Одно удовольствие с Вами заниматься, сегодня 32-ой день, 64-ое занятие (видео) с вами, это космос! Это нечто! Фитнес с элементами балета это невероятно круто! Вы каждое видео спрашиваете: как вам занятие? Я отвечу на каждое занятие обязательно найду время, вы достойны самых лучших слов благодарности, тк делитесь секретами красоты и помогаете продлить жизнь и благодаря вам я каждый день слышу много много комплементов 🎉❤🔥🔥🔥👍👍
Шикарный комплекс. Не слишком простой, хотя кажется простым. Ильи не хватает, его милого ворчания и жалоб, он как будто заодно с нами, у которых не все получается. Здоровья ему и Вам, милая Сол!
Спасибо большое! Сделала! Самое лёгкое было на бедра, так как до этого уже 2 месяца делаю дряблые ляжки". Стараюсь выполнять правильно! Благодарна вам!
@@Ekaterina_za_dvijenie да, комплекс так и называется, начинается с массажа на внутренней части бедра. И посмотрите "попины ушки" с резинкой. Здорово подтягивает бедро с боку. Делаю уже 2 месяца. Визуально ноги удленились. Извините, не в коем случае, не хотела оскорбить.
Здравствуйте 👋Со у меня вопрос. Делая этот комплекс заметила,что когда занимаемся поднятием ягодиц , появляется судорога в бедре. Может, я не правильно выполняю это упражнение ?
Отличный комплекс👌! Можно ещё отдельно- руки/спина/пресс?.. так же на 20 мин?..Пожаааалуйста🙏! Чтобы чередовать по утрам) надеюсь, не одной мне пригодится🙂
Хороший комплекс, хотя и нелегкий. Перед таким комплексом мне нужно разминку делать. Спасибо большое, Сол, что снимаете новые комплексы! Наилучшие пожелания Илье!
Вот только размышляла, в какой последовательности мне комплексы соединить, чтобы охватить живот, попу, спину 🤗🤗🤗 А тут подготовили такой подарок! Спасибо! 😋😊🥰
У нас дождь и мрак, ужасно не хотелось ничего делать. Хотелось только сидеть в кресле под пледом и пить горячий чай с медом. Но заставила себя и сразу же после первых минут с Сол, открылось второе дыхание. Спасибо, дорогая Сол!
Сол, доброе утро!!! Как всегда отличный комплекс, для меня эффективный!! 😘 Рада, что я с Вами уже 6 месяцев, и не перестаю получать удовольствие от занятий, от результата, ( минус 1.5 размера в одежде) 🥳🥰 Уже ощущаю потребность утром позаниматься в Вашей компании. Я очень рада, что Вы комплексы продумали с учётом моей проблемы с коленом🌹
💕💞👏👏👏очень нравится с вами заниматься, такая красивая и прямо светящаяся позитивной энергией Сол ☀☀☀ и добрый Илья, надеюсь что очень скоро поправиться💕💕Спасибо большое☀☀💕
Спасибо большое, Сол! (Илья, что случилось? Крепкого здоровья Вам!) Не получаются так быстро махи вверх ("коротко", вместо 8 успеваю только 7) - это из-за слабых внутренних мышц бедра? Или общей слабости мышц при недостатке веса? (Не сильно вспотела, но нижние бедренные сводило при быстрых подъемах на одной ноге.) Счастливо!
Сол - очень милая и харизматичная девушка, приятно видеть её своим куратором и союзником на тренировках. И комплекс замечательный - неумирающая классика! 🙏
Сол ! Спасибо за новые упражнения. Комплекс очень понравился. По утрам такой хочеться делать, после сна. Илье Леонидовичу - скорейшего выздоровления. Иногда думаю о вас.❤
20 минут упражнений это уже не 10 минутная зарядочка) Этот комплекс получился системный и я этому очень рада. Всегда делаю 3 зарядки, а в этом комплексе 3 в 1. Супер! Очень понравился. Огромное спасибо за наше здоровье и красоту🙏❤️😄
Добрый ☀день. Ничего себе! Даже не все упражнения доделывала. Самыми слабыми оказались- задняя поверхность бёдер. Сол, СПАСИБО большое за разнообразие и эффективность!!!
