Yoga chữa THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, giảm ĐAU LƯNG (30ph, mọi trình độ) | Yoga By Sophie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2018
- Đây là bài tập Yoga phòng ngừa và giảm THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, giảm đau mỏi THẮT LƯNG cùng HLV Yoga By Sophie.
Phù hợp tập hàng ngày, cho mọi trình độ.
Người đau nặng nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi tập.
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh TH-cam: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie - กีฬา
Ui bữa giờ em cứ bị đau nhói dã man đứng hay ngồi thôi cũng đau vậy mà tập bài của chị được đúng 1 tối sáng hôm sau dường như đỡ hết 80 90% luôn ạ mừng lắm luôn ạ🥺. Em xin cảm ơn bài tập của chị nhiều ạ ❤️
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn bạn nhiều vậy mà mình tôn cá mo tiền đi học không bằng học tại nhà
@@YogaBySophie hôm nay mới biết bài tập yoga của em là thoát vị đĩa đệm ko cúi gập như cái kẹp,, thảo nào mình tập mãi cả các động tác của chào mặt trời,vẫn ko ăn thua đi chụp cộng hưởng từ, mới biết mình bị phòng đĩa đệm các đốt sống lưng và rách vòng sơ đĩa đệm l4 l5 và s1 cảm ơn em vì mình tập ko đúng càng đau 👍👍👍👍👍
@@YogaBySophie b b
😢🎉😊
Bài tâp này rất tốt cho những người bị đau lưng và thoát vị đĩa đệm như cô.cảm ơn cô giáo nhiều
Bài tâp của cháu hướng dẫn moi ngươi và bác tâp xong đỡ đau lưng và đia đêm cảm ơn cháu
Mong cô giáo có 1 video về các động tác mà người bị thoát vị đĩa đệm không được tập để dễ tránh
Anh không biết hiệu quả đến đâu nhưng anh cảm ơn em rất nhiều vì sự hướng dẫn tỉ mi từng động tác cũng như nhịp thở của bài tập mà em đã mang lại cho mọi người cảm ơn em nhiều nhiều
Thật tuyệt vời bài tập rất hay cảm ơn sofa nhiều lắm mình sẽ ủng hộ kênh này
Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập thể dục tốt cho sức khỏe của những người bị bệnh Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm
Cảm ơn bài tập thể dục châu phi thất dễ chiu thoải mái
Bài tập rất tuyệt vời rất hiệu quả. Em cảm ơn cô và chúc cô luôn mạnh khỏe hạnh phúc nhé
Bài tập của bạn tổi rất thích nó phù hợp thoải mái lại chữa được bệnh cảm ơn SôPhi tôi tập gần một năm rồi tôi vẫn thích chỉ tập bài tập này , xin anh phê búc đừng chuyển nhé !
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Chào sô khi mình bị thoát vị l4 l5 mình tập thể bạn đươc 15 tháng hiện nay mình đã khỏi đau tê buốt mình cảm ơn bạn giất nhiều
Rất chân thành cảm ơn em nhiều lắm
Cảm ơn Sophie bài tập tuyệt vời
Thanks bài tập của bạn,hiệ quả lắm.
Cảm ơn Sophia nhiều lắm! Sophie dạy hay lắm luôn !!!
