Дорогие Балетные педагоги. Нашла вас около 1 месяца назад. Делаю с вами различные комплексы и очень рада результатам, мои бёдра уменьшились на 2 см, талия где то на 3 см, стараюсь работать над бёдрами. Пока - 1 см. Только что пошла на пенсию. Мне 65. Всегда дружила с фитнесом, но нет предела совершенства. Удачи! Продолжайте пожалуйста и радуйте нас новыми видео.
Всем привет .Я хочу себе узкую талию .Я делала 2 недели разные тренировки нечего не изменилась .Я нашла ваше и я чувствую как она горит ,буду делать на протяжении месяца или 2 недель .Параметры :60 см талия 1 день:✓(залайкайте чтобы не потеряла) Я забывала здесь писать,но писала в заметках ,ч начала ровно месяц назад .Талия было 65,сейчас же 58 я а шоке ,но я за 31 день сделала 26 раз , советую
@@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п ответ глупый. В авторитарных режимах съемка телефильмов напрямую связана с государственной пропагандой и финансируется из бюджета страны тем же авторитарным режимом. В свободных же странах, как в Японии, можно снимать свободно и не зависеть от государства.
Какой же это кайф делать упражения вместе с вами. Мои любимые комплексы это "как убрать бока", на низ живота, на тонкую талию, внутренние ляжки. Делаю ежедневно и моя фигура просто на глазах преображается. Талия была 70 см, стала уже 63 см и это за месяц. Ну и ем, конечно... Мало
Периодически выполняю этот комплекс и только сегодня услышала фразу ,сказанную Сол - для красивой линии талии не обязательно качать,нужно растягивать мышцы. Это как хороший фильм.Смотришь не один раз и видишь и слышишь что- то новое,то чего не замечал . Спасибо! Мне в силу возраста необходим .
Реально ребята результат уже после первого раза, а через 3-4 дня у меня все кофточки которые были в обтяжку просто висят, очень быстро и эффективно, удивительно даже 💞👍👍👍💞огромное спасибо😘💕ещë очень хорошо прорабатываются бëдра, ягодицы и осанка, супер Сол👍 спасибо большое💕
Комплекс невероятный!!! Результат ощутила сегодня, а это менее, чем через месяц! Начала заниматься с 19.02.2024. Спасибо большое! Буду продолжать. Ненавистные бока таят! Но тут конечно главное регулярность упражнений, плюс питание, движение! Занимайтесь и результат не заставит себя долго ждать! ❤
Я и не предполагала, что начну худеть с преподавателями балета)) благодарю за такие небольшие комплексы упражнений, главное что они результативные. Можно каждый день делать разные, это очень удобно.
Про результат. Я давний фанат всех Ваших зарядок и в результате 3 кг минус, руки приобрели молодую форму и вес держится без изменений при нормальном здоровом питании. Разнообразие комплексов дает возможность проработать все части тела и результат - удовольствие с которым смотришь на себя в зеркале😂💪❤️🙏🥰
Ой наконец-то я вас нашла!!!занималась во время пандемии,где за время карантина превратилась в 80-ти киллограмовую Нюшу,потом случайно наткнулась на этих позитывных ребят и буквально за короткое время начала сбрасывать.не могу сказать,что вес прям быстро ушел,но визуально фигура отлично подтянулась,причем результат виден был уже через 2 недели,даже тем,кто видел меня каждый день потом мой тел умер(наверно короновирус тоде у него случился)и я потеряла эту позитивную парочку!((и вот сейчас случайно наткнулась!!!ура!ура!ураааа!!!
Добрый день, Сол и Илья. Я делаю сразу два комплекса упражнений этот и ещё один для тонкой талии. Мне очень зашло именно эти два комплекса. Стараюсь делать три раза в неделю (еще каждый день утром вакуум живота и планку через день, стараюсь каждый но не всегда получается) С Вами занимаюсь три месяца, вообще худеть и заниматься стала с 6 февраля этого года! Стараюсь не есть сладкое, макароны и картошку, сахар не ем! Похудела на 13 кг., с талии ушло 17 см, с бедер 11см, грудь - 11 см. С 48 размера стала носить 46, чуть-чуть осталось до 44 размера. И мне уже почти 40 лет. Главное дисциплина (со временем уже привычка выработолась) и любовь к себе! замечу, что иногда не часто балую себя чем-то вкусненьким (кусочком торта, пиццей)! Удачи всем))) Нравится заниматься именно с Вами! Спасибо за компанию)))
Добрый! 🌹 Пожалуста, внимательно изучите этот вопрос, как тренер со стажем, скажу всегда будет побочный эффект... Организм вы загнали в угол и он стресует! Вы женщина, по возрасту из за таких перемен может ранняя менопауза. Генеколог и эндокренолог вас пусть курируют. Любовь к СЕБЕ НЕ НАВРЕДИ!!!!
балдею от вас, честно признаюсь). Занимаюсь любительски йогой, шейпинг, фигнес меня напрягает громкой музыкой, люблю все тонкое и благозвучное по моему внутреннему звучанию, Ваш канал - настоящее открытие и радость, благодарю вас от сердца, желаю вам всего самого прекрасного и замечательного!
Здравствуйте, хочу выразить свою благодарность за Ваш позитив во время занятий который сподвиг меня остаться с вами на три месяца : похудеть на 5 кг, на 5 см уменьшить талию, я жду каждое утро что бы заниматься, тк после занятий настроение хорошее и вы очень приятные люди. (Но, в первый месяц ничего не сбрасывалось и не уменьшилось, я подумала чем то же надо заниматься и что то делать) . Хочу сказать что это работает. Спасибо вам огромное!!!!
Примерно неделю делала ваши комплексы для тонкой талии, и результат не заставил долго ждать! За неделю занятий в талии ушло примерно 2-3 см! Благодарю вас, и ваш канал!
