اصلاح گودی کمر بدون ورزش و خستگی | با کمربند خانگی | روش تضمینی و فوق تخصصی
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 เม.ย. 2022
- در این ویدیو روش درمان و اصلاح گودی کمر بدون ورزش و خستگی ، با کمربند خانگی ، با روش تضمینی و فوق تخصصی و بدون نیاز به امکانات خاص در خانه آموزش داده شده است.
سوال اصلی این است که گودی کمر را چگونه از بین ببریم؟
بهترین روش برای درمان گودی کمر و رفع آن اسفاده از این کمربند حرفه ای به همراه انجام تمرینات و ورزش های مخصوص برای اصلاح گودی کمر (قوس کمر ) است.
رفع گودی کمر و برطرف کردن آن با روش های گفته شده در این ویدیو کاملا تضمینی است و نیاز به جراحی ندارد. فقط کافی است اصول گفته شده را رعایت کنید. در نظر داشته باشید که اصلاح گودی کمر باعث خوش فرم شدن هیکل و تناسب اندام شما شده و افزایش قد شما را نیز در بر خواهد داشت.
ویدیوهای دیگر برای درمان گودی کمر:
درمان قطعی گودی کمر با ورزش (سطح2) • درمان گودی کمر با ورزش...
تست گودی کمر • گودی کمر بیشتر، برای ک...
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
Rooyesh Physiotherapy
فیزیوتراپی رویش
hyperlordosis exercises
lordosis correction exercises
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
#رفع_گودی_کمر
#گودی_کمر
#درمان_خانگی_گودی_کمر
#فیزیوتراپیست_عادل_سلیمانی
ویدیوهای دیگر برای درمان گودی کمر:
درمان قطعی گودی کمر با ورزش (سطح2) th-cam.com/video/j-9kFq0zLeM/w-d-xo.html
سلام آقا دوکتر خدا خوب باشین
آغا ی دوکتر من هر کار میکنم باز هم درد دارم ورزش میگنم اما درد شروع لطفآ بگوید چیکار کنم
@@khalidatahiri4293 سلام وقتتون بخیر. درد کجا؟ناحیه کمر؟ دکترتون با توجه به معاینه تشخیصشون چی بوده برای کمردردتون؟
اصلا فکر نمیکردم که چنین راهکارهایی وجود داره چقدر شما زیبا علمتان را نشر میدهید ❤ اطمینان داشته باشید ما قدر دان زحماتتان هستیم ❤❤❤
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷🌼
خیلی ممنون از آموزش های خوبتون
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون ومتشکر از لطف ومحبت شما آقای دکتر عزیز ، بسیار عالی بود .
🌹🙏🌹
خدا حفظتون کنه، سپاس فراوان.
ممنون از لطفتون 🙏 امیدوارم ویدیوهو برای همه مفید واقع بشه 🌷🌻
عالی بود
ممنون
خدا خیرتون بده
🌹🙏🌹
خیلی ممنون آقای دکتر از ویدئو های خوب شمان 👌🏼👍🏼🥰
خواهش می کنم 🙏 لطف دارین 🌷🌻
خیلی خیلی ممنونم بابت اطلاعات بی نظیرتون 🧡💜
لطف دارید 🌷🌻🙏
بسیار عالی آقای دکتر ممنون که با کلام زیبا و با آرامش زحمت میکشید مطالب رو دقیق و صحیح و اصولی آموزش میدید
دریک کلام نظیر ندارید ⚘
آرزوی موفقیت داریم براتون ❤
🌹🙏❤️
با سلام و احترام ،از زحمات شما برادر بزرگوار کمال تشکر را دارم.خدا اجرتون را به بهترین نحو ادا فرماید.
