Yoga giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY (20 phút, mọi trình độ) | Yoga By Sophie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Đây là bài tập Yoga Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY cho mọi trình độ, cùng HLV Yoga By Sophie. Phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng
- Dãn cơ cổ vai gáy
- Chuẩn bị thêm 1 cái khăn hoặc 1 mảnh vải.
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh TH-cam: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie #yoga
#chữa đau lưng
#yogabysophie
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface
yoga cổ vai gáy
yoga co vai gay
sophy
tôi thường xuyên bị đau cổ vai gáy khi ngủ dậy, tìm thấy clip này, đã tập sơ bộ sáng nay, thấy hiệu quả rõ dù mới tập có chút xíu, để lưu lại và tập clip này, cám ơn yoga by sophie nhiều.
@@nguyenhuudungvh chào anh cảm ơn chia sẻ của anh. Chúc anh dồi dào sức khoẻ! 🙏
Chị đăng thêm clip trị đau cột sống, đau xương vùng mông do ngồi làm việc đi chị. Cảm ơn chị rất nhiều. Em đã đỡ đau vai rồi ạ.
Chị ơi em tập hai bữa em thấy đở đau nhiều lắm cảm ơn chị nhiều
rát hay chị ơi, e dân văn phòng ngôi nhiều đau mỏi vai gáy, đi khám bác sĩ bảo bị thoái hóa, hàng ngay e tập bài tập của chị nữa rồi dung cao ngựa mông cổ cũng thấy đỡ, chúc chị sức khỏe
cao ngựa gì nghe lạ vậy bạn? có tốt không ạ? bạn chỉ mình với
Cảm ơn bài tập vai gáy của cô sophie. Em ngồi văn phòng nhiều. Tối về tập thấy đỡ đau hẳn. Cảm ơn cô lần nữa.
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn bài GIẢM ĐAU Cổ VAI GÁY Của Bạn Tôi tập và thấy đó rất nhiều
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
bài tập này hiệu quả lắm , đỡ đau vai gáy rất nhiều , cám ơn chị yêu
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Tập xong phê quá chị ơi, cám ơn chị nhiều, thoải mái quá
mình tập theo bạn 1 tuần cảm thấy sảng khoái và giảm đau rõ ! cảm ơn b nhiều
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Mình bị bó chữa khắp nơi. Tập hàng ngày đơc dc nhiều. Cảm ơn ban ❤
Cảm ơn bạn. Bài tập rất bổ ích. Yoga thật sự là một món quà quý giá cho sức khoẻ.
Hay qua chị ơi, đang đau mà làm theo c mà đỡ hơn nhiều lắm luôn
Cảm ơn chị nhiều ạ tập thấy đỡ đau mỏi vai gáy lắm ạ
Thank you, Teacher Sophie!
You're so welcome!
Thanks Sophie
My pleasure
Tks for your lesson
Rat hữu ích
Dễ chịu thật
Mình ngồi xếp bằng xong mình thấy mỏi tê nhức cô chân ạ. Cô giáo hd bài tập đế khắc phục ạ
Bạn ngồi lên ghế nhé
Hay lắm
Ok lắm
Mình bị thoái hoá 5 đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm L5 S1. Gần đây khi ngủ nằm nghiêng thì bị tê bì cánh tay. Mình đã tập theo bài này đc 3 ngày. Ngày đẩu tiên tập xong rất nhẹ cổ vai gáy. Nhg ngày 2-3 khi đang tập thì tay và chân rất tê, khó theo đc hết bài. Mình cần phải làm gì?
M đau vai bên phải quá k thể tập nổi có cách gì hoặc bôi thuốc thêm dc k e c cảm ơn
❤
Cảm ơn chị nha, nhờ xem lip của chị mà em đỡ đau hẵn luôn á, mừng quá ngày nào em cũng tập . Chúc chị thật nhiều sức khoẻ để ra thêm nhưng bài tập hữu ích ạ ❤❤❤
Chào Dien Hy thân mến ❤️ Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
❤
Cách đây 3nam cô bị đau cổ vài gáy, tập theo bài này của em. Hết luôn cho tới bây h. Hôm này cô bị lại, mang ơn em siêng suốt. ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Sophie chào cô Lam Nhu thân mến ❤️❤️ Chia sẻ của cô tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn cô nhé! 😍😍😍
@@YogaBySophiechị đau vai gáy trái nhiều năm, chị đã điều trị vật lý trị liệu và châm cứu nhiều tháng nhưng vẫn đau lại và rất đau không ngủ được. Hôm nay tình cờ thấy clip này của em chị mới tập và đã thấy giảm áp lực ở cổ vai nhiều. Tuy nhiên các khớp tay chị còn cứng không được dẻo như em Sophia nên tập ko được hoàn hảo. Cảm ơn em đã hướng dẫn bài tập này, chị sẽ quay lại chia sẻ khi hết đau ❤❤❤
@@YogaBySophie😊😊😊😊😊😊😊😊
No
Mình tập bài này của Sophie cách đây 2 năm, sau đó mình hết đau cổ hẳn luôn, giờ mình lại đau vai lại, tập 5 ngày đã thấy bớt hẳn luôn á, cám ơn Sophie nhiều nè, mãi yêu
Mình tập và đã đỡ đau vai ngay lần tập đầu tiên. Shophie dậy rất tuyệt vời 👍. Cảm ơn nhiều.
