Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
I guess im asking randomly but does anyone know a way to log back into an Instagram account? I stupidly lost my account password. I would appreciate any assistance you can give me
@Asa Karter I really appreciate your reply. I got to the site thru google and im waiting for the hacking stuff atm. Seems to take a while so I will reply here later with my results.
@Asa Karter DAMN IT ACTUALLY WORKED! I just got access to my instagram password after about 45 minutes by using the site. Thank you so much, you saved my account!
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
khi _không có nhiều thời gian_ (ví dụ chỉ có 5ph trước thi, phỏng vấn...), bạn có thể làm theo cách này nhé: *hít thở bằng cơ hoành* Khi stress bạn *vô thức* hít thở bằng cơ lồng ngực, cơ thể làm nhận tín hiệu bạn bị stress và hít vào phổi trước để được nhiều oxy (cách này các nghệ sĩ thổi sáo hay vận động viên bơi lội hay dùng, cụ thể, hít vào đầy phổi, rồi mới hít vào đầy bụng, để lấy được nhiều hơi hơn). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể, nên *khi bạn nhận ra mình thở bằng lồng ngực, lưng bị co lại về phía trước, vai bị co lên, thì hãy nhẹ nhàng thở chậm lại, và đưa không khí vào bụng trước* .
Dạ,e sẽ mong video nha c,e tập theo bài tập của c tại nhà và thấy m thư giản và khỏe hơn nhiều,dù mới tập khoảng 2 tháng thôi.cảm ơn c rất nhiu,mong nhiều video mới của c
chị ơi, khi tập bài thở luân phiên con cứ cảm giác bị khó thở nên thỉnh thoảng lại thả tay ra để hít thở lại rồi mới tập tiếp được, không biết liệu có phải do em làm sai không ạ? mong được chỉ giải đáp giúp ạ. em cảm ơn
Cảm ơn comment của chị. Động tác nào khó có thể bỏ qua. Chúc chị tập tốt! 🙏😊 Mời chị inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Em chào chị.. em 24t nhưng em có vấn đề về suy giảm trí nhớ khá nặng ,có p.ứ ngày càng chậm với mọi thông tin xung quang mình kém nhạy bén hơn trước và hay mất tập trung hay quên và khó tiếp thu bài học ở trường chậm hiểu ,em cũng hay bị stress và suy nghĩ linh tinh nhiều hơn là để dành suy nghĩ những việc quan trọng, chị có bài tập nào giúp em ổn định lại tinh thần hay không ạ.em cảm ơn chị nhiều
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
I guess im asking randomly but does anyone know a way to log back into an Instagram account?
I stupidly lost my account password. I would appreciate any assistance you can give me
@Zander Bronson instablaster :)
@Asa Karter I really appreciate your reply. I got to the site thru google and im waiting for the hacking stuff atm.
Seems to take a while so I will reply here later with my results.
@Asa Karter DAMN IT ACTUALLY WORKED! I just got access to my instagram password after about 45 minutes by using the site.
Thank you so much, you saved my account!
@Zander Bronson no problem :D
Video này đã đem lại cho tôi cảm giác mạnh mẽ và tư duy tích cực.
Nội dung phong phú!
Luôn theo các bài tập của chị. Mỗi bài tập đều giúp cơ thể em dễ chịu và thoải mái. E cảm ơn chị nhiều nhé
Một bài tập tuyệt vời. Nhẹ nhàng và co giãn toàn thân. Rất thích hợp cho 1 khởi đầu hoàn hảo vào buổi sáng. Cảm ơn c Shopie 😁. Yêu chị nhiều
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
cám ơn bài tập của Sophie ạ
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Em cám ơn chị rất là nhiều ạ.
Chúc chị luôn vui vẻ, xinh đẹp ạ.
Cải thiện kỹ năng!
Cảm ơn Sophie. Namaste 🙏
Cám ơn chị. Thật sự thư giãn
Cảm ơn cô nhiều
Tôi thích cách bạn chỉnh sửa video.
Thank you very much. 😍😍😍😍
Bài tập rất hay. Cảm ơn c nhiều ạ
Cảm ơn chị rất nhiều ❤️
Lâu rồi chị mới làm video mới. Em cảm ơn chị nhiều. Em chúc chị luôn xinh khỏe và hạnh phúc.
