CARDIO WORKOUT | CLASES COMPLETA PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มี.ค. 2021
- DONACIONES PARA APOYAR AL CANAL⬇️
Donations to help our channel⬇️
www.paypal.me/CardioDance83
FACEBOOK PAGE ⬇️
/ cardiodancewithclau
INSTAGRAM⬇️
Estoy en Instagram como @cardiodancewithclau_. Instala la app para seguir mis fotos y videos. invitescon...
👀⬇️
If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
⬇️
Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. - กีฬา
![[UNCUT] ย้อนฟัง 2 บิ๊กตำรวจปะทะกัน "บิ๊กโจ๊ก VS รองแต้ม" ฟ้องเรียก 10 ล้าน!! I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/vNpTtVjdcBo/mqdefault.jpg)
AUDIO DE MEJOR CALIDAD, ESPERO CON ESTA EDICION LO PUEDAN REALIZAR MEJOR😉👋
Gracias Clau, entendemos que la conexión falla, a todos nos pasa. Saludos
Gracias super me encanta la música q utilizas es muy motivadora 🥳💪
Con audio del primer video la realicé ayer, está buena. Gracias ☺️ 👍🏽
Mil gracias, ayer lo quize hacer pero me trave un poco! Este parece mejor 🥰🥰
Gracias por querer mejorarlo pero personalmente ni cuenta me di de que estaba mal el audio y lo hice ayer, me gusta escuchar el audio en vivo !!!
Estoy muy feliz, por que alfin logre terminar la rutina completa, y solo dí un descanso de 5 minutos. La verdad para mí es un gran avance, me siento muy orgullosa de mí misma. Mucho ánimo para tod@s, que sí se puede
También la logré terminar aunque sentía que me desmayaba, pero que rico se siente poder lograrlo y sudar como loca de todo el cuerpo, es mejor gotas de sudor que lágrimas por tener baja autoestima
@@PatriciaSilva-uf2dr Ánimo, ánimo hermosa 😂😂 tu puedes !!!
Ckaro que se puede 🙂🙂
Despues de un año haciendo estás rutinas, corriendo, tomando mucha agua y tratando de comer saludable me siento y creo que me veo mejor en mi espejo😊 aunque nunca falta quien te diga " que te paso estás enferma ?" , Pero me da gusto decir que creo es por ejecicio, además que me da mucha energía y se siente bien rico ese dolor que se quedan en las piernas
Enpese ahora y casi logré aserlo todo solo descanse como tres minutos 😮
Esta super intensa me canse horrible, pero gracias ha ella y sus rutinas, me estoy curando la ansiedad y la huevona JAJAAJAJA Cada día me siento más prendida y con más ganas de hacer las cosas, que genial es hacer ejercicio.
🎉🎉🎉
igual me canse pero lo logre
Marc-Andre
Cuanto bajaste?
Está súper intensa .....de echo aunq estoy acostumbrada a hacer ejercicio otro día no podía ni caminar ....y eso que solo hice la mitad.....y compartí tu sentir respecto a al ejercicio. Si toda la gente se lo tomara enserio vería que hacer ejercicio es genial te quita muchas enfermedades y te hace sentir súper. Bien.....y además sube tu autoestima.......👏👏👏👏👏
siento que por fin encontré lo que tanto buscaba por tanto tiempo... Amo hacer este tipo de ejercicios pero nunca encontraba en Internet un buen entrenador realmente... hasta que por fin encontré este canal, gracias por subir tus vídeos y ayudarnos a lograr el objetivo que tenemos todos aquí en común.
Pienso lo mismo que vos, ya baje 8 kilos y lo hago hace 5 meses acompañado con alimentación claro y cuidándome en la semana, gracias. Soy ROCÍO de Argentina
Toda la razón, empecé hace 1 semana y media, nunca había durado tanto al hacer ejercicio tan seguido y todos los días, las chicas motivan mucho.
Llevo haciendo está rutina hacé 4 meses y debo admitir que me ha ayudado bastante a bajar de peso y mejorar mi condición física, la inicié pesando 56 kilogramos y después de realizarla 4 veces a la semana (más la dieta) he logrado bajar 8 kilogramos .
Espero que todas las personas que se encuentren viendo éste vídeo puedan igualmente cumplir su objetivo, si se puede, solo se necesita constancia y una buena alimentación
Cuanto mides?
