Последнее упражнение - просто открытие, сразу почувствовалась нагрузка на проблемные зоны, наверняка очень эффективное, как и весь комплекс! Спасибо!!!
Последнее упражнение вообще огонь! Правда мне левой ногой его делать было легче, правой чуть сложнее. Спасибо, Сол, за классный комплекс. Он непременно войдет в мои ежедневные тренировки! Радостно видеть Илью Леонидовича. Всё-таки легче заниматься, когда кто-то говорит, что ему тоже трудно )
Какая прекрасная гимнастика!) Спасибо, Сол и Илья Леонидович! И хочу заметить, что участие Ильи Леонидовича, крайне необходимо, он не "ноет" он показывает, что когда тяжело - это можно и нужно преодолевать и с ним вместе - легче делать даже сложные упражнения))) Спасибо!
Я тоже считаю что Илья все по делу и спрашивает и комментирует. И особо ценно ваше видео что все упражнения делаются парой. Тоесть и женщиной и мужчиной. Как раньше в советское время. Это правильно
Спасибо, сегодня сделала в первый раз. Начинала с упражнений для дряблых ляжек, продолжила упражнениями для укрепления груди. Вам, Сол и Илья, особое огромное спасибо за то, что благодаря такой тактичной подаче материала и вашему личному обаянию я продолжаю! И не ленюсь.
Сегодня буду делать, ура новый комплекс! Вчера с вами занималась один час, прекрасное настроение , фигура улучшается, влезла в штаны которые не много были малы , так что результат есть. Надо не лениться самое главное. Я с вами месяц уже занимаюсь. Могу сказать, что все ваши упражнения очень эффективны. Ребята, вы молодцы!
Занимаюсь с Вами и на бусти балетнои гимнастикои - результаты удивляют! И вот тут решила попробовать. Комплекс - ошеломительно простои и эффективныи... Сол - Вы чудо, поражаюсь Вашеи культуре общения!
Огромное спасибо за комплекс!!!! Это просто супер! Последнее упражнение - просто огонь 🔥🔥🔥🔥!!!! Честно признаюсь, равновесие сложно удерживать, чувствую себя несмазанным Железным Дровосеком))) Но какое удовольствие от упражнений!!!! Сол, Вы волшебница! Упражнения развивают женственность и грациозность, и это так здорово!!!! Ваш тандем -это настоящее сокровище! Успехов вам и процветания! И конечно огромная признательность и благодарность )))
Спасибо! Очень понравился этот комплекс! Включу его в свои занятия.Последнее упражнение очень даже приятное, и, я бы даже сказала,азартное,чтобы не касаться ногой пола.😊😉
Спасибо огромное за отличные упражнения! Шикарный комплекс! Самое главное, что эти упражнения укрепляют мышцы и не вредят суставам! Бережное укрепление!
Сол, просто умница 🌷. Очень нравится этот комплекс, когда не хватило тренировок,я им всегда догоняюсь! Последнее упражнение я называю Супергерой! Типа он такой бежит спасать😊
Не забываю благодарить вас и желать вам здоровья каждый день! Спасибо за хорошее настроение, легкость движений и чудесный настрой! Ждем новый комплексов!
Замечательно е видео. Мне понравились все упражнения. Последнее упражнение тяжело, особенно на одну сторону. Буд3 делать этот комплекс с удовольствием. 👍👍👍👍❤️❤️❤️
Здравствуйте! Комплекс теперь один из моих любимых! Последнее упражнение очень интересно, получилось, попробовала его усложнить, т е делать в медленном темпе, мышцы ещё больше прочувствовала и усложнилась концентрация. Попробуйте! Спасибо большое!
Спасибо вам, Илья и Сол, за эти ваши видео! Уже давно не представляю свой день без вашей гимнастики. Буквально лечите и тело, и душу! И да, последнее упражнение - просто огонь!!! Только немного равновесие теряю, но приспособлюсь раза с пятого😊
Илья,Сол!Большое спасибо за новый комплекс!Очень интересный!Последнее упражнение далось с трудом🤪особенно в левую сторону…но ничего-буду над этим работать!Удачи вам!