Я не могу я вас нашла только сейчас. Почему раньше вас в рекомендациях не было😭😭😭. Это безграничный кайф , красоты и грации. Сделала весь комплекс с меня пот градом ) . Спасибо за ваш талант, спасибо , что делитесь 💗💗💗🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Все начинаю делать упражнения! Надо за месяц придти в форму! Обязательно напишу результат! Сейчас при росте 154, вес 58, талия 75😢,бедра 90! Сильно поправилась на 8 кг и выросли бока! 💪
Спасибо Софья и Илья, Я занимаюсь вместе с вами уже месяц и результат меня радует. Талия была 70 см, стала 68 см. Мне 52 и в этом возрасте не так легко менять формы. Вы очень хорошо дополняйте друг друга и я рада с вами заниматься в Нидерланды. Да, в этом видео есть проблемы со звуком, но это не мешает.
Мне 45, вес 67 кг. Нет цели худеть, есть цель укреплять и подтягивать мое тело. За 2 недели и 8 занятий, талия 80,5 см и сегодня 78,5 см Ребята Вы творите чудеса! Продолжаем работать❤
Ваши комментарии помогают сделать упражнение правильно и эффективно! Спасибо! Хотелось бы чтобы молодые люди брали с вас пример и занимались! Со звуком все норм, ничего не мешает.
Держите отчёт по Вашим видосикам 🔥. Второй день тренеровки, по этим упражнениям: полюбила стул всей душой ! Тихо ненавижу второй круг, бока болят! Но НРАВИТСЯ. ❤️ 🤪 Занимаюсь с 11 января, "ляжка" 🤭 была 63 см, стала 56, бедра 108 стали 103, живот, не талия🧐 96 стал 90. Теперь талия 86 стало 84. Плохо уходит живот. Но думаю для 43 годика шоколадных кубиков ждать нужно долго. Вес не менялся, ем как попало и что есть, даже в печенье не отказываю. У меня ноги быстро подтянулись, а вот над прессом трудится нужно. Спасибо, тренеры! ❤️ 😍 😘
Раньше занималась фитнесом. Очень нравилось. Всвязи с проблемами со здоровьем перестала ходииь на фитнес. Очень страдала. Нашла вас и жизнь заиграла новыми красками😍 всем вас рекомендую) таким чудом надо делиться) Вы очень приятные и солнечные люди. Совершенно не понятно сколько вам лет и это чудесно😀
Милые Сол и Илья ваши упражнения все эффективные я уже с декабря месяца занимаюсь вместе с вами до сегоднешнего дня минус 17 кг и продолжаю сбрасывать сейчас я 63кг но моя цель 55 кг . Вы супер от вас исходит столько энергии что хочется заниматься 24 часа в сутки. Будьте здоровы.
Буду делать в течение месяца. Талия 74,бока 86 1.09 было легко,но ноги дрожали,тк до этого делала 100 приседаний 2.09 очень болели ноги,прошла 30тыс шагов,но делать было легко 3.09 чувствую бока очень сильно. Так же немного улучшилась осанка и на см похудели ноги ! Но бока специально не измеряю 4.09 сделала 100 приседаний. По плану сегодня отдых 5.09 6.09 7.09 8.09 9.09 10.09 11.09 12.09 13.09 14.09 15.09 16.09 17.09 18.09 19.09 20.09 21.09 22.09 23.09 24.09 25.09 26.09 27.09 28.09 29.09 30.09
Супер! Обожаю ваши упражнения! С вами одно удовольствие заниматься! Весело, интересно, смотреть приятно на вас! А то бывает заходишь на страничку к некоторым « фитнес тренерам»: и вот она пыхтит с этими гантелями, лицо красное , уже сама не рада , что этот комплекс составила.... и так все скучноооо .... монотонно.... . А у вас всегда все комплексы интересные, веселое. Настроение поднимается сразу!👍
@@tetianamukha4848 Ой , даже не знаю как в комментариях прикрепить ссылку , наберите :" сушим руки минус 1 за неделю " и выберите Сол и Илью , или зайдите к ним и найдите сушим руки , это действительно работает 🤗🤗🤗уже 2.5 см ушли !!!!
Я хочу сказать, что очень сильно рада, что нашла ваш канал. Я всегда комплексовала из-за своей фигуры. Но благодаря именно вашим упражнениям я благополучно похудела и просто не могу нарадоваться. Большое спасибо вам за это 🤍
.... я сделала этот комплекс множество раз со дня его публикации и он продолжает мне нравиться - частенько я ставлю его просто фоном, когда занимаюсь другими делами, потому что голоса Сол и Ильи Леонидовича наполняют пространство великолепной энергией )))) Большое спасибо вам ! Сол - ты лучшая !!!
Труженики! Красивые! Спасибо большое, Сол и Илья! Даже, если не занимаюсь (в дороге, за чаем…) смотрю на вас, Потому что красиво, вдохновляюще, оптимистично. И заниматься с вами одно удовольствие и польза. И даже результат! Почему «даже»? Потому что я не очень спортивная и потому что для занятий мне всегда не хватает дисциплины. Хотя в других аспектах жизни я человек дисциплинированный и ответственный. Поэтому и смотрю, не отрываясь , чтобы себя поддерживать в форме. СПАСИБО!!!
Офигенный комплекс, бока явно чувствуются в наклонах. Нужно их убирать. Спасибо. Снимайте пожалуйста побольше разнообразных комплексов на область живота и боков. Лайк однозначно и подписка.
