Gracias a tus clases eh logrado bajar 6 kilos durante 5 días Claro también con una alimentación sana pero gracias por que me estoy amando a mi misma otra vez y cada que veo tus videos siento que estoy en tus clases si me gustaría que subas más clases ❤️🤗💐
Hace 1 mes aproximadamente comencé con esta rutina de cardio , pesaba 89 kilos y ahora peso 74 kilos, sin dietas , ni jugos milagrosos , solamente con esta rutina , muy buena se las recomiendo, y no solamente les hace bajar de peso sino que también que hace tonificar el cuerpo ^^
me da muchos gusto, yo estoy empezando llevo 3 dias, pero veo que dicen que no es recomendable hacer la misma rutina todos los dias, tu la alternas con otra? ojala puedan ayudarme estoy en el mismo peso que tu y quisiera bajar minimo 10 kg
tomate unos descansos pero trata de terminarlas, llegue a los 20 minutos con descansos pero me canso mucho, igualmente trato de terminarlas@@DayanaVelazco-nv3mf
Traten de terminarlas voy empezando ❤ y siento que me quiero rendir pero me enfoco en la música y te lleva el ritmo, por mi cintura no hago las del piso pero lo sustituyo❤
@@paulagobrr No quede harta de las dietas y empece dejando el refresco, pan, y golosinas. También le baje al azúcar y la sal. Y me he sentido hasta con más energía. Igual si vas a empezar mucho ánimo y no te desesperes 😃
Tengo 22 años y mi mayor deseo es bajar de peso, era muy delgada hasta que quede en embarazo y perdí mi bebé, me fui engordando y engordando hasta el momento que ya me da pena salir, hoy eh tomado la desicion de iniciar por mi por mi salud, mi autoestima y por sentirme bien, espero mostrar mis resultados🙏🏻 Peso actual: 110 kg Estatura: 1.70 Vamos conn toda, con el poder y la bendición de Dios, mucha fuerza de voluntad 🙏🏻
Ha yo tengo tres hijos y se puede bajar de peso, deja la soda ,galletas ,y bajarle un poquito alas tortillas,.mi problema esque yo soy muy delgada y mis platitos más y eso me trauma se que tengo que aser ejercicios con pesas para aser músculo en las pantorrillas pero la disciplina no es lo mio,pero lo intentaré .si ay alguien que tenga pies avaro cre que se llama dígame como engordarlos
Hola Angie 👋, Soy Luisa Fernanda, sé que no nos conocemos pero te quiero compartir un producto que amo y recomiendo muchisimo💚 me ayudo a mejorar mi estreñimiento y tambien perder 10 kilos en 5 semanas de forma natural, orgánica, sin cirugía y sin ejercicio. No se si sea para ti o no, Pero quedare atenta si quieres más información, sin ningún compromiso. 😉 Dios te Bendiga!!
Excelente. Muchas gracias…👍🏻👍🏻Empecé hoy con 67 kilos y un sobrepeso de 8 kilos aproximadamente y con esta buenísima rutina bajo porque bajo💪💪. Like las que se unen desde hoy 11 de febrero de 2024💪💪
Empecé a realizar estos ejercicios hace 8 meses, 6 veces por semana y pase de pesar 165 libras a pesar 125 libras, me siento súper orgullosa de mi misma y si recomiendo este video en particular, te ayudará no solo a bajar de peso, si no a sentirte mejor contigo misma. Saludos ❤
@@anafrayles9278si eso llega a pasar puedes recurrir a ejercicios ya con peso para tonificar, en caso de que sea demasiada demasiada piel solo se corrige con operación
@@GemaSGhaz este ejercicio minimo 5 veces a la semana osea de Lunes a Viernes o a Sabado,toma mínimo 2lt d agua,trata lo más que puedas de dejar el azúcar, satánica las sodas ...y verás yo estoy feliz con los resultados ,durante sientas que vas bajando,te vas a motivar a limpiar tu colon y ahí será un boom de buenos resultados
Ola yo tambien lo recomiendo baje 2 kilos con los bailes cardio . Solo tome 2 litros de agua al dia y deje de comer pan y menos cantidad de tallarin o arroz 😁😁😁
Hola a todas!! Mi experiencia es super especial ya que había tomado la decisión de empezar a cuidarme desde enero de este año. Unos días mas difíciles que otros pero siempre luchando por mantener la disciplina de alimentarme sano y tener mi rutina desde mi casa con Clau&Paty . En principio no sabia hacer los pasos pero poquito a poco le tome el ritmo y a 11 meses baje 4 talles..empecé con 104 kilos hoy peso 88 kilos aun me falta por llegar a mi peso ideal pero mirando atrás y los logros digo que no voy a darme por vencida. A veces cuesta con lágrimas pero Se pudo. Se puede. Se podrá! Espero les anime mi experiencia a otras porque cuidarse es amarse, ejercitarse es salud aparte de ponerse en forma.💞
@@patriciamontoya3779 alterno pero los que son de esta misma página. Y por experiencia se debe empezar de forma progresiva 20 minutos luego 30 y asi hasta completar los minutos completos que hacen las chicas..incluso hay videos de 18 minutos donde trabaja cintura específicamente ah!! Y no estresarse si no les salen los pasos ☺ todo es progresivo y con la práctica 💜
@@lausdeluna4526 yo empece mirándome al espejo y no me gustaba lo que veía Luego tomas determinación y decis no mas! Luego empezas y ya no podes parar hay dias mas difíciles que otros pero llega un momento en que tu físico te pide ejercicio se vuelve una rutina y es importante mantener la disciplina para evitar caer en el efecto rebote..donde bajas 5 kilos pero dejas de golpe y subis 10 kilos . Creo que todo esta en la mente y lo mejor de lo mejor es cuando empezas a bajar en talles y te pones esos jeans que ya casi quedaron en el olvido ahi es donde decis no quiero volver atrás! ÁNIMO!!!
WOWWWWW, ESTO SI TE HACE SUDAR!!!!!!!!!!! tengo 12 años, mido 1.56 y peso 43kg, se que no es mucho, pero mas que nada lo hago por mi salud mental, no por la fisica. Animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@mar.riioss me tomo casi nada linda la verdad, unos 2 meses o 1 y medio yo lo hacía 2 veces por día, y así empecé a notar más cambios, tranquila que los cambios no es muy rápido, se necesita tiempo, pero prueba otros métodos en mi caso los primeros días me dolieron músculos 😭, asique supongo que por la densidad, busca otro ejercicio o este o una de Play store, ok? animo, tranquila todavía no estás como yo estaba, tranqui, y después de los resultados intenta comer saludable para equilibrar tu peso ⚖️, ya que puedes volver a lo mismo, depende de tu caso, si es por mucha grasa que estás así, deja la grasa, si es por la azúcar y carbohidratos, deja esas dos cosas, okey? Muchos abrazos 💗💗✨
Orgullosa de mis 15 minutos que lo hice, aunque a cada rato descansaba porque me cansaba rápido y yo se que poco a poco seguiré aumentando el tiempo ❤🤩
Un millón de gracias! No solo he bajado 10 kilos e podido controlar mi ansiedad y sobrellevar la depresión. Le mando un abrazo gigante desde Colombia ❤
Guau, como que soy el unico hombre viendo este video. Llevo mucho tiempo sedentario, he cogido kilos de mas. Pero se que se pueden cambiar los habitos. Solo pude seguir el ritmo hasta el minuto 11. Seguire trabajando estas rutinas a diario hasta conseguir bajar de peso y mejorar mi estado fisico y mental. Saludos para tod@s desde Bogota, Colombia.
asi es amigo siempre es difícil para alguien nuevo acertar en los pasos y sobre todo terminar toda la rutina ...y en esta meta lo importante es la constancia y más que nada la motivacion
Tengo 45 años y acabo de terminar esta rutina 😅😅 tuve que parar varias veces !! Sentía que me iba con el señor !!! Voy a hacerla 15 días alternando con otra para ver resultados Cintura 97 cm, Busto 109 cm, Caderas 116 cm, Altura 164cm y peso actual 83.6 kilos !! Vuelvo dentro de 15 días para actualizar Suerte a todos los que se apuntan a bajar de peso y mejorar condición física
Llevó la semana y aún no logró seguir la rutina !! Definitivamente no es para principiantes 🫣, lo que hago son mini descansos de un minuto después de cada pausa. Por otra parte, al tener tanto busto los saltos me cuestan un poco así que lo que trato es de adaptarlos y seguir … pero esta rutina es matadora 😣😣
Não desista moça continue ou retorne. Eu estava com 92 e sei bem como é isso, mas por eu não desistir já estou com 78kg. Faça sem pressa. Coloque na mente que a atividade é pra vida toda
Yo llevo haciendo esta rutina 3 veces por semana y bajé 8 kilos en 4 meses. Me ayudó mucho verme en el espejo para hacer los ejercicios correctamente.. Gracias Clau y Paty por compartir estas rutinas :)
he estado haciendo la rutina durante 3 semanas, no lo hago por bajar de peso(si he bajado) , sino por mejorar mi estado de animo y efectivamente siento que todos los días soy yo y no las hormonas manejándome, estoy muy feliz por ello.
Igual, comencé para controlar mi ansiedad y sí me he sentido mejor, aunque de repente aún me dan ataques, los controlo más rápido u mi respiración va mejorando.
Ayer fue mi primer día solo llegué hasta el minuto 20, hoy lo volví hacer y solo puede aumentar 3 minutos más espero poder terminar el vídeo completo, ánimo chicas si se puede! ❤
Hoy 26 de febrero de 2024 mi primer día con está rutina empiezo pesando 70 kg, espero poder seguir con este hábito y bajar de peso como muchas que han sido constantes. Gracias por este tipo de rutinas que nos hacen sudar con buen ritmo!
Hace 5 meses que no hago nada de nada de actividad física, hoy me decidí y empecé con esta rutina... juro que a los 10 minutos me sentí Marito de "EL MARGINAL" después de jugar al fútbol jajaja... IMPRESIONANTEEEE! Me encanta!
Llevo 2 dias haciendo estas rutinas, peso 90.7kg en un mes les aviso como me fue, estoy super contenta de haber encontrado este canal! Aprovecho cuando mi bebé duerme su siesta y no la he podido seguir al 100 por falta de condición pero ahí la llevamos!
