آموزش حرکات افزایش قد و اصلاح قوز کمر در خانه

[@bizhanpodina219]

ممنون دکتر عالی بود حتی یه بار امجام دادنش حس خوب میده حتی آگاهی درموردش هم میتونه کمک کنه به دچار نشدنش

[@sanjrjah]

سلام داکتر قوز کمر درد شانه علامی چیست

[@افراسیاب-ذ1ح]

سلام دکتر چه جور این ویدیو ذخیره کنیم

[@bizhanpodina219]

زبان گوشیتو فارسی کن بعد زیر ویدیو چند تا تب هست که باید به سمت راست کشویی بکشی کنار زنگوله و سابسکرایب

[@alighorbani6687]

درود دکتر عزیزthanks

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@عیسیبقایی]

چقدر ویدیو هاتون خوبه دکتر از بهترین کیفیت تصویری با دکور فوق العاده زیبا و مطالب جامع علمی مرسی

[@drshervin]

سلام ممنون از دقت و حسن توجه و لطف شما 😊🌷🌷

[@beautifulworld6419]

دقیقا دنبال این مطلب بودم
دمت گرم دکتر جان

[@drshervin]

ممنون از حسن توجهتون 🌷

[@TirdadBanian-u1u]

عالی بود ،ممنون از به اشتراک گذاری این فایل مفید

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجهتون 🌷🌷

[@fatemeharefirad6952]

آقای دکتر عالی هستین

[@drshervin]

ممنون از حسن توجهتون 🌷🌷

[@attullahibrahimi7757]

سپاسگزارم از این برنامه ی خوب تان داکتر صاحب

[@drshervin]

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

[@mahsaziaeiardestani2674]

Thanks a lot dear Dr for the useful information 🌼🌿

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@aliasghrjavadi9029]

سلام دکتر نظر شمادر مورد افزایش قد از طریق غضروف بین مفصلی چیه؟
راست میگم یا دروغه؟

[@Gh-yk2wn]

Excelenttttttt Dr......🙏🙏💐💐

[@drshervin]

Thank you 😊

[@uavebadi6067]

لطفا برای شکل دهی سینه هم ویدئو درست کنین
ممنون

[@drshervin]

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون، در نظر میگیرم حتما 😊🙏🏻

[@SHSHSH56]

عالی

[@AhsanSadeghi-u2d]

بسیار عالی

[@drshervin]

Thanks 😊

[@msh3831]

دکتر عالی بود

[@drshervin]

ممنون از حسن توجهتون 🌷

[@freshteforoughi5872]

ممنون🙏

[@drshervin]

ممنون از حسن توجهتون 🌷🌷🌷

[@alaahasan6341]

حركات اصلاح پاى پرانتزى هم كاش مطرح كنين .ممنون

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷 امکان اصلاح پای پرانتزی با تقویت یکسری عضلات و انجام حرکات کششی هست ولی خوب تاثیرش کمه چون عامل اصلیش تغییر شکل استخوان و مفصله، و بهترین کار استفاده از کفی کفش مناسبه پای پرانتزیه

[@MahdiyarMousavi-m7d]

Thanks a lot 🙏🏻

[@drshervin]

You're welcome 😊

[@Yalda_jan_0]

دکتر چقدر زمان میبره تا خوب بشه چن ماه

[@uavebadi6067]

Very good

[@drshervin]

Thanks 😊

[@behroouzkholusi]

دورود وسپاس بسیار برشما
مشکل هم غوز شانه و کردن دارم، چند سال است از این موضوع هم خیلی ناراحتم و از درمان ناامید شده بودم
امیدوارم با آموزش های خوب وعلمی شما بتوانم این مشکل را درمان کنم
بسیار ممنون وسپاسگذارم ❤🙏

[@drshervin]

سلام ممنون از حسن توجه شما، انشالا درست میشه

[@AroundReally-cu8vj]

Tnkyou

[@drshervin]