просто лучшие упражнения !!! спустя месяц с начала занятий с Сол, я чувствую, что мое тело живое ! и еще есть порох в пороховницах!!! в 44 можно вернуться к ощущниям силы тела в 34!!! Благодарю!!!
Огромное спасибо!все ваши комплексы упражнений понятные и действенные!а сегодняшний просто великолепный,чувствуется напряжение мышц,а главное в одном комплексе задействованы самые основные группы мышц.Благодарю!
Дорогая Сол, спасибо большое, такая медитативная и для проблемных зон чувствительная программа. Несколько необычно было без Ильи, самые сердечные пожелания ему скорейшего и полного выздоровления.
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Спасибо вам за эти упражнения,они эфективные!
Волшебно! ❤
Элегантное и чёткое выполнение всех упражнений и приятная мотивация от Сол.. 👍🏼😊 Стараемся, не ленимся!)
Спасибо Сол, ягодки горят! Илье быстрейшего выздоровления.. Без него грустно...
Да, не хватает его комментариев
Точно Ильи не хватает
Хорошая даже лечебная зарядка у кого проблемы жкт ,такие упражнение похожую показывал доктор Евдокименко
Одно удовольствие с Вами заниматься, сегодня 32-ой день, 64-ое занятие (видео) с вами, это космос! Это нечто! Фитнес с элементами балета это невероятно круто! Вы каждое видео спрашиваете: как вам занятие? Я отвечу на каждое занятие обязательно найду время, вы достойны самых лучших слов благодарности, тк делитесь секретами красоты и помогаете продлить жизнь и благодаря вам я каждый день слышу много много комплементов 🎉❤🔥🔥🔥👍👍
Сол, Вы просто Солнышко)! Легко занимаюсь и с настроением)! Илье наилучшие пожелания)
Всегда с нетерпением ждем новых комплексов упражнений от Сол, чтобы избавиться от своих комплексов)))
Отличные упражнения !!!❤ Благодарю !!!❤
Спасибо за новинку, ещё одно утро начнется с вами и вашими упражнениями
Спасибо Сол. Серьезный классный комплекс. С удовольствием занимаюсь с вами
Привет из Монголий. Очень понравилось видео.Спасибо Солл. Ты супер.
Много видела комплексов, но этот лучший, ничего лишнего, спасибо, Вам
Спасибо за комплекс! Прорабатывает самые проблемные зоны.
Спасибо большое за такой чудесный комплекс❤Чувствую себя прекрасно, тренировка самое то🎶Очень благодарна вам, спасибо🤗🌺
Шикарный комплекс. Не слишком простой, хотя кажется простым. Ильи не хватает, его милого ворчания и жалоб, он как будто заодно с нами, у которых не все получается. Здоровья ему и Вам, милая Сол!
Да илюха молодец😉
Очень классный комплекс. Спасибо. Почти выдержала.
Здравствуйте, я вас обожаю вас, и очень прошу сделать комплекс упражнений для укрепления мышц поясницы при грыжах, заранее благодарна
Керемет! Күнде жасаймын. Рахмет сізге!
Отличный комплекс! Благодарю!
Доброго всем. Хороший комплекс, хорошо нагружает. Чередование медленного и быстрого темпа тоже хорошо утомляет мышщы.
Спасибо! Чувствую свое тело❤️
Комплекс 🔥, спасибо ❤️
Упражнения, как всегда, супер!!!
Такпя умничка. Девушка заряжает энергией
Спасибо большое! Сделала! Самое лёгкое было на бедра, так как до этого уже 2 месяца делаю дряблые ляжки". Стараюсь выполнять правильно! Благодарна вам!
Подскажите что за дряблые ляжки? Тоже на этом канале?
@@Ekaterina_za_dvijenie да, комплекс так и называется, начинается с массажа на внутренней части бедра. И посмотрите "попины ушки" с резинкой. Здорово подтягивает бедро с боку. Делаю уже 2 месяца. Визуально ноги удленились. Извините, не в коем случае, не хотела оскорбить.
@@dinarakim7303 спасибо большое!!!
Спосибо вам .мне очень очень понравилось желаю вам здоровье и удачи .вы очень нежная и красивая ❤
Спасибо вам большое 🙂 отличный комплекс, 20 мин уже прямо таки полноценно))
Отличный комплекс!
