ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
いろいろなダイエット方法があって迷う方も多いのではないでしょうか？コメントでQ&Aの質問も募集しておりますので、ご質問お待ちしております💪
【質問】どうしてもお聞きしたい事があってコメントさせていただきました。頭髪の毛量が気になりフィンペシアを服薬していたのですが、筋トレを始めるにあたりホルモンに影響があるかと思い服薬を止めたところ、一気に頭髪が抜け落ちてしまったので、再び服薬しようと思ってます。フィンペシアはジヒドロテストステロンの生成を抑えるとの事ですが、それは筋トレ効果に影響がありますでしょうか。
「質問」私は4月からダイエットを初め、3ヶ月で15kgほど落ちたのですが、それ以降4ヶ月ほど体重が落ちていません。仕事の都合上、1日3食しか食べる時間がありません。2週間、普通に食事をしてまたダイエットしていますが、全く体重が落ちません。食事は、朝はプロテインと卵かけご飯（ご飯200ｇに卵2個です）にメカブと鰹節と醤油、白だしをいれて食べており、昼は好きなものを食べ、夜に炭水化物を抜いたり、プロテインと白身魚を食べたりしています。ジムには通っているのですが、仕事で行けなかったりするので、週1〜2で2時間以上やることもあり、最後に20分ほどランニングマシンで歩いています。現在の体重は90~92を行ったり来たりしています。有酸素運動が足りないのでしょうか？それとも食事がよろしくないのでしょか？（栄養が足らないのでしょうか？）
逆に体重.BMI.筋肉を増やす方法を教えてほしいです。よろしくおねがいします。
話し方に賢さが滲み出てる。
本日のQ&Aで私とほぼ同じだと思ったんですけど、筋トレは日頃の継続、カロリーやタンパク質をたくさん摂ることが大事なんですね。
バルクハウス終わったから、金曜日も学べる。
筋曜日ですね！
@@けーすけっ お前さあ？好きだよ
Q&Aが私と同じですごく参考になりました。仕事の日は間食の代わりにプロテインを毎回飲んでいます。
山本先生のTH-camとてもわかりやすくて、楽しくエンドレスで観ています。(最近は山本先生の動画ばかりですww)私は3ヵ月間パーソナルトレーナーをつけ、運動+PFCをバランスよく取りましょうと言われてダイエットを行ってきました。(運動は週3〜週4、食事は3食写真を撮って送っています。水は1日1.5〜2ℓ、プロテインは１日一杯は飲んでます)けれど、基礎代謝量•体脂肪率•体重のどれも変化はありませんでした。(数値は測っていませんが、筋肉量は増えたと思います)何がダメだったのかわからないため、どうしたらいいかわかりません。この話だけで、返答するのは難しいかと思いますが、予想でもいいので教えていただければと思います。よろしくお願いします。
チャプター助かるぅ〜
質問者さんの土日休みで平日8時間仕事！普通みんなそうです。出来ないのは価値観と優先順位が違うだけだと思います！
2:57お肉1kg食べてもタンパク質たった100gしか摂れないんですか？
カルビとか脂身を含む肉の場合だと摂れないと思うよ！
有酸素の日の栄養(プロテインやEAA)のとりかたを教えて欲しいです。
脂質は納豆、ナッツ、オリーブオイルでまかなってます
取り組んでいるのが、週一回の筋トレ、週一回のロードバイク 3時間です。ロードバイク などの高心拍数は筋肉を分解すると聞いています。このようなとき、プロテインはどのように飲むといいでくたさ
文末がおかしなことになっておりました。今読み返し気がつきました。大変失礼いたしました。どのように飲むといいでしょうか。ご教授ください。
VALXで入浴剤作らないですか？クエン酸重曹配合筋トレのリカバリに役に立つ。みたいなの。
プロテインの保存はどうすると最適ですか？
VALXプロテイン抹茶味、革命的な美味さでした！いつ呑んでも美味しくて飽きないのが素晴らしい。
毎日8時を待ってる❣️
8:49 コンビニサラダとか何年も買っていないなあ。ずっと変色しないのが怖い
茹で玉子の白身とキムチを一緒に食べると痩せやすいです。それとむね肉と、野菜がおすすめです。
6:47 動脈硬化を引き起こすトゥワ
名作だ
