ESPALDA BONITA CON EJERCICIOS DE GOMAS

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  • เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 226

  • @m.salamanca5569
    @m.salamanca5569 2 ปีที่แล้ว +5

    Un canal que no habla de sus músculos ni del equipamento que tiene comprado.
    Muchas gracias por ser un canal que hace lo que pone en el titulo y no es clickbait.
    Un nuevo seguidor aqui

  • @alexandragisellechavez3564
    @alexandragisellechavez3564 3 ปีที่แล้ว +18

    sugerencia, en los primeros ejercicios mantener la liga( goma) tensionada, tanto al estirar como el regresar a la posición original, la idea es mantener la liga bajo tensión en todo momento.

  • @carlasabio6754
    @carlasabio6754 4 ปีที่แล้ว +31

    Llevo haciendo este video unas 6 semanas, he notado que he ganado musculatura y adiós Dolores de espalda. Mil gracias

    • @novedadesm4832
      @novedadesm4832 2 ปีที่แล้ว

      Cuantas veces a la semana haces esta rutina?

  • @sara.6765
    @sara.6765 9 ปีที่แล้ว +121

    Que bien que has subido este video! Lo necesitaba, tenía estas gomas y nunca supe como utilizarlas bien, y ahora con esto... Genial!

    • @gymvirtual
      @gymvirtual  9 ปีที่แล้ว +12

      Los Juegos De La Lectura ahora ya sabes por donde empezar ejeje ya iré subiendo más. Un besooo!!!

    • @Marciegomi
      @Marciegomi 9 ปีที่แล้ว +1

      gymvirtual Y como o donde se consiguen las gomas y con que objeto las puedo reemplazar?

    • @leandronavea3979
      @leandronavea3979 8 ปีที่แล้ว

      gymvirtual

    • @malabihamuda3910
      @malabihamuda3910 7 ปีที่แล้ว +4

      Esas bandas elasticas las venden en tiendas deportivas y no son caras .

    • @madelainegaray2547
      @madelainegaray2547 7 ปีที่แล้ว +1

      malabi hamuda si yo compré dos oidia

  • @cintiacampaz2581
    @cintiacampaz2581 2 ปีที่แล้ว +14

    No lograba quitarme esa flacidez de la espalda con nada
    En 3 semanas con esta rutina mi cambio es impresionante!No abandonar funcionan de maravillas

    • @clau2658
      @clau2658 11 หลายเดือนก่อน

      no se te hizo mas ancha la espalda?

    • @nurygatita4737
      @nurygatita4737 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@clau2658ojalá fuera tan sencillo ancharla jajaj

  • @soygialifecoach
    @soygialifecoach 7 ปีที่แล้ว +8

    Patri, me encantan los ejercicios con gomas. Yo entreno a diario con tus vídeos, pero me compré unas gomas y me gustaría que hicieras más vídeos de rutinas con gomas para Bíceps, triceps y Hombros. Me encanta entrenar contigo. Un besote.

  • @nellycordovanunez5527
    @nellycordovanunez5527 4 ปีที่แล้ว +2

    Me encantan tus ejercicios con ligas. Cuando las compré medio que me desilusioné, pero al ver tus rutinas con estas ya he hecho el hábito de ejercitarme. Gracias!

  • @mariainesguzman917
    @mariainesguzman917 4 ปีที่แล้ว

    Hola, me ha gustado mucho este video y todos los que tienes, son ejercicios que no cansan ni lastiman pero que si funcionan, en verdad me estan ayudando mucho y me siento mucho mejor conmigo misma, no soy de comer pan ni tomar sodas, y con estos ejercicios estoy tomando las riendas de mi salud, muchas gracias por ensenarnos a como usar las gomas, debo decir que por este video compre una segunda y se maneja mucho mejor!!!

  • @javierajimenez6930
    @javierajimenez6930 7 ปีที่แล้ว +10

    patry puedes hacer una rutina para personas con escoliosis y desvío de caderas me ayudarías muchoo

  • @silverplata6594
    @silverplata6594 5 ปีที่แล้ว +62

    Más ejercicios con ligas para todo el cuerpo 🙏🏻

  • @macarenatirato3793
    @macarenatirato3793 7 ปีที่แล้ว +12

    Muy bien... me encanta gymvirtual...desde luego, mejor que ir al gimnasio. gracias y...besos desde Sevilla

  • @joalbe3
    @joalbe3 4 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por tu esfuerzo. Intentaré repetir estos ejercicios para mejorar dolores de espalda.

