КАК УБРАТЬ ЖИР ПОД ЛАПАТКАМИ.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Как убрать жир под лопатками. В этом комплексе всего один "круг". но, если вам мало, то можно смело повторить еще пару раз, поставив видео с начала.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Выполнять можно как стоя, так и сидя, прямо на работе.
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicso...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Походу я нашла идеального тренера...упражнения разнообразные, легкие, но при этом очень эффективные. ❤класс ,спасибо за то что вы есть.
Упражнения шикарные, Ким-сонсеним - красавица, шутеечки от Ильи Леонидовича как обычно не дают умереть посреди видео, дополнительный термоэффект в области жопы от названия получен =) Спасибо Вам!
Прекрасно сказано «шуточки не дают умереть»
Какая прелесть!👏👏👏👏👏
Вам надо не только преподавать танец, но и преподавать само преподавание!
Сол - умница, красавица! Профессор просто великолепен сегодня! Музыка, ритм, цветовая гамма КЛАСС !!! То что надо в зимнюю, темную пору!
Класс! Вы молодцы! 🥰🥰🥰 Я только по вашим упражнениям занимаюсь, и поверьте, тело подтянулось! Огромное вам спасибо!
Да,точно ,тело подтягивания, а вес уменьшается реально! Буду тоже делать только ваши комплексы
Вообще-то, под лОпатками
Да, даже при очень большом лишнем весе тело подтягивается и фигура становится красивее. Я с Вами 3 месяца.
Ребята, вы такие всегда ПОЗИТИВНЫЕ!!! ❤обожаю вас!
Упражнения действенные и эффективные! Спасибо 🙏💕
Спасибо за горячую тренировку👍. Хоть и короткая, но спина и холка горели
Супер!!! Илье Леонидовичу отдельное Мерси, Мерси!!
Илья сегодня герой- герой !!! Молодец 💪
Спасибо вам огромное! После ковида надо восстанавливаться а сил на кардио еще нет !
Ой ребята, спасибо огромное!!!
Эта зона тоже у меня проблемная😄, непроблемных зон нет у меня😂.
Но есть вы и комплекс чудесный, поэтому скоро эти проблемы останутся в прошлом👍👌
Спасибо вам огромное!!
Остался на сегодня мой любимый релакс поясничка!! 😘
Спина 🔥🔥🔥 Очень хорошо для красивой осанки!!! Спасибо за упражнения!!!
Super
Я в2021 году сильно болела,5 месяцев была на больничном и стала заниматься с Вами,сначала с одного повтора Ито не полностью,а теперь делаю все и прекрасно себя чувствую,координация движения появилась,не шатает.Огромное спасибо Вам дорогие мои.
Упражнения супер! Как всегда четкий подбор. Буду всегда делать эти упражнения, так как для меня это актуально. Спасибо.
🤣🤣🤣 пыталась посмотреть три раза !!! не могу!!! вижу илью и смеюсь ))) you made my day !!!
Ради того чтобы повеселиться нужно включить smart ballet обязательно а дальше или просто веселиться или заниматься и веселиться Зависит от времени дня
@@leonidi9315 )))
Отличный комплекс, весь верх тела прорабатывается замечательно, всё горит и это от одного круга! Как же с Вами полезно и весело заниматься) Спасибо!
Упражнение 💣💥💥💥Мне тяжело даже текст благодарности пальцами набрать после него🙃руки и Лопатки трясутся, жирок плавится
Делала упражнение для рук на 6 минут, супер!, а теперь буду делать это ,танцуя будет эффективнее,спасибо за новый вариант!!!
Буду делать второй круг, просто шикарный комплекс.💪💐❤️
Отлично!! 👌
Именно это место у меня проблемное, (честно не только это😂), но мы совершенствуем тело.
Спасибо ребята! 🥰
Вы мои волшебники, и настроение с вами всегда отличное, и эффективно для коррекции фигуры.🌹💪
я буду выполнять эти упражнения в течении недели по 2 подхода!)
