اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتi
كلامك صح 100% انا زاد وسط وزني لما عملت تمارين تنحيف الوسط وبطلته الحمدلله من بعد اسبوع و بعتمد على المشي و إن شاء الله يارب انحف انا وكل من يريد ينحف ❤.
@@layan3502 الخلاصة جسمك ما بتقدر تفرض عليه المنطقة اللي بدك يروح منها الدهون كل اللي عليك تأكل اقل سعرات حرارية وتحرق اكثر يعني مارس رياضة جري اي شي وقلل اكل فقطط
اللهم صل علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما صليت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .. اللهم بارك علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .
كلامك صح صح صح . وانت اول شاب الاقيه بفهم النقطه دي . انا سني ٤٠ ورياضي ومدرب من ٢٠ سنه . وتجربتي وانا ٢٠ سنه كانت التمرين ده وفعلا حصل معايا عضله في الجانبان والمدرب بتاعي وانا صغير شافني بالصدفه وانا بتمرن كده بالصدفه وانا لوحدي وقالي الكلام ده سنه ٢٠٠٢
أنا مدربة ايروبيك وكنت بحذر من التمارين دي لأنها بتأذي الغضاريف ومش بتخسس الوسط وحدث جدال كبير بيني وبين مدربة اكبر مني بالسن واتهمتني بأن معلوماتي خاطئة وان التمرين ده بيعملوه اكبر المدربين ليه أنا جاية خالف الجميع بمعلومات خطئ أنا هعمل شير للفيديو بتاعك عشان هيدعم فكرتي ربنا يخليك
الله ينور دربك كيف أتخلص من الخفسة أو العضلة النائمة و الله عقدتني و فسدتلي لاطاي و كرهت الفيديوهات غير الموثوقة في اليوتيوب و كاين بزاف بنات يعانيو من هذا المشكل لي معايا دير لايك حتى يشوف التعليق أختك من 🇩🇿 الجزائر
تمرين السكوات أدخل اليوتيوب وراح تلقي بصح لازم داومي عليها على الأقل 3 مرات في اليوم ولازم تنظيم في الأكل لما تعملي التمارين إتغدي روز مع الخضرة أو شربة الخضار أو إذا حاجة أخرى ثقيلة لازم على الساعة 11:00 وبعدها ما تاكلي بس قبل الرياضة كولي موزه قبل ما تعملي الرياضة بساعة ولما تكلمي أو وسط الرياضة أشربي الماء ولما تكلمي إرتاحي على الأقل 10 دقايق في شهر راح تشوفي النتيجة أنا مجربتها لازملك الكوراج راح حاول أبعثلك فيديوth-cam.com/video/g83v1m2P4_g/w-d-xo.html
@@muscleclinicpt لو سمحت يا دكتور انا عملت تسبيت للفقره الرابعه والخامسة. انصحني بتمرين كويس مع العلم اني شغل في توزيع اجهزه كهربائية على المنازل يعني شغانه فيه شيل على الظهر وبمشي الصبح قبل بدايه الشغل اقل من ٢كيلو
والله معك حق انا كنت اتابع لبنانية وعملت معاها رياضة وبعد فترة حسيت بطني كبر اندهشت ثم صارلي احباط ثم اكتشفت قناة اجنبية وعملت رياضة معاها حسيت بفرق الحمد لله واليوم اكتشفت قناتك جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا على المعلومة لاني وقعت في نفس الخطا كنت امارس هذا التمرين ومع مرور الوقت بات الحظ ان الجوانب بدات تظهر وتكبر فجزاك الله كل خير على هذه النصائح
السلام عليكم حازم يابني انا عمو طارق من ليبيا وعايش بكوريا الجنوبية . احب ان اهنئك بعلمك الذي انت مؤمن به .. وبحبك وايمانك لعلمك الذي تعلمت اقسم بالله من خلال هذا الفيديو أقنعتني حفظك الله وجعل كل حرف قلته او تقوله او راح تقوله في فيديواتك الرائعة يارب تكون في ميزان حسناتك انطلق ولا تتوقف ايه الرائع