ممنونم از لطفتون 🌹🙏🌷
عالی بود مرسی
خواهش می کنم 🙏🌷
خسته نباشید ممنونم ❤
سلامت باشید 🌷🙏🌻
عالی
🌹🙏🌹
ممنونم از روش عالیتون⚘🙏😊
خواهش می کنم 🙏🌷
That was great 👍👍
خواهش میکنم 🙏🌻🌷
بسیار عالی سپاسگزارم
خواهش می کنم 🙏🌹🌻
بسیار عالی توفیقات روز افزون شمارا خواهانم خواهشا در صورت امکان شماره تلفن وآدرس خودرا لطف کنید خیلی ممنون میشویم
Thanks
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
درود به شما و همکارانتون، سپاس از زحماتی که میکشید و وقت ارزشمندی که در این مسیر میزارید.
هر بار دیدن افرادی مثل شما، با یک تلنگر به ما یادآوری میکنه که ما انسانیم.
قدردان زحمات شما و گروهتان هستیم.❤❤❤❤
خیلی ممنونم از لطف و محبت شما 🙏🌷🌻
لطفاً یه ویدیو اصلاح شانه گرد هم بسازید 🌹
سلام،حتما
یک ویدئو با عنوان قوزبند خانگی در حال آماده شدن هست که برای شانه گرد هم استفاده میشه،در هفته های آینده میذاریم و براتون مفیده
damet garm
ممنون 🌻🙏🌹
خدا قوت دکتر عزیز عالی بود جز دعا و
کمترین کار ک میشد جهت تشکر انجام داد انتشار لینک کار دیگه ای از دستم نمیاد
انشالله خدا سلامتی و اجر کار تخصصی و بی منت شما رو بده همچنین پدر و مادر شما رو اگه زنده هستند سایه اشون بالا سرتون حفظ بشه و اگه در گذشتن رحمت و مغفرت عطا کنه
خیلی ممنونم از لطف و محبتتون جناب امارلوی عزیز 🙏 هرجا هستید سلامت و تندرست باشید انشالله 🌻🌷🌹
ممنون از ویدیو مفیدتون میشه همزمان که این تیپ ها روی بدنمون هست حرفه ای تکواندو کار کنیم ؟
سلام خانم عبدی،مرسی از توجهتون 🌹🙏
بله میشه
ورزشکارهای حرفه ای رو در والیبال و بسکتبال و فوتبال ببینید از این تیپهای رنگی رو شانه و زانوهاشون گاهی دارن حین مسابقه
شنونده شما
🌻🌷
خیلیییییییییییییی ممنون 🙏💛
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
@@rooyesh شما معجزه ی یوتیوپ هستین 🙏 استاد روشهاتون رو بکار میبرم و هم خودم و هم بیمارانم ممنون هستند 🙏روش‌هایی که در اختیار کاربران می‌گذارید عین کلاسهای دانشگاه میباشد سپاس
@@RahilFamaya نظر لطفتونه 🌹🙏🌹
سلا دکتر .همه ویدیوها عالی هستن من همشونو دارم از وزوز گوش تا شانه و بازو درد و آرتروز گردن و دیسک کمر گودی کمر تنگی کانال نخاعی( که عمل کردم ولی هنوز کامل خوب نشده و کاملا موثر نبوده) و آرتروز زانو و همه راهنمایی‌های این کانال برای من خیلی مفید ه.بسیار لطف میفرمایید. واز وقتی که می‌گذارید خیلی ممنونم.
@@manizhehjahanpour7743 سلام🌹🙏🌹
خداروشکر که این کانال و ویدئو های ما براتون مفید بوده و کمکتون کرده، این یعنی ما به زحمتهامون هدر نرفته و خداروشکر برای مردم مفید بوده
این تمرینات عالی هستن . یک ماهه انجام می دم . دردی که همیشه بعد از راه رفتن داشتم از بین رفته .
