EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios con gomas elásticas para tonificar el cuerpo en casa.
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GRACIAS POR VERME
Por favor más vídeos utilizando gomas 🙏🏼. ¡Muy buen vídeo!
El mejor de los entrenamientos con gomas que he realizado. Multitud de vídeos de “musculitos” que he hecho y no te llegan (ni física ni profesionalmente) a la altura de los tobillos. Ole, ole y ole!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Me encanta que aparezca la barra de tiempo.Una gran mejora.GRACIAS 😘
WOW mi papá me regalo estas bandas hoy y como no era el tipo de banda que le pedí pensé que solo servía para brazos, este video me sirvió bastante definitivamente será mi nueva rutina😊💖
Sugiero que en los días que incluyas algún material que puede que no tengamos, indiques un vídeo alternativo o un comentario acerca de cómo hacer los ejercicios sin el material o algo
Tienes razón, yo tampoco tengo elásticos
Toda la razón, este es imposible de hacer sin las gomas
Yo este tampoco puedo hacerlo porque no tengo gomas ni nada parecido D:
Yo lo hice con mancuernas y me funcionó bien
@@lauras7529 Lo intentare entonces
Me regalaron esas gomas de 5 tubos no sabia como usarlas .me costó para encontrar estos videos.ahora si a desempolvarlas..y darles uso
Ella siempre tiene una sonrisa en su rostro, me encantas gracias por tu trabajo y ayuda.
Gracias por el vídeo. Muy útil para los que no tenemos para anclar las gomas. Muy completo!!
Estoy empezando mi primer día de ejercicio y alimentación sana así que dentro de un mes espero ver buenos resultados ya que esta chica tiene buenos videos de entrenamiento que esta cuarentena no nos apague que sea mejor de motivación quien más esta empezando desde ahora nunca es tarde para empezar a darle con todo🦵👍🙋🏻♀️
El reto de hoy está muy fuerte, pero muy bueno, me encantó, esa convinacion de rutinas me hizo trabajar mucho, por primera vez sentí quemazón en mis músculos. Gracias patty
yo tengo unas y casi nunca las uso por que no sabía una rutina así larga y buena como estas muchas gracias ❤❤❤
Estuvo buenísimo. Lo hice sin equipo y se siente uff. Solo hay que apretar más y concentrase bien en el musculo. ❤️❤️
Si mas videos usando gomasss 😢😢 porfissss es lo unico cuento en casa y este me encantAdo GRACIAS❤❤❤❤
Me salio este video luego que compre una la verdad excelente esta muy bueno y si se siente que trabajas . Gracias 😊
Me encantó que Dios la bendiga siempre🙏🙏🙏
Hola Patry! Por favor mas de estos ejercicios con ese tipo de gomas!
Gracias!
Me encantó, no existe una rutina similar con las bandas elasticas. increible.
Otro de gomas son muy muy buenos gracias !!!!💃🏼💃🏼
Gracias por este video nos has juntado todos los ejercicios que podemos hacer con las gomas❤❤❤❤
Wow nunca dejas de sonreír eso motiva mucho un beso desde México 😍😘
Hola patry yo te habia pedido esta core ..estoy feliz no tengo las gomas aun pero las conseguire ...agradezco porq nos lee y buscas lo mejor para nosotras ..eres una seca admirable ..✌👊🖐
Que bueno el ejercicio este con gomas ,eres estupenda gracias ,lo explicas muy bien
Si muy bueno combina todo excelente m encanto muchas gracias bendiciones
Me encantó esta rutina, muchas gracias Patry..
De las mejores rutinas que he visto
ME URGÍA UN VIDEO ASÍ PORQUE NO ENCONTRABA MUCHOOOOSSSSS ! MIL GRAX 💙
esta rutina me ha encantado!! adoro los ejercicios con gomas !!! quiero más video de estos
por fa! ajja gracias
Maravilloso, desde el primer día, gracias, me encantó el video.
Yo con esto tuve llevo 1 mes practicando y se ven los resultados no se si es para mujer pero da buen resultado en hombres la ventaja de las bandas aunmentas la resistencia de acuerdo a la necesidad
Me encantan los ejercicios con gomas!!
Que bien que te encontré!! Gracias
Más ejercicios con gomaas Patry! Y a poder ser que también sean de las otras bandas que son pequeñas y están unidas
Ella es la mejor de todasssss la amo me encanta tus videos yo entreno con mi amiga enel parque con tus videos
Rutina terminada, me encanto todo el cuerpo se trabajo 👍💪🏋 gracias😘
Hola Patry¡ me ha encantado la rutina! esta muy bien q metas algun elemento para usar y asi hacer distintas las rutinas, sobre todo para las q llevamos mucho tiempo siguiendote, por hacer algo diferente; gracias por regalarnos tu tiempo!! un abrazo
La verdad es que me encantan tus vídeos y tu actitud para mantenernos motivados. Y me gustaría preguntarte educadamente si sería posible que compartieses con nosotros rutinas de mayor intensidad para el abdomen. Un saludo y espero que tanto tú como tus seres queridos estéis bien.