شكرا يا دكتور على التنبية جزاك الله كل خير لو سمحت يا دكتور اتمنى ترد على استفساري البلانك الجانبي كويس لنحت الخواصر و لا بردو بيزود الجوانب و نتيجته عكسية ؟
خلق جميل شكرا اختي وتحياتنا لاهلنا في المغرب انا فعلا أمارس الجري ثلاث مرات أسبوعيا بس المشكلة عندي موضوع الأكل الصحي لأني مغترب وعايش لوحدي فطبيعي معظم آكلي من برا وعلي رأي المثل كل واحد دكتور نفسه
إنت راجل فاهم مش حافظ كلمتين وطالع تقولهم ،مواضيعك كلها صح ،أنا بسبب التمرين ده الجناب عندي باظت. بس الحمد لله بعد تعب شويه نزلت وزني جسمى كله و الجناب نزلت ،بالتوفيق يا دكتور
مافي حل ... مافي تمرين بنحف منطقة وحدة الرياضه وقت تسويها وخاصه صبح بتحرق اخر دهن تشكل بجسمك يعني كل واحد حسب ممكن يكون الدهن الاخير الي تخزن بجسمك بالبطن او الرقبه او الظهر ... لكن المهم الاستمرار بالمشي السريع واتقليل عدد الوجبات و الغاء السكر من حياتك نهائيا والرياضه ع حسب طاقاتك علاقل ٣ ايام بالاسبوع
والله يادكتور حازم اعزك في الله كأخي .. ربنا يزيدك من فضله وعلمه..منذ سنوااات اشاهدك واستفدت الكثير .. ده غير خفة ظلك وبث روح الحماس والطاقة الإيجابية فينا 🌷☺️💪 بوركت أخي.
والله قبل ما اكمل الفديو فرحت لاني بروح الجيم دايما يقلولي اعمليه وكنت لما اعمل احس مش مرتاحة واني أؤدي نفسي وبكره التمرين دا جدا ربنا اخليك نعمل اييييييييييه
شكرا على النصيحة ولكن ماهي التمارين التي تفيد في شد البطن المترهل بعد الولادة بسنوات كما انه هل يمكن بالتمارين ارجاع العمود الفقري كما كان قبل الحمل ؟😞
كلامك صحيح بالكامل انا مدرب خاص لكمال الاجسام وبجهز شباب وبنات ودااايما بمنع المتدربين عندي من ممارسة التمرين وللأسف رد اغلب اللعيبه انو ليش انا بشوف النت بيعملوه للأسف في جهل كبير بالوطن العربي وقلة فهم للتشريح العضلي وعدم ادراك لوظيفة كل عضله بالجسم والفايده من عملها
ما انصحك تشدين عضلات جسمك ابدا لان اذا صار ووقفتي او حتى اذا كبرتي فالعمر صار كسل ووقفتي رياضه بسير ترهط وبنزل الجلد يسير الشكل مخزي... فانصح رياضه المشي اطلعي برا امشي ساعتين افضل شيء والحمدلله جسمي بيحرق دايم وصحي
دكتور / حازم المحترم ..جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات القيمة ..خليتني احب الرياضة وبدأت المشي صباحا بصورة سريعة..تحياتي لك. .المتابع لك من العراق حيدر العماري.
انا عامله خمس قيصريات وكمان في المراهقه عملت عمليه الزايده شقولي بطني نصفين و كمان فتحوني من الجنب .يخرب بيوتهم .قال ايه لقوها انفجرت وما عرفوش الا بعد الفتح .بطني كانت مثل البرميل قدامي بس بالرجيم والرياضه اقسم بالله تقريبا اتمسحت و صارت متينه .مافيش حاجه مستحيله او صعبه داومي على الرياضه .رياضه المشي الهروله المشي السريع احسن حاجه تدخل البطن وتخسس كل شيء ونطي على الحبل ابداء بخمس دقايق ولما تتعودي ضيفي الوقت على حسب رغبتك وقدوراتك وصدقيني لا تملي وراح تلاقي نتيجه وافتكريني بس داومي لا تياسي ولا تزهقي بعد شهر تبدا النتيجه .
انسخها و انشرها
- الحمدلله ٣
- سبحان الله ٣
- أستغفر الله ٣
- الله أكبر ٣
- لا إله إلا الله ٣
اجر لي ولك🕊️🌿
جزاك الله خير بس من غير تحديد هذا العدد الابنص ودليل
والله كرهتونة بالرياضه كل يوم واحد مخترع طريقة ويكول البقية خطاء
لم تقل شيئا... كل يغني على ليلاه .
