Yoga Chữa Bệnh: GIẢM STRESS, GIẢI TỎA CĂNG THẲNG (30ph, mọi trình độ) | Yoga By Sophie

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 63

  • @YogaBySophie
    @YogaBySophie  3 ปีที่แล้ว +1

    Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
    Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

    • @zanderbronson1410
      @zanderbronson1410 3 ปีที่แล้ว

      I guess im asking randomly but does anyone know a way to log back into an Instagram account?
      I stupidly lost my account password. I would appreciate any assistance you can give me

    • @asakarter7501
      @asakarter7501 3 ปีที่แล้ว

      @Zander Bronson instablaster :)

    • @zanderbronson1410
      @zanderbronson1410 3 ปีที่แล้ว

      @Asa Karter I really appreciate your reply. I got to the site thru google and im waiting for the hacking stuff atm.
      Seems to take a while so I will reply here later with my results.

    • @zanderbronson1410
      @zanderbronson1410 3 ปีที่แล้ว

      @Asa Karter DAMN IT ACTUALLY WORKED! I just got access to my instagram password after about 45 minutes by using the site.
      Thank you so much, you saved my account!

    • @asakarter7501
      @asakarter7501 3 ปีที่แล้ว

      @Zander Bronson no problem :D

  • @VoNguyen-d5h
    @VoNguyen-d5h ปีที่แล้ว

    Video này đã đem lại cho tôi cảm giác mạnh mẽ và tư duy tích cực.

  • @CongDinh-m8c
    @CongDinh-m8c ปีที่แล้ว +1

    Nội dung phong phú!

  • @tranhaenglish9532
    @tranhaenglish9532 3 ปีที่แล้ว +1

    Luôn theo các bài tập của chị. Mỗi bài tập đều giúp cơ thể em dễ chịu và thoải mái. E cảm ơn chị nhiều nhé

  • @AnimeWorld-yp4lc
    @AnimeWorld-yp4lc 3 ปีที่แล้ว +2

    Một bài tập tuyệt vời. Nhẹ nhàng và co giãn toàn thân. Rất thích hợp cho 1 khởi đầu hoàn hảo vào buổi sáng. Cảm ơn c Shopie 😁. Yêu chị nhiều

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  3 ปีที่แล้ว +1

      Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

  •  2 ปีที่แล้ว +1

    cám ơn bài tập của Sophie ạ

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  2 ปีที่แล้ว

      Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

  • @linvj2729
    @linvj2729 4 ปีที่แล้ว +1

    Em cám ơn chị rất là nhiều ạ.
    Chúc chị luôn vui vẻ, xinh đẹp ạ.

  • @HoangLy-b3u
    @HoangLy-b3u ปีที่แล้ว

    Cải thiện kỹ năng!

  • @haophamfiori3984
    @haophamfiori3984 3 ปีที่แล้ว

    Cảm ơn Sophie. Namaste 🙏

  • @tuxuyen2802
    @tuxuyen2802 4 ปีที่แล้ว +2

    Cám ơn chị. Thật sự thư giãn

  • @nguyenthimy3242
    @nguyenthimy3242 ปีที่แล้ว

    Cảm ơn cô nhiều

  • @KimKim-k1h
    @KimKim-k1h ปีที่แล้ว

    Tôi thích cách bạn chỉnh sửa video.

  • @tamang9364
    @tamang9364 3 ปีที่แล้ว

    Thank you very much. 😍😍😍😍

  • @jbsumi
    @jbsumi 6 ปีที่แล้ว +5

    Bài tập rất hay. Cảm ơn c nhiều ạ

  • @thuanlam2692
    @thuanlam2692 3 ปีที่แล้ว

    Cảm ơn chị rất nhiều ❤️

  • @hienbui26
    @hienbui26 6 ปีที่แล้ว +1

    Lâu rồi chị mới làm video mới. Em cảm ơn chị nhiều. Em chúc chị luôn xinh khỏe và hạnh phúc.

  • @luongnguyen9515
    @luongnguyen9515 3 ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn chị :) thực sự thư giãn ạ

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  3 ปีที่แล้ว

      Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

  • @vanngothu4444
    @vanngothu4444 3 ปีที่แล้ว

    Cảm ơn chị

  • @hihi-x1h4u
    @hihi-x1h4u ปีที่แล้ว

    Đánh thức niềm đam mê!

  • @phanlehoa5369
    @phanlehoa5369 4 ปีที่แล้ว

    Rất thích giọng nói và cách hướng dẫn của c, chúc c luôn khỏe

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  4 ปีที่แล้ว

      Cảm ơn comment của bạn 😊🙏 Chúc bạn nhiều sức khỏe! 💕

  • @tamtinhquan9068
    @tamtinhquan9068 3 ปีที่แล้ว +2

    khi _không có nhiều thời gian_ (ví dụ chỉ có 5ph trước thi, phỏng vấn...), bạn có thể làm theo cách này nhé: *hít thở bằng cơ hoành*
    Khi stress bạn *vô thức* hít thở bằng cơ lồng ngực, cơ thể làm nhận tín hiệu bạn bị stress và hít vào phổi trước để được nhiều oxy (cách này các nghệ sĩ thổi sáo hay vận động viên bơi lội hay dùng, cụ thể, hít vào đầy phổi, rồi mới hít vào đầy bụng, để lấy được nhiều hơi hơn). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể, nên *khi bạn nhận ra mình thở bằng lồng ngực, lưng bị co lại về phía trước, vai bị co lên, thì hãy nhẹ nhàng thở chậm lại, và đưa không khí vào bụng trước* .