Cảm ơn các bài tập của b nhẹ nhàng rõ ràng nhất là ko có quảng cáo
Cam on Sophie rat nhieu
Bài tập quá tuyệt vời!Cảm ơn cô giáo rất nhiều
Bài tập rất có tác dụng ạ. Em đã tìm rất nhiều video trên TH-cam nhưng chỉ có của chị là có tác dụng và hướng dẫn tập đầy đủ. Hôm nào em đau tập là đỡ ngay ạ. Bây giờ có thời gian em đều tập theo ạ. Cảm ơn chị nhiều ạ. Mong chị ra thêm nhiều video về vấn đề này ạ.❤️❤️❤️
Hay quá ạ. cảm ơn chị
Mới đầu cũng chưa tin. Mà tập bài tập này của chị đỡ hẳn. Còn đau lưng một chút thôi. Tự nhủ sẽ chăm chỉ tập theo những bài tập của chị. Cảm ơn chị thật nhiều❣️
Duong Le Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn Sophia rất nhiều ! Chị bị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng nhiều năm nay thỉnh thoảng tái phát rất đau . Chị tập theo video của em chỉ một lần đã giảm đau phần lớn . Thật tuyệt vời quá!❤
Cảm ơn bạn nhìu
Bài tập của em thật tuyệt vời, cảm ơn em nhiều nhé
Cám ơn bạn nhiều nhé
Ngày nào e cũng tập lại những bài cũ , vậy mà bớt nhức vai c oiiiii, cảm ơn c nhiều 🙏🙏
Cảm ơn em nhiều
Cảm ơn em chị sẽ cố gắng tập đều
Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn Sophie
Cảm ơn bạn
Bạn thật tuyệt vời! cảm ơn Bạn! Tâm của bạn là tâm Phật , giúp người không cần đòi báo đáp! Chúc bạn nhìu may mắn, nhìu thành công! Mình vẫn theo dõi các video của Bạn!
Cam ơn sophi
Cảm ơn chia sẻ
cảm on cô giáo nhiều
Cảm ơn bài tập của xo phi mình đã tập bài này được hai năm rồi cảm thấy rất có ích cho những ai bị thoát vị đĩa đệm
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Em là nam. Em bị đau thắt lưng nhiều năm, sau khi xem video mới biết trước giờ toàn tập theo kiểu đau thêm chứ chẳng bớt. Không ngờ từ khi xem video của chị mới biết mình làm sai. Cảm ơn chị đã chia sẻ rất hay ạ
Tưởng Trần minh cung v huhu
Tưởng Trần Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Bài tập của chị rất hay. Em tập theo.
Oh My Gosh. Love this exercise so much. release my lower back this morning. Thanks again.
My pleasure my friend
Cảm ơn ❤❤❤❤❤
Mình thường tập bài này thường xuyên mỗi sáng. Cám ơn Sophi
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bạn hướng dẫn tỷ mỉ dễ tập, tập sức khỏe được cải thiện rõ rệt.
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
cảm ơn sophie
Bài tập rất hay và bổ ich😢😮😄😃😀😂♥️
Cám ơn em rất nhiều đã có Bài tập rất có tâm bổ ích cho người bị thoát vị đĩa đệm .
Chúc chị tập tốt! 🙏
Cô dạy tuyệt vời quá! Cảm ơn cô !
Cảm ơn bài tập rất hữu ích của Sophie .Nhờ đó mà chị bớt bệnh thoát vị dĩa đệm . Một lần nữa chị rất cảm ơn em . Chúc em mãi xinh tươi và cống hiến nhiều bài tập giúp cứu chữa bệnh cho bà con mình nhé !
Cảm ơn phản hồi của chị Hồng. Chúc mừng chị đã bớt bệnh! Sophie rất vui mừng khi nhận được tin.
Cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn có thật nhiều sức khỏe luôn vui vẻ và hp
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt vời
Cảm ơn cô giáo nhiều
chúc nhiều sức khỏe
Hay qua cam on ban nhe
Các động tác bạn làm rất hữu ích cho người bị thoát vị đĩa đệm, mong bạn ra nhiều video thật hay hơn nữa.
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 + L4L5S1 5 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết:O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
@@trinhchanh1087 bs này giỏi thật đó, rất có tâm nữa. Sdt Viettel để cho ng bình dân dễ liên hệ nữa này: 0989984437
Cho em hỏi có tập cho người phồng đĩa đệm được không ạ
Thank you
Bài tập rất hay ạ mình đau lưng tập xong đỡ hẳn luôn ạ ❤
Cám ơn sophie mình tập và cảm thấy rất tốt.
