ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ازاى تخسس الجوانب بجد ! - الحل الفصل للتخلص من دهون الجوانب
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2019
- الحل الفصل للتخلص من دهون الجوانب - ازاى تخسس الجوانب بجد !!!
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
االنصايح والمعلومات اللي في الفيديو تنفع للبنات والولاد.... وعذرا اني دايما بخاطب المذكر بس المقصود دايما بيكون لكلا الجنسين 😇💪👍
شكراً على المعلومات، من فضلك، أعمل فديو عن فوائد المشي، وطريقة الصحية.
muscle clinic دكتور نريد جدول تمارين تشمل جميع عضلات الجسم بالطريقة الصحيحة بدون أدوات أو نادي بوزن الجسم فقط
لو سمحت ارجوك عوزه اعرف هل عندك معلومات عن بذره اسمها بذرة القاطون
رجاااااااء لوسمحت
صحيح (النساء شقائق الرجال)
النصائح واضحه انها مناسبه للفتيان والفتيات مافيش فرق💐
لو سمحت يادكتور تعمل تمارين للخلع الولادي للكتف والعصب به ضرر قليل
1- شيل الحاجات الي ملهاش لزمه فليوم
2- ابعد عن الدايت
3- امشي بصوره دوريه ساعه يوميا
4- تمرينات شوفها فلفديو بقي 4:34
oops zZz مشي ساعه يوميا ينحف الجسم كامل واحنى غرضنا البطن
شكرا
أبعد عن الدايت اللي بيجوع ...لكن الدايت اللي بيمثل نظام حياه صحي دا اللي مفروض نعملو
@@user-hp2bq6tw8d
مليون واحد قال لك مافيه تمرين ينقصك دهون من مكان واحد
جاسم العسكري مليون 😂!
من وين جبت المليون
شخص او شخصين ..
ولهذا بحب الشعب المصري التربيه والاخلاق والثقافه ❤👑💪
نط الحبل 5-10دقائق افضل تمرين لنحت الجسم كااامل 💪🏻 يعطيك العافيه دكتور
زعم تتنح
تمرين حلو بس مشكلته يكبر المؤخره
Exactly 👌
@@linavlogs9475 نط الحبل يكبر المؤخره ؟؟؟؟؟؟؟؟ كم دقيقه بليوم نلعب
@@reamal-ataby8985 ماله دقيقه معينه
تبدين من ال٣ دقايق اللي اني يتعود جسمج بس اذا تردين تكبرين مؤخره اكلي بروتين وره التمرين
هل استغفرتوا اليوم؟؟
نعم
يب من شفت صورتك استغفرت🌚👍
Nashwan essmat ليش عصبي؟
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم و اتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
كلامه صحيح اكل بدون دهون وبدون مشروبات غازيه ومشي سريع لمده ساعه يوميآ بعد الغداء ينطي نتائج ممتازه جربوها اني جربته كلامه صح ميه ميه
بس في ناس مصابة في فقرات الظهر
انا شهر كامل مند ان عملت عملية استئصال المرارة لاقترب من المؤكولات نهائيا غير المؤكلا ت مثل الشربة خضر خالية كليا من زيت وخبز زرع كامل
اذا كا اكلت دهون رح تشيخ قبل الوقت لاتصدقون كل شيء واول اسباب الشيخوخة نقص فالدهنيات
بعيدا عن الموضوع الشعب المصري دمهم عسل شوفو يوم يجر الهيكل العظمي والله بحب المصريين اخوكم من السعودية
الله يكرمك يارب ويكرم الشعب السعودي الطيب.. اللهم آمين يارب العالمين.
ابتعد عن السكر والدقيق الأبيض وإفطر على ماء دافئ وانا اضمن لك انك ستتخلص من الدهون
ماء دافئ كيف ؟؟؟
@@SHMRF16 اول ماتصحي من النوم وعلي الريق اشرب كاسين ماء دافي
تحياتي
@@SHMRF16 اغلي الميه وسيبها تفتر وبعدين اشربها عالريق قبل الاكل صيف شتا..