Yo encontré a está simpática chica hace ya vario tiempo , con un videos de cardio de 40 minutos sin parar , lo hacía diario y la verdad me ayudó bastante , hoy la volví a encontrar y me da gusto ver cómo ha crecido , ha mejorado bastante sus rutinas y también el estudio en donde se encuentra , neta que padre ver con el tiempo a alguien crecer poco a poquito pero con su mismo entusiasmo y mejorando , esas son las personas exitosas , que van de poco a poco pero los cambios son abismales , felicidades y gracias por tu trabajo !
Hola buenas noches Ailyn ! Me llamo Zenith y desde el respetó me gustaria comentarte sobre mi proyecto que trata de ayudar mujeres a dedicarse tiempo, a disfrutar, a aceptarse uno mismo, activar el cuerpo y ademas de ello compartir con otras mujeres a traves del baile te dejaré un link aqui abajo si te interesa. Me escribes si requieres mas informacion 🙂 👇 forms.gle/HvGx3SCvMtvV8s9x8
Llevo 3 días haciendo está rutina, el ejercicio me da ansiedad porque quiero ver resultados ya! Pero créanme que hacer esta rutina me hace sentir tan feliz y satisfecha, simplemente me encanta hacerla, siento cambios en mí y no solo físicos ya que el primer día me costo pero ahora me he sentido más cómoda pero también he tenido cambios mentales me hace sentir mejor conmigo misma ❤ gracias por este vídeo, amo ver la dedicación de ella y la felicidad que le provoca también 🥰❤️
Hoy fue mi primer día (18 de octubre 2023), logré terminar la rutina muy a penas, pero lo logré y me siento felíz. Peso 82 kilos. Usaré ésta rutina junto con otra para marcar. Volveré en un mes para compartir mis resultados.✨
@@AnaRamirez-ud9fvyo inicie hoy 😂 no logré terminarla porque ya había hecho 30 min de otro ejercicio, vamos a ver en un mes como estamos. Peso 66 kilos.
Nos vemos aquí en un mes para compartir resultados. Esperaré con ansías ese día. Justamente acabo de terminar de hacer la rutina, terminé hecha puré llena de sudor pero muy feliz. ❤
El siguiente día, no puedes ni sentarte en el baño ,pero es buenísima, no hay q desanimarse, a los 4 días desaparece el dolor, no t3 v ayas a rendir, llevo ya 12 días y ne siento más liviana, creo que para diciembre habré bajado mis 15 libras
Soy una persona de más de 70 años . Estoy practicando los ejercicios y me siento alegre y con más energía. Chicas a practicar para que se vean estupendas sin sirugias.
@@vickydepalencia7121 Tiene que ser constante se hacen todos los dias, para que tu cuerpo se acoatumbre al ejercicio, comes todos los dias por ende se necesita quemar calorias tambien
Comienzo esta rutina el 5 de septiembre,peso 86 kilos y nuevamente después de tirar la toalla 2 meses lo voy a intentar tengo 30 kilos de más ya había bajado pero regrese a la mala vida 😂😂😂 esta vez tengo la convicción de regreso a mi vida saludable y no dejarlo nunca.suerte a tod@s.😊
Empecé hoy jueves 18 de marzo peso 150 libras Mido 1.72 tengo 16 años... Todas las semanas les diré que cambios eh visto en mi cuerpo Psdt:muchas gracias a estos videos enserio que la música lo es todo me motiva tanto jajaja las amo chicas
Es buenísima, sudo peor que tapa d olla son excelentes ya llevo 6 días y se ve el cambio, siento que estoy más ágil, lo hacemos con mi mami y no paramos todos los días
Me encanta tu rutina de ejercicios, soy una mujer adulta tengo 59 años con 180 libras de peso, pero se que a ninguna edad nada es imposible y hoy 8 de abril del 2023 he decidido hacer un cambio por mi propio bien, por mi salud física y por mi salud emocional…
Pues como no van a bajar de peso si es cardio puro! Me encantó!!! Yo sín musica no puedo hacer ejercicio, vayan compartiendo sus avances chicas Animoooooo !!?
Llevo 3 semanas haciendo sus rutinas, cuando empecé pesaba 61.800 k. Y a las 2 semanas pensaba 58 k. Me encantan sus rutinas, nunca subestimen una rutina por el principio, todas son intensas!!! Me encantan!!!!!! 🎉🎉
@@hassalalbas6799 solo de Lunes a Viernes y voy modificando las rutinas, aparte de tener una buena alimentación, eso ayuda muchísimo para obtener mejores resultados
Hoy empiezo, la última vez que me pesé estaba en 76 y la última vez que me medí mi cintura media 91cm vamos que si se puede. Meta: 65 kg Edit: primer dia y solo aguanté 10 minutos😛 pero vamos que si, mañana aguantamos 15.
Holaaaa, estoy feliz de haber encontrado una rutina tan excelente, llevo dos semanas realizándolas y sinceramente la primer semana aguantaba solo lo de cuatro canciones, en esta segunda semana ya aguanto los 35 minutos ,y me siento muy feliz por eso, peso 63 kilos y espero verme tan bien como siento pronto, muchas gracias por transmitirnos tantas ganas. Saludos desde Cuernavaca Morelos
yo comencé ayer 1/8/23 pensando 105kg y midiendo 1,70 cm comenzé haciendo 12min con descanso intervalos de 1min y hoy 2/8/23 hice 16min y estoy muy orgullosa por lo que logré, de acá a un mes m e peso y les subo el resultado:)) no m cuido en las comidas,y estoy tratándo de tomar agua,en un mes subo resultados!
Esta ha sido una de sus majores rutinas chicas, las de ahora no la han podido superar: Buena música, tiempos como deben ser (para calentar y para terminar), ejercicios realmente para moldear y trabajar el cuerpo y con técnica que le imprimimos cada quién, mil gracias!!!!!
Oi pessoas, comecei a treinar com as meninas um tempo atrás, estava conseguindo meu objetivo, mas por causa de algumas circunstâncias parei, e estou aqui novamente para conseguir meu objetivo de chegar ao meu peso ideal de 60 kilos, estou com 90, tenho uma jornada pela frente e se Deus quiser alcançarei, e graça as meninas estou indo a luta .
Yo sufro de ataques de ansiedad, solía darme atracones de comida en la madrugada, pero hoy decidí mejor bailar y es genial como se calma la ansiedad y sin culpas, aunque parezco chapulin a las 2 am jajaja
Amo haber encontrado este canal!!!!❤ Hace casi 1 año no hago dance cardio por que me mudé y mi maestra Rocio Funtevilla me queda retirada y esta rutina me hace recordar tanto a ella ❤❤ Les cuento estas rutinas de lo mas saludable y efectivas que vas encontrar en tu vida. Te ayuda a tu corazoncito ❤ aparte que estas rutinas siempre te provocaran tomar mas agua y dejar de a poco los azúcares. Prácticamente estas rutinas van a permitir a escuchar a tu cuerpo para mantenerse saludable. Cuando empece a ir con mi maestra y amiga pasaba 78 kilos y en 7 meses baje a 63 kilos hoy que no he ido con ella dejé de hacer y empecé con la chatarra y subi ahorita peso 69 kilos seré constante con esta rutina de nuevo y correré 20 min diarios y ya les contaré mi testimonio por medio de éste comentario.❤
Estuve haciendo esta rutina por 10 días (de hecho estuve editando mi comentario todos los días pero por alguna u otra razón no encuentro mi comentario ☹) el caso es que hoy fue el décimo y último día ✅ y aquí van mis cambios: En realidad no tengo idea de cual es mi peso, por eso antes de empezar con este "reto" tomé mis medidas Pecho: 101 Cintura:98 Cadera: 112 Medidas actuales Pecho: 98 Cintura: 94 Cadera: 112 (esa medida se quedó igual) Espero les sirve y les motive a realizar esta rutina de cardio 😀 Saludos 🙋♀️ Pd: veo mis piernas diferentes, las empiezo a ver medias tonificadas
@@cardiodancewithclaupaty3076 amo sus videos. Gracias por subirlos, todas las mañanas en lo primero q pienso es En ponerme a hacer sus rutinas, son muyyy buenas. ( No se por q sale el nombre de mi esposo en los comentarios, jajaja, pero la q opina soy yo. Soy mujer y mi nombre es Ingrid.)
yo soy una nina y pesaba 60 kilos de y ahora con el ejercicio baje en una semana 3 kilos y tengo el cuerpo que quiero gracias me cambio mi vida ya no me hacen buling y me siento mejor ya puedo correr y me encanta lo recomiendo muchjo me cambio mi vida gracias,gracias edit gracias por los likes
Ya está con tantos comentarios buenos , lo empezaré tuve a mi bebé hace 3 años y me descuide tampoco es que fuera una Barbie pero no tenía tanta panza 😭 y quiero recuperarme aunque sea un poco . El martes me pensaré lo complementarse con vientre tea ahí les cuento como me va.
Había estado siguiendo rutinas de otro canal pero van súper rápido y en efecto está es más para simples mortales que apenas van empezando con esto , y si salen con cosas muy difíciles puedo que nos demos por vencidos pero me encantó este canal
Bueno les cuento que comencé con esta rutina hace un mes! Pesaba 63.700 mido 1.58 y ahora estoy en 59.005 😮 obviamente con una alimentación balanceada! 😅 Pero este cardio está magnífico para aquellos que deseamos bajar unos cuantos kilos de más ❤
@@marielswgundolevántate y hazlo ,solo tu misma puedes hacer algo por ti....balancea que tan importante para ti es estar delgada ,el poder de la mente es poderoso.....
Diossss primer día que intento y apenas logre 7 minutos, casi muero señor esta eficaz. Veremos si puedo terminar todo el video más adelante con constancia.
Hace unos días empecé, peso 84 kilos mi meta es llegar a 59 o 60 kilos, cuido mucho mi alimentación y siempre intercambio rutinas, les recomiendo calentar, les deseo muchos éxitos a todos quiénes quieren bajar de peso y verse regios !
