Как убрать боль в пояснице. Растяжка на 10 минут
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2021
- 10 минут растяжки для того, чтобы убрать боль в пояснице.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Спасибо!👍👍👍😊🙌
Музыка потрясающая, просто завораживает
Давно не видно ваших собачек. Они создавали особую атмосферу.. Мне их не хватает. Для моей поясницы очень хороший комплекс. Спасибо!
Уважаемые дорогие нежно любимые Мастера,
Как же вовремя пришел этот ролик. Чем дольше занимаюсь с Вашими стримами, тем больше уверенность в результате и безопасности. Растяжки универсальные, подходят любому возрасту, главное - делать регулярно и качественно, а ощущения и способ контроля вы озвучиваете неустанно и очень понятно. Успехов в Вашем творчесте и просветительской деятельности
Всегда все просто замечательно
СПАСИБО!!! Жаль что нельзя ставить лайк каждый раз когда смотришь ролик))) Занимаюсь по нему постоянно, пересмотрела более 100 раз. Помогает. ❤❤❤
Спасибо большое!
Spasibo!
Super !!!
Интересный опыт- заниматься йогой под фортепиано! Умиротворяет вдвойне). Благодарю!
Очень актуально !спасибо
Очень пртятно смотреть!
Благодарю сердечно 💖
Был предложен ваш ролик на тему осанки.Очень понравился.Девушка очень харизматична.Привет из Баку .Рена ханум
Класс!! Спасибо! Эти упражнения хорошо перед сном делать, чтобы тело "успокоить"
Класс
Как с вами хорошо!!! Спасибо огромное
Бомба
Ребята, спасибо огромное за этот комплекс!!! Я полгода мучаюсь со спиной. Утром встаю, теперь уже вставала, в позе Зю. У меня с первого раза! утренний под,ем был полноценный. Всем советую этот комплекс, кто мучается со спиной. Реально работает. Благодарю от всей души❤
Все здорово, и музыка прелестная!
Спасибо! Хорошая растяжка.
Как в воду глядели! Спасибо! Очень кстати!
Спасибо! Очень актуально.
Ребята, добрый день!!🤗
Как меня спасает всю неделю этот комплекс по пояснице, даже описать не могу словами. Во вторник очень сильно защимило поясницу, даже больничный мне открыл врач, боли были сильные. И утром в среду я вдруг вспомнила, что пролистывая карусель вашей ленты, когда то видела комплекс "как убрать боль в пояснице", решила через боль попытаться как то повторить, и после окончания комплекса как будто немного отпустило. Все понимают, что как моновению волшебной палочки сразу ничего не происходит, но стало правда легче. И так в течении всей недели, я утро начинаю с данной растяжки. Сегодня ночью и боль была намного слабее и комплекс сегодня делая чувствовала, что наконец то могу приняв ту или иную позу расслабляться. Уверена, что к понедельнику почти забуду про свою поясницу))) Спасибо Вам огромное за то, что вы есть и я могу радовать себя, каждодневными встречами с вами корректируя фигуру и наполняясь доброй энергией. Бесконечно рада, что нашла вашу страничку и что именно Сол с красивой, утонченной, восточной подачей делает меня более утонченной и плавной в движении. Люблю вас🥰🌹
Супер! Делаю уже пятый раз! Очень классно, спасибо! А Сол вообще красота. Спасибо, ребята!!!
Ура, ура! Новая растяжка. Это так нужно, когда нет времени делать часовую тренировку.Благодарю!
Миллион благодарностей!🙏💫
Обожаю и вас и музыку и растяжки!!!💖🤸💯
Всё таки полезное должно быть красивым ! Спасибо вам .
прекрасный комплекс, спасибо большое - его можно делать перед сном!
Отлично! Самое то после празднования Нового года!
Excellent work, mixed with yoga control, this is what I also do in my postural gym, some of the arms and torso moves I go much slower, however your work is fantastic, bravo to both, you both have great potential, hope one day, we shall meet and do a full class all together 🌹
Спасибо большое вам за комплекс. Занимаюсь с вами
Всегда с вами просыпаюсь по утрам! Спасибо большое!
Браво! Спасибо!
Сол и Илья, огромное спасибо за Ваш труд！Упражнения выполнимые и эффективные！Вы мотивируете к работе над собой！
Спасибо, спина после дачи сразу прошла!
Очень классный комлекс,благодарю вас!
Уже включила в своё расписание тренировок, т.к. работа сидящего человека оставляет след на пояснице.
Благодарю Вас за это материал!🌹
Вы оба так красивы и благородны,потихоньку занимаюсь с вами .Благодарю за хорошее настроение .
Спасибо огромное!!
Радостного вам воскресного дня🥰🌹
На сегодня всё!!
Хорошего вам дня!! 🤗🌹
Спасибо 🥰 ваши занятия великолепны,бывает тяжело но оно того стоит,и жир немного тает.,и здоровье укрепляет.
Этот комплекс-релакс просто чудо какое - то.
Спасибо ребята!! 🥰
Хорошего вам дня!! 🌹
На сегодня всё!!
Спасибо большое за компанию в утренние часы.
Хорошего вам вторника 🥰
Спасибо большое, очень приятный комплекс и музыка хорошо подобрана
Упражнения супер!!! Спасибо вам.
Спасибо за комплекс) Очень актуально.
Как все в тему и музыка классные упражнения!💯
На сегодня, всё.
