EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios con gomas elásticas para tonificar el cuerpo en casa.
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GRACIAS POR VERME
Por favor más vídeos utilizando gomas 🙏🏼. ¡Muy buen vídeo!
El mejor de los entrenamientos con gomas que he realizado. Multitud de vídeos de “musculitos” que he hecho y no te llegan (ni física ni profesionalmente) a la altura de los tobillos. Ole, ole y ole!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
WOW mi papá me regalo estas bandas hoy y como no era el tipo de banda que le pedí pensé que solo servía para brazos, este video me sirvió bastante definitivamente será mi nueva rutina😊💖
Ella siempre tiene una sonrisa en su rostro, me encantas gracias por tu trabajo y ayuda.
Me encanta que aparezca la barra de tiempo.Una gran mejora.GRACIAS 😘
Sugiero que en los días que incluyas algún material que puede que no tengamos, indiques un vídeo alternativo o un comentario acerca de cómo hacer los ejercicios sin el material o algo
Tienes razón, yo tampoco tengo elásticos
Toda la razón, este es imposible de hacer sin las gomas
Yo este tampoco puedo hacerlo porque no tengo gomas ni nada parecido D:
Yo lo hice con mancuernas y me funcionó bien
@@lauras7529 Lo intentare entonces
Me regalaron esas gomas de 5 tubos no sabia como usarlas .me costó para encontrar estos videos.ahora si a desempolvarlas..y darles uso
Estoy empezando mi primer día de ejercicio y alimentación sana así que dentro de un mes espero ver buenos resultados ya que esta chica tiene buenos videos de entrenamiento que esta cuarentena no nos apague que sea mejor de motivación quien más esta empezando desde ahora nunca es tarde para empezar a darle con todo🦵👍🙋🏻♀️
El reto de hoy está muy fuerte, pero muy bueno, me encantó, esa convinacion de rutinas me hizo trabajar mucho, por primera vez sentí quemazón en mis músculos. Gracias patty
Vi este video hace una semana y lo hice con bolsas de arroz. Le dije a mi esposo que quería artículos para ejercitarme y que me llega con un tapete, pesitas y justo esas ligas ❤❤😍😍😍
ME URGÍA UN VIDEO ASÍ PORQUE NO ENCONTRABA MUCHOOOOSSSSS ! MIL GRAX 💙
yo tengo unas y casi nunca las uso por que no sabía una rutina así larga y buena como estas muchas gracias ❤❤❤
Estuvo buenísimo. Lo hice sin equipo y se siente uff. Solo hay que apretar más y concentrase bien en el musculo. ❤️❤️
Me encontré con mi vieja goma de hace unos 15 años ! No sabía que se podía hacer todo esto con ella !! Gracias 🤩
Gracias por el vídeo. Muy útil para los que no tenemos para anclar las gomas. Muy completo!!
Yo con esto tuve llevo 1 mes practicando y se ven los resultados no se si es para mujer pero da buen resultado en hombres la ventaja de las bandas aunmentas la resistencia de acuerdo a la necesidad
Si mas videos usando gomasss 😢😢 porfissss es lo unico cuento en casa y este me encantAdo GRACIAS❤❤❤❤
Hola patry yo te habia pedido esta core ..estoy feliz no tengo las gomas aun pero las conseguire ...agradezco porq nos lee y buscas lo mejor para nosotras ..eres una seca admirable ..✌👊🖐
Me encantó, no existe una rutina similar con las bandas elasticas. increible.
Yo venía al canal solo para hacer algo de cardio.. pero ví esta rutina y me animé por más. Mis supuestos 20 minutos de ejercicio se convirtieron en una hora. Gracias Patry!
Más ejercicios con gomaas Patry! Y a poder ser que también sean de las otras bandas que son pequeñas y están unidas
Me ha encantado la rutina. Deberías hacer más rutinas con gomas o algún elemento nuevo para las personas que llevan tiempo siguiéndote tengan un pequeño cambio. Gracias por todo tu trabajo.
Hola Patry! Por favor mas de estos ejercicios con ese tipo de gomas!
Gracias!
esta rutina me ha encantado!! adoro los ejercicios con gomas !!! quiero más video de estos
por fa! ajja gracias
Me salio este video luego que compre una la verdad excelente esta muy bueno y si se siente que trabajas . Gracias 😊
YO COMPRE MIS GOMAS EN AMAZON! SON MARAVILLOSAS
Cuanto te costaron se venden de 1
Cuánto te costooo?
