Acabo de encontrarme con este canal porque buscaba un entrenamiento de este tipo y debo decir que me ha encantado está rutina, la verdad explicas muy bien la técnica de cada ejercicio❤️ ojalá puedan seguir compartiendo más rutinas cómo estás , tienen una nueva seguidora , saludos .
Tremendo WOD... Gracias Juanillo!! Abrazo grande. Les cuento que el viernes ya me recibí de Entrenadora Personal. Fue gracias a ustedes que me anime a estudiar, y hoy puedo contarles con mucha alegría que lo logre! Soy fruto de sus vídeos. Gracias
Acabo de descubrir vuestro canal y qué rutina más completa! La he disfrutado de principio a fin. Espero encontrar más vídeos tan completos como este en su canal, sigan así!
Workout realizado con muy buenas sensaciones.....me gustan los full body crossfit de Juanillo y Monita, 47 min empapada la camiseta.....gracias siempre muy bien explicado los workouts .....grandes equipo.....saludos 😜😜💪💪❤❤👍👍
Hola estoy feliz de encontrarte me gusta mucho el crossfit pero por economia ya no puedo ir al gym. Te seguire y entrenare contigo. 🎉🎉🎉 gracias estuvo super.
Gracias Marialuisa! En el canal tienes un montón de wods de este estilo, tanto del confinamiento como en el box. Puedes ver las listas de reproducción de “entrenamientos en casa” o “Fitness training” o incluso los workouts de “crossfit + hipertrofia”. Bienvenida al canal y espero que disfrutes! KeepFit 💪🏻
Nos alegramos que te guste Roberta! Tienes un montón de entrenamientos con este formato de circuitos por tiempo. Busca la lista de reproducción “Entrenamiento en casa”. KeepFit!
Hola Leonela! Te dejamos la lista de Fitness Training para que disfrutes de más de 50 workouts th-cam.com/play/PLMZA660PUNESSLAU_WJBkqr4kn5RtdbkD.html KeepFit!
Buenos dias!!! acabo de terminar este wod , que me ha parecido brutal y como me he quedado con ganas de más ahora voy por el de navidad, deseenme suerte, que la voy a necesitar.Muchas gracias por estos maravillosos entrenamientos!!!
Hola compañero, podrias por favor poner cual es el peso de la mancuerna y del KB seria interesante saber una aproximacion para cual necesito comprarme, te lo agradeceria un monton, te he empezado a seguir en tu canal, mil gracias.
Muchas gracias Jose! Me alegro que te guste. Puedes hacerla a diario sin problema, pero lo ideal sería que lo combinaras con entrenamientos de fuerza y cardio. En el canal tienes un montón de entrenamientos que te sirven para organizarte la rutina semanal. KeepFit! 💪🏻
Hola Alvaro! Este es un entrenamiento para hacer una vez por semana, no más. Si te quedas con ganas de más, lo que puedes hacer, es semana a semana aumentar el peso de la kettlebell o intentar mejorar el número de reps por cada intervalo de tiempo. Apúntate los peso y reps y rétate! Disfruta y Keep Fit! 💪🏻
Hola Juanillo, me gstaría hacer esta clase, pero como hago ayuno intermitente y mi primera comida es alrededor de las 11 am, me gustaría me aconsejaras cuando es mejor hacerla, si antes o después de desayunar. Gracias.
Hola Ana, todo depende de que estés acostumbrada o no a entrenar en ayunas. Si sueles entrenar en la ventana de ayuno, no tendrás problema. Ahora, si no estás acostumbrada, mejor desayuna y entrena pasadas unas 3 horas. KeepFit!
@@keepfitjuanilloymonita9649 Entonces creo que no habrá problema, en el gimnasio suelo hacer dos clases en ayunas, y ahora que está cerrado hago cardioboxing, fijo y otra hora más de entrenamiento que voy variando, todo antes de desayunar, y luego un tercer entreno después de romper el ayuno, que suele ser el más fuerte, ya veré que tal estoy mañana, muchísimas gracias por la recomendación.Saludos!!!!!!
This 25 pound Amazon kettlebell arrived in a double box and padded packing. th-cam.com/users/postUgkxtaDAl93XF8wxJhssTtjIFjzid82wglva It arrived in perfect condition.I'm new to kettlebell. This weight for me is great for squats and arm work. Dead lift and upright row. Curls and vertical 2 hand lift. Too heavy for one arm press. I'll have to get a 15 pound bell.I did a short workout and it was killer. This new workout routine will help me get back in shape without purchasing a weight set and bench.The bell is great quality. I dont have large hands and the grip is just fine. I thought it might be too big but it's not.It's simple to store and takes up no room in my garage.