Здравствуйте!!! Ваш канал для меня просто найденный сундук с сокровищами!!! Я уменьшила порцию еды, убрала молоко, пью кефир. Немного нарисовалась талия. Делаю ваш комплекс 1 раз, это просто вау, никаких гонтель, упражнения поавят бока!!!! С вами гораздо легче, мотивируете своими словами и упражнениями😙😙😙😙 Делала сегодня 1 день- очень тяжело на некотрых упражнениях, иногда остонавливаюсь, но пытаюсь не остонавливаться! Бока 92 Талия 76,5 Начинаю 15 мая Заканчиваю 1 июня 1 день- тяжко, но выполнимо 2 день- отдых 3 день- сделала утром и вечером.Легче, почему правая сторона хуже проробатывается? Бока 91,5 Талия не изменилась 4-день. Правая сторона стала лучше работать. Упражнения выполнять легче. Мышцы не болят совсем. Всю неделю делала упражнения Не было времени писать -3 см талия и бока
Ууух! Супер! Надела теплую кофту поверх футболки и взмокла.😄 Руки делаю 5 дней, теперь этот комплекс. К лету буду прелестна! Спасибо, вам ребята!❤️❤️❤️
@@АляРус-ы4д Здравствуйте. Ещё и от питания многое зависит. Но этот комплекс упражнений действительно очень эффективно помогает, при условии, что вы будете выполнять его каждый день. Хотя я могу сказать так про все видео этой замечательной пары.
Очень позитивно! А главное, эффективно! Делаю разные ваши комплексы в течении года и могу сказать, что хорошо работают на подтяжку тела. Мне 52. Спасибо🙏
СЕГОДНЯ СЛУЧАЙНО ПОПАЛОСЬ ВАШЕ ВИДЕО.. РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ... ДА, СУПЕР... МНЕ ТЯЖЕЛОВАТО , КОНЕЧНО...МНЕ ВЕДЬ УЖЕ 74.... СДЕЛАЛА ТОЛЬКО ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ...ВЕЧЕРОМ ПОВТОРЮ ЕЩЁ....Я ДАВНО ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ, ВНАЧАЛЕ В СПОРТКЛУБЕ, А СЕЙЧАС ВИДЕО ДОМА.. ПОДПИСАЛАСЬ, ПОТОМУ ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ ЕЖЕДНЕВНО. ХОЧУ ПОДКОРРЕКТИРОВАТЬ ТАЛИЮ, Т.К ВЯЗАНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ХОРОЩО СМОТРЯТСЯ ТОЛЬКО НА ФИГУРЕ БЕЗ ИЗЛИШЕСТВ НА ТАЛИИ. А ВЯЖУ Я САМА... ТАК ЧТО ПОЛУЧУ 2 В 1.. ТОНКУЮ ТАЛИЮ И ХОРОШО СИДЯЩИЕ ВЕЩИ ПО ФИГУРЕ... БЛАГОДАРЮ.
Неустаю писать,вы лучшие!! Упражнения класс,свами хочется заниматься. Я ем все подряд и фигура стала стройнее,подтянутая. Хотя люблю тортики. И всеравно кг уходят. Будьте снами пожалуйста,без вас никак. Сколько на ютюбе пересмотрела,все не то все ерунда. Вы лучшие,вы супер!!
Пишу по свежим следам, дыша, как загнанная лошадь. Только приготовилась задохнуться, как удовольствие закончилось на самом интересном месте, после 2 круга. Я так понимаю, это приглашение повторить сначала, если кому мало покажется. 😉 Илья, спасибо, что таки на втором упражнении второго круга поддержали мой моральный дух, заметив, что и Вам тяжеловато. Вы так стойко молчали в первом, что я подумала, что все такие выносливые, как оранжевое Солнышко. Вообщем, сегодняшний день, как в детской песне из моего детства обещает кроме оранжевого солнца ещё оранжевое небо и далее по тексту. Доброго Вам дня и огромное спасибо!
Дорогие Соли и Илья, занимаюсь с вами примерно с начала пандемии (с тех пор и работаю на удаленькие), делаю ваши упражнения ежедневно в качестве производственной гимнастики (чего невозможно было позволить себе при работе в офисе - там на коврик не ляжешь, да и плие не поймут…). Результат - обнаружились неизвестные мышцы, повысилась работоспособность, не так болят спина и шея, а главное - после занятий по вашим видео всегда приходит отличное настроение🙂 Огромное спасибо вам за ваш труд, а ещё за то, что мы можем почувствовать себя немного балеринами🙂
Здравствуйте Сол и Илья очень качественний комплекс упр. Как и все предидущие . Занимаюсь вместе с Вами результаті есть даже походка стала грациозная Очень укрепилась спина , ноги пресс и все на что делаю упор. Ваши труді не напрасні.Сол очаровательна !
Замечательные комплексы, можно как бусинки собирать в течении дня, очень здорово, можно делать отлипая от компьютера, вдохновляют! Благодарю сердечно! Эффективно и весело, разнообразно и не скучно! Вы такие классные!
Здравствуйте. Большое спасибо за приятные и эффективные упражнения. Я сейчас на работе и сделала весь комплекс. Бока, бедра и пресс горят!!!💥 Я в восторге!! Буду делать каждый день!!! Приятные и не трудные упражнения, получила удовольствие от занятий. Дай Бог вам здоровья и храни вас Бог!!
огромное спасибо!!!! надпопочники😆 становятся меньше, руки подтягиваются и попины уши тают на глазах😊 муж ооочень доволен результатом моих зарядок, а я оочень благодарна ВАМ!!!! Огромное СПАСИБО!!!!!
Спасибо за упражнения. Особенно нравится то, что она без криков. Знаете такое, когда тренер и показывает и одновременно кричит, пытаясь объяснить, что как делать.
Тренировка огонь! Такое удовольствие заниматься с Вами! Мышцы визжат от восторга! Хочется заниматься еще и еще! Про сантиметры сказать ничего не могу, не измеряла, Но юбка стала неприлично болтаться на талии))) Самое удивительное, что заниматься не тяжело, время летит незаметно. А еще очень улучшается настроение от занятий с Вами! Спасибо Вам огромное! Удачи и процветания Вам! А мы, Ваши поклонники, с нетерпением ждем новых тренировок. Лично мне хотелось бы нагрузку на икры (работаю в офисе, сижу много)
Вы большие молодцы !!!Приятно заниматься с вами вместе.Ваши комплексы действительно работают.Очень рада что нашла вас на просторах интернета.Спасибо вам большое!!!👍👍👍🔥🔥🔥
Вы говорили про результаты) Замерила 2 месяца назад свою талию и была ошеломлена (67 см), хотя всегда имела 60 см. Прошло 2 месяца занятий - минус 2 см!!! Я рада безумно)) Делаю эти упражнения + ваши же для низа живота, зада и ляшек)) Спасибо:3
Очень интересный комплекс. Лёгкий, приятный, не быстрый. Отчёт о работе😅 Где-то с конца февраля почти каждый день делала "попины уши". Уши ушли, появились впадины или ямки. Хочу теперь сделать меньше сами ноги .... так что эффект есть! Жаль что фото не сделала для сравнения....
