HIIT YOGA Bài 1 Siêu ĐỐT MỠ + GIẢM CÂN (30ph, mọi trình độ) | Yoga By Sophie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- Đây là Bài tập Yoga GIẢM CÂN, GIẢM MỠ theo phong cách HIIT - tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều calo trong khoảng thời gian ngắn, rất phổ biến hiện nay cùng HLV Yoga By Sophie.
✅ Các động tác được lặp đi lặp lại 5-10 lần liên tục và giữ 5-10 đếm.
✅ Phù hợp với người bận rộn nhưng muốn đốt nhiều calo hoặc cần giảm cân nhanh.
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia khóa học Premium YOGA GIẢM CÂN TAN MỠ (HIIT Yoga, hiệu quả cao!) tại link sau:
⏩ YogaGiamCanTanMo.com
Xem thêm các khóa học Yoga Premium chỉ có trên website YogaBySophie.com sau:
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Tham khảo shop quần áo, dụng cụ Yoga tại link sau: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh TH-cam: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie
#yogaonline
#yogatainha
#yogasophie
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface - กีฬา
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Vcanhac
Chị thật là tuyệt vời em chúc chị luôn khỏe và đẹp
cảm ơn chị ạ
cảm ơn chị nhiều
Cảm ơn bạn rất nhiều các bài tập của bạn
Cảm ơn bạn rất nhiều Sophie,chúc bạn luôn trẻ khỏe đẹp và mong có nhiều video hơn nữa
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình cũng đang theo bài tập này tại nhà, sẽ cố gắng follow đều đặn
thích nhất động tác savasana !hihiih'
Buổi chiều về tập bài này của Sophie vã mồ hôi luôn á.
Bài hiệu quả lắm em đang tập còn kết hợp ăn eat clean và bổ sung vitamin khoáng chất cơ thể bằng Multivit daglig của pharmatech nữa
tập xong thấy rất ok ok đốt nhiều calo nhẹ người
Giọng hay dễ nghe, lời nói, động tác dứt khoát ❤️
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Thích cô Sophia dạy, nói rõ ràng, nhắm mắt làm theo rất thích. Cám ơn cô giáo
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Tập xong bài này mồ hôi chảy như tắm. Cảm ơn cô giáo xinh đẹp
tập bài này đổ mồ hôi và bùng nổ cơ thể luôn ạ
rất sảng khoái
❤❤❤❤❤❤
Thích quá.
Cám ơn Sophie rất nhiều
Chúc bạn tập tốt! 🙏
Oa~tập xong cảm thấy khỏe hẳn ra tay run run mồ hôi chảy nhiều cảm thấy tiêu ko ít kcal rồi đó
cám ơn Shophi nhiều.các bài của bạn rất hay
Chúc bạn tập tốt! ❤️
Cô giáo dạy rất hay dễ hiểu, cô dễ thương
E rất thích bài tập của cô
Yoga của chj Sophie rất good nhé mọi người.
Quá tuyệt vời Sophie, cảm ơn em rất nhiều:))
Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
Tuyệt vời 👍👍👍❤️❤️❤️
Tuyệt vời
Thích lắm cảm ơn bài tập của Sophie nhé , quá hiệu quả luôn.
Cảm ơn. Chúc bạn tập tốt!
Bài này mình rất thích
cám ơn cô, bài này rất hay luôn
Chúc chị tập tốt!
❤ cảm ơn chị
Hay quá hà. Thank you very much! 😍😍😍😍😍😍😍
thank you sophie!
Bài hay quá Sophie ơi. 💙💙💙
Brian cảm ơn bạn iu ❤️😘
Bài này đốt đc bao nhiêu calo vây cô
Hay ,cảm ơn bạn 😘
Chúc bạn tập tốt!
Bài tập quá ok
Biết ơn cô nhiều
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Hay , tập ngày đầu vả hết mồ hôi
lần đầu em tập bài này. 15p đầu mồ hôi mẹ mồ hôi con thi nhau túa ra. chắc em chỉ cần bài này r chả mấy chốc em sẽ thành bộ xương có sức sống ạ :)) cảm ơn c nhiều lắm ạ
Bạn ơi có giảm đc nhiều ko ạ. Mình đang tập gym thấy người đô quá. Muốn chuyển sang yoga cho mềm mại
Cảm ơn shopie♥️♥️♥️♥️
Tập bài này thích dã man, ra mồ hôi như tắm, người lại nhẹ hẳn, cảm ơn Sophie nhiều lắm luôn, đúng level của mình nên tập k quá sức!
em cảm ơn chị ạ, tập vã cả mồ hôi luôn :))
Giảm cân hiệu quả ko bạn
Thanks Sophie 🙏❤️
My pleasure dear
Giọng chị giống giọng cô phát thanh trên loa mỗi buổi sáng !
Oanh Kiều cảm ơn bạn nhé!
@@YogaBySophie em ở kênh anh ryan Long qua đây ! Giọng chị nghe thích quá.
Cảm ơn cô! Cô vừa đẹp lại vừa dạy hay kkk
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
hay quá.