Hết TVĐĐ rồi.Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn (Bs Khánh O901 499 179) ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết đấy. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
Bài tập rất hay. Xin cảm ơn!
cảm ơn chị, các bài tập rất chuẩn và bổ ích ạ.
Chị thật có tâm. Em đang đau lưng mông đùi cổ vai gáy. E đag cố gắng tập theo chị. Đã ngồi xuống mà đứng lên thật khó và mệt á chị.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Rất cảm ơn bài tập của chị sophie. Nhờ tập bài của chị mà e đã đỡ đau hơn nhiều
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Sau mỗi lần tập xong mình toát mồ hôi ra bạn ạ, mệt quá
Hữu ích!
Cô dạy tuyệt quá rất chậm và rõ ràng cảm ơn cô
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Hay đăng kí để ủng hộ chị đi mn. Chị làm video có tâm quá
Op Po Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bạn ,bài tập rất bổ ích !
Bài tập thật bổ ích .Cảm ơn bạn.
Cảm thấy dễ chịu cảm ơn bạn
Tập giảm đau Cảm ơn sôpa
Hơn 10 ngày nay ngày nào mình cũng tập hai lần...thấy rất dễ hiểu va thoải mái cám ơn sophia rất nhiều
Mình tầp viDeo này rất tốt đỡ nhiều quảng cáo đâu và cuối thôi đang tập gián đoạn hết hơi cảm ơn bạn
Nhan Thanh Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt vời, cảm ơn chị yêu. Rất hữu ích
Bài tập quá tuyệt vời quá cô giáo ơi .đã mang lại sức khỏe tốt. Cảm ơn cô giáo .chúc cô buổi tối an lành hạnh phúc
Dạ không có chi. Chúc anh tập tốt!
Bài tập rất bổ ích xin cảm ơn và mong có nhiều video tiếp theo
Lan Nguyễn Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cô hướng dẫn rất hay và dễ hiểu
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
Cảm ơn bạn, bài tập này khá nặng nhưng rất bổ ích.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn chị sophia cho tập cách chữa bệnh hữu ích.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
❤❤❤thank you
Cảm ơn ngàn lần
cảm ơn em Chiềng Pấc ngày 10/02/2024
Cảm ơn bạn bài tập rất hữu ích cho mọi người
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bạn nhiều nhiều
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Cám ơn chị mỗi ngày em tập bài nầy thấy đỡ đau lưng lắm chị dạy rất hay
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Bạn dạy rất hay cảm ơn đã có tâm làm những video này, chúc bạn sức khoẻ và thành công! Mong đc xem thật nhiều video yoga của bạn nữa.!!!
Quyên Đoàn Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn cô giáo về bài tập.Mình sẽ tập .
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Bài tập rất hữu ích chị ơi. Cảm ơn nhiều ạ!
Dạ không có chi. Chúc Đỗ tập tốt!
Bài dạy của chị rất bổ ích! Cảm ơn chị rất nhiều!
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 5 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
@@trinhlan1513 trinh lan cho minh̀ hoỉ bs đia chỉ ở đâu vây.minh̀ ở bg caḿ ơn ban
Minh̀ thanh hà băć giang
@@ook5690 thoát vị đĩa đệm uống thuốc bên bác sĩ đông y là hết 096 một bôn chín bốn bây sau k
Bài tập rất tuyệt
Mình tập thấy đỡ đau lưng.
