordovanunez5527 4 ปีที่แล้ว +2

    Me encantan tus ejercicios con ligas. Cuando las compré medio que me desilusioné, pero al ver tus rutinas con estas ya he hecho el hábito de ejercitarme. Gracias!

  • @macarenatirato3793
    @macarenatirato3793 7 ปีที่แล้ว +12

    Muy bien... me encanta gymvirtual...desde luego, mejor que ir al gimnasio. gracias y...besos desde Sevilla

  • @joalbe3
    @joalbe3 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por tu esfuerzo. Intentaré repetir estos ejercicios para mejorar dolores de espalda.

  • @N66511
    @N66511 9 ปีที่แล้ว +6

    gymvirtual: ¿tienes algún video con gomas para abdominales? gracias y muy buen canal de ejercicios.

  • @anyercastillo1001
    @anyercastillo1001 9 ปีที่แล้ว

    Me encantó este vídeo , hace poco había comprado las ligas de resistencia pero no sabia muy bien como utilizarlas, también me trajo unos utensilios para utilizarla en la puerta y para colocarla en lo tobillos pero aun no se muy bien como es, podrías seguir subiendo mas vídeos con estas gomas por favor! . un Abrazo desde Panamá,gracias

  • @nurigasku
    @nurigasku 9 ปีที่แล้ว

    Hola patry estaría bien que subieras más videos con gomas porque es un accesorio que no es muy caro y sustituye en muchos casos a las pesas que son más caras, por lo que es genial para los que no podemos ir al gimnasio. Gracias.

  • @arechopin5
    @arechopin5 9 ปีที่แล้ว +8

    Eres la mejor de todas Patry!!!!

  • @yoteletrabajoencasa3716
    @yoteletrabajoencasa3716 3 ปีที่แล้ว

    Los mejores ejercicios para espalda concentrados en un video... Gracias!!!

  • @pamelaoyague6820
    @pamelaoyague6820 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Paty excelente ejercicios me ayudan mucho... éxitos

  • @rosarosita2612
    @rosarosita2612 2 ปีที่แล้ว

    Gracias, ya aprendo algo más para mejorar mi salud

  • @lmg6414
    @lmg6414 9 ปีที่แล้ว +12

    Hola me encantan tus vídeos, pero tengo una recomendación deberías subir más vídeos para reducir espalda 😊 saludos!!

  • @marinitahernandez2277
    @marinitahernandez2277 2 ปีที่แล้ว

    gracias como siempre me ayuda muchisimo

  • @powersegoviano9241
    @powersegoviano9241 9 ปีที่แล้ว

    Si patry mas ejercicios con las gomas todos tus videos son geniales!!

  • @lorenaramirez1384
    @lorenaramirez1384 4 ปีที่แล้ว +1

    Me encanta esta página ejercicios super buenos

  • @cinthyaconde7722
    @cinthyaconde7722 8 ปีที่แล้ว +1

    Bravo muchos ejercicio con las ligas,gracias 💪🙌

  • @poulettebolguin1022
    @poulettebolguin1022 9 ปีที่แล้ว +4

    Excelente!! ojalá puedas subir más rutinas de ejercicios con Gomas o mancuernas :)

  • @wilsonernestosalazarromero2496
    @wilsonernestosalazarromero2496 3 ปีที่แล้ว

    Estos ejercicios me ayudan adelgazar espalda y brazos gracias

  • @natyastudillo1409
    @natyastudillo1409 4 ปีที่แล้ว

    Me encanto tu rutina., mil gracias., 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼😘

  • @doraaliciaortegasilva662
    @doraaliciaortegasilva662 3 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias. .muy buenos ejercicios para la espalda 🇨🇴🌅

  • @clarainesnarvaezsanchez9905
    @clarainesnarvaezsanchez9905 2 ปีที่แล้ว

    👏👏excelente rutina y muy buena entrenadora ,gracias me gustó tu canal

  • @jesusgonzalez3215
    @jesusgonzalez3215 4 ปีที่แล้ว +1

    Podrías subir más vídeos Patry con gomas elásticas

  • @sonialuzramosmonge1515
    @sonialuzramosmonge1515 7 ปีที่แล้ว +1

    Bien muy útil !! sencillo para hacerlo en casa

  • @estelamarylongperaza8100
    @estelamarylongperaza8100 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Patry!!!! 🇺🇾💪😘

  • @Sukiloveification
    @Sukiloveification 4 ปีที่แล้ว

    Me encanta! Está todo el canal perfecto! Mil gracias

  • @deisyas11
    @deisyas11 9 ปีที่แล้ว

    ¡Esta genial esta rutina!, ya tengo mis gomas para hacerla. Por favor sube mas vídeos de espalda. Gracias.