خداروشکر براتون مفید بوده 🌹🙏🌹
کدوم تمرینات 😂
عالی بود ممنون
خواهش می کنم 🙏 انشالله مفید واقع بشه 🌷🌻
🙏🙏🙏
🌻🌷🙏
👌💚💚💚💚
🙏🌻🌷
سلام .ممنون از شما .ببخشید با کیفیت ترین چسبی که میشه تهیه کرد میشه بفرمایید 🙏
سلام خواهش میکنم 🙏🌹
K-tape
Mamnon
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سلام شما فقط سمت راست بدن را چسب تیپ زدید سمت چپ بدن هم باید بزنیم؟
و اینکه برای گودی کمر کم باشه چه مدت طول میکشه با این راهکار و تمرینات گودی کمر رفع بشه؟
سلام🙏🌹
بله هر دو سمت رو لازمه بزنید
مقدار گودی کمر تعیین کننده مدت زمان بهبودی نیست ،به عوامل زیادی مثل سن، ژنتیک شما، نظم در انجام تمرینات، اسکلت بندی شما، شغل ، تخت خوابی که میتوابید و ده ها مورد دیگه موثر هستن
ولی حداقل برای گودی کمر کم دو ماه زمان لازمه
خسته نباشید تو دورتن ورزش و حرکات کششی اصلاحی هم میشه از این تیپ ها استفاده کرد؟؟
سلام،ممنون سلامت باشید 🙏🌹
بله میشه
حتی ورزشکاران حرفه ای مثلا توی والیبال قبل بازی فیزیوتراپیستشون براشون استفاده میکنه
سلام خسته نباشید این چسبها تا چند روز باید روی بدن بماند
سلام خیلی ممنون 🌹🙏🌹
دو روز بمونه،بعد کنده بشه و یک روز به پوستتون استراحت بدین و دوباره زده بشه
سلام اغای دکتر خسته نباشید من هم پاهام پرانتزیه هم گودی کمر دارام کلیپاتونو دیدم همزمان تمرینات و نکات پای پرانتزی و گودی کمر رو باهم انجام بدم مشکلی نداره؟
سلام وقتتون بخیر. سلامت باشید 🌹🙏🌹
نه هیچ مشکلی نداره
آقاي دوكتور تشكر معلومات شما.
سوال من اين أست. كه اين بنام چي ياد ميشود. ما در كجاه ميتوانيم كه تهيه كنيم.
سلام وقتتون بخیر باشه خانم فیضی
در خود ویدئو هم گفتم،کینزیوتیپ
در گوگل هم همین کلمه رو سرچ کنید عکسهاشو میاره،به داروخانه ها یا تجهیزات پزشکی نشون بدید بعضیهاشون دارن🌹🙏🌹
سلام و عرض ارادت. سپاس از ویدیو های بسیار مفید و عالی که می سازید. سوال من اینه که آیا با وجود این چسب ها بازهم میشه حرکات تخصصی سطح ۱ و ۲ رو که قبلا برای رفع گودی کمر و دیسک آموزش داده بودین انجام بدیم یا باید اونا رو در زمان نبود چسب ها انجام بدیم؟
سلام جناب حسینی،ممنون از لطفتون 🌹🙏🌹
نه نیازی نیست این چسبها جدا بشه.اتفاقا همزمان با تمرین،اثر اون تمرین و حرکات رو هم بیشتر میکنن
درود اقای دکتر باور میکنید که دیشب از این چسب استفاده کردم و اولین صبحی بود که با کمر درد بلند نشدم چقدر به درست ماندن اسکلت و اناتومی بدن کمک میکنه 👏👏👏👏👏👏👏 بسیار کاربردی بوده سپاس
O.k.
سلام ممنون! از کجا باید تهیه کنیم ؟
سلام. خواهش می کنم 🙏 اگر منظورتون کینزیو تیپ هست، از تجهیزات پزشکی ها و یا بعضا از داروخانه ها 🌻🌷
سلام ممنون بابت ویدیو های خوبتون
چند تا سوال داشتم
اول اینکه من پوستم حساسه متاسفانه
آیا بریس های گودی کمر تاثیری دارند
اگر تاثیر دارند بهترین نوع اونا کدومه
ممنون میشم جواب بدید ❤️❤️
سلام🙏🌹
بریس گودی کمر برای افراد سالم نداریم و کمکی نمیکنه، گاها در گودی کمرهای پاتولوژیک که همراه بیماری های خاصی هستن ممکنه استفاده بشه که برای اون افراد ساخته میشه
okkkkkkk
🌻🙏🌹
سلام دکتر وقت بخیر
دکتر زانو بند اسپیلاواریز واقعا موثره میتونیم خریداری کنیم
ممنون از لطفتون که ما را راهنمایی میکنید.