Em cảm ơn chị e đi tắm đây
Bài tập của chị tuyệt vời quá nhưng Chị ơi em bị đau dạ dày thì có tập đc hai bài hiit yoga ko ạ
Mong chị trả lời ạ
cam on em
bài hay qua chi sophie oi ❤️
Cám ơn Cám ơn Cám ơn
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Thở ra đằng tai luôn cô giáo ạ 😄😄😄
Tìm bài nặng nặng tập mà thiệt tình là tới động tác plank-cái ghế-chachuranga (ko biết viết từ này đúng k0) là hết nổi, hiiii...Cảm ơn Sopia nhiều! Sẽ cố gắng
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Bai tap hay cam on em nhieu❤️🌷👍
Cảm ơn chị Hạnh. Chúc chị tập tốt! 🌸
Bài này tập thường xuyên mỗi ngày được không hay phải đổi nhiều bài khác nhau ạ?
Mình bị đau khớp gối tập bài này đươc không.Mình đã tập nhiều bài của bạn có vài bài rất đau đầu gối
Bài tập có hiệu quả lắm ạ. Nhất là vs vùng bụng ạ
Cảm ơn Huong. Chúc bạn tập tốt!
Em tập yoga theo video của chị cũng được hơn 2 tuần rơi. Thật sự hiệu quả lắm luôn. Càng tập càng thấy khỏe. Cảm ơn chị Sophie nhiều lắm ạ.
Có giảm được mỡ ko ạ
Tập vào khung giờ nào hiệu quả nhất ạ.
Quá tuyệt vời, mong nhận đc nhiều bài hay của sophie
Tập bài này xong có tăng cơ ko ạ ? Em tập xong mệt vã mồ hôi luôn
người đẹp có giọng nói hay
Cảm ơn em nhiều nhiều. Bài tập này khó quá nhưng rất hiệu quả
Trời má, nhìn sơ thấy động tác dễ và nhẹ nên nghĩ mình mới bắt đầu tập chắc được. Tập được 5p là thấy đau cơ rồi 😌😌
Thiệt là sai lầm mà
Cậu giảm cân được không
Bài này mk hong ngờ nó ra moi hoi nhiều kinh khung mà tập khong mệt nữa chứ
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Chị cho em hỏi mình tập này có phải ăn chế độ của người ăn kiêng không. Cảm ơn chị
Chị ơi cho e hỏi bài tập này tiêu hao bnhiu Kali ạ . E thấy bài này tập nhẹ nhàng và phù hợp với e . Nên e muốn cân đối calo tiêu hao và calo nạp vào ạ
Ngày đầu tiên tập lại bài này sau mấy năm.
4/5
CHI NOI NHANH HON TY!!!
Bạn tăng tốc độ 1.25x mà xem.
@@jenniferle5939 Yoga là tâp chậm thả người chịu đựng mới đớt đc nhiều calo, nên đếm chậm va làm tư từ là đúng r
xin ng thở còn ko thở kịp đòi c đọc nhanh. bài nặng mà yoga thở càng sâu càng tốt
@@hienLe-xr2cy các giáo viên yoga ai cũng đếm chậm vậy hết á. Hít thở càng sâu càng nén thì càng đốt nhiều calo
tam tham tap .. dep qua co sophie oi =v=
Manduka bạn nhé
Em bị thoát vị đĩa điệm thì tập bài này được ko chị
Tập 10 ngày giảm 1 cân. Có khách nào đốt mỡ mà k giảm cân k c, e muốn giữ cân
Chị ơi, bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ?
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
E cx tập hiit yoga nhưng e k bt lịch ăn và lịch tập thế nào ạ
Em mới tập thì tập luôn bài này được không ạ? Hay là phải tập những động tác cơ bản trước??
Chị nào cho e xin kq sau 2 năm tập đi ạ
em đang giảm cân e tập hàng ngày kết hợp với tabata có được ko ạ
body đẹp quá trời...
Lần 1: check
Tập xong đối bụng luôn
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn.
Tua nhanh 2x để k ức chế khi nghe c nói
❤️❤️❤️
Người mới bắt đầu tập có tập bài này được không vậy chị
Minh ko có thời gian mình tập lúc 4h sáng dc ko sophj ơi
nhìn cj đẹp như hoa hậu ấy
Tập có bị to tay ko bạn.và tập vào giờ nào thì tốt nhất vậy bạn
Chị ơi chị mở chế độ tải xuống với ạ :((
Tập yoga và cardio lun đc k ạ
Vã mồ hôi thật à. Ng mới sẽ khá ê ẩm đây ạ
Bài này có giảm đc mỡ đùi ko ạ . Ai tập rồi cho e xin ý kiến
Bài này có dành cho người mới tập kg bạn, người mới tập có nổi kg bạn
Đau chết đi được
😂😂
Làm thêm video hiit yoga đi cô
Sắp rồi ạ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
❤ ❤❤
Tập vào khoảng thời gian nào trong ngày vậy chị
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Em tập xong bài này mà mồ hôi ra như tắm. Bài tập khá nhanh nên cứ phải ngửa cổ nên nhìn luôn tục vì vậy em cx khá lo lúc tập bị sai tư thế. Em phải lm sao ạ chị sophie?
Kiwi Thanh em nên tập seri Yoga cho người mới đã up trên kênh nhé
Em cảm ơn ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
P co the tập bài nay dc k ban. Thich bai nay quá.
Phuong Bich bài này hơi nhanh bạn nhé
Cảm ơn sophia các bài tập rất hay mình vẫn tập theo
Nhanh quá mình theo kịp kkkkkk
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