🎉hey empecé esta rutina hace 3 días la haré todo el mes veremos cuanto puedo bajar de peso! Empecé pesando 80kg y mido 1,67 -estare comentando aquí mismo cada semana para que vean que sigo activa con la rutina espero lograrlo 😅😅😅
yo empecé. ayer. con. esta. rutina y me. encantó... 💜💜 confío en que bajaré.. estoy Muy gordis.... mido. 155 y peso. 85 :C por problemas personales y hormonales subí un montón.Pero si podemos 💪💪💪
Tengo 11 años, peso 77.6 Kg 😢 Empecé a hacer la rutina hoy y si que hace sudar😅 voy a hacerla por todo un año, estaré diciendo por aquí como me va, me estaré pesando cada dos semanas y además estoy tratando de comer en porciones más pequeñas, me esforzaré mucho ! 😸
Mi niña eres muy pequeña, tu cuerpo necesita grasa para que tu cuerpo termine de desarrollar, espero estés iniciando el ejercicio por recomendación de tu pediatra, de no ser así consulta con tu familia te lleven al médico para saber si necesitas bajar de peso, te mando un abrazo grande! Por aquí estoy por si necesitas platicar...
Ok... Después de 10 minutos de vídeo y 5 comentarios motivacionales ... Comenzaré con esta rutina. Peso 70 kilos y mido 1.51 y de cintura 98 cm. Poco a poco les diré cómo me va. Vamos con todo...!!
😍😍😍 muy recomendado!!! Comencé desde marzo con estas rutinas y al día de hoy he tenido excelentes resultados, he reducido 16kg😍😍 todo únicamente llevando su ritmo😍 ahora me siento con más energía y vamos por mas💪🏻💪🏻💪🏻
Iniciei dia *18/01/2023* *Peso:* 71,5 Kg Altura: 1,57 *Circunferência abdominal:* 102 cm Todo mês vou atualizar o resultado. Próxima pesagem: 18/02 Editei pra colocar a medida da barriga, pois às vezes não perdemos tanto peso, mas nossas medidas diminuem. Tirem foto no processo, acho que dá pra ter uma ideia melhor. *18/02/2023* *Peso:* 71 kg *Circunferência abdominal:* 99 cm Próxima pesagem: 18/03 *18/03/2023* *Peso:* 70,3 kg *Circunferência abdominal:* 97 cm Próxima pesagem: 18/04 Bom, cheguei no 3° mês. Esse último mês relaxei um pouco, olhei aqui nos meus registros e só fiz 11 vezes no decorrer do mês (a meta é fazer pelo menos umas 20 vezes, de segunda a sexta, nas 4 semanas do mês). Também relaxei um pouco em relação a alimentação, mas não vai ser essa relaxada que vai me fazer desistir não. Esse ano decidi que vou cuidar mais de mim, praticar exercícios diariamente (em casa mesmo), tentar melhorar minha alimentação. As mudanças no meu corpo serão consequências das minhas escolhas. Tanto são, que da última pesagem pra hoje aumentei uns gramas e 1 cm de barriga 😔. Não tenho muita pressa, sei que com paciência e constância dá certo. Se no caminho eu tropeçar, pq sei que isso pode acontecer, vou me levantar e seguir em frente. É isso, desculpem o textão. No decorrer desse próximo mês vou tentar fazer escolhas mais saudáveis em relação a alimentação. Tenho uma meta pessoal a bater, sair da casa dos 70 kg. *18/04* *Peso:* 70,6 Kg *Circunferência abdominal:* 98 cm Próxima pesagem 18/05 *18/05* *Peso:* 69,9 kg *Circunferência abdominal:* 97 cm
Sufro asma desde chica, desde los 6 años y nunca logré llevarme bien con el ejercicio. Ahora con 25 años pude mejorar con SUS RUTINA mi asma. Antes solo aguantaba 10min haciendo la rutina y ahora puedo hacer la hora completa. Muchas gracias realmente! me mejoraron y cambiaron la vida!!! Mi intención fue entrenar para mejorar mis pulmones y lo estoy logrando. Recuerden que más que bajar de peso es buscar su bienestar! saludos y dale que se puedee :)
Yo a la primera logré hacer el video completo y sin parar deacansar, lo que si costó un montón... había momentos donde decía, señor ayudameee jaja había momentos en que me iba a rendir y dije yo puedo... yo puedo y lo logre . . . HOLA GENTEEE, me está yendo super, gracias a Dios ya bajé 2kg
Wowww me encantó, recién me apareció la foto el video y lo abrí, oí la música y no dude en hacerlo, es una rutina Super caloría, super limpia, agradable y amistosa con el cuerpo, sudas pfff buenísima clase chicas gracias... La música es excelente
Buen día esta rutina me encantó tengo 62 años, la hice toda, he hecho varias, solo los saltos los sustituyó por otros. Pues yo siempre me he ejercitado.
Hola yo soy de México y que tal como te ha ido con el ejercicio, yo soy nueva en este canal por la pandemia estoy un poco pasada de peso y ya quiero irme a hacer dieta con un nutriologo quiero hacer este ejercicio. Saludos.
Llevo 15 días haciéndola y cada día me sale mejor , e notado los cambios en mi cuerpo ,aunque nadie me lo a dicho pero yo si los noto seguiré haciéndolos aver que pasa 🤭
@@miss_chelios1168 si yo ago este todos los dias ya tengo un mes solo descanso los domingos y la verdad mi cuerpo esta mas tonificado ya los rollitos de la espalda estan desapareciendo 🙈
Hola chicas yo aquí en el 2024 febrero 13, inicie con 17 minutos me canse demasiado rápido peso 72 kg mido 1.63, lo hare por 15 dias y volveré a contarles. Like para recordatorio ❤ si se puede #motivacion #estres #ansiedad #depresion #amor #autoestima
Hola a todos. Hoy 30 de diciembre 2023 comienzo esta rutina !!!! Espero no dejarla, porque necesito bajar de peso nunca estuve tan gorda en toda mi vida. Peso alrededor de 165 libras. En enero les comento cómo me ha ido. Vamos con todo!!!!
😂yo vengo por lo mismo hoy 30 de diciembre de 2023 andaba pensando en lo mismo( como siempre😅) y ya aquí te acompaño yo también haber… vamos haciendo este reto y en tres meses ya veremo💪 acabo de ser trasplantada hase 3 meses y he empezado a echar carnes me he subido de peso y ahora me estoy afligiendo pero agradezco a Dios por sacarme de la muerte y darme otra nueva oportunidad solo que me han dicho que tengo que controlar mi peso y creo que con esto lo vamos a lograr👍
yo aunque no tengo sobrepeso, he hecho esta rutina ya desde hace casi un mes, me a servido bastante, aunque también te recomiendo dejar los dulces y azúcares ultra procesados, cambiarlos por frutas y mucha agua, créeme
El gran éxito de millones de vistas de ésta gran rutina en parte es por su excelente música, sobre todo música de los 70s-80s! Me encantaría más videos con esa música!!! Qué opinan?
Muito orgulhosa de mim mesma. Conclui depois de muito tempo procrastinando, me desafiei hoje a fazer o exercício completo mesmo com as minhas limitações. Em breve estarei como antes, realizando exercícios todos os dias. Ansiosa para perder peso e aumentar minha auto estima.
WOW me encontré este video y después de leer muchos comentarios decidí hacerlo hoy fue mi primer día y estuvo genial me encantó no logré hacerla digamos al 100% porq descansaba pero logré hacerla un 70 % 😅 espero seguir mejorando cada día y espero ver pronto cambios en mi cuerpo 😊
Una de mis rutinas favoritas hoy después de 3 años largos, las de ahora son muy cortadas, intermitentes y las de años atrás son mas organizadas, excelente música, calentamiento y enfriamiento, todo en uno¡¡ Mil gracias!!
Hola, peso 64 kg y empiezo hoy. Dentro de un mes vuelvo y les digo como me fue. Por lo que he leido es muy muy buena rutina. Espero me ayude a bajar. 😊
esta rutina me encanta la verdad. mido 1.48 peso 55 kg meta 48 kg animos a todos aquellos que como yo estan haciendo un gran esfuerzo por cambiar y estar bien no solo esteticamente sino mental y fisicamente. saludos y bendiciones para todo/as.
Gracias, gracias!!! Tus rutinas completas , desde cardio dance, box, tonificación etc.. e modelado mi cuerpo y bajado 4 kilos... besos desde Salta-Argentina....
2 semanas con esta rutina 2 veces a la semana y los demás días hago 1 hora imedia de bicicleta y baje 5 kilos🙏☺️ mil gracias! Está intensa la rutina pero me encanta.
Solamente dejé de tomar refresco/cerveza y mis porciones eran más pequeñas, en el desayuno era proteína con fruta, comida igual proteína con verdura, y cena proteína con verdura... Después del desayuno una colación y antes de la cena ya sea pepino, zanahoria con limón y sal, gelatina o una frutita. Y los fines de semana ahí si perdía jajaja comía de todo 🤣 menos tomar refresco. Ya ahorita van 7 kilitos n.n
Llevo un año y la verdad si funciona pero es recomendable beber agua y evitar o disminuir la comida chatarra, carbohidratos y así conseguí un buen resultado. 💌
Yo comienzo hoy 26 de abril, voy a hacerlo 5 días a la semana, sólo tengo grasita de más en la panza.. Pd: dejo mis medidas para ver mis resultados Cintura; 74cm Cadera: 87cm Vuelvo el sábado para contarles 💪🏻
Holaa a todosss, bueno vengo a dejar mis medidas después de hacer estos ejercicios, estoy súper feliz con los resultados, además de estos ejercicios sólo me hacía masajes por 3 minutos diarios en la zona del abdomen... comencé a tomar más agua ya que no tomaba ni siquiera un vaso por día 😂 y a reducir la cantidad de alimentos que ingería Cintura: 69cm Cadera: 83cm Se puede, sólo hay que tener mucha voluntad!!! 💪🏻💪🏻❤❤ Saludos y animo!!!!
Acabo de empezar hoy 04/11/23 peso 84 kilos , llegue hasta el minuto 16:30 hice 2 descansos y mierda esta vaiana te hace sudaaaaaarrrr pero es bastante entretenido porque es como si estuvieras bailando con musica super chevere y a la vez te estas ejercitando viendo los mensajes de todos me motive a empezar asi q bueno en un mes vendré a ver cuanto he evolucionado
LISTA DE RUTINAS COMPLETAS ⤵️
th-cam.com/play/PLtfuCqabNcQjiFeE7LVqVfX8v34F_NXsw.html&si=L-FV3CA0WEzDoy7e
Excelente rutina me encanto
Muchas gracias, me fascinan las rutinas
Me gusto bastante la rutina muchas gracias chicas!
