حمية التنين - صيام الماء بالتفصيل - كيف تخسر دهون جسمك بشكل جنوني- الحل النهائي للسمنة(الجزء الثاني)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 เม.ย. 2019
- الجزء الثالث : bit.ly/2Gx8Vp9
البوتاسيوم : www.nowfoods.com/supplements/...
نتائج جنونية : snakediet/?e...
هذا الشخص صام 90 يوم من 530 الي 380 lbs
• Day 90 Of My Now 90 Da...
المصادر:
أقوى النتائج : / snake_diet_wizard
zerocarbzen.com/dry-fasting/
www.livestrong.com/article/52...
www.allaboutfasting.com/histo...
syhoegolodanie.com/why-dry-fas...
www.businessinsider.com/how-m...
• Dry Fasting: Burn Fat ...
SOURCES:
wakeup-world.com/2015/08/28/d...
• Eat To Heal - Dr Sebi
Learn about Dr. Sebi Here (R.I.P): drsebiscellfood.com/
wakeup-world.com/2015/08/28/d...
www.youtube.com/watch?v=XX9Y2...
Brain Benefits -
/ 6-surprising-brain-pow...
www.collective-evolution.com/...
Fasting & Cancer -
yaletownnaturopathic.com/fasti...
theheartysoul.com/anti-aging-...
www.canceractive.com/article/...
Anti - Aging -
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
thehealthsciencesacademy.org/...
theheartysoul.com/anti-aging-...
#حمية_التنين#كيف_انحف#الصيام_الطبي#الصيام_الناشف#وسيم_العتيبي#الكرش
#الصيام_الطبي
![[FULL EP.01] LOL: Last One Laughing Thailand Thailand หัวเราะทีหลังปังกว่า | Prime Thailand](http://i.ytimg.com/vi/t4KunBRKn3s/mqdefault.jpg)
رح ابدأ فِيَھ بكره بإذن •اللّـہ̣̥ والله تعبت م̷ـــِْن السمنة وزني 113 و طولي 170
وعمري 20 ممكن تشجيع بليز
بالتوفيق وانا معك بس يعني لازم ناكل وجبة وحدة مافهمت
aisha shala لالا الا أإأذأإأ تعبتي كثير كولي خيار بس او خيارتين مو اكثر مو وجبةه لٱ
انا اجلت ليوم كل شي بدي ياه وبكره رح بلش في دايت الماء
@@fatyal5129 ماشي حبيبة قلبي ح بلش معك بس حتضيفي شي للماء ملح او بوتاسيوم
aisha shala لٱ والله ما رح ضيف شي رح اشربو هيك عُاَدّيَےّ يعني •اللّـہ̣̥ يوفقنا يارب والله تعبت عن جد بدي انحف قبل العيد
@@fatyal5129 يلا باذن الله وانا معك بهالتحدي ✌بالتوفيق يارب
بعيدا عن الموضوع فيك شبه قوي من الممثل جيسون ستاثام
Admiral Aokiji realy صحيح 😲
اني هم جذبني الشكل شبه رهيب👌
جايسون ستايثام
انا في الاول حسبته هو و استغربت انو يتكلم عربي ههههه
Admiral Aokiji انا قاعد احوس من خمس دقائق. شفته شفته فين 🤔🤣🤣🤣🤣🤣
انا عملت تجربة صيام الماء فقط من غير املاح ولا اي شي لمدة 10 نحفت خلالها 13 كلغ
كانت تجربه تحفه واليوم اول يوم لصيام الماء من جديد
الله المستعان
بس بعدها هل رجع وزنك
كيف عملتي ممكن تفيديني