عبودي 🏃🏻♀️🏃🏻♀️
لا تحتاج للتمارين او على الاقل تحرك كثيرا كي تتخلص من الدهون.
اخيرا واحد فاهم في الرياضه ---براااافو
هلااا استاذ مراد 😅😅
ولكم استاذ مراد
اهلا بالحب😘😘😄
حياك الله يا استاذ مراد
استاذ ورئيس قسم وإنسان صادق
بس الكلام الانجلش الكتير ده مش كل اللى بتابعك عنده ثقافه انجليزيه كبيره... حاول تبسط اللغه،
حسام البدرى
هذا بسبب انو الدراسات حول كل الاشياء هذي مسوينهة الاجانب و ليس العرب ف همة الي يحطوا الاسماء
لانو هو دارس بنفس الشي ونفس الطريقة فما راح يقدر يشرحلك عربي تقريبا الاسماء مش موجوده ف لو كل مره كنت تسمعلو شي ف راح تتعود على حكيو وتبلش تفهم قصدو
مش مشكلة انك جاهل وماتعرفش انجليزي ف مشكلتك
@@lucilferc3903 ما يصير تتكلمين هيج احجي ويا بأسلوب حلو يا مثقفه 😒
@@ehshsahah6630
مسمى اسمه لوسيفر يعني ابليس بالانجليزي.. فماذا تنتظري منه؟
﴿ اللهم اغفر لمن قالها و نشرها وارزقهم من حيث لا يحتسبون وارزقهم حسن الخاتمه ﴾
- سُبحان الله
- الحَمد لله .
- لا إله إلا الله .
- الله أكبر .
- أستغفِرُ الله .
- لا حَول و لا قوة إلا بالله .
- سُبحان الله و بِحمده .
- سُبحان الله العَظيم .
- اللهم صل و سلم على نبينا محمد
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا اله
الله أكبر
سبحان اله وبحمده سبحان الله العظيم
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللهم صل وسلم على نبينا وسيدنا وشفيعنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
- كُن من الذاكرين 🎈..
- سُبحان الله .
- الحمدلله .
- لا إله إلا الله .
- اللهُ اكبر .
- سـبحان الله وبحمدهِ .
- سُبحان الله العظيم .
- استغفرالله واتوبُ إليهِ .
- لا حول ولا قوة إلا بالله .
- اللهُم صلِ على محمد وآلِ محمد .
- لااله الا انتَ سبحانك اني كُنت من الظالمين
سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى إل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
علم ينتفع به. كثيييييييرون من يدريون مثلك لكن انت اخترت ان تنفع غيرك. بارك الله فيك يا بنب
والله تعبنا كل يوتيوبر وكل دكتور له كلمة وله رأي مختلف
تكلم عن الانفصال العضلي وسببه بعدم تخسسيس الكرش وشنو سببه؟! وشكراً لمجهودك وبليز لايك على تعليقي لان الموضوع مهم جدا للبنات تحديداً 😞😞😞😞
يا دكتور انا عندي حضرتك عضمتين ف الجناب ودي مشكله ف لبسي اعمل فيهم اي معلش ممكن ليكات عشان سؤالي يوصلو
نفس المشكله والمعاناة
يعني ايه
اه حتي انا
انا والله
اني نفس المشكلة 😥
حكمه عميقه في الدقيقه 3.18 اللي عاوز حاجه بيلاقي لها حل ..أحسنت
ماجاب شيء جديد ، موجودة في القرآن (ولو أرادوا الخروج لأعدّوا له عدة)
يعني المنافقين لو عاوزين يروحوا للجهاد جهزوا نفسهم من أول وحصلوا حل لمشاكلهم بس هما مش عايزين
اني اقنعت بكلامك مية بلميه. ياريت تنطي تمارين لترهلات البطن السفليه. بعدالولادة والسمن. جربت كثير تمارين تعب من دون فائدة. ..
