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けいたさんは、何時に、寝ておきますか？食事の時間は？教えてください！
参考になりました。仕事が夜9時に終わる為、必然食べるのが遅かったんです。ですが、コーチの動画参考に食事してます。さらに酒も飲み。そしてゆる〜く体重落としてます。ですがこれからは体重重視ではなく身体が元気になれる事やっていきます。身体にえいもん食べること。
ありがとうございます。生活全体を見直します。
ゆる〜く頑張りましょう(^^)
同じカロリーなら太る率は変わらないのでしょうか？例えば鶏肉200カロリーとケーキ200カロリー
2010年からF1ではレース中の給油が禁止されたが、給油ありの時代には給油をどのタイミングでするかというピット戦略があった。燃料を多く積めば重くなるので速度が遅くなる、少なくして小まめに給油すれば給油時間のタイムロスが発生する。この速度低下とタイムロスを最適化させる戦略。人間に当てはめるのは乱暴な話だが、同じ食料をいつ摂るかは、その食料を身体に入れた後にどのような活動をするかも検討する余地はあると思う。身体を動かす時間帯に多く摂れば摂らない時と比べて、食料分の重さだけ身体を動かすときの負荷は多くなる。その負荷によるエネルギー消費量は微々たるものかもしれない。逆に寝る前に食べることはその負荷によるエネルギー消費を減らす可能性はあると思う。
朝昼で食べた方が昼間のパフォーマンスが上がって動き回れるから消費しやすいというのはありますね。
週交代で昼夜仕事してます食事内容は昼夜で変えてないですが体重落ちてますので自分的にはカロリー収支だと思ってます
カロリー収支、これが根本ですね(^^)僕も同意ですよ！
わかりやすい！！
体重の増減は何の影響でしょうか？？
体水分量や便だと思います！
夜遅くでも食べたもので翌朝の軽さが違う！と最近実感したばかりなのでむくみの話はすごくタイムリーでした。いつもありがとうございます✨
食べる内容は大事ですね(^^)
夜遅くからの食事は、絶対太ると思ってたので、とても興味のあるお話でした。紹介されていた本、是非読んでみたいです😊ありがとうございました❤️
読んでみて下さい！1つの本が全て ではないですが、参考になる情報もあると思います。
ドカ食いする前に胃もたれしないかを気にしながらゆっくりかんで食べると食欲も落ち着きやすくなりますし、夜遅く食べる必要もなくなります。スリムになりました。
夜という時間がよくないのか眠る○時間前の摂取が良くないのかそういうのをいつか知りたい
マウスの実験ではそこの要素を分断した研究されてましたね。どこで見たかも忘れました(笑)また別の動画で！
@@ke_ta ありがとうございます！！呟き程度だったので反応いただけてびっくりです😂楽しみにしています☺️
夜遅い食事は「浮腫み」ですが、浮腫みと脂肪を見間違えないように鏡と友達になり、360度で自分と対話していきます🤣雑の談 すっかりレギュラーコーナー🤣いつもおもろいエピソードありがとうございます🍁
最近仕事の時間が変わり、今まで18:00頃夜ご飯でしたが、最近20:00位になってしまいます。お昼ご飯食べてから、7時間位あいだが空いてしまうので我慢出来ずに食べてしまいます😭寝るのは24:30位なんですがやはり太りますよね（ ⑉´ᯅ`⑉ ）雑談コーナー楽しいですよ♡
全然、大丈夫なタイムスケジュールだと思います！太るかどうかの最重要要素は、時間ではないですしね(^^)！
@@ke_ta 返信ありがとうございます。気が楽になりました🐰🍀
時間栄養学的にほとんど影響がなくても、夜遅い食事で睡眠の質が下がって結果的に太るってことはありそうな気がします！
あり得ますね！
いつも有益な情報ありがとうございます！夜遅い食事と似ているのですが、夕食後すぐに寝るのは、何か問題あるのでしょうか？夕飯の時間は19時なのですが、20時半頃に息子を寝かしつける流れでそのまま寝落ちしてしまいます。頑張って起きた方がいいのでしょうか……。