Cảm ơn SPh rất nhiều e dậy rất dê hiểu.
Thank you
Cảm ơn Shophie dạy hay quá mình đã tập và đã khỏe rất là tuyệt vời
Mình cũng thế luôn . Rất tuyệt vời
minh cung the. nhung Sao.lai te ban tay phai
Cảm ơn cô rất nhiều mình hay làm việc phải cuối xuống mỗi lần đau vai, tập bài của cô xong là hết luôn. Rất là hay và có ích. Cảm ơn cô rất nhiều ạ
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Mình tập thấy cũng hết đau luôn. Tỉnh táo cả ngày. Cảm ơn cô.
\a\in
Hôm qua mình tập và hiệu quả luôn. Mấy đêm trước mình đau đớn k ngủ được,hai tay tê nhức k có cảm giác gì.. Vậy mà tập bài này xong mình đa ngủ ngon và k còn đau hai cánh tay nữa. Cám ơn bạn..
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ich
Cám ơn bạn
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Mấy ngày nay ngày nào mình cũng tập hai lần sáng và tối, thấy ngủ ngon hơn và mình không còn cảm giác bị như mà nó tê bì vai phải như ngày chưa tập chưa biết đến bạn. Cám ơn bạn rất nhiều
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
E rất cảm ơn chị tập xong thỏa mái hẳn
Cam ơn ban rât thoai mai
Tập xong thấy rất thoải mái xin cảm ơn.
Em chào chị ạ em tên Hòa Sinh năm 95 em tới từ yên bái nghề nghiệp lái máy xúc em bị đau lưng nên tập bài tập nào chị giúp em với ạ
Em tap moi sang di lam. Rat khoe. Cam on chi nhe!
cảm ơn bạn đã hướng dẫn mình tập theo động tác của bạn mình cảm nhận đc đỡ đau và đỡ mỏi, ban hướng dẫn tập chậm nhẹ nhàng, cảm ơn bạn nhiều ❤️❤️❤️
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của Nga. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Love you! Bài tập rất hiệu quả ạ, sử dụng đt nhiều nên rất dễ đau cổ, e tập bài này mỗi buổi sáng khi thức dậy. Cám ơn chị thân mến!!!
Mình mới tập lần đầu đã thấy hiệu quả ngay cảm ơn.bạn
Bài tập hiệu quả lắm luôn ạ, em tập 1 hôm đã đỡ mỏi lưng nhiều lắm luôn đó 🥰
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Rất yêu quý Sophie. Mình chưa tập yoga bao giờ nhưng đang cố gắng tập theo các bài tập dành cho người mới bắt đầu của em. Chị rất mong Sophie sẽ có bài tập với vòng, với gạch và dây. Mình muốn mua mấy thứ này nhưng phân vân không biết sẽ dùng nó như thế nào?
Chúc em nhiều sức khỏe 💓💪
Xin cảm ơn bài tập rất hữu ích của Sophie. Chúc em luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!
Tập xong thấy đã thoải mái ghê lun,e bị đau tới nỗi nằm xuống vai gáy cổ đều đau ko ngủ đc lun, tập có lần đầu tiên mà e thấy đỡ đau rất nhìu lun,cảm ơn chị nhìu lắm
Giông mk thế tập xong thỏa mái thật
Mình cũng vậy bị lòi đia điểm c4 c5 c67 mất ngủ 3 năm! Tập lần đầu là ok OK.. hạnh phúc..vì nổi đau khổ này
Cám ơn bạn đã dạy bào tập này , mình tập đc 3 buổi thấy giảm đau hẳn , mình đg duy trì tập cho hết đau 🫰
Thật tuyệt vời 😅😅😅
Bài tập này có dành cho người thoái hoá đốt sống cổ ko bạn
Hôm nay bị đau vai gáy rồi e mới biết đến c. Tập xong thoải mái thật ạ. Cảm ơn c đã chia sẻ. Chúc c có nhiều bài tập hay nữa ạ
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
❤❤❤
Cảm ơn Sophie, tập theo thấy dễ chịu ngay trong lần đầu tiên. Chúc bạn luôn vui khỏe, hạnh phúc!
Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập rất hữu ích này. Em luyện tập theo và thấy người đỡ nhức mỏi hẳn ❤
Mình tập theo thấy rất dễ chịu. Cám ơn bạn nhé.
Chúc bạn tập tốt! 🙏
Cảm ơn ban .mình rất đau cổ vai gáy may mà xem được bài này và minh đã bát truoc làm theo mỗi ngày rất hiêu quả .mình còn tâp theo nhiều bài yoga khác nũa. Cảm ơn bạn nhiều lắm.
이윤희 cảm ơn bạn nhé 💝💝
cảm ơn So Phi nhé chị tập mới được 4 ngày mà thấy đỡ đau vai gáy rồi
Nga Dương Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
Mình đau cổ, lưng, nói chung đâu ê ẩm nhưng tập bài này và bài lưng, mông, chân của kênh... mới có 5 ngày mà cơn đau biến đâu mất. Cảm ơn kênh rất nhiều.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@@YogaBySophie 56
@@khotan5369 hi
@@YogaBySophie hi
Bạn bị cổ sau ạ
Đang đau tập cái đỡ liền luôn hay thiệt
Hihi Chia sẻ của Van tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn chị Sophie! Video rat hay, ko có spam quảng cáo.
Cảm ơn bạn nhé tôi sẽ chăm chỉ tập những động tác của bạn hướng dẫn . Cảm ơn rất nhiều .
Cảm ơn Sophie , tập xong bài hướng dẫn thấy rất dể chịu 👍
E ơi chị bị mỏi cổ có phải là thoát bị địa đẹm cỏ ko e
Bài tập của bạn rất hay giúp mình giảm hẳn đau cổ vai gáy .
Hong Nguyen Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Thật sự là rất hiệu quả mình bị đau cổ vai gáy ngày hôm trước 3 bố con thay nhau bóp cho thế sáng nay ngủ dậy mò vào thế nào thử thành thật luôn tập bài của c song thấy khỏe luôn ko thấy đau mỏi nữa
Chào Tam Phung! Sophie rất vui mừng khi đọc comment của bạn. Chúc 3 bố con bạn hết đau mỏi cổ vai gáy và không tái lại nữa nhé!
Mời bạn tham gia Hội Người tập Yoga cùng Sophie và chia sẻ về hành trình của mình tại: facebook.com/groups/ybsfree
Cứ bao giờ bị đau mỏi vai gáy cổ là lại tập theo bài này của Sophie 🥰🥰. Bài tập thực sự rất hiệu quả, chỉ sau 3 ngày kiên trì mỗi ngày 2 buổi tập là mình đã giảm được đến 80% sự cứng mỏi cổ, dễ dàng linh hoạt trong việc xoay cổ 👍🏻👍🏻. Cảm ơn Sophie rất nhiều ❤️❤️
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn bạn rất nhiều.Bài tập rất hiệu quả.
Mình đau vai thôi tập xong bài này rất là sảng khoái dễ chịu
Bài tập đã giúp mình hồi phục rất nhiều. Biết ơn sophy
Cảm ơn cô dạy cho một bài tập rất tốt
Tớ rất thích, nhưng các khớp đau bạn ạ
Cảm ơn bạn! Bạn hướng dẫn rất tỉ mỉ. Tập rất tốt!
Mình bị thoái hóa đốt L4,5 và gái đôi cột sống L1. Đâu gối chân đau . Mình nên tập những bài nào nhỉ?. Bạn tư vấn giúp nhé. Mình cảm ơn nhiều!
Mình đang bị đau vai gáy 2 ngày nay rồi, nhờ tập 20p mà cảm giác giảm đau 60-70% . Cám ơn Sophie!!!!
Bài tập của bạn rất tốt
Bạn có uống thuốc gì thêm ko ạ
Hay quá chị Sophie, em bị đau cổ gáy vài tháng rồi, tập xong bài chị là thấy khoẻ hết đau rất nhiều. Cám ơn chị nhiều. Chúc chị luôn khoẻ, trẻ đẹp hoài như vậy. Em thích giọng nói ngọt ngào của chị lắm. God bless you.