Спасибо, Сол и Илья, за новый комплекс! 🙏 Он понравился! Последнее упражнение пришлось вначале посмотреть, а потом уже получилось выполнить его. Еще раз, спасибо! Всего Вам самого доброго!😘
Вы как всегда прекрасны и позитивны, Последнее упражнение очень понравилось и далось легко. У меня как раз бывают проблемы с коленями ваш комплекс мне помог. Благодарю.
Я с вами недавно, только 2 месяца, но ваши короткие зарядки заряжают на весь день☀️Спасибо за такой классный комплекс для ног❤ Можно попросить сделать комплекс для похудения икроножных мышц?🙏🏻
Ваш комплекс - супер!!! Одна проблема, если сильно тяну носок , пальцы и икроножную мышцу сводит судорогой, буду рада, если следующим будет комплекс для пальцев ног). Спасибо!!!
@@ИринаМезенина-ф8ф я пью Аспаркам( калий и магний), но если тяну носок, судороги возвращаются, я читала, что это от слабо развитых мышц пальцев, поэтому попросила комплекс упражнений
@@ira6613 я дважды через это проходила, и оба раза помогли обычные упражнения: утром, ещё лежа в постели, тянуть носок и тянуть стопу обратно. Сначала сводит, в этом случае чуть уменьшаю натягивания. За неделю все приходит в норму. Возможно, у кого-то займёт больше времени, но поможет. Главное, делать ежедневно. Буквально пару минут. Попробуйте!
Спасибо вам огромное, благодаря вам похудела на 10 килограмм и влезла в любимые джинсы! Сделайте, пожалуйста, еще пару видео с упражнениями именно для похудения ног и от ушек на бёдрах ! Это очень актуально ! Заранее очень благодарю
Хоть ноги у меня не выпрямляются полностью (дерево))), все равно буду делать этот комплекс! Спасибо Сол и Илья! Кстати, не считаю, что Илья ноет, наоборот, задает уточняющие вопросы, классно комментирует и всегда на нашей, "чайничной", стороне)))
Спасибо. Комплекс супер. Все получилось. Последнее упражнение если делать только пружину задней ноги вверх то будет 🔥 это очень сложно. А перенос вперёд назад это норм
Мне кажется, что Илья лукавит, когда говорит, что ему нелегко...я с вами больше года с завидной регулярностью и для меня этот комплекс показался очень лёгким, без усилий...
Как это я пропустила данный комплекс?! Отличный 💪👌Последнее упражнение получилось, спасибо Сол и Илья ❤ ПыСы. Илье можно и нужно ныть, тогда такие, как я, не чувствуют себя полными профанами и размазнями😂
Спасибо большое! Очень хорошие комплексы. Я профессиональная балерина и делаю ваши комплексы, особенно летом, с удовольствием. Есть ли у вас комплекс для икроножных мышц?
Хочу заметить, что этот комплекс как нельзя лучше подходит для людей с варикозным расширением вен
Смотрю, улыбаюсь и комок к горлу поступает. Какое же счастье что вы есть, и что вы рядом! Я и скажу вам тоже самое))
Мужчина вообще красавчик! Всегда пытается пошутить, чтобы было морально чуть легче, веселее и интереснее)
ура!!! ох уж эти ноги.... надо их беречь и тренировать))) болшое спасибо за упражнения!
Хороший небольшой комплекс. Люблю, когда прорабатываются группы мышц со всех сторон ног за раз. Спасибо.
Последнее упражнение - просто открытие, сразу почувствовалась нагрузка на проблемные зоны, наверняка очень эффективное, как и весь комплекс! Спасибо!!!
Последнее упражнение вообще огонь! Правда мне левой ногой его делать было легче, правой чуть сложнее. Спасибо, Сол, за классный комплекс. Он непременно войдет в мои ежедневные тренировки! Радостно видеть Илью Леонидовича. Всё-таки легче заниматься, когда кто-то говорит, что ему тоже трудно )
Виолетта. 😆😆😆😣😣😣😆😆😆
Ха-ха-ха!
Дорогие наши Сол и Илья Леонидович! Отличный комплекс! 💕💕💕
Какая прекрасная гимнастика!) Спасибо, Сол и Илья Леонидович! И хочу заметить, что участие Ильи Леонидовича, крайне необходимо, он не "ноет" он показывает, что когда тяжело - это можно и нужно преодолевать и с ним вместе - легче делать даже сложные упражнения))) Спасибо!