Buena rutina. La probare hoy mismo. Tengo una gran duda… cual es la razón de entrenar con mascarilla estando solo. No piensas que te estás haciendo daño al disminuir la entrada de oxígeno y aumentar la entrada de dióxido de carbono? Solo preocupándome por vos. Yo nunca pude hacer cardio con mascarilla.
Muchas gracias! Espero que te guste el entrenamiento. Estoy totalmente de acuerdo contigo, pero en esa época de confinamiento, aquí en España, era obligatoria la mascarilla en todos los espacios, tanto cerrados como abiertos. Y ese es uno de los boxes donde entrenamos, con lo cual, debíamos mantener la mascarilla puesta en todo momento. KeepFit 💪🏻
Amigo dos español y los nombres están en inglés, traducen el handball, básquet y fútbol pero no traducen nombres que no entiende nadie. Igualmente muy bueno el video
Is there a better feeling than eating a pizza without a guilt knowing that it wouldn't mess up your fitness plans? Agoge Diet thank you for everything!
Pensé lo mismo la época del video, soy coach con 44 años te digo que se puede...si puede un minero, un corredor de formula 1...se puede...pero que listo es sacarse el barbijo jajjaja
Anyone who does cardio or any fitness training wearing their virtue signaling muzzle where there is NO ONE around needs there goddamn head read. Won’t be watching or subscribing to ANY drop kicks that are hypocrites promoting health and fitness yet wear a mask……absolute insanity.
![45 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Training]](/img/n.gif)
Primera vez q veo tu rutina exelente completada me gustó 💪👍 Jorge desde Colombia
Muchas gracias Jorge, nos alegramos mucho que te guste! KeepFit 💪🏻
Acabo de encontrarme con este canal porque buscaba un entrenamiento de este tipo y debo decir que me ha encantado está rutina, la verdad explicas muy bien la técnica de cada ejercicio❤️ ojalá puedan seguir compartiendo más rutinas cómo estás , tienen una nueva seguidora , saludos .
Muchas gracias! Perdona por no contestar antes, pero se nos había colado el mensaje. Bienvenida al canal! 💪🏻 KeepFit!
Tremendo WOD... Gracias Juanillo!! Abrazo grande.
Les cuento que el viernes ya me recibí de Entrenadora Personal. Fue gracias a ustedes que me anime a estudiar, y hoy puedo contarles con mucha alegría que lo logre! Soy fruto de sus vídeos. Gracias
Felicitaciones 🎉!!! Qué alegría... bienvenida a este maravilloso mundo!
Acabo de descubrir vuestro canal y qué rutina más completa! La he disfrutado de principio a fin. Espero encontrar más vídeos tan completos como este en su canal, sigan así!
Bienvenida al canal Marta! Esperamos que te guste mucho y disfrutes entrenando. KeepFit 💪🏻
Terminada! Muchas gracias! Saludos desde Argentina 🤩
Buen trabajo Rocío! KeepFit 🇦🇷
Estuvo genial, gracias. Fue de mis favoritas.
Muchas gracias Maribel, nos alegramos mucho que te guste! KeepFit 💪🏻
Workout realizado con muy buenas sensaciones.....me gustan los full body crossfit de Juanillo y Monita, 47 min empapada la camiseta.....gracias siempre muy bien explicado los workouts .....grandes equipo.....saludos 😜😜💪💪❤❤👍👍
Grande Vicente! Ha sido una buena empapada de camiseta y mascarilla, ya no podía ni hablar....😆😆 💪🏻 Buen trabajo!
Perfect workout !!!! ❤
Thank you! KeepFit 💪🏻
Saludos dsd Perú, mi rutina favorita hace más de 1 mes y se ve resultados, buenísimo..!
Saludos a Perú 🇵🇪 Al! Nos alegramos que estés entrenando a tope. KeepFit 💪🏻
Excelente, gracias Juanillo!
Gracias a ti José! KeepFit 💪🏻
ufffff!!!!! esta rutina estuvo increibleeeeee
Gracias! A ver si te gusta esta th-cam.com/video/BRlqUeVXU1Q/w-d-xo.html
Wow muchas gracias ! 😄 Era lo que necesitaba para dale intensidad a mi entrenamiento 🏋♂️
Gracias a ti Arturo! KeepFit 💪🏻
Hola estoy feliz de encontrarte me gusta mucho el crossfit pero por economia ya no puedo ir al gym. Te seguire y entrenare contigo. 🎉🎉🎉 gracias estuvo super.
