Видео вышло три года назад, я уверена, что мой комментарий никто уже не прочитает, но я его всё же оставлю. На первой тренировке мои бёдра согрели. Мало какие комплексы на меня работают, так как я в прошлом танцевала и мне нужно больше нагрузки. Но вот этот понравился. Делаю и другие с этого канала, пока очень довольна подачей и ощущениями. Надеюсь, что результат меня порадует.
Месяц занятий два три раза в неделю и действительно бай бай попины уши! Даже дочь заметила, что линия бедра изменилась и ноги визуально стали длиннее! Я в восторге!
Привет, ушастые!) Я за зиму наела уши и по бокам жопки и сверху. Третий день с вами валяюсь по полу в попытках стать красивой. Сравнивать фото до и после ещё рано, но фраза ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ вселяет надежду в ушастого Колобка) Спасибо!
Дорогие педагоги! Спасибо вам за все чудесные комплексы упражнений и за этот в особенности! Занимаюсь с вами 2 месяца, имею тип фигуры "груша". В итоге объем бедер уменьшился на 8 см, а вес на 6 кг. Очень люблю упражнения под классическую музыку - просто рай для ушей! Спасибо Вам за наши изменения! Ведь, как говорится, "нет ничего тяжелее, чем стать легче". А после ваших упражнений и объемы и вес уменьшаются!
Рассмешили до слёз 😂😂😂столько юмора и позитива в таком коротком видео.... Илья бесподобен, особенно в конце👍, а Сол так заразительно смеётся)). Такое удовольствие получила. Я сначала выполнила вторую часть «попиных ушек» и после эту часть... поверьте, растяжку сделать очень тяжело((. Но не сдамся, буду делать обе части!
Уши - очень важно для артистов балета. А для людей других профессий этот комплекс - профилактика артроза тазобедренных суставов. Браво, Илья Леонидович и Сол!
Писала, пишу и буду писать: один из самых эффективных комплексов. Два года с резинкой. Найкращий результат ❤
4 ปีที่แล้ว +72
Мне так повезло, что я нашла ваш канал! С вами легко и свободно делаю эти упражнения, а главное - у Сол такие позитивные фразы, которые отлично мотивируют. ))))
Так долго искала упражнения для ушек, внутренней части бедра и коленей. И так удачно нашла вас!!! Спасибо вам огромное!!! Я сама худенькая, но выше перечисленные проблемки имелись, не сильно, но есть..... то есть были! Всего две недели ежедневных упражнений и ножки на зависть! СПАСИБО. Теперь буду просто поддерживать раз в неделю!
Спасибо огромное за этот комплекс. Он у меня самый популярный.)))))Супер. Ноги стали стройнее, мышцы плотнее. Результат на лицо. И главное лежишь, смотришь фильм и как бы между прочим делаешь. Спасибо, очень благодарна!!!!
Ребят..... Это Космос! Действительно за 5 дней 2см ушло с попы! Было тяжко, я без резинки! На первый раз "отпала" В один момент с Ильёй😁😛 спасибо!!! Это очень круто! Всём подружкам разослала вас... 👍
Ребята! И снова здравствуйте! Спустя год я после тяжёлой травмы колена (разрыв связки и перелом мышелка!) сделала с Вами и этот комплекс! Всё горит! Но я в строю! Сол! Илюшенька Вы ЛУЧШИЕ❤👍
@@NarezkiDya ,здравствуйте! Делала без резинки,у меня ее тоже нет,пробовала с эластичной лентой,но с ней неудобно. Результат все равно есть,форма совершенно другая.Попрбуйте более поздний комплекс-там без резинки. Удачи!
Доброе время суток! Вы нетолько делаете тело, но и воспитываете силу воли и ответственность, что начатое нужно закончить! Огромная Благодарность Вам за это! По ощущениям: мои "попины ушки" та-а-ак "возмущались и бастовали" ,но им ничего не оставалось как начать "гореть". Торжественно обещаю "Я и сожгу!"
Делаю комплекс шестой раз. Это потрясающе! Не знаю, как внешне, но внутренне - я чувствую свои мышцы! Это супер! Спасибо вам огромное за такие чудесные занятия. Вышли улыбки, диалоги и шутки помогают не обращать внимание на трудности упражнений и стимулируют к продолжению занятий!
Запоздалый коммент, зато прочувствованный, выстраданный и подтвержденный опытом. Гениальный комплекс! Один из самых любимых не только у вас, но и вообще всех времен. "Галифе" (те самые попины уши внизу) - моя проблемная зона, причем лишнего веса нет ну совсем, иногда даже не хватает. Этот комплекс за ничтожное время в день позволяет очень облагородить линию бедра и вообще боковые очертания тела. Делаю его периодически "курсами" по 7-14 дней, ну и между ними хотя бы раз в неделю. Иногда мне кажется, что большая часть просмотров - это я 🙂Удивительно, что он не вызывает привыкания: сколько ни делай, все равно трудно, нагрузка чувствуется. Разве что после 7-8 раз подряд в первой растяжке уже можно полностью лечь на бедра.
ЗДРАВСТВУЙТЕ! ДОРОГИЕ ИЛЬЯ И СОЛ!!! ОБОЖАЮ ВАС!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ИДЕИ С УПРАЖНЕНИЯМИ!!! ВЕСЕЛО! ЛЕГКО! СЧАСТЬЯ ВАМ! ЛЮБВИ! НОВЫХ ТВОРЧЕСКИХ ИДЕЙ! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ! БРАВО!!!
