забросила на какое-то время тренировки, сейчас снова возвращаюсь. тренировка как всегда потрясающая, а самое главное, что Алиночка создаёт такую мотивацию и комфорт, заниматься одно удовольствие ❤❤❤❤
алина, я начинала заниматься с тобой год назад и переодически несколько раз в год возвращаюсь именно к тебе. спасибо большое за такие комфортные тренировки и понятное объяснение упражнений. больше ни с кем не могу заниматься ❤
Делала твои тренировки,и могу сказать,что моя талия стала на 11 см меньше.Но у меня есть валик от шва кесарева,я с ним все еще работаю.Занимаюсь только по твоим роликам.Ты супЕрская!!!❤
Обожаю твои тренировки! Был перерыв, а с твоими тренировками в режим возвращаться только в удовольствие ❤️ спасибо тебе за весь твой труд! Проходила твой курс и продолжаю заниматься по твоим видео на ютуб! Особенно осанка исправляется - это такое чудо!
Алиночка, спасибо за тренировку!!! Подскажите пожалуйста, будет ли когда-нибудь видео про дыхание или расслабление мышц диафрагмы? Просто она напряжена у меня, а какие лучше упражнения делать не знаю.. Заранее спасибо за ответ🫂
забросила на какое-то время тренировки, сейчас снова возвращаюсь. тренировка как всегда потрясающая, а самое главное, что Алиночка создаёт такую мотивацию и комфорт, заниматься одно удовольствие ❤❤❤❤
Алина, благодарю!!! Прекраснейшая тренировка! ❤
Офигенная тренировка, спасибо огромное ❤
Ждала новую тренировку на пресс от тебя! Спасибо большое!❤
🥹❤️
Ура, новое видео от Алиночки
алина, я начинала заниматься с тобой год назад и переодически несколько раз в год возвращаюсь именно к тебе. спасибо большое за такие комфортные тренировки и понятное объяснение упражнений. больше ни с кем не могу заниматься ❤
мышцы прочувствовались просто обалденно, спасибо большое 🎉
🥹❤️
Как раз хотела с утра выполнить твою тренировку! И вот))❤
🥹❤️
Делала твои тренировки,и могу сказать,что моя талия стала на 11 см меньше.Но у меня есть валик от шва кесарева,я с ним все еще работаю.Занимаюсь только по твоим роликам.Ты супЕрская!!!❤
За сколько времени?
Алиночка, сделала сейчас 2 твои новые тренировочки, ощущения огонь, ты лучшая!😻✨❤️
спасибо за тренировку❤
❤️
Обожаю твои тренировки! Был перерыв, а с твоими тренировками в режим возвращаться только в удовольствие ❤️ спасибо тебе за весь твой труд! Проходила твой курс и продолжаю заниматься по твоим видео на ютуб! Особенно осанка исправляется - это такое чудо!
Делала - чуть не умерла, но очень эффективно.
🥹❤️
Алиночка, ты лучшая 😍
Алина, сними, пожалуйста, тренировку «как избавиться от лардоза» 🙏
доверяю только тебе и твоим тренировкам. спасибо!
🥹❤️❤️❤️
обожаю твои тренировки
спасибо Алиночка!! 💋💋🤍
❤️🥹
Спасибочки, завтра сделаю 🫡
🥹❤️
Спасибо! Сейчас сделаю❤
🥹❤️
Тренировка супер❤
спасибо!❤
макалина это решение всех проблем
❤️
Пока делала первые 3 упражнения поняла, что у меня не руки, а сосиски 😂 надо укреплять 💪
Спасибо большое за тренировку, с ней мое утро стало добрее❤
Спасибо 🙏 ❤буду тренироваться, очень хочу подтянуть живот после 3 родов
Все обязательно получится ❤️
Алиночка, спасибо за тренировку!!! Подскажите пожалуйста, будет ли когда-нибудь видео про дыхание или расслабление мышц диафрагмы? Просто она напряжена у меня, а какие лучше упражнения делать не знаю.. Заранее спасибо за ответ🫂
Хорошая идея! Подумаю над этим 🫂❤️
Спасибо
🤌🏻❤️
Было бы потрясающе, выпусти ты тренировку на шпагат 🌸💟🤍
А как часто стоит делать? Спасибо за тренировку ❤
Здравствуйте, Элина, у меня есть вопрос. Есть ли толк от таких упражнений, если при их выполнении живот встаёт , от этого будет результат?
Алина, привет. Сделай тренировку на ноги 🙏 хочу похудеть в ляшках..
Думаю да, сделаю)
Это что за субботний подарок!
🥹❤️
Подскажите, что делать если поясница прогибается при выполнении упражнений на пресс?
пни
Если у меня мультифуликулярные яичники, то не стоит делать?
это нормально, если в упражнениях, где была поза стола, напрягались руки, плечи или лопатки, в той зоне
Значит вес не правильно распределила просто)
Можно тренировку на худое начало ляшек?(у того места)
Думаю сделаю)
@@macalina.a спасибо💕
Чем можно заменить подушку между ног???
Любым другим предметом, который вы сможете удержать между ног
Бутылка, книга, мяч, полотенце, все что угодно)