بطلة راح اجرب ان شاءالله
عزيزتي كيف نزلتي ١٣كيلو شو اتبعتي
Fatima Yacine زاد وزنك بعدها؟
انا في اليوم السادس في رجيم صيام الماء لأيام لأولى كانت صعبة بعد اليوم الرابع راح الجوع حمدلله شجعوني كمل 15يوم
استمر انا والله خايف يصيرلي شي
انا اليوم 3
اخي تعيش شجعني اليوم تاني راح موت تعب وارجاع لحمض معدة فشل شو اعمل اكمل هل حصل معك هيك
وهل صحيح لازم احط شوية ملح في ماء
@@user-hb7yx1lr2l اختي كيف فوتي يوم تاني انا بحالة
منو اجة من لتيك توك؟ 😅🖤
ههه
انيي 😂🌚
ههههه واني
اني
اني
صدقت انا صمت 40 يوم كانت التجربة ناجحة جدا ولمست تغير عظيم تحسنت صحتي وتحسن فكري
كم نحفت ؟؟
شو الأعراض يلي صارت معك؟ واديش نزل الوزن؟
كم خسرت وزن وهل كنت تتابع مع دكتور او لا
٤٠ يوم كدب
أربعين يوم سلامات؟
أنا اليوم باليوم التاني من صيام الماء شجعونيي ماا أخرب الرجيم 😞💃
رائع جدا .. اهم شي التدرج واصعب شي اول يوم يومين .. بعد هيك الشعور بالجوع وادمان الاكل بختفي ان شاء الله .. واهم شي انك تشوفي الكورس كامل .. استمري ما شاء الله عليكي
@@WaseemFitness شكراً كتير لألكك
أنا مكملة لل 21 يوم بأذن الله لأكن أنا عندي تكيس عالمبيض وأرتفاع في هرمون البرولاكتين وعجزت والوزن عندي مو راضي ينزل 💔 هل صيام الماء ح ينزللي الوزن
@@hanaaal_ibrahem2283 انا معك راح ابداه اليوم و حستمر عليه اسبوع متفقين حبيبتي لازم نكمل وما نخرب ريجيم
وانا معك بديت اليوم
@@hanaaal_ibrahem2283
نصيحة اخ عن معرفه لحالة تكيس اتبعي نظام الكيتو بس بكل جديه ورح تلاقي الفرق الكبير في الوزن وفي تكيس المبايض
انا من سورية وعايش فيها .. صمت صيام الماء 6 اسابيع متواصلة بدون اشراف طبيب .. قريت كتير عنو قبل ما اعملو والحمد الله النتائج كانت مبهرة .. خسرت خلال 42 يوم أكتر من 23 كيلو ♥
ممكن سوأل لو سمحتي حسيتي بأعراض جانبية مثلاً وجع راس ...الخ
الطريقة من فضلك هل صمت بدون انقطاع
كيف هو الريجيم
لو سمحتي بس مي شربتي ولا مع أملاح
لو سمحت الماء صافي نقي او من الماء العادي
وهل مع او اعشاب الا ماء فقط
ادعوا لي انا ابدأ من اليوم خلاص قررت .....لاتنسوني بالدعاء ..بتشجع على الاستمرار كل ما اشوف تعليق او لايك
مشكور على جهودك الله يعطيك العافية ممكن رابط الجزء الأول
يا حياك الفيديو اللي قبل هذا الفيديو
يعطيك العافية يارب بستنى الفيديو الجاي ويارب ما تتأخر علينا 💙💙
بارك الله فيك اخي حفزتنا جدا و هذا أول أيام صيامي
بارك الله فيك الطريقة جربها الشيخ الألباني رحمه الله لمدة أربعين يوما لمرض أصابه ولما راجع الطبيب بشره بالشفاء
ممكن توضيح ارجوكم
صيام الماء
يعني فقط اشرب ماء وبدون اكل مطلقآ وكم المدة
ارجو الرد والتوضيح رجاء
@@sadiqfadel1687 نعم تشرب الماء فقط .. المدة على حسب تحمل جسمك للرجيم الماء.