No sabía cómo usar en específico estas ligas,y tu videos me ayudó mucho 🙌🏼 gracias!
Yo tengo la banda elastica nueva y estoy empezando a manejarla viendo los videos saludos desde colombia 🇨🇴 Pereira risaralda felicitaciones 🏋️⛹️
Hola. Patry una pregunta , los niños tambien pueden hacer este tipo de ejercicios?
Hola Patri, cómo siempre gracias por tus videos espectaculares! De casualidad podrías compartir ejercicios para ayudar o fortalecer las rodillas? Gracias
Me ha encantado !Espero que hagas más con este material !❤
Vi este video hace una semana y lo hice con bolsas de arroz. Le dije a mi esposo que quería artículos para ejercitarme y que me llega con un tapete, pesitas y justo esas ligas ❤❤😍😍😍
Me encantó!!!! ... Muchas gracias. Podrías hacer más rutinas con esta clase de bancas por favor 🙏🏼. Un 🤗 abrazo 💓
Buenas! Tengo una rueda abdominal en casa. Podrías hablarnos de ella? Los beneficios y ofrecernos alguna rutina con ella. Gracias!!😘😘
Hola Patry!! Me encantan estos vídeos, podrías subir uno con bandss para piernas y glúteos?? Muchas gracias por lo todo lo que haces por nosotras y nosotros!!👏🔥😍
Hola!
Hoy empiezo hacer ejercicios con gomas elasticas. Entre ejercicio y ejercicio. Hay descanso? O es continuo?
Apenas comencé a entrenar con bandas y me encanto esta rutina😅
Super tus ejercicios con goma ..muchas gracias ...x fa regalanos mas videos con la goma ...bendiciones 💪💪🙏😍👌
Hola Patry, amé esta rutina con gomas, yo las tenia hace tiempo pero no sabía como usarlas. Espero más videos así
Gracias! Me gusta mucho que hagas rutinas con equipo
Ya me compre mis ligas empezare pronto
Me ha encantado!!! Haz más vídeos con gomas por favor!! Gracias por tu trabajo y esfuerzo!!❤️❤️❤️
Cuantos minutos oh segundos cada ejercicio. Me encantan
Me encantan tus vídeos no los dejo de ver. Gracias por tu tiempo. No dejes de hacer más de ellos son excelentes. Eres impresionante Gracias nuevamente 😘😘
Hace mucho tiempo me compré esas gomas en Walmart creyendo que eran cuerdas para saltar (pues así figuraba en el envase) pero ahora me encuentro con este video me vino excelente!!! Hice dos veces seguidas estas rutinas, pero cuántas debería hacer?
Patry mas rutinas con ejercicios De goma nuevos para gluteos Brazos cintura abdomen espalda hormbros localizados con goma para crear resistencia y tonificar X favor 💪🔥💯🤗 Gracia espero De tantos mensajes puedas leer Este tienes picas rutinas con goma en Tu canal esta es nueva pero seria excelente qué sacaras mas y De Todo lo qué anteriormente te puse y qué la rutina sea mas larga y completa the sigo desde Ireland 💚🖐️
A los que preguntan con qué pueden hacerlo si no tienen gomas, usen medias veladas (media pantalón, pantimedia, pantyhose o como le digan en su país), fue un truco que me enseñó un fisioterapeuta hace unos años, porque cuando iba a terapia tenía el material, pero igual debía hacer los ejercicios en casa y las medias veladas eran la alternativa. Lo único es que deben ajustar bien la resistencia, porque a diferencia de las gomas, las medias van cediendo rápido. Espero les sirva.
Feliz Marte Patry gracias por este maravilloso ejercicios con gomas elásticas mi entrenadora favorita te adoro miles de bendiciones. Saludos desde Venezuela.
Me encontré con mi vieja goma de hace unos 15 años ! No sabía que se podía hacer todo esto con ella !! Gracias 🤩
Super oportuno el video. Ahora tengo nuevos ejercicios con bandas para realizar todos los días.
Gracias Patry. 💜
Gacias por aportar tus conocimientos. Tengo 64 anos con Rectificacion Cervical. puedo hacer estos ejecicios.
Me ha encantado la rutina. Deberías hacer más rutinas con gomas o algún elemento nuevo para las personas que llevan tiempo siguiéndote tengan un pequeño cambio. Gracias por todo tu trabajo.