  • @LupixCortes
    @LupixCortes 9 ปีที่แล้ว

    Me gustó mucho este video, espero sigas subiendo más ejercicios con gomas

  • @alejandraandreafacchini5897
    @alejandraandreafacchini5897 4 ปีที่แล้ว +1

    Me encantan tus rutinas. Hiciste que me vuelva a motivar en esta cuarentena...😁

  • @alejandrabarrera6578
    @alejandrabarrera6578 5 ปีที่แล้ว +1

    Ola me gustaria que isieras un videoo con cintas elasticas
    en problemas de espaldaa escoliosis . Para personas que utilisamos plantilla ortopedica por un pie mas largo que otro gracias

  • @marianarubio160
    @marianarubio160 9 ปีที่แล้ว

    Patry muchisisisisimaa gracias, amo tu canal de belleza y este en serio, saludos desde mexico muakkk

  • @UniqueSophie
    @UniqueSophie 9 ปีที่แล้ว

    Paty, espero puedas ver esto y responderme. Yo estoy en plan tonificación, aumento de masa muscular y eliminar grasa y como lo normal en nosotras las mujeres, la parte que mas me cuesta en el abdomen. Vi que en otros vídeos respondías a otras suscriptoras que para esto había que evitar las grasas y comer mas carbohidratos y proteínas, mi consulta es, que alimentos debo evitar completamente que sean grasos para por fin lograr eliminar la gravita de mi abdomen y espalda¿
    Por favor, espero tu respuesta 😄

  • @marcelapreciador.4579
    @marcelapreciador.4579 4 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias, me ha sido muy útil. 🇨🇴

  • @mayragalfaro9911
    @mayragalfaro9911 4 ปีที่แล้ว

    Hola GYMVIRTUAL! son muy buenas estas rutinas porque ya no hacen más con gomas?

  • @toty1885
    @toty1885 6 ปีที่แล้ว

    Hola Paty sigo tus rutinas, quiero saber si se puede hacer esta misma rutina con pesas. Quedo atenta. Gracias

  • @maar25
    @maar25 3 ปีที่แล้ว

    Hoy me compre una y ya la estrene con está rutina

  • @xinialopezrugama947
    @xinialopezrugama947 3 ปีที่แล้ว

    Me gustan tus vídeos pura vida 👌🖒🇨🇷

  • @novedadesm4832
    @novedadesm4832 2 ปีที่แล้ว +1

    Estos ejercicios desarrollan la parte alta de la espalda?

  • @dannyvanessaable
    @dannyvanessaable 2 ปีที่แล้ว

    me encanto tu video!

  • @cecilialanena585
    @cecilialanena585 7 ปีที่แล้ว

    Genial poder utilizar mis gomas, me ha servido para aliviar el dolor de espalda

  • @gabrielamora1183
    @gabrielamora1183 4 ปีที่แล้ว

    Voyy con esta patry

  • @zuanichforbes
    @zuanichforbes 8 ปีที่แล้ว +1

    Super muchas gracias

  • @maribelmaupla5466
    @maribelmaupla5466 4 ปีที่แล้ว

    Muy buena clase

  • @javieraleal1245
    @javieraleal1245 4 ปีที่แล้ว

    te amo patry

  • @nataliacardoso5103
    @nataliacardoso5103 4 ปีที่แล้ว

    Hola!! Me encantan tus vídeos quería saber si podés subir mas ejercicios con mancuernas y pesa rusa

  • @yanethgomez9401
    @yanethgomez9401 6 ปีที่แล้ว +1

    EXCELENTE.. SALUDOS DESDE VENEZUELA

  • @dulcedominguez4183
    @dulcedominguez4183 9 ปีที่แล้ว +7

    Hay algún ejercicio que ayude. A reducir el ancho de la espalda? Gracias me encantan tus videos

    • @melaniegt
      @melaniegt 3 ปีที่แล้ว

      A reducir solo bajando de peso, o sea, quemando grasa localizada. No hay otra manera

  • @claudiagallardo8217
    @claudiagallardo8217 4 ปีที่แล้ว

    patry podrías hacer mas rutinas con banda elástica por favor!!