ワロタベイビー
元々2年ほどやってたんですけど、4ヶ月くらい筋トレをできず太ってしまいました。筋トレ再開できるようになって、ダイエットを始めたんですが、体重の減りはいつもより遅いですが、扱う重量はどんどん元に戻っていっています。一応身体の脂肪は減っていってます。脂肪の分解とともにマッスルメモリーの効果で筋肉が増えていると考えていいのでしょうか？
夜勤をしているのですが、夜勤の際のカロリーの計算はどうすればいいでしょうか？おおまかに０時に区切りを付けて一日の摂取カロリーを設定すればいいのでしょうか？２３時頃まで何かを食べていて、睡眠はなしで次の食事は８時頃になります
ここ最近、ミネラルファスティングというものが流行っていますがファスティングに対する先生の意見を聞きたいです。
胸が肉離れになってしまって筋トレできなくなってしまったのですが、筋肉はどれくらいで落ちてしまうのですか？
変なダイエットしてる人にこの動画見てほしいな
最近筋トレしているのですが、筋肉痛が筋トレをしても来なくなりましたもうこれ以上ならないということでしょうか?←にしては全然ついてないしという感じです。教えて頂きたいです。↑ ↑そして腹筋のことなんですが筋肉の前に脂肪がついていて筋肉が見えていません。そこら辺の脂肪を何とかする方法も教えて頂きたいです。修学旅行までに行いたいです(願望)
まず筋肉痛があったから筋肉がつくという考え方を変えましょうそうとは限らないので筋肉痛が来ない理由としては刺激が足りないor刺激に慣れたという状態だと思いますトレーニングを行っているのであれば少しやり方を変えてみるとかはありだと思いますよ？筋肉の前に脂肪があるということですが、これはもう脂肪を落とすしかないかなと思います部分痩せというのはできたとしてもかなり難しいので手っ取り早く痩せたいのであれば、可能な限り脂質を取らない、便通を良くする、睡眠の質を上げて時間もしっかり取る、脂肪燃焼に効果のある運動を行うくらいかなと思います期限がいつまでなのか分かりませんが、頑張って欲しいと思います
修学旅行あるんですか？
@@けーすけっ 返信遅くてすいません🙏自重トレの中級 上級みたいなやつです
@@ハタ刺されたフッキー 自分のためにわざわざ書いて下さったのに返信遅くてすいません🙏やり方を変えるということに関してはいつもやらせていただいている自重トレーニング以外の動画をやってみたのですが、あまりきつくなく意味がないなと思いました。部分痩せというのは１ヶ月近くでできるものなのでしょうか？(あとそのぐらいで修学旅行です)食事面に関しては学生の身ということがありまして口出しすることができません。色々と有り難うございました。教えて下さったことをできること全てやってみます。
@@新宿正 規模が縮小されましたが一応いけるようになりました。
動物性たんぱく質は悪玉菌のエサになり、腸内環境を悪くしてしまう様なことを聞いたのですが、だとすると植物性のたんぱく質を摂る様にしたほうがいいのでしょうか？？
タンパク質なら動物性も植物性も同じアミノ酸で違いはありません。プロテインスコアは違いますが。植物性タンパク質が豊富な食品には食物繊維も豊富な場合が多いからそう言われているだけです。
ケトジェニックダイエット中に、ケンタッキーフライドチキンとかマクドナルドのチキンナゲットは食べて大丈夫ですか？またバルクアップの時にも食べた方がいいのか、教えて欲しいです。
衣が糖質なので駄目だと思います
まあ揚げ物は基本的にはあまり良いとは聞きませんよね。
@@hikaruhasegawa2319 ファストフードの食べ物でケトジェニックできるものはほぼないと思っていいと思います😭
ファーストフードはこういうのには弱いですよね😭
アメリカはジャンクフードが多いですからね。運動する人、しない人の身体がよく垣間見れますよね。早朝4時のジム内はすごく混んでいるとか•••😱
兎に角痩せたいのか痩せたくないのか、ハッキリした方が1番だと思う
私も最初はタンパク質とごはん本当に少しだけで過ごしてました。
プロテインパウダーは腎臓に負担がかかるので、飲まない方がいいと医師の教える最強の食事術でかいてあったのですが、是非見解をお願いします‼️
