А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!! А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊
Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤
Круто! А я уж подумала, что эти упражнения только для молодёжи.. мне 54 и мне оооочень тяжело заниматься с Сол, но они эффективные, мышцы сразу чувствуют нагрузку.
Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !
Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо
Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!
@@ларисажуковская-щ7н У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!
Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал: День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!
Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙
Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️
Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.
По вашим просьбам мы добавили «что будет дальше»! В левом верхнем уголке появляется следующее упражнение. А что ещё можно сделать для удобства? Ждём ваши советы!
У меня проблемы с позвоночником, поэтому это узконаправленное удобство - всё лежа. Ваши ранние упражнения лежа я люблю и с удоальствием делаю, когда спина позволяет. Сол-умница, она даёт ценнейшие комментарии, и, если её слушать, навредить себе невозможно. Как вы поняли, я не балет😁, просто стараюсь противостоять возрасту. Я рада, что нашла вас🙏🙏🙏 Сол, говорите, говорите, говорите😊❤️❤️❤️
Делала две недели более или менее каждый день, потом уехала на пять дней. Сейчас повторила и - ура! - впервые стало легче. Не легко еще, но легче. Спасибо, дорогие балетные педагоги!
Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!
Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!
Спасибо Сол и Илья за этот комплекс! Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁 Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле. И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊
Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.
Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает
Дорогие Соли и Илья,спасибо огромное и за сами упражнения,и за тот бесподобный юмор,которыми эти упражнения сопровождаются.Каждый раз смеюсь,когда после третьего круга у Сол «помялась причесочка»,а Илья Леонидович «подозревает» Сол в том,что она «хочет избавиться от мужа»Вы дарите своей аудитории колоссальный позитив и добро.Береги вас бог.СПАСИБО,что вы есть
Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.
Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍
Спасибо, Илья и Сол. Илья вы помогаете своими репликами, я понимаю, что мне не одной так тяжело. Сол, спасибо, вы во время мотивируете и подбадриваете. Чудесный комплекс, чувствуется небольшая эйфория после занятия.
Мне очень нравится комплекс, в первые дни без паузы было тяжело, а сейчас нормально, даже не хочется. А насчет упражнений, мне очень тяжело держать колени ровными, не хватает растяжки, а когда делаю усилия и держу колени ровно, то ощущается и низ живота и внутренняя сторона бедер. В общем, сохранила ваш клмплекс для спокойной растяжки ног, буду заниматься. Ребята, вы крутые, комплексы очень эфыективные, а еще, думаю, нас всех притягивает к вам ваша любовь друг к другу и общему делу.
Раньше я телефон держала в руке и делала упражнения, а сегодня спустя 3 недели я додумалась, что вы все озвучиваете + у вас есть звуковой сигнал когда надо переходить к следующему упражнению. Сегодня отложила телефон и сконцентрировалась на мышцах, напрягла ноги по максимуму и знаете, меня хватило на два круга))). Но, попины уши стали меньше и попа крепче стала.
Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂
Всегда нравились упражнения для ног лёжа) Однако несмотря на мою относительно хорошую форму на базе любительского спорта и танцев, мне на первых порах было непросто всё выполнить.. Комплекс - супер! 👍🏼 И мы все здесь вместе с вами мо-лод-цы!) 🤗😄
Ура!!!Я сделала!Супер!Очень даже ощущается внутренняя,особенно после вчерашней растяжки для взрослых.Именно тут не надо никаких 10 секундных передышек. Все без остановки,круто!Спасибо!!!
Это, что-то невероятное. Очень сожалею, что не знала о Вас раньше. Огромное Вам спасибо за потрясающие упражнения. Ваш позитив и поддержка погают пройти всю тренировку без остановок. Супер! Буду продолжать тренироваться с Вами. Желаю Вам удачи!