  • @NganNguyen-oe5mm
    @NganNguyen-oe5mm 6 ปีที่แล้ว +1

    ❤️❤️❤️❤️ lâu quá chị mới làm lại, mong chị quá chừng ❤️❤️❤️❤️

  • @razel1105
    @razel1105 6 ปีที่แล้ว +3

    Cô giáo quay lại rồi, lâu quá ko thấy nên e cũng lo lắm, mong mọi chuyện đều tốt đẹp

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  6 ปีที่แล้ว

      cảm ơn bạn nhé. mình vẫn ổn. chúc bạn tập tốt! :)

  • @nguyễnthông-i3z
    @nguyễnthông-i3z ปีที่แล้ว

    Tự tâm - Trung Quân Idol

  • @NgoThanhVan-kf5vl
    @NgoThanhVan-kf5vl 4 ปีที่แล้ว

    Tuyệt vời cám ơn sopfy

  • @trinhphan7768
    @trinhphan7768 4 ปีที่แล้ว +1

    C ơi c hướng dẫn bài tập giúp trẻ hóa cơ thể và giử thanh xuân đi c

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  4 ปีที่แล้ว

      Ok em chị sẽ làm clip

    • @trinhphan7768
      @trinhphan7768 4 ปีที่แล้ว

      Dạ,e sẽ mong video nha c,e tập theo bài tập của c tại nhà và thấy m thư giản và khỏe hơn nhiều,dù mới tập khoảng 2 tháng thôi.cảm ơn c rất nhiu,mong nhiều video mới của c

  • @giobao9164
    @giobao9164 4 ปีที่แล้ว +1

    Yêu c

  • @hoangphuong1276
    @hoangphuong1276 3 ปีที่แล้ว

    Bị nghẹt mũi thì mình có tập bài 1 như bình thường hk ạ chị

  • @tuyenkimkim6636
    @tuyenkimkim6636 3 ปีที่แล้ว +1

    Cho hỏi cô trên 50 tuổi có tập được những động tác này ..mặc dù tôi có tập yoga mỗi ngày

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  3 ปีที่แล้ว

      Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn

  • @tuanphong423
    @tuanphong423 6 ปีที่แล้ว +1

    😻😻😻❤️❤️❤️ Sophie

  • @huong7797
    @huong7797 2 ปีที่แล้ว

    chị ơi, khi tập bài thở luân phiên con cứ cảm giác bị khó thở nên thỉnh thoảng lại thả tay ra để hít thở lại rồi mới tập tiếp được, không biết liệu có phải do em làm sai không ạ? mong được chỉ giải đáp giúp ạ. em cảm ơn

  • @kienla8770
    @kienla8770 3 ปีที่แล้ว +1

    E tập nhiều lần trong ngày đc đc ko ạ

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  3 ปีที่แล้ว

      bạn có thể tập 1-2 lần và nên đổi bài thường xuyên

  • @cryptomastermind786
    @cryptomastermind786 2 ปีที่แล้ว

    27:00

  • @tuyenkimkim6636
    @tuyenkimkim6636 3 ปีที่แล้ว +1

    Cho hỏi cô trên 50 tuổi có tập được những động tác này không mặc dù tôi vẫn tập mỗi ngày..riêng bài này hơi khó tập

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  3 ปีที่แล้ว

      Cảm ơn comment của chị. Động tác nào khó có thể bỏ qua. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
      Mời chị inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn

  • @claudiayogachandra
    @claudiayogachandra 6 ปีที่แล้ว +1

    😊👍🏼👍🏼16:15

    • @nhattamtruongthi4729
      @nhattamtruongthi4729 5 ปีที่แล้ว

      Bài tập này rất hiệu quả, sau khi tập mình cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng thoải mái, giải tỏa căng thẳng.😘😘

  • @bhavannamunni
    @bhavannamunni 5 ปีที่แล้ว +2

    Em chào chị.. em 24t nhưng em có vấn đề về suy giảm trí nhớ khá nặng ,có p.ứ ngày càng chậm với mọi thông tin xung quang mình kém nhạy bén hơn trước và hay mất tập trung hay quên và khó tiếp thu bài học ở trường chậm hiểu ,em cũng hay bị stress và suy nghĩ linh tinh nhiều hơn là để dành suy nghĩ những việc quan trọng, chị có bài tập nào giúp em ổn định lại tinh thần hay không ạ.em cảm ơn chị nhiều

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  5 ปีที่แล้ว +1

      Em tìm bài dãn cơ tập để giảm câng thẳng nhé 💝

  • @phungvo6012
    @phungvo6012 6 ปีที่แล้ว

    em muốn đăng ký học với chị thì làm sao

  • @nhantruongthi9358
    @nhantruongthi9358 3 ปีที่แล้ว +1

    Bài tập này nên tập buổi sáng hay buổi tối ạ

    • @YogaBySophie
      @YogaBySophie  3 ปีที่แล้ว

      Có thể tập cả sán và tối bạn nhé

  • @vietnguyen4884
    @vietnguyen4884 3 ปีที่แล้ว +1

    Mình đang bị trét bạn à

  • @michelleyoga726
    @michelleyoga726 ปีที่แล้ว

    yêu thích điều này cảm ơn bạn! nhưng tôi nghĩ quần lót của bạn đang lộ ra haha 😉

  • @sondangthanh8758
    @sondangthanh8758 6 ปีที่แล้ว

    Không tập trung để tập được!

  • @DũngHoàng-k7s
    @DũngHoàng-k7s ปีที่แล้ว

    Video phá cách!

  • @phanyenvui
    @phanyenvui หลายเดือนก่อน

    cảm ơn Sophie

  • @yennguyen9933
    @yennguyen9933 3 ปีที่แล้ว

    Cảm ơn bạn