とある芸人が断食で1週間で6.3キロ痩せたとか言ってました。こういう間違った知識はどうやったら無くなるんでしょうね。
間違った知識というか不適切な知識ってことよなぁ間違っているわけじゃなくて、悪影響を説明してないってだけよねそういう手の情報は話題性もあるから拡散力高いし、シンプルだから色々考える必要もなくて結局｢楽にできてしまう｣ってところじゃないかな？まぁみんながみんな適切な知識を持つようになるとも思えないし｢きちんと調べてから実践する｣ってところが習慣にならないと厳しそう
タケタコタンはサングラスかけたら戸愚呂弟になれるよね。
ムスリムのマッチョはラマダン月は大変やな。
自信をつける為にトレーニングして自信がついたしかし、タンパク質の取りすぎで体臭が気になって挙動が怪しくなる矛盾自身の体臭って気になるよね
どれくらいのタンパク質摂取量ですか？私も毎日体重×２グラムを摂取してますが、自分の体臭は気になった事ありません。家族からも体臭を突っ込まれた事はありません。
@@昇天-b1h 3近く摂取してます取りすぎでしょうか？
コンビニのサラダは栄養もないし、とある国の野菜で身体に悪いしで、ダイエットどころか全てにおいて必要ないものですね！ Q&Aの方と同じ境遇ですが、仕事の合間にプロテインとマルトデキストリンとるようになったところ筋肉めちゃくちゃ増えてきたのでオススメです。
いつの間にかマスクなしの収録になっている。
ダイエットにプロテインは必須ですね！
20日食べなくても全く苦も無く体調もすこぶる良いんですけど、なんでですかね？
筋肉増やすという点ではダメですけど、デトックスして健康になるという点では断食もいいのではないでしょうか？
あなたもしかして 自覚なくあの世へ…
デブだよ175cm95kgから20日で80kgまで落ちた。元気過ぎて怖いのと、落ちが鈍化したからTH-cam漁ってたらこのチャンネルに辿り着きました。一旦食った方が良さそうなことは他の動画を見て何となく理解しました。
@@けーすけっ それが競技レベルの強度でスポーツやってるんですが、普通にできるし、なんなら体重落ちて絶好調なんですよね。筋肉痛も来て1日で回復するし、理屈では筋肉分解と疲労蓄積して怪我する可能性上がってるんだろうけど、経験則的な自覚では全くそんな感じじゃないんですよね。オフシーズンを終えて身体作りしていた頃のフィジカル的な成長感というか、そんな感じ。
そんだけ脂肪（エネルギー）を身体に蓄えてたら死にはせんな。
コロナワクチンを打った後に副反応でトレーニングが出来ない間、日頃摂っているプロテインやEAA、グルタミンなどは普段と同じ量を摂っても構わないでしょうか？
むしろ熱出てる時とかは筋分解進むから、特にグルタミンは多めに取った方がいいと思う。
マイプロのEAAすごい着色料多い気がするんだけど、平気なのかな
色すごいですよね😅あそこまで着色しなくてもと思いますが😰
スティーブ・ジョブズがそんなに太ってたイメージが無かった
はじめまして。ダイエットを始め、動画を拝見しました。糖質と脂質のどちらかを無くすという方法はどちらがおすすめですか？また糖質をとるなら○○がオススメ！脂質をとるなら○○がオススメ！など教えていただけると、食事に取り入れやすいです！
私は、今脂質制限(ローファット)をしています！糖質制限だと、主食のご飯などを我慢しないといけず、ストレスが溜まってしまうからです。ローファットだと、ご飯は食べれて鳥の胸肉やモモ肉、卵の白身など基本的にストレスなく食事ができるのでストレスフリーで続けられると実感できています！デメリットは、外食などするときは脂質が多い食事がほとんどなのがデメリットだと思います。。
自分が初めてパーソナルトレーナーの方に助言して頂いて、思わず一緒に笑ってしまったのですが…「糖質と脂質を同時に大量摂取したら太ります。その最たる例が…」「天丼です」
でも私が最後の晩餐で食べたいのが「天丼の上」なんですの
@@MARIKOmrrn 流石に最後の晩餐なら食べるべきだと思います笑自分も最後ならきっとロースカツ丼食べるでしょう
確かに、知り合いの女性に、ダイエット中と言ってサラダだけの人がいました、体型はかなり細身で何を目指しているんだろうね(-ω- ?)