Классные упражнения! Очень понравились! А 10 секунд нужны, даже не столько чтобы отдохнуть, сколько чтобы развернуться в квартире среди вещей и не снести ногами ничего. Габариты для махов в сторону немного маловаты, или мебель лишняя😆
Благодарю за упражнения! Это точно самые лучшие упражнения для всего тела!) Делаю с вами и уже по памяти ежедневно больше двух недель эти для ног, от жира на коленях, пробуждение зада за 6 минут, лучшие упражнения для живота. Тело стало рельефнее, вроде из зала не выхожу)) Ушли отеки, обьем ляжек уменьшился на 2 см. Похудела на 3 кг. 10 секундные паузы не нужны. 😁 Первые разы хотелось, но сейчас делаю все подряд на одном дыхании.
Занималась с вами сегодня! Мне тоже 60...и вместе с вами все делаю! За год почти моих с вами ежедневных занятий минус 2 размера! Мышцы укрепляются, делать комплексы все легче! Слова моей благодарности ВАМ!
Через неделю напишу обязательно- у меня не так красиво получается,но ощущение растяжки классное.Вы отличная пара- Илья поддерживает таких неуклюжих как я это здорово!!!!
Сол и Илья огромна́я благодарность вам за комплекс упражнений. Вы такие радостные , настоящие с добротой к людям. Упражнения понравились , начала делать. Нужно не бросать! Делаю с вами☀️💕🌹
Благодарю за эффективные упражнения и качественные изменения в подачи видео ролика. Собачек не хватает😍. За 3 месяца занятий с Вами есть одно негативное явление-нужно ушивать одежду😜. Люблю и уважаю вас!
Спасибо большое! Единственные упражнения, не вызывающие сложностей! Сегодня удовольствие получила. А то любое балетное упражнение даётся с огромным трудом. Даже самое простое. Я уже унывать начала... Ваши голоса бодрят и вдохновляют. Начинаешь и не можешь оторваться.
Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤
Занималась сегодня! Если сначала этот Комплекс давался мне тяжело, то сейчас уже! Легко! Я счастлива, что нашла вас на просторах Ютуба и уже год с вами почти ежедневно! И результаты отличные!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Спосибо,со второго раза,лучше делаю,спосибо вам дорогие,очень эффективное управлении!
отличные комплексы можно подобрать по вашим 10минуткам и за час всё проработать. спасибо вам за то что делитесь своими знаниями 😘
Okay
Соул, спасибо! Гимнастика супер! Интересно, а кто начал делать её 2 года назад - как результат, поделитесь @
спасибо
Прекратите пытку! Невозможно больше смотреть на эту идеальную женщину! )))
А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!!
А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊
А где идеальная женщина?
Каждый раз(а это раз в неделю) я думаю - сколько труда и терпения стоит за этой улыбкой!
@@slmandra2850 согласен
@@ElenaYurgenevaна видео)
Вы просто великолепны! Сол невероятно заряжает, а Илья озвучивает мои кряхтящие мысли)) Вы очень комфортная пара, спасибо за тренировки!
Вы лучшие, ребята! Утро с вами - день удался, а тело просто поёт и пляшет😊
Отличные упражнения.Мне 60, и я стараюсь делать с вами.Вы такая прикольная пара, что только глядя на вас, улучшается настроение.
мне 59! успеваююююю урааа
А мне 55, я чуть чуть не успеваю, занимаюсь с вами первый раз!
Спасибо большое за упражнения, здорово!
Мне 21 и мне уже тяжело,и при круговых в тазе похрустываеи
@@Marre-ww9wh Может вам стоит сделать рентген, если есть какие либо нарушения, то нужно подобрать подходящие упражнения.
Девочки, кому за 50 присоединяюсь к вашей группе. Пишите о ваших результатах.
Ваши шутки и страдания Ильи----- это шедеврально!!!!! 🙊🙊🙊🙊🙊🙊
Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤
Класс!) 👍🏼😊
Круто! А я уж подумала, что эти упражнения только для молодёжи.. мне 54 и мне оооочень тяжело заниматься с Сол, но они эффективные, мышцы сразу чувствуют нагрузку.
Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊
Сол, вы сама как солнышко! Вся светитесь, лучистая, дарите нам тепло и заряжаете позитивной энергией 💖
Сол, как же я люблю ваши говорливые видео. Где вы вск детали проговариваете и пыхтящий Илья-это всё таки, наша надежда и опора, что и ему нелегко😄
Илья символизирует всех нас - обычных людей😂
Верное,эта единственная девочка,что не напрягает разговаривая))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))
Соул, ты потрясающая! Так чётко тело контролируешь. А муж чудо, помогает тебе!
Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !
Какое красивое цветовое оформление! Одежда, коврики, фон - всё очень гармонично и стильно! Спасибо!
Только пушистиков не хватает🐾🦮
Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо
Здравствуйте, а какие именно комплексы вы делали?
@@АринаЧерн31 этот, убрать жир с коленей и упражнения на всё тело с акцентом на бедра
Первый раз почти умерла и мечтала о паузах хоть 5 секунд, второй раз пошло веселей и результат ошеломляющий! Спасибо вам обоим!
Насколько похудели?
Молодец
Спасибо за то ,что не только показываете упражнения, но и можно делать их с вами от начала и до конца.Это очень удобно.
Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!
И мне 60, случайно увидела, и занимаюсь уже 3 месяца, уррра!!!
@@ларисажуковская-щ7н вот и молодцы мы с вами!!!!
Скоро будем пластичными!!!
@@ларисажуковская-щ7н скажите пожалуйста, за эти месяцы у вас есть какие изменения? Спасибо.
Да, есть локти,плечи, ноги, стали сильнее, только никак не могу крестец расслабить в лягушке..
@@ларисажуковская-щ7н У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!
Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал:
День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!
А где день 2 и так далее 😅
и где результат в итоге
хахах, в итоге забыли
И, в итоге, забила и забыла
Как я вас люблю! Особено, когда вы нас кладёте на пол! Жду упражнения для рук. Весна же!
точно, лежать -дополнительное удобство)
Спасибо большое!!!!
Мне 56 лет. Случайно попала к вам, и подписалась. Упражнения чудесные. Коротко и действенно. С вами делать все интересно. Спасибо 😀
Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙
Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️
И у Вас после ковид ? 🤦
Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.
Спасибо!!! Кроме подтянутой фигуры, ещё получаю огромное удовольствие от просмотра!
Спасибо Сол и Илья Леоновидович за новый замечательный комплекс, позитивное настроение и улыбки
Вы делаете людей здоровыми и красивыми.
Как Сол легко и красива делает упрочнения)Упрожнения для рук и живота у меня каждое утро теперь.Хочу потихоньку прибавлять нагрузку.Спасибо большое)
Просто класс! Просто лежишь, ногами дрыгаешь, обожаю такой формат! Спасибо!
Мне 62,я смогла! И с каждым днем получается всё легче. Ребята, спасибо вам огромное! Вы лучшие!!!
И я то же мнения!!! Отличные упражнения!!! И я ЗА упражнения для рук!!! Спасибо большое за внимание к нашей внешности!!!
👌👍
ХАХАХА Я ХОЧУ КИННИТЬ ЭТОГО МУЖИКА, ХАХАХА ВЫ ЛУЧШИЕЕЕЕ❤️🔥❤️🔥💥💥
По вашим просьбам мы добавили «что будет дальше»! В левом верхнем уголке появляется следующее упражнение.
А что ещё можно сделать для удобства?
Ждём ваши советы!
У меня проблемы с позвоночником, поэтому это узконаправленное удобство - всё лежа. Ваши ранние упражнения лежа я люблю и с удоальствием делаю, когда спина позволяет. Сол-умница, она даёт ценнейшие комментарии, и, если её слушать, навредить себе невозможно. Как вы поняли, я не балет😁, просто стараюсь противостоять возрасту. Я рада, что нашла вас🙏🙏🙏 Сол, говорите, говорите, говорите😊❤️❤️❤️
За микрофоны вам огромное спасибо! Реально классно - слышно и Сол и Илью!
Подсказка...это классно!!!