فعلا
من جد هههههههههههههه
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتi
وربي معك حق ينرفزو
والله العظيم معك حق... وهذا عن تجربة... انا كنت ناوية اخسس والكوتش نصحني بهذا التمرين لكن الحوانب ظهرت اكثر صراحة... برافو عليك انا من الجزائر
الڤيديو ده في وقته عشان بجد انا بعمل التمرين ده وسبحان الله فعلا بحس ان الجناب كبرت عن اول ما بدأت.. تسلم يا كوتش
طيب شو هيا اتمارين اصح لكان عندي خواصر كتير ساعدوني😑
كلامك صح 100% انا زاد وسط وزني لما عملت تمارين تنحيف الوسط وبطلته الحمدلله من بعد اسبوع و بعتمد على المشي و إن شاء الله يارب انحف انا وكل من يريد ينحف ❤.
يعني هو يقول ان لما نسوي تمارين للخصر بيزيد وافضل شي للخصر المشي؟
@@layan3502 الخلاصة جسمك ما بتقدر تفرض عليه المنطقة اللي بدك يروح منها الدهون كل اللي عليك تأكل اقل سعرات حرارية وتحرق اكثر يعني مارس رياضة جري اي شي وقلل اكل فقطط
صدقه جارية: اللهم صلي على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين امين يارب العالمين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وال محمد
عليه افضل الصلاه والسلام
صلى الله عليه وسلم
والله كلام منطقي جدا واحسن طريقه للتخسيس هي القفز على الحبل وطريقة مجربة وفعالة لإزالة الدهون بسرعه
كلامه. فعلا فعلا صح. لان بعض التمارين. تخرب وتكبر المنطقه قبل تذويبها
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما صليت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .. اللهم بارك علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .
@@hagergougo3222 اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا محمد و على اله و صحبه أجمعين
انا عندي مشاكل في اسفل الظهر وفعلا حسيت في الم كبير لما جربت التمرين وتركته من اول عدة يعطيك الف عافية
ماشاء الله عليك عقبال مأشوف عمر أبنى متفوق ومحترم وعنده أخلاق زيك ربنا يبارك فى والدتك ووالدك يارب إنهم احسنو التربيه شكرا جدا ليك يادكتور
جزاك الله الخير والله صح كلامه كنت اسوي تمرين يزيد الم ظهر حيل لما شفت فديو وقفت راح الم حمدالله 👍🏻
متيجي الجيم عندي هطلعك عود البطل الي جواكط
مرحبا
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
يا ريت تكمل في السلسلة دى تمارين خطأ و أضرارها
👌
muscle clinic
يَ حازم ...اسمك حلو
وشرحك مميز ومعلوماتك دقيقه ومتميزة جدا. (كل الشكر).
يب
👌👌👌👌👌👌
@@muscleclinicpt طب انا بعمل رياضه لرجلي اكمل ولا ابطل يا كوتش كده هيبقي في نتيجه ولا بعمل على الفاضي ارجووو الرد😊😊🤔
لو سمحت عايزين برنامج تمرين يومي لكل عضلات الجسم للناس اللي مش بتقدر تروح الجيم وجزاك الله خيراً❤️😊
كلامك صح صح صح . وانت اول شاب الاقيه بفهم النقطه دي . انا سني ٤٠ ورياضي ومدرب من ٢٠ سنه . وتجربتي وانا ٢٠ سنه كانت التمرين ده وفعلا حصل معايا عضله في الجانبان والمدرب بتاعي وانا صغير شافني بالصدفه وانا بتمرن كده بالصدفه وانا لوحدي وقالي الكلام ده سنه ٢٠٠٢
ممكن سؤال انا بعذ ولادة صار عندي انفصال عضلي هل لازم جراحة او رياضة بيروح كم وقت
الله ينور عليك كلامك صحيح انا مدربة رياضية وعارفة للموضوع ده كويس والتمرين ده مافيش منه فايدة فعلا
ارجوك اريد تمرينات نحت الجسم والخصر
وشو هي التمارين يلي تنحف الخصر و تزيل دهون الجوانب