انشاءالله يشوف تعليقك رح يفدني ويفيد كتير بنات
لازم حمية مع رياضة كرش يحتاج سنه بيروح الصبر ثم الصبر ثم الصبر
@@Razan22
اشو سنة يالطيف عاد
انا اختي كان عندي ترهل اسفل البطن فضيع بس الحمد لله انا فتحسن بلعب spinning اربع مرات في اااسبوع وبعمل بلاك يوميا
ماعندي كرش نهائي بس مشكلتي في ترهل منطقة تحت السرة الترهل مزعج
الصيام افضل شيء ويقوي المناعة جدآ
نحن لا نتمرن من اجل اظهار اجسامنا للنساء على الشاطئ..نحن نتمرن لكي نحافظ على صحتنا و لياقتنا البدنية
لا علشان النساء على الشاطئ
احب مصر والشعب المصري اطيب ناس نفسي اعيش بينكم واستقر في ام الدنيا طول عمري
تحية لكل مصري ولكل شعوب العالم
😍
ليه هو انت من أي بلد لدرجة دى
ommosab1973 فيه بلدان غنيه وفيها كل حاجه تتخيليها بس مافيهاش روح ودي الحاجه الي بتشد ناس كتير لمصر ، بساطة اهلها وسهولة الحياه، انا خليجي مقيم في مصر من 5 سنين والحمدلله مرتاح
@@mooh4146 مهو مصر للخليجي غير مصر للمصري خالص تماما والله ربنا يوفقك واهلا بك وكل الأخوة العرب حياكم الله
ommosab1973 ايوه صح كلامك وفاهم قصدك ، بس برضه كلنا بنكمل بعض وكلنا بنحب السيسي
من غير ما تقول طبعا خليجي يبق بيحب السيسي 👍👍👍
اول فيديو اشوفه ليك يا دكتور .. اتعودت اشوف فيديوهات للاجانب ف مجال الرياضة لافتقار العرب لفيديوهات زيهم .. لكن اخيرا لقيتك! فيديو مشروح بشكل علمي وشيق في نفس الوقت .. استمر يا دكتور وهاشوف فيديوهاتك كلها باذن الله
مع اني كنت بكره الاناتومي (التشريح)في الكليه لكن من الحاجات اللي بتعرفك قد ايه عظمه الله في خلق الانسان
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
هو نظام الغذائي انا غيرت حياتي وغيرت ابسط شغلات بحياتي المهم قبل ماناكول نفكر او نتزكر انو نحن حطينا هدف او بدنا نكون متل شخص ببالنا او نقهر يلي زعجنا المهممممم فكرووو قبل الاكل والمييي أهم من كل شي ورياضة لمدى ١٠ دقايق ع القليلة كل يوم
اني من العراق وجدا مستمتع بفيديواتك ... اشكرك على مجهودك الرائع واتمنالك كل التوفيق تستحق كل الاحترام على شرحك الوافي والكافي ... اتمنى تنزللنه فيديو يخص التمرين في شهر رمضان المبارك تحياتي لك 👍
اللهم إرزقنا التقوى فإنها أفضل المراتب ، وأرزقنا التواضع فإنه أحسن الصفات ، وأرزقنا الإحسان فإنه أجمل الأعمال ،
وأدخلنا الجنة برحمتك ، وأنت أرحم الراحمين ..