Я с вами совсем не давно. Пытаюсь делать,хотя бы какие то упражнения! Медленнее,чем вы. Но,стараюсь. Эффект заметила случайно. Вымала пол в своей квартире без Швабры!, т.е. согнувшись))) Когда поняла,что произошло,пол уже был вымат!
Неужели я нашла идеальный комплекс от боков. Мне после операции на кишечную непроходимость нельзя ещё долго качать пресс и бока, но такие мне можно. Спасибо вам!
@@smartballet я как раз в больнице пока лежала смотрела это видео. Доктор сказала, что можно. Главное не делать ноги сильно высоко и по-тихоньку тянуться, а вот от упражнения на пресс лучше воздержаться. С её разрешения занимаюсь по этому комплексу.
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Дорогие Балетные педагоги. Нашла вас около 1 месяца назад. Делаю с вами различные комплексы и очень рада результатам, мои бёдра уменьшились на 2 см, талия где то на 3 см, стараюсь работать над бёдрами. Пока - 1 см. Только что пошла на пенсию. Мне 65. Всегда дружила с фитнесом, но нет предела совершенства. Удачи! Продолжайте пожалуйста и радуйте нас новыми видео.
Как часто вы делали?
Довольно веский комент
@@ЕленаГай-ъ8л согласна!!
@@СветаСтепанова-ф4е главное питание правильное, а упражнения в помощь
Да у вас просто потрясающий результат 😍
Не надо менять Илью на женщину с весом . ) Очень позитивная пара . Мотивируют своей красотой , юмором.
Согласна.
Илья 🤗😘🥰😍
Всем привет .Я хочу себе узкую талию .Я делала 2 недели разные тренировки нечего не изменилась .Я нашла ваше и я чувствую как она горит ,буду делать на протяжении месяца или 2 недель .Параметры :60 см талия
1 день:✓(залайкайте чтобы не потеряла)
Я забывала здесь писать,но писала в заметках ,ч начала ровно месяц назад .Талия было 65,сейчас же 58 я а шоке ,но я за 31 день сделала 26 раз , советую
Привет. Какой результат?
Хочу тоже позаниматься,но ищу мотивацию😅
@@АхмедМагомедов-э5у10 минут тренироваться - это ли не мотивация? Это же не 30 минут. И даже - не 20. Всего лишь 10
Я японка,занимаюсь вашими упражнениями в Токио 🇯🇵
Очень полезны !Спасибо!
Скажите, а жизнь в Японии такая же, как в японских дорамах?
@@divnaya_devica а причем тут ваша тоталитарная страна фашистского толка к прекрасной стране свободного мира Японии?
@@divnaya_devica КЛАССНЫЙ ответ !!!
@@AlyonaNovgorodova Без политики и оскорблений России никак?
@@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п ответ глупый. В авторитарных режимах съемка телефильмов напрямую связана с государственной пропагандой и финансируется из бюджета страны тем же авторитарным режимом. В свободных же странах, как в Японии, можно снимать свободно и не зависеть от государства.
Наконец-то адекватный комплекс на талию. Иначе что ни видео, то качание пресса, с упражнениями на талию и рядом не лежат.
Отличные упражнения, очень эффективные. Звук не мешает, всё хорошо. Спасибо вам, милые педагоги, что так заботитесь о нас.
Какой же это кайф делать упражения вместе с вами. Мои любимые комплексы это "как убрать бока", на низ живота, на тонкую талию, внутренние ляжки. Делаю ежедневно и моя фигура просто на глазах преображается. Талия была 70 см, стала уже 63 см и это за месяц. Ну и ем, конечно... Мало
Периодически выполняю этот комплекс и только сегодня услышала фразу ,сказанную Сол - для красивой линии талии не обязательно качать,нужно растягивать мышцы.
Это как хороший фильм.Смотришь не один раз и видишь и слышишь что- то новое,то чего не замечал .
Спасибо!
Мне в силу возраста необходим .
Реально ребята результат уже после первого раза, а через 3-4 дня у меня все кофточки которые были в обтяжку просто висят, очень быстро и эффективно, удивительно даже 💞👍👍👍💞огромное спасибо😘💕ещë очень хорошо прорабатываются бëдра, ягодицы и осанка, супер Сол👍 спасибо большое💕
КАКИЕ ВЫ КЛАССНЫЕ! ИНТЕРЕСНЫЕ И ИНТЕЛЛИГЕНТНЫЕ.....❣💟✌Ребята! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!
Я посмотрела два упражнения, и бока сами убрались. Благодарю вас!
😅😅😅
Вот бы мне так😁
Ахахахах кпц эти упражнении вначале очень нетерпимо😅 но есть результат у меня боковое мыщцы болят🥲
Комплекс невероятный!!! Результат ощутила сегодня, а это менее, чем через месяц! Начала заниматься с 19.02.2024. Спасибо большое! Буду продолжать. Ненавистные бока таят! Но тут конечно главное регулярность упражнений, плюс питание, движение! Занимайтесь и результат не заставит себя долго ждать! ❤
Я и не предполагала, что начну худеть с преподавателями балета)) благодарю за такие небольшие комплексы упражнений, главное что они результативные. Можно каждый день делать разные, это очень удобно.