أنا مدربة ايروبيك وكنت بحذر من التمارين دي لأنها بتأذي الغضاريف ومش بتخسس الوسط
وحدث جدال كبير بيني وبين مدربة اكبر مني بالسن واتهمتني بأن معلوماتي خاطئة وان التمرين ده بيعملوه اكبر المدربين ليه أنا جاية خالف الجميع بمعلومات خطئ
أنا هعمل شير للفيديو بتاعك عشان هيدعم فكرتي ربنا يخليك
كلامك صحيح التمرين هذا خطأ بس بعض الناس ما يفهم هذا يسبب مشاكل في أسفل الظهر وما يخسس الوسط
طيب انا عندي الجناب و الكرش فقط باقي الجسم نحيف عايزه أتخلص منهم بس أعمل ايه؟
@@amel2519 نفس مشكلتك تماما
@@amel2519 عشاء الليل لا و الخبز
هلوعيني انااعاني من دهون الكرش وفتاق في البطن هل هذاسبب الدهون في بطني
فعلا ده حصل معايه ومخنوقه جدا وعماله تكبر الله يباركلك عماله تكبر وهتجنن من السبب
الله ينور دربك كيف أتخلص من الخفسة أو العضلة النائمة و الله عقدتني و فسدتلي لاطاي و كرهت الفيديوهات غير الموثوقة في اليوتيوب و كاين بزاف بنات يعانيو من هذا المشكل لي معايا دير لايك حتى يشوف التعليق أختك من 🇩🇿 الجزائر
اه ولله تكون مليحه مليه تلحق لهذيك الدخله الي تحت لجناب كلشي يروح يفسد
دودانات 😂😂😂انا نعاني منهم
تمرين السكوات أدخل اليوتيوب وراح تلقي بصح لازم داومي عليها على الأقل 3 مرات في اليوم ولازم تنظيم في الأكل لما تعملي التمارين إتغدي روز مع الخضرة أو شربة الخضار أو إذا حاجة أخرى ثقيلة لازم على الساعة 11:00 وبعدها ما تاكلي بس قبل الرياضة كولي موزه قبل ما تعملي الرياضة بساعة ولما تكلمي أو وسط الرياضة أشربي الماء ولما تكلمي إرتاحي على الأقل 10 دقايق في شهر راح تشوفي النتيجة أنا مجربتها لازملك الكوراج راح حاول أبعثلك فيديوth-cam.com/video/g83v1m2P4_g/w-d-xo.html
واش هي العضلة النائمة
@@meriemkrina9928 هي هاذيك الحاجة الي نبغوها كامل😋😋😋😋 #الفشلوق
جزاك الله عنا كل خير والله كتييير عم تفيدنا 🌹🌹
واياكم 👌
سؤال انا بروح الجم وعند انذلك غطروف استمر في الجم. ولا
@@muscleclinicpt لو سمحت يا دكتور انا عملت تسبيت للفقره الرابعه والخامسة. انصحني بتمرين كويس مع العلم اني شغل في توزيع اجهزه كهربائية على المنازل يعني شغانه فيه شيل على الظهر وبمشي الصبح قبل بدايه الشغل اقل من ٢كيلو
والله معك حق انا كنت اتابع لبنانية وعملت معاها رياضة وبعد فترة حسيت بطني كبر اندهشت ثم صارلي احباط ثم اكتشفت قناة اجنبية وعملت رياضة معاها حسيت بفرق الحمد لله واليوم اكتشفت قناتك جزاك الله خيرا
كلامك مظبوط لمن يعانى من السمنة المفرطة فقط
انظر الى الساعة الان :
استغفر واذكر الله الى الدقيقة التالية
.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ، وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين ♥️
أحب أنك تفهمني ليش خطأ وليش صح وتشرحلي أنا ايش أسوي بالضبط، أستمر🌺
معلومه هايله بجد
انا كنت بعمل التمرين دا ومعملش نتيجه خالص وكنت بقول اكيد في حاجه غلط
تسلم والله
انا بشكرك جدااا لانك بتفيدنا بعلمك لان كتير مبيبقاش فاهم هيلعب ازاى فى البيت و ف الجيم ،تسلم على مجهودك
شكرا جزيلا على المعلومة لاني وقعت في نفس الخطا كنت امارس هذا التمرين ومع مرور الوقت بات الحظ ان الجوانب بدات تظهر وتكبر
فجزاك الله كل خير على هذه النصائح
وكيف حليتي المشكلة؟
اللهم اني استودعتك صحتي فاحفظها ................🤲🏽 ❤️ 🥺
السلام عليكم
حازم يابني
انا عمو طارق من ليبيا وعايش بكوريا الجنوبية .