Gracias a tus clases eh logrado bajar 6 kilos durante 5 días Claro también con una alimentación sana pero gracias por que me estoy amando a mi misma otra vez y cada que veo tus videos siento que estoy en tus clases si me gustaría que subas más clases ❤️🤗💐
Muchisimas gracias😍 pronto les tendremos mas rutinas💪❤
Hace 1 mes aproximadamente comencé con esta rutina de cardio , pesaba 89 kilos y ahora peso 74 kilos, sin dietas , ni jugos milagrosos , solamente con esta rutina , muy buena se las recomiendo, y no solamente les hace bajar de peso sino que también que hace tonificar el cuerpo ^^
Holaaa... Cuando dices que no hacías dieta te refieres a que tomabas gaseosa, comias mayonesa... O si eliminaste esas cositas?
@@una_personitacute2 no sé si ella lo habrá eliminado, pero si quieres bajar es bueno dejar las gaseosas y las frituras, saludos 😊
Wouw impresionante ... felicidades
Y cuántas veces diarias
Empeze hoy! Todos los días hacías está rutina?
Súper motivada, llevo tres meses haciendo esta rutina y cuidando mi alimentación, he bajado de 82 a 74 kg, la meta son 65 !ánimo si se puede!
Como te va
Luzmila, todos los días la misma rutina?
Que tipo de dieta haces?
Felicidades , mi meta es 80 kilos
me da muchos gusto, yo estoy empezando llevo 3 dias, pero veo que dicen que no es recomendable hacer la misma rutina todos los dias, tu la alternas con otra? ojala puedan ayudarme estoy en el mismo peso que tu y quisiera bajar minimo 10 kg
Llevo 2 días con esta rutina y voy a seguir a ver si noto cambios
Peso: 70kg Meta:55
No me dejen en flop, les estaré informando si noto resultados 🥺☺️
😍👏👏👏👏
Como te fue
@@andreaarreolagrijalva5945 No manches apenas lleva un día jajska
Tengo el mismo peso y también acabo de iniciar (hoy). ¡Éxito!
@@felixsalmeron8469 acá estamos para motivarnos!
Llevo un mes, he bajado 4 kilos con varias rutinas de este canal. Animo chicas! Aunque derrepente nos gane la flojera tenemos que seguir.
Si hacías la rutina completa? Yo llego a 20 minutos y con descansos 😢
Pues en ocasiones siento que ya no puedo, pero las termino.
tomate unos descansos pero trata de terminarlas, llegue a los 20 minutos con descansos pero me canso mucho, igualmente trato de terminarlas@@DayanaVelazco-nv3mf
Traten de terminarlas voy empezando ❤ y siento que me quiero rendir pero me enfoco en la música y te lleva el ritmo, por mi cintura no hago las del piso pero lo sustituyo❤
Pero todos los dias no es posible te duele todo el cuerpo
Yo llevo haciendo estos ejercicios una semana y aunque no es mucho logré bajar un kilo y me siento súper bien :)
Yo empecé el día de hoy después de una lesión en la pierna y me sentí muy bien están muy fáciles y quemas muchísimas calorías sin lastimarte
@@leilanicastro1843 exacto, son fáciles yo pensaba que me sofocaría y no jaja me encantaron estoy muy motivada 😁
un kilo en una semana es un monton, aunque no luzca asi, vas muy bien!
hiciste alguna dieta?
@@paulagobrr No quede harta de las dietas y empece dejando el refresco, pan, y golosinas. También le baje al azúcar y la sal. Y me he sentido hasta con más energía.
Igual si vas a empezar mucho ánimo y no te desesperes 😃
Tengo 22 años y mi mayor deseo es bajar de peso, era muy delgada hasta que quede en embarazo y perdí mi bebé, me fui engordando y engordando hasta el momento que ya me da pena salir, hoy eh tomado la desicion de iniciar por mi por mi salud, mi autoestima y por sentirme bien, espero mostrar mis resultados🙏🏻
Peso actual: 110 kg
Estatura: 1.70
Vamos conn toda, con el poder y la bendición de Dios, mucha fuerza de voluntad 🙏🏻
Bendiciones hermosa! Si se puede💪😍👏👏👏👏
Vas a lograr tu objetivo, estoy segura. Saludos desde Celaya, Gto.
Ha yo tengo tres hijos y se puede bajar de peso, deja la soda ,galletas ,y bajarle un poquito alas tortillas,.mi problema esque yo soy muy delgada y mis platitos más y eso me trauma se que tengo que aser ejercicios con pesas para aser músculo en las pantorrillas pero la disciplina no es lo mio,pero lo intentaré .si ay alguien que tenga pies avaro cre que se llama dígame como engordarlos
Hola Angie 👋, Soy Luisa Fernanda, sé que no nos conocemos pero te quiero compartir un producto que amo y recomiendo muchisimo💚
me ayudo a mejorar mi estreñimiento y tambien perder 10 kilos en 5 semanas de forma natural, orgánica, sin cirugía y sin ejercicio.
No se si sea para ti o no, Pero quedare atenta si quieres más información, sin ningún compromiso. 😉
Dios te Bendiga!!
Vamooo a darle hermosaa kn todo y de la mano de Dios veras k tod es posible... sonriee es tu mejor maquillaje
Excelente. Muchas gracias…👍🏻👍🏻Empecé hoy con 67 kilos y un sobrepeso de 8 kilos aproximadamente y con esta buenísima rutina bajo porque bajo💪💪. Like las que se unen desde hoy 11 de febrero de 2024💪💪
🎉🎉🎉 cuéntanos cómo te fue
Ya es 19 de febrero como vas?
Hola aquí andamos también en la lucha 19de frebrero 2024,empiezo con 56 kilos y quiero llegar a 51 con 5 kilos de más estoy espero este mes bajar 😊
Hoy 20 de febrero 2024, empiezo con 66 kilos, espero en Dios bajar de peso😊
Yo empese el 27 d diciembre con 82 kilos y ahora estoy en 77kilos mi meta es llegar a mi peso 65kilos 12 kilos d más por bajar
Empecé a realizar estos ejercicios hace 8 meses, 6 veces por semana y pase de pesar 165 libras a pesar 125 libras, me siento súper orgullosa de mi misma y si recomiendo este video en particular, te ayudará no solo a bajar de peso, si no a sentirte mejor contigo misma. Saludos ❤
Y no quedaste muy flácida
@@anafrayles9278si eso llega a pasar puedes recurrir a ejercicios ya con peso para tonificar, en caso de que sea demasiada demasiada piel solo se corrige con operación
Como lo lograste mujer???
Yo quiero bajar pero no sé por donde empezar. 😢
@@GemaSGhaz este ejercicio minimo 5 veces a la semana osea de Lunes a Viernes o a Sabado,toma mínimo 2lt d agua,trata lo más que puedas de dejar el azúcar, satánica las sodas ...y verás yo estoy feliz con los resultados ,durante sientas que vas bajando,te vas a motivar a limpiar tu colon y ahí será un boom de buenos resultados
@@GemaSG
1. Eliminar dulces y grasas
2. Hacer ejercicio y ser feliz.
3. Disfrutar y vivir al máximo y dormir bien, antes de 11pm😊
BAJE 7 KILOS EN UN MES , AL HACER ESTA RUTINA POR LAS MAÑANAS Y NOCHES GRACIASSSS Y SEGUIRE HASTA BAJAR LOS 20 KILOS QUE TENGO DE MAS
Hola oye isiste una dieta o solo fue puro ejercicio
@@evacortezhernandez4096 con dieta de nutriologo
Yo baje 4 en un mes
4 kg solo una vez al día? O 2 veces al día?
Ola yo tambien lo recomiendo baje 2 kilos con los bailes cardio . Solo tome 2 litros de agua al dia y deje de comer pan y menos cantidad de tallarin o arroz 😁😁😁
Hola a todas!!
Mi experiencia es super especial ya que había tomado la decisión de empezar a cuidarme desde enero de este año. Unos días mas difíciles que otros pero siempre luchando por mantener la disciplina de alimentarme sano y tener mi rutina desde mi casa con Clau&Paty . En principio no sabia hacer los pasos pero poquito a poco le tome el ritmo y a 11 meses baje 4 talles..empecé con 104 kilos hoy peso 88 kilos aun me falta por llegar a mi peso ideal pero mirando atrás y los logros digo que no voy a darme por vencida. A veces cuesta con lágrimas pero Se pudo. Se puede. Se podrá! Espero les anime mi experiencia a otras porque cuidarse es amarse, ejercitarse es salud aparte de ponerse en forma.💞
🥰💯👏👏👏👏👏
Hola Aylen, maravilloso ese testimonio, haces la misma rutina o alternas con otras? Felicitaciones
Muchas felicidades, a mí me cuesta mucho bajar de peso y dejar lo dulce 🙈😔😑
@@patriciamontoya3779 alterno pero los que son de esta misma página. Y por experiencia se debe empezar de forma progresiva 20 minutos luego 30 y asi hasta completar los minutos completos que hacen las chicas..incluso hay videos de 18 minutos donde trabaja cintura específicamente ah!! Y no estresarse si no les salen los pasos ☺ todo es progresivo y con la práctica 💜
@@lausdeluna4526 yo empece mirándome al espejo y no me gustaba lo que veía
Luego tomas determinación y decis no mas! Luego empezas y ya no podes parar hay dias mas difíciles que otros pero llega un momento en que tu físico te pide ejercicio se vuelve una rutina y es importante mantener la disciplina para evitar caer en el efecto rebote..donde bajas 5 kilos pero dejas de golpe y subis 10 kilos . Creo que todo esta en la mente y lo mejor de lo mejor es cuando empezas a bajar en talles y te pones esos jeans que ya casi quedaron en el olvido ahi es donde decis no quiero volver atrás! ÁNIMO!!!