اذا كنت تعتقد انك تشبه الممثل جيسون ستاثام او انك تملك جاذبيته فأنت محق...يوسف من الجزائر
٧٧
سبحان الله
سبحان الله
كأنه هوه بس هو احسن منه اكيد ههه
افضل صيام صيام داود عليه سلام او صيام اثنين و خميس راح تاخذ اجر وثواب وصحة وبركة من الله
أنا جربته 3أيام اليوم الثالث صارت عندي دوخة و نزل عندي السكري إلى 0.59 مع العلم وزني لما بلشت كان 78kgو في اليوم الثالث صار 75kg بما أنه جسمي لم يستحمل، قررت أصوم 3 أيام و أفطر يوم و أرجع أصوم 3أيام. هدفي 60 kg
نحفتي؟
كيف كانت التجربة ؟
ووصلت اليوم الثالث من صيام الماء ماشاءالله تبارك الله💃💃يالله شجعوني
ممكن تبادل الافكار اختي وراح الحقك اليوم راح ابدا اليوم
@@ilyatarrzann7295 تم
ان شاء الله اليوم الاول
@@ilyatarrzann7295 انا الرابع
وداد علي
تعملوه في رمضان
يعني اذا بديت م̷ـــِْن بكره عُاَدّيَےّ
وجهك يجلب السعادة 👍
شكرا بارك الله فيك،، الفيديو جدا جميل ❤️👍
انت دكتور رائع وبصراحة تكتر فيديو مريح سمعته واصدق شي ومقنع بصراحة
أفضل صيام داود ثم الاثنين والخميس
وعجبني كلامك الله يجزاك خير يالغالي
عندي وحده عندها صداع الله يشفيها ويشفي كل مريض
جزااك الله خيرا
السلام عليكم اول انسان يحكي الحقيقة و ب بساااطة الله ينور عليك
رااااائع كابتن وسيم
👍👍👍
بارك الله فيك شجعتني بكرا راح ابدا هاد الحمية ان شاء الله تفيد معي محتاجة حد يشجعني كتير محاولات للرجيم باءت بالفشل ما قدرت اكمل 😭😭
نظام رائع جدا أنا كان وزني ١٧٠ كيلو وعملت نظام الماء لمدة أسبوع مع المشي ١ ساعة صباحا وساعة المسا نزل وزني بأسبوع ١٥ كيلو وبعد نظام الماء دخلت بنظام الطعام صباحا كل يوم بياض بيضة فطور والغداء نصف حبة خيار وربع بندورة لمدة ثلاثة أيام
ولهيك هلا دخلت الشهر الرابع بفضل الله والإرادة صار الوزن من ١٧٠ كيلو إلى ١٢٢ كيلو والحمد الله
برافو
شكرا كثير على النصيحة الله يعطيك العافية
استاذ وسيم شكرا كتير على جهودك والمعلومات المفيدة.. بليز ممكن تحكيلنا كيف ندخل صيام الماء ع اسبوعنا ونتدرب أوزان بنفس الوقت لنتفادا خسارة العضلات والترهلات
جربت صيام الماء لمدة ٤٨ ساعه نزلت كيلوين وراح اعيد التجربة ان شاء الله
مرتضى من العراق
شلون ؟؟؟
@@somasoma-qu5wj
شنو شلون
@@Snaubr علمني عل هذ لصيام كم يوم لازم استمر عليه
شلون ولك
جربته لمدة 3 ايام خسرت 4 كيلو وراح ارجع اجربه 10 ايام
انا جربت التجربه ٣ ايام ووقفت. وبعد هالايم بدأت من جديد ولاحظت كان الصيام اسهل بكثير عن اول ٣ ايام انا الان باليوم الاول وان شاء الله مكمله
اسلوبه مريح جدا وسهل وبسيط
شكرا لمجهوداتك
انا بعد صيام الماء لمدة ٧ ايام تخلصت من الم القولون الان 11 شهر ولا مره حسيت الالم مع اني كان هدفي انقاص الوزن مش علاج القولون ولا اي شي والان برجع للصيام لانقاص الوزن للمره الثانيه ولكن مده اطول
كيف يكون هدا الصيام انا عندي قولون
انا في صيامي لليوم الأول
للعلم وزني حالياً 94
دعواتكم لي اريد يكون وزني 70
راح أعود لكم بعد فترة وأخبركم
؟؟ هل شفت/ي نتيجه
مشكوره الله يعطيك العافيه
قررت باذن الله انني سوف اتبع صيام الماء وابدأ من يوم 01 جويلية
اختكم من الجزائر
انا معاك بديت اليوم نشجعو بعضانا
@@anais6988 اختي بديتو يوم 01 جويلية ونزلت لحد الأن 2.8 كغ
وكيف هي النتيجة لحد اليوم ....!