احب ان اهنئك بعلمك الذي انت مؤمن به .. وبحبك وايمانك لعلمك الذي تعلمت اقسم بالله من خلال هذا الفيديو أقنعتني
حفظك الله وجعل كل حرف قلته او تقوله او راح تقوله في فيديواتك الرائعة يارب تكون في ميزان حسناتك
انطلق ولا تتوقف ايه الرائع
Tarek Aldali هنيالك عمو طارق عايش بكوريه الجنوبية
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
أول مره ألاقي حد بيشرح بطريقه سهله وأفهم منها
جزاك الله خيرا
تحياتي من المغرب انت صح ✌🏻️👏🏻🇲🇦
كنت بعمل التمرين دا عشان خصر انحف ... والله عندك حق الجوانب زادو وانا باكل صحي فاستغربت شكرا على النصيحة
والله نفس المشكل شو الحل
@@ninata5602 التزمي بالاكل الصحي و الكارديو فقط حتي تصلي للوزن لي حابة توصليه ... الاثقال لتكبير مناطق بالجسم.
شو هوي التمرين الي سويتيه
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
يعنى هادا التمرين ينفع للضعاف
شكرا يا دكتور على التنبية جزاك الله كل خير
لو سمحت يا دكتور اتمنى ترد على استفساري البلانك الجانبي كويس لنحت الخواصر و لا بردو بيزود الجوانب و نتيجته عكسية ؟
لو سمحت بدنا تمارين مفيدة لموضفين الي جالسين على الكراسي في الوظائف لساعات طويلة
والله حيرتونا معاكو كل واحد ليه رأي مختلف
انا بقي مش هخس هفضل زي مانا كده
ولما تتفقوا علي رأي ساعتها افكر
Sayed Hassan الله عليك😂😂😂😂
كل واحد يتفلسف من عنده بدون ادله
احنا بقينا زي فئران التجارب
انا اختك وانصحك...فقط حاجتين .دراجة هوائية ونظام صحي مع نفسية حلوة..وستتحسن فوق ما تتخيل...تحية لك من المغرب
خلق جميل شكرا اختي وتحياتنا لاهلنا في المغرب
انا فعلا أمارس الجري ثلاث مرات أسبوعيا بس المشكلة عندي موضوع الأكل الصحي لأني مغترب وعايش لوحدي فطبيعي معظم آكلي من برا وعلي رأي المثل كل واحد دكتور نفسه
كلامك صحيح حركة كيما هاذي تضر مباشرة العمود الفقري و خاصة الغضاريف
ي مُحبين ﺎلنبي ، صلو عليہ.🤍💭ء
إنت راجل فاهم مش حافظ كلمتين وطالع تقولهم ،مواضيعك كلها صح ،أنا بسبب التمرين ده الجناب عندي باظت. بس الحمد لله بعد تعب شويه نزلت وزني جسمى كله و الجناب نزلت ،بالتوفيق يا دكتور
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
@@miss_Amira
عنك فيديو واحد
اللهم زدني بسطة في العلم والجسم 🌹🌹
⚘⚘يعطيك العافية⚘⚘
اتمنى أن تستمر بشرح التمارين بشكل علمي والعضلات المستهدفة. وتصحيح المفاهيم الخاطئة.
والله هو عندوا حق .انا حصل معيا نفس شيء ونتيجة كانت عكسية 👉
تحياتي من لبنان بدي قلك ان أجمل معلومات هي منك انت. كل الاحترام
قلت لنا أنه ماحاش نخسو من جوانب الخصر واعطيتنا الغلط في طريقة حمل الأثقال خلاص اعطينا الحل الأمثل ولا الطريقة المثلى للتخلص من دهون الخصر الله يكرمك
ههههه ما هو اعطاك حل خس جسمك كله ابدا العب كارديو و قلل سعراتك الحراريه
@@najib3797 مادري وين كان عقله وهو يتابع الفيديو هههههه مالبداية قال لا يوجد تمرين لتخسيس منطقة معينة الحل الوحيد هو تخسيس كل الجسم
مافي حل ... مافي تمرين بنحف منطقة وحدة
الرياضه وقت تسويها وخاصه صبح بتحرق اخر دهن تشكل بجسمك يعني كل واحد حسب ممكن يكون الدهن الاخير الي تخزن بجسمك بالبطن او الرقبه او الظهر ... لكن المهم الاستمرار بالمشي السريع واتقليل عدد الوجبات و الغاء السكر من حياتك نهائيا والرياضه ع حسب طاقاتك علاقل ٣ ايام بالاسبوع
ياحازم من فضلك اعمل فيديو عن عودة الوزن بعد نزوله و نزول الوزن مع عدم تغير شكل الجسم
ركز على المناطق المرنة وشدها بس..البطن الخصر الفخدين..