@@СамохинаТатьяна-у7ю Русский язык прекрасен,учитывая,что для Сол он не родной
Супер-комплекс,! Спасибо.!!!мне очень понравилось.!Внутренние мышцы классно поработали. без остановки-мне нормально!
"Кто там корячится")) Аахахха Каждый раз смотрю и не могу не посмеяться на этом моменте)) Спасибо за позитивные эмоции
Чудесные, талантливые, озорные - в вас невозможно не влюбиться! Спасибо!
Делала две недели более или менее каждый день, потом уехала на пять дней. Сейчас повторила и - ура! - впервые стало легче. Не легко еще, но легче. Спасибо, дорогие балетные педагоги!
Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!
Харьков!!!! Уррраа! Привет, я тоже харьковкчанка!! 💓💓💓
@@tkhom7175 Привет, привет!
Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Очень круто прорабатывает внутреннюю поверхность бедра . Жжение на втором повторе .
Спасибо Сол и Илья за этот комплекс!
Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁
Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле.
И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊
Отменно позанимался спасибо большое❤❤❤
Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.
Как же вы все изящно делаете. Красота и грация в каждом движении, полный восторг! ❤
Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает
Спасибо! Ведущая очаровательна!
Я недавно с вами! Мне всё нравится. Как хорошо, что я вас нашла в интернете!
Дорогие Соли и Илья,спасибо огромное и за сами упражнения,и за тот бесподобный юмор,которыми эти упражнения сопровождаются.Каждый раз смеюсь,когда после третьего круга у Сол «помялась причесочка»,а Илья Леонидович «подозревает» Сол в том,что она «хочет избавиться от мужа»Вы дарите своей аудитории колоссальный позитив и добро.Береги вас бог.СПАСИБО,что вы есть
Спасибо за все выпуски, Сол , Илья, помогаете поддерживать форму, здоровье. Мне 56 лет. Регулярно занимаюсь с вами.
Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.
До чего же Вы прелестное создание!!!!!
Наслаждение Вас смотреть и слушать, всегда как лучик солнышка.
СПАСИБО!!!!!
Такие комплексы и на талию, самые любимые и приятные!!!! Спасибо 🌹
Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍
Спасибо, Илья и Сол. Илья вы помогаете своими репликами, я понимаю, что мне не одной так тяжело. Сол, спасибо, вы во время мотивируете и подбадриваете. Чудесный комплекс, чувствуется небольшая эйфория после занятия.
Вы классные,обожаю вас,всегда с нетерпением жду новые трени😊
Мне очень нравится комплекс, в первые дни без паузы было тяжело, а сейчас нормально, даже не хочется. А насчет упражнений, мне очень тяжело держать колени ровными, не хватает растяжки, а когда делаю усилия и держу колени ровно, то ощущается и низ живота и внутренняя сторона бедер. В общем, сохранила ваш клмплекс для спокойной растяжки ног, буду заниматься. Ребята, вы крутые, комплексы очень эфыективные, а еще, думаю, нас всех притягивает к вам ваша любовь друг к другу и общему делу.
Раньше я телефон держала в руке и делала упражнения, а сегодня спустя 3 недели я додумалась, что вы все озвучиваете + у вас есть звуковой сигнал когда надо переходить к следующему упражнению. Сегодня отложила телефон и сконцентрировалась на мышцах, напрягла ноги по максимуму и знаете, меня хватило на два круга))). Но, попины уши стали меньше и попа крепче стала.
Недавно присоединилась к вам..мне 63....нравятся упражнения ,а ещё больше ваша пара!
Благодарю вас за вашу энергию и позитив,отличные упражнения,буду делать.
Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂
Самый лучший канал для меня! И профессионалы и юмор!!!!!!! Спасибо, что вы есть!