  • @casildagonzalezforne4520
    @casildagonzalezforne4520 9 ปีที่แล้ว +2

    Me ha venido de perlas, mil gracias :-)

  • @elodyangeles351
    @elodyangeles351 9 ปีที่แล้ว +1

    Amo tus videos, no me los pierdo jamas un beso:*

  • @mariangelyshuerta984
    @mariangelyshuerta984 9 ปีที่แล้ว

    Gracias pir contestar....seguire con los ejercicios

  • @amartinez1683
    @amartinez1683 2 ปีที่แล้ว

    Perdona tentó problemas de espalda son seguros?

  • @taraverde5729
    @taraverde5729 9 ปีที่แล้ว +2

    Me estoy enganchando

  • @sallytoledo6846
    @sallytoledo6846 9 ปีที่แล้ว +1

    sube mas de estoa ejercicios. gracias.

  • @the_user0069
    @the_user0069 9 ปีที่แล้ว

    Hola , podrías hacer una serie para bicep y tricep con ligas ? Porfa

  • @analauragonzalezsalgadogon7598
    @analauragonzalezsalgadogon7598 7 ปีที่แล้ว

    Hola, por favor sube más videos connligasnpara piernas y gluteo

  • @reconciliatione.h.1166
    @reconciliatione.h.1166 5 ปีที่แล้ว +2

    Me encanto ❤

  • @cindyecheveste4278
    @cindyecheveste4278 9 ปีที่แล้ว

    Hola me gustan muchos tus rutinas y querria hacerte una pregunta para reducir barriguita y los no deseados "flotadores" cual es la rutina mas eficaz, me gustaría saberlo muchas grcias y me gustn mucho tus videos! :)

  • @monseloaiza944
    @monseloaiza944 9 ปีที่แล้ว

    Me fascinan tus rutinas. Haz una rutina de glúteos más avanzada que la última que subiste. Saludos.

  • @miriammonroygonzalez4738
    @miriammonroygonzalez4738 9 ปีที่แล้ว

    gymvirtual patri es bueno realizar estos estiramientos para la espalda aun teniendo problemas con las cervicales y un poco de escoliosis ? un beso 😘

  • @vaneesolis8235
    @vaneesolis8235 9 ปีที่แล้ว

    Hola Patry me gustaría que subiera un video de ejercicios al aire libre, saludos desde México!!

  • @AlisParthenopaeus
    @AlisParthenopaeus 9 ปีที่แล้ว

    Hola Patry! Tengo problemas en las rodillas pero necesito bajar grasa corporal, así que me gustaría que hicieses algún video sobre cardio de bajo impacto. Saludos :)

  • @AmiextremeIbague1
    @AmiextremeIbague1 5 ปีที่แล้ว

    campeona gracias por la rutina de hoy

  • @ktty3245
    @ktty3245 3 ปีที่แล้ว

    Ayuda también para los brazos?

  • @beatrizalvarez5014
    @beatrizalvarez5014 8 ปีที่แล้ว

    bueno para mi como principiante en plena convalecencia gracias

  • @emilioshagratharanguren4339
    @emilioshagratharanguren4339 3 ปีที่แล้ว

    El ejercicio donde haces un movimiento tipo " reverencia" es para espalda baja?

  • @andricxandres
    @andricxandres 9 ปีที่แล้ว +1

    Sube mas ejercicios de espalda por favor. Es lo que me falta en mi rutina

  • @Primkk
    @Primkk 9 ปีที่แล้ว +8

    Patry preciosa necesito ejercicios post parto urgentes, tengo el bajo vientre k parece gelatina!! Pleasee

  • @marbellaolivar1841
    @marbellaolivar1841 8 ปีที่แล้ว

    me gusta todos tus clases de ejercicios , en lo personal me has ayuda mucho

  • @juanricardox
    @juanricardox 8 ปีที่แล้ว

    Gracias, es de mucha utilidad :)

  • @icesoonsamaniego
    @icesoonsamaniego 6 ปีที่แล้ว

    Estos ejercicios pueden hacerse con una liga de resistencia o banda de ejercicio? Gracias!