You're welcome 😊 🌷🌷

[@arminmuller5835]

من هم قدم دو سه سانتیمتر کوتاه شده چون مدت طولانی با لپ تاپ کار میکردم

[@ابوخالدمظلومیار]

سلام چطور بتوانم همرای تان تماس بگیرم

[@drshervin]

سلام در حال حاضر از طریق یوتیوب در خدمتم

[@shozzew]

غاشقتم دکی

[@drshervin]

لطف دارین ممنون 🌷🌷

[@ahmadkaihansafi2674]

سلام داکتر سن من ۲۵ است و قد مه ۱۶۹ است میتوانم با ای حرکت ها آفرایش قد داشته باشم ؟

[@drshervin]

سلام توجه داشته باشین همونجوری که گفتم در ویدیو فقط قد ظاهری که در اثر قوز کمر کوتاه تر دیده میشه قابل اصلاحه، و قد استخوانی با هیچ حرکتی تغییری نمیکنه بعد بسته شدن صفحه رشد

[@alceeek7075]

درود بر شما من گودی کمر و تیلت قدامی لگن دارم ایا حرکات اسکات و پرس پا انجام بدم؟

[@drshervin]

سلام ویدیو مربوط به حرکات شکم رو ببینین اونجا کامل توضیح دادم چه عضلاتی باید تقویت شه، در مورد پرس پا و اسکوات چون باعث تقویت عضلات باسن میشن ایرادی نداره و خوبه، ولی در کنارش باید حرکات کششی لازم و تقویت عضلات شکم رو هم در نظر داشته باشین

[@NaNaexclusive]

سایز سینه رو چه جوری میشه بزرگ کرد؟

[@drshervin]

سلام بافت پستان غیر از قسمت غددیش بقیش از بافت چربی تشکیل شده و بزرگ و کوچیک شدنش همراه با ذخیره و کاهش چربی سایر قسمت های بدن اتفاق میفته و میزان چربی ذخیره شده در پستان هم کاملا امری ژنتیکیه، در عمل تنها راه ممکن عمل های جراحی و تزریق چربیه، و بزرگ کردن عضلات پکتورالیس تاثیری در سایز بافت پستان نخواهد داشت

[@mehriesfandyar]

👏👏👏👏👏👏

[@drshervin]

Thanks 😊 🙏🌷

[@Nimafarahani-ci8qe]

دکتر من ۱۷ نیم ساله ۱۸۸ قدمه قوز کمر افتادی شونه و گودی کمر دارم میتونم ب ۱۹۳ برسم؟

[@drshervin]

سلام اول بگم که این ورزش های اصلاحی خود استخوان رو بلند نمیکنه و فقط در قد ظاهری که به دلیل قوز پشت و گودی کمر کمتر از چیزی که هست دیده میشه کمک میکنه، اگر قد شما در حالتی که راست ایستادین اندازگیری شده و ۱۸۸ بوده با این ورزش ها تغییری نخواهد کرد

[@ahmadkaihansafi2674]

@@drshervinsalam

[@SayedmahdiMiree]

واو هفده ساله ۱۸۸ خیلی عالی هستی

[@aminamoii-tb4ib]

Like❤❤❤❤❤

[@drshervin]

Thanks

[@pedram9064]

واقعا ۵ تا ۱۰ سانت ممکن تعقیر قد داشته باشیم؟

[@drshervin]

سلام بسته به میزان شدت قوز پشت و گودی کمر بله، خودتون کنار دیوار امتحان کنین ببینین اگر صاف وایستین و زمانی که قوز میکنین چقدر فرق داره، البته این به معنای بلند شدن استخوان یا دیسک بین مهره ای نیست، فقط قد ظاهریه

[@Azade-pd8cs]

ویدئو پلی کیستیک ،، ترخداااا😢
من ک همش لایک میکنم براتون😂

[@drshervin]

🌷🌷🌷