شكل الجسم لا يتغير مهما فقد الشخص وزناً إن لم يصاحبه التمارين المناسبة التي تقوم بعملية شد الجسم ونحته بلغة النوادي
لازم تلعب تمارين كمال الاجسام مع نظام غذائي خالي السكر والملح وقليل الكرب وغني بالبروتينات والاحماض الامينيه والفيتامينات وكارديو يوم ويوم جسمك يتحول بمنتهي البساطه شرط الالتزام
@@mohamedabdelaziz6197 انا دائما العب رياضة صار تقريبا ٤ أشهر الي يشوفني يقول ضعفان لاكن وزني عميزان هو ة هوه شو السبب اسف ع الازعاج
شكرا لك يادكتور وجزاك الله خير وكثر الله من أمثالك.. نصيحة رائعة ومعلومة أروع..
كلامك صحيح لان كل ما العب تمارين للجانبين ظهري يبدي يؤلمني والعضله الي تكلمت عليها تؤلمني❤
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
السلام عليكم
انت شخص ممتاز اولا
ثانيا كلامك صحيح 100%
انا تخصصي علاج طبيعي level 5
واحس انت في level 6 صحيح
انا فى آخر سنة 😇👌
﴿إِنَّ اللهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
نصيحة: القناة مفيدة، لكن المعلومة قصيرة وأنت طولتها، وهذا يسبب ملل للمشاهد.
الفديو ٥ دقائق 😊
@@AbdoGamer1m المعلومة عشر ثواني
@@yousefomar7268
يشرح لك السبب
بيشرح السبب🤓🤓😇
صح
والله يادكتور حازم اعزك في الله كأخي .. ربنا يزيدك من فضله وعلمه..منذ سنوااات اشاهدك واستفدت الكثير .. ده غير خفة ظلك وبث روح الحماس والطاقة الإيجابية فينا 🌷☺️💪 بوركت أخي.
انت من اهل الجنة باذن الله بارك الله فيك ونفع بك العباد
مرحبا
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
اعمل فلوج كل لما تروح الجيم الى موافقنى الرأي يعملlike
يعنى ايه فلوج؟
ahmed ali يعني يصور يومه كامل
ياريت فيديو عن اكثر التمارين المشهوره المؤذيه للعمود الفقري
👌
👍
الرابعه والخامسه والخامسه والعجز يه الأولي
👍
الفيديو حلو بس ممكن اختصاره في دقيقتين بالظبط عايزين معلومات
To the point
و شكرا
جزاك الله تعالى خيرًا يا دكتور وزادك علمًا وإخلاصًا.
جزاك الله خير استاذ حازم على كل اللي بتقدمه لينا وانا استفدت منك كتير ، حابه أطلب من حضرتك تمارين لتعريض الذراع للمرأه ، وشكرا لك
صحيح انا افعل هذا التمارين داىما و عضلات الجوانب تكبر ما تصغر
والله قبل ما اكمل الفديو فرحت لاني بروح الجيم دايما يقلولي اعمليه وكنت لما اعمل احس مش مرتاحة واني أؤدي نفسي وبكره التمرين دا جدا ربنا اخليك نعمل اييييييييييه
ربي يجعلها في ميزان حسناتك ماشالله عليك شرحك مفهوم ومفصل بارك الله بك
نكون شاكرين جدًا لحضرتك لو تفيدنا بتمارين خاصة للأشخاص المرضى بأورام المخ وتضرر فيهم نص أيمن أو أيسر وأنا منهم ولو أمكن أراسل حضرتك بشكل شخصي
لو سمحت قولنا ع تمارين تحرق الدهون من غير ما تضرنا
Fatma Kamal شوفى فيديو ع قناة تبعوا عن افضل تمرين للحرق
اعملي تمارين الكرديو
ياريت عشان نعمل التمارين صح ونلاقي نتيجة مرضيه
نحن لا ننحف منطقة معينة ولكن نشد عضلات معينة وبعد ما تروح الدهون تكون عضلات البطن والأجناب مشدودة يعني احنا متفقين
الحمد لله اني شفت الفيديو عشان اوقف التمرين دا
شكرا على النصيحة ولكن ماهي التمارين التي تفيد في شد البطن المترهل بعد الولادة بسنوات كما انه هل يمكن بالتمارين ارجاع العمود الفقري كما كان قبل الحمل ؟😞