@@vanessaembusalzate7105 1.53
Próxima rutina programada!! Chicas en 1 mes y medio ya baje 3 kilos con ustedes, y con buena alimentación por supuesto!! Muchas gracias ♥️♥️♥️
que rutinas hiciste (de este canal)?
Si que rutina
th-cam.com/video/t9cdPNfB32s/w-d-xo.html empecé con éste video, cambiando por otro cada 2 semanas
th-cam.com/video/ZiT33JKydL4/w-d-xo.html luego este, lo importante es que se diviertan haciéndolo❤️
XDddd
Para todas las personas que este alo estan intentando hacer ejercicio.....un consejo empiecen poco a poco.....sean. Constantes realicen ejercicio 3 veces a la semana como mo minimo ......tomen mucha agua y coman bien ......desayunen muy pero muy bien.....despues coman 4 porciones pequeñas de comida cada 2 horas.....y hagam la última comida antes de las 9 de la noche........y sobre todo no esten pendientes de su peso ....hagan algo que disfruten.....correr, andar en bicicleta, hacer zumba, o estas hermosas rutinas como este video.....disfruten haciendo ejercicio y en poco tiempo notaran cono cambia su cuerpo y también su actitud hacis la vida!!!! Animo si se puede nunca digan yo no puedo hacer ejercicio!!!! 💪💪💪💪💪
Día 1. Me quedé en el min 25. y eso con algunas modificaciones. Sé que al finalizar el mes lograré hacerla completa 🙏🏻
A modo de información, con esta clase queme 370 calorías, considerando que peso 75.5 kg y mido 165cm!
Vc usou um marcador de calorias? Estava aqui querendo mesmo saber quantas calorias gasta 🤗
@@leandraserafim7144 así es! Tengo un reloj que me contabiliza las calorías según el ritmo cardíaco que tengo
@@TheTaniazeballos que ótimo!! Obrigada pela informação 🥰😘😘
Guau!! Buen esfuerzo!!💪🎉 yo quemé 230 cal segun mi reloj! Peso 59 kg y mido 1,59 m.🤗
@@lucianavottero9040 es que eres más chiquitita y pesas menos, por ende tu imc es más adecuado.. Yo estoy pasadita en grasas.. 😅
Muchas gracias Clau, no sabes el ánimo que me ponen tus rutinas! Son espectaculares.
Que detalles más bonitos tienen con nosotras 🥰🥰 muchas gracias!! Chicas como ustedes, marcan la diferencia 🤩. Aunque no he podido hacer cardio durante toda esta semana, me veo sus vídeos completos y doy mi 👍 por que me encantan!!!
Llevo ya varias semanas y ya voy sintiendo los cambios, están buenísimas las rutinas, saludos desde México 🇲🇽
Excelente, para empezar el día, saludos 🤸🏻♀️
Apenas encontré tu canal, siempre hago cardio y yo pongo música para motivarme, pero con tus videos ya tienes todo incluido esto está de lujo 👌 sigue así, buena música y ejercicios súper efectivos.
Así es...
Obaaaaa já vou fazer esse hj a tarde bjsss,Pra vc e equipe
Estou amando esses exercícios 😍😍😍
Cómo siempre exelente rutina,ahora sí estuvo intensa pero riquísima, gracias por compartir sus conocimientos.
Llevo unas dos semanas tomando tus clases y siempre termino agotada pero comienzo a ver resultados! Gracias por subir tus vídeos ❤️
Si 2
AMO EL AUDIO INSERTADOO, MUCHAS GRACIAS
Me encantan sus rutinas👌, las hago diario!
Muchas gracias, qué rico
Ahorita está lloviendo, nada mejor que una buena dosis de ejercicio, terminando una de sus rutinas, empiezo a ver resultados 🤞🏼👌🏼
Mil gracias🙏🏼
Bendiciones 😇
estoy muy triste porque no termine la rutina, pero seguiré porque quiero lograr mi meta ¡¡¡BAJAR DE PESO!!!