Mình đau vai phải mấy tháng nay, tập lần đầu đã cảm thấy rất dễ chịu. Cảm ơn bạn
Tôi đã 66 tuổi đau lưng vàvai gáy lâu năm tình cờ có người giới thiệu tập yogatôi đã tập được 3 tháng ngày 2 lần liên tục rất có hiệu quả tôi sẽ duy trì bài tập này cảm ơn Tophi nhiều
E đã tập và cảm thấy rất thoải mái khi tập xong ạ. Thank chị nhìu ạ 😍😍
Cảm ơn chị hướng dẫn tận tình rễ tập
Thật tuyệt vời mình tâp xong thấy sự giãn cơ dễ chịu lắm
Mỗi lần đau vai gáy cảm giác như bị trúng gió,trúng nước vậy đó.
Bật video lên tập theo Sophie đổ mồ hôi như tắm.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
tuyệt vời lắm chị
I was really surprised right after practicing your stretching video. My itching shoulders relieffed mostly and I will try to excercise it again and again. Thank you so much. ❤ All the best wishes to you, Sophie!!!
Hiiii im glad it works for you my dear 😍😍😍
Mình đang đau có tập đươc không bạn ơi? Làm theo bạn nó đau quá trời luôn
Trời ơi bài tập quá hay, động tác nào cũng có tác dụng sâu vào đúng các phần cơ đau mỏi, em cảm ơn chị nhiều ❤️
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt quá em, anh khỏi đau vai gáy nhờ bài tâp yoga của em hướng dẫn,cảm ơn em thật nhiều...
Chia sẻ của anh tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn anh Phán nhé! 😍😍😍
You have a beautiful face, graceful smile, and wonderful appearance. Wishing you have a lot of joy, happiness in your life and success in future job - Lecturer : TRẦN CÔNG HOÀNG - HCM city Vocational Training College
Thank you so much!
Thấy có công dụng ngay từ lần đầu tập. E bị đau vai gáy mấy năm r. Trị hoài ko hết. Cảm ơn c rất nhiều🌷🌷🌷
Thuy An Nguyen Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@@YogaBySophie cảm ơn chị em tập nghe đỡ đau nhiều.cảm ơn ạ😍
Thank bạn 💝👍.
Cảm ơn bạn nhiều,hay lắm
Chào bạn mình rất thích bài tập này , mình đã tập theo và thấy rất hiệu quả nhưng mình bị đau khớp gối bạn có bài tập nào thì hỗ trợ mình với. Xin cảm ơn bạn
❤❤❤❤
Thật tuyệt vời - cảm ơn chị
Tập 2 ngày là hết đau, thanks Cô.😍
Cô đẹp mà dạy hay nữa.😍🌷🌻
Vo Thanh Nga Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn em rất nhiều, anh mới tập theo được 5 buổi sáng. Bắt đàu cảm nhận được sự chuyển biến của bài tập.
Thank you !.!.!.
Cảm ơn chị Sophie vì những bài tập quá hữu ích, dạo này tập thường xuyên nên vai gáy em ko còn đau nữa, cảm ơn chị ❤️
❤❤❤❤❤
Quá hay . Tập thử 1 lần , hiệu quả hơn cả salon bass
Dễ chịu quá
Minh tập lần đầu tiên mà thấy thoả mái hẳn các bạn ạ
cam on Sophie! Rat hieu qua!
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
❤
tập xong thấy dễ chịu và cảm giác thoáng ở vai gáy và cổ sau ạ. Cảm ơn chị vì bài tập, chúc chị luôn mạnh khoẻ, xinh đẹp và hạnh phúc.
E tập đc 2 lần vào 2 buổi tối, tuy nhiên ngày t3 lại bị đau mỏi các cơ đc tác động, bác cho e hỏi như vậy e tập đã đúng chưa ạ?
Tình trạng: e dân văn phòng và cũng thuốc tip ít vận động ạ
Có phải là do mới tập nên đau r sau quen k ak?
@@maido4655do mình lâu k hoạt động nên khi tập các cơ hoạt động nên sẽ đau nhức kiên trì tập vài bữa là hết đau nè
Cam on chau ve bai tap yoga. Co da bi dau va moi ça vai ,lung va gay.Tren ça tuyet voi .Cam on chau gai nhieu lam Bisous
Bài tập này tập cả sáng và tối ạ chị?