WOWWWWW, ESTO SI TE HACE SUDAR!!!!!!!!!!! tengo 12 años, mido 1.56 y peso 43kg, se que no es mucho, pero mas que nada lo hago por mi salud mental, no por la fisica. Animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!
dale no mas jiji, cuando sigas creciendo sera entero papa hacer cualquier ejercicio ñañ
Yo tengo 12!! Y estaba es sobre peso!! Pesaba 126 libras!!!!!!!!!!!!, y ahora peso 100 solas, por hacer esto todos los días Jajj
@@Mar_0000___0Yo igual tengo 12 y peso 110 libras, cuánto tiempo te tomo bajar de peso? 😿
@@mar.riioss me tomo casi nada linda la verdad, unos 2 meses o 1 y medio yo lo hacía 2 veces por día, y así empecé a notar más cambios, tranquila que los cambios no es muy rápido, se necesita tiempo, pero prueba otros métodos en mi caso los primeros días me dolieron músculos 😭, asique supongo que por la densidad, busca otro ejercicio o este o una de Play store, ok? animo, tranquila todavía no estás como yo estaba, tranqui, y después de los resultados intenta comer saludable para equilibrar tu peso ⚖️, ya que puedes volver a lo mismo, depende de tu caso, si es por mucha grasa que estás así, deja la grasa, si es por la azúcar y carbohidratos, deja esas dos cosas, okey? Muchos abrazos 💗💗✨
@@Mar_0000___0 Muchas gracias, vuelvo en un mes 😭💗
Orgullosa de mis 15 minutos que lo hice, aunque a cada rato descansaba porque me cansaba rápido y yo se que poco a poco seguiré aumentando el tiempo ❤🤩
Así me paso
@@mayragomez2405 la verdad al principio cuesta mucho, pero poco a poco el cuerpo se va acostumbrando ♥️
Como vas?
23 minutos y no doy mas
18 minutos y estoy derretida jajajjaa pero vamos que se puede!@@deboraarriagada6985
Un millón de gracias! No solo he bajado 10 kilos e podido controlar mi ansiedad y sobrellevar la depresión. Le mando un abrazo gigante desde Colombia ❤
Amiga en cuanto tiempo a bajado los 10 kilos y es solo con este video o hace más
Yo sufro lo mismo así que ya lo Ise y de aquí pa delante me siento bien
Si en cuanto tiempo bajo eso 😟
❤🎉¡Qué emoción!
cada vez que te de eso toma agua tibia no caliente y estas bien vas air al baño y te sentiras con energia
Guau, como que soy el unico hombre viendo este video. Llevo mucho tiempo sedentario, he cogido kilos de mas. Pero se que se pueden cambiar los habitos. Solo pude seguir el ritmo hasta el minuto 11. Seguire trabajando estas rutinas a diario hasta conseguir bajar de peso y mejorar mi estado fisico y mental. Saludos para tod@s desde Bogota, Colombia.
Dicen que 3 veces a la semana de cardio
Alternas 3 días ejercicios de cardio y 2 de tonificacion de este mismo canal, sábado y domingo descanso. Es lo que recomiendan.
asi es amigo siempre es difícil para alguien nuevo acertar en los pasos y sobre todo terminar toda la rutina ...y en esta meta lo importante es la constancia y más que nada la motivacion
Ya somos dos Brother! Però hasta ahora conocí esta canal y tengo pensado empezar esta rutina. Así que mucho ánimo!
Llevo 5 días haciendo esta rutina y cada día hago mejor los ejercicos. Son muy bueno. Se los recomiendo. Y sí se nota cambio. 😊
También yo llevo ya 5 días y me siento de maravilla 😍😍
Toda la semana hacen esta misma rutina? Ayuda🙃
@@graistay8108 Sí, hazla por lo menos 5 días a la semana y está perfecto para empezar a notar cambios.😊
U
@@daniatovar5951 que cambios. As notado maiga
Tengo 45 años y acabo de terminar esta rutina 😅😅 tuve que parar varias veces !! Sentía que me iba con el señor !!! Voy a hacerla 15 días alternando con otra para ver resultados Cintura 97 cm, Busto 109 cm, Caderas 116 cm, Altura 164cm y peso actual 83.6 kilos !! Vuelvo dentro de 15 días para actualizar Suerte a todos los que se apuntan a bajar de peso y mejorar condición física
LE IRÁ MUY BIEN 🫀 MUCHO ÁNIMO!!!
Llevó la semana y aún no logró seguir la rutina !! Definitivamente no es para principiantes 🫣, lo que hago son mini descansos de un minuto después de cada pausa. Por otra parte, al tener tanto busto los saltos me cuestan un poco así que lo que trato es de adaptarlos y seguir … pero esta rutina es matadora 😣😣
@@Gi-R6462 VAMOSS!!! NOSOTRAS PODEMOS ÁNIMO!!🫶🏻🫶🏻
@Gi-R6462 como le fue? Hay buenos resultados?
@@glendymaricastillo DE MI PARTE SIIII SÚPER AYUDA CON LA RESISTENCIA
Mi primer día con 110 kilos... Solo he podido llegar a los primeros 10 minutos pero se que cada día iré aumentando mi capacidad
Ánimo! Si se puede
Espero lo estés logrando
Não desista moça continue ou retorne. Eu estava com 92 e sei bem como é isso, mas por eu não desistir já estou com 78kg. Faça sem pressa. Coloque na mente que a atividade é pra vida toda
Como vas
Animoooo !!! Tu puedes !!
Yo llevo haciendo esta rutina 3 veces por semana y bajé 8 kilos en 4 meses. Me ayudó mucho verme en el espejo para hacer los ejercicios correctamente.. Gracias Clau y Paty por compartir estas rutinas :)
@JulietCrack TheBabyPro yo creo también depende de la alimentación
Ñññññññññññ
Only this workout ??
Sos mi inspiración! tengo que bajar 10 kilos, voy a empezar hoy.
@@V110381como te esta yendo?
he estado haciendo la rutina durante 3 semanas, no lo hago por bajar de peso(si he bajado) , sino por mejorar mi estado de animo y efectivamente siento que todos los días soy yo y no las hormonas manejándome, estoy muy feliz por ello.
Igual, comencé para controlar mi ansiedad y sí me he sentido mejor, aunque de repente aún me dan ataques, los controlo más rápido u mi respiración va mejorando.
Ayer fue mi primer día solo llegué hasta el minuto 20, hoy lo volví hacer y solo puede aumentar 3 minutos más espero poder terminar el vídeo completo, ánimo chicas si se puede! ❤
Inicié como tú y hoy por fin pude terminarlo 🥰
Hice 15!
@@karinazavala9008 Con algo se empieza
Yo tambien comenzé hoy hice 22min🥵
Yo voy a iniciar hoy , ojalá me pueda terminar
Hoy 26 de febrero de 2024 mi primer día con está rutina empiezo pesando 70 kg, espero poder seguir con este hábito y bajar de peso como muchas que han sido constantes. Gracias por este tipo de rutinas que nos hacen sudar con buen ritmo!
Como vas?
@@britanylezcano1610 he bajado 1kg menos , con una semana que tengo de hacer está rutina.
La estas haciendo todos los días? Completamentas algún otro ejercicio o solo usas esta guía?
@@rosesanchez4626 sólo estás rutinas, está semana empecé otra para ir variando
Llevo 1 semana haciendo y ya veo los resultados..
Ya me se todas las canciones 😅😅😅
Cuanto bajaste??
Hace 5 meses que no hago nada de nada de actividad física, hoy me decidí y empecé con esta rutina... juro que a los 10 minutos me sentí Marito de "EL MARGINAL" después de jugar al fútbol jajaja... IMPRESIONANTEEEE! Me encanta!
Llevo 2 dias haciendo estas rutinas, peso 90.7kg en un mes les aviso como me fue, estoy super contenta de haber encontrado este canal! Aprovecho cuando mi bebé duerme su siesta y no la he podido seguir al 100 por falta de condición pero ahí la llevamos!
Como vas?
Como vas
La verdad me encantan, sufro de asma y ya no podía hacer ejercicio pero con uds lo retomé y ya baje 10 kg sin lastimarme y me siento bien
Yo encontré a está simpática chica hace ya vario tiempo , con un videos de cardio de 40 minutos sin parar , lo hacía diario y la verdad me ayudó bastante , hoy la volví a encontrar y me da gusto ver cómo ha crecido , ha mejorado bastante sus rutinas y también el estudio en donde se encuentra , neta que padre ver con el tiempo a alguien crecer poco a poquito pero con su mismo entusiasmo y mejorando , esas son las personas exitosas , que van de poco a poco pero los cambios son abismales , felicidades y gracias por tu trabajo !
Mil gracias por tus palabras, gracias a dios aqui seguimos poco a poco 🙏😍😘
Donde puedo conseguir música de cardio ? Gracias
Hola buenas noches Ailyn ! Me llamo Zenith y desde el respetó me gustaria comentarte sobre mi proyecto que trata de ayudar mujeres a dedicarse tiempo, a disfrutar, a aceptarse uno mismo, activar el cuerpo y ademas de ello compartir con otras mujeres a traves del baile te dejaré un link aqui abajo si te interesa. Me escribes si requieres mas informacion 🙂
👇
forms.gle/HvGx3SCvMtvV8s9x8
Realmente estoy feliz con esta rutina he bajado 2 kilos en dos semanas, tengo hipotiroidismo y es muy didíficil bajar de peso
Hiciste dieta?
@@dafnedominguez5707 Si, dejé el arroz, azúcar, como mucha ensalada.
Hola! Y ya estás nivelada con la levotiroxina? Eso ayudaría mucho también. Éxito con tu ejercicio.❤🎉
Llevo 3 días haciendo está rutina, el ejercicio me da ansiedad porque quiero ver resultados ya! Pero créanme que hacer esta rutina me hace sentir tan feliz y satisfecha, simplemente me encanta hacerla, siento cambios en mí y no solo físicos ya que el primer día me costo pero ahora me he sentido más cómoda pero también he tenido cambios mentales me hace sentir mejor conmigo misma ❤ gracias por este vídeo, amo ver la dedicación de ella y la felicidad que le provoca también 🥰❤️
Hoy fue mi primer día (18 de octubre 2023), logré terminar la rutina muy a penas, pero lo logré y me siento felíz. Peso 82 kilos. Usaré ésta rutina junto con otra para marcar. Volveré en un mes para compartir mis resultados.✨
Yo empecé hoy 19 de octubre de 2023, peso 94 kilos. 😅
@@AnaRamirez-ud9fvyo inicie hoy 😂 no logré terminarla porque ya había hecho 30 min de otro ejercicio, vamos a ver en un mes como estamos. Peso 66 kilos.