أسال الله العلي القدير أن يديم السكينة في قلوبكم ، والسعادة في بيوتكم ، والصحة في أبدانكم ، والرحمة والمغفرة لكم
ولوالديكم ،، يـارب العـالمين
صبـاح الخيـر
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين رب العالمين
أهم شيء أنك تنبه يلي عندهم انفصال عضلي بالبطن عن أي تمرين بزيد الانفصال أو بيمنع علاجه لأن مو كل التمارين يلي بتذكرها بتنفعهم ياريت ماتنسى هالنقطة بكل فيديو بتحكي فيه عن تمرين جديد
كيف تعرف انك عندك انفصال عضلي
على فكره انت صح يادكتور انا نزلت ٥٠ كيلو بس لما بطلت اكل الحاجات اللي ملهاش لزمه وبطلت اكل قبل ماانام وبشرب مايه كتير قبل الاكل والله نزلت ٥٠ كيلو طبعا بتوفيق من ربنا اول حاجه اللي عاوز يعرف عملت ايه وابعتله صوري يعمل لايك وانا ابعتلو رقمي
شو كنتي تاكلي؟؟
ايوا
ممكن نطامك كيف
Adel Elsherbini عملت ايه
عملت ايه
ياجماعه ادعولي اضعف ربي يسعد ويرزق ويفرح قلب كل واحد يدعيلي واسال الله ان يغفر له ذنوبه ويرزقو من حيث لا يحتسب امين يارب العالمين 🌹
يارب
انا نزلت تقريبا ١٣ كيلو
احسب السعرات الحرارية
رح ادعيلك تضفعف بس إنت كمان دعيلي بلكي الله بيسرا معنا
يارب
إن شاء الله انت بطل انت قدها خليه عندك ثقة في نفسك ❤️❤️اتمرن لو نصف ساعة في اليوم وكل اكل صحي وحاول تجنب الحلويات وان شاء الله رح تنجح
هل ركوب الدراجه ضعف وقت المشي أو أزيد يغني عن المشي و التمارين اللايك لوسمحت علشان الدكتور يشوف التعليق
الدراجة مفيدة للحرق وعضلات القدم. اركب الدراجة.
احكي لكم عن تجربتي
كنت اطلع الدرج او السلم باليوم حوالي ١٥ إلى ٢٥ طابق كل ٣ طوابق امشي شوي بالممر او انزل و ارجع اطلع و بقى متل تمرين الكارديو
و بعد شهر صرت البس تيشرتات بودي
ممكن لو سمحت حلقة كاملة عن الأكل
لأني مشكلتي زي باقي الشباب اتمرن ولا اشوف نتائج والسبب الأكل سيء
تكلم بشكل مفصل عن الأكل
وللمعلومية انا من اشد المعجبين والداعمين لك :)
اني كمان مثلك
Exercices:
-twist exercise
-side plank exercise
-stomach vacuum exercise
صل في المسجد البعيد كل الصلوات الخمس
شكرا يا دكتور بس ممكن نريد فيديو بخصوص الرمضان و أي اكل في فطور و الوقت المناسب للتمرين و في السحور نأكل أي
روح شوف الفيدو اللي نزلته وقولي رأيك فيه
Slm kifak
افضل قناة تتكلم عن الفتنس و الصحة على اليوتيوب مشكور يادكتور
لا تترك صلاتك مهما كثرت دنوبك
اختلف معاك لما قلت ابعد عن موضوع الدايت. حرق الدهون محتاج عجز في السعرات الحرارية و دا مش هتقدر تضمنو الا اذا كنت ماشي على نظام معين أو بتعد السعرات بتاعت اي حاجة بتاكلها. مفيش حاجة كويسة بتتجاب بالساهل التعب و الحرمان هو جزء من الرحلة.