☺️☺️☺️ muchas gracias Carmen! Bienvenida al canal! Prepárate para entrenar 💪🏻 KeepFit!
Que delicia de canal y yo por qué no lo conocía, me encanta
Muchas gracias Luisa! 😃 Bienvenida y disfruta de los entrenamientos del canal. KeepFit!
Gracias por la rutina. Sugiero terminar con estiramiento y relajación. Bendiciones.
Gracias Ivonne! No hacemos estiramientos para que no se haga muy largo el vídeo... de todos modos se agradece la sugerencia. Keep Fit! 👍🏻
Me encantó!! Queeeee buenooooo!!!!
Gracias Sebastián! Mírate este th-cam.com/video/BRlqUeVXU1Q/w-d-xo.html KeepFit!
Me gusta el crosfit/voy a hacer la rutina /que diferencia hay con el finnest yo me entreno /gracias
Muchas gracias me encantó ese training
Gracias a ti Verónica por escribir! KeepFit 💪🏻
excelente rutina
Gran trabajo
Que guapo!! Sube más entrenamientos así!!
Gracias Marialuisa! En el canal tienes un montón de wods de este estilo, tanto del confinamiento como en el box. Puedes ver las listas de reproducción de “entrenamientos en casa” o “Fitness training” o incluso los workouts de “crossfit + hipertrofia”. Bienvenida al canal y espero que disfrutes! KeepFit 💪🏻
Excelente!! Hace bastante que no hacía algo tan motivante!! Gracias!!
Nos alegramos mucho de que te guste Mai! Tienes muchos más workouts en el canal. Dale duro! 💪🏻 Keep Fit!
Este es mi video favorito
@@CristianCruz-xb2he me alegro Cristian! 😁 Disfruta del entrenamiento! KeepFit 💪🏻
Gracias 🙂
A ti por estar ahí Santiago! KeepFit 💪🏻
Buen calentamiento, ahora si a entrenar de verdad
😂😂😂 KeepFit!
Tengo una pregunta por que trai el cubre boca para hacer el VIdeo???? MUy buen video
Porque en la época del Covid en España era obligatorio. KeepFit!
Pero estando solo puede estar sin ella,
Excelentee💪! !
Gracias Pablo! KeepFit 💪🏻
Impecable video. Felicitaciones
Muchas gracias Juan Manuel! Nos alegramos que te guste. Disfruta del workout. KeepFit 💪🏻
Excelente Rutina!! Genial Trabajo
Muchas gracias Brayan! KeepFit 💪🏻
Gran entrenamiento! muchas gracias! me encanta el formato con bloques! se siente super completo! deberían subir más videos de este tipo!! 👀👍⚡️
Nos alegramos que te guste Roberta! Tienes un montón de entrenamientos con este formato de circuitos por tiempo. Busca la lista de reproducción “Entrenamiento en casa”. KeepFit!
Buenísima rutina muy intensa! Saludos 👍🇨🇱❤️👏🙏🏋🏽👌
Muchas gracias! Disfruta del workout! KeepFit 💪🏻
Que delicia de clase me encantó muchísimas gracias genial de verdad 😍😍👌👍💪
Qué alegría Paula! Pues ya sabes, tienes más entrenamientos en el canal. KeepFit!
Hola, por favor podrían subir más rutinas de estas ???
Hola Leonela! Te dejamos la lista de Fitness Training para que disfrutes de más de 50 workouts th-cam.com/play/PLMZA660PUNESSLAU_WJBkqr4kn5RtdbkD.html KeepFit!
th-cam.com/video/BRlqUeVXU1Q/w-d-xo.html
Buenos dias!!! acabo de terminar este wod , que me ha parecido brutal y como me he quedado con ganas de más ahora voy por el de navidad, deseenme suerte, que la voy a necesitar.Muchas gracias por estos maravillosos entrenamientos!!!
Woooowww estás a tope Ana! Vaya ritmo! Pues eso, mucha suerte 😉. KeepFit!
Este entrenamiento es genial! Me encantó !!!
Qué bien! Nos alegramos mucho de que te haya gustado. Disfrútalo! KeepFit 💪🏻
This is a cool training session.
