Me encanta este tipo de entreno! Lo descubri durante el confinamiento ( al igual que otros muchos😊) y lo hago de vez en cuando porque parte de mi entreno es en casa. Seria genial que subieseis otro parecido a este, con sus tiempos, para no perderme jejeje Sois estupendos, gracias por compartirlos!!!!❤❤
Qué bien Marilo! Te dejamos la lista de reproducción de los entrenamientos en casa, aquí verás un montón de entrenamientos por tiempos th-cam.com/play/PLMZA660PUNEQYxmuYpyHiQjmDK4Ajux7F.html&si=5I_LWW2zGqSKGIGn
Me gusta la rutina, sobre todo lo fácil que lo ponéis para hacerla, enorabuena .Una pregunta podría hacerla 4 veces por semana durante un mes? gracias.
Muchas gracias Ad, nos alegramos que te guste! Con respecto a tu pregunta, no, no puedes hacer la misma rutina 4 veces por semana porque se generaría una adaptación al entrenamiento que no te produciría ninguna mejoría. Lo que si puedes hacer es la misma estructura (40”/20”) pero variando los ejercicios, centrándote en un ejercicio de tren inferior y otros dos de empuje y tracción, pero cada día, un estímulo diferente. Dale duro y disfruta! KeepFit 💪🏻
Vicente Nadal Moreno depende del día. Hay días que hacemos hasta 3 wods y otros solo con un poco de cardio ya es suficiente. Pero todo depende de la programación. 💪🏻 Keep Fit!
Hola Andrea, simplemente una dumbbell de 15kg para Monita y una de 22.5kg para Juanillo. Pero ojo, adapta el peso a tus necesidades. Dale caña y disfrútalo! KeepFit 💪🏻
C. Gabriela Aguirre no te creas Gabriela, date cuenta que son 4 series de unas 12 a 16 repeticiones, no más. Eso sí, mañana sí que estarás más fuerte. Keep Fit!
Está bueno 🎉
@@leonardovioliorrantia8286 nos alegramos Leonardo! Disfruta del entreno. KeepFit 💪🏻
Me encanta este tipo de entreno!
Lo descubri durante el confinamiento ( al igual que otros muchos😊) y lo hago de vez en cuando porque parte de mi entreno es en casa.
Seria genial que subieseis otro parecido a este, con sus tiempos, para no perderme jejeje
Sois estupendos, gracias por compartirlos!!!!❤❤
Qué bien Marilo! Te dejamos la lista de reproducción de los entrenamientos en casa, aquí verás un montón de entrenamientos por tiempos th-cam.com/play/PLMZA660PUNEQYxmuYpyHiQjmDK4Ajux7F.html&si=5I_LWW2zGqSKGIGn
Y si te gustan los Tabatas, aquí tienes unos cuantos th-cam.com/play/PLMZA660PUNERxjYbqBSe9ImRtSt9u_cq_.html&si=O0d0ZShu55uAmSCb KeepFit! 💪🏻
❤
Espectacular. Excelente video
Gracias Bruno! Nos alegramos de que te guste. KeepFit! 💪🏻
@@keepfitjuanilloymonita9649 me costó pero lo termine. Suban más videos asi. Excelente 👏👏💪💪🇦🇷🇦🇷
@@brunovega73 genial! Tienes una biblioteca entera llena de entrenamiento del confinamiento. Dale caña! 💪🏻
@@keepfitjuanilloymonita9649 gracias amigo. Saludos desde argentina 🇦🇷💪
Siempre con su inspiración y energía de por medio chicos gracias
Alvaro Acuña bilbao Gracias a Uds! 😉
Aquí estoy. Lista para mi WOD. Abrazo grande. Keep Fit 💪😘
C. Gabriela Aguirre dale Gabriela! Este te va a gustar 👍🏻
Ei! Durisimo y genial! Me transpire la vida 😂 Gracias por compartir 💪
Durísimo! Eso mismo he pensado yo Macarena 😖. KeepFit!
Gracias
A ti por estar ahí Noemi! Disfruta de los entrenamientos 💪🏻. KeepFit!
Me gusta la rutina, sobre todo lo fácil que lo ponéis para hacerla, enorabuena .Una pregunta podría hacerla 4 veces por semana durante un mes? gracias.
Muchas gracias Ad, nos alegramos que te guste! Con respecto a tu pregunta, no, no puedes hacer la misma rutina 4 veces por semana porque se generaría una adaptación al entrenamiento que no te produciría ninguna mejoría. Lo que si puedes hacer es la misma estructura (40”/20”) pero variando los ejercicios, centrándote en un ejercicio de tren inferior y otros dos de empuje y tracción, pero cada día, un estímulo diferente.
Dale duro y disfruta! KeepFit 💪🏻
Buenas tardes amigoooos ...tarde de domingo en Tucumán Argentina y vamos por ese EMOM
Alvaro Acuña bilbao disfruten del domingo gente! Y duro con el EMOM! 💪🏻
Quisiera cambiar mi entrenamiento por CrossFit alguien m podría decir si esta rutina de puede hacer diaria
Ottimo Wod complimenti sicuramente lo farò grasias mucio💪
Grazie Massimiliano! KeepFit!
Buenas noches, desde Alicante, una pregunta ,cuantos wod hacéis al día? Gracias y saludos....KEEP FIT.....💪💪💪
Vicente Nadal Moreno depende del día. Hay días que hacemos hasta 3 wods y otros solo con un poco de cardio ya es suficiente. Pero todo depende de la programación. 💪🏻 Keep Fit!
De cuanto peso son esas mancuernas?
Monita 15kg y Juanillo 22.5kg. KeepFit!
Cual es el peso que usan en cada ejercicio?
Hola Andrea, simplemente una dumbbell de 15kg para Monita y una de 22.5kg para Juanillo. Pero ojo, adapta el peso a tus necesidades. Dale caña y disfrútalo! KeepFit 💪🏻
Muchas gracias genios😊
@@andreafraga7045 a ti!
Cuantos kilos es la pesa?
15kg Monita, 22.5kg Juanillo. KeepFit!
Estoy adivinandonque mañana me voy a levantar con los hombros y las piernas a la miseria.... Pero voy a ser mucho mas fuerte que hoy
C. Gabriela Aguirre no te creas Gabriela, date cuenta que son 4 series de unas 12 a 16 repeticiones, no más. Eso sí, mañana sí que estarás más fuerte. Keep Fit!
Creo que ella debería usar menos peso, para no "sacrificar" la técnica.. pero bien !
Gracias por el consejo Nina. Esperamos que te guste el entrenamiento. KeepFit 💪🏻