اذا بدك العمود الفقري يرجع مستقيم لازم تمددي جسمك يعني تمسكي بشي عالي مثلا حديد وترفعي جسمك هيك بيستقيم
مجرد انك تقرر تفيد الناس بحاجة حلوة بيثبت قد ايه قلبك معطاء وطيب 💓💓💓
والله مش حنروح الجم بسببك،ذا انت فيك كمية إحباط مش معقولة
رجاءً رد على سؤالي
كيف اخس منطقة الكرش والارداف🤔 وانا اعاني من الم المفاصل😕😟 خصوصا في الركبة والرقبة واسفل الظهر 😢😢😢
ونا بعملها كل يوم ولا في تغيير بالعكس الجناب عندي لس فيها دهون كتير شكرا كتير بارك الله فيك تحية من المغرب
ياريت تعملنا حلقة عن مدى فاعلية جهاز الغزال الطائر المطور 360درجة خصوصا للجزء السفلي
شكرا ليك يادكتور احنا بجد. قادرين نوافيك فعلا َ حضرتك انت مثال لشخصية المحترمة😊😊
دكتور بليز سويلنه حلقه عن كرش العمليات القيصرية
اذا تحبي تعرفي انا شنو سويت وصرت رشيقه youtu.be/addme/e_dYh4M4EBDZXFVOzC3eVVb3O1hmzw
وكيف نخسس الجوانب إذا ماهي التمارين الصحيحة
اختصر كلامك و وصل المعلومة بطريقة سهلة و مفيدة انت تكثر الكلام و هاذي نصيحة ميش انتقاد
ايه والله يرغي كتير والله مبقدرش اكمل الفيديو عملي صداع 🤕 اختصر
@@silyaben7038 حتى أنا كثير كلامه فنهايه مافهمت عليه شي بصراحه
ملاذ الطير 🤣🤣🤣🤣🤣
انجب لك
@miloud attache والله مش عاجبكو متتفرجوش عليه لكن الكلام الي ملهوش لزمة بلاشو👍👍
ربنا يبارك فيك ، محتواك مميز وفريد ♥️
شكراً كتير الك كلامك كتير صح والأفضل لما يخسو ويكونو عضلات البطن صارو قواية وبلشو يبينو فيهن يعملو هالحركات لتقوية هذه العضلة وليس بهدف التخسيس👍
نصيحتي بطل تروح للجيم لانو راح تجيك جلطة فالدماغ من الاخطاء اللي منتشرة بين الناس هههه شكرا على معلوماتك ذهب
متتبعة من المغرب 🇲🇦
😂
كيف هذا ؟ وهل رياضة كمال الاجسام ضارة ؟
fatima shaibat 😂👍👏
الرياضة أخلاق. ولكن إلى بغيت مدرب فالموستوى خصك فلوس. حيت العضلات على حساب لاجنيتيك ديل الإنسان
ههههه...عسل
كلامك صحيح بالكامل انا مدرب خاص لكمال الاجسام وبجهز شباب وبنات ودااايما بمنع المتدربين عندي من ممارسة التمرين وللأسف رد اغلب اللعيبه انو ليش انا بشوف النت بيعملوه
للأسف في جهل كبير بالوطن العربي وقلة فهم للتشريح العضلي وعدم ادراك لوظيفة كل عضله بالجسم والفايده من عملها
كلامه مزبوط ١٠٠٪.
وطلعلي خصر بشع من هالتمرين
طب شو الحل؟؟؟
😥😥
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
شكرا لك على هاته المعلومات المفيدة متابعك من الجزائر
أشكرك على النصيحة 🙏 و الله بسبب الكورونا و جلوسنا بالبيت تحمست للرياضة 💪 لنحت الجسم و شده..
تحياتي للجميع من الجزائر
ما انصحك تشدين عضلات جسمك ابدا لان اذا صار ووقفتي او حتى اذا كبرتي فالعمر صار كسل ووقفتي رياضه بسير ترهط وبنزل الجلد يسير الشكل مخزي... فانصح رياضه المشي اطلعي برا امشي ساعتين افضل شيء والحمدلله جسمي بيحرق دايم وصحي
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
ربنا يكرمك يا دكتور دا انا كنت فاحت نفسي بالتمرين دا ولا بيعمل اي حاجه معايا شكرا جزيلا وربنا يكرمك ومايحرمناش منك
افضل رياضه الجري
حسب كلام دكتور بيرج
الجري يحرق دهون بسرعه
ويحرك كل عضلات الجسم ويحرق شحوم ...