К работе сидячей в офисе, себя подготовила. 😄😉
Хорошего вам дня, спасибо🥰🌹
На сегодня все!! 🤗
Интересного вам дня! 🌹😉
Класс!! Как изящно и профессионально!! Я в восхищении.
Замечательные комплексы, подборка в библиотеке и каждый день как праздник! Очень удобно, была в командировке, не пропускал занятия. БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО!
Шикарные упражнения, растяжка супер, большое спасибо. 🥰🥰👍
Этот комплекс для меня как релакс, просто великолепный. 🌹😉
Спасибо, всё очень мягко и действенно🥰
Так всё волшебно!!!
Спасибо Вам и оператору за чудесное видео. Упражнения очень нужные. ❤
Илья сам оператор своих видео. Он об этом рассказывал, это его хобби
Огромная благодарность за комплекс при болях в пояснице！
Ой, как кстати эти упражнения!
Ходим на занятия с 6 мес. немецкой овачаркой, невероятно энергичная.
У меня с ней поясница разболелась.
Буду лечиться вашими упражнениями.
Спасибо😊
Самое то после работы. Спасибо!
Спасибо огромное!!! Очень расслабляющий комплекс! Класс!!!
Каждое утро просыпаюсь с болью в пояснице. После комплекса мне стало легче, спасибо!!!❤
Просто волшебно, восхищаюсь вами!!!
Прекрасная растяжка! Спасибо!)))
Огромное спасибо! Спина прям поет!!!!!!!
Просто кайф..наслаждение! Спасибо большо-о-е!!!
прекрасная музыка, прекрасное исполнение
Благодарю ♾🤗! Чудесный комплекс 👍. Немножко не хватает озвучки🍓. Будьте благословенны 💚♥️☮
Как мне повезло после кардио, включилось это видео, я его обожаююююю и музыку!🥰😍❤️
Великолепно.
Это лучший комплекс для снятия боли! И не только спинке хорошо, но и руки, ноги, работают. Всё очень спокойно, в щадящем режиме и реально помогает! Сол, Илья, спасибо Вам!!!❤
Браво! Браво! Вы просто возвращайте меня к жизни, после ваших занятий все тело обновляется! Огромное спасибо за ваш талант и труд👏👏👏❤️
Спасибо большое! за очень полезный комплекс упражнений!!!сделала и спине стало легко
Спасибо огромное!!!!! Заметила сильную боль в пояснице и в спине в последнее время. Как же вовремя наткнулась на это видео. Отличная работа 😍
И на сегодня последний мой комплекс, самый любимый, после которого хочется летать...🧚🧚🧚🧚🤸🤸
Спасибо большое за ваш труд. Всегда актуальные упражнения. ❤️❤️❤️
На сегодня всё!
Заменила комплекс на осанку, комплексом на поясничка, чтоб она не обижалась!)) 🥰
Спасибо!!! Ещё весной обнаружила ваш канал! Это было для меня просто находкой! Жаль не знала о вас раньше. Ежедневно делаю комплекс из 4-5 ваших видео. Успехов вам!!!
Опять удивителен красивая программа. Понравилось графическая направляющая от спины к голове в первом упражнении. Нравиться что вы создаёте разные подходы и стили. Всегда с интересом жду новой программы
прекрасный комментарий. спасибо.
Как же я ждала этого видео! Спасибо, вы - волшебники!
Спасибо за ваши занятия... очень помогает от зажимов в теле.
Любим
заниматься с вами.
Продолжайте в том же духе.
Благодарим 😊😊😊❤❤❤
Какие же вы молодцы!🌺🌺🌝🌝
Ребята на сегодня всё!! 🌹
Воскресенье началось с отличной тренировки подарив как всегда самоудовлетворение, позитив и красоту!! 🤗👌
Отличного вам воскресного дня!!
Какая вы молодец Татьяна! И вам хорошего дня!
Урра сегодня опять с вами, 20 дней не занималась, кайфую, спасибо вам дорогие Сол и Илья!!!!🤸💖😍
Спасибо! Учусь у вас!
Спасибо огромное за ваши видео!!!! Благодарю от души🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️💜💝💓💖💗💕
Спасибо все ваши тренировки очень эффективны.
прекрасно работает !!! еще один чудо-комплекс от вас. большое спасибо !!!
👍👍👍허리, 허리 군살, 통증 완화 시켜주네요~^^~♡
Благодарность большая Вам,за это видео,который день боль в пояснице не даёт покоя.А теперь как рукой сняло 😘😘😘
Доброе утро! На все случаи жизни! Вчера где-то застудила спину, после сна поняла, что двигаюсь с трудом. Что делать? Конечно же искать занятия с Сол и Ильёй Леонидовичем! Спасибо! Чувствую лучше!
Я очень люблю Ваш канал, но в этом ролике очень неудобно, что не говорите ничего. Без конца подскакиваю с коврика, чтобы посмотреть, что делать дальше после звукового сигнала
Супер комплекс!! Поясница - как новенькая! 😌
Спасибо за очередной прекрасный комплекс! Именно растяжка для поясницы иногда очень актуальна!
Просто потрясающе!!! 👍
Спасибо! Очень понравились упражнения. Хорошо снимают напряжение в пояснице и спине. Так всё плавно и спокойно. И музыка распологает помечтать.
Сделала только что))) да немного сложно, но здорово!!! Огромный плюс за музыка. Спасибо, мастера🤗
Доброе утро! 🌹
Спасибо вам! Растяжка действительно помогает! Отдельное спасибо за красивую музыку и ваши улыбки :)