Привет с Молдовы Кишинев, спасибо вам за ваш труд вы просто молодцыыыыы
Всегда нравились упражнения для ног лёжа) Однако несмотря на мою относительно хорошую форму на базе любительского спорта и танцев, мне на первых порах было непросто всё выполнить.. Комплекс - супер! 👍🏼 И мы все здесь вместе с вами мо-лод-цы!) 🤗😄
Ура!!!Я сделала!Супер!Очень даже ощущается внутренняя,особенно после вчерашней растяжки для взрослых.Именно тут не надо никаких 10 секундных передышек. Все без остановки,круто!Спасибо!!!
Это, что-то невероятное. Очень сожалею, что не знала о Вас раньше. Огромное Вам спасибо за потрясающие упражнения. Ваш позитив и поддержка погают пройти всю тренировку без остановок. Супер! Буду продолжать тренироваться с Вами. Желаю Вам удачи!
Классные упражнения! Очень понравились! А 10 секунд нужны, даже не столько чтобы отдохнуть, сколько чтобы развернуться в квартире среди вещей и не снести ногами ничего. Габариты для махов в сторону немного маловаты, или мебель лишняя😆
АААА!Паузы нужны!
И ЕЩЕ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА СВОДИТ МЫШЦУ?
Да....понимаю.....лупанулась о стол
🤣🤣🤣
Такая же история..приспособиться нужно чтоб ничего не снести
Я,вообще,делаю в кровати😊
С огромной благодарностью к Вашей работе. Побродив по интернету в поисках своего наставника, вернулась к вам. Остаюсь с Вами!
Один из самых любимых комплексов! Внутри все горит! Спасибо огромное ❤❤❤
Ребята огромное спасибо.ИЛЬЯ..благодарю вас и конечно же Сол .Каждое утро с вами.
Спасибо! Илья Леонидович, держитесь, вы нам нужны! 10 секунд тоже)) А ещё Пиночка с Коко🐩🐾
Благодарю за упражнения! Это точно самые лучшие упражнения для всего тела!) Делаю с вами и уже по памяти ежедневно больше двух недель эти для ног, от жира на коленях, пробуждение зада за 6 минут, лучшие упражнения для живота. Тело стало рельефнее, вроде из зала не выхожу)) Ушли отеки, обьем ляжек уменьшился на 2 см. Похудела на 3 кг. 10 секундные паузы не нужны. 😁 Первые разы хотелось, но сейчас делаю все подряд на одном дыхании.
Шикарный комплекс, паузы не нужны, спасибо вам, Сол и Илья !
Замечательная пара! Любви, здоровья,удачи вам ! Благодарим!
Занималась с вами сегодня! Мне тоже 60...и вместе с вами все делаю! За год почти моих с вами ежедневных занятий минус 2 размера! Мышцы укрепляются, делать комплексы все легче! Слова моей благодарности ВАМ!
Через неделю напишу обязательно- у меня не так красиво получается,но ощущение растяжки классное.Вы отличная пара- Илья поддерживает таких неуклюжих как я это здорово!!!!
Как Сол ещё и разговаривает спокойненько,я уже на втором круге кряхтела и дышала через раз,но мышцы проработались классно.Спасибо.
комплекс - огонь!!! Спасибо,Сол и Илья! Люблю васЮребята.
Я люблю вашу семью! Вы замечательные!!! Желаю вдохновения !!!
Здравствуйте!Бомбические упражнения! Благодарю, ребята! Вы лучшие ! Я с вами!
Сол и Илья огромна́я благодарность вам за комплекс упражнений. Вы такие радостные , настоящие с добротой к людям. Упражнения понравились , начала делать. Нужно не бросать! Делаю с вами☀️💕🌹
Какие же вы весёлые! Так приятно с вами двумя заниматься
Мы с Вами! Вы лучшие! Спасибо!
Благодарю за ваши занятия!!Очень приятно вас смотреть и повторять за вами!!Мотивирует!
Супер упражнения! Делала вместе с вами!!!! Перерыва для меня не нужно, все горит !!! Спасибо просто класс! Буду делать каждый день!
Как здорово, что я Вас нашла! Это моя первая тренировка с Вами. Спасибо! Восторг!
Спасибо большоеееее,прекрасно себя чувствую мне 62,надо же