Nos vemos aquí en un mes para compartir resultados. Esperaré con ansías ese día.
Justamente acabo de terminar de hacer la rutina, terminé hecha puré llena de sudor pero muy feliz. ❤
@@jasuminyuuki3596Yo también lo intentaré gracias por ser constante 💗
El siguiente día, no puedes ni sentarte en el baño ,pero es buenísima, no hay q desanimarse, a los 4 días desaparece el dolor, no t3 v ayas a rendir, llevo ya 12 días y ne siento más liviana, creo que para diciembre habré bajado mis 15 libras
Soy una persona de más de 70 años . Estoy practicando los ejercicios y me siento alegre y con más energía. Chicas a practicar para que se vean estupendas sin sirugias.
Bueno yo empecé pesando 80 kilos y ahora peso 69 es un logro esto es muy bueno, recomendado
Hola me podrías decir cuantos días a la semana lo haces
@@vickydepalencia7121 Tiene que ser constante se hacen todos los dias, para que tu cuerpo se acoatumbre al ejercicio, comes todos los dias por ende se necesita quemar calorias tambien
Comienzo esta rutina el 5 de septiembre,peso 86 kilos y nuevamente después de tirar la toalla 2 meses lo voy a intentar tengo 30 kilos de más ya había bajado pero regrese a la mala vida 😂😂😂 esta vez tengo la convicción de regreso a mi vida saludable y no dejarlo nunca.suerte a tod@s.😊
Ánimos ❤
Yo igual,ya pesaba 75 kg y me veía bien y ya subí a lo que estaba antes, si se puede, vamos 👏🏼
Empecé hoy jueves 18 de marzo peso 150 libras Mido 1.72 tengo 16 años... Todas las semanas les diré que cambios eh visto en mi cuerpo
Psdt:muchas gracias a estos videos enserio que la música lo es todo me motiva tanto jajaja las amo chicas
Como te a ido?
Y luega?
Hola michelle, tu peso para la estatura esta bien.
Es buenísima, sudo peor que tapa d olla son excelentes ya llevo 6 días y se ve el cambio, siento que estoy más ágil, lo hacemos con mi mami y no paramos todos los días
Despedida de galilea en hoy
Me encanta tu rutina de ejercicios, soy una mujer adulta tengo 59 años con 180 libras de peso, pero se que a ninguna edad nada es imposible y hoy 8 de abril del 2023 he decidido hacer un cambio por mi propio bien, por mi salud física y por mi salud emocional…
Não desista, continue!
Cómo te ha ido?🥺
🥵nunca había querido que los anuncios durarán tanto como ahorita 😊 1er día 😀 completando
😂😂😂eso me dice mi sobrino jaja❤
Llevo 5 minutos y ya no awanto
Jajajajajajajajajajajajaja 😂😂😂😂😂😂
Hola. He empezado hoy después de 1 año sin hacer Zumba. Me ha encantado. ¿Cuánto tiempo hacéis cada día para bajar peso? Un saludo 🥰
JJAJAJJAJAJJJAJJAJAJJSJJAJAJJAJAJJJAJAJSJJAJAJJAJAJJA
Pues como no van a bajar de peso si es cardio puro! Me encantó!!! Yo sín musica no puedo hacer ejercicio, vayan compartiendo sus avances chicas Animoooooo !!?
Como te fue amiga.??
Yo he bajado 4 kilos en Dos semanas con esta rutina ánimo si se puede chicas
@@mariamagdalenahernandez7569 enserio??? Que hiciste adicional a esto
Llevo 3 semanas haciendo sus rutinas, cuando empecé pesaba 61.800 k. Y a las 2 semanas pensaba 58 k. Me encantan sus rutinas, nunca subestimen una rutina por el principio, todas son intensas!!! Me encantan!!!!!! 🎉🎉
Las haces todos los dias?
@@hassalalbas6799 solo de Lunes a Viernes y voy modificando las rutinas, aparte de tener una buena alimentación, eso ayuda muchísimo para obtener mejores resultados
Super! Gracias por el tip✅
@@angeleszenyazecamachoflore7849 una semana completa haces la misma rutina y la próxima vas cambiando ?
@@natalyzamorano8558 en la semana la hago de 2- 3 veces y la combino con otra rutina un poco leve
Hoy empiezo, la última vez que me pesé estaba en 76 y la última vez que me medí mi cintura media 91cm vamos que si se puede. Meta: 65 kg
Edit: primer dia y solo aguanté 10 minutos😛 pero vamos que si, mañana aguantamos 15.
Super 👌
Suerte
Тысячу раз благодарю за прекрасную тренеровку чудесную музыку и внимательное отношение к новинкам
Recién empezaré con esta rutina y ver todos los comentarios positivos me motiva mucho más. Gracias!
Me encanto la de negro, super esforzada y lograba cada movimiento super bien y se le notaba el cansancio, eso es voluntad de verdad😙
La del chicle ? 😂
Holaaaa, estoy feliz de haber encontrado una rutina tan excelente, llevo dos semanas realizándolas y sinceramente la primer semana aguantaba solo lo de cuatro canciones, en esta segunda semana ya aguanto los 35 minutos ,y me siento muy feliz por eso, peso 63 kilos y espero verme tan bien como siento pronto, muchas gracias por transmitirnos tantas
ganas. Saludos desde Cuernavaca Morelos
yo comencé ayer 1/8/23 pensando 105kg y midiendo 1,70 cm comenzé haciendo 12min con descanso intervalos de 1min y hoy 2/8/23 hice 16min y estoy muy orgullosa por lo que logré, de acá a un mes m e peso y les subo el resultado:))
no m cuido en las comidas,y estoy tratándo de tomar agua,en un mes subo resultados!
Cómo te va??
Cómo vas
como te va reina, pasa data de cómo te ha ido en tu semana con cardio zumba porfa
Hola amiga. Como vas? Me encantaría leer que sigues motivada intentandolo cada día.
Esta ha sido una de sus majores rutinas chicas, las de ahora no la han podido superar: Buena música, tiempos como deben ser (para calentar y para terminar), ejercicios realmente para moldear y trabajar el cuerpo y con técnica que le imprimimos cada quién, mil gracias!!!!!
Oi pessoas, comecei a treinar com as meninas um tempo atrás, estava conseguindo meu objetivo, mas por causa de algumas circunstâncias parei, e estou aqui novamente para conseguir meu objetivo de chegar ao meu peso ideal de 60 kilos, estou com 90, tenho uma jornada pela frente e se Deus quiser alcançarei, e graça as meninas estou indo a luta .
Estou na mesma tenho 150cm e peso 75kg mas vamos persistir somos mulheres fortes💪💪.
Tengo ataques de ansiedad y empecé con los ejercicios, me ha ayudado muchísimo, gracias!!!
Hola
Yo estoy igual ese cardio es muy bueno porque uno se entretiene bailando y perdiendo peso
Yo sufro de ataques de ansiedad, solía darme atracones de comida en la madrugada, pero hoy decidí mejor bailar y es genial como se calma la ansiedad y sin culpas, aunque parezco chapulin a las 2 am jajaja
@@auramaldonado725 lo
@@auramaldonado725 گچ۶.پندذذددصصص
Amo haber encontrado este canal!!!!❤
Hace casi 1 año no hago dance cardio por que me mudé y mi maestra Rocio Funtevilla me queda retirada y esta rutina me hace recordar tanto a ella ❤❤
Les cuento estas rutinas de lo mas saludable y efectivas que vas encontrar en tu vida. Te ayuda a tu corazoncito ❤ aparte que estas rutinas siempre te provocaran tomar mas agua y dejar de a poco los azúcares. Prácticamente estas rutinas van a permitir a escuchar a tu cuerpo para mantenerse saludable.
Cuando empece a ir con mi maestra y amiga pasaba 78 kilos y en 7 meses baje a 63 kilos hoy que no he ido con ella dejé de hacer y empecé con la chatarra y subi ahorita peso 69 kilos seré constante con esta rutina de nuevo y correré 20 min diarios y ya les contaré mi testimonio por medio de éste comentario.❤
Estuve haciendo esta rutina por 10 días (de hecho estuve editando mi comentario todos los días pero por alguna u otra razón no encuentro mi comentario ☹) el caso es que hoy fue el décimo y último día ✅ y aquí van mis cambios:
En realidad no tengo idea de cual es mi peso, por eso antes de empezar con este "reto" tomé mis medidas
Pecho: 101
Cintura:98
Cadera: 112
Medidas actuales
Pecho: 98
Cintura: 94
Cadera: 112 (esa medida se quedó igual)
Espero les sirve y les motive a realizar esta rutina de cardio 😀
Saludos 🙋♀️
Pd: veo mis piernas diferentes, las empiezo a ver medias tonificadas
Aveces es dificil encontrar los comentarios, pero muchisimas gracias por la información 😍👏👏👏👏
Yo igual. He bajado de todo menos de cadera, yo creo q es xq se tonifica mucho y la cola la tengo mas parada.
Jajaja, Salió el nombre de mi esposo en el comentario, no es el, ni le importa si tiene la Cola Parada. Jajajaja.
@@cardiodancewithclaupaty3076 amo sus videos. Gracias por subirlos, todas las mañanas en lo primero q pienso es En ponerme a hacer sus rutinas, son muyyy buenas. ( No se por q sale el nombre de mi esposo en los comentarios, jajaja, pero la q opina soy yo. Soy mujer y mi nombre es Ingrid.)
@@MJSCOVERS143 yo la cadera solo la quiero tonificar, igual los glúteos quiero tonificar. Son muy buenas las rutinas
yo soy una nina y pesaba 60 kilos de y ahora con el ejercicio baje en una semana 3 kilos y tengo el cuerpo que quiero gracias me cambio mi vida ya no me hacen buling y me siento mejor ya puedo correr y me encanta lo recomiendo muchjo me cambio mi vida gracias,gracias edit gracias por los likes
Me da muchisimo gusto hermosa 😍❤ sigue adelante y lo mas importante hazlo solo por ti🤜🤛👏👏👏👏👏👏👏
@@cardiodancewithclaupaty3076 gracias me encanta y gracias por cumplir mi sueno
@@brisagranata6429 no e voy a decir
Te felicito Carlos ,un abrazo con cariño
Me encanta, yo entreno con esta clase y con th-cam.com/video/GgnUJ0wsTso/w-d-xo.html os la recomiendo también ☺️
Ya está con tantos comentarios buenos , lo empezaré tuve a mi bebé hace 3 años y me descuide tampoco es que fuera una Barbie pero no tenía tanta panza 😭 y quiero recuperarme aunque sea un poco . El martes me pensaré lo complementarse con vientre tea ahí les cuento como me va.