Me encantó su rutina 😍 llevaba días haciendo ejercicio para motivarme pero está me motivo de más 💪💃
Que genialidad, muchas gracias!✨
Me encanta esta clase, la disfruto mucho. Gracias...!! ❤️
Llevo semanas haciendo tus clases y ya voy viendo los resultados buenísimas rutinas ❤️
vcs sao as melhores do TH-cam suas aulas sao maravilhosas
Comecei esta semana 23 de janeiro 2023 ,estou a 3 semanas com a alimentação balanceada e pretendo perder 15 k,sendo que tenho 1.65 e estou pensando 89.Amei ter achado vcs e vou indicar pra mais amigos .Irei fazer de segunda a sexta e volto pra contar o resultado se Deus quiser ..
Volte mesmo🌹
Que rutina tan buena chicas ❤️❤️ pero les confieso que morí 😰😥.. gracias por compartir sus rutinas y por preocuparse por sus alumnas virtuales ... abrazos desde Bogotá Colombia 😘❤️
Buena música, gran cantidad de rutinas, diferentes tiempos de duración, ejercicios buenazos !! Un éxito esta página, a súper buena hora la encontreeeeeee !
Diario hago ejercicio con sus rutinas.... Me encantan y su resistencia es admirable 😃
Me encanta, hago ejercicio con los audifonos¡¡ me motivo full.. excelente edicion¡¡ sigana asi🤩🙏
Siempre busco rutinas nuevas de cardio, hoy de casualidad tu vídeo y me encantó. Tiene todo lo necesario para una buena rutina de ejercicios, música y coordinación, te felicito. Me encantó
Excelente rutina chicas, me encanta ejercitarme con sus videos, he empezado a sentir los cambios físicos y anímicos, con ejercicio y una buena alimentación lograremos nuestros objetivos, ánimo a todas 😊🤸🏻♀️
Gostei demais da aula, incentiva muito a não desistirmos obrigada
Me gusto esta rutina! No se tiene algo diferente quizas los tiempos estoy acostumbrada a este tipo de rutinas de hecho🥰 masss como estas porfavor
Me encantan sus rutinas, porque nos motivan a cumplir nuestro objetivo y que mejor manera que con música agradable, sigan así 😊😊😊
Me encanta, y con los descansos mejor con los otros había momentos que tenía que parar...vesitos chicas, seguid dándonos vídeos chulos para hacer deporte
me encantan sus rutinas, no había encontrado rutinas de cardio que me gustaran hasta que encontré su canal, gracias por hacer estos videos nos ayudan a todos los que quieren tener un cambio. ♡
Uffff excelente, muchas gracias chicas💖💖, ustedes me motivan cada día 👌
Este igual lo hice hoy 20 de septiembre un abrazo desde CHILE 🇨🇱💚😘
amo todas sus rutinas
Amo sus rutinas! Llevo 3 meses seguidos y he notado muchos cambios, gracias por lo que hacen
Gracias! Amo tus videos.. Me ayudan mucho 🤩
Gracias 😊 Estoy comenzando a segirte 💞
Amo você e sua energia👏👏👏👏👏
Me gustó mucho el audio ! Rutina completa
Comecei antes de ontem a fazer exercícios e são bom demais ... Já prevejo meus resultados daqui um tempo ...
ME ENCANTA! 😍 Llevo 1 mes con esta rutina y me está yendo super, estoy viendo resultados en mi cuerpo y eso me motivo a seguir entrenando. Lo recomiendo 🔝
ahhh super!!!!una de mis rutinas favoritas!!!! Muchas gracias Clau y Paty!! 😍
Aulas maravilhosas...trilha sonora linda.🇧🇷❣️
Nossa gostei muito dos seus treinos amei são todos muito bom maravilhoso hahah🦵🏾💪🏾🏋🏽♀️⛹🏿♀️🤸🏾♀️
Gracias, la mejor rutina para todo mi cuerpo. Muchos abrazos a todas las hermosas chicas
Me encantó la clase gracias bendiciones a todas.
Me encantan sus rutinas me motivan muchísimo 🥰
Grs por compartir la clase Claudia es exelente tus rutinas me facinan💃👌
Vcs são maravilhosas adorei a aula de vcs 👏👏
Muy buena rutina...pum para arriba!! Quedé cansada pero feliz de haberlo logrado...