سلام وقتتون بخیر، خب این اسم علمی یک زانوبند نیست که در مقالات علمی و کتب علمی اومده باشه،یک اسم تجاری هست،مدعی چه نوع درمانی هستن؟
زانو بند کلا در دردهای شدید و یا کشیدگی های رباط و تاندون به طور موقت استفاده میشه🙏🌹
سلام اسپیلاواریز یه زانوبند برقی که میگن درد آرتروز زانو رو خوب میکنه.
@@mshiri1229 از نظر تجاری ده ها دستگاه ممکنه تبلیغ کنن و صدها ادعا داشته باشن،و ما فقط چیزی که علمی باشه میتونیم درموردش نظر بدیم،
اگه منظورش تحریک الکتریکی اون ناحیه هست میتونه در کاهش درد و نه درمان موثر باشه
دکتر اون دوستتون ، شرت لامبلدا میپوشه خطش افتاده کمرش😅😅😅
مرسی از کلیپ مفیدتون
😊 خواهش می کنم 🙏🌷🌻
چند وقت؟چند ساعت در روز بمونه دکتر؟
سلام
تا آخر عمرتون هم‌میتونید استفاده کنید
دو روز بمونه بعد بکنید و یه روز نزنید تا پوستتون استراحت کنه
سلام وقت بخیر
گودی کمر چقد میتونه رو قد تاثیر بزاره؟
سلام🌹🙏
گودی کمر زیاد میتونه قد رو کوتاه‌تر کنه، و در متد افزایش قد رویش روی همین انحناها کار میکنیم،و ویدئو اول این متد رو در کانال گذاشتیم ،لینکش رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/JI5E_5wvm3I/w-d-xo.html
سلام دکتر من از بچگی تو بدنم انعطاف نداشتم مثلا این حرکت که باید دستمون رو برسونیم به انگشت پا رو از بچگی نمیتونستم الانم نمیتونم ضمن اینکه گودی کمر هم دارم
سلام🙏🌹
بله بخشی از انعطاف بدن مربوط به ژنتیک هست، ولی با تمرین میتونه بهتر بشه
سلام من از این چسب تهیه کردم ولی چون شکم افتاده دارم نمیتونم چسب رو نصب کنم ایراد نداره روی شکم نصب کنم؟
سلام🙏🌹
ایرادی نداره،شما در اون جهاتی که گفتم بچسبونید کمکتون میکنه
سلام وقت بخیر قربان من خیلی سریع دنده درد میشه با اندک ضربه کوچیک
سلام،ممنون🌹🙏
ضربه نخورده؟ورزش خاصی قبلا میکردین؟قوز پشت ندارین؟
چند سالتونه؟
@@rooyesh سلام آقای دکتر.ضربه خیلی آهسته نبوده در ضمن.قدیم‌ها والیبال بازی میکردم.سن‌م ۵۰ سال هست‌ش.و قوز پشت هم نسبتا دارم.سپاسگزارم از راهنمائی‌تون🙏🌹
آقای دکتر شماره تلفن شمارو از کجا پیدا کنیم
سلام وقتتون بخیر خانم اربابی، با توجه به اینکه مشاوره تلفنی بدون معاینه نمیتونه مارو به تشخیص دقیق برسونه و درکنار این کمبود وقت جهت پاسخ گویی به سوالات همه عزیزان در اینجا هست درکنار شیفت‌های کاری در کلینیک شماره تلفنی جهت صحبت داده نمیشه،اگرچه هم صحبتی با همه دوستانی که در کانال ما هستند مایه سعادت ما هست.با توجه به همه این محدودیت‌ها سعی میکنیم همه درمان‌هایی که به صورت مجازی امکان آموزششون هست در همین کانال براتون بذاریم🙏🌹
درود بر شما آقای داکتر .من هم کمر درد دارن خیلی وقت ها واطلاع در این مورود نداشت حالا فهمیدم همشه به خاطری اینه که درست نه استادن یه ننشستن ایجاد شده . ایا خانم ها هم میتانند از این چسپ ها استفاده کنند ؟؟؟ بسیار تشکر از شما . من بینی ۲۰ و ۳۰ استم