Hace 1 mes inicie un propósito y vi varios videos en TH-cam de todos me quede con tus rutinas 😌⭐️llevo 4 kilos /12 perdidos. 🫶. Y vamos por mas
Me encantó ver que hay mujeres REALES y con ganas, recordé mis tiempos de gym y los voy a retornar en casa con estas sesiones.!! Gracias!!
Había estado siguiendo rutinas de otro canal pero van súper rápido y en efecto está es más para simples mortales que apenas van empezando con esto , y si salen con cosas muy difíciles puedo que nos demos por vencidos pero me encantó este canal
Excelente, día 1 de retomar ejercicio , muy buena, alguien vio por ahí mis pulmones ? jjejeeje a darle, gracias por enseñarnos:)
Yo llevo 1mes y 6 semanas haciendo este ejercicio completo cada 3 días y me sirvió mucho
@@leslycastillo2889 saludos constancia y comer sano ayuda mucho:)
@@leslycastillo2889 y si bajaste para hacerlo por fis
@@jaquelinmoran9873 si baje pero empecé a comer saludable :(
@@jaquelinmoran9873 4 kilos
Buenísimo yo baje 4kg en 3 semanas con esta rutina de ejercicios, super recomendado
Bueno les cuento que comencé con esta rutina hace un mes! Pesaba 63.700 mido 1.58 y ahora estoy en 59.005 😮 obviamente con una alimentación balanceada! 😅 Pero este cardio está magnífico para aquellos que deseamos bajar unos cuantos kilos de más ❤
Felicidades, yo empeze la semana pasada aver como me va😊
@@lindasoraidasepulvedasauce516holaa, que tal te fue?
Muchas felicidades yo peso 75 y quiero bajar 15 kilos pero lo hago unos tres días seguidos y después vuelvo a la huevonada 😢😢😢
@@marielswgundolevántate y hazlo ,solo tu misma puedes hacer algo por ti....balancea que tan importante para ti es estar delgada ,el poder de la mente es poderoso.....
Yo empecé el lunes 15 de enero de 2024 con 76 kg, ya les contaré 🫶🏻
Después de un año sin hacer ejercicios hoy retomé con este video, hice 10 minutos espero mañana hacer 15 jasjjajaja
Diossss primer día que intento y apenas logre 7 minutos, casi muero señor esta eficaz. Veremos si puedo terminar todo el video más adelante con constancia.
Hace unos días empecé, peso 84 kilos mi meta es llegar a 59 o 60 kilos, cuido mucho mi alimentación y siempre intercambio rutinas, les recomiendo calentar, les deseo muchos éxitos a todos quiénes quieren bajar de peso y verse regios !
Estamos en las mismas!! Vamos por esos 60 kg que si se puedee!!!💕💕
🎉hey empecé esta rutina hace 3 días la haré todo el mes veremos cuanto puedo bajar de peso! Empecé pesando 80kg y mido 1,67
-estare comentando aquí mismo cada semana para que vean que sigo activa con la rutina espero lograrlo 😅😅😅
X2 pesamos lo mismo y medimos casí igual😊😊, también la probaré por 1 mes ☺️
yo empecé. ayer. con. esta. rutina y me. encantó... 💜💜 confío en que bajaré..
estoy Muy gordis.... mido. 155 y peso. 85 :C por problemas personales y hormonales subí un montón.Pero si podemos 💪💪💪
Cómo vas
Hoy empece, peso 70 kilos haber como nos vas 😅
Hoy arranque 169 y peso 82 vuelvo en un mes
Tengo 11 años, peso 77.6 Kg 😢 Empecé a hacer la rutina hoy y si que hace sudar😅 voy a hacerla por todo un año, estaré diciendo por aquí como me va, me estaré pesando cada dos semanas y además estoy tratando de comer en porciones más pequeñas, me esforzaré mucho ! 😸
Tu puedes niña, no te rindas. 😉
Animo .. yo he bajado 10 kls en un mes realizando esta rutina todos los dias y bajando alas harinas y postres animo si se puede
Mi niña eres muy pequeña, tu cuerpo necesita grasa para que tu cuerpo termine de desarrollar, espero estés iniciando el ejercicio por recomendación de tu pediatra, de no ser así consulta con tu familia te lleven al médico para saber si necesitas bajar de peso, te mando un abrazo grande! Por aquí estoy por si necesitas platicar...
Llevo varios días haciendo este video, y por fin llegue al final, a los 15 ya estaba muerta y ahora quiero más u.u
Me encantaa :)
Ok... Después de 10 minutos de vídeo y 5 comentarios motivacionales ... Comenzaré con esta rutina. Peso 70 kilos y mido 1.51 y de cintura 98 cm. Poco a poco les diré cómo me va. Vamos con todo...!!
Peso lo mismo...mido 1.56 y cintura creo que 88...vamos a darle
Yo mido 1.49 y peso 76. Empiezo hoy!! Suerte chicas!
@@chimuygabi igual hoy he comenzado...espero y no me pase lo mismo...lo mucho una semana...y volver intentarlo un mes mas tarde...😎
Empiezo hoy con 69kg , vamos con todo 💪
Que tal les fue
😍😍😍 muy recomendado!!! Comencé desde marzo con estas rutinas y al día de hoy he tenido excelentes resultados, he reducido 16kg😍😍 todo únicamente llevando su ritmo😍 ahora me siento con más energía y vamos por mas💪🏻💪🏻💪🏻
❤ Wow! A seguir adelante!
Iniciei dia *18/01/2023*
*Peso:* 71,5 Kg
Altura: 1,57
*Circunferência abdominal:* 102 cm
Todo mês vou atualizar o resultado.
Próxima pesagem: 18/02
Editei pra colocar a medida da barriga, pois às vezes não perdemos tanto peso, mas nossas medidas diminuem. Tirem foto no processo, acho que dá pra ter uma ideia melhor.
*18/02/2023*
*Peso:* 71 kg
*Circunferência abdominal:* 99 cm
Próxima pesagem: 18/03
*18/03/2023*
*Peso:* 70,3 kg
*Circunferência abdominal:* 97 cm
Próxima pesagem: 18/04
Bom, cheguei no 3° mês. Esse último mês relaxei um pouco, olhei aqui nos meus registros e só fiz 11 vezes no decorrer do mês (a meta é fazer pelo menos umas 20 vezes, de segunda a sexta, nas 4 semanas do mês). Também relaxei um pouco em relação a alimentação, mas não vai ser essa relaxada que vai me fazer desistir não. Esse ano decidi que vou cuidar mais de mim, praticar exercícios diariamente (em casa mesmo), tentar melhorar minha alimentação. As mudanças no meu corpo serão consequências das minhas escolhas. Tanto são, que da última pesagem pra hoje aumentei uns gramas e 1 cm de barriga 😔. Não tenho muita pressa, sei que com paciência e constância dá certo. Se no caminho eu tropeçar, pq sei que isso pode acontecer, vou me levantar e seguir em frente. É isso, desculpem o textão.
No decorrer desse próximo mês vou tentar fazer escolhas mais saudáveis em relação a alimentação. Tenho uma meta pessoal a bater, sair da casa dos 70 kg.
*18/04*
*Peso:* 70,6 Kg
*Circunferência abdominal:* 98 cm
Próxima pesagem 18/05
*18/05*
*Peso:* 69,9 kg
*Circunferência abdominal:* 97 cm
oi, você tá fazendo quantas vezes por semana?
@@lizzmarcella oi, tô tentando fazer de 4 a 5 vezes na semana. Faço 1x por dia.
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😮😮😮😮
Esperando seu depoimento
Sufro asma desde chica, desde los 6 años y nunca logré llevarme bien con el ejercicio. Ahora con 25 años pude mejorar con SUS RUTINA mi asma. Antes solo aguantaba 10min haciendo la rutina y ahora puedo hacer la hora completa. Muchas gracias realmente! me mejoraron y cambiaron la vida!!! Mi intención fue entrenar para mejorar mis pulmones y lo estoy logrando. Recuerden que más que bajar de peso es buscar su bienestar! saludos y dale que se puedee :)
Comecei a fazer acerca de 3 dias e perdi 1,5 kg, em 3 dias, e controlando a alimentação 👌🏾 Persistência. Assim vou chegar ao meu objetivo
Eu tbm irei fazer preciso perder 20 kg de devagar eu vou conseguir
Marta Azevedo continua fazendo os exercícios?
@@nilcebarboza7840 Sim tenho feito, mas não tanto como devia... Mas em 1 mês perdi 6kg! Estes vídeos são mesmo muito bons
@@nilcebarboza7840 claro, ao seu tempo vai conseguir atingir o seu objetivo com certeza
Yo a la primera logré hacer el video completo y sin parar deacansar, lo que si costó un montón... había momentos donde decía, señor ayudameee jaja había momentos en que me iba a rendir y dije yo puedo... yo puedo y lo logre
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HOLA GENTEEE, me está yendo super, gracias a Dios ya bajé 2kg
El sigues día es un doloraxo pero vale la pena
@@FaustaPadillaSiii me dolía tooodooo, pero gracias a Dios ya bajé 2 kilos y medio
Dejo este comentario como un recordatorio, debo cumplir mis metas. Estoy muy entusiasmada y muy sudada, jaja.
Tu puedes!! 👍🏼
Tú puedesssss
Seguiste?
Como vas Jime??
Que tal?? Ya notaste alguna diferencia?
Empecé a realizarlos hace un mes, combinando con alimentación, he bajado 4 kilos... meta otros 6 kilos abajo!!!
Es mi cuarto día haciendo estas rutinas, tal vez no vea cambios físicos aún pero me siento con más energía, les iré contando como me va!
Igual. Estoy viendo cual video seguir
Esta genial... esta buscando un cardio para complementar la rutina de sofia larios en power 1. Búscala es buenisima
Cómo te va?
