筋トレ後の食事はこれで決まり【プロが考えた献立を大公開】

[@yuckey2089]

決して甘えという意味ではなく、山本先生から「おおらかな気持ちで」という言葉が出て、かなり楽な気持ちになりました。

[@カテキン誠]

結局塩分気にした和食が一番ってなる、納豆と味噌汁で豆腐わかめ芋人参玉ねぎ入れたら大体ビタミンとたんぱく質も摂れて何より継続が圧倒的にしやすい。
後卵一個とたまに魚や肉食べるけど体調の維持が容易。
後芋の凄さに最近になってやっと気付いた。

[@フレンチブルドッグポロロ]

よく直後にグルタミンと聞きますが、
筋トレ➕有酸素の場合は、
適切なタイミングは
筋トレ後にグルタミン？？
有酸素後ですか？？
どちらでしょうか？？

[@葵向日-k6j]

たけたこたん。身体よくなってきたね

[@nari472]

最近山澤さんが風邪を引かれていましたが、風邪を引いた時のトレーニーとしての過ごし方を教えて欲しいです！

[@十稀也小野]

トレーニング前の栄養補給もお聞きしたいです。

[@MrHiroshimalion]

今回もためになりました。ありがとうございます。
ピンマイクを採用されて、とても嬉しいのですが、稼働していないように聞こえます・・・。
カメラ側の設定でピンマイクではなくカメラマイクが選ばれているか、ピンマイクの設定・差し込み口が正しくないかもしれません。。。
フルテロップなので内容は把握できますが、リッチなコンテンツなので音声が聞きやすくなると、更に有意義なチャンネルになると思います。今後も期待しています:)

[@石田イータ]

どうしても野菜を食べたくない山本先生可愛いwww まさかジェラートという単語が出てくるとは思わなかったwww

[@user-kbeh1nxq3ku7heb]

トレーニング実演が無い回のタケタコタンは表情明るい😑

[@38.2cm8]

先日、初コンテストに出場、結果は惨敗でした。
絞り切ればバルクアップのボーナスタイムがある。ということについて、絞り切るの目安、減量後のトレ、食事などについて解説お願いします！

[@holo-156]

タコタコタン気合入りすぎてマイクガビガビいってるー！ｗ

[@トット3]

勉強になりました。
実践します。

[@武本俊輔-h9x]

トレーニングの時間が夜9時以降の場合でも糖質は摂取した方がよろしいですか？
また、摂取する場合は1時間程度の時間を空け23時ごろでもそこは守って摂取した方が良いのでしょうか？
それとも速やかに摂取し睡眠をとった方がいいでしょうか？

[@nonoil1220]

自分も夜ジム行くので終わるの0時近いのですが、2時くらいに寝たいのでその場合は山本先生も仰ってました、トレ中にカーボをしっかり摂っていれば夜ご飯は糖質なんならとらなくてもいいみたいです。それよりもその日の朝ごはん、昼ごはんで糖質をしっかり補給していれば良いみたいです！

[@武本俊輔-h9x]

@@nonoil1220 ありがとうございます😊
筋トレ始めて5ヶ月なんですがまだまだわからないことばかりで失礼ですがカーボとは何でしょうか？

[@あいうえお-v5j4m]

​@@武本俊輔-h9xマジでそれくらいはググった方がいい。

[@ああ-c1d3p]

@@武本俊輔-h9xカーボは炭水化物です

[@小林恵輔-d3s]

トレーニング直後、EAAじゃダメですか?

[@shinfujieda]

マルチビタミン等のサプリについてのお話を聞きたいです。お願いします。

[@qnkgc192]

筋トレの後は牛丼屋さんがいいのか🐮

[@タコ-z8z]

筋トレ後30分以内に食事をした方がいいというのは間違いですか？

[@hastyedge]

身体を使う仕事の人向けの食事やトレーニングなどあるようでしたらお話しいただけると大変参考になります。

[@mitakumukimuki]

eaaを取り始めたらMAX重量がめっちゃ伸びまくるんですが、何か関係ありますか？

[@あいうえか-f6d]

初心者であればMAX重量は伸びまくりますよ
チェストプレスに限った話ですが僕は初心者(初めて3ヶ月以内)の時は行くたびに5キロ以上重量伸びてました

[@GoriGoriNatalie]

タケタコ音割れしてない？

[@Taka-jn7tf]

筋トレ終わったら腹ペコで一時間も待てない😢

[@TaiPara-v4y]

これやったらいけんことなん？やったほうがいいことなん？分かりづらい

[@ゴッドワークス]

たけたこたんさんがニコニコしながら質問しててむかつく。トレーニング中の苦しそうな方が好き。

[@よろず屋ツッパ]

プロレスラーの食事みたいです。

[@ぴーちゃん-r3s]

野菜嫌いの頑固さはいつまで経っても変わらない、か。

[@阿部サダ王]

そんなことよりタケタコの身体はいつ変わるんですか？
いつベンチ150kg上げるんですか？

[@相馬翔平-t9m]

これは本当に待ってます

[@KMRJ_23]

野菜いらないはネタですか？
本当はとった方がいいですよね？🥬

[@ますくん-f8s]

俺は、残念ながら固形物は飲めません・・
残念ですorz

[@porukoa]

野菜から逃げるなw

[@miyatan5975]

先生、野菜も入れましょうよ😅😅