仕方ないと思いますよ(*_*)！寝ちゃいますよね。
ずーと罪悪感を持ちながら食べてました。日中にカロリーの割合を多めにして夜少なめにシフトしていけるようにやってみます‼️寝る時に、胃の中に食べ物がある状態で寝るのが、ホント辛かったので…😰ありがとうございました🤓
いろいろと調整してみて下さい(^^)
私はダイエット中なので１日一食にしてましたが、夜寝れなくて困ってしまいました。なので、お腹いっぱいになれば寝れるかな？と思い夕飯に食べるお米を寝る前にお粥に変えたら熟睡できるようになりました。しっかり体重も落ちていますので時間関係ないとおもいます。
結局はカロリーバランスが基礎ですからね(^^)
私はダイエットに置いて食事でしんどいことはありません。1日何も食べなくてもストレスはありません。むしろ食べない方が楽です。空腹の方が調子いいので。睡眠が脂肪分解にとって大切なのを知り不安になりました。しかしお酒がやめられません。睡眠をとるために飲んでるところもあります。量はかなり少なくなりました。気休め程度です。でも２時間〜４時間しか眠れません。お酒はダイエットに向かないのもわかっているのですが、寝ないと成長ホルモンが出ないと言うことで、強制終了としてやっぱり呑んでしまいます。でもそれでは良くないのではないのかと思いますが、どうすればこの悪循環から抜けられるのでしょうか>_<処方してもらった場合の睡眠薬を使ったとして、ちゃんと成長ホルモンは出るのでしょうか？お薬もお酒のように眠りの浅い質の悪いことになるなら使わないべきなのでしょうか？ 自分はショートスリーパーなんだと割り切った方が良いのでしょうか。
声が出づらそうですね。前から心配してました。お体お気をつけて。
初めて言われました(*_*)気にかけてみます！
ピンポイント過ぎて何か安心出来ました(*^^*)ありがとうございます❤
仕事で遅くなるよね～～(*_*)
どうしても遅い時間の食事になるのですごく気になってました。１０時から２時は太る。みたいなのもよく聞いてたので。とりあえず、食べ過ぎないようにしながら様子見してみます。ありがとうございました！
特に、 どうしても遅くなる なので気にする必要ないですね(^^)量だけを注意で！
@@ke_ta ありがとうございます！食べすぎないように気をつけようと思います！
次の電車まで2時間待ち...とかザラにある田舎じゃなくて良かったですね、彼氏さん🥲
たしかに…(*_*)！！！
公共の場でやらかした時に自分のメンタルとメンツを守るバリアとしてのスマホ、新しい視点ですなあwww今の勤務形態やと夕方6時までに晩ご飯を済ませるのが都合がええんで、自然と夜はものを食べんようになりました。が、現状維持なのでけーたさんご指摘のように食事の時間帯はそこまで影響してるように感じませんわー。ほな🖐
食事の時間も影響因子ではありますが、その他の要素の方が大きな影響もってますよね(^^)
いつも21時過ぎるから痩せれないという言い訳ができなくなりました(笑)夜にご飯食べてからお菓子を食べるから塩分で浮腫んで体重増加してる可能性がありますね、、
遺伝子学者Giles Yeoのカロリーに関する誤解についての動画みました。私にはものすごーく難しくてざっくりとしかわからなかったのですが、包装に表示されているカロリーと、内容物(実物)のカロリーと、人体が吸収利用するカロリーはまったく別もの、また消化や代謝のカロリーは個人の遺伝子によって様々なので、カロリー計算ダイエットは成り立たない、という話だと把握しました。ちょっと前にけーたさんが「カロリー計算って意味ないんですよねぇ～…」と言っていた意味がちょっとわかった気がしました。結局はカロリーとかPFCとか云々気にするより、いい食材で自分の体調によい食事を組み立ててればいいんだろうな、というシンプルな方法に回帰することになるんですよねぇ～
排便されたものから計算しないと見えてこないんですよね、カロリーって( ;∀;)この“意味がない”という部分も、理解されない場合でもきっと細かく話せばわかり合えると思うんですよね。どういったケースで意味がないのか、どこに対して、意味があるのか。