أخوك من الجزائر
@@MohaMed-mr2yh
والله يا خويا ماقدرت نكملو النهار التالت فالليل حسيت السكر حبطلي كليت حبة قاطو ودوكا راني نتبع ريجيم عادي تاع طبيبة
شو صار معك اختي
بارك الله فيك ❤️
اخوك من الجزائر ♥️
الله يوفقنا على الحمية 🤲💪🏻
يادرا نقصت خو
شكراً كابتن
تستاهل مليون مشترك تحياتي الك👍👍👍👍
شكرا كثيرا اخي الكريم.اختكم من الجزائر
بعد الوجبه الاخيرة شغل عداد الوقت في ساعة جوالك راح يحفزك انك ما تاكل علشان ما تعيد العداد
ويحفزك تستمر اطول وقت
انا جربته 14 يوم نزلت 11 كيلو ممتاز والله وراح ارجع ابداء فيه من اليوم لمره الثانيه والله الموفق
كيف اصوم ماعم اعرف ياريت اتفديني بسرعة
ارجو التوضيح
ما دخلتي شيء لمعدتك غير الماء لمدة 14 يوم ؟
@@menhel_sry3021 عادي بس مويه مافيه اكل ولا شرب غير الماء
@@leilamouhidi6985 ايه بس مويه فقط
طيب وفى خلال هذه الطريقه بمارس حياتى عادى وما فيش خطوره مثلا كحالة أغماء او دوخه شديده
احسنت النشر كابتن
كلامك مقنع والله ربي يسعدك
احلى سبسكرايب وتفعيل للجرس تستاهل والله👏🏻 وكلامك منطقي وطبي ١٠٠٪
الله يسعدك اخ وسيم يعطيك الف عافيه ماقصرت ع المقطع وع اهتمامك لنشر هالوموضوع عشان الناس تستفيد نقدر جهدك وتعبك الله يقويك ومشكور باْذن الله راح اعمل رجيم الماي بس مو الحين لاني تحت ضغط دراسة اول ماعطل باْذن الواحد الاحد راح اسوي الرجيم 💕 ادعولي تكفون ❤️ وان شاء الله كلنا قادرين
اكثررررر شخص فاهمني بالرجيم
جزاك الله خيرا
بعيدا عن موضوع انت بتشبه ممثل جيسووون بكل ملامح وجهك 😍😍😍
تحياتي اخي
السلام عليكم أستاذنا ، شكرا جزيلا لك على هذه النصائح المفيده سأبدأ بهذه الحميه غدا إن شاء الله أرجوا منكم أستاذنا تشجيعنا.
شصار
كلامك مشجع جدا راح جرب
انا لي ٥ شهور تقريباً على وجبة وحدة ونزلت ولله الحمد حول ال٤٠ كيلو. أفكر اعمل هذا الدايت في الأيام ذي بحكم ان ما عندي شغل كثير. تحياتي لك ❤️
Abdullah Al-qurashi اف خير قليل٤٠ كيلو
@@totaomar3146
انا رجيم الوجبة الواحدة في شهر نزلت 5كيلو بس الي بعديه كيلو
مساءالخير اني وزني٩٧ لتزمت برجيم الكيتو وطبقته بل ضبط ونزلت خلال شهرين ١٧ كيلو وهسه وزني ٨٠
شكرا عل على شرحك الطيب
لايك علشان بس تعب الفيديو بدون صوت يعطيك العافيه
ان الماء الكثير بغير وقت العطش يسبب نقص في نسبه الصوديوم والكالسيوم في الجسم
والله كلامك صح انا عامل متل ماحكيت وفي نظافة في الجسم وخفة ورشاقة بس الجسم عم يعمل صدمة بس يجي الاكل ياريت نوضح كيف بصير الاكل
والتصوير رهيب ياريت لا تنسانى بل فديوهات ❤️💪🏻
خففي اكل بنفس المده الي صمتي فيها يعني بس فواكه وخضار وممكن شوربه
تشبه ممثل جيسون ستاثام واو ماشاءالله 🥰❤
تسلم يا استاذ كلامك ذهب والله
والله مستوعبت اعت الفيديو 3مرات الاقي نفسي افكر انك تشبه ممثل امريكي وفكر شو اسمو 😂😂 تحية كبيرى من الجزائر 🌹🌺🌺🌺🌹👍
قررت بلش اصيام الماء من الغد لان فات اوان اليوم المهم لكن أصوم ثلاث ايام فقط افطر يوم وبهذا اليوم اكل طعام صحي ما يزيد الوزن ثم اصوم ٣ ايام واتابع الخطة ادعوا لي ان انجح💜
شو صار بالصيام معكك
@@baraaalkawaldeh1045 لغيته عشان اكتشفت انو يسوي ترهل للجلد فلأفضل عملته والنتيجة رائعة دايت طبيعي متكامل و رياضة احلى من هذا العذاب وقفت خبز بأنواعه حتى خبز الدايت او الاسمر لانه نفس الشي السكر والملح وقفته والمشروبات وقفتها يعني كل شي بالفرن بس بدون اي نوع زيت وكل يوم الصبح ركض ورياضة خفيفة فالنتيجة رهيبة