хотела бы и я делать все это улыбаясь так же радостно как Сол... но пока ворчу как Илья... мне с ним неодиноко )))
Спасибо за новый комплекс!Супер!С удовольствием с вами занимаюсь.Все получается и упражнения и темп😃Мне 63 года.Вы чудо🌹❤️👏
с первых же секунд, ставлю Like" Умничка ты наша, красавица
Я тоже считаю что Илья все по делу и спрашивает и комментирует. И особо ценно ваше видео что все упражнения делаются парой. Тоесть и женщиной и мужчиной. Как раньше в советское время. Это правильно
Хороший комплекс, мышцы работают сразу нескольких плоскостях, а для тазобедренных суставов просто спасение
Спасибо, сегодня сделала в первый раз. Начинала с упражнений для дряблых ляжек, продолжила упражнениями для укрепления груди. Вам, Сол и Илья, особое огромное спасибо за то, что благодаря такой тактичной подаче материала и вашему личному обаянию я продолжаю! И не ленюсь.
Сегодня буду делать, ура новый комплекс! Вчера с вами занималась один час, прекрасное настроение , фигура улучшается, влезла в штаны которые не много были малы , так что результат есть. Надо не лениться самое главное. Я с вами месяц уже занимаюсь. Могу сказать, что все ваши упражнения очень эффективны. Ребята, вы молодцы!
Занимаюсь с Вами и на бусти балетнои гимнастикои - результаты удивляют! И вот тут решила попробовать. Комплекс - ошеломительно простои и эффективныи...
Сол - Вы чудо, поражаюсь Вашеи культуре общения!
Огромное спасибо за комплекс!!!! Это просто супер! Последнее упражнение - просто огонь 🔥🔥🔥🔥!!!! Честно признаюсь, равновесие сложно удерживать, чувствую себя несмазанным Железным Дровосеком))) Но какое удовольствие от упражнений!!!! Сол, Вы волшебница! Упражнения развивают женственность и грациозность, и это так здорово!!!! Ваш тандем -это настоящее сокровище! Успехов вам и процветания! И конечно огромная признательность и благодарность )))
Спасибо! Очень понравился этот комплекс! Включу его в свои занятия.Последнее упражнение очень даже приятное, и, я бы даже сказала,азартное,чтобы не касаться ногой пола.😊😉
Ребята, спасибо Вам огромное! Занимаюсь дома, под Ваши видео, результаты лучше, чем от занятий с персональным тренером, фантастика!
Сделала 2 круга, последнее упражнение очень понравилось)!
Благодарю за такое разнообразие 🌺👏☺
Спасибо, дорогие
Супер, as always
С вами не пропадём ♥️🎈
Как вас приятно слушать и смотреть как вы двигаетесь. Прекрасные упражнения. То что я и искала. Спасибо 🙏🏻 🥰
Спасибо огромное за отличные упражнения! Шикарный комплекс! Самое главное, что эти упражнения укрепляют мышцы и не вредят суставам! Бережное укрепление!
Последнее упражнение получилось неплохо !!!Спасибо большое вам за новые интересные упражнения 🌹🌹🌹❤️
Какие вы Молодцы! Спасибо. Очень приветствую новые оригинальные упражнения
Velikolepnyi komplex,rebiatki! Spasibo bol'shoe Sol!!! Poslednee uprazhnenie -CHERRY ON TOP!!!! Zdorovo! 😊👏👋
Ура! Новый комплекс! Очень классный! Спасибо, ребята! 🥰
Отличный комплекс! На последнем упражнении пришлось поднимать ногу выше, потому что мой маленький грудничок барахтался рядом на полу) всё получилось!
Спасибо за новый комплекс!!!
Сол, просто умница 🌷. Очень нравится этот комплекс, когда не хватило тренировок,я им всегда догоняюсь! Последнее упражнение я называю Супергерой! Типа он такой бежит спасать😊
Какое счастье что вы снами! Вы лучшие!
Упражнения хорошие, спасибо за вашу работу!! 😍😍❤
Не забываю благодарить вас и желать вам здоровья каждый день! Спасибо за хорошее настроение, легкость движений и чудесный настрой! Ждем новый комплексов!