スチーブジョブズがリンゴダイエットして癌になって死んだでワロタｗ
肉一キロって余裕じゃね？
肉1キロのたんぱく質が100グラム？200グラムはあるでしょ？
クラスに1人はいるよね。空気読めずにこうやって揚げ足とるヤツ。
@@けーすけっ 違う違う、人の間違いなんかスルーして放っておけば良いのに、君みたいに我慢できずに反論してくる所謂サイコパスな人。の事を言ってるんだよ(^^)意味分かるかなー？笑 ちょっと難しいか笑
@@けーすけっ あんたとりあえずサイコパスググって診断してみな。バッチリ当てはまるよ。
@@けーすけっ お疲れ様です笑
VLCDアウトやんw
某メンタリストが最近の動画で断食を勧めてましたが、筋肉落ちるので論外ですね。
いろいろなダイエット方法があって迷う方も多いのではないでしょうか？
コメントでQ&Aの質問も募集しておりますので、ご質問お待ちしております💪
【質問】
どうしてもお聞きしたい事があってコメントさせていただきました。
頭髪の毛量が気になりフィンペシアを服薬していたのですが、筋トレを始めるにあたりホルモンに影響があるかと思い服薬を止めたところ、一気に頭髪が抜け落ちてしまったので、再び服薬しようと思ってます。フィンペシアはジヒドロテストステロンの生成を抑えるとの事ですが、それは筋トレ効果に影響がありますでしょうか。
「質問」
私は4月からダイエットを初め、3ヶ月で15kgほど落ちたのですが、それ以降4ヶ月ほど体重が落ちていません。
仕事の都合上、1日3食しか食べる時間がありません。
2週間、普通に食事をしてまたダイエットしていますが、全く体重が落ちません。
食事は、朝はプロテインと卵かけご飯（ご飯200ｇに卵2個です）にメカブと鰹節と醤油、白だしをいれて食べており、昼は好きなものを食べ、夜に炭水化物を抜いたり、プロテインと白身魚を食べたりしています。
ジムには通っているのですが、仕事で行けなかったりするので、週1〜2で2時間以上やることもあり、最後に20分ほどランニングマシンで歩いています。
現在の体重は90~92を行ったり来たりしています。
有酸素運動が足りないのでしょうか？
それとも食事がよろしくないのでしょか？
（栄養が足らないのでしょうか？）
逆に体重.BMI.筋肉を
増やす方法を教えて
ほしいです。
よろしくおねがいします。
話し方に賢さが滲み出てる。
本日のQ&Aで私とほぼ同じだと思ったんですけど、筋トレは日頃の継続、カロリーやタンパク質をたくさん摂ることが大事なんですね。
バルクハウス終わったから、金曜日も学べる。
筋曜日ですね！
@@けーすけっ お前さあ？好きだよ
Q&Aが私と同じですごく参考になりました。仕事の日は間食の代わりにプロテインを毎回飲んでいます。
山本先生のTH-camとてもわかりやすくて、楽しくエンドレスで観ています。(最近は山本先生の動画ばかりですww)
私は3ヵ月間パーソナルトレーナーをつけ、運動+PFCをバランスよく取りましょうと言われてダイエットを行ってきました。(運動は週3〜週4、食事は3食写真を撮って送っています。水は1日1.5〜2ℓ、プロテインは１日一杯は飲んでます)
けれど、基礎代謝量•体脂肪率•体重のどれも変化はありませんでした。(数値は測っていませんが、筋肉量は増えたと思います)
何がダメだったのかわからないため、どうしたらいいかわかりません。
この話だけで、返答するのは難しいかと思いますが、予想でもいいので教えていただければと思います。よろしくお願いします。
チャプター助かるぅ〜