Как же я жду Ваши комплексы!!!
Комплекс отличный. Делаю каждый день вместе с разминкой и "как убрать жир на спине". Спасибо огромное.
Великолепная Сол! Занимаюсь с вами с удовольствием❤
Сол, прекрасный комплекс, нагрузка приятная)
👍👍👍Мой комплекс!Спасибо!💖
Отличный комплекс! Спасибо ❤️
Сол, вы лучшая!
Сол,спасибо,классные упражнения,как раз для меня😄👍
Спасибо что вы есть😄
Обожаю Вас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сол, благодарю! Чудесные упражнения))
Super leçon ..merci beaucoup!!
Классный комплекс! Особенно на бока👍
Замечательно,умница🎉🎉🎉
Доброе утро!!
Сол комплекс отличный. Сделала.
Теперь немного кардио, жирок потопить)))
Спасибо, с Вами классно заниматься
Браво! Отличный комплекс
Ааа, спасибо большое! Я так ждала это видео 👍👍👍👍👍
Спасибо большое!👏👏👏
Хорошо, коротко, но действенно, спасибо
прекрасный комплекс!!! 20 минут ойойой......)))
Спасибо за шикарный комплекс, все тело подвигалось ))
Здорово! Супер! Почувствовала все мышцы))
Ага, для живота, бёдер и спины! У меня плечи и руки отваливаются! А остальное просто кайфует!
Классная тренировка суппер!!!!
Спасибочки, занималась!
Класс, 2 день занимаюсь
давно упражнения на растяжку не делала, решила просто попробовать выдержать эти 20 минут, с большим трудом и потом но я это сдалала.
Просто 🔥👌
super! vot eta zarjadka ))))
прекрасно🙌👍блин то ли делать упражнения то ли сметься 😅😅😅такая смешная 👍🤗🤗🤗👏
Спасибо большое ❤больше всего горели внутренние мышцы🔥
👍👍👍
Если бы часовой на спину и бока😊,была бы очень признательна
👍👍👍😘😘😘
Илья, Сол - может, создадите страницу в ВК? Всё остальное для Росси закрывается, к сожалению...
zen.yandex.ru/smartballet
vk.com/baletnaya_studia
t.me/smartballet
Здравствуйте 👋Со у меня вопрос.
Делая этот комплекс заметила,что когда занимаемся поднятием ягодиц , появляется судорога в бедре. Может, я не правильно выполняю это упражнение ?
Это нормально. Постарайтесь концентрироваться на ягодицах!
Отличный комплекс👌! Можно ещё отдельно- руки/спина/пресс?.. так же на 20 мин?..Пожаааалуйста🙏! Чтобы чередовать по утрам) надеюсь, не одной мне пригодится🙂
👍👍👍
А можно еще тренировочку попросить чтобы ляшки похудели минут на 30??? А то все время брюки малы в этом месте😁😁😁
Хороший комплекс, хотя и нелегкий. Перед таким комплексом мне нужно разминку делать. Спасибо большое, Сол, что снимаете новые комплексы! Наилучшие пожелания Илье!
Вот только размышляла, в какой последовательности мне комплексы соединить, чтобы охватить живот, попу, спину 🤗🤗🤗
А тут подготовили такой подарок! Спасибо!
😋😊🥰
Да, я вчера как раз об этом думала !!! Обязательно попробую !!!!
То
а чем то помогло?
Отличный комплекс! Спасибо большое! Все в одном флаконе! Здорово! Будем стараться держать темп!!!
Хороший комплекс, вроде и легко, но пока сделала - семь потов сошло. Спасибо. Илье Леонидовичу скорейшего возвращения в строй!
Как мне повезло найти ваш канал на TH-cam!
Такой полезный комплекс, огромное вам спасибо за ваши труды!!! Вы великолепные!
У нас дождь и мрак, ужасно не хотелось ничего делать. Хотелось только сидеть в кресле под пледом и пить горячий чай с медом. Но заставила себя и сразу же после первых минут с Сол, открылось второе дыхание. Спасибо, дорогая Сол!