Здравствуйте. После гармонотерапии поправилась на 20 кг. Вот как месяц участвую на марафон для похудения. Пп, ходьба 10 000 шагов, и тренировки. По мимо наших тренировок к счастью нашла Ваш канал и выбрала что мне надо. Попина ушки)) дряблие ляжки и чтобы убрать горбик. Месяц каждый день повторяла иногда даже 2 раза в день. И результат супер сама очень довольна. - 6 кг и на сантиметрах очень заметно. Благодаря за канал и за ваш труд🌹🙏😘
Аю ваш очень популярный комплекс, он у меня самый любимый, благодаря вашей енергетики, очень нравится вас просто слушать, музыка подобран очень хорошо, меня отвлекает и стимулирует, делаю его уже год правда с перерывами. Благодарю!
Отличные упражнения, за несколько месяцев, без особых усилий стала гибче и силуэт стал стройнее, спина подкачена, бока уходят. Спасибо большое, скакать не интересно, а у вас балетная грация и классическая музыка, вы большие молодцы
После тренировки хотелось: стонать, плакать и молиться. Ребята - СПАСИБО БОЛЬШОЕ за Ваши шикарные тренировки, позитив и я надеюсь на реальные результаты. Спасибо за то что Вы у нас есть!!!
Обожаю вас! ! Ни разу не оставляла комментарии, но для, этого ролика обязательно оставляю. Комплекс мне очень понравился, несмотря на сложность его выполнения. Постараюсь делать целую неделю, может быть "галифе", так называются бедрышкины ушки, сойдут на нет. А вам огромное спасибо! С вами очень здорово заниматься по утрам весело, эффективно и главное недолго!! Вы молодцы! Жду ещё новые и новые упражнения!!
Спасибо вам огромное, так весело я еще не худела. Я так и не поняла где именно находятся попины уши, но это и не важно, мои бедра стали намного худее и больше не труться один об одно, когда хожу. Занимаюсь каждый день, по вечерам так-как утром нет времени. Еще раз огромное спасибо!
Добрый вечер Сол! Очень классный комплекс для " попины уши" ! Делаю его с трудом, но с улыбкой, очень нравится как ты говоришь " гарантирую" . Все ваши комплексы очень классные, делаю сразу несколько подходов и несколько комплексов - живот - руки - попины уши😊 Нравятся очень упражнения, чувствуются мышцы , которые редко напрягаются. Балетные упражнения просто супер!!! Заниматься начала недавно, 2 недели. Вы молодцы! Раньше , в молодости, занималась аэробикой, теперь прыгать трудно. Ваши комплексы очень хороши, чувствуются мышцы действительно, устаёшь и без прыжков. Мне очень нравятся все ваши комплексы. И собачки ваши тоже классные!
Сделала уже 10 раз точно, результат вижу 🔥🔥 продолжаю! П.с. Сделала уже 20 раз упражнения +на бока, внутр.пов. бедра+ руки(7мин) и ноги очень похудели!! Я в восторге!!! Это мотивирует не бросать занятия! Очень рада, что наткнулась недавно именно на вас! Раньше мне помогал очень быстро прийти в форму бодифлекс, а сейчас мес занималась и особо не было результата…🫶🏼 спасибо за занятия!! Я с вами!! 🔥🔥🔥❤️
Ребята я рада , что вас нашла.Мне стало намного легче выполнять ваши упражнения, стала более гибкой. Выполняю вместе с вами, попины уши или как их ещё называют галифе стали меньше. Даже дети заметили что похудела. Выполняю с комплексом для талии, чтобы уменьшить спасательный круг.Сол, если можно, то ещё какой нибудь комплекс для спасительного круга.Ощущение супер.У меня физическая работа у меня даже прилив энергии и гибкость стало больше. Ребята спасибо вам большое, дай Бог вам здоровья и счастья. Сол, я так тебя люблю слушать, ты не только Евгения организовываешь, но и меня.
Делаю уже месяц практически каждый день разные комплексы ваши, в том числе и этот. Ноги стали очень сильными, попа заметно подкачалась, попины уши гораздо меньше стали. Большое вам спасибо за столь эффективные упражнения и такие же результаты!
Обожаю этот комплекс, люблю все, а этот обожаю. Делала тоже его сегодня. Я люблю возвращаться к прошлым видео. Мне нравятся все и прошлые и новые. И мне нравиться музыка и самое главное нравится ваш оптимизм. Спасибо вам большое. Занимаюсь с вами по телевизору, а отзывы пишу на планшете. Но думаю всеравно это должно продвигать канал. Итак сегодня сделала пять замечательных программ. Ещё раз спасибо. Настроение у меня замечательное.Ощущение здоровья и бодрости в теле. Спасибо
Делаю четвёртый день подряд, сначала не все получалось выдержать до конца, сегодня получилось, ура! Мне кажется, уже есть улучшение, в конце недели вообще надеюсь на красоту! Большое спасибо за все комплексы, особенно, что они все короткие и разнообразные, можно выбрать под настроение и по мере проблемы! Спасибо!!!!
Сколько коментарие,сколько хороших слов в ваш адресс. И я неустаю писать вы лучшие. Упражнения супер! Тело стройнеет даже без диеты.! Я вас включаю и поднимается настроение,настолько вы приятные и добрые люди! Вы самые любимые,как родные стали! Ни одни тренера на ютюбе непонравелись только вы!!