Спасибо дорогие! Комплекс замечательный. Не все пока даётся легко, но мышцы чувствуются и это радует).
Замечательно е видео. Мне понравились все упражнения. Последнее упражнение тяжело, особенно на одну сторону. Буд3 делать этот комплекс с удовольствием. 👍👍👍👍❤️❤️❤️
Спасибо за новый комплекс! Мой случай! И вы вместе! Завтра же, завтра же, придется раньше встать! Вечером тоже делаю, после работы и всегда улыбаюсь))
Здравствуйте! Комплекс теперь один из моих любимых! Последнее упражнение очень интересно, получилось, попробовала его усложнить, т е делать в медленном темпе, мышцы ещё больше прочувствовала и усложнилась концентрация. Попробуйте! Спасибо большое!
Уф!!!отличные упражнения,в конце комплекса-получились тоже,но с левой ногой лучше,чем с правой!!!
Замечательные у Вас упражнения!!! Все получается! Большое спасибо - есть результат!!!
Спасибо вам, Илья и Сол, за эти ваши видео! Уже давно не представляю свой день без вашей гимнастики. Буквально лечите и тело, и душу!
И да, последнее упражнение - просто огонь!!! Только немного равновесие теряю, но приспособлюсь раза с пятого😊
Шикарный комплекс! Спасибо вам, ребята! Вы - умнички!🤗🤗🤗
Ребята вы яркая находка для всех нас!!!😊
Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Последние упражнение моё самое любимое))
Спасибо! мне очень понравился этот комплекс! жду и всегда с радостью делаю ваши новые упражнения!
Спасибо вам огромное за вашу работу и все полезные и профессиональные выпуски!!! ❤❤❤Вы, большие Моолдцы!! ❤❤❤❤
Очень нравится с вами заниматься🤍 На последнем упражнении ощущение, не что задняя поверхность бедра работает, а мышцы живота
Илья,Сол!Большое спасибо за новый комплекс!Очень интересный!Последнее упражнение далось с трудом🤪особенно в левую сторону…но ничего-буду над этим работать!Удачи вам!
Какая классная подборка упражнений, проделала с удовольствием, времени занимает мало, а эффект потрясающий. Огромное вам спасибо!🌞🌻🌞
Супер!!! Такой комплекс-огонь! Спасибо вам за эти отличные упражнения!🌷🌷🌷
Вы замечательные! спасибо от всего сердца , желаю вам здоровья и успехов.
Спасибо за новый комплекс . Упражнения очень понравились. Последнее упражнение получилось.💕
Спасибо педагогам.сильно болело колено. Проделав несколько недель. Стало гораздо легче.
Упражнения огонь🔥, особенно к лету☺Спасибо, мои солнышки😍ждала что-то подобное!!! последнее упражнение самое вкусное🤗👍
Мне хоть всего 20, но по наследству колени - больное место, ни приседаний, ни выпадов не желательно делать, это упражнения - спасение!
Спасибо!
Спасибо, Сол и Илья, за новый комплекс! 🙏 Он понравился! Последнее упражнение пришлось вначале посмотреть, а потом уже получилось выполнить его. Еще раз, спасибо! Всего Вам самого доброго!😘
Спасиибо! Всё получилось, упражнения огонь🔥.
Последнее упражнение сложновато делать, но эффект чувствуется и, действительно, оно необычное. Спасибо за комплексы интересных упражнений.
Отличный комплекс 🙏каждый день с вами 😁благодарю
Сол,вы умничка! Можно и с дивана не вставать, делая комплекс (кроме последнего упражнения) 👍👩💼💐
Очередной топчик! Браво! Н-Р-А-В-И-Т-С-Я!
Вы как всегда прекрасны и позитивны, Последнее упражнение очень понравилось и далось легко. У меня как раз бывают проблемы с коленями ваш комплекс мне помог. Благодарю.
Всё получилось, спасибо Сол и Илья, отличный комплекс для ног.💯❤️🥰
Я с вами недавно, только 2 месяца, но ваши короткие зарядки заряжают на весь день☀️Спасибо за такой классный комплекс для ног❤
Можно попросить сделать комплекс для похудения икроножных мышц?🙏🏻
Благодарю за этот удивительный комплекс.