Thanks!
el crosfit es maravilloso si adelgaza uno que mas grasa que cardio he
..Excelente .veo que el canal hace 3 años que no sube nada, muy buena rutina
Muchas gracias! Pero publicamos vídeos de entrenamientos todas las semanas. KeepFit 💪🏻
Gracias 😊 brutal el segundo set no estoy en forma pero sensaciones positivas vamos a por más
Eso es, poco a poco. Buen trabajo Margel 💪🏻 KeepFit
TKS! Los mejores🔥🇵🇦👊
Hola compañero, podrias por favor poner cual es el peso de la mancuerna y del KB seria interesante saber una aproximacion para cual necesito comprarme, te lo agradeceria un monton, te he empezado a seguir en tu canal, mil gracias.
Buenas Luis, gracias por seguirnos! La kettlebell es de 24kg y la mancuerna de 22.5kg. Dale duro a los workouts! KeepFit 💪🏻
@@keepfitjuanilloymonita9649 muchas gracias crack!
Gracias
KeepFit 💪🏻
Super muchas gracias
Gracias a ti por estar ahí! 🙌🏻
How much kg are kettlebell and dumbbell
Saludos desde México
Súper bueno! Muchas gracias! Pero odio a TH-cam porque me puso un montón de publicidad, y se cortaba el hilo 😡
Muchas gracias! Sí, es una pena que pongan tanta publicidad, te corta mucho el ritmo. Tienes todos los entrenos en la web si quieres. KeepFit! 💪🏻
Muito bom!
Obrigado Jailson! KeepFit 💪🏻
Que usas para controla el tiempo? Alguna App?
Hola Mauro! Usamos el Interval Timer o el Seconds Pro. Keepfit!
Que app usa para distribuir diferentes tiempos de ejercicio en un mismo round? las que he encontrado no me lo permite hacer
Utilizamos una que se llama IntervalTimer. Va muy bien 👍🏻
Puedo hacer esta rutina 4 veces por semana?
Buen entrenamiento me encanta, tengo una pregunta, Que pasa si hago diario esta rutina no es malo?? Agradezco de tu luz eres grande
Muchas gracias Jose! Me alegro que te guste. Puedes hacerla a diario sin problema, pero lo ideal sería que lo combinaras con entrenamientos de fuerza y cardio. En el canal tienes un montón de entrenamientos que te sirven para organizarte la rutina semanal.
KeepFit! 💪🏻
Hola buenas cuantas veces recomiendas hacer esta rutina por semana ????? De antemano gracias.
Hola Alvaro! Este es un entrenamiento para hacer una vez por semana, no más. Si te quedas con ganas de más, lo que puedes hacer, es semana a semana aumentar el peso de la kettlebell o intentar mejorar el número de reps por cada intervalo de tiempo. Apúntate los peso y reps y rétate!
Disfruta y Keep Fit! 💪🏻
Gracias saludos.
@@orellanavidal2011 a ti!
Ésta rutina una vez por semana pero luego puedo hacer otras rutinas de CrossFit otros 4 días?
Hola Juanillo, me gstaría hacer esta clase, pero como hago ayuno intermitente y mi primera comida es alrededor de las 11 am, me gustaría me aconsejaras cuando es mejor hacerla, si antes o después de desayunar. Gracias.
Hola Ana, todo depende de que estés acostumbrada o no a entrenar en ayunas. Si sueles entrenar en la ventana de ayuno, no tendrás problema. Ahora, si no estás acostumbrada, mejor desayuna y entrena pasadas unas 3 horas. KeepFit!
@@keepfitjuanilloymonita9649 Entonces creo que no habrá problema, en el gimnasio suelo hacer dos clases en ayunas, y ahora que está cerrado hago cardioboxing, fijo y otra hora más de entrenamiento que voy variando, todo antes de desayunar, y luego un tercer entreno después de romper el ayuno, que suele ser el más fuerte, ya veré que tal estoy mañana, muchísimas gracias por la recomendación.Saludos!!!!!!
Buenas Pa Que app usas
El Interval Timer 👌🏻
Cuanto pesa la katebeel?
24kg
Una pregunta que tipo de wod es este? Tipo amrap etc?
Hola Leo, ese es un wod estilo Interval Training. Son 4 bloques de trabajo, divididos por tiempo. Lo puedes ver en la descripción. KeepFit!