質問者さんの土日休みで平日8時間仕事！
普通みんなそうです。
出来ないのは価値観と優先順位が違うだけだと思います！
2:57お肉1kg食べてもタンパク質たった100gしか摂れないんですか？
カルビとか脂身を含む肉の場合だと摂れないと思うよ！
有酸素の日の栄養(プロテインやEAA)のとりかたを教えて欲しいです。
脂質は納豆、ナッツ、オリーブオイルでまかなってます
取り組んでいるのが、週一回の筋トレ、週一回のロードバイク 3時間です。ロードバイク などの高心拍数は筋肉を分解すると聞いています。
このようなとき、プロテインはどのように飲むといいでくたさ
文末がおかしなことになっておりました。今読み返し気がつきました。大変失礼いたしました。
どのように飲むといいでしょうか。ご教授ください。
VALXで入浴剤作らないですか？
クエン酸重曹配合筋トレのリカバリに役に立つ。みたいなの。
プロテインの保存はどうすると最適ですか？
VALXプロテイン抹茶味、革命的な美味さでした！いつ呑んでも美味しくて飽きないのが素晴らしい。
毎日8時を待ってる❣️
8:49 コンビニサラダとか何年も買っていないなあ。ずっと変色しないのが怖い
茹で玉子の白身とキムチを一緒に食べると痩せやすいです。それと
むね肉と、野菜がおすすめです。
6:47 動脈硬化を引き起こすトゥワ
名作だ
ワロタベイビー
元々2年ほどやってたんですけど、4ヶ月くらい筋トレをできず太ってしまいました。筋トレ再開できるようになって、ダイエットを始めたんですが、体重の減りはいつもより遅いですが、扱う重量はどんどん元に戻っていっています。一応身体の脂肪は減っていってます。脂肪の分解とともにマッスルメモリーの効果で筋肉が増えていると考えていいのでしょうか？
夜勤をしているのですが、夜勤の際のカロリーの計算はどうすればいいでしょうか？
おおまかに０時に区切りを付けて一日の摂取カロリーを設定すればいいのでしょうか？
２３時頃まで何かを食べていて、睡眠はなしで次の食事は８時頃になります
ここ最近、ミネラルファスティングというものが流行っていますがファスティングに対する先生の意見を聞きたいです。
胸が肉離れになってしまって筋トレできなくなってしまったのですが、筋肉はどれくらいで落ちてしまうのですか？
変なダイエットしてる人にこの動画見てほしいな
最近筋トレしているのですが、筋肉痛が筋トレをしても来なくなりましたもうこれ以上ならないということでしょうか?←にしては全然ついてないしという感じです。
教えて頂きたいです。↑
↑
そして腹筋のことなんですが筋肉の前に脂肪がついていて筋肉が見えていません。そこら辺の脂肪を何とかする方法も教えて頂きたいです。
修学旅行までに行いたいです(願望)
まず筋肉痛があったから筋肉がつくという考え方を変えましょう
そうとは限らないので
筋肉痛が来ない理由としては刺激が足りないor刺激に慣れたという状態だと思います
トレーニングを行っているのであれば少しやり方を変えてみるとかはありだと思いますよ？
筋肉の前に脂肪があるということですが、これはもう脂肪を落とすしかないかなと思います
部分痩せというのはできたとしてもかなり難しいので
手っ取り早く痩せたいのであれば、可能な限り脂質を取らない、便通を良くする、睡眠の質を上げて時間もしっかり取る、脂肪燃焼に効果のある運動を行う
くらいかなと思います
期限がいつまでなのか分かりませんが、頑張って欲しいと思います
修学旅行あるんですか？
@@けーすけっ 返信遅くてすいません🙏自重トレの中級 上級みたいなやつです