فعلا ياكابتن انا بقالي سنتين وانا بلعب بصالة الجيم تمارين للمنطقة هي ومافي اي نحت ولا شد والشكل مو تمام ومن اليوم رح اعمل يلي قلته مع النصائح ويارب اشوف النتيجة بسرعة ..مشكووووور ياكابتن
يا ريت يا دكتور تتكلم عن انفصال عضلات البطن بعد الولادة قيصري ٣ مرات وايه التمارين المناسبه ليها وهل ليها علاج طبي بعمليه مثلاً ؟؟
بختصار تبتعد عني المشربات الغازية والمعلبات والحلويات وتقليل من الدهون وتاكول شوية حجات طبعية والاهم هي الرياضة نعم المشي والكارديو ودغط على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع وبعدين ادعولي🇲🇦🦁🇲🇦🦁🇲🇦🦁
أخي الفاضل المرجو منك إعطائي نصيحة حول تنظيم برنامج رياضة يومي؟ مثلا أي العضلات أمرن يوم الإثنين و أي عضلات أمرنا الأيام التالية؟ الكارديو قبل التمرين عشان الإحماء أم بعد تمارين المقاومة؟ أتمنى أن تجيبني
كلامك صح ميه في الميه بس بخصوص الدايت والنظام الغذائي في حته فنية أولا أنا دارسه تغذية نفسيه ودا الجديد مش يعتمد على التجويع والحرمان
بيعتمد اني افهم العميل ايه الممنوع وايه المسموح و دا مع انظمة و وديت بردو لأني لما أحرم نفسي من الشبسي والببسي ذا بردو حرمان وعلشان كده دوري اني احسس العميل أنه مش محروم من حاجه بس لو عملت كذا بلاش تعمل كذا
أنا استفدت كثير من الفيديو بتاعك بصراحه وطريقه الشرح جميله جدااااا
اعملي فيديوهات عن دهو
@@Sherien_Gamal عيونى ليكى هاحاول
ممكن حضرتك تعرفيني معلومه عشان تعبت أنا ماشي على نظام السعرات في الطعام والشراب ومفيش سكريات ورياضه كل يوم والعشاء كوب زبادي ومفيش عيش ومع ذالك الوزن ثابت وزاد بسيط مع كل الحرص ده ايه السبب وشكرا لحضرتك وعي. سعيد
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .
المشي جداً مهم حتى بالنسبة للنفسية لكن للأسف بالدول العربية نادر مانلاقي مكان مخصص للمشي وخصوصاً للبنات ، بالجامعة كنا نمشي كثير الان لا كل شي يحتاج سيارة
ما ادري انتي وين عايشه بس اذا في السعوديه فا في كل منطقة تلاقي ممشى ومو بس واحد يكون في اكثر من حي واما اذا كنتي في دولة ثانيه فا نفس الشي في اماكن كثير
5:23 اذا تريدون التمرين يصير وحشي و قوي و يشتغل اثبت ثانيتان راح يفجر الخصر❤
يا دكتور ياريت تمرينات التخلص من دهون المؤخرة والارداف
Up
ايه
سؤال مهم جدا معايه
أولا شكرا على جهدك يا دكتور
سؤالي ازاي نعمل تكسير لدهون عشان تكون موجوده فالدم للاستهلاك
و تعمل لنا فديو عن انواع المسل فايبر
واي نوع بيستهلك دهون و ايه التمارين الي تستهدف عضلات بحركات معينه لعضلات حرق الدهون
اقرأها وانسخها وانشرها وخلينا ناخد الأجر🌹 :-
- سُبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- اللهُ أكبر
- سُبحان الله و بحمدهِ
- سُبحان الله العظيم
- استغفر الله و أتوبُ إليه
- استغفر الله العظيم
- لا حول و لا قوة إلا بالله
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
- لا إله إلا الله محمد رسول الله.
﴿إِنَّ اللهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
تمارين ممتازة جدا بالذات تمرين شفط البطن عمل معايا شغل تسلم يادكتور وديما مميز
كم مره وكم دقيقه الوقت
@@reamal-ataby8985 يعني انا بعمل عَلي قد ما اقدر مثلا كل ما افتكر دقيقة لدقيقتين وانا سايق مثلا اكثر من مرة كلما تذكرت كل ما كترنا النتيجة روعه وكمان دكتور بيرج علمنا حركة نحط ايدينا في وسطنا من وراء وندفع الوسط بالمعده للامام ونرجع الظهر ونثبت دقيقه لدقيقتين او قدر المستطاع عشان يشد المعدة ويساعد علي تماسكها
@@waleedelmohager شكرا شجعتني ع التجربه
@@reamal-ataby8985 مرحبا وبالتوفيق ومفيش اغلي من الصحة وبشيء بسيط ممكن نوصل مراحل كويسه بس نستغل وقتنا صح
وكل ما تفتكر شد بطنك 😅 كلمتي المفضل
@@waleedelmohager خلال يومين حسيت فرق الحمدلله والتمرين صار سهل ✌️
يا معلم انت مشروع اسطورة بأختصاصك الله يحميك.. ومش فاهم ليه بعض الناس بتعمل dislike!