  • @tusucucactus5403
    @tusucucactus5403 4 ปีที่แล้ว

    Ame tu rutina... genia!

  • @izzifloressusano8558
    @izzifloressusano8558 9 ปีที่แล้ว

    Patry Haz mas videos con gomas

  • @emmageller8
    @emmageller8 9 ปีที่แล้ว +7

    Patri, estos ejercicios pueden corregir las malas posiciones de espalda y corregirla?

  • @camilasabogal1444
    @camilasabogal1444 8 ปีที่แล้ว

    Hola +gymvirtual este ejercicio también ayuda al pecho?

  • @andreaprz5692
    @andreaprz5692 ปีที่แล้ว

    Excelente

  • @rominapink753
    @rominapink753 9 ปีที่แล้ว

    hola gymvirtual esta rutina sirve para adelgazar la espalda

  • @anamontoya7815
    @anamontoya7815 9 ปีที่แล้ว

    Patri. Por favor mas ejercicios con teraband. Saludos desde Colombia

  • @noesweet8963
    @noesweet8963 9 ปีที่แล้ว +5

    Hay ejercisios para espalda si las gomas?

    • @rodrigosw7693
      @rodrigosw7693 7 ปีที่แล้ว

      Noe sweet las dominadas son unas de las mejores, haciendolo de una manera correcta.

  • @angelicataborda7181
    @angelicataborda7181 8 ปีที่แล้ว

    cada cuanto debo hacer esta rutina. Me gusto

  • @caroljrm29
    @caroljrm29 9 ปีที่แล้ว

    muy bueno a practicar se ah dicho

  • @xcmirandacx
    @xcmirandacx 9 ปีที่แล้ว

    Estos ejercicios son para adelgazar la espalda?

  • @urisfanubiagarcia9344
    @urisfanubiagarcia9344 2 ปีที่แล้ว

    Holaaa holaaa.. tengo dolor en la parte de la espalda y también tengo esas gomas pero nunca supe cómo usarlas. Esos ejercicios me ayudarán aliviar el dolor y quitar rigidez en mi espalda??

  • @catamym802
    @catamym802 6 ปีที่แล้ว

    Hola Paty yo los puedo hacer sin banda consejo como lo puedo hacer mi objetivo una espalda delgada y NO ancha grs bendiciones

  • @emiliasilva534
    @emiliasilva534 9 ปีที่แล้ว

    #patryjordanresponde tengo lordosis y quiero hacer ejercicio para lograr tener la espalda recta ¿Que ejercicio me recomiendas hacer?

  • @israellatisnere7172
    @israellatisnere7172 4 ปีที่แล้ว

    Gracias 🔥

  • @amadoruiz8547
    @amadoruiz8547 5 ปีที่แล้ว

    Bendiciones xfis p axdomen tengo y no se como utilizarlas soy marta d costa rica heredia

  • @leireiraolaherrero1647
    @leireiraolaherrero1647 2 ปีที่แล้ว

    Gracias,!

  • @deyda1985
    @deyda1985 9 ปีที่แล้ว

    Gracias por el video necesito trabajar mi espalda mucho porque por desgracia yo engordo de la cintura para arriba :/. Tengo una pregunta cuantas veces a la semana tengo q hacer este video? Porque tu aveces dices q hay q darle descanso al músculo.

  • @ortodenth
    @ortodenth 7 ปีที่แล้ว

    Buena Patry

  • @mariahaydeealvarez2408
    @mariahaydeealvarez2408 4 ปีที่แล้ว

    Muy buena!!!

  • @burguti3512
    @burguti3512 8 ปีที่แล้ว +2

    hola hola! :) cada cuanto recomiendas hacer esta rutina?

  • @nessypr4978
    @nessypr4978 3 ปีที่แล้ว

    Estaría bien tener una vista de perfil del ejercicio para hacerlo bien