Сол такая красивая, Вам идут яркие цвета, спасибо за занятие 🙂
Про результат. Я давний фанат всех Ваших зарядок и в результате 3 кг минус, руки приобрели молодую форму и вес держится без изменений при нормальном здоровом питании. Разнообразие комплексов дает возможность проработать все части тела и результат - удовольствие с которым смотришь на себя в зеркале😂💪❤️🙏🥰
🥰
@@smartballet Большое спасибо ! )))))
Как хорошо сегодня совпало : ЗАГРИВОК, СПИНА, НИЗ ЖИВОТА, БОКА. Самые застольные жирные , ненависные места. СПАСИБО ВАМ . ВЫ очень доброжелательны.
Ой наконец-то я вас нашла!!!занималась во время пандемии,где за время карантина превратилась в 80-ти киллограмовую Нюшу,потом случайно наткнулась на этих позитывных ребят и буквально за короткое время начала сбрасывать.не могу сказать,что вес прям быстро ушел,но визуально фигура отлично подтянулась,причем результат виден был уже через 2 недели,даже тем,кто видел меня каждый день потом мой тел умер(наверно короновирус тоде у него случился)и я потеряла эту позитивную парочку!((и вот сейчас случайно наткнулась!!!ура!ура!ураааа!!!
Добрый день, Сол и Илья. Я делаю сразу два комплекса упражнений этот и ещё один для тонкой талии. Мне очень зашло именно эти два комплекса. Стараюсь делать три раза в неделю (еще каждый день утром вакуум живота и планку через день, стараюсь каждый но не всегда получается) С Вами занимаюсь три месяца, вообще худеть и заниматься стала с 6 февраля этого года! Стараюсь не есть сладкое, макароны и картошку, сахар не ем! Похудела на 13 кг., с талии ушло 17 см, с бедер 11см, грудь - 11 см. С 48 размера стала носить 46, чуть-чуть осталось до 44 размера. И мне уже почти 40 лет. Главное дисциплина (со временем уже привычка выработолась) и любовь к себе! замечу, что иногда не часто балую себя чем-то вкусненьким (кусочком торта, пиццей)! Удачи всем))) Нравится заниматься именно с Вами! Спасибо за компанию)))
Добрый! 🌹 Пожалуста, внимательно изучите этот вопрос, как тренер со стажем, скажу всегда будет побочный эффект... Организм вы загнали в угол и он стресует! Вы женщина, по возрасту из за таких перемен может ранняя менопауза. Генеколог и эндокренолог вас пусть курируют. Любовь к СЕБЕ НЕ НАВРЕДИ!!!!
Ребята, всем доброго дня! Про результаты: сделала всего 4 занятия и минус 2см в талии, подтянулся живот. Супер! Спасибо огромное )))))
Я не верила, но это и правда работает, спасибо вам огромное. Спасательного кружка не только на боках, но и на животике меньше стало. СПАСИБО 💗💗💗
Самые лучшие и действительные упражнения которые я только видела,спасибо большое
балдею от вас, честно признаюсь). Занимаюсь любительски йогой, шейпинг, фигнес меня напрягает громкой музыкой, люблю все тонкое и благозвучное по моему внутреннему звучанию, Ваш канал - настоящее открытие и радость, благодарю вас от сердца, желаю вам всего самого прекрасного и замечательного!
Балетная разминка, ещё никому не помешала!
Молодцы!
Здравствуйте, хочу выразить свою благодарность за Ваш позитив во время занятий который сподвиг меня остаться с вами на три месяца : похудеть на 5 кг, на 5 см уменьшить талию, я жду каждое утро что бы заниматься, тк после занятий настроение хорошее и вы очень приятные люди. (Но, в первый месяц ничего не сбрасывалось и не уменьшилось, я подумала чем то же надо заниматься и что то делать) . Хочу сказать что это работает. Спасибо вам огромное!!!!
Примерно неделю делала ваши комплексы для тонкой талии, и результат не заставил долго ждать! За неделю занятий в талии ушло примерно 2-3 см! Благодарю вас, и ваш канал!
За 2 дня -2см , не могу представить что будет дальше . Вы мои спасители . Люблю 💕🌞
Правда 😍😍😍👏начну и я с завтрашнего дня ☺️☺️
@@Amina_Umarova ну что помогает?
@@Amina_Umarova помогло?
@@Amina_Umarova ну как??
у меня за одну тренировку - 4см
Я не могу я вас нашла только сейчас. Почему раньше вас в рекомендациях не было😭😭😭. Это безграничный кайф , красоты и грации. Сделала весь комплекс с меня пот градом ) . Спасибо за ваш талант, спасибо , что делитесь 💗💗💗🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Мол, Илья! С вами я ожила! Спасибо!!! Будьте здоровы!!!
За месяц уберутся 😃 буду стройная 👍
Все начинаю делать упражнения! Надо за месяц придти в форму! Обязательно напишу результат! Сейчас при росте 154, вес 58, талия 75😢,бедра 90! Сильно поправилась на 8 кг и выросли бока! 💪
есть результат?
Сол как солнце))) такая милая)))
Покахонтас
Благодаря вам, занялась вашими упражнениями через силу и улыбку... итог 7 кг за два месяца. ( питание присутствовало, баня и массаж)
Дорогие педагоги! Занималась с вами неделю,мои талия уменьшилась на 2 см...Урааа!Спасибо за прекрасный комплекс!
Спасибо Софья и Илья,
Я занимаюсь вместе с вами уже месяц и результат меня радует. Талия была 70 см, стала 68 см. Мне 52 и в этом возрасте не так легко менять формы. Вы очень хорошо дополняйте друг друга и я рада с вами заниматься в Нидерланды.
Да, в этом видео есть проблемы со звуком, но это не мешает.
делала эту тренировку 3 дня, результат уже очень сильно заметен, похкдела не только талия, но и руки, всем советую
извините, а как вы питаетесь?
@@_hdwjkw_743ни в чëм себя не ограничиваю
Сколько раз в день делаете ?
Мне 45, вес 67 кг. Нет цели худеть, есть цель укреплять и подтягивать мое тело.
За 2 недели и 8 занятий, талия 80,5 см и сегодня 78,5 см
Ребята Вы творите чудеса!