Dạ được bạn nhé
It's really works. Best streching practice! Thank you 🥰🥰🥰
Hi Jaycee Im glad you enjoy
Cám ơn Sophie rất nhiều. Chú bị đau cổ vai ,cột sống và kéo dài xuống mong và hai chân. Chú đã đi BS khám bịnh,BS cho uống thuốc giảm đau được vài hôm rồi lại đâu vào đó. Có người quen chỉ chú thử vào trang mạng của cháu tập yoga xem sao. Thật tuyệt vời chỉ vài lần tập đã thấy giảm đau. Cám ơn cháu rất nhiều. Chúc công việc của cháu luôn thành đạt và mang sức khỏe đến cho mọi người qua bài tập yoga của cháu.
Nếu bạn bị đau cổ vai gáy kéo xuống mông và chân thì nên tập thêm bài yoga chữa đau thần kinh tọa của sobye nữa nhé rất hiệu quả tôi tập rồi và đã khỏi
Cảm ơn Cô Giáo Sophia !Lần đầu tiên tập BT của Cô giáo thấy giọng nói truyền cảm, dễ nghe , dễ tập theo. Mà cơ địa của mình kg cho phép tâp ĐT gần cuối bài cúi đầu xuống sàn , 2 tay đẩy lên trời vì khi gấp cúi , mình bị có thắt dưới bầu ngực phải , làm sao để khắc phục được tình trạng này ạ? Cảm ơn Cô Giáo Sophia rất rất nhiều!
Tư thế nào khó quá chị có thể bỏ qua hoặc làm chậm và xuống thấp thôi chị nhé. Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
Thank you Sophia
Thank you Sophia
Cảm ơn Cô, giảm đau cổ rất nhiều. Cô ơi , động tác chéo tay ra phía sau, hít sâu, thở ra gập bụng và trán sát thảm, hai tay chéo phía sau e ko đưa lên cao đươc ạ ? Mong Cô chỉ dạy .🙂😁
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Hay quá bạn ơi , rất tốt cho sức khỏe , luôn ung ho kênh của bạn
thanks Sophie for your great lesson!
My pleasure 🙏
Cảm ơn bài tập của bạn rất dễ tập dễ hiểu rất hiệuquả
E chào chị.
E bị đau mỏi vai gáy 3 4 năm nay rồi, e có tập theo và đã khá hơn ạ, tuy nhiên bài tập ở 18p40s e ko tài nào đưa đầu xuống tới đất được. Như vậy có sao ko ạ? Tks chị nhiều
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏 chúc bạn thành công
Thanks Sophie, thuc hien, co ket qua ngay.
Em bị đau vai gáy. Các cơ bị có cứng hết lại. Em đang tập theo chị được mấy ngày thấy dễ chịu hơn rồi. Vậy phải tập bảo nâu mới khỏi được hả chị
Tuỳ theo cấp độ nặng nhẹ em à. Em đi khám chưa? Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Cảm ơn Sophie nhiều vì bài tập thật sự rất hữu ích. Sophie cho mình hỏi: có thể thay đổi trình tự các thao tác khi tập không ạ?
👌🏻👍🏻✋
Chị ơi em bị đau khớp vai bên phải, tập những động tác chị dạy em rất đau. Chị có những bài tập này cho người đang đau vai kg chị ạ
Em tập chậm và lắng nghe cơ thể sẽ đỡ đau. Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Bài tập của chị rất hiệu quả e cảm ơn chị rất nhiều ❤️
C Sophie ơi, có phải lúc hít thở bằng mũi hết phải không vậy chị
Chị ơi, ko hiểu sao đến cái khúc cuối cuối gập ng xuống đan tay về sau đưa lên trần nhà, e đưa đc 1 nửa xong rồi tay run quá trời ko lên thẳng đc nửa
Ko biết e có sai tư thế ko, ngoài ra e tập theo đều ổn
Không sao em mỗi ngày 1 chút em sẽ làm được
Tôi mới tập động tác đưa hai tay đan vào nhau ra phía sau cúi đầu và đưa tay lên khó quá, bạn hướng dẫn giúp tôi với. Tôi xin cảm ơn!
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Chị ơi em bị đau vai gáy rất nặng lúc tập em rất đau vậy có vấn đề gì không. Mong chị Tư vấn cho em
Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Sau 3 năm tôi lại đau cổ vai gáy kinh khủng đau quá không còn đủ sức để tập phải dùng thuốc để giảm cơn đau mới tập nổi
Chia sẻ của Jacky tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