Cảm ơn chị :) thực sự thư giãn ạ
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn chị
Đánh thức niềm đam mê!
Rất thích giọng nói và cách hướng dẫn của c, chúc c luôn khỏe
Cảm ơn comment của bạn 😊🙏 Chúc bạn nhiều sức khỏe! 💕
khi _không có nhiều thời gian_ (ví dụ chỉ có 5ph trước thi, phỏng vấn...), bạn có thể làm theo cách này nhé: *hít thở bằng cơ hoành*
Khi stress bạn *vô thức* hít thở bằng cơ lồng ngực, cơ thể làm nhận tín hiệu bạn bị stress và hít vào phổi trước để được nhiều oxy (cách này các nghệ sĩ thổi sáo hay vận động viên bơi lội hay dùng, cụ thể, hít vào đầy phổi, rồi mới hít vào đầy bụng, để lấy được nhiều hơi hơn). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể, nên *khi bạn nhận ra mình thở bằng lồng ngực, lưng bị co lại về phía trước, vai bị co lên, thì hãy nhẹ nhàng thở chậm lại, và đưa không khí vào bụng trước* .
❤️❤️❤️❤️ lâu quá chị mới làm lại, mong chị quá chừng ❤️❤️❤️❤️
Cô giáo quay lại rồi, lâu quá ko thấy nên e cũng lo lắm, mong mọi chuyện đều tốt đẹp
cảm ơn bạn nhé. mình vẫn ổn. chúc bạn tập tốt! :)
Tự tâm - Trung Quân Idol
Tuyệt vời cám ơn sopfy
C ơi c hướng dẫn bài tập giúp trẻ hóa cơ thể và giử thanh xuân đi c
Ok em chị sẽ làm clip
Dạ,e sẽ mong video nha c,e tập theo bài tập của c tại nhà và thấy m thư giản và khỏe hơn nhiều,dù mới tập khoảng 2 tháng thôi.cảm ơn c rất nhiu,mong nhiều video mới của c
Yêu c
Bị nghẹt mũi thì mình có tập bài 1 như bình thường hk ạ chị
Cho hỏi cô trên 50 tuổi có tập được những động tác này ..mặc dù tôi có tập yoga mỗi ngày
Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
😻😻😻❤️❤️❤️ Sophie
chị ơi, khi tập bài thở luân phiên con cứ cảm giác bị khó thở nên thỉnh thoảng lại thả tay ra để hít thở lại rồi mới tập tiếp được, không biết liệu có phải do em làm sai không ạ? mong được chỉ giải đáp giúp ạ. em cảm ơn
E tập nhiều lần trong ngày đc đc ko ạ
bạn có thể tập 1-2 lần và nên đổi bài thường xuyên
27:00
Cho hỏi cô trên 50 tuổi có tập được những động tác này không mặc dù tôi vẫn tập mỗi ngày..riêng bài này hơi khó tập
Cảm ơn comment của chị. Động tác nào khó có thể bỏ qua. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
Mời chị inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
😊👍🏼👍🏼16:15
Bài tập này rất hiệu quả, sau khi tập mình cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng thoải mái, giải tỏa căng thẳng.😘😘
Em chào chị.. em 24t nhưng em có vấn đề về suy giảm trí nhớ khá nặng ,có p.ứ ngày càng chậm với mọi thông tin xung quang mình kém nhạy bén hơn trước và hay mất tập trung hay quên và khó tiếp thu bài học ở trường chậm hiểu ,em cũng hay bị stress và suy nghĩ linh tinh nhiều hơn là để dành suy nghĩ những việc quan trọng, chị có bài tập nào giúp em ổn định lại tinh thần hay không ạ.em cảm ơn chị nhiều
Em tìm bài dãn cơ tập để giảm câng thẳng nhé 💝
em muốn đăng ký học với chị thì làm sao
Bài tập này nên tập buổi sáng hay buổi tối ạ
Có thể tập cả sán và tối bạn nhé
Mình đang bị trét bạn à
yêu thích điều này cảm ơn bạn! nhưng tôi nghĩ quần lót của bạn đang lộ ra haha 😉
Không tập trung để tập được!
Video phá cách!
cảm ơn Sophie
Cảm ơn bạn