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Te duele, no de dolor, sino de cansancio muscular imagino. Porque está trabajando tambien el otro lado. No trabaja sólo el lado que mueves, sino tambien el de apoyo. Ya si el dolor es algo "raro" o inaguantable, no es normal.
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Hola!! Quisiera saber si el día que entrenas glúteos también haces pierna o lo haces días diferentes, es decir un día pierna y otro glúteo. Muchas gracias
Cuando haces los últimos ejercicios no haces ninguna fuerza en los brazos? Quedan siempre apoyados alli en las piernas? Es decir sólo utilizas las caderas y los glúteos ?
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Me encanta como has explicado hasta como se pone el velcro... Xq a mi me da vergüenza preguntar en el gym. Tipazo que tienes motivas un montón
Que no te de vergüenza, te puedes lastimar por no preguntar como se hacen los ejercicios.
Yo tengo una lesión en la espalda baja por eso.
@@JavierMedina-yl5yi gracias tienes toda la razón yo tb me hice daño en las rodillas con la prensa
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Gracias bonita, eres buena porque hasta secretos dices .....lluvia de bendiciones!!
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Gracias me gusto mucho la explicacion saludos desde cuba
Me encantó la explicación de la muchacha
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Por fin alguien explica bien!!
Aparte de lo linda que eres físicamente,más resalta lo linda que eres ,al explicar todo con mucha amabilidad
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Eres la mejor de todas.😘👍👏
Me encanta q hallas enseñado hacerlos con banca muchas gracias nueva subscriptora
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Jose & Patri.
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Me encanta que hayas explicado todo de cero... me daba como pena hacerlo en el gym porque no sabia como utilizar la maquina ... Gracias
Cuanto me alegro!! Mil gracias!!
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Gracias ☺️ por todos los consejos.
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Te expresas muy bien. Éxitos con todo. Y gracias por el contenido
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Gracias por los ejercicios, bendiciones.
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Excelente explicación bella bendiciones
Me encanta como explicas ayudas mucho a personas cmo yo que soy principiante gracias :D
A ti :) Y te esperamos en mas videos!!
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Me encanta, lo explica súper bien 😁
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gracias,que tipo de proteína que tan mas bueno por eso por favor
Hola podrias poner ejercicios para gluteos pero q no lastimen las lumbares, para personas con dolor? 🙏gracias y bendiciones, me encantan tus videos!!
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Gracias excelentes ejercicios..
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Si hago la polea asi como el primer ejericio y despues hago patada en maquina es el mismo ejercicio?
Excelente felicitaciones
Super bien explicado eres la mejor! Le pondré esta rutina a mi hija muchas gracias! Lo único "raro" fue el final del video
Exactamente
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Que buenos gluteos,exelente técnica,tenes pagina de faceboo,para seguirte,y aprender un poco más?
Además de hermosa, un excelente explicación, se nota que te gusta lo qué haces
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Al hacer la polea de lado no se debe estirar la rodilla? Tiene que ser con rodilla doblada
Excelente explicación, gracias 🤗
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Holà. Podrias hacer un video con esta máquina de poleas para brazos y espalda. Muchas gracias
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Mil gracias ❤️❤️❤️❤️
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Puedes orientarme hace unos días he empezado ir al gym me recomiendas tomar proteínas siempre siempre que vaya al gym ??
Genial 👌
Es normal que me duela la pierna que esta descansando o tengo mala técnica?
Me pasa lo mismo
X3
X4
Te duele, no de dolor, sino de cansancio muscular imagino. Porque está trabajando tambien el otro lado. No trabaja sólo el lado que mueves, sino tambien el de apoyo. Ya si el dolor es algo "raro" o inaguantable, no es normal.
Si, xk el contrario trabaja en isométrico
Tú outfit donde lo compraste ? El top esta hermoso y el legging también
Es de prozis, se dice en el video!
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Jose & Patri.
Hola! Gracias por el vídeo. Yo cuando hago la patada de glúteo noto mucho el femoral, es normal?? O debería notar solo el glúteo??
Gracias
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Me encanto ☺️
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Hola esa bolsa así muy reluciente que sale en el vídeo de donde es , me encanta 🥺
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Lo pondré en práctica para que me quede 🍑
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Saludos!!