Yo venía al canal solo para hacer algo de cardio.. pero ví esta rutina y me animé por más. Mis supuestos 20 minutos de ejercicio se convirtieron en una hora. Gracias Patry!
YO COMPRE MIS GOMAS EN AMAZON! SON MARAVILLOSAS
Cuanto te costaron se venden de 1
Cuánto te costooo?
Yo las compré también,sabes de otros canal de TH-cam que hagan rutinas.con bandas?
Tengo esa goma exactamente color gris y negro ⚫ ready go,... yo puedo con todo💃💃🎵🎶🏃♀️🏃♀️😊😊
Que bueno gracias los voy hacer hoy compre
Yo no tengo las gomas asi que reemolaze esta rutina por el reto de las 100 zancadas del jueves pasado,ps no hay excusas jejejej no es lo mismo pero ps cumpli con el calendario🤗🤗🤗🤗👏👏
Hola! Cada cuanto tendría que hacer esta rutina para ver resultados? Gracias, me encantó!
Me salvaste , me regalaron esta liga de resistencia y no sabia como usarla
gente los q no tienen goma pueden hacerlo con mancuernas
muy bueno haz mas con gomas porfa son muy efectivos
Hola Patry,una preguntita cuales son los beneficios de usara estas cuerdas elásticas?
Te crean más resistencia! ☺️💪
Hola, cuantas veces a la semana se debe hacer esta rutina? Se debe trabajar solo piernas, al otro día brazos o en un mismo día puedes trabajar todo el cuerpo?
Excelente!!! me encantó. Gracias Patry, gracias GymVirtual.
No tengo gomas pero eso no fue impedimento ni pretexto, use mis pesas y valla que se sintió el esfuerzo #ypct
Gracias @gymvirtual
UNA MARAVILLA DE EJERCICIOS, GRACIAS PATRY! Saludos desde México
Hola Patri una pregunta esas cintas elasticas son de resistencia baja,media o alta,lo digo para comprarlas en tienda,que maravillosa rutina
Patry de cuánta tensión deben ser las gomas elásticas??
Guapa, gracias! Más ejercicios con estas ligas o gomas. Saludos desde Perú.
ya me estoy comprando unas gomas, me encantó el video
Bueno, patty! Como es para tonificar estaría bien primero cardio y luego este ejercicio o al contrario?
Gracias
Si Patry!! Más ejercicios y rutinas con gomas y bandas elásticas por favor🙏🙏🙏... gracias 💪🏼
uuff vas a quedar rika.
Gracias por estar clase y sobre todo la técnica para hacerlo bien 👍✌️😊
Hola Paty! Tengo las cortas con intensidad media puedes hacer un video con esas? Busqué en tu canal y no encontré. Gracias!!! 😘
Este video me encantó Patry más de estos videos
Sude bastante y sentí el trabajo en los músculos. Guardare esta rutina.
Me ha encantado este video gracias por vuestras clases
Me regalaron esta cuerda asi que comenzaré con estas rutinas😁👌🏻
Los calendarios y los directos son dos cosas diferentes o se deben hacer juntos?
Lo ideal es hacer el calendario sin falta y adicional puedes complementar con los en vivos u otros video que haga patry.
Por ejemplo a mi los días mas duros son los de piernas y cardio xl, entonces ese día depende de que tan cansada quede si complemento o no con otros video. Escucha a tu cuerpo y el te dirá si puedes con mas. Saludos.
Me encantó me gustaría más ejercicio con este tipo de gomas para las piernas 🖤🖤🖤
Excelente! Gracias
Me encanto el vídeo muy bien explicado cómo debe ser , además de los entrenamientos que también los sigo , gracias por enseñarme
Muchas gracias. EXCELENTE
Ya estoy lista ánimo 😀
Gracias, buenísimo
A usted no se le revienta cuando realiza sus ejercicios saludos desde colombia Pereira risaralda felicitaciones
¿Podrías hacer una sesión con gomas pero que sean de banda?
x2
Es casi lo mismo
Buena idea !
Hola¡¡¡ Tengo las bandas con agarraderas para tonificar los brazos, Que
ejercicios puedo hacer ?, pues al hacerlo me duelen las cervicales.
Muchas Gracias¡¡¡¡¡ :)
Wuauu esto es Grandioso muchas Grasias ❤️me encanta esto 😉🙏👏
Les recomiendo en Mercado libre yo no tengo esa banda en específico tengo las bandas para piernas de tela elástica y las bandas elásticas largas y con eso funciona excelente y de los dos fueron mil pesos en febrero, fueron 3 bandas para las piernas y 4 de las largas. Saludos :)