Спасибо огромное🙏хорошие упражнения. Жжёт здорово. При систематически повторение должен быть результат! И ещё, вы такие добрые.👌😊 Приятно с вами заниматься! ❤️
Спасибо за комплекс, выполняю 2-ой день подряд. Непростые упражнения, но ваши весёлые комментарии и смех позволяют убрать напряженность в тренировке и выполнять комплекс хочется :).
Я только начала делать ваши упражнения! Так рада, что нашла ваш канал, потому что с вами их делать легко. Видно, что и вам это даётся нелегко, все по-человечески Сделаю фото ДО и буду потом смотреть результат
Добрый день Сол и Илья Леонидович, спасибо огромное! Я впервые за много лет начала с удовольствием смотреть на свои ноги в зеркало!!!! Упражнение - огонь, плюс балетные уроки! Счастлива быть с вами!!!
Это огонь реальный. Добавила в основной комплекс....пока ору, но делаю...мне нравится. С моими жжопкиными ушами результат долго ждать, но я никудда не тороплюсь. Спасибо!
Аааааааа, СПАСИТЕ, ПОПА ГОРИИИИИИИТ!!!!!!!! Отличные упражнения! После того как я сделала с двух ног, на растяжке очень больно было сидеть, хотя обычно не больно делать растяжку. Всё горит, еле встала. Спасибо Вам за замечательный комплекс, буду делать!
Спасибо большое! Особое удовольствие смотреть было, когда цвет фитнес-резинки совпадает с цветом педикюра) главное, что никаких приседаний и нагрузки на спину, спасибо большое!
Благодарю за Ваши видео с тренировками. Нет изнуряющих тренировок, но все очень эффективные. Линия бедер стала красивой, подтянутой. Нравятся и другие тренировки- тело меняется на глазах. Мне уже за 40 и несмотря на то что и раньше ходила в спорт зал, но такого Вау эффекта не было. Ваши тренировки подойдут даже тем, кто никогда не занимался: простые и эффективные. А Ваш позитив и юмор просто вдохновляет! Реплики Ильи просто поддерживают ( когда ты понимаешь, что ты не одна такая кому реально тяжело). Сол -умничка, пример к чему стремиться! ❤❤❤
Как упражнения? Да огонь! Солушка и Илюша благодарна за то, что Вы так старательно помогаете нам измениться. Низкий поклон Вам. Делаю упражнения каждый день, комбинирую, результат за неделю прекрасный. Толи ещё будет....
ребята, как же с вами легко и весело. Даже утром легче просыпаться чтоб с вами на зарядке получить заряд бодрости и отличного настроения на целый день, а вечером с вами его закончить и , чтоб быстрее утро! Вы классные, и такие молодцы)))
Спасибо вашей команде за этот комплекс, делаю уже неделю и результат уже виден!!!! Здоровья вам за ваш позитив, за профессионализм! Я благодарна на вам!
Этот комплекс и "для привлекательной попы" самые огненные. 2 месяца делаю разные ваши комплексы- стараюсь делать по несколько комплексов каждый вечер. Лишнего веса у меня почти нет, поэтому изменений в фигуре особо не замечаю. Но после таких упражнений мышцы не могут не укрепляться. Еще удивляет, что со временем не становится легче делать упражнения 😂 возможно потому, что делаю их не через равные промежутки, а как захотелось в конкретный день.
Добрый день! Упражнения - супер! Ребята -молодцы, давайте ещё! Мне очень нравятся ваши комплексы. Занимаюсь уже три месяца. Этот комплекс выполняла через день две недели подряд. Эффект есть! Объем бедра уменьшился на 3 см. Удачи вам, Сол и Илья!
Сделала один раз 24.01.24. Буду делать минимум неделю. Потом отпишусь. У меня при похудении выявилась эта проблемная зона, раньше было меньше видно. Сделала второй раз 25.01.2024 - уже небольшой эффект есть. Поразительно. 26.01.2024 сделала комплекс 3-й раз. Очень нравится растяжка в конце 😊 27.01.2024 сделала 4 раз. 28.01.2024 5 занятие -сделала. 29.01.2024 6 занятие!!! 01.02, 03.02 и 04.02. занятия в фитнесс клубе. 05.02. 7-е занятие для попиных ушей. 07.02. 8 -е занятие для попиных ушей.
Ребята, прекрасный комплекс!!!! Это действительно работает! Месяц занятий каждый день, пропустила раза 2, плюс второй комплекс для "попиных ушей"..... и это же результат реальный!!!! Спасибо Вам за Ваш замечательный труд!
Сол и Илья, вы замечательные! Я случайно нашла вас, ютуб кинул рекомендацию. Я долго искала видео, которые бы не действовали на нервы 😁 Вы зацепили с первого мгновения, смотреть и делать с вами упражнения сплошное удовольствие! Всё так мило, и собачки, и смешные комменты Ильи, и красивая, интеллигентная Сол 🥰 Я делаю разные ваши комплексы, они понятны, доступны, и эффективны! Спасибо вам большое! 💖
Дорогие Илья и Сол! Лично мне очень нравятся названия уроков:дряблые ляжки ,попины уши и.т.п.смешно и понятно одновременно.А кто критикует ,скорее всего и не занимается вовсе.А ваши чудесные Собачки прекрасно дополняют,помогают и веселят! Спасибо.
Спасибо за комплекс. Мне 52 года. Супер. Все получается. Делаю три недели. Уши стали вроде меньше да и все подтянулось. Один из самых любимых. Делаю каждый день. Уже маловато нагрузки.😙
Здравствуйте, вот многие просто говорят слова благодарности, а я хочу сказать не только красивые слова, но и действительно эффект есть, прям после 2 уже занятий. И ещё смотрела, когда вы были одни называется "без слов" ну не то, хотя музыка очень классно подобрана. Лучше когда вы в двоем.
