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夜にトレーニング後のラーメンとか想像しただけで絶対美味しそう（笑）
後酒、ビールかハイボール。
昼夜逆の生活してる人は夜糖質無くした方が良いのですか？
山本さんのチャンネル初心者ですが、全体的にダイエット向け？ビルダー向け？どちらの目的なんですか？どっちも？
深夜に食べるのが一番美味しい食事の仕方だからしょうがない…
ラーメン食いたくなってきた
ケーキ食べたいです
夜飯ステーキが週3の俺には朗報です。モチベ上がりました！
いつもありがとうございます！参考になります！
この前お昼に、トレーニングからの二郎系食べたw
生活の時間が、１５時ごろ～２０時３０分睡眠、２３時～９時仕事、他自由とシフトしているのですが、それでもインスリンの働く時間は変わらないのでしょうか？それともシフトした時間に合った働き方をするのでしょうか？
一応トレ後で、牛タン200gとごはん150gとサラダ150gで、ちょっと食べすぎたと思いつつカルニチンとアルファリポ酸飲んで、TH-cam開いたらこの動画。先生ありがとう。筋トレ大学入学試験は補欠合格だったけどがんばります。
焼肉行ったら肉だけ食ってろってことでいいんですか？
参考になりました。
よし、深夜ステーキ食べる大義名分獲得しました！
現在、扁桃腺が腫れていてとても痛いです。このような状態の時はトレーニングは控えた方が良いですか？
とても参考になります！ちなみに夜、糖質少ないお酒とステーキでも太りにくいですか？
いつも拝見させて頂き、大変勉強になっております。かれこれ５年以上ライフサイクルとして筋トレを続けてきましたが、ここへ来て坐骨神経痛を患い、脚トレと背中のトレーニングをすると痛くてできません。無理してでも続けて良いのでしょうか？何かトレーニングを続ける方法はないでしょうか？
増量期でも太りたくないので、カルニチンを飲んでトレーニングしても筋肥大の妨げにはならないですか？
更年期のお年頃で増血剤注射する位の貧血(ヘモグロビン値8.3でした)だったのが分かったんですが、半端ない肥満体なのでトレーニングしたいんですがしても良いですか⁉️貧血が酷くなって体脂肪率31.8%に減ってきたのに9ヶ月で38.2%になってしまいました😭少しでも早く体脂肪率を正常値にしたいです😭😭😭
アイス夜食べまくってた.........
糖質脂質さいくぅ〜😆
インスリンが血糖値を下げるのでは？
いつも楽しく拝見してます！質問なんですが、広背筋の左右の発達の違いが凄く不安なんですがどうしたら良いでしょうか？
寝る前のラーメンがやめられない
肌荒れちゃいそうでこわいんよ
夜食にステーキ食べてOKとか最高かよ
しろごはんは🍚食べるなよ！わら
でも肉食うと飯も食いたくならん？笑
@@ミーデルベン なる❣️
肉に白米は必須よ。焼肉屋でご飯食べないやつの気が知れん
@@畑耕す君 炭水化物は必須だよなでも夜中には食べたくない
夜中にステーキ食うけど肉だけだとなんか満たされない。米がなぁ
丁寧な解説いつもありがとうございます❗とても参考になります。
ここでいう夜ラーメンを食べても大丈夫というトレーニングの目安はどの程度のトレーニングでしょうか？
筋肉の中のグリコーゲンが尽きるまで、程度はその人による。まあ多関節系で大きい筋肉を動かすトレーニングをオールアウトで3回やればいいと思うよ。
ハードトレーニング
脚ならジャイアントセットでもして合計1000レップこなすくらいにしな
ラーメンは無理やな笑笑麺だけならええんちゃう
ステロイド使えばおk
先生ありがとう御座います。参考になります。
僕夜にガッツリ脚トレしてそのあと普通に糖質タンパク質脂質の食事して寝たら翌朝体重計増えてました！腹摘んだ感じもちょっと変わってるし、仮にそれが水分だったとしてもずっとその生活してたら徐々に太るような気がします！やはり太りたくないのであればトレしようがしなかろうが夜寝る前は食べない方がいいですわ！
レッドギアにもαリポ酸入っててよかったw
自重でスクワット100回くらいのトレーニングは夜ラーメン食べていい程のトレーニング強度でしょうか？