Продолжаем работать❤
Илья, ваши мурлыканья и особо не было, звучат так нежно, что тут сразу понятно ваше отношение))) это так прекрасно
Теперь этот комплекс станет моим любимым! Спасибо ребята! Вы классная команда👍🌹💋
Спасибо Вам, Сол и Илья, за этот классный комплекс упражнений!!!🙏🙏🙏
Ваши комментарии помогают сделать упражнение правильно и эффективно! Спасибо! Хотелось бы чтобы молодые люди брали с вас пример и занимались! Со звуком все норм, ничего не мешает.
Спасибо от скромно-физкультурного чайника! Эффект налицо, точнее, "нательцо". А какая красота подачи, какая энергия, какой позитив!!!!!
Успехов вам, уважаемые педагоги, благополучия, здоровья!
Держите отчёт по Вашим видосикам 🔥. Второй день тренеровки, по этим упражнениям: полюбила стул всей душой ! Тихо ненавижу второй круг, бока болят! Но НРАВИТСЯ.
❤️ 🤪
Занимаюсь с 11 января, "ляжка"
🤭 была 63 см, стала 56, бедра 108 стали 103, живот, не талия🧐 96 стал 90. Теперь талия 86 стало 84. Плохо уходит живот. Но думаю для 43 годика шоколадных кубиков ждать нужно долго. Вес не менялся, ем как попало и что есть, даже в печенье не отказываю. У меня ноги быстро подтянулись, а вот над прессом трудится нужно. Спасибо, тренеры!
❤️ 😍 😘
Дорогие педагоги, не перестаю восхищаться вашими замечательными упражнениями .Такой позитив и заряд бодрости получаю от ваших занятий каждый день.Творческих Вам успехов.
При 62 кг и простоте упражнений обливаюсь потом. Нравится темп всех роликов. Они помогают мне чувствовать себя женственной
Раньше занималась фитнесом. Очень нравилось. Всвязи с проблемами со здоровьем перестала ходииь на фитнес. Очень страдала. Нашла вас и жизнь заиграла новыми красками😍 всем вас рекомендую) таким чудом надо делиться) Вы очень приятные и солнечные люди. Совершенно не понятно сколько вам лет и это чудесно😀
Мне тоже интересно ск Сол лет?)))
А так же сколько лет Илье интересно.
Милые Сол и Илья ваши упражнения все эффективные я уже с декабря месяца занимаюсь вместе с вами до сегоднешнего дня минус 17 кг и продолжаю сбрасывать сейчас я 63кг но моя цель 55 кг . Вы супер от вас исходит столько энергии что хочется заниматься 24 часа в сутки. Будьте здоровы.
Шикарно! Спасибо за отчет.
Буду делать в течение месяца. Талия 74,бока 86
1.09 было легко,но ноги дрожали,тк до этого делала 100 приседаний
2.09 очень болели ноги,прошла 30тыс шагов,но делать было легко
3.09 чувствую бока очень сильно. Так же немного улучшилась осанка и на см похудели ноги ! Но бока специально не измеряю
4.09 сделала 100 приседаний. По плану сегодня отдых
5.09
6.09
7.09
8.09
9.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
18.09
19.09
20.09
21.09
22.09
23.09
24.09
25.09
26.09
27.09
28.09
29.09
30.09
Как же мне нравятся ваши комплексы упражнений, особенно этот. А ещё заряжаешься таким позитивом от вас. Вы супер!
Делаю ваши упражнения 3 дня, но настроение бодрое и верю в успех. Секрет ваших занятий в вас. Смотреть на вас огромное удовольствие!
очень красивая пластика без накачивания тело, то что надо)) спасибо вам большое.❤
Офигенные упражнения, ко мне вернулась моя талия! Кстати совет, когда делаете эти упражнения сгибайтесь так чтобы чустваволся жирок на боках.
Супер! Обожаю ваши упражнения! С вами одно удовольствие заниматься! Весело, интересно, смотреть приятно на вас! А то бывает заходишь на страничку к некоторым « фитнес тренерам»: и вот она пыхтит с этими гантелями, лицо красное , уже сама не рада , что этот комплекс составила.... и так все скучноооо .... монотонно.... . А у вас всегда все комплексы интересные, веселое. Настроение поднимается сразу!👍
Позавчера задала себе цель и измерила талию. И тут вы с этим комплексом!!! Вселенная слышит меня! Благодарю и обнимаю🎇🎇🎇
Я тоже измерила, через неделю напишу результат , напишите и Вы , очень интересно уменьшится ли 🤔 🙋♀️🌺💐🌺🥰
@@natasharuzhanskaya5460 напишите результат, пожалуйста. Интересно
@@natashaleblanc4089 ох , пока на месте 🤦🏻♀️🤷♀️но делаю еще :" Сушим руки "- руки на 2 см уменьшились в объёме!!!!!
@@natasharuzhanskaya5460 а какие упражнения для рук, дайте ссылку пожалуйста
@@tetianamukha4848 Ой , даже не знаю как в комментариях прикрепить ссылку , наберите :" сушим руки минус 1 за неделю " и выберите Сол и Илью , или зайдите к ним и найдите сушим руки , это действительно работает 🤗🤗🤗уже 2.5 см ушли !!!!
Я хочу сказать, что очень сильно рада, что нашла ваш канал. Я всегда комплексовала из-за своей фигуры. Но благодаря именно вашим упражнениям я благополучно похудела и просто не могу нарадоваться. Большое спасибо вам за это 🤍
.... я сделала этот комплекс множество раз со дня его публикации и он продолжает мне нравиться - частенько я ставлю его просто фоном, когда занимаюсь другими делами, потому что голоса Сол и Ильи Леонидовича наполняют пространство великолепной энергией )))) Большое спасибо вам ! Сол - ты лучшая !!!
Труженики! Красивые! Спасибо большое, Сол и Илья!
Даже, если не занимаюсь (в дороге, за чаем…) смотрю на вас,
Потому что красиво, вдохновляюще, оптимистично.