Отличный комплекс! Очень понравилось! Спасибо! Хочу попробовать делать ежедневно. Есть проблемы в этой области... напишу потом обязательно про результат.
С вами больше двух месяцев занимаюсь, к сожалению, с перерывами из-за болезни, но продолжаю заниматься через день, так как сердце не позволяет делать чаще и дольше упражнения. Не могу похвастаться какими либо результатами, так как не имею при себе ни рулетки, ни весами, но могу сказать точно, что верю в то, что будет результат. Те самые "попины уши" под задом понемногу сходят на нет, но внутреннее бедро подобно желейному ужасу, которое бы хотелось тоже ликвидировать со временем, поэтому , помимо этого комплекса упражнений, я делаю что то ещё: на ноги или на живот, и прочее. Самое забавное, что сколько я не делала этот комплекс упражнений от вас, чем дольше я его делаю, тем сложнее он мне даётся, даже не знаю, что делать, радовать или плакать, но буду продолжать делать определенно😂 Хотелось бы сказать спасибо за работу, так как под ваш смех хрустели мои тазобедренные суставы, о плохом состоянии которых я бы не узнала, если бы не вы и ваши упражнения, смех и благое дело😂
Огромное вам спасибо! Очень непросто дались упражнения, и особенно растяжка в конце. Но буду стараться, ощущения после комплекса замечательные. С вами делать так приятно, вы такую атмосферу создаете уютную и позитивную, спасибо вам, Сол и Илья Леонидович!
Видео вышло три года назад, я уверена, что мой комментарий никто уже не прочитает, но я его всё же оставлю. На первой тренировке мои бёдра согрели. Мало какие комплексы на меня работают, так как я в прошлом танцевала и мне нужно больше нагрузки. Но вот этот понравился. Делаю и другие с этого канала, пока очень довольна подачей и ощущениями. Надеюсь, что результат меня порадует.
Ютуб включил эти видео в рекомендации три дня назад. 4 день с ними. Результат есть)))
Точно порадует. Я делаю этот комплекс всё три года. Не каждый день, но раз в неделю точно. Результат есть однозначно. Так что не сомневайтесь!
Есть результаты?
@@xsyhne7586 есть результаты. Минус 8 см в объеме бёдер.
3 месяц занимаюсь, 5 раз в неделю!Результаты еще какие есть!Спасибо большое🫶
Как вам наши упражнения?!
С Вами прекрасно все))
Отлично! 😊 Бедра скажут нам спасибо💋
💝💗💕💖💜
Очень понравилось! Завтра утром проверю ощущения)
Ну и как? Попробовали один раз или уже несколько?
Месяц занятий два три раза в неделю и действительно бай бай попины уши! Даже дочь заметила, что линия бедра изменилась и ноги визуально стали длиннее! Я в восторге!
👍❤️
Отлично. Сол, как часто рекомендуете делать?
@@natashaleblanc4089 она ж написала
Многие упражнения надо показать медленно
@@natashaleblanc4089 1
Привет, ушастые!)
Я за зиму наела уши и по бокам жопки и сверху. Третий день с вами валяюсь по полу в попытках стать красивой. Сравнивать фото до и после ещё рано, но фраза ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ вселяет надежду в ушастого Колобка)
Спасибо!
Дорогие педагоги! Спасибо вам за все чудесные комплексы упражнений и за этот в особенности! Занимаюсь с вами 2 месяца, имею тип фигуры "груша". В итоге объем бедер уменьшился на 8 см, а вес на 6 кг. Очень люблю упражнения под классическую музыку - просто рай для ушей! Спасибо Вам за наши изменения! Ведь, как говорится, "нет ничего тяжелее, чем стать легче". А после ваших упражнений и объемы и вес уменьшаются!
Рассмешили до слёз 😂😂😂столько юмора и позитива в таком коротком видео....
Илья бесподобен, особенно в конце👍, а Сол так заразительно смеётся)).
Такое удовольствие получила. Я сначала выполнила вторую часть «попиных ушек» и после эту часть...
поверьте, растяжку сделать очень тяжело((. Но не сдамся, буду делать обе части!
Занимаюсь больше месяца, делаю разные комплексы, и лишь этот добавляю ежедневно! Работает, подтверждаю! Сантиметра 4 см с каждого бедра и жопки 🫶🏻
Соул и ваш муж, от вас столько позитива ! Благодарю за вашу работу
Ка же мы все вам благодарны! За все что вы нам дарите и за то что вы есть - такие милые, добрые спокойные, красивые
Пример для подражания!!🥰👍💝💝💋
Делаю на протяжении месяца этот комплекс 2-3 раза в неделю. Обожаю, бёдра и попа подтянулись как надо. Спасибо, дорогие Илья и Сол!
Хорошо, когда о этом говорят профессионалы(знающие каждую мышцу) более 20 лет этим занимающиеся, спасибо. Лайк-подписка.
Уши - очень важно для артистов балета. А для людей других профессий этот комплекс - профилактика артроза тазобедренных суставов. Браво, Илья Леонидович и Сол!