私も家族とか仕事の関係上いつも遅いので、きになっていて…( ；∀；)めちゃくちゃ参考になりました…！ありがとうございます！
参考になって良かったです(^^)！！
ダイエット=食事、運動だけではない！生活習慣の見直しですね。情報過多で迷子になりがち
ボク、今スマホに集中してますって演出…わかるわぁ。エレベーターで二人きりとか、スマホなかったら挙動不審になる。スマホなかった時代どうしてたっけなぁ 🤔
結論からがいいなぁ…
すいませんちなみに、いつも構成は雰囲気です(^^)結論からの時もありますね！
これからの季節、鍋物は危ないですかね😅
なんてタイムリーなんでしょう🙂時間は遅くはないけれど、少しいつもよりハイカロリーものをチートでも無いのに食べたところです🙂美味しかったからいいんですけど、そこまで遅くは最近はならないけれど、昔は夜の仕事だったので夜中2時にクリームパンやら平気で食べてましたね🤣若いって怖い🤣今より体重は軽いけれど脂肪でむちむちでした🤣そりゃそうですよね🤣多分、夜遅く食べてすぐ寝るのが良くない気がします🤔そういう意味では、夜遅くに帰ってきたお父さんのお茶漬けで済ませるのはいいのかもしれないですね🤗少し量と質を見直します😀雑の談、それは彼女が先に降りれた前提があるからまだいいですよ〜ひとりが1番バツ悪い🤣寝過ごしからの目の前プシュー🤣
夜中のクリームパンは背徳感というスパイスが効いてますね(^^)！笑
真夜中のラーメンって美味いよなー
それは、うまいです。笑
雑の談！人間ウォッチング計太さんですね😊 携帯って📱自分だけの世界作ってくれますよね〜📱見てるだけでバリア機能というか何と言うか...笑笑プシューで置いてきぼりの彼氏さん、間が持ってよかった😁💦
スマホの重要性を再確認しました笑
雑の談。楽しみにしています。スマホって確かにあって助かったってこともありますが、私はスマホに集中し過ぎて降りる駅通り越しました。😅何事もバランスが大切ですね。🤭
けいたさんは、何時に、寝ておきますか？食事の時間は？教えてください！
参考になりました。仕事が夜9時に終わる為、必然食べるのが遅かったんです。ですが、コーチの動画参考に食事してます。さらに酒も飲み。そしてゆる〜く体重落としてます。ですがこれからは体重重視ではなく身体が元気になれる事やっていきます。身体にえいもん食べること。
ありがとうございます。
生活全体を見直します。
ゆる〜く頑張りましょう(^^)
同じカロリーなら太る率は変わらないのでしょうか？
例えば鶏肉200カロリーとケーキ200カロリー
2010年からF1ではレース中の給油が禁止されたが、給油ありの時代には給油をどのタイミングでするかというピット戦略があった。
燃料を多く積めば重くなるので速度が遅くなる、少なくして小まめに給油すれば給油時間のタイムロスが発生する。この速度低下とタイムロスを最適化させる戦略。
人間に当てはめるのは乱暴な話だが、同じ食料をいつ摂るかは、その食料を身体に入れた後にどのような活動をするかも検討する余地はあると思う。
身体を動かす時間帯に多く摂れば摂らない時と比べて、食料分の重さだけ身体を動かすときの負荷は多くなる。
その負荷によるエネルギー消費量は微々たるものかもしれない。逆に寝る前に食べることはその負荷によるエネルギー消費を減らす可能性はあると思う。
朝昼で食べた方が昼間のパフォーマンスが上がって動き回れるから消費しやすいというのはありますね。
週交代で昼夜仕事してます
食事内容は昼夜で変えてないですが
体重落ちてますので
自分的にはカロリー収支だと思ってます
カロリー収支、これが根本ですね(^^)
僕も同意ですよ！
わかりやすい！！
体重の増減は何の影響でしょうか？？
体水分量や便だと思います！
夜遅くでも食べたもので翌朝の軽さが違う！と最近実感したばかりなのでむくみの話はすごくタイムリーでした。いつもありがとうございます✨
食べる内容は大事ですね(^^)
夜遅くからの食事は、絶対太ると思ってたので、とても興味のあるお話でした。紹介されていた本、是非読んでみたいです😊ありがとうございました❤️
