Rutina CARDIO HIIT Intensa | Quema 500 Calorías en 30 Min | En Casa, Sin Equipo
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Esta rutina CARDIO HIIT es intensa y te hará quemar 500 calorías en solo 30 minutos. Perfecto para hacer ejercicio en casa, no necesitas equipo. Es el entrenamiento que estabas buscando para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, ya que te va a hacer sudar mientras te lo pasas bien, pero sobre todo es perfecto para quemar grasa.
Este entrenamiento es:
👉 DE ALTA INTENSIDAD
👉 PARA QUEMAR GRASA
👉 RÁPIDO Y EFECTIVO
👉 VIGORIZANTE Y DIVERTIDO
👉 SIN EQUIPO Y SIN REPETICIONES
Dinos si te ha gustado, comparte tu progreso o simplemente comparte palabras de ánimo en los comentarios.💬💙
¡Vamos a por ello, bombones!
Calentamiento: • Calentamiento Para Ant...
Estiramiento: • Estiramientos 5 Minuto...
💪 El entrenamiento:
Ronda 1: 0:00
Descansa: 10:10
Ronda 2: 10:40
Descansa: 20:40
Ronda 3: 21:10
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Mano arriba quien haya venido por el tweet 😌
☝🏼
🤚
❤
Si, y estoy viendo estrellas con el ejercicio
yoo
Llevo una semana haciendola, el priner dia no la pude terminar, hoy la hice completaaaa🎉, es genialllllll
Día uno, sude como puerco, pero no mori en el intento 🎉
No tenía ganas de hacer ejercicio pero se logró hacer la rutina completa. Échale ganas, todo es disciplina, hazlo porque te sientes bien haciéndolo, la clave es disfrutar
Me encantó ya que no tiene repeticiones y sude muchooooo, logré acabarla, pensé que no podría, ánimo a todos!!!
Soy principiante y quiero decirles que felicidades a todos los que tienen aguante👏yo no alcanzo a terminar la rutina 😥 muy pesada ☹️
Ánimo es poco a poco síguela haciendo 💪 😉 y cuando menos te imagines vas a querer hasta hacer otro video, tu puedes!
Yo lo realizo completo y aun sigo con energia para realizar las rutinas.. Explosivas. 😘💪🏻
Hola! Si eres principiante te recomiendo que empieces haciendo 5 minutos tres veces por semana. Poco a poco le puedes aumentar a 10, 15, etc. Eso sí, el cardio hiit cómo es muy intenso solo se recomienda hacer 30 minutos por semana y hasta 40 minutos por semana para deportistas de alto rendimiento. Más de eso de causará fatiga y retrasarás la quema de calorías.
No soy coach deportiva, aclaro, pero si he leído mucho y me he asesorado para no dañar mi cuerpo. Tú mismas puedes hacer lo mismo.
Espero te sirva. ¡Saludos!
Hay un vídeo parecido pero hay avanzado y nivel principiante en el mismo video
Dale no pares y veras que la cumples 😉
Me encanta muchísimo me ayuda a crear la mejor versión de mi este año voy a mi y no me rendiré ⚘️🙏🏻Gracias a ustedes por esas rutinas que hacen sin duda alguna llegaron con un grande propósito cambiaran muchas vidas incluyendo la mia🙏🏻❤️🔥
Este hit me ha encantado. Me gusta salir de zona confort y de esta página no me muevo... Gracias!
Primera vez que me encuentro con este canal, y me encantó la logré completa! Mañana seguimos
I don’t speak Spanish but I loved this workout! It’s one of the best and most well rounded cardio routines I have seen, and it worked up a good sweat. 💪🏻❤️
Me encantan las rutinas, los primeros días mucho dolor en cuerpo 🤭 pero entre más pasan los días el dolor desaparece, me alegra haber encontrado este canal, saludos para todos los que colaboran aquí 🙋♀️😉
❤❤outstanding energy ❤
Uff... Runita completada completa con éxito. Tu puedes! Empezé con poco energía pero ya para el ejercicio 3 o 4 estaba a tope. Me gustan mucho sus rutinas
Fabuloso! Encontré mi nueva rutina de workout, está bastante completa y pesada pero volveré a este comentario cuando logré terminarla ! ❤
El video es realmente excelente..
De todo lo que hay que youtube este es el mejor que he encontrado..
Excelente Gracias! El último ejercicio durísimo, re tesa! yo no podía sin mis manos.
Seguire esta rutina durante una semana, me deje estar por 4 meses, y eh tenido los sintomas de desgano, asi que el cuerpo necesita de deporte,la mejor medicina ...
Que gran rutina, recién te encuentro y estoy encantada, gracias! 💪😁🙌
Amo estos videos de entrenamiento,son lo máximo,te hacen sudar demasiado....se siente genial poder terminarlos...😊😊😊
Primera vez que encuentro el canal, me encanto la rutina espero sigan subiendo más videos ❤
Solo llegué hasta el minuto 20!!! Pero vamos por más. 💖💖🙌
Más entrenos como este por favor 🙏!