Писала, пишу и буду писать: один из самых эффективных комплексов. Два года с резинкой. Найкращий результат ❤
Мне так повезло, что я нашла ваш канал! С вами легко и свободно делаю эти упражнения, а главное - у Сол такие позитивные фразы, которые отлично мотивируют. ))))
Ребята, даже чз экран я чувствую вашу добрую энергию и позитив
Столько в вас культуры общения
Просто я в Вас влюбленна
Вы КЛАСС👍👍👍
Спасибо 🥰
Супер комплекс!!! Делала уже три раза подряд ну просто здорово не сиотря на то, что мне всего 63года ощущения прекрасные!!! Благодарю от души!!!
я к тому же приближаюсь. этот комплекс - отличная профилактика для шейки бедра, никакой перелом не страшен)))
Я с Вами! Мне 61!!! Я буду делать-)))
Так долго искала упражнения для ушек, внутренней части бедра и коленей. И так удачно нашла вас!!! Спасибо вам огромное!!! Я сама худенькая, но выше перечисленные проблемки имелись, не сильно, но есть..... то есть были! Всего две недели ежедневных упражнений и ножки на зависть! СПАСИБО. Теперь буду просто поддерживать раз в неделю!
Спасибо огромное за этот комплекс. Он у меня самый популярный.)))))Супер. Ноги стали стройнее, мышцы плотнее. Результат на лицо. И главное лежишь, смотришь фильм и как бы между прочим делаешь. Спасибо, очень благодарна!!!!
Ребят..... Это Космос! Действительно за 5 дней 2см ушло с попы! Было тяжко, я без резинки! На первый раз "отпала" В один момент с Ильёй😁😛 спасибо!!! Это очень круто! Всём подружкам разослала вас... 👍
Ребята! И снова здравствуйте! Спустя год я после тяжёлой травмы колена (разрыв связки и перелом мышелка!) сделала с Вами и этот комплекс! Всё горит! Но я в строю! Сол! Илюшенька Вы ЛУЧШИЕ❤👍
Ребята, три месяца через день делала ваш комплекс-очень добросовестно
Сегодня прямо сама охренела...-какие длинные ноги👍
Огромное спасибо!
Здравствуйте, вы с резинкой делали?? У меня нет её, думаю без неё будет результат...?
@@NarezkiDya ,здравствуйте!
Делала без резинки,у меня ее тоже нет,пробовала с эластичной лентой,но с ней неудобно.
Результат все равно есть,форма совершенно другая.Попрбуйте более поздний комплекс-там без резинки.
Удачи!
@@nataliagibigaye7829 спасибо)
-Ну, скажите - он сделал?
-Сделал он!
Балдею от вас!
Упражнения делаю каждый день.
Доброе время суток! Вы нетолько делаете тело, но и воспитываете силу воли и ответственность, что начатое нужно закончить! Огромная Благодарность Вам за это! По ощущениям: мои "попины ушки" та-а-ак "возмущались и бастовали" ,но им ничего не оставалось как начать "гореть". Торжественно обещаю "Я и сожгу!"
👍😂
Делаю комплекс шестой раз. Это потрясающе! Не знаю, как внешне, но внутренне - я чувствую свои мышцы! Это супер! Спасибо вам огромное за такие чудесные занятия. Вышли улыбки, диалоги и шутки помогают не обращать внимание на трудности упражнений и стимулируют к продолжению занятий!
Какие же вы классные! Смотреть на вас - одна радость! Комплекс суперский! Огонь!
Запоздалый коммент, зато прочувствованный, выстраданный и подтвержденный опытом. Гениальный комплекс! Один из самых любимых не только у вас, но и вообще всех времен. "Галифе" (те самые попины уши внизу) - моя проблемная зона, причем лишнего веса нет ну совсем, иногда даже не хватает. Этот комплекс за ничтожное время в день позволяет очень облагородить линию бедра и вообще боковые очертания тела. Делаю его периодически "курсами" по 7-14 дней, ну и между ними хотя бы раз в неделю. Иногда мне кажется, что большая часть просмотров - это я 🙂Удивительно, что он не вызывает привыкания: сколько ни делай, все равно трудно, нагрузка чувствуется. Разве что после 7-8 раз подряд в первой растяжке уже можно полностью лечь на бедра.
Это мой самый любимый комплекс,просто всё горит,что мне и нравится😊Эффект гарантирован
ЗДРАВСТВУЙТЕ! ДОРОГИЕ ИЛЬЯ И СОЛ!!! ОБОЖАЮ ВАС!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ИДЕИ С УПРАЖНЕНИЯМИ!!! ВЕСЕЛО! ЛЕГКО! СЧАСТЬЯ ВАМ! ЛЮБВИ! НОВЫХ ТВОРЧЕСКИХ ИДЕЙ! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ! БРАВО!!!
Спасибо Елена, и вам счастья и люьви!
Здравствуйте. После гармонотерапии поправилась на 20 кг. Вот как месяц участвую на марафон для похудения. Пп, ходьба 10 000 шагов, и тренировки. По мимо наших тренировок к счастью нашла Ваш канал и выбрала что мне надо. Попина ушки)) дряблие ляжки и чтобы убрать горбик. Месяц каждый день повторяла иногда даже 2 раза в день. И результат супер сама очень довольна. - 6 кг и на сантиметрах очень заметно. Благодаря за канал и за ваш труд🌹🙏😘
Аю ваш очень популярный комплекс, он у меня самый любимый, благодаря вашей енергетики, очень нравится вас просто слушать, музыка подобран очень хорошо, меня отвлекает и стимулирует, делаю его уже год правда с перерывами. Благодарю!
На вас так приятно смотреть, вы такие милые)). Спасибо Вам, замечательные упражнения, я в восторге!!!)