1 день - ✅ 2 подхода
2 день - ✅ 2 подхода
3 день - ❌ не было времени, поэтому + 1 день
4 день - ❌ была в поездке
5 день - ❌
6 день -
7 день -
+8 день -
+9 день -
+10 день -
Очень понравилось! Делаю с удовольствием по вечерам, шейный отдел прям отдыхааааает :))
Большое спасибо! 2-3 круга -это слишком круто!)) тоже согласна с тем, что после ваших упражнений все подтягивается и распрямляется))
☺☺☺Просто 🔥
Спасибо за позитив, упражнения и прекрасное настроение 😅)!
Весело и полезно. Беру с собой на работу и 5 раз в неделю заниматься буду
Потрясающий комплекс!! Все горит, ощущения потрясающие! М лёгкость появилась. Спасибо вам! Я ваша преданная фанатка))))
Спасибо вам, солнечные ребята!!!🙌😍 Чуть больше месяца занимаюсь минут по 10-15 утром только с вами, а тело стало радовать небольшими рельефами!!!❤️
Пусть все будет хорошо!
лАпатки - это хорошо :). А вообще за все - огромное спасибо!
Сегодня было очень веселое занятие))) Спасибо большое!
Спасибо вам. Жир убежал от меня. Спасибо за комплекс☺
Сегодня с вами! Сол как же ты умеешь подбирать упражнения лёгкие и очень эффективные!!💯🥰😍
Каждый день делаю и благодарю Сол и Илью, такие классные упражнения для здоровья!!!💯💖🤸
Спасибо!!! Очень хорошие упражнения.
Спасибо 🌞 Хорошо смотритесь! 👍👍👍🌹🌹🌹Поднимаете настроение! 👏👏👏💖❤️💖
Спасибо за ещё одно ваше видео, которое я включу в свою утреннюю гимнастику ❣️❣️❣️ 🙏 благодарю!
Семейная пара!!! 🔥🔥🔥 Вас очень рада видеть, слышать,и заряжаться позитивом!!!😊❤❤❤
Здраствуйте супер упражнения 😍 Можете снять видео упражнения для длинной шеи 🤩
Лучшие упражнения, я сейчас опять с вами, вы красавчики!!!🧚🤸🧘🥰
Чудо как здорово. Сразу согрелась на работе И тепло и полезно
Как же я вас люблю! Суперпозитивные! Играючи! Всё сделала (особенно понравилось делать с перемининием - не сразу увидела из-за статики, что и Сол тоже с ноги на ногу. Во!) Настроение!!!! Петь хочется!
Ой, пожалуйста-пожалуйста, исправьте: под лОпатками. У Вас прекрасно всё-всё, ведь это случайно, мы знаем!
Это специально. Для привлечения внимания 😉
@@smartballet и увеличения количества комментариев😀
@@smartballet сорри, я вам тоже написала, чтобы предотвратить усмешки😢
Как же вы достали училки
@@AlenaCher искренне сожалею, что у вас столь негативный опыт учёбы в школе
Актуальные упражнения! Надо попробовать делать еженедельно для достижения результата. Мне в какой то момент захотелось бросить и сдаться. Но бодрые слова от Сол и Ильи не дали это сделать 😄👍🙏❤️
Три дня назад мне казалось совсем простенький комплекс, а задела такие глубокие мышцы вокруг лопаток, ух горели 2 дня, сегодня делаю один раз.🤩❤️💪
Вы супер ребята!!!! Вы мне даёте силу, надежду, для похудения, свами с большим удовольствием худею!!!
С наступившим дорогие Сол и Илья, я вчера не переела, потому с вами!!!🥰❤️
Илья бесподобен👍
Удивительно как с Вами позитивно, интересно и радостно!!! Молодцы! Так держать! Хочется и смотреть и делать! И всё с удовольствием! Всех Вам благ!!!
СПАСИБО ВАМ.
Осанку очень быстро исправила на этом комплексе👍👍👍
Почему-то пропустила этот комплекс. Он замечательный! 💕💕💕
И сегодня с вами!!! Просто шик упры!!! Для всех возрастов!!!🥰💕
Урра сегодня опять с вами, какое счастье быть сильным!!!!🙏👍❤️
Спасибо😊!Все понятно!Даже без звука🤭
Какие же классные упражнения! Я столько времени искала именно вот такой комплекс 😁! Благодарю ❤
Три дня пропустила занятий, сегодня с удовольствием наверстываю, а вы красавчики, как всегда!!💯🙋
Мне нравятся упражнения, которые можно делать и сидя и стоя. Когда ты немного ленивая картошка, но хочешь быть красивой и стройной картошкой, то можно сидя, а когда ты энергичная картошка, то можно делать упражнения пританцовывая 😄🙌
Спасибо наши педагоги за такие классные упражнения .Делаю с другими упражнениями (Плечи перестали беспокоить )😍😍😍😍
Красота , спасибо ребята
Доброе утро!!! Я занимаюсь .