Nham Ta Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Bài tập của c e thấy tác động rất sâu nhưng lại nhẹ nhàng phù hợp với từng bậc học viên.e cám ơn c nhiều mong c có thêm nhiều video chữa trị các vấn đề về sk.thêm đó e mong là với từng động tác c có thể nói thêm về phần công dụng của động tác để mọi ng có thể hiểu hơn
Ngoc Van Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
Cảm ơn video hữu ích của c ạ
Cám ơn cô giáo ,bài tập hay quá ,giúp cải thiện bệnh rất nhiều, tối nào mình cũng tập theo
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Chị ơi. C làm riêng bài thoát vị đĩa đệm phần vai được ko ạ
Cảm ơn cô giáo mình bị bệnh thoát vị đĩa đệm đã mổ 10 năm giờ bị đau laị đi bs uống thuốc ko hết, nhờ bài tập của cô giáo mình mới tập hơn một tháng hết đau luôn rồi, thật sự rất cảm ơn cô giáo
Đọc comment của chị em rất vui chúc mừng chị
em đến tháng bị mỏi lưng mà tập bài của chị đỡ đau hơn hẳn. cảm ơn chị! chúc chị nhiều sức khỏe ạ!!!
Vân Hồng cảm ơn bạn! Namaste! ❤️
em rất rất thích tập theo các bài tập của chị, cách chị hướng dẫn và bị bất ngờ nhất là giọng nói của chị :) Em follow anh Ryan Long thấy đăng ảnh chị nên em mới tìm được kênh Yoga của chị Sophie, rồi em nghĩ chị sẽ nói giọng khác cơ vì trông chị tập gym cá tính dữ lắm :))) ai ngờ xem video dạy yoga của chị thấy giọng truyền cảm với dịu dàng quá. Thế là từ dạo ấy tới giờ cứ tập yoga là mở video của chị tập theo thôi ^^ thật sự cảm ơn chị đã làm các video rất có tâm này! Chúc chị mãi xinh đẹp nha
Vân Hồng cảm ơn bạn! Đọc comment của bạn mình rất vui và thấy dễ thương quá. Chúc bạn tập tốt nhé! Namaste! ❤️😇
@@YogaBySophie chào cô giáo , cô chỗ e hỏi. E bị thoái hóa đốt sống lưng thoát vị đĩa đệm l4 và l5 thì những động tác nào trong yoga, mình ko nên tập ạ , cô cho e lời khuyên ạ, cảm ơn cô
cám ơn bạn rất nhiều h mình mới tìm được bài tập hữu ích
Bài tập rất hiệu quả, cô giao hướng dẫn dễ hiểu. Mình thoát vị 2 đốt sống lưng 2 đốt sống cổ, tập thấy đỡ lắm. Lại tiêu hóa tốt. Vô tình mình thoát khỏi luôn tình trạng đầy hơi ngăn ngực vì đau dạ dày. Cam ơn cô
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Minh tap theo thay khoe hon cam on ban
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cám őn em nhiêù 🤩💐🌾🌹
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
hi Shophie! tât cả các động tác trong Video này của Shophie rất tốt cho người bị thoát vị lưng,chỉ riêng động tác cánh cung thì mình không nên,vì người mới không ý thức vào lưng trên cố gắng kéo căng chân thì sẽ vào hết lưng dưới, sẽ đau thêm. mình rút kinh nghiệm từ bản thân.mình cũng bị thoát vị đĩa đệm lưng!
Van Tran cảm ơn bạn. Sophie cũng khuyến khích mọi người tự điều chỉnh bài tập để phù hợp với cơ thể 💖
Là bài tập mấy bác
Cảm ơn cô Sophie
Cam on sophie
Hết TVĐĐ rồi.Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn (Bs Khánh O901 499 179) ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết đấy. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
Cảm ơn hlv
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
cám ơn cô nhiều
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
So phe ơi mình đã tập bài tập của bạn 2 tuần rồi rất OK
Bài tập rất hiệu quả cảm ơn chị
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Em cảm ơn chi đẹp nhieueu ❤
Dạ không có chi. Chúc Tan tập tốt!
Em mới coi của chị
0 bài tập có hiệu quả cảm ơn chị nhiều
chưa quen mệt thật chị ah