Отличные упражнения, за несколько месяцев, без особых усилий стала гибче и силуэт стал стройнее, спина подкачена, бока уходят. Спасибо большое, скакать не интересно, а у вас балетная грация и классическая музыка, вы большие молодцы
После тренировки хотелось: стонать, плакать и молиться. Ребята - СПАСИБО БОЛЬШОЕ за Ваши шикарные тренировки, позитив и я надеюсь на реальные результаты. Спасибо за то что Вы у нас есть!!!
Ну что?как результаты?
@@ТаняКрылова-ь2к За месяц уменьшилась на один размер. Но работала каждый день.
И МОЛИТЬСЯ....😵😂😂😂😂😂
«Попины уши» мой самый любимый комплекс упражнений 🙌👂🏾🔥👂🏾 😄. Спасибо вам 💕
Желаю милллион подписчиков! !! Вы замечательные! !!!
Упражнение супер в течение месяца 7 см ушли, спасибо большое за такой комплекс! Вы супер!!!!
Обожаю вас! ! Ни разу не оставляла комментарии, но для, этого ролика обязательно оставляю. Комплекс мне очень понравился, несмотря на сложность его выполнения. Постараюсь делать целую неделю, может быть "галифе", так называются бедрышкины ушки, сойдут на нет. А вам огромное спасибо! С вами очень здорово заниматься по утрам весело, эффективно и главное недолго!! Вы молодцы! Жду ещё новые и новые упражнения!!
Спасибо вам огромное, так весело я еще не худела. Я так и не поняла где именно находятся попины уши, но это и не важно, мои бедра стали намного худее и больше не труться один об одно, когда хожу. Занимаюсь каждый день, по вечерам так-как утром нет времени. Еще раз огромное спасибо!
Добрый вечер Сол!
Очень классный комплекс для " попины уши" ! Делаю его с трудом, но с улыбкой, очень нравится как ты говоришь " гарантирую" .
Все ваши комплексы очень классные, делаю сразу несколько подходов и несколько комплексов - живот - руки - попины уши😊
Нравятся очень упражнения, чувствуются мышцы , которые редко напрягаются.
Балетные упражнения просто супер!!!
Заниматься начала недавно, 2 недели.
Вы молодцы!
Раньше , в молодости, занималась аэробикой, теперь прыгать трудно.
Ваши комплексы очень хороши, чувствуются мышцы действительно, устаёшь и без прыжков.
Мне очень нравятся все ваши комплексы.
И собачки ваши тоже классные!
Один из моих любимых комплексов. Очень эффективно! Работа сидячая, через две недели занятий результат заметен! Спасибо, вам, ребята!
Упражнения потрясающие, также как и упражнения на дряблые ляжки!!! 😉
Сделала уже 10 раз точно, результат вижу 🔥🔥 продолжаю! П.с. Сделала уже 20 раз упражнения +на бока, внутр.пов. бедра+ руки(7мин) и ноги очень похудели!! Я в восторге!!! Это мотивирует не бросать занятия! Очень рада, что наткнулась недавно именно на вас! Раньше мне помогал очень быстро прийти в форму бодифлекс, а сейчас мес занималась и особо не было результата…🫶🏼 спасибо за занятия!! Я с вами!! 🔥🔥🔥❤️
Класс! Вышка!!! А ваш юмор помогает сжигать все, что накопили «непосильным «трудом за свою жизнь😜😆👍👍👍
Пусть всем пригодится! Потом пару дней все болело...
Ребята я рада , что вас нашла.Мне стало намного легче выполнять ваши упражнения, стала более гибкой. Выполняю вместе с вами, попины уши или как их ещё называют галифе стали меньше. Даже дети заметили что похудела. Выполняю с комплексом для талии, чтобы уменьшить спасательный круг.Сол, если можно, то ещё какой нибудь комплекс для спасительного круга.Ощущение супер.У меня физическая работа у меня даже прилив энергии и гибкость стало больше. Ребята спасибо вам большое, дай Бог вам здоровья и счастья. Сол, я так тебя люблю слушать, ты не только Евгения организовываешь, но и меня.
Делаю уже месяц практически каждый день разные комплексы ваши, в том числе и этот. Ноги стали очень сильными, попа заметно подкачалась, попины уши гораздо меньше стали. Большое вам спасибо за столь эффективные упражнения и такие же результаты!
Два-три раза в неделю делаю этот комплекс, и результат уже виден. Это трудный комплекс, но мой самый любимый.
Обожаю этот комплекс, люблю все, а этот обожаю. Делала тоже его сегодня. Я люблю возвращаться к прошлым видео. Мне нравятся все и прошлые и новые. И мне нравиться музыка и самое главное нравится ваш оптимизм. Спасибо вам большое. Занимаюсь с вами по телевизору, а отзывы пишу на планшете. Но думаю всеравно это должно продвигать канал. Итак сегодня сделала пять замечательных программ. Ещё раз спасибо. Настроение у меня замечательное.Ощущение здоровья и бодрости в теле. Спасибо
Спасибо большое
Ребята, спасибо вам за вашу энергетику, столько позитива!
Очень круто! 15 минут напряжения и самоуважение подскакивает)). То, что нужно для утра, когда время очень ограничено. Работаем, работаем!))
Ребята, благодарю Вас за упражнения! Жить стало веселее с Вами👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Делаю четвёртый день подряд, сначала не все получалось выдержать до конца, сегодня получилось, ура!
Мне кажется, уже есть улучшение, в конце недели вообще надеюсь на красоту!