Обязательно попробую
Спасибо за занятие! Последнее упражнение получается!
Крутые упражнения. Обязательно буду делать
Ваш комплекс - супер!!! Одна проблема, если сильно тяну носок , пальцы и икроножную мышцу сводит судорогой, буду рада, если следующим будет комплекс для пальцев ног). Спасибо!!!
Попробуйте пропить магний 😊
@@ИринаМезенина-ф8ф я пью Аспаркам( калий и магний), но если тяну носок, судороги возвращаются, я читала, что это от слабо развитых мышц пальцев, поэтому попросила комплекс упражнений
@@ira6613 я дважды через это проходила, и оба раза помогли обычные упражнения: утром, ещё лежа в постели, тянуть носок и тянуть стопу обратно. Сначала сводит, в этом случае чуть уменьшаю натягивания. За неделю все приходит в норму. Возможно, у кого-то займёт больше времени, но поможет. Главное, делать ежедневно. Буквально пару минут. Попробуйте!
@@annaborisova1965 спасибо, обязательно попробую ☺️
@@annaborisova1965 спасибо большое! У меня такая де проблема. Попробую Ваши упражнения.
Спасибо!!! Отлично просто! А последнее упражнение огонь (голосом Сол)! получилось
Спасибо вам огромное, благодаря вам похудела на 10 килограмм и влезла в любимые джинсы! Сделайте, пожалуйста, еще пару видео с упражнениями именно для похудения ног и от ушек на бёдрах ! Это очень актуально ! Заранее очень благодарю
Замечательный комплекс, спасибо большое!
Спасибо,Вам ,Молодые и красивые! !!!👍👍👍💖💖💖🙏🎈🌝💕🌺
Хоть ноги у меня не выпрямляются полностью (дерево))), все равно буду делать этот комплекс! Спасибо Сол и Илья! Кстати, не считаю, что Илья ноет, наоборот, задает уточняющие вопросы, классно комментирует и всегда на нашей, "чайничной", стороне)))
Спасибо ВАМ! Последнее упражнение получается. Но ведь я уже больше 2-х лет с вами занимаюсь))).
Прекрасно!!! Ребята, вы супер!!!
Сегодня первый раз делала, хорошо получилось, спасибо. Буду дальше продолжать
Спасибо!.
Последнее упражнение с опорой на руку делала.
Классный комплекс!
Спасибо! Ещё один любимый комплекс)
Пля, как же вы хороши. Спасибо вам.
Упражнение получается👏👏👏
Спасибо за тренировку!❤
Спасибо за занятие! Последнее упражнение получается)))
Спасибо, за проекрасные упражнения, последнее держалась рукой об пол
Отличный комплекс! Колено не болит, а ножки чувствуются! С последним упражнением еще поборемся 😅
Последнее упражнения великолепно 🤗
Спасибо вам за занятие!
Спасибо. Комплекс супер. Все получилось. Последнее упражнение если делать только пружину задней ноги вверх то будет 🔥 это очень сложно. А перенос вперёд назад это норм
Вам спасибо за занятие!
Спасибо вам! 💖💖💖💖
Любимый комплекс!
Мне понравился комплекс, спасибо!
Всегда с вами 🥰🙏💋
Мне кажется, что Илья лукавит, когда говорит, что ему нелегко...я с вами больше года с завидной регулярностью и для меня этот комплекс показался очень лёгким, без усилий...
Спасибо огромное! А могли бы вы дать комплекс на похудение в зоне икр. Прям оч нужно:))))
Как это я пропустила данный комплекс?! Отличный 💪👌Последнее упражнение получилось, спасибо Сол и Илья ❤
ПыСы. Илье можно и нужно ныть, тогда такие, как я, не чувствуют себя полными профанами и размазнями😂
Спасибо огромное 😍!!!
Как то быстро пролетело время)ноги на месте)спасибо)
Спасибо большое! Очень хорошие комплексы. Я профессиональная балерина и делаю ваши комплексы, особенно летом, с удовольствием. Есть ли у вас комплекс для икроножных мышц?
Спасибо за занятие!
Спасибо большое, последнее упр-е получилось со 2-го раза😊