Mil gracias Clau y Paty, me super relajo esta rutina y recontra me ejercite, la musica excelente a tono con los movimirntos
Súper, con los tiempos te vas preparando para el siguiente, gracias por agregar los tiempos muchas bendiciones 🙏☺️🙏☺️🌞
Hola muchas gracias ayer y hoy hice la misma rutina.. terminé cansada pero me encantó gracias por compartir saludos chicas y excelente esfuerzo que hacen
Súper fuerte pero nada de rendir me 💪 súper el grupo apesar de estar cansadas no se dieron por vencidas felicitaciones un abrazo desde colombia 🇪🇨
Me encanta cuando editan los audios porque se escucha perfecto y mi bafle retumba y yo toda motivada 💜💜
Definitivamente super excelente 👌 gracias 🙂
Gracia Clau,muy buenas son tus clases muchas bendiciones 😘
Esta super Clau siempre hago sus rutinas me gustan y he visto buenos resultados
Gracias. Muy buenas rutinas me encanta 😍👍👏
Excelente clase! Las felicito y sobre todo porque hoy no hicieron tantas pausas de descanso como en otras clases.
Muchas gracias, saludos🤗
Muchas gracias estubo bueno todo!
Treino maravilhoso e com música ..adoro
Son fabulosas sus clases 👍🤸🏻♀️
Me gusta mucho la música 🎶
Felicidades esta estupenda la clase las felicito a todas por son un equipo de 10😉👏💃👍
Felicidades por su rutina, sude un buen, muchas gracias.
Muchísimas gracias 😍 que dios le bendiga y siga siendo egercicio 💘🙏.Le dejo un 👍💖💖💖💖💝
De las mejores rutinas, ya se estan colocando mis piernas bonitas y firmes 💪llevo aprox 4 meses haciendolos y aun me resulta super dificil no descansar cada dos ejercicios jajajajaja con el respeto de ustedes de cariño cuando toca los dias de realizarlos, mi hermana y yo decimos: Diossss!!! Mañana toca la asesina, es que es una locura.🤣🤣
Adoro suas aulas ❤
Con mucho esfuerzo la terminé está súper intensa y muy padrísima la rutina gracias a todas chicas ❤️
Me encantan sus clases son muy divertidas y con música que motiva realmente a seguir y seguir, ya voy 2 semanas veo y siento la diferencia, mi cuerpo se está volviendo durito, muy agradecida chicas.
Padrisimassss tengo una semana haciendo sus clases me encantaron! Felicidades!!! Todo super!!
Sou do Brasil amoooooo d++++ suas aulas 😍😍😍
👑Felicidades por el buen audio, así sin dan ganas de entrenar. Bendiciones 🙏💯
Desde que di con sus videos me facinaron son increibles felicitaciones x su trabajo saludos dssde peru
Espectacular la rutina , me encantó
ya van varios videos que pongo play y me ha encantado... al principio no aguantaba ni 15 minutos pero ya al fin terminé el video! ya que es casi sin parar! con insistencia todo se puede!
One of the hardest workouts i have done. But tremendous change in my body. Thank you!!
Bendiciones a tod@s super genial 😁 las rutinas
Que maravilla Cardio Dance lo mejor a las 5.p.m🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦💯💯💯
Vocês estão mi tirando da depressão Deus abençoe seu trabalho
tengo que reconocer que tenia temor empezar la rutina y no terminarla,pero me anime, tengo como 7años que no hacia cardio,y la verdad si me agote,me cance,grite en algunos ejercicios,pero lo logre claro que en algunos lo gice mas despacio y los de el suelo todavia no los logro hacer completos,pero no me rindo,me gusto la rutina,felicidades a todos los que hoy empezamos a hacer algo por nuestra salud
Hola saludos desde Costa Rica este cardio me encanto . Pura vida sigan adelante muchas gracias.
Gracias por su rutina, son muy buenas, desde República Dominicana, gracias
Wooow esta super este entrenamiento...muchas gracias 🙂
Súper clase!!. Muchas gracias por compartir y a seguir con toda la actitud y energía. Saludos. 😅👏👏👏💪👍
Maravilha cada dia mas apaixonada ❤️❤️😍
Me súper encanto, primera vez
Gracias 😊
muito bom como sempre 🤩🥰
Saludos desde la CDMX bendiciones y lindo día.
Gracias excelencia muy agradecida bendiciones
¡Padrísima rutina! Gracias 🌹
Geniiiasss.... M encanta lo q hacen... Por fin encontre lo q m gusta hacer! Traspiro muchisimooo ...