Большое спасибо за все комплексы, особенно, что они все короткие и разнообразные, можно выбрать под настроение и по мере проблемы!
Спасибо!!!!
Спасибо большое!! Просто чудесный комплекс и так приятно смотреть ваши занятия!
Сколько коментарие,сколько хороших слов в ваш адресс. И я неустаю писать вы лучшие. Упражнения супер! Тело стройнеет даже без диеты.! Я вас включаю и поднимается настроение,настолько вы приятные и добрые люди! Вы самые любимые,как родные стали! Ни одни тренера на ютюбе непонравелись только вы!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо огромное🙏хорошие упражнения. Жжёт здорово. При систематически повторение должен быть результат!
И ещё, вы такие добрые.👌😊
Приятно с вами заниматься! ❤️
Ребята вы классные.Упражнение супер.Делать одно удовольствие людям +50.Шикарно.
Спасибо за комплекс, выполняю 2-ой день подряд. Непростые упражнения, но ваши весёлые комментарии и смех позволяют убрать напряженность в тренировке и выполнять комплекс хочется :).
Иногда говорят, что я мешаю заниматься и просят быть серьезным 🤦♂️
@@smartballet занятия получаются ЖИВЫМИ и ПОЗИТИВНЫМИ- это ценно :)
@@smartballet абсолютно нет! Это делает видео живым и непостановочным.
Очень простые, если на них только смотреть ))
Ребята, вы такие замечательные. Так рада,что нашла вас. Все ваши комплексы понятны и доступны для обычных девушек. А этот, он - вообще
Я только начала делать ваши упражнения! Так рада, что нашла ваш канал, потому что с вами их делать легко. Видно, что и вам это даётся нелегко, все по-человечески
Сделаю фото ДО и буду потом смотреть результат
Супер, спасибо. Буду терпеть и делать дальше. Такой же крутой комплекс делаю на внутреннюю мышцу бедра. Обожаю ваши занятия!
Занимаюсь с Вами второй год. И упражнения от попиных ушей делаю регулярно, как и другие. Спасибо 🤗
Спасибо прекрасные! Попа подтянулась, и делать больше не больно, даже растягиваться в конце в удовольствие. Этот комплекст у меня в фаворитах.
Спасибо за занятие!
Суперский набор упражнений! Многие упражнения знакомы, но в вашей последовательности, эффект ВАУ!
Добрый день Сол и Илья Леонидович, спасибо огромное! Я впервые за много лет начала с удовольствием смотреть на свои ноги в зеркало!!!! Упражнение - огонь, плюс балетные уроки! Счастлива быть с вами!!!
Это огонь реальный. Добавила в основной комплекс....пока ору, но делаю...мне нравится. С моими жжопкиными ушами результат долго ждать, но я никудда не тороплюсь. Спасибо!
Какие вы милые и настоящие❤ спасибо!!!
С таким очаровательным помощником одно удовольствие заниматься собой)))) Какая милая псинка)))
Аааааааа, СПАСИТЕ, ПОПА ГОРИИИИИИИТ!!!!!!!! Отличные упражнения! После того как я сделала с двух ног, на растяжке очень больно было сидеть, хотя обычно не больно делать растяжку. Всё горит, еле встала. Спасибо Вам за замечательный комплекс, буду делать!
Спасибо большое! Особое удовольствие смотреть было, когда цвет фитнес-резинки совпадает с цветом педикюра) главное, что никаких приседаний и нагрузки на спину, спасибо большое!
Отличный комплекс реально чувствуеш все! Спасибо вам!советую свои друзьям всем!
Вы классные,сплошной позитив🙂
Благодарю за Ваши видео с тренировками. Нет изнуряющих тренировок, но все очень эффективные. Линия бедер стала красивой, подтянутой. Нравятся и другие тренировки- тело меняется на глазах. Мне уже за 40 и несмотря на то что и раньше ходила в спорт зал, но такого Вау эффекта не было. Ваши тренировки подойдут даже тем, кто никогда не занимался: простые и эффективные. А Ваш позитив и юмор просто вдохновляет! Реплики Ильи просто поддерживают ( когда ты понимаешь, что ты не одна такая кому реально тяжело). Сол -умничка, пример к чему стремиться! ❤❤❤
Самый любимый мой комплекс. Делаю его 3-4 раза в неделю.И также в конце на растяжке, как Илья Леонидович вою от боли.
Спасибо большое,как вы помогаете,каждый день ,что то новенькое,
эффект прекрасный , есть "контрольные " штаны и они сидят замечательно , огромное мерси !
Результат есть? Округлила?
Как упражнения? Да огонь! Солушка и Илюша благодарна за то, что Вы так старательно помогаете нам измениться. Низкий поклон Вам. Делаю упражнения каждый день, комбинирую, результат за неделю прекрасный. Толи ещё будет....
Особенно понравилась растяжка после упражнений, столько смеялась и плакала одновременно я уже давно. :D
Попробуем!!! Вы такие молодцы, такие позитивные!!!!
ребята, как же с вами легко и весело. Даже утром легче просыпаться чтоб с вами на зарядке получить заряд бодрости и отличного настроения на целый день, а вечером с вами его закончить и , чтоб быстрее утро! Вы классные, и такие молодцы)))
Спасибо Лена!
Спасибо. ВЫ КРУТЫЕ. Как же с вами интересно. Комплекс огонь.
Здравствуйте я тренируюсь по вашим комплексами уже 5 недель каждый день эффект супер минус 5 см в некоторых местах и до см
Спасибо вашей команде за этот комплекс, делаю уже неделю и результат уже виден!!!! Здоровья вам за ваш позитив, за профессионализм! Я благодарна на вам!