  • @nurigasku
    @nurigasku 9 ปีที่แล้ว

    Hola patry estaría bien que subieras más videos con gomas porque es un accesorio que no es muy caro y sustituye en muchos casos a las pesas que son más caras, por lo que es genial para los que no podemos ir al gimnasio. Gracias.

  • @yoteletrabajoencasa3716
    @yoteletrabajoencasa3716 3 ปีที่แล้ว

    Los mejores ejercicios para espalda concentrados en un video... Gracias!!!

  • @arechopin5
    @arechopin5 9 ปีที่แล้ว +8

    Eres la mejor de todas Patry!!!!

  • @anyercastillo1001
    @anyercastillo1001 9 ปีที่แล้ว

    Me encantó este vídeo , hace poco había comprado las ligas de resistencia pero no sabia muy bien como utilizarlas, también me trajo unos utensilios para utilizarla en la puerta y para colocarla en lo tobillos pero aun no se muy bien como es, podrías seguir subiendo mas vídeos con estas gomas por favor! . un Abrazo desde Panamá,gracias

  • @N66511
    @N66511 9 ปีที่แล้ว +6

    gymvirtual: ¿tienes algún video con gomas para abdominales? gracias y muy buen canal de ejercicios.

  • @rosarosita2612
    @rosarosita2612 2 ปีที่แล้ว

    Gracias, ya aprendo algo más para mejorar mi salud

  • @powersegoviano9241
    @powersegoviano9241 9 ปีที่แล้ว

    Si patry mas ejercicios con las gomas todos tus videos son geniales!!

  • @poulettebolguin1022
    @poulettebolguin1022 9 ปีที่แล้ว +4

    Excelente!! ojalá puedas subir más rutinas de ejercicios con Gomas o mancuernas :)

  • @marinitahernandez2277
    @marinitahernandez2277 2 ปีที่แล้ว

    gracias como siempre me ayuda muchisimo

  • @lmg6414
    @lmg6414 9 ปีที่แล้ว +12

    Hola me encantan tus vídeos, pero tengo una recomendación deberías subir más vídeos para reducir espalda 😊 saludos!!

  • @pamelaoyague6820
    @pamelaoyague6820 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Paty excelente ejercicios me ayudan mucho... éxitos

  • @alejandraandreafacchini5897
    @alejandraandreafacchini5897 4 ปีที่แล้ว +1

    Me encantan tus rutinas. Hiciste que me vuelva a motivar en esta cuarentena...😁

  • @wilsonernestosalazarromero2496
    @wilsonernestosalazarromero2496 3 ปีที่แล้ว

    Estos ejercicios me ayudan adelgazar espalda y brazos gracias

  • @Sukiloveification
    @Sukiloveification 4 ปีที่แล้ว

    Me encanta! Está todo el canal perfecto! Mil gracias

  • @lorenaramirez1384
    @lorenaramirez1384 4 ปีที่แล้ว +1

    Me encanta esta página ejercicios super buenos

  • @deisyas11
    @deisyas11 9 ปีที่แล้ว

    ¡Esta genial esta rutina!, ya tengo mis gomas para hacerla. Por favor sube mas vídeos de espalda. Gracias.

  • @sonialuzramosmonge1515
    @sonialuzramosmonge1515 7 ปีที่แล้ว +1

    Bien muy útil !! sencillo para hacerlo en casa

  • @jesusgonzalez3215
    @jesusgonzalez3215 4 ปีที่แล้ว +1

    Podrías subir más vídeos Patry con gomas elásticas

  • @cecilialanena585
    @cecilialanena585 7 ปีที่แล้ว

    Genial poder utilizar mis gomas, me ha servido para aliviar el dolor de espalda

  • @doraaliciaortegasilva662
    @doraaliciaortegasilva662 3 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias. .muy buenos ejercicios para la espalda 🇨🇴🌅

  • @marianarubio160
    @marianarubio160 9 ปีที่แล้ว

    Patry muchisisisisimaa gracias, amo tu canal de belleza y este en serio, saludos desde mexico muakkk

  • @cinthyaconde7722
    @cinthyaconde7722 8 ปีที่แล้ว +1

    Bravo muchos ejercicio con las ligas,gracias 💪🙌

  • @clarainesnarvaezsanchez9905
    @clarainesnarvaezsanchez9905 2 ปีที่แล้ว

    👏👏excelente rutina y muy buena entrenadora ,gracias me gustó tu canal

  • @LupixCortes
    @LupixCortes 9 ปีที่แล้ว

    Me gustó mucho este video, espero sigas subiendo más ejercicios con gomas

  • @alejandrabarrera6578
    @alejandrabarrera6578 5 ปีที่แล้ว +1

    Ola me gustaria que isieras un videoo con cintas elasticas
    en problemas de espaldaa escoliosis . Para personas que utilisamos plantilla ortopedica por un pie mas largo que otro gracias