読んでみて下さい！
1つの本が全て ではないですが、参考になる情報もあると思います。
ドカ食いする前に胃もたれしないかを気にしながらゆっくりかんで食べると食欲も落ち着きやすくなりますし、夜遅く食べる必要もなくなります。スリムになりました。
夜という時間がよくないのか
眠る○時間前の摂取が良くないのか
そういうのをいつか知りたい
マウスの実験では
そこの要素を分断した研究されてましたね。
どこで見たかも忘れました(笑)
また別の動画で！
@@ke_ta ありがとうございます！！
呟き程度だったので反応いただけてびっくりです😂
楽しみにしています☺️
夜遅い食事は「浮腫み」
ですが、浮腫みと脂肪を見間違えないように
鏡と友達になり、360度で自分と対話していきます🤣
雑の談 すっかりレギュラーコーナー🤣
いつもおもろいエピソードありがとうございます🍁
最近仕事の時間が変わり、今まで18:00頃夜ご飯でしたが、最近20:00位になってしまいます。お昼ご飯食べてから、7時間位あいだが空いてしまうので我慢出来ずに食べてしまいます😭寝るのは24:30位なんですがやはり太りますよね（ ⑉´ᯅ`⑉ ）
雑談コーナー楽しいですよ♡
全然、大丈夫なタイムスケジュールだと思います！
太るかどうかの最重要要素は、時間ではないですしね(^^)！
@@ke_ta
返信ありがとうございます。気が楽になりました🐰🍀
時間栄養学的にほとんど影響がなくても、夜遅い食事で睡眠の質が下がって結果的に太るってことはありそうな気がします！
あり得ますね！
いつも有益な情報ありがとうございます！
夜遅い食事と似ているのですが、夕食後すぐに寝るのは、何か問題あるのでしょうか？夕飯の時間は19時なのですが、20時半頃に息子を寝かしつける流れでそのまま寝落ちしてしまいます。頑張って起きた方がいいのでしょうか……。
仕方ないと思いますよ(*_*)！
寝ちゃいますよね。
ずーと罪悪感を持ちながら食べてました。日中にカロリーの割合を多めにして夜少なめにシフトしていけるようにやってみます‼️寝る時に、胃の中に食べ物がある状態で寝るのが、ホント辛かったので…😰ありがとうございました🤓
いろいろと調整してみて下さい(^^)
私はダイエット中なので１日一食にしてましたが、夜寝れなくて困ってしまいました。
なので、お腹いっぱいになれば寝れるかな？と思い夕飯に食べるお米を寝る前にお粥に変えたら
熟睡できるようになりました。しっかり体重も落ちていますので時間関係ないとおもいます。
結局はカロリーバランスが基礎ですからね(^^)
私はダイエットに置いて食事でしんどいことはありません。
1日何も食べなくてもストレスはありません。
むしろ食べない方が楽です。
空腹の方が調子いいので。
睡眠が脂肪分解にとって大切なのを知り不安になりました。
しかしお酒がやめられません。
睡眠をとるために飲んでるところもあります。
量はかなり少なくなりました。
気休め程度です。でも２時間〜４時間しか眠れません。
お酒はダイエットに向かないのもわかっているのですが、寝ないと成長ホルモンが出ないと言うことで、強制終了としてやっぱり呑んでしまいます。
でもそれでは良くないのではないのかと思いますが、どうすればこの悪循環から抜けられるのでしょうか>_<
処方してもらった場合の睡眠薬を使ったとして、ちゃんと成長ホルモンは出るのでしょうか？
お薬もお酒のように眠りの浅い質の悪いことになるなら使わないべきなのでしょうか？
自分はショートスリーパーなんだと割り切った方が良いのでしょうか。
声が出づらそうですね。前から心配してました。お体お気をつけて。
初めて言われました(*_*)
気にかけてみます！
ピンポイント過ぎて何か安心出来ました(*^^*)
ありがとうございます❤
仕事で遅くなるよね～～(*_*)
どうしても遅い時間の食事になるので
すごく気になってました。
１０時から２時は太る。
みたいなのもよく聞いてたので。
とりあえず、食べ過ぎないようにしながら様子見してみます。