سلام🌹🙏🌹
بله خانمها هم میتونن از این چسبها استفاده کنن، علاوه بر این ویدئو،دوتا ویدئو دیگه برای درمان گودی کمر آموزش دادیم ،توصیه میکنم اونها رو هم ببینید
سلام دکتر جان اول که خواستم بابت انرژی خالصانه ای که در راه ساخت این ویدیوها کشیدین از شما و همکاران محترم تان تشکر و تقدیر کنم زیرا خودم من ماهها از گزگز پاها رنج می بردم و کلی هزینه کرده بودم و خوب نشده بودم الان با روشی که در مورتون نورما فرمودین حدود ۷۰ درصد بهتر شده ام و البته که بیشتر ویدیو هاتو را تماشا می کنم و در راه اصلاح استخوان بندی بدنم استفاده می کنم مثلا دردی در هنگام بیدار شدن خواب در دست هایم بود که با روش شما تقریبا ۹۰ درصد رفع شده . باز هم تشکر می کنم دوم اینکه بنظرم اگر ویدیوهای بسازین و لینک کنین به هر دستور درمانی بر این اساس که اگر قرار هست هر حرکتی مثلا 10 بار انجام بشه با مکث مثلا 5 ثانیه . عین این چند حرکت را شخصی انجام بده . مثلا 5 حرکت هست برای درد زانو هر کدوم 10 ست لطفا فیلمی باشه که بتونیم همراهش انجام بدیم زیرا هی مجبور میشم بیام ویدیو را استپ کنم بعد دوباره پلی کنم . فکر می کنم مشکل خیلی ها باشه . زیرا تعداد حرکات زیاده و یادم نمی مونه . سوم و مهم اینکه بغیر از یک مورد بقیه حرکات ایا برای خانم ها و اقایان تفاوتی داره؟ لطفا در دستورات لحاظ کنین ( به این علت این رو مطرح کردم چون دیدم با چه وسواسی راجب جمیع جهات و باید ونباید ها توضیح میدین) . در نهایت می تونم بگم نان پدر و شیر مادر حلال تان
سلام وقتتون بخیر، خداروشکر براتون مفید بوده ،ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹
مرسی از پیشنهادتون، در اینصورت حجم ویدئو ها خیلی بالا میشه و با توجه به وضعیت اینترنت و فیلترشکن در ایران اکثر مخاطبان به مشکل میخورن
میتونید حرکات رو بنویسید و همچنین چند روز انجام بدین دیگه ملکه ذهنتون میشه و اصلا نیازی نیست هر دفعه از اینجا نگاه کنید،حرکات خیلی زیاد نیستن
برای آقایون و خانمها فرقی نداره،به جز تکرار تمرینات که میگیم زیاد کنبد کم کم و ممکنه آقایون توانایی جسمیشون بیشتر باشه و بتونن با تعداد بالا شروع کنن
سلام‌میشه لطفا ادرس تون بفرستین پدرم قم هستن بیاین پیش شما🙏
آدرس مطب در سایتمون موجوده 🌻🌹
سلام. ممنون از ویدئوی ارزشمند شما. من 35 سال سن دارم که مشکل من، هم قوز پشت و هم گودی کمر (در اثر وضعیتی) می باشد.متاسفانه کسی را سراغ ندارم که این کمربند خانگی را به کمر و به پشتم بچسباند. ولی تمرینات قوز پشت و گودی کمر (موجود در کانال رویش) را به صورت منظم و روزانه انجام می دهم. آیا می توانم به درمان مشکلاتم امیدوار باشم. ممنون می شوم من را راهنمایی کنید.