  • @casildagonzalezforne4520
    @casildagonzalezforne4520 9 ปีที่แล้ว +2

    Me ha venido de perlas, mil gracias :-)

  • @maar25
    @maar25 3 ปีที่แล้ว

    Hoy me compre una y ya la estrene con está rutina

  • @estelamarylongperaza8100
    @estelamarylongperaza8100 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Patry!!!! 🇺🇾💪😘

  • @mayragalfaro9911
    @mayragalfaro9911 4 ปีที่แล้ว

    Hola GYMVIRTUAL! son muy buenas estas rutinas porque ya no hacen más con gomas?

  • @toty1885
    @toty1885 6 ปีที่แล้ว

    Hola Paty sigo tus rutinas, quiero saber si se puede hacer esta misma rutina con pesas. Quedo atenta. Gracias

  • @natyastudillo1409
    @natyastudillo1409 4 ปีที่แล้ว

    Me encanto tu rutina., mil gracias., 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼😘

  • @marcelapreciador.4579
    @marcelapreciador.4579 4 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias, me ha sido muy útil. 🇨🇴

  • @UniqueSophie
    @UniqueSophie 9 ปีที่แล้ว

    Paty, espero puedas ver esto y responderme. Yo estoy en plan tonificación, aumento de masa muscular y eliminar grasa y como lo normal en nosotras las mujeres, la parte que mas me cuesta en el abdomen. Vi que en otros vídeos respondías a otras suscriptoras que para esto había que evitar las grasas y comer mas carbohidratos y proteínas, mi consulta es, que alimentos debo evitar completamente que sean grasos para por fin lograr eliminar la gravita de mi abdomen y espalda¿
    Por favor, espero tu respuesta 😄

  • @miriammonroygonzalez4738
    @miriammonroygonzalez4738 9 ปีที่แล้ว

    gymvirtual patri es bueno realizar estos estiramientos para la espalda aun teniendo problemas con las cervicales y un poco de escoliosis ? un beso 😘

  • @marbellaolivar1841
    @marbellaolivar1841 8 ปีที่แล้ว

    me gusta todos tus clases de ejercicios , en lo personal me has ayuda mucho

  • @elodyangeles351
    @elodyangeles351 9 ปีที่แล้ว +1

    Amo tus videos, no me los pierdo jamas un beso:*

  • @cindyecheveste4278
    @cindyecheveste4278 9 ปีที่แล้ว

    Hola me gustan muchos tus rutinas y querria hacerte una pregunta para reducir barriguita y los no deseados "flotadores" cual es la rutina mas eficaz, me gustaría saberlo muchas grcias y me gustn mucho tus videos! :)

  • @dulcedominguez4183
    @dulcedominguez4183 9 ปีที่แล้ว +7

    Hay algún ejercicio que ayude. A reducir el ancho de la espalda? Gracias me encantan tus videos

    • @melaniegt
      @melaniegt 3 ปีที่แล้ว

      A reducir solo bajando de peso, o sea, quemando grasa localizada. No hay otra manera

  • @monseloaiza944
    @monseloaiza944 9 ปีที่แล้ว

    Me fascinan tus rutinas. Haz una rutina de glúteos más avanzada que la última que subiste. Saludos.

  • @dannyvanessaable
    @dannyvanessaable 2 ปีที่แล้ว

    me encanto tu video!

  • @xinialopezrugama947
    @xinialopezrugama947 3 ปีที่แล้ว

    Me gustan tus vídeos pura vida 👌🖒🇨🇷

  • @vaneesolis8235
    @vaneesolis8235 9 ปีที่แล้ว

    Hola Patry me gustaría que subiera un video de ejercicios al aire libre, saludos desde México!!

  • @yanethgomez9401
    @yanethgomez9401 6 ปีที่แล้ว +1

    EXCELENTE.. SALUDOS DESDE VENEZUELA

  • @the_user0069
    @the_user0069 9 ปีที่แล้ว

    Hola , podrías hacer una serie para bicep y tricep con ligas ? Porfa

  • @claudiagallardo8217
    @claudiagallardo8217 4 ปีที่แล้ว

    patry podrías hacer mas rutinas con banda elástica por favor!!