ありがとうございました！
特に、 どうしても遅くなる なので気にする必要ないですね(^^)量だけを注意で！
@@ke_ta ありがとうございます！食べすぎないように気をつけようと思います！
次の電車まで2時間待ち...とかザラにある田舎じゃなくて良かったですね、彼氏さん🥲
たしかに…(*_*)！！！
公共の場でやらかした時に自分のメンタルとメンツを守るバリアとしてのスマホ、新しい視点ですなあwww
今の勤務形態やと夕方6時までに晩ご飯を済ませるのが都合がええんで、自然と夜はものを食べんようになりました。が、現状維持なのでけーたさんご指摘のように食事の時間帯はそこまで影響してるように感じませんわー。
ほな🖐
食事の時間も影響因子ではありますが、その他の要素の方が大きな影響もってますよね(^^)
いつも21時過ぎるから痩せれないという言い訳ができなくなりました(笑)夜にご飯食べてからお菓子を食べるから塩分で浮腫んで体重増加してる可能性がありますね、、
遺伝子学者Giles Yeoのカロリーに関する誤解についての動画みました。
私にはものすごーく難しくてざっくりとしかわからなかったのですが、
包装に表示されているカロリーと、内容物(実物)のカロリーと、人体が吸収利用するカロリーはまったく別もの、また消化や代謝のカロリーは個人の遺伝子によって様々なので、カロリー計算ダイエットは成り立たない、という話だと把握しました。
ちょっと前にけーたさんが「カロリー計算って意味ないんですよねぇ～…」と言っていた意味がちょっとわかった気がしました。
結局はカロリーとかPFCとか云々気にするより、いい食材で自分の体調によい食事を組み立ててればいいんだろうな、というシンプルな方法に回帰することになるんですよねぇ～
排便されたものから計算しないと見えてこないんですよね、カロリーって( ;∀;)
この“意味がない”という部分も、理解されない場合でもきっと細かく話せばわかり合えると思うんですよね。
どういったケースで意味がないのか、
どこに対して、意味があるのか。
私も家族とか仕事の関係上いつも遅いので、きになっていて…( ；∀；)めちゃくちゃ参考になりました…！ありがとうございます！
参考になって良かったです(^^)！！
ダイエット=食事、運動だけではない！生活習慣の見直しですね。情報過多で迷子になりがち
ボク、今スマホに集中してますって演出…
わかるわぁ。エレベーターで二人きりとか、
スマホなかったら挙動不審になる。
スマホなかった時代どうしてたっけなぁ 🤔
結論からがいいなぁ…
すいません
ちなみに、いつも構成は雰囲気です(^^)
結論からの時もありますね！
これからの季節、鍋物は危ないですかね😅
なんてタイムリーなんでしょう🙂
時間は遅くはないけれど、少しいつもよりハイカロリーものをチートでも無いのに食べたところです🙂
美味しかったからいいんですけど、そこまで遅くは最近はならないけれど、昔は夜の仕事だったので夜中2時にクリームパンやら平気で食べてましたね🤣
若いって怖い🤣
今より体重は軽いけれど脂肪でむちむちでした🤣そりゃそうですよね🤣
多分、夜遅く食べてすぐ寝るのが良くない気がします🤔
そういう意味では、夜遅くに帰ってきたお父さんのお茶漬けで済ませるのはいいのかもしれないですね🤗
少し量と質を見直します😀
雑の談、それは彼女が先に降りれた前提があるからまだいいですよ〜
ひとりが1番バツ悪い🤣
寝過ごしからの目の前プシュー🤣
夜中のクリームパンは背徳感というスパイスが効いてますね(^^)！笑
真夜中のラーメンって美味いよなー
それは、うまいです。笑
雑の談！人間ウォッチング計太さんですね😊 携帯って📱自分だけの世界作ってくれますよね〜
📱見てるだけでバリア機能というか何と言うか...笑笑
プシューで置いてきぼりの彼氏さん、間が持ってよかった😁💦
スマホの重要性を再確認しました笑
雑の談。楽しみにしています。スマホって確かにあって助かったってこともありますが、私はスマホに集中し過ぎて降りる駅通り越しました。😅
何事もバランスが大切ですね。🤭