Все в одном комплексе-это чудо,Сол!!!Самое главное,что не долго ,а результат от ваших упражнений сразу же через неделю...Спасибо!
Сол, доброе утро!!!
Как всегда отличный комплекс, для меня эффективный!! 😘
Рада, что я с Вами уже 6 месяцев, и не перестаю получать удовольствие от занятий, от результата, ( минус 1.5 размера в одежде) 🥳🥰
Уже ощущаю потребность утром позаниматься в Вашей компании.
Я очень рада, что Вы комплексы продумали с учётом моей проблемы с коленом🌹
Сол просто гениально составляет комплексы,и комбинирует упражнения, и они совершенно не типичные и интересные! Благодарю!
💕💞👏👏👏очень нравится с вами заниматься, такая красивая и прямо светящаяся позитивной энергией Сол ☀☀☀ и добрый Илья, надеюсь что очень скоро поправиться💕💕Спасибо большое☀☀💕
Спасибо большое, Сол! (Илья, что случилось? Крепкого здоровья Вам!) Не получаются так быстро махи вверх ("коротко", вместо 8 успеваю только 7) - это из-за слабых внутренних мышц бедра? Или общей слабости мышц при недостатке веса? (Не сильно вспотела, но нижние бедренные сводило при быстрых подъемах на одной ноге.) Счастливо!
Сол - очень милая и харизматичная девушка, приятно видеть её своим куратором и союзником на тренировках. И комплекс замечательный - неумирающая классика! 🙏
Сол ! Спасибо за новые упражнения. Комплекс очень понравился. По утрам такой хочеться делать, после сна. Илье Леонидовичу - скорейшего выздоровления. Иногда думаю о вас.❤
Целых 20 минут отличных упражнений! Класс!
Классно!!!👍👍👍 Илья Леонидович ,выздоравливайте 🙏
20 минут упражнений это уже не 10 минутная зарядочка) Этот комплекс получился системный и я этому очень рада. Всегда делаю 3 зарядки, а в этом комплексе 3 в 1. Супер! Очень понравился. Огромное спасибо за наше здоровье и красоту🙏❤️😄
Отлично! Готовый длинный комплекс! Сегодня пробую! Спасибо!
Ильи не хватает ((( Сол, у Вас так всё легко получается и гибко. Мне до Вас тянуться и никогда не достать, но стремится стоит. ))))
Просто супер! Такая интенсивная зарядка всех мышц, а в конце успокаивающие упражнения, чтобы легко выйти из комплекса. 10/10! Спасибо большое❤️!
Добрый ☀день. Ничего себе! Даже не все упражнения доделывала. Самыми слабыми оказались- задняя поверхность бёдер.
Сол, СПАСИБО большое за разнообразие и эффективность!!!
просто лучшие упражнения !!! спустя месяц с начала занятий с Сол, я чувствую, что мое тело живое ! и еще есть порох в пороховницах!!! в 44 можно вернуться к ощущниям силы тела в 34!!! Благодарю!!!
Такой отличный комплекс. Изо дня в день получается легче. Ощущаю результат.
Спасибо Вам уважаемые педагоги
Упражнение замечательное не заметила ,как пролетели 20 мин. Вы самые лучшие педагоги.
Спасибо большое за занятие! Такое небольшое, но многофункциональное, прорабатывающее наши самые проблемные зоны. То что надо!!!
Огромное спасибо!все ваши комплексы упражнений понятные и действенные!а сегодняшний просто великолепный,чувствуется напряжение мышц,а главное в одном комплексе задействованы самые основные группы мышц.Благодарю!
Отличный комплекс!
Благодарю🙏
Спасибо большое за такой замечательный комплекс упражнений
Спасибо за комплекс. Отлично проработались все мышцы. Я так давно ждала именно этот комплекс. Даже как то заказывала его. Благодарю .
Дорогая Сол, спасибо большое, такая медитативная и для проблемных зон чувствительная программа. Несколько необычно было без Ильи, самые сердечные пожелания ему скорейшего и полного выздоровления.
Так злорово когда вы кгмментируете тренировки, становится понятно на что обратить внимание. Пожалуйста делайте таких видео больше 🙏
Спасибо Сол, чудесная тренировка!!
Чудесный комплекс упражнений от великолепной Сол💕