質問です！減量から増量期の切り替えする際のカロリーはどのように増やしていけば良いでしょうか？例えば、減量中の2000kcalから増量期の3000kcalに変えるためにはどのくらいのペースでカロリーを増やしていけば良いでしょうか？
トレーニングでグリコーゲンを使い切る！とよく聞きますが、どれくらいのトレーニングでどれくらい減るものなのでしょうか？減量末期に3日間とかかけてカーボディプリートをしているコンテスタントの人達を見ていると、その人それぞれの筋肉量にもよるでしょうが、そう簡単にグリコーゲンを使い切ることはないのではないかと思ってしまいます。
肝臓のグリコーゲンを使い果たす程の筋トレwおおよその総量が100gで約400kcal 🤔
2007年頃にカッコいいカラダと言う筋トレの本にこの人が載っていて筋肉博士💪 昔も今も話しが面白い😊
最近山本先生他の動画で勧めていたのでアルファリポ酸取り始めていたのですが、たまに胃がむかむかする時がありました。ありがとうございます、謎が解けましたｗぜひその他のサプリの最適な摂取タイミングなども教えていただきたいです！
逆に体重を効率よく増やすなら、夜に糖質を取ったほうがいいでしょうか？他に、効率よく体重を増やす方法があれば教えて頂けると幸いです
ありがとうございます!!!!大変為になりました!!!!糖質の方が脂質より太りやすくなるんですね！ラーメン大大大好きなんで( ；∀；)
先生はたぶんラーメン食べてなさそう…
インスリンの働きがいいほうがより脂肪を取り込みやすいのかと思っていましたがなんか違う、、、？それはともかく良い情報をありがとうございますm(__)m
インスリン➡︎αリポ酸驚きでした。
ビタミンはいつのタイミングで摂取すればいいですか??
先生が過去の動画で仰っていましたが、水溶性でも脂溶性でも、基本は食後でよいかと。水溶性（V.B、V.C）はすぐに身体から出てしまう（尿等と一緒に排出される）ので、食事と一緒に摂ることで吸収も比較的ゆっくりに出来るのではないでしょうか。脂溶性（V.A、V.D、V.Eなど）も同じですが、その名の通り脂質に溶けやすいので、脂肪の多い食事の後に摂れば、より効率よく吸収できると思います。さらに言えば、水溶性は一日の中でこまめに摂取するようにすると、尚良いです。
@@江瀬義一 トレーニングをする場合は変わってくるんでしょうか?
@@user-rd6lo3fr3u 強いて言えば、トレーニング前中後に不足しないような摂り方をすれば、心配はないと思います。ビタミンやミネラルに関してはタイミングより「不足しないこと」の方が大事だと思います。
@@江瀬義一 めちゃくちゃためになります
野菜は外敵から身を守るために毒素を生成しているので食べない方がいいという主張をされていますが、実際に野菜を食べた虫や動物は死ぬのでしょうか？結局食べられるし食べた動物も死なないのであればそのような進化をした意味がないと思うのですが野菜を食べない方がいいというちゃんとした根拠をお願いします私には陰謀論と同レベルにしか見えないです
仮に体に悪いような毒素が生成されているとして、食べた側も気づかない程度の毒素でどうやって身を守るんでしょうか？調べても分からなかったので教えてほしいです
散髪されている✂️
「夜はインスリンがよく働かないから脂肪が増えやすい」のは理解しました。その後の「糖質をとるとインスリンが出てしまう⇒インスリンがよく働く？＝脂肪が増えにくい」とはならないのでしょうか？勘違いしているとは思いますがどなたかアドバイスお願いします。
インスリンって運搬トラックみたいなもので、ここで言う働きが悪いというのは筋肉に対して。つまり、夜に炭水化物を多くとると、たくさんのトラックで脂肪組織に運ばれてしまうってこと。
大会を控えている減量中の彼氏の支え方を教えてください🥺
疲れた彼に負担をかけないように、夜は上になって積極的に動いてあげてください！彼は翌日からもベストな体調でトレーニングできるはずです！是非試してみてくださいね♪
こういう女性すてきやな
夜の力を入れよう！減量の助けになる❤️🔥
@@MM-qe1jy きしよ
@@multipurpose3604 ひどい...