شو هطلة الحلوة دخيل ربك 😘😘😘😘
اكيد حلبية 😅
ياحبيب قلبي ❤
كلامك مفيد جداً 🙏
شكرا 🌹🇸🇦
تشبه جايسون ستاثام 😍😍😍
ادعولي انحف تكفون دعوة٤٠شخص مستجابه
الله حيووو كابتن الله يسعدك
ياريت تفيدني اذا هالنظام بجيب نتيجة معي لانو قربت للوزن المثالي
ووزني كتير عنيد بالنزول كتير
جزاك الله خير
عن تجربة صمت فقط بالماء ل 3 أيام مع رياضة خفيفة نزلت 5 كيلو
فعلا كلامك صحيييح ميه بالميه ..انا سويته 11 يوووم وما قدرة اكمل من الدوووخه صرت ما اقدر اكمل من الدووخه لدرجة رحت المستشفى ..سوو لي تحاليل طلع عندي البوتاسيوم نااازل جداااا ...بس احلى ما في الموضوع اني نزلت من وزني 8 كيلو في 10 اياااام
Sooso BB ممكن اشرب قهوه بس طيب
@@amraamer6571 والله ما ادري انا التزمت بالماء فقطط ...ولا تخافون من الجوع ترا يوم يومين ولا عاد تحسوون بجوع ابدااااااا يروووح سبحان الله
Sooso BB يعني القهوه مش هتبوظ الرجيم لو شربتها
@@amraamer6571 بالعكس القهوة بترفع من نسبة الحرق طبعا سادة بدون سكر اما لو اضفت عليها نصف ليمونة معصورة احسن وكمان بتحس بالشبع اطول فترة او يوم كامل والله بالتجربة
Lina Lina يعني مسموح القهوة السادة بدون اي كريم و الشاي ؟ والأعشاب متل أليانسون و الميرامية والبابونج نظرا لفوائدهم ؟
بارك الله فيك
أستاذ انا أخذت potasdium citrate powder نفس اللي انعرض يسار الفيديو هل ينفع أو لا ينفع? ارجو الرد ضروري
حمستني لتجربة الصيام المائي
اليوم انا بديت اول يوم صيام الماء انشاء الله اجرب وكوللكم شنو صار معي وكم يوم استمريت
شكرا الك
اشكرك كابتن ويسام صراحة معلوماتك قيمة ويعجبني بساطتك في توصيل المعلومة الله يعطيك العافية ساعدتني كثير
ادعو لي عشان انحف من ٦٢ وزني الي ٥٠ ان شاء الله اقدر ورح ابدا من اليوم وخايف من ناحيه الاكل اخاف اكول لما أشوف اكل 💔😭😭😭
وصلت ثاني يوم الحمدلله ومازلت صامده بكرا ثالث يوم الامور ممتازه وجدا طيبه الله يقويني واكمل ٤ ايام بكل حب وحماس
ها كم صار وزنك
@@sakarsalam2347 ٧٩
ما شاء الله عندك قوة تاثير مشكور جدا انا اليوم الاول من صيام الماء بس راسي راح ينفجر
جميل شكرا لك
انا لي اليوم الخامس لرجيم الماء ادعولي اكمل اسبوعين على الاقل وانحف على خير يارب ومااضعف مع جمعة اخواتي وقهوة المغرب والحلى بالويكند 🥺👊🏻
ريم مرت من هنا 🥰
فجر الخميس 27/8/2020
لا اله الا الله محمد رسول الله 🌷😇
ريم يعطيكي العافية مو شرط تكملي سبوعين.. جربي صيام ثلاث ايام واليوم الرابع اربع وجبات بشرط تكون أول ثلاث وجبات بروتين صافي من سفاين الدجاج او السمك.. وزر كمية قليلة بدون زيت مع خضار مسلوقة.. والوجبة الرابعة تونة بدون زيت مع مثلا فلفل حلو أخضر.. ممكن خلال اليوم حبة فواكة.. وكمشة مكسرات.. وبهذا اليوم ادربي أوزان وامشي خلال هذا اليوم كثير وكرري نفس العملية الي ان تصلي لهدفك.. وبالتوفيق ان شا الله
تحياتي كابتن
شكرا شكرا شكرا كابتن
في وحده حاطه انو خطير وصارت ثلاث حالات وفاه منه انا اقول خليكم ع الاكل الصحي وبتنحفو اهم شي الصحه والعافيه احمدو ربكم ع النعمه
نسبة البوتاسيوم والصوديوم بالماء كافية
لا نحتاج إضافات وغالبا تكون مصنعة ومضرة.