И заниматься с вами одно удовольствие и польза.
И даже результат! Почему «даже»? Потому что я не очень спортивная и потому что для занятий мне всегда не хватает дисциплины. Хотя в других аспектах жизни я человек дисциплинированный и ответственный.
Поэтому и смотрю, не отрываясь , чтобы себя поддерживать в форме.
СПАСИБО!!!
Сол от вас такая нереальная энергетика,я по натуре ленивый человек и надолго меня не хватает.Но с вами стала каждый день делать как привычка уже
Роблю кожний день. Дуже добрий комплекс. За 19 днів - 2 см в боках. Дуже Вам Дякую.
Офигенный комплекс, бока явно чувствуются в наклонах. Нужно их убирать. Спасибо. Снимайте пожалуйста побольше разнообразных комплексов на область живота и боков. Лайк однозначно и подписка.
Здравствуйте!!! Ваш канал для меня просто найденный сундук с сокровищами!!! Я уменьшила порцию еды, убрала молоко, пью кефир. Немного нарисовалась талия. Делаю ваш комплекс 1 раз, это просто вау, никаких гонтель, упражнения поавят бока!!!! С вами гораздо легче, мотивируете своими словами и упражнениями😙😙😙😙
Делала сегодня 1 день- очень тяжело на некотрых упражнениях, иногда остонавливаюсь, но пытаюсь не остонавливаться!
Бока 92
Талия 76,5
Начинаю 15 мая
Заканчиваю 1 июня
1 день- тяжко, но выполнимо
2 день- отдых
3 день- сделала утром и вечером.Легче, почему правая сторона хуже проробатывается? Бока 91,5
Талия не изменилась
4-день. Правая сторона стала лучше работать. Упражнения выполнять легче. Мышцы не болят совсем.
Всю неделю делала упражнения
Не было времени писать
-3 см талия и бока
🥰🌟
Ууух! Супер! Надела теплую кофту поверх футболки и взмокла.😄
Руки делаю 5 дней, теперь этот комплекс. К лету буду прелестна!
Спасибо, вам ребята!❤️❤️❤️
Доброе всем! 🌹 Спасибо за комплекс для талии! После него не хочется садится в транспорт, а гулять пешком. Доброго здравия! Моя семья с вами!
Ребята, просто потрясающе! Добавила к вашим тренировкам ляжек и живота этот комплекс. За 5 дней минус 4,5 см. Спасибо!!!
Здраствуйте. А вы только на одном на этом упражнении так сбросили см или еще какойто комплекс?
@@АляРус-ы4д Здравствуйте. Ещё и от питания многое зависит. Но этот комплекс упражнений действительно очень эффективно помогает, при условии, что вы будете выполнять его каждый день. Хотя я могу сказать так про все видео этой замечательной пары.
Очень позитивно! А главное, эффективно! Делаю разные ваши комплексы в течении года и могу сказать, что хорошо работают на подтяжку тела. Мне 52. Спасибо🙏
Отличный комплекс. Сделаю вечером. Спасибо. Вы молодцы!!!
СЕГОДНЯ СЛУЧАЙНО ПОПАЛОСЬ ВАШЕ ВИДЕО.. РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ... ДА, СУПЕР... МНЕ ТЯЖЕЛОВАТО , КОНЕЧНО...МНЕ ВЕДЬ УЖЕ 74.... СДЕЛАЛА ТОЛЬКО ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ...ВЕЧЕРОМ ПОВТОРЮ ЕЩЁ....Я ДАВНО ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ, ВНАЧАЛЕ В СПОРТКЛУБЕ, А СЕЙЧАС ВИДЕО ДОМА.. ПОДПИСАЛАСЬ, ПОТОМУ ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ ЕЖЕДНЕВНО. ХОЧУ ПОДКОРРЕКТИРОВАТЬ ТАЛИЮ, Т.К ВЯЗАНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ХОРОЩО СМОТРЯТСЯ ТОЛЬКО НА ФИГУРЕ БЕЗ ИЗЛИШЕСТВ НА ТАЛИИ. А ВЯЖУ Я САМА... ТАК ЧТО ПОЛУЧУ 2 В 1.. ТОНКУЮ ТАЛИЮ И ХОРОШО СИДЯЩИЕ ВЕЩИ ПО ФИГУРЕ... БЛАГОДАРЮ.
Неустаю писать,вы лучшие!! Упражнения класс,свами хочется заниматься. Я ем все подряд и фигура стала стройнее,подтянутая. Хотя люблю тортики. И всеравно кг уходят. Будьте снами пожалуйста,без вас никак. Сколько на ютюбе пересмотрела,все не то все ерунда. Вы лучшие,вы супер!!
Пишу по свежим следам, дыша, как загнанная лошадь. Только приготовилась задохнуться, как удовольствие закончилось на самом интересном месте, после 2 круга. Я так понимаю, это приглашение повторить сначала, если кому мало покажется. 😉 Илья, спасибо, что таки на втором упражнении второго круга поддержали мой моральный дух, заметив, что и Вам тяжеловато. Вы так стойко молчали в первом, что я подумала, что все такие выносливые, как оранжевое Солнышко. Вообщем, сегодняшний день, как в детской песне из моего детства обещает кроме оранжевого солнца ещё оранжевое небо и далее по тексту. Доброго Вам дня и огромное спасибо!
Дорогие Соли и Илья, занимаюсь с вами примерно с начала пандемии (с тех пор и работаю на удаленькие), делаю ваши упражнения ежедневно в качестве производственной гимнастики (чего невозможно было позволить себе при работе в офисе - там на коврик не ляжешь, да и плие не поймут…). Результат - обнаружились неизвестные мышцы, повысилась работоспособность, не так болят спина и шея, а главное - после занятий по вашим видео всегда приходит отличное настроение🙂 Огромное спасибо вам за ваш труд, а ещё за то, что мы можем почувствовать себя немного балеринами🙂
Очень приятно читать!
Согласна про "приходит отличное настроение "❤
Всё супер!!! Маленькая неполадка звука не мешает) спасибоооо!!!