Yo las compré también,sabes de otros canal de TH-cam que hagan rutinas.con bandas?
Yo no tengo las gomas asi que reemolaze esta rutina por el reto de las 100 zancadas del jueves pasado,ps no hay excusas jejejej no es lo mismo pero ps cumpli con el calendario🤗🤗🤗🤗👏👏
De las mejores rutinas que he visto
A los que preguntan con qué pueden hacerlo si no tienen gomas, usen medias veladas (media pantalón, pantimedia, pantyhose o como le digan en su país), fue un truco que me enseñó un fisioterapeuta hace unos años, porque cuando iba a terapia tenía el material, pero igual debía hacer los ejercicios en casa y las medias veladas eran la alternativa. Lo único es que deben ajustar bien la resistencia, porque a diferencia de las gomas, las medias van cediendo rápido. Espero les sirva.
Iniciando el mes 2 de ejercitarme con Patry y me siento increíble... vengo a ver un adelanto de lo que me toca hacer hoy 😂... solo tengo bandas elásticas... creo que improvisaré jaja
Me encantó que Dios la bendiga siempre🙏🙏🙏
No tengo gomas pero eso no fue impedimento ni pretexto, use mis pesas y valla que se sintió el esfuerzo #ypct
Gracias @gymvirtual
Hola Patry, amé esta rutina con gomas, yo las tenia hace tiempo pero no sabía como usarlas. Espero más videos así
Yo tengo la banda elastica nueva y estoy empezando a manejarla viendo los videos saludos desde colombia 🇨🇴 Pereira risaralda felicitaciones 🏋️⛹️
Wow nunca dejas de sonreír eso motiva mucho un beso desde México 😍😘
Otro de gomas son muy muy buenos gracias !!!!💃🏼💃🏼
Ya me compre mis ligas empezare pronto
Me encantan los ejercicios con gomas!!
Hola Patry¡ me ha encantado la rutina! esta muy bien q metas algun elemento para usar y asi hacer distintas las rutinas, sobre todo para las q llevamos mucho tiempo siguiendote, por hacer algo diferente; gracias por regalarnos tu tiempo!! un abrazo
Ella es la mejor de todasssss la amo me encanta tus videos yo entreno con mi amiga enel parque con tus videos
Gracias por este video nos has juntado todos los ejercicios que podemos hacer con las gomas❤❤❤❤
Que bien que te encontré!! Gracias
Me encantó me gustaría más ejercicio con este tipo de gomas para las piernas 🖤🖤🖤
Al finnnnn!!!!!😊😊😊me encanta con goma
Me ha encantado !Espero que hagas más con este material !❤
Me encantó esta rutina, muchas gracias Patry..
Apenas comencé a entrenar con bandas y me encanto esta rutina😅
Hola Patry!! Me encantan estos vídeos, podrías subir uno con bandss para piernas y glúteos?? Muchas gracias por lo todo lo que haces por nosotras y nosotros!!👏🔥😍
Si muy bueno combina todo excelente m encanto muchas gracias bendiciones
Muchas gracias 10 años sin hacer ejercicio me siento muy bn gracias
Super oportuno el video. Ahora tengo nuevos ejercicios con bandas para realizar todos los días.
Gracias Patry. 💜
La verdad es que me encantan tus vídeos y tu actitud para mantenernos motivados. Y me gustaría preguntarte educadamente si sería posible que compartieses con nosotros rutinas de mayor intensidad para el abdomen. Un saludo y espero que tanto tú como tus seres queridos estéis bien.
Hola Patri, cómo siempre gracias por tus videos espectaculares! De casualidad podrías compartir ejercicios para ayudar o fortalecer las rodillas? Gracias
muy bueno haz mas con gomas porfa son muy efectivos
Por fin! Estaba esperando video de las gomas 🤣
Me salvaste , me regalaron esta liga de resistencia y no sabia como usarla
Ahhhh si más rutinas con gomas 🥺💖💖💖💖💖💖💖
Me encantan tus vídeos no los dejo de ver. Gracias por tu tiempo. No dejes de hacer más de ellos son excelentes. Eres impresionante Gracias nuevamente 😘😘
Super tus ejercicios con goma ..muchas gracias ...x fa regalanos mas videos con la goma ...bendiciones 💪💪🙏😍👌
Me ha encantado!!! Haz más vídeos con gomas por favor!! Gracias por tu trabajo y esfuerzo!!❤️❤️❤️
Ya estoy lista ánimo 😀
Feliz Marte Patry gracias por este maravilloso ejercicios con gomas elásticas mi entrenadora favorita te adoro miles de bendiciones. Saludos desde Venezuela.
