Укрепляем живот правильно (разминка 3)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2025
- Наступило лето! Пришло время отпусков и пляжного отдыха!
Всем хочется выглядеть достойно с кубиками на животе и тонкой талией!
Откроем секрет, если делать только скручивания на коврике, результат вас может разочаровать! Вместо подтянутого живота, вы обнаружите, что талия в сантиметрах стала ШИРЕ! А кто-то еще обнаружит боль в спине. Это результат избыточной работы поверхностных мышц, особенно прямой мышцы живота!
Как же сделать талию тоньше и при этом не заработать боль в спине? Продолжаем серию разминок!
Информация для профессионалов - мышцы будут работать в эксцентрическом режиме, что намного функциональней для жизни. Вниманию любителей - это весело!
Смотрите больше видео на сайте центра Практика:
practica.video/
Спасибо!!!
Спасибо большое за серию разминок "Укрепляем живот правильно"! Если возможно, сделайте комплексы для удаления жировых складок на спине!!! С уважением к Вам!
Ольга, спасибо за обратную связь и запрос. Подумаем!
@@центрПРАКТИКА-ю5е здравствуйте, подскажите пожалуйста, как часто можно делать эти упражнения, если объединить все 3 разминки?
jivot rabotaet no kolennım sustavam ochen diskomfortno