Здравствуйте Сол и Илья очень качественний комплекс упр. Как и все предидущие . Занимаюсь вместе с Вами результаті есть даже походка стала грациозная Очень укрепилась спина , ноги пресс и все на что делаю упор. Ваши труді не напрасні.Сол очаровательна !
Я рада, что нашла Вас. Какие Вы классные. Люблю Вас
Замечательные упражнения, уверена- результат будет скоро! Благодарим!!!!
Спасибо! Очень приятный и вмеру сложный комплекс упражнений. И вы такие солнечные)
Замечательные комплексы, можно как бусинки собирать в течении дня, очень здорово, можно делать отлипая от компьютера, вдохновляют! Благодарю сердечно! Эффективно и весело, разнообразно и не скучно! Вы такие классные!
Здравствуйте. Большое спасибо за приятные и эффективные упражнения. Я сейчас на работе и сделала весь комплекс. Бока, бедра и пресс горят!!!💥 Я в восторге!! Буду делать каждый день!!! Приятные и не трудные упражнения, получила удовольствие от занятий. Дай Бог вам здоровья и храни вас Бог!!
Мужчина всегда с улыбкой и невольно тоже хочется улыбаться 😃 спасибо вам
Доброго дня вам мои дорогие! Смешно у меня 87см 😃сегодня 18 апрель 21 год начала тренировку!
Сегодня 22 апреля талие 85см это реально работает😁😍😘😘
Пожалуйста,через месяц дайте знать...какое количество сантиметров...😉🤝
А сегодня сколько талия?
Какой результат на сегодняшний день?
ну ,какой результат ?
Ух ты! Как быстро желания сбываются! Спасибо Вам!🙂🙂🙂🙏🙏🙏
Удевляюсь вами ето столько вложено старания в спорт,гимнастику чтоб так превосходно выгледить,молодцы ребята ❤❤❤
Как же прекрасно делать с вами зарядку! Здоровья вам и долголетия!
огромное спасибо!!!! надпопочники😆 становятся меньше, руки подтягиваются и попины уши тают на глазах😊 муж ооочень доволен результатом моих зарядок, а я оочень благодарна ВАМ!!!! Огромное СПАСИБО!!!!!
Шикарные упражнения. Бока точно уйдут, а талия станет тонкой.
Классная зарядка.
Спасибо Вам большое.
За месяц убрала 2 см.
Выздоравливайте.
Тренируюсь вместе с Вами.
Очень приятно.
Спасибо за упражнения. Особенно нравится то, что она без криков. Знаете такое, когда тренер и показывает и одновременно кричит, пытаясь объяснить, что как делать.
Тренировка огонь! Такое удовольствие заниматься с Вами! Мышцы визжат от восторга! Хочется заниматься еще и еще! Про сантиметры сказать ничего не могу, не измеряла, Но юбка стала неприлично болтаться на талии))) Самое удивительное, что заниматься не тяжело, время летит незаметно. А еще очень улучшается настроение от занятий с Вами! Спасибо Вам огромное! Удачи и процветания Вам! А мы, Ваши поклонники, с нетерпением ждем новых тренировок. Лично мне хотелось бы нагрузку на икры (работаю в офисе, сижу много)
Очень позитивная пара , поднимают настроение !
Упражнения очень понравились !
отличные легкие упражнения чтобы каждый день можно было делать, легко быстро и просто. И энергия тренера тоже отличная заряжает.
Вы большие молодцы !!!Приятно заниматься с вами вместе.Ваши комплексы действительно работают.Очень рада что нашла вас на просторах интернета.Спасибо вам большое!!!👍👍👍🔥🔥🔥
Уррраааааааааааааааааааааааааааааааа 🎊🎉, благодарю ❤️ я же просила, как раз этот комплекс 💃🤸🍾 самое то, то что нужно 🌹🌹🌹
Главный результат - отличное настроение. Спасибо!
Класс! Моя талия и правда стала тоньше)) спасибо! Стараюсь каждый день заниматься))
Вы говорили про результаты) Замерила 2 месяца назад свою талию и была ошеломлена (67 см), хотя всегда имела 60 см. Прошло 2 месяца занятий - минус 2 см!!! Я рада безумно)) Делаю эти упражнения + ваши же для низа живота, зада и ляшек)) Спасибо:3
Здорово! Только подумала про упражнения на бока. И вот новое видео с упражнениями! Спасибо 🙂
Очень интересный комплекс. Лёгкий, приятный, не быстрый.
Отчёт о работе😅
Где-то с конца февраля почти каждый день делала "попины уши". Уши ушли, появились впадины или ямки.
Хочу теперь сделать меньше сами ноги .... так что эффект есть! Жаль что фото не сделала для сравнения....
Спасибо , Сол и Илья! Великолепный моцион для талии и настроения! И очень красивые детали с’емки!Спасибо!🙏🏻💛💜
Я с вами совсем не давно.
Пытаюсь делать,хотя бы какие то упражнения! Медленнее,чем вы.
Но,стараюсь.
Эффект заметила случайно. Вымала пол в своей квартире без Швабры!, т.е. согнувшись)))
Когда поняла,что произошло,пол уже был вымат!
Классно!
Долго искала хороший и рабочий комплекс. Кажется, я его нашла))) на протяжении 33 дней буду делать, уже чувствую, что результат будет афигенным!!!
Мне очень понравилось,но надо делать очень аккуратно,если есть какие то проблемы с позвоночником
Неужели я нашла идеальный комплекс от боков. Мне после операции на кишечную непроходимость нельзя ещё долго качать пресс и бока, но такие мне можно. Спасибо вам!
Покажите видео доктору, пусть он точнее скажет. Волнуемся.
@@smartballet я как раз в больнице пока лежала смотрела это видео. Доктор сказала, что можно. Главное не делать ноги сильно высоко и по-тихоньку тянуться, а вот от упражнения на пресс лучше воздержаться. С её разрешения занимаюсь по этому комплексу.