Demasiado excelente, me fascinó, muchas gracias ❤️
Me encantó la rutina, me dejó con energías 💪
la empece hacer hoy 25 de Abril /2023 muchas gracias ,espero perfeccionar la tecnica
Que energía tan positiva la que se siente después de completar este workout. Gracias :)
Excelente rutina 😃. Me encanto . Felicidades a todas. ❤
Una excelente rutina para triunfadores y triunfadoras que les gusta el deporte extremo y disfrutar intensamente la actividad física. Para de esta forma superar cualquier prueba. 🚶♀️🏃♂️🏃♀️💪👍❤
Simplemente me encantó.... esta muy pesado ... pero creo que trabajas todo el cuerpo ... así es que vale la pena el esfuerzo 💪
Estoy encantada con estos entrenamiento GRACIAS 🙏🏻
Amo estás rutinas,estoy más fuerte y ágil. Gracias
Me encanto!!!! lo hice completo y fue genial💪
Me encantooo! Rutina completá 🙏🏻
Me pareció excelente está rutina y un trabajo muy completo. Muchas gracias. Saludos😍
ENTRENAMIENTO TERMINADO!!!! AL FIN WUUUUUUUUUUUU
Excelente rutina 😊😊 gracias 😌😌... Súper bien 👌
Primer día! Esta rutina esta super👏👏. Vamos por más, si se puede 💪.
primero ves que la hago y esta super , gracias. finalizada .
Primera vez que hago una de tus rutinas, apenas te conocí y que brutal!! Está buenísima, la verdad no pude hacer completo algunos rounds porque hace como 5 años que no hacía ejercicio, pero buenísima 👌
Excelente rutina, la hago todos los días. Gracias
Sé que tod@a venimos a lograr algo SI SE PUEDE CARAJO suerte a tod@a 💕💕
Realice toda la rutina me encanto voy a seguir por mas videos ❤
Excelente rutina, me parece muy completa
Me motivan mucho a ser muy constante
Treino bom e desafiador, obrigada ❤
Excelente rutina 🎉 muy bien formulada. Me encanta ❤
Me encantó este entrenamiento! Muchas gracias ❤
espetáculo, ameiiii,superrrr💯💯💯
Eres una tigresa en los ejercicios , gracias.
Me encanta esta rutina de ejercicios 🥰🥰😍😍😍😍😍
Thank you so much for such an amazing cardio. i feel myself so strong and full of energy! Thank you from Khabarovsk city in Russia !
Muy bueno me hizo sudar bastante gracias
Gracias por el entrenamiento!!
Excelente, gracias!
Logrado! Excelente rutina 💪🏻
Wooow estoy feliz , pero ya no aguante...
Gracias por enseñarnos ...
Esta muy buena la termine entre varios flatos que me dio jajaja y al final tuve que descansar como 5 minutos antes de continuar mi ejercicio de pesas para recuperar el aliento casi muero jajaja buenisima
Me encanto buenísimo!
Llevo como un mes haciendo esta rutina y la verdad es que no estoy siendo nada constante, la hago dos veces por semana normalmente, a veces 3 y aún así ya he notado resultados, sobretodo en las piernas que están bastante más delgadas. Siento no poder decir cuanto he adelgazado porque no tengo una báscula en casa y tampoco me peso pero estoy muy contenta ,súper recomendada.
Pd: la acompaño con una pequeña rutina de ejercicios de espalda y suelo ir andando a todos los sitios que puedo
No necesariamente vas a notar los cambios en la báscula ya que podrías estar disminuyendo grasa y aumentando músculo entonces posiblemente el peso no cambie, donde si podras notarlo es en tu ropa si alguna ya no te quedaba ahora te debe quedar mejor, opinión personal, ánimo, tu puedes!!
Ooohh... Lo logre!!!
Gracias💪🏻🌹
Me encantan los éntrenlos! Seguid así!
Hola excelente rutina de lujo 👌
Me encantó 👏🏻👏🏻👏🏻
Super hitt gracias, gracias, gracias Cali Colombia 🌈🌈
es perfecta ya que no aburre por qué hay variedad de ejercicios motiva mucho.
Me encanta ustedes rutinas.
No tenía ganas de entrenar pero lo logré, me detuve un poco pero espero volver a ganar mi disciplina y peso saludable, me podrían dar tips de motivación por favor o de disciplina me ha costado mucho volver
Te diría algo pero estoy en las mismas
me gusto la rutina. gracias
me encanta, gracias muchisimas gracias
muy buena . Muchas gracias
Me encantan estas rutinas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Finalizada y con ganas de seguir 💪
Me ha encantado. Ideal para bajar la tensión sanguínea.
Gracias wow que work out!
Excelentes videos para entrenamiento en casa.
Por si alguien quiere saber peso 65 mido 166 y queme 190kcal por si alguien lo necesita, lo hice en variacion intenso y con baja intensidad
Lo hiciste con el cardio hiit?
gracias bb
Me ha gustado mucho. El último ejercicio bo lo había hecho nunca. Enhorabuena
Con mucho esfuerzo, pero terminé la rutina. Excelente vídeo 👍
Igual!
Esse treino e top 👏👏👏
Buenísima la rutina compensaré gracias
Thank you from Egypt . Done 🌹💪💪💪
Excelente. Me encantan sus rutinas.
Gracias Morena! Ánimos! 💪 🌟 🥰
Wooow me encanto ❤
Great complement to my workout sessions. Thank you❤❤❤❤❤❤
Comencé hoy y lo pude terminar completo 🥵
Fantástica rutina , más por favor
Далеко нелегко! Спасибо за тренировку! 😅❤
ME ENCANTOOOO❤
Exelentes ejercicios
Esta rutina esta increíble 🎉
Rutinas muy completas
Excelente 🔥🔥
Muy buen entrenamiento 💪
Más rutinas 🥰😍🤩
Great short compact workout!
Hoy mi primer entreno y me encantò❤
Me gustan tus rutinas, son muy variadas !! Gracias 🥰
Perfeta
Estuvo bueno después de 2 años por fin hoy puso todo de mi. Ahora palante como el elefante si se puede
excelente entrenamiento
Excelente rutina, la hago como cardio en los días donde no hago pesas ¡y como arden las piernas!
Nueva suscripción me encanto 😅