اكتر يوتيوبر بفهم عليه
الباقي كلو بيقعد يحكي 15 دقيقة وما بتستفيد منو شي .
الله يجزيك الخير 😍
واياك
الله الله جمييييييل نبي فيديوهات نفس كذا يعني تبين التمارين الخطأ
الخبرة والتجربه تلعب دور وكل شخص له راي مانختلف بذا الشي شكرا عالمعلومه
دكتور / حازم المحترم ..جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات القيمة ..خليتني احب الرياضة وبدأت المشي صباحا بصورة سريعة..تحياتي لك. .المتابع لك من العراق حيدر العماري.
اشكرك جزيل الشكر على هالمعلومات القيمه، كنت دائما اعمل هذا التمرين الجوانب وما اعرف انه خطأ
انت شرحت كل حاجة جزاك الله خيرا لكن ماهو الحل يعني ماالطرق المناسبة لحل المشكلة
طيب كيف انحف الجوانب؟
حقيقه صدقت والله 😭
بالجيم كنا نعمل ذا التمرين بس حسيت صار نفسس كلامك شي عكسي
ضحكتنى ...عمري ما اقتنعت بالتمرين ده
عجبنى اسلوبك العلمى
صدقت والله فأنا منذ مدة أتحسس من هذا التمرين وخاصة من جهة الإضرار بالعمود الفقري والغضاريف السفلية فأشغر بآلام فيها بعده.
كلامك موزون ومنطقى وطبى فى نفس الوقت ..استمررررررررر
انا بعملو بدون أوزان و استفدت عليه كتير
جزاك الله كل خير عندي سؤال بطن العمليات القيصيريه شلون تروح
ياليت حلقه عن بطن العمليات القيصريه
ياريت
انا عامله خمس قيصريات وكمان في المراهقه عملت عمليه الزايده شقولي بطني نصفين و كمان فتحوني من الجنب .يخرب بيوتهم .قال ايه لقوها انفجرت وما عرفوش الا بعد الفتح .بطني كانت مثل البرميل قدامي بس بالرجيم والرياضه اقسم بالله تقريبا اتمسحت و صارت متينه .مافيش حاجه مستحيله او صعبه داومي على الرياضه .رياضه المشي الهروله المشي السريع احسن حاجه تدخل البطن وتخسس كل شيء ونطي على الحبل ابداء بخمس دقايق ولما تتعودي ضيفي الوقت على حسب رغبتك وقدوراتك وصدقيني لا تملي وراح تلاقي نتيجه وافتكريني بس داومي لا تياسي ولا تزهقي بعد شهر تبدا النتيجه .
لازم تروحين للقاعه ولازم تروحين دكتور اغذيه
أول شيء هوا الحمية الغذائية
تسلم ايدك 🌹🌹🌹 اول مره اتابع فيديو الك فعلا احس كلامك صح 😊 وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ محتاجه انزل وزن لان احس في دهون في جسمي خصوصا الجناب والأرداف 😭😭
Huda Al asady انا كمان نفس الوزن ونفس الطول وحاليا بعمل دايت يارب انزل أربعه كيلو انا مش طماعه
الوزن زايد شي بسيط 55 راح يكون وزن مثالي راح تختفي الدهون نهائيا
😂😂💔 احمدي ربك انا وزني ١١٠ كيلو يعني انتي ولا شي وطولي ١٤٥ سم
@@zizymd4026 😀😀😀😀 👍 الله يبارك فيك
@@bassard875 😄
اللّه يجزيك الخير ويعطيك العافية ويرزقنا وإياك الخير في الدنيا و الفردوس الأعلى في الآخرة برحمته الواسعة
صح جداً 👌 ..الله يفتح عليك. .عن تجربة. ....
اذاً ممكن تمرين خاص لذلك
لان انا اعاني فقط من دهون اطراف البطن
وانا نحيفة. يعني ما ينفع اعمل رجيم
هذا صحيح أنا لا أعترف بهذا التمرين مضيعة وقت ولا فائدة منه تعلق في البارفيكس وحرك جزئك السفلي جانبيا و ستبني خصرا كالصخر
الله يزيدك علما وينفعنا بعلمك
مشكووور
عفوا 🙌