@@ハタ刺されたフッキー 自分のためにわざわざ書いて下さったのに返信遅くてすいません🙏やり方を変えるということに関してはいつもやらせていただいている自重トレーニング以外の動画をやってみたのですが、あまりきつくなく意味がないなと思いました。
部分痩せというのは１ヶ月近くでできるものなのでしょうか？(あとそのぐらいで修学旅行です)
食事面に関しては学生の身ということがありまして口出しすることができません。色々と有り難うございました。教えて下さったことをできること全てやってみます。
@@新宿正 規模が縮小されましたが一応いけるようになりました。
動物性たんぱく質は悪玉菌のエサになり、腸内環境を悪くしてしまう様なことを聞いたのですが、だとすると植物性のたんぱく質を摂る様にしたほうがいいのでしょうか？？
タンパク質なら動物性も植物性も同じアミノ酸で違いはありません。プロテインスコアは違いますが。植物性タンパク質が豊富な食品には食物繊維も豊富な場合が多いからそう言われているだけです。
ケトジェニックダイエット中に、ケンタッキーフライドチキンとかマクドナルドのチキンナゲットは食べて大丈夫ですか？またバルクアップの時にも食べた方がいいのか、教えて欲しいです。
衣が糖質なので駄目だと思います
まあ揚げ物は基本的にはあまり良いとは聞きませんよね。
@@hikaruhasegawa2319 ファストフードの食べ物でケトジェニックできるものはほぼないと思っていいと思います😭
ファーストフードはこういうのには弱いですよね😭
アメリカはジャンクフードが多いですからね。運動する人、しない人の身体がよく垣間見れますよね。早朝4時のジム内はすごく混んでいるとか•••😱
兎に角痩せたいのか痩せたくないのか、ハッキリした方が1番だと思う
私も最初はタンパク質とごはん本当に少しだけで過ごしてました。
プロテインパウダーは腎臓に負担がかかるので、飲まない方がいいと医師の教える最強の食事術でかいてあったのですが、是非見解をお願いします‼️
とある芸人が断食で1週間で6.3キロ痩せたとか言ってました。
こういう間違った知識はどうやったら無くなるんでしょうね。
間違った知識というか不適切な知識ってことよなぁ
間違っているわけじゃなくて、悪影響を説明してないってだけよね
そういう手の情報は話題性もあるから拡散力高いし、シンプルだから色々考える必要もなくて結局｢楽にできてしまう｣ってところじゃないかな？
まぁみんながみんな適切な知識を持つようになるとも思えないし｢きちんと調べてから実践する｣ってところが習慣にならないと厳しそう
タケタコタンはサングラスかけたら戸愚呂弟になれるよね。
ムスリムのマッチョはラマダン月は大変やな。
自信をつける為にトレーニングして自信がついた
しかし、タンパク質の取りすぎで体臭が気になって挙動が怪しくなる矛盾
自身の体臭って気になるよね
どれくらいのタンパク質摂取量ですか？
私も毎日体重×２グラムを摂取してますが、
自分の体臭は気になった事ありません。
家族からも体臭を突っ込まれた事はありません。
@@昇天-b1h 3近く摂取してます
取りすぎでしょうか？
コンビニのサラダは栄養もないし、とある国の野菜で身体に悪いしで、ダイエットどころか全てにおいて必要ないものですね！ Q&Aの方と同じ境遇ですが、仕事の合間にプロテインとマルトデキストリンとるようになったところ筋肉めちゃくちゃ増えてきたのでオススメです。
いつの間にかマスクなしの収録になっている。