Y me lo des
Claro que sí aprendí.mexico
Aquí los hombres queriendo entrenar gluteos no solo brazo
Así no se carga más la zona lumbar ?
Una pregunta cual es el peso que utilizan para realizar esos ejercicios? Por fa responde 🤩
Hola Laura!! El peso es algo muy subjetivo... así que realmente no hay una respuesta correcta a tu pregunta! Tienes que ir haciendo pruebas :)
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Jose & Patri.
❤Esta es una rutina completa el dia de gluteo?
Al hacer el ejercicio lateral trabaja el abductor tb?
Si, y gluteo medio!!
Esperamos verte en mas comentarios!!
Cuántas series recomiendas del primer ejercicio cuántas repeticiones
Lo dice en el vídeo, eso depende del objetivo que tenga cada persona, ya que cada cual tiene su metabolismo
Hola!! Quisiera saber si el día que entrenas glúteos también haces pierna o lo haces días diferentes, es decir un día pierna y otro glúteo. Muchas gracias
En días diferentes!! Pero depende de según cada objetivo!! 💪
Cuando haces los últimos ejercicios no haces ninguna fuerza en los brazos? Quedan siempre apoyados alli en las piernas? Es decir sólo utilizas las caderas y los glúteos ?
Hoy aprendí a bajar las cosas para abajo! "ERES GRANDE"
jajajajjajaja, totalmente!! Igual que a subir para arriba jajajaj
Feliz dia y esperamos muchos mas comentarios tuyos!
Un besote enorme Patri!!
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Podemos hacer en un solo día todos estos ejercicios?
Sí pero descansa 1 o 2 días
Dios mio estás mas buen que nunca.
Genia😘
Las tobilleras hay que comprarlas o estan en el gimnasio?
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Yo lo hice pero me dio dolor d cintura q puedo hacer ?
Excelente, cómo se llama esa maquina?
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1:49 la bajamos hacia abajo ... y si la bajamos hacia arriba se puede?
Muchas Gracias por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Esto es genial, pero es tan genial como el dota 2??
No dice que parte del gluten está trabajando
Como se aprietan los glúteos? JQJQJQJQJ YO SIENTO DOLOR EN LA ESPALDA
Concentrandolo!! A darle caña!!
Y porque no pone un step?
Estas sencilla
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Donde se puede comprar la tobillera??
Amazon
Mercado libre
Es normal hacer este ejercicio y sentir el trabajo y algo de dolor en la espalda baja? No lo gro entender dónde se debe sentir
gluteo siempre
Tal vez le pones demasiado peso y hace que tú espalda interfiera baja el peso asta que domines bien el ejercicio y vas subiendo poco a poco
Te falta técnica de respiracion, el funcional te puede ayudar bastante
Y los chiques?
Bety good
Esta mal la posición porque así. Te lastimas la espalda tienes que bajar más la espalda
esta mal echo te cargas mucho la espalda bajate encargo el dolor con el paso del tiempo
La bajamoss hacia abajo ..... Gracias por tu consejo.... Pence que la tenia que bajar hacia arriba...
Pensé lo mismo 😂😂
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Bonitos botines
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Por qué usas guantes para hacer rutina de pierna? XD XD XD XD
Por seguridad, habemos personas que nos sudan las manos y nos podemos resbalar.
Al grano esqueletica
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Entrenafor personal mal fadna ngraj filmy
Hablas demasiado lento
Y si aceleras el vídeo?? Tal vez te ayude! Gracias crack
No me gustó tu rutina, está muy choteada. Nada nuevo.
Y por qué tiene tanto vientre
Si no tiene vientre que hablas
@@ouafaaelmalki1435 Sí tiene. No mucho; pero sí.
@@hhhccc5421 pero es normal tenerlo asi es la capa que cubre el utero para protegerlo yo no veo grasa alli
@@ouafaaelmalki1435 Ah bueno, entonces se le nota mucho esa capa que cubre al útero 🤷.
@@hhhccc5421 ojala la tubiera asi como la tiene ella eso no es nada yo la tengo hinchada
Y por qué tiene el vientre tan abultado
Mil gracias 😊 por la explicación 🎉