Спасибо! Теперь это моя любимая зарядка на работе, делаю каждый день и не по разу😁👍
Очень удобно пятиминутки, спасибо!
Комплекс радует спину и руки, сделала уже раза четыре и каждый раз волнуюсь за резиночки - не упал бы микрофончик 😂
Вот, вот.. И мы уже думаем о новой резиночке. Эта растянулась 😜
❤ SPASIBO ❤ VI LUCISHIEEEE ❤
Отличные упражнения. Здорово, что они - как бы обновленный комплекс, который у вас был (с растяжкой). Спасибо!
Как приятно на вас смотреть и слушать! Вы - супер!
Всего-то шесть минут, как просто быть здоровым!!!👏🥰💝
Спасибо за упражнения. Очень понравились.
Вы, такие классные ребята, приятно с вами заниматься искренне благодарю
Супер упражнения. Спасибо большое ❤
Классное видео! Только у вас ошибка в заголовке. лОпатками
Сол 🌹, Илья 💪! Благодарю за ваши коротенькие тренировки . Благословляю ваше служение 🙏🪬😇😇! Очень ценны ваши тренировки 💰💰💰💰
Как же классно с вами заниматься
Классные и вы и упражнения, желтенькие майки очень идут!!!👏🔥🥰
Сделала и вчера и сегодня, очень хорошо себя чувствую, спина оживает
rebiat,spasibo ,lublu etot komplex ochen,tol'ko... odna vesh,I uzhe otmechala eto ran'she,nu isprav'te vy,pozhaluista eti "lApatki"nu glaz rezhet prosto , est zhe u vas ludi kotorye etim zanimautsia,uzhe i ran'zhe eto bylo v "krOsivoi pope",potom ispravili,a eto tak i "visit", konechno eto ne imeet takogo ogromnogo znacheniya,no vse -taki.Izvinite za eto zamechanie,prosto kazhdyi raz,kogda delau,ochen razdrazhaet negramotnost.
Прикольно, молодцы, чикен дэнс круто! С вашими улыбками делается все так легко!
Здорово! Благодарю!🤗позитивного дня!🌹💫
Супер гимнастика!
Ну, пожалуйста-пожалуйста, исправьте в заголовке "лОпатки"
Тогда будут меньше писать комментарии 😉
Как всегда - на высоте! :) Какое потрясающее разнообразие движений!
Класссс я вас обажаю 💋
Очень круто! Спасибо!
Спасибо! На работе в самый раз!
Добралась я до этого комплекса😃
Спасибо за эти упражнения ❤
Для меня это супер 👍
Нравиться-тот комплекс Делаю раз 5 в неделю. Осанка. Исправляется 😀
Я сейчас с вами, горят мои лопаточки, весело!!!🔥❤️🌲
rebiatki,izvinite,no vse-taki nado pisat gramotno "lOpatki",eto ,v osnovnom,obrasheno k Il'e,tk Sol u nas voobshe Russkii GENII!!! A za complex spasibo!!!
Были складочки, да все вышли благодаря вам!!!🥰💪👍
Сегодня с вами, суперские упражнения для осанки.💯🥰
Здравствуйте. Сегодня занималась с вами. Спасибо
Спасибо мне понравилось . Было весело .
Благодарю за видео! Суперррр! Благодарю вас за ваш классный канал! Большой и жирный лайк!
О, огромное спасибо🙏🙏🙏хотела такой комплекс для себя🙃🙃🙃👍👍👍
😘😚😚 your good mood is contagious and the exercice very dancing☺
Плечи горят🔥🔥🔥
Упражнения просто СУПЕР. Не перестаю Вами восхищаться. Не хватает собачек
Сегодня с вами! Кайфую!💥💯🙋
Как здорово, легко, умно и полезно!!!🥰👏🔥
Снова с вами. И на работе получается заниматься 😛
Благодарю вас! Каждое утро я с вами!)))