زين اني اشرب دوه مال غده درقيه يصير اشربه بدون اكل! فدووه ارفعو تعليقي حته يشووفه
استشير دكتورك
انا ايضا نفش المشكل ما اعرف اشرب دواا لغدة ولا لا؟
اصلا دوا الغده احسن شي بدون اكل
طيب الي عنده كسل غده يفيده الصيام الماء الي يجرب يخبرني
انا عندي كسل غدة جربت الصيام مرتين مرة بدواء ومرة بدونه
بدونه تعبت ونزل وزني في شهر فقط ٨ كيلو لكن هرموناتي انتظمت جميعها عدا هرمون الغدة نفسها،
جربته مع العلاج ونزل وزني ١١ كيلو في أسبوعين وايضا شعرت بنشاط لكن أفضل لكن مصيبتي كانت لما رجعت اكل ورجعت لعاداتي القديمة واكلت غلوتينات زاد كسل الغدة الدرقية
عاشت ايدك
صح كلامك شكرا ربي يسلم و يبارك فيك ما عم احس بالجوع بتاتا بس عم اشرب قهوه
عندي مشكلة رهيبة ومعقدتني وهي دهون البطن وما حولها. دخلت في حمية وهي الصيام المتقطع وتخفيف الأكل والابتعاد عن السكريات وحققت نتيجة بالنسبة لي جد مرضية وخفضت وزني في شهر ب6 كغ لكن دهون البطن ما رضيت تنزل رغم جهودي وممارسة تمارين شد البطن. بماذا تنصحني أستاذ وسيم؟
أنا جربت صوم الماء فقط لمدة أسبوعين في البداية كان الأمر صعب ولكن بعد اليوم الثالث أصبح الأمر طبيعي.ولكن في تلك الفترة خسرت ربما عشرة كيلو.اهم شئ بعد الصيام أن يعود الإنسان تدريجيا للأكل حتى لا يصدم الجسم ويحدث تلبكات. في المعدة أو إمساك
السلام عليكم اخي انا اتبع نضام كيتوا وبدات اخرج من كيتو فلو.هل يمكن تكون الوجبة كيتونية ثم الصيام .لان التمر ليس كيتوني والوجبات التي ضكرت .هل يمكنني الخلط بين النضامين كيتوا وصيام .
مكي قوني الماء ينحف ليش يزيد الوزن؟؟
Saad Thiab طب ينفع اشرب قهوه بس
@@amraamer6571 مع كرواسون خخخخخخ
Mohamed Sadat تقصد اي ي ياباشا ب الكلام ده
شكرا د كتور وسيم انا باديه ان شاء الله ربي يعيين
اشكرك ع المعلومات الهامه و شي تاني انت شكلك سنيمائي كتير 👌
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️كلامك جداً رائع
وبأذن الله انحف
احلى سبسكرايب مع تشغيل الجرس علشان نشوفك كل يوم 🌹🌹🌹
افضل طريقة انك تأكل بعض الخضروات وفاكهة وتزيل السكريات و الخبز وتتوقف عن الاكل ساعة18:00بعدها تشرب الا الماء إلى الصباح وتمشي في اليوم لساعة أو اكتر ستنزل وتخس بإدن الله وانت غير مرهق وغير خطير بالنسبة للشعر والبشرة.
انا اليوم عملت هيك اكلت فواكه قسمتها ع طول اليوم وما حسيت بالجوع ..شوي شوي بقطع الاكل
@@Memories110 اكملي هدا مجرب جربتها وخسيت عشرة10 كلغ في تقريبا شهر أو أقل واصبح جسمي رشيق وحافضت على الكتلة العضلية رياضة خفيفة مشي و ادا اضفتي رياضة تقوية العضلات لاكن بدون ماترهق نفسك يعني 15 الى 20 دقيقة فقط...كل ما تتحركي تحرقي سعرات.
يعطيك العافيه ع التحفيز القوي انا حبدا اليوم يارب التوفيق من عندك💪🏽وزني حاليا ٧١ وابغا انزل ل٥٥
نزلتي؟
Sahih chabah kbir
سؤال هل يجوز طحن حبة فيتامينات وخلطه في الماء وشربة في صيام الماء
ملاحظة الحبة تحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم جايبتها من امريكا
فاضلي علوزن المثالي ٥ كيلو وزني ثابت من شهرين مليت من الريجيمات راح جرب يارب جيب نتيجه
صدقت يا بطل