سلام🌹
بله تمرینات به تنهایی هم درمان موثری هستن
البته کمربندی که برای گودی کمر آموزش دادم رو خودتون میتونید با تنهایی بچسبونید چون در طرفین هست و دستتون میرسه
سپاس از راهنمایی ارزشمند شما.
پوکی استخوان چطور ؟؟؟؟
سلام🌹
پوکی استخوان ارتباطی به گودی کمر نداره و بالعکس
سلام اصلاح گودی کمر شدید چند سانت میتونه روی قد تاثیر بزاره؟
سلام🌹
در بهترین حالت ممکن نهایتا دو سانت
ولی برای افزایش قد نیازه روی کل ستون فقرات کار بشه، متد افزایش قد رویش رو به زودی براتون در کانال قرار میدیم که برای کل ستون فقرات هست
سلام من خانم ۲۳ ساله ام.گودی کمر و دیسک گردن دارم.چه حرکاتی انجام بدم واسه گودی کمر که برای دیسک گردنم ضرر نداشته باشه
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
حرکاتی که ب ای گودی کمر آموزش دادیم، حرکات سخت و سنگینی نیستن و اگه دیسک گردنتون شدید نیست مشکلی نداره میتونید انجام بدین
سلام وقت بخیر مشکل اضافه وزن دارم دیسک گردن وکمر ودرد شدید ستون فقرات وزانو درد هم دارم نمیتونم ورزش کنم چون درد دارم ومصدوم میشم تنها با رژیم وزن مناسب پیدا نمیکنم لطفا راهنمایی بفرمایید ممنون
سلام خانم ندا وقتتون بخیر، در کنار رژیم مناسب بهتره شما یک سری حرکات و ورزش‌ها رو داخل آب و در استخر انجام بدین،با توجه به کاهش وزن داخل آب و فشار آب از جهات مختلف میشه حرکات خیلی زیادی انجام داد،در آینده سعی میکنیم برای اینموارد حرکات آب‌درمانی هم بذاریم ولی فعلا میتونید به یکی از همکاران مراجعه حضوری داشته باشید تا حرکات آب درمانی مخصوص شما رو یادتون بدن🙏
@@rooyesh واقعا عالی میشه ویدیو حرکات درمانی در آب بزارید چون میدونم مشکل افراد زیادی هست پایدار وموفق باشید
سلام وقت بخیر چند روز پیش تمرین برای لاغری خواستم با توجه به دیسک کمر وگردن وزانو درد وستون فقرات شما فرمودید مراجعه کنم به همکارای فیزیوتراپ نتونستم مورد مناسب پیدا کنم اگر براتون مقدر باشه خودتون زحمتشو بکشید ویزیت انلاین باشه چون من وا قعا بلا تکلیف موندم ممنون
@@nedaneda3580 سلام مجدد،ویزیت بدون معاینه مارو به نتیجه ای نمیرسونه
در کل ورزش هم بخواید برید از دویدن و ورزش‌های پرشی خودداری کنید
ترجیحا با دمبل های سبک و کشهای نرم شروع کنید
برای افرادی که اسکولیوز دارن روشش فرقی نمیکنه؟
سلام
افرادی که اسکولیوز دارن نباید درمانی برای گودی کمر انجام بدن مگر اینکه فیزیوتراپیست اونها حرکت یا تکنیکی رو طراحی کنه،چون ممکنه اسکولیوز تشدید بشه
من حس میکنم ستون فقراتم متفاوت با بقیه چون قفسه سینم حالت بشکه ای داره امگار و برامدس و اینکه دنده هام تا استخوان لگنم فاصله خیلی کمی داره شاید ۱ سانت و گودی کمر هم دارم چه ورزشی کمک کنندس برای این موارد ایا قابل درمان؟
سلام 🌹
تفاوت‌های ژنتیکی در افراد مختلف هست و اکثرا طبیعی محسوب میشن، اکه ژنتیکی و مادرزادی باشه برای دنده ها کاری نمی‌تونید بکنید، البته در بعضی بیماری های ریوی و تنفسی به مرور شکل و حالت دنده ها تغییر میکنن
عالی
🌹🙏🌹