ダイエットにプロテインは必須ですね！
20日食べなくても全く苦も無く体調もすこぶる良いんですけど、なんでですかね？
筋肉増やすという点ではダメですけど、デトックスして健康になるという点では断食もいいのではないでしょうか？
あなたもしかして 自覚なくあの世へ…
デブだよ175cm95kgから20日で80kgまで落ちた。元気過ぎて怖いのと、落ちが鈍化したからTH-cam漁ってたらこのチャンネルに辿り着きました。
一旦食った方が良さそうなことは他の動画を見て何となく理解しました。
@@けーすけっ それが競技レベルの強度でスポーツやってるんですが、普通にできるし、なんなら体重落ちて絶好調なんですよね。
筋肉痛も来て1日で回復するし、理屈では筋肉分解と疲労蓄積して怪我する可能性上がってるんだろうけど、経験則的な自覚では全くそんな感じじゃないんですよね。
オフシーズンを終えて身体作りしていた頃のフィジカル的な成長感というか、そんな感じ。
そんだけ脂肪（エネルギー）を身体に蓄えてたら死にはせんな。
コロナワクチンを打った後に副反応でトレーニングが出来ない間、日頃摂っているプロテインやEAA、グルタミンなどは普段と同じ量を摂っても構わないでしょうか？
むしろ熱出てる時とかは筋分解進むから、特にグルタミンは多めに取った方がいいと思う。
マイプロのEAAすごい着色料多い気がするんだけど、平気なのかな
色すごいですよね😅あそこまで着色しなくてもと思いますが😰
スティーブ・ジョブズがそんなに太ってたイメージが無かった
はじめまして。ダイエットを始め、動画を拝見しました。糖質と脂質のどちらかを無くすという方法はどちらがおすすめですか？また糖質をとるなら○○がオススメ！脂質をとるなら○○がオススメ！など教えていただけると、食事に取り入れやすいです！
私は、今脂質制限(ローファット)をしています！
糖質制限だと、主食のご飯などを我慢しないといけず、ストレスが溜まってしまうからです。
ローファットだと、ご飯は食べれて鳥の胸肉やモモ肉、卵の白身など基本的にストレスなく食事ができるのでストレスフリーで続けられると実感できています！
デメリットは、外食などするときは脂質が多い食事がほとんどなのがデメリットだと思います。。
自分が初めてパーソナルトレーナーの方に助言して頂いて、思わず一緒に笑ってしまったのですが…
「糖質と脂質を同時に大量摂取したら太ります。その最たる例が…」
「天丼です」
でも私が最後の晩餐で食べたいのが「天丼の上」なんですの
@@MARIKOmrrn 流石に最後の晩餐なら食べるべきだと思います笑
自分も最後ならきっとロースカツ丼食べるでしょう
確かに、知り合いの女性に、ダイエット中と言ってサラダだけの人がいました、体型はかなり細身で何を目指しているんだろうね(-ω- ?)
スチーブジョブズがリンゴダイエットして癌になって死んだでワロタｗ
肉一キロって余裕じゃね？
肉1キロのたんぱく質が100グラム？
200グラムはあるでしょ？
クラスに1人はいるよね。空気読めずにこうやって揚げ足とるヤツ。
@@けーすけっ 違う違う、人の間違いなんかスルーして放っておけば良いのに、君みたいに我慢できずに反論してくる所謂サイコパスな人。の事を言ってるんだよ(^^)意味分かるかなー？笑 ちょっと難しいか笑
@@けーすけっ あんたとりあえずサイコパスググって診断してみな。バッチリ当てはまるよ。
@@けーすけっ お疲れ様です笑
VLCDアウトやんw
某メンタリストが最近の動画で断食を勧めてましたが、筋肉落ちるので論外ですね。