Great workout! Thank you. Too many ads :(
Thanks Rosica! Sorry for the ads 😩
This 25 pound Amazon kettlebell arrived in a double box and padded packing. th-cam.com/users/postUgkxtaDAl93XF8wxJhssTtjIFjzid82wglva It arrived in perfect condition.I'm new to kettlebell. This weight for me is great for squats and arm work. Dead lift and upright row. Curls and vertical 2 hand lift. Too heavy for one arm press. I'll have to get a 15 pound bell.I did a short workout and it was killer. This new workout routine will help me get back in shape without purchasing a weight set and bench.The bell is great quality. I dont have large hands and the grip is just fine. I thought it might be too big but it's not.It's simple to store and takes up no room in my garage.
Thanks! 🙏🏻 KeepFit!
Buena rutina. La probare hoy mismo. Tengo una gran duda… cual es la razón de entrenar con mascarilla estando solo. No piensas que te estás haciendo daño al disminuir la entrada de oxígeno y aumentar la entrada de dióxido de carbono? Solo preocupándome por vos. Yo nunca pude hacer cardio con mascarilla.
Muchas gracias! Espero que te guste el entrenamiento. Estoy totalmente de acuerdo contigo, pero en esa época de confinamiento, aquí en España, era obligatoria la mascarilla en todos los espacios, tanto cerrados como abiertos. Y ese es uno de los boxes donde entrenamos, con lo cual, debíamos mantener la mascarilla puesta en todo momento.
KeepFit 💪🏻
Nunca entendí porque la mascarilla, si estaba SOLOOOO jaja😅 pero la rutina genial!
Imagen Mauricio… estaba en un box de crossfit y nos veía mucha gente. Gracias igual por tu mensaje. KeepFit 💪🏻
Nada más de verlo me dolió todo ahahha si con solo hacer pierna me duele hasta le alma
Jeje… ánimo, todo es posible! KeepFit!
Quedé hecha 💩!! Muy bueno!!!
Qué bien Mariela! 💪🏻 KeepFit!
Nombre la pronunciación del inglés impecable
Jaja gracias Betho! KeepFit
Amigo dos español y los nombres están en inglés, traducen el handball, básquet y fútbol pero no traducen nombres que no entiende nadie.
Igualmente muy bueno el video
Gracias Oscar. KeepFit!
Se sigue bien. Se puede doblar el audio ahora sin mascarilla.
Te seguí hasta el final, muy buena la rutina; te recomiendo que para una mayor y limpia oxigenación, quitarte la mascarilla.
Qué bien Cesar! Buen trabajo 👍🏻. El tema de la mascarilla era obligatoria en su momento. KeepFit 💪🏻
Esas horas en la terraza no fueron en vano
🙌🏻🙌🏻
uffff
Muchas gracias! qué mérito tienes de haberlo hecho con mascarilla
Gracias Alicia! Sí, lamentablemente en Galicia nos hemos tenido que acostumbrar a entrenar con ella. Pero no importa, seguimos igual! 💪🏻 KeepFit
Is there a better feeling than eating a pizza without a guilt knowing that it wouldn't mess up your fitness plans? Agoge Diet thank you for everything!
That’s real pleasure! KeepFit!
Podré hacer los ejercicios pero usar la máscara jamás es un suicidio eso y para tus pulmones ni se digan
Hay que respetar las normas, y en ese momento, aquí en España era obligatoria en los gimnasios. Gracias a dios, ya no lo es. Un saludo. KeepFit 💪🏻
Pensé lo mismo la época del video, soy coach con 44 años te digo que se puede...si puede un minero, un corredor de formula 1...se puede...pero que listo es sacarse el barbijo jajjaja
@@AdrianLopez-gl9et tal cual Adrián 👌🏻 KeepFit!
Con barbijo? Solo? JAJAJAAAAA
Sí, respetando las normas del momento. KeepFit 💪🏻
Anyone who does cardio or any fitness training wearing their virtue signaling muzzle where there is NO ONE around needs there goddamn head read. Won’t be watching or subscribing to ANY drop kicks that are hypocrites promoting health and fitness yet wear a mask……absolute insanity.
Lo único que sobraba en esta intensa rutina fue la mascarilla. Lo demás todo bien!!🙏👏
Muchas gracias Vichi! Lamentablemente en ese momento la mascarilla era obligatoria en interiores. KeepFit 💪🏻
solo que te vaya a contagiar un fantasma, si esta solo para que usas la mascarilla, error, error---
@@alejandragarciamagallon1202 😂😂😂 KeepFit!
Hey y la mascarilla?
@@cristiancruz6720 Hola Cristian, este vídeo es del confinamiento. KeepFit 💪🏻
Por qué te pones mascarilla?
Porque es obligatorio.