I just love this exercises; Lithuania, THANK YOU
Этот комплекс и "для привлекательной попы" самые огненные. 2 месяца делаю разные ваши комплексы- стараюсь делать по несколько комплексов каждый вечер. Лишнего веса у меня почти нет, поэтому изменений в фигуре особо не замечаю. Но после таких упражнений мышцы не могут не укрепляться. Еще удивляет, что со временем не становится легче делать упражнения 😂 возможно потому, что делаю их не через равные промежутки, а как захотелось в конкретный день.
Мне понравился комплекс. Спасибо!
Добрый вечер Сол и Илья. Мне очень нравится заниматься вместе с вами. Так бодрит . Очень приятно с вами. Спасибо вам большое. 👍
Как здорово! То что надо! Спасибо огромное!!
Добрый день! Упражнения - супер! Ребята -молодцы, давайте ещё! Мне очень нравятся ваши комплексы. Занимаюсь уже три месяца. Этот комплекс выполняла через день две недели подряд. Эффект есть! Объем бедра уменьшился на 3 см. Удачи вам, Сол и Илья!
Сделала один раз 24.01.24. Буду делать минимум неделю. Потом отпишусь.
У меня при похудении выявилась эта проблемная зона, раньше было меньше видно.
Сделала второй раз 25.01.2024 - уже небольшой эффект есть.
Поразительно.
26.01.2024 сделала комплекс 3-й раз. Очень нравится растяжка в конце 😊
27.01.2024 сделала 4 раз.
28.01.2024 5 занятие -сделала.
29.01.2024 6 занятие!!!
01.02, 03.02 и 04.02. занятия в фитнесс клубе.
05.02. 7-е занятие для попиных ушей.
07.02. 8 -е занятие для попиных ушей.
Ребята, прекрасный комплекс!!!! Это действительно работает! Месяц занятий каждый день, пропустила раза 2, плюс второй комплекс для "попиных ушей"..... и это же результат реальный!!!! Спасибо Вам за Ваш замечательный труд!
Сол и Илья, вы замечательные! Я случайно нашла вас, ютуб кинул рекомендацию. Я долго искала видео, которые бы не действовали на нервы 😁 Вы зацепили с первого мгновения, смотреть и делать с вами упражнения сплошное удовольствие! Всё так мило, и собачки, и смешные комменты Ильи, и красивая, интеллигентная Сол 🥰 Я делаю разные ваши комплексы, они понятны, доступны, и эффективны! Спасибо вам большое! 💖
Дорогие Илья и Сол!
Лично мне очень нравятся названия уроков:дряблые ляжки ,попины уши и.т.п.смешно и понятно одновременно.А кто критикует ,скорее всего и не занимается вовсе.А ваши чудесные Собачки прекрасно дополняют,помогают и веселят! Спасибо.
Спасибо Лия, конечно мы не будем медицинскими терминами. Это просто неестественно 😘
Спасибо за комплекс. Мне 52 года. Супер. Все получается. Делаю три недели. Уши стали вроде меньше да и все подтянулось. Один из самых любимых. Делаю каждый день. Уже маловато нагрузки.😙
Здравствуйте, вот многие просто говорят слова благодарности, а я хочу сказать не только красивые слова, но и действительно эффект есть, прям после 2 уже занятий. И ещё смотрела, когда вы были одни называется "без слов" ну не то, хотя музыка очень классно подобрана. Лучше когда вы в двоем.
Вы суперрррр!!! Обожаю её позитив! Лучшие!!!
Благодарю! отличный комплекс! Через неделю поделюсь впечатлениями !))
Ждем впечатлений! Напишите обязательно...
Отличный видео-комплекс! Каждый день с нетерпением жду время зарядки, чтобы позаниматься с вами! Добра и любви!!!
Благодарю вас!! Какая прелесть ваша лапонька!!
Большое Вам спасибо за эти упражнения. Я от результата просто в восторге 🤸
Отличный комплекс! Очень понравилось! Спасибо! Хочу попробовать делать ежедневно. Есть проблемы в этой области... напишу потом обязательно про результат.
С вами больше двух месяцев занимаюсь, к сожалению, с перерывами из-за болезни, но продолжаю заниматься через день, так как сердце не позволяет делать чаще и дольше упражнения. Не могу похвастаться какими либо результатами, так как не имею при себе ни рулетки, ни весами, но могу сказать точно, что верю в то, что будет результат. Те самые "попины уши" под задом понемногу сходят на нет, но внутреннее бедро подобно желейному ужасу, которое бы хотелось тоже ликвидировать со временем, поэтому , помимо этого комплекса упражнений, я делаю что то ещё: на ноги или на живот, и прочее. Самое забавное, что сколько я не делала этот комплекс упражнений от вас, чем дольше я его делаю, тем сложнее он мне даётся, даже не знаю, что делать, радовать или плакать, но буду продолжать делать определенно😂
Хотелось бы сказать спасибо за работу, так как под ваш смех хрустели мои тазобедренные суставы, о плохом состоянии которых я бы не узнала, если бы не вы и ваши упражнения, смех и благое дело😂
Спасибо! На самом деле результат налицо, за три дня :)
Огромное вам спасибо! Очень непросто дались упражнения, и особенно растяжка в конце. Но буду стараться, ощущения после комплекса замечательные. С вами делать так приятно, вы такую атмосферу создаете уютную и позитивную, спасибо вам, Сол и Илья Леонидович!