  • @AlisParthenopaeus
    @AlisParthenopaeus 9 ปีที่แล้ว

    Hola Patry! Tengo problemas en las rodillas pero necesito bajar grasa corporal, así que me gustaría que hicieses algún video sobre cardio de bajo impacto. Saludos :)

  • @javieraleal1245
    @javieraleal1245 4 ปีที่แล้ว

    te amo patry

  • @beatrizalvarez5014
    @beatrizalvarez5014 8 ปีที่แล้ว

    bueno para mi como principiante en plena convalecencia gracias

  • @Primkk
    @Primkk 9 ปีที่แล้ว +8

    Patry preciosa necesito ejercicios post parto urgentes, tengo el bajo vientre k parece gelatina!! Pleasee

  • @nataliacardoso5103
    @nataliacardoso5103 4 ปีที่แล้ว

    Hola!! Me encantan tus vídeos quería saber si podés subir mas ejercicios con mancuernas y pesa rusa

  • @sallytoledo6846
    @sallytoledo6846 9 ปีที่แล้ว +1

    sube mas de estoa ejercicios. gracias.

  • @maribelmaupla5466
    @maribelmaupla5466 4 ปีที่แล้ว

    Muy buena clase

  • @gabrielamora1183
    @gabrielamora1183 4 ปีที่แล้ว

    Voyy con esta patry

  • @mariangelyshuerta984
    @mariangelyshuerta984 9 ปีที่แล้ว

    Gracias pir contestar....seguire con los ejercicios

  • @emmageller8
    @emmageller8 9 ปีที่แล้ว +7

    Patri, estos ejercicios pueden corregir las malas posiciones de espalda y corregirla?

  • @juanricardox
    @juanricardox 8 ปีที่แล้ว

    Gracias, es de mucha utilidad :)

  • @novedadesm4832
    @novedadesm4832 2 ปีที่แล้ว +1

    Estos ejercicios desarrollan la parte alta de la espalda?

  • @AmiextremeIbague1
    @AmiextremeIbague1 4 ปีที่แล้ว

    campeona gracias por la rutina de hoy

  • @reconciliatione.h.1166
    @reconciliatione.h.1166 5 ปีที่แล้ว +2

    Me encanto ❤

  • @taraverde5729
    @taraverde5729 9 ปีที่แล้ว +2

    Me estoy enganchando

  • @analauragonzalezsalgadogon7598
    @analauragonzalezsalgadogon7598 7 ปีที่แล้ว

    Hola, por favor sube más videos connligasnpara piernas y gluteo

  • @rominapink753
    @rominapink753 9 ปีที่แล้ว

    hola gymvirtual esta rutina sirve para adelgazar la espalda

  • @andricxandres
    @andricxandres 9 ปีที่แล้ว +1

    Sube mas ejercicios de espalda por favor. Es lo que me falta en mi rutina

  • @urisfanubiagarcia9344
    @urisfanubiagarcia9344 2 ปีที่แล้ว

    Holaaa holaaa.. tengo dolor en la parte de la espalda y también tengo esas gomas pero nunca supe cómo usarlas. Esos ejercicios me ayudarán aliviar el dolor y quitar rigidez en mi espalda??

  • @icesoonsamaniego
    @icesoonsamaniego 6 ปีที่แล้ว

    Estos ejercicios pueden hacerse con una liga de resistencia o banda de ejercicio? Gracias!

  • @zuanichforbes
    @zuanichforbes 8 ปีที่แล้ว +1

    Super muchas gracias

  • @deyda1985
    @deyda1985 9 ปีที่แล้ว

    Gracias por el video necesito trabajar mi espalda mucho porque por desgracia yo engordo de la cintura para arriba :/. Tengo una pregunta cuantas veces a la semana tengo q hacer este video? Porque tu aveces dices q hay q darle descanso al músculo.

  • @camilasabogal1444
    @camilasabogal1444 8 ปีที่แล้ว

    Hola +gymvirtual este ejercicio también ayuda al pecho?

  • @paolamontes2031
    @paolamontes2031 9 ปีที่แล้ว

    Hola GymVirtual!Qué tipo de gomas son las mejores? Las de tubo con mancuernas,las planas, o las 4 en 1!? Saludos

  • @tusucucactus5403
    @tusucucactus5403 4 ปีที่แล้ว

    Ame tu rutina... genia!

  • @amartinez1683
    @amartinez1683 2 ปีที่แล้ว

    Perdona tentó problemas de espalda son seguros?

  • @emilioshagratharanguren4339
    @emilioshagratharanguren4339 3 ปีที่แล้ว

    El ejercicio donde haces un movimiento tipo " reverencia" es para espalda baja?

  • @Eme10eme
    @Eme10eme 9 ปีที่แล้ว

    #patryjordanresponde cada cuanto debemos aumentar o variar la intensidad de los ejercicios para no acostumbrarnos? Cómo debemos hacerlo?