なんか難しい用語を並べて煙に巻かれてる気しかしないｗ
夜勤の人が太りやすいってこと？寝る前がってこと？
太るよね
いちこめ！！
にこめ
丁寧な解説いつもありがとうございます❗とても参考になります。👍
夜にトレーニング後のラーメンとか想像しただけで絶対美味しそう（笑）
後酒、ビールかハイボール。
昼夜逆の生活してる人は夜糖質無くした方が良いのですか？
山本さんのチャンネル初心者ですが、全体的にダイエット向け？ビルダー向け？どちらの目的なんですか？どっちも？
深夜に食べるのが一番美味しい食事の仕方だからしょうがない…
ラーメン食いたくなってきた
ケーキ食べたいです
夜飯ステーキが週3の俺には朗報です。
モチベ上がりました！
いつもありがとうございます！参考になります！
この前お昼に、トレーニングからの二郎系食べたw
生活の時間が、１５時ごろ～２０時３０分睡眠、２３時～９時仕事、他自由とシフトしているのですが、それでもインスリンの働く時間は変わらないのでしょうか？それともシフトした時間に合った働き方をするのでしょうか？
一応トレ後で、牛タン200gとごはん150gとサラダ150gで、ちょっと食べすぎたと思いつつカルニチンとアルファリポ酸飲んで、TH-cam開いたらこの動画。
先生ありがとう。筋トレ大学入学試験は補欠合格だったけどがんばります。
焼肉行ったら肉だけ食ってろってことでいいんですか？
参考になりました。
よし、深夜ステーキ食べる大義名分獲得しました！
現在、扁桃腺が腫れていてとても痛いです。このような状態の時はトレーニングは控えた方が良いですか？
とても参考になります！
ちなみに夜、糖質少ないお酒とステーキでも太りにくいですか？
いつも拝見させて頂き、大変勉強になっております。
かれこれ５年以上ライフサイクルとして筋トレを続けてきましたが、ここへ来て坐骨神経痛を患い、脚トレと背中のトレーニングをすると痛くてできません。
無理してでも続けて良いのでしょうか？
何かトレーニングを続ける方法はないでしょうか？
増量期でも太りたくないので、カルニチンを飲んでトレーニングしても筋肥大の妨げにはならないですか？
更年期のお年頃で増血剤注射する位の貧血(ヘモグロビン値8.3でした)だったのが分かったんですが、半端ない肥満体なのでトレーニングしたいんですがしても良いですか⁉️
貧血が酷くなって体脂肪率31.8%に減ってきたのに9ヶ月で38.2%になってしまいました😭
少しでも早く体脂肪率を正常値にしたいです😭😭😭
アイス夜食べまくってた.........
糖質脂質さいくぅ〜😆
インスリンが血糖値を下げるのでは？
いつも楽しく拝見してます！
質問なんですが、広背筋の左右の発達の違いが凄く不安なんですがどうしたら良いでしょうか？
寝る前のラーメンがやめられない
肌荒れちゃいそうでこわいんよ
夜食にステーキ食べてOKとか最高かよ
しろごはんは🍚食べるなよ！わら
でも肉食うと飯も食いたくならん？笑
@@ミーデルベン
なる❣️
肉に白米は必須よ。焼肉屋でご飯食べないやつの気が知れん
@@畑耕す君
炭水化物は必須だよな
でも夜中には食べたくない
夜中にステーキ食うけど
肉だけだとなんか満たされない。
米がなぁ
丁寧な解説いつもありがとうございます❗とても参考になります。
ここでいう夜ラーメンを食べても大丈夫というトレーニングの目安はどの程度のトレーニングでしょうか？
筋肉の中のグリコーゲンが尽きるまで、程度はその人による。まあ多関節系で大きい筋肉を動かすトレーニングをオールアウトで3回やればいいと思うよ。
ハードトレーニング
脚ならジャイアントセットでもして合計1000レップこなすくらいにしな
ラーメンは無理やな笑笑
麺だけならええんちゃう
ステロイド使えばおk
先生ありがとう御座います。参考になります。
僕夜にガッツリ脚トレしてそのあと普通に糖質タンパク質脂質の食事して寝たら翌朝体重計増えてました！
腹摘んだ感じもちょっと変わってるし、仮にそれが水分だったとしてもずっとその生活してたら徐々に太るような気がします！
やはり太りたくないのであればトレしようがしなかろうが夜寝る前は食べない方がいいですわ！
レッドギアにもαリポ酸入っててよかったw
自重でスクワット100回くらいのトレーニングは夜ラーメン食べていい程のトレーニング強度でしょうか？
質問です！
減量から増量期の切り替えする際のカロリーはどのように増やしていけば良いでしょうか？
例えば、減量中の2000kcalから増量期の3000kcalに変えるためにはどのくらいのペースでカロリーを増やしていけば良いでしょうか？
トレーニングでグリコーゲンを使い切る！とよく聞きますが、どれくらいのトレーニングでどれくらい減るものなのでしょうか？
減量末期に3日間とかかけてカーボディプリートをしているコンテスタントの人達を見ていると、その人それぞれの筋肉量にもよるでしょうが、そう簡単にグリコーゲンを使い切ることはないのではないかと思ってしまいます。
肝臓のグリコーゲンを使い果たす程の筋トレw
おおよその総量が100gで約400kcal 🤔
2007年頃にカッコいいカラダと言う筋トレの本にこの人が載っていて筋肉博士💪 昔も今も話しが面白い😊
最近山本先生他の動画で勧めていたのでアルファリポ酸取り始めていたのですが、たまに胃がむかむかする時がありました。ありがとうございます、謎が解けましたｗ
ぜひその他のサプリの最適な摂取タイミングなども教えていただきたいです！
逆に体重を効率よく増やすなら、夜に糖質を取ったほうがいいでしょうか？
他に、効率よく体重を増やす方法があれば教えて頂けると幸いです
ありがとうございます!!!!大変為になりました!!!!