Me encantó!!!! ... Muchas gracias. Podrías hacer más rutinas con esta clase de bancas por favor 🙏🏼. Un 🤗 abrazo 💓
Tengo esa goma exactamente color gris y negro ⚫ ready go,... yo puedo con todo💃💃🎵🎶🏃♀️🏃♀️😊😊
Yo también tengo gomas y no sabía cómo usarlas ..........por fin!!!!!!!
No sabía cómo usar en específico estas ligas,y tu videos me ayudó mucho 🙌🏼 gracias!
Gracias! Me gusta mucho que hagas rutinas con equipo
Guapa, gracias! Más ejercicios con estas ligas o gomas. Saludos desde Perú.
ya me estoy comprando unas gomas, me encantó el video
Me regalaron esta cuerda asi que comenzaré con estas rutinas😁👌🏻
A usted no se le revienta cuando realiza sus ejercicios saludos desde colombia Pereira risaralda felicitaciones
POR FIIIIIN 💪🏼🔥🔥🔥🔥
Que bueno el ejercicio este con gomas ,eres estupenda gracias ,lo explicas muy bien
Rutina terminada, me encanto todo el cuerpo se trabajo 👍💪🏋 gracias😘
Si Patry!! Más ejercicios y rutinas con gomas y bandas elásticas por favor🙏🙏🙏... gracias 💪🏼
uuff vas a quedar rika.
Maravilloso, desde el primer día, gracias, me encantó el video.
Me encanta me gustaría ver más con gomas
No tenía gomas así que hice una rutina llamada: Ejercicios para quemar grasa y adelgazar en casa | CARDIO 10 MINUTOS. La duración de ese video es igual a este y creo que la intensidad también es parecida.
Yo no tengo gomas y con esta cuarentena me llegaran no sé cuándo 🤦 pero igual boy para arriba de Amazon un saludo bella 🤗🤗🤗
Este video me encantó Patry más de estos videos
Sude bastante y sentí el trabajo en los músculos. Guardare esta rutina.
Patry mas rutinas con ejercicios De goma nuevos para gluteos Brazos cintura abdomen espalda hormbros localizados con goma para crear resistencia y tonificar X favor 💪🔥💯🤗 Gracia espero De tantos mensajes puedas leer Este tienes picas rutinas con goma en Tu canal esta es nueva pero seria excelente qué sacaras mas y De Todo lo qué anteriormente te puse y qué la rutina sea mas larga y completa the sigo desde Ireland 💚🖐️
UNA MARAVILLA DE EJERCICIOS, GRACIAS PATRY! Saludos desde México
Me encantó,más vídeos asi, gracias Patry Jordan 😘
M encanta lo mxomo
Exelente lo estoy haciendo 😊
Excelente!!! me encantó. Gracias Patry, gracias GymVirtual.
Les recomiendo en Mercado libre yo no tengo esa banda en específico tengo las bandas para piernas de tela elástica y las bandas elásticas largas y con eso funciona excelente y de los dos fueron mil pesos en febrero, fueron 3 bandas para las piernas y 4 de las largas. Saludos :)
MUY BUENO DE VERDAD
PUEDO SALIR EN LOS COMENTARIOS DEL PRÓXIMO VÍDEO
Gracias por estar clase y sobre todo la técnica para hacerlo bien 👍✌️😊
Era el video que
Esperaba 🤗
🙏mil gracias
Excelente! Gracias
gente los q no tienen goma pueden hacerlo con mancuernas
Me encantó!! Mas ejercicios con gomas 👏👏🤗
A poner en práctica!!
Me encantó el ejercicio!! Ojalá y sigas haciendo más de estos videos💖
No tenía gomas y lo hice con mancuernas, igual funciona:)
¿Podrías hacer una sesión con gomas pero que sean de banda?
x2
Es casi lo mismo
Buena idea !
¡¡Genial, porque justo acabo de encontrar mi banda elástica!!
..
Que bueno gracias los voy hacer hoy compre