Hola yo también estoy reiniciando mis ejercicios eso me motiva y creo que si se verán los cambios si llevas buen plan alimenticio
Hola como estas, Cuales empezaste para hacer las porfa
Recomiendo 100 % esta rutina a mi me funciono ya baje 20 kilos en 2 meses pero acompañada de una dieta baja en calorias y 2 litros de agua diaria 😊
Y cuál es tu dieta?
Wowww me encantó, recién me apareció la foto el video y lo abrí, oí la música y no dude en hacerlo, es una rutina Super caloría, super limpia, agradable y amistosa con el cuerpo, sudas pfff buenísima clase chicas gracias... La música es excelente
Me encanta, yo entreno con esta clase y con th-cam.com/video/GgnUJ0wsTso/w-d-xo.html os la recomiendo también ☺️
hoy es mi primer dia, solo hize 15 minutos mañana voy por el complete animo que si se puede
¡Ánimo, ánimo, ánimo!
Animooooo tu puedes
Buen día esta rutina me encantó tengo 62 años, la hice toda, he hecho varias, solo los saltos los sustituyó por otros. Pues yo siempre me he ejercitado.
Ayer solo hice la mitad de el video . Pero hoy logré hacer el video completo . Me encanta . Y será mi rutina diaria . 🎉🎉🎉
Hoy 15 de Nov 21 comienzo; he leído muchos comentarios positivos que me han motivado.
Peso actual: 72kg Estatura: 1.61
Meta: 62kg ¡vamos por ello!
Como vas @ximena velez
Já perdeu alguma coisa?
?
No volvió jajaja
Nos cuentassss ???
Hoy empecé tu rutina me encantó!! Tengo 60 años Excelente. Saludos desde MÉXICO!!!.
Hola yo soy de México y que tal como te ha ido con el ejercicio, yo soy nueva en este canal por la pandemia estoy un poco pasada de peso y ya quiero irme a hacer dieta con un nutriologo quiero hacer este ejercicio. Saludos.
Llevo 15 días haciéndola y cada día me sale mejor , e notado los cambios en mi cuerpo ,aunque nadie me lo a dicho pero yo si los noto seguiré haciéndolos aver que pasa 🤭
Eso👊👏👏👏👏👏😍
y lo haces todos los dias el mismo.?
👏 así pasa jaja uno mismo hay que darse ánimos!!! ✨ Lo vas a lograr
@@miss_chelios1168 si yo ago este todos los dias ya tengo un mes solo descanso los domingos y la verdad mi cuerpo esta mas tonificado ya los rollitos de la espalda estan desapareciendo 🙈
Si pasa :( yo nomas notaba mis cambios creo que los demás no jakks
Hola chicas yo aquí en el 2024 febrero 13, inicie con 17 minutos me canse demasiado rápido peso 72 kg mido 1.63, lo hare por 15 dias y volveré a contarles. Like para recordatorio ❤ si se puede #motivacion #estres #ansiedad #depresion #amor #autoestima
Started it on Monday lets meet here after 2 weeks again
Cómo te fue ? Porfa
Hola cómo te fue
3 días con 14 minutos y ya bien cansada 🥵
Hola a todos. Hoy 30 de diciembre 2023 comienzo esta rutina !!!! Espero no dejarla, porque necesito bajar de peso nunca estuve tan gorda en toda mi vida. Peso alrededor de 165 libras. En enero les comento cómo me ha ido. Vamos con todo!!!!
😂yo vengo por lo mismo hoy 30 de diciembre de 2023 andaba pensando en lo mismo( como siempre😅) y ya aquí te acompaño yo también haber… vamos haciendo este reto y en tres meses ya veremo💪 acabo de ser trasplantada hase 3 meses y he empezado a echar carnes me he subido de peso y ahora me estoy afligiendo pero agradezco a Dios por sacarme de la muerte y darme otra nueva oportunidad solo que me han dicho que tengo que controlar mi peso y creo que con esto lo vamos a lograr👍
Llevo una semana he bajado 2 kilos ánimo estamos iguales
yo aunque no tengo sobrepeso, he hecho esta rutina ya desde hace casi un mes, me a servido bastante, aunque también te recomiendo dejar los dulces y azúcares ultra procesados, cambiarlos por frutas y mucha agua, créeme
Hola cómo van todos por aquí con su entrenamiento.. ?🙂
y si oyes la musica? xq yo solo veo los ejercicios pero no se oye la musica
Hay que maravilla sufro de depresión y hoy me puse hacerlo y ahora lo haré diario me desconecta y me llena de vida
Hola yo también sufro de depresión, pero hay que querernos más que la enfermedad no nos gane saludos.
El gran éxito de millones de vistas de ésta gran rutina en parte es por su excelente música, sobre todo música de los 70s-80s! Me encantaría más videos con esa música!!! Qué opinan?
Es correcto, por eso me quedé viendo el vídeo.
Ochenteros ✌️presentes
Siiii
Totalmente de acuerdo,era la que yo usaba cuando daba clases. Allá lejos y hace tiempo jajjajaja
La verdad está muy bien y es animado
Muito orgulhosa de mim mesma. Conclui depois de muito tempo procrastinando, me desafiei hoje a fazer o exercício completo mesmo com as minhas limitações. Em breve estarei como antes, realizando exercícios todos os dias. Ansiosa para perder peso e aumentar minha auto estima.
WOW me encontré este video y después de leer muchos comentarios decidí hacerlo hoy fue mi primer día y estuvo genial me encantó no logré hacerla digamos al 100% porq descansaba pero logré hacerla un 70 % 😅 espero seguir mejorando cada día y espero ver pronto cambios en mi cuerpo 😊
Me encanta este video, lo acompaño con planchas y abdominales y ya en dos semanas he bajado 3 kilos, tambien cambié mi alimentación 🙌🏼🙌🏼
Hola, llevo 2 días haciendo esta rutina y sudo muchísimo espero llegar a mi peso ideal es la mejor rutina que pude encontrar, ánimo chicas si podemos,
Una de mis rutinas favoritas hoy después de 3 años largos, las de ahora son muy cortadas, intermitentes y las de años atrás son mas organizadas, excelente música, calentamiento y enfriamiento, todo en uno¡¡ Mil gracias!!
Yo comense esta Rutina y m encanta porq me relaja y pesava 210 lbs 😢 y ahora peso 180 Lbs baje en 4 meses
¿También cambiaste tu dieta?
Hola, peso 64 kg y empiezo hoy.
Dentro de un mes vuelvo y les digo como me fue.
Por lo que he leido es muy muy buena rutina.
Espero me ayude a bajar.
😊
Se constante! No olvides volveerrr :3
Cómo te fue?
esta rutina me encanta la verdad.
mido 1.48
peso 55 kg
meta 48 kg
animos a todos aquellos que como yo estan haciendo un gran esfuerzo por cambiar y estar bien no solo esteticamente sino mental y fisicamente.
saludos y bendiciones para todo/as.
Yo también lo quiero hacer haber si funciona, pero casi lo mismo que tú
Gracias, gracias!!! Tus rutinas completas , desde cardio dance, box, tonificación etc.. e modelado mi cuerpo y bajado 4 kilos... besos desde Salta-Argentina....
Yo: Se ve cool y no está dificil, la haré
Yo despues de 20 min: Señoooor me has mirado a los ojosssssssss!!
Rugby AlrededorG
😎Alrededor
Si haci pasa jaja
ajajjajajjajajajajaja
Opino lo mismo...jjj subestime esta rutina y me saco el aire!!!!
🤣🤣🤣 me.hisiste el día ya somos.2 vi.la.luz muy cerca
2 semanas con esta rutina 2 veces a la semana y los demás días hago 1 hora imedia de bicicleta y baje 5 kilos🙏☺️ mil gracias! Está intensa la rutina pero me encanta.
Waooo felicidades!!!
Tenias una dieta o algo asi?
Solamente dejé de tomar refresco/cerveza y mis porciones eran más pequeñas, en el desayuno era proteína con fruta, comida igual proteína con verdura, y cena proteína con verdura... Después del desayuno una colación y antes de la cena ya sea pepino, zanahoria con limón y sal, gelatina o una frutita.
Y los fines de semana ahí si perdía jajaja comía de todo 🤣 menos tomar refresco.
Ya ahorita van 7 kilitos n.n
Llevo un año y la verdad si funciona pero es recomendable beber agua y evitar o disminuir la comida chatarra, carbohidratos y así conseguí un buen resultado. 💌
Leyendo los comentarios me he llenado de motivación, mi meta son 10 kilos, así que mañana comienzo!!!! 🤩
Yo igual que tú leyendo comentarios al parecer es muy bueno este cardio así que mañana empiezo 😊😊
Como te ha ido, yo apenas voy a empezar...
Yo tambien voy a empesar
Muy buena 🎶 música hasta el cuerpo solo baila. Empiezo agregarlo a mi rutina.
Que resultados llevas?
Yo comienzo hoy 26 de abril, voy a hacerlo 5 días a la semana, sólo tengo grasita de más en la panza..
Pd: dejo mis medidas para ver mis resultados
Cintura; 74cm
Cadera: 87cm
Vuelvo el sábado para contarles 💪🏻
Nos cuentas
Animoooo...
Comencé hoy así que vamos casi igual Jajajaj si se puede
Yo también empecé ayeeer! Éxito!!
Holaa a todosss, bueno vengo a dejar mis medidas después de hacer estos ejercicios, estoy súper feliz con los resultados, además de estos ejercicios sólo me hacía masajes por 3 minutos diarios en la zona del abdomen... comencé a tomar más agua ya que no tomaba ni siquiera un vaso por día 😂 y a reducir la cantidad de alimentos que ingería
Cintura: 69cm
Cadera: 83cm
Se puede, sólo hay que tener mucha voluntad!!! 💪🏻💪🏻❤❤
Saludos y animo!!!!
3 meses haciendo estás rutinas y logré bajar de talla 9 a 3 me siento súper bien muchas gracias por su contenido 🙏🙏🙏
vamoooo que vo podesss
Acabo de empezar hoy 04/11/23 peso 84 kilos , llegue hasta el minuto 16:30 hice 2 descansos y mierda esta vaiana te hace sudaaaaaarrrr pero es bastante entretenido porque es como si estuvieras bailando con musica super chevere y a la vez te estas ejercitando viendo los mensajes de todos me motive a empezar asi q bueno en un mes vendré a ver cuanto he evolucionado