糖質の方が脂質より太りやすくなるんですね！
ラーメン大大大好きなんで( ；∀；)
先生はたぶんラーメン食べてなさそう…
インスリンの働きがいいほうがより脂肪を取り込みやすいのかと思っていましたがなんか違う、、、？
それはともかく良い情報をありがとうございますm(__)m
インスリン➡︎αリポ酸
驚きでした。
ビタミンはいつのタイミングで摂取すればいいですか??
先生が過去の動画で仰っていましたが、水溶性でも脂溶性でも、基本は食後でよいかと。
水溶性（V.B、V.C）はすぐに身体から出てしまう（尿等と一緒に排出される）ので、
食事と一緒に摂ることで吸収も比較的ゆっくりに出来るのではないでしょうか。
脂溶性（V.A、V.D、V.Eなど）も同じですが、その名の通り脂質に溶けやすいので、
脂肪の多い食事の後に摂れば、より効率よく吸収できると思います。
さらに言えば、水溶性は一日の中でこまめに摂取するようにすると、尚良いです。
@@江瀬義一 トレーニングをする場合は変わってくるんでしょうか?
@@user-rd6lo3fr3u
強いて言えば、トレーニング前中後に不足しないような摂り方をすれば、心配はないと思います。
ビタミンやミネラルに関してはタイミングより「不足しないこと」の方が大事だと思います。
@@江瀬義一 めちゃくちゃためになります
野菜は外敵から身を守るために毒素を生成しているので食べない方がいい
という主張をされていますが、
実際に野菜を食べた虫や動物は死ぬのでしょうか？
結局食べられるし食べた動物も死なないのであればそのような進化をした意味がないと思うのですが
野菜を食べない方がいいというちゃんとした根拠をお願いします
私には陰謀論と同レベルにしか見えないです
仮に体に悪いような毒素が生成されているとして、食べた側も気づかない程度の毒素でどうやって身を守るんでしょうか？
調べても分からなかったので教えてほしいです
散髪されている✂️
「夜はインスリンがよく働かないから脂肪が増えやすい」のは理解しました。その後の「糖質をとるとインスリンが出てしまう⇒インスリンがよく働く？＝脂肪が増えにくい」とはならないのでしょうか？勘違いしているとは思いますがどなたかアドバイスお願いします。
インスリンって運搬トラックみたいなもので、ここで言う働きが悪いというのは筋肉に対して。つまり、夜に炭水化物を多くとると、たくさんのトラックで脂肪組織に運ばれてしまうってこと。
大会を控えている減量中の彼氏の支え方を教えてください🥺
疲れた彼に負担をかけないように、夜は上になって積極的に動いてあげてください！
彼は翌日からもベストな体調でトレーニングできるはずです！
是非試してみてくださいね♪
こういう女性すてきやな
夜の力を入れよう！減量の助けになる❤️🔥
@@MM-qe1jy きしよ
@@multipurpose3604 ひどい...
なんか難しい用語を並べて煙に巻かれてる気しかしないｗ
夜勤の人が太りやすいってこと？
寝る前がってこと？
太るよね
いちこめ！！
にこめ
丁寧な解説いつもありがとうございます❗とても参考になります。
👍
にこめ