  • @luiza3938
    @luiza3938 5 ปีที่แล้ว

    Hola Patry
    Me gustaría me contestes, he estado haciendo estas rutinas de brazos y espalda pero me di cuenta que mis blusas del brazo ya no me están quedando las siento mas apretadas, tengo miedo que estén aumentando mis brazos, ya que de echo son gorditos y los estoy trabajando por que estoy en proceso de pérdida de peso y quiero que no me queden tan flácidos, mi pregunta es normal que sienta que me están engordando o es el músculo que empieza a crecer y que quiere decir que lo estoy haciendo bien?
    Please please contesta me urge saber que lo estoy haciendo bien, por que ya tengo un mes haciéndolo.
    Gracias de antemano 😁

  • @ignaciabarra9505
    @ignaciabarra9505 8 ปีที่แล้ว +2

    @gymvirtual podrías hacer un video de como mejorar la postura de la espalda (lo mismo que este video) pero sin gomas... y si es que ya esta ese video me puedes mandar el link porfavor? thx

  • @izzifloressusano8558
    @izzifloressusano8558 9 ปีที่แล้ว

    Patry Haz mas videos con gomas

  • @YasminAntonnella
    @YasminAntonnella 7 ปีที่แล้ว

    que buena, yo tengo la banda elastica y no sabia como usarla :D gracias

  • @caroljrm29
    @caroljrm29 9 ปีที่แล้ว

    muy bueno a practicar se ah dicho

  • @chicasexi18ify
    @chicasexi18ify 8 ปีที่แล้ว

    muy bueno!!!! aproveche las ligas que estaban aguardadas en la bodega. exelente.

  • @anamontoya7815
    @anamontoya7815 9 ปีที่แล้ว

    Patri. Por favor mas ejercicios con teraband. Saludos desde Colombia

  • @jennaraiza8894
    @jennaraiza8894 9 ปีที่แล้ว +3

    Hola Patry
    Quisiera saber que ejercicios son buenos para mi: soy diabetica, tengo 14 años y quisiera aumentar un poco mi estatura porque soy muuuy bajita
    Saludos 😊

    • @anielkaaguilera4156
      @anielkaaguilera4156 5 ปีที่แล้ว

      Jenn Araiza amiga tengo entendido q el ejercicio más bien té ayudará ya que te puede reducir la glucosa en la sangre hasta 24 horas después de hacer ejercicios ,no hay algún ejercicio malo al contrario .

  • @MrBroguiKLM
    @MrBroguiKLM 9 ปีที่แล้ว

    Hola , Patri como estas ? Bueno pues tengo 13 años y quiero empezar hacer ejercicio no soy gordo tengo medio kilo de mas y quiero rebajarlo y tonificar que videos me recomendas ? Tengo una bicicleta elíptica no se si sirva , voy a empezar media hora en la eliptica me lo recomiendas ? Bueno eso es todo Gracias !

  • @noesweet8963
    @noesweet8963 9 ปีที่แล้ว +5

    Hay ejercisios para espalda si las gomas?

    • @rodrigosw7693
      @rodrigosw7693 7 ปีที่แล้ว

      Noe sweet las dominadas son unas de las mejores, haciendolo de una manera correcta.

  • @burguti3512
    @burguti3512 8 ปีที่แล้ว +2

    hola hola! :) cada cuanto recomiendas hacer esta rutina?

  • @daniella8498
    @daniella8498 6 ปีที่แล้ว

    Estos ejercicios con la banda elástica no hace que el cuerpo se ponga un poco "maceteada" o "muy espaldona " graciaaas

  • @ktty3245
    @ktty3245 3 ปีที่แล้ว

    Ayuda también para los brazos?

  • @feresquivel6459
    @feresquivel6459 9 ปีที่แล้ว

    Hola Patry! Tengo 14 años y me gustaría tener abdomen plano. ¿Qué ejercicios me recomendas? Por favor, respondeme.
    Tus videos me encantan! Seguí así. Espero tu respuesta, besos

    • @feresquivel6459
      @feresquivel6459 9 ปีที่แล้ว

      Ah Patry, y también me gustaría reducir mi cintura. Espero que me respondas besos

    • @vannejflores9036
      @vannejflores9036 9 ปีที่แล้ว

      Tiene varios videos para el abdomen plano y tambien tiene uno para reducir la cintura. Solo buscalos en el canal.

  • @lilycastro118
    @lilycastro118 4 ปีที่แล้ว

    Cuantos días a la semana se pueden hacer estas rutinas ?