بهايم بتوع الdislike دول 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Heba at work 😳
قال رسول الله صلى الله عليه ﴿ صوموا تصحوا ﴾ صدق رسول الله
الصيام المتقطع وتقليل الكربوهيدرات لكي تحل مقاومة الأنسولين
لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
دكتور يريت لو تشرحلنا طريقة رفع معدل الايض بعد اهماله يعين انا المفروض 2000 كلوري بس عشان جسمي تعود على 1500 كيف ممكن ارجعه للطريقي 2000 بدون زيادة دهون
انت رجل عظييييم يا اخي ..شكراً لانك غيرت حياتي ❤️👍🏻
" السجادة التي نفترشها للقاء الله، وطن لا يخذل ساكنيه "🌸
🍃الوتر اسعدكم الله
الله، الصراحه فرحت لقيت شخص مثلك دكتور في اليوتيوب و فلو كمان للبقيه، نفس فكرتي، و نسق التمارين الي اعتبرها صح شكراا لك على كل الافادات 👏👏👏
دكتور ممكن تشرحلتا تمرين شفط البطن على طريقه الانميشن. او فقره من كل حلقاتك عشان نشوف شكل العضلات ويكون في فهم اكتر . مشكور الله يعطيك العافية
دكتور بدنا تمارين للتخلص من دهون الضهر السفلية الله يبارك فيك ويجزيك كل خير يارب
اكثر واحد يفهم بالتدريب عنجد تستاهل عشره مليون مشترك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى صحبه و أله عدد كمال الله وكما يليق بكماله اللهم ارزقنا بالصلاة عليه لذة وصاله
مداومة على الكارديو والابتعاد عن السكر .
Tjib Resulta four
التمرين اللي في الدقيقه ٥:١٧ دقيقه رائع جداً...شكراً لك يا دكتور
شكرًا لك وفرت عليا الوقت
و اخيرا في واحد صريح في اليوتوب 👌🏻
يا دكتور ما رأيك لو تذكرنا بالحديث المعجزة:نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع. وشكرا.
التمرين مفيد جدا وكمان المشي والتخلص من الاكل الذايد كلها حاجات مفيد تسلم دكتور
خسرت كتير اوي اني مش متابعك من زمان الحقيقه مجهود رائع
مش منزل فيدوهات ليه😢
تشوف كثير ناس باليوتيوب يتكلمون عن الرياضه لكن الكابتن جميل في عرضه والمحتوى والفوائد استمر ياكابتن👌🏻🌹
نصيحه ذهبيه
اذا ارت ان تكون رشيقأ
يجب عليك ان تبقا جاعأ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك أخي
أخوك محمد من سوريا عمري 21سنة ووزني زائد هوا ١٠٣ كغ أسعى وأتمنى أخلص من السمنة بشكل جزري
أول مرة بشوف فيديوهاتك
وأعجبني كلامك جداً
أرجو مساعدتك
افضل يوتيوبر دكتور فى مصر 💜🌪
-تمارين
-تمرين طحن خصر
-تمرين بلانك جانبي
-تمرين شفط معده
اللهم اكرم من كتب هذا التعليق بكلية الطب
والله العظيم انت جامد جدا و كلامك منطقي وواقعي بالاخص في موضوع الدايت دا...
keep going,Doc...That was an amazingly useful video...
مش عارف ليه يا كابتن بتفكرني ب احمد حلمي في زكي شان وهو داخل ع ناهض العدوي..!
عاااش يا دكتور😂😂
😂😂😂
طبعا اول مرة اشوف واحد يحي صدك عن رياضه حسب تجربة اذا تريد اتخس اكل صحي ورياضة كارديو ابكل انواعه مشي ركض دراجة وغيرها ومافي تخسيس اماكن مخصص لتنحيف
جزاك الله خيرا على الافادة الكبيرة التي في كل فيديوهاتك انا عندي سبعة اشهر في النظام الصحي وخسيت من 61كيلو الى 49 كيلو والحمد لله ولكن لا زلت اعاني من بروز قليل من الكرش والجناب هل بامكاني ان اقوم بهذه التمارينات والقى نتيجة ايجابية وشكرا
شلون وصلتي لهذا الوزن اني من 65 ال55وتوقف الوزن اريد انشف جسمي
@@user-ky5vv5hg5r انا كذالك لما وصلت لوزن 55كيلو عانيت من ثبات الوزن ولكن انقطعت عن السكر نهائيا واتبعت طريقة الصيام المتقطع وكانت النتيجة مرضية بعد اسبوع
انت انسان فوق الرائع ربنا يديمك نعمه في حياتنا
ممكن تعمل حلقة عن تمارين الضهر وتقوية عضلات الضهر ضروري ؟ ؟
عطروا السنتكم بالصلاة على النبي
انا بتبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع واسوي شوية رياضة
وزني حاليا 53 الهدف 40 ولاكن مشكلتي عندي خفسة ودهون اجناب وبطني مش مشدود وعندي افخاذ انا ابي تمارين تنحت الجسم بدون ما تكبر العضلات
كلام صحيح يادكتور الله ينور انا فاهم كلامك لاني واخد كورسات فى الفيتنس وفاهم فى التشريح العضلي كويس وعااااش جداا وبالتوفيق ليك يارب
والله
اكتر دكتور بثق فيه
المدرب ده صح. اول حاجة زي ما قال قلل الاكل الى 50% وبعدين التمرينات.
اصعب حاجه ان كل الاكل الي انت بتقول مفروض نستغنه عنه طعمه حلو وبيعدل المزاج واي حاجه مفيده بتبقي طعمها وحش 😂
الدقن المزدوج الله يجزيك بكل خير ممكن مساعدة في ازلتو
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
مشكور كابتن وجزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم جميعا.
بروح من قريتي للكلية مشي ف ساعة إلا تلت ف المتوسط وبرجع مشي بردو
ومبكونش شبعت😂😂بحب المشي موت 💕💕💕💕💕💕
انتي فشيخة
تسلم يا دكتور. عندى سؤال. الحمد لله عندى ارتخاء فى عضله المرىء.. هل من واعانى من مشكله دهون البطن. هل هناك تمرين معين لحالتى..
شرح مبسط وجميل جدا بارك الله فيك
ممكن حلقه عن شد الزنود لأنها تعباني جدا
حتا انا 😬😥
يا دكتور حلقه عن ناس كبار السن والوزن زائد وعندهم خشونه فى المفاصل لايقدروعلى المشى
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه ❣💜❣💙❣💛❣🧡❣❤❣💚❣❤❤
عالمي، استفدت من الفيديو. وفعلا اهم حاجة مراعاة السعرات اولا
انت عظظظظييم يا دكتور. عظيم . الله يبارك فيك ولك مننا كل الاحترام
اعجبنا كلامك بس فكره الدايت افضل طريقه صحيه للقضاء على الدهون انا جربته ونزل وزني 26كيلو خلال سته اشهر
علي الحريبي الحريبي وش الدايت لي سويت ممكن تقولي
جزاكم الله كل الخير دكتور وجعله في ميزان حسناتكم
انت عالمي يابني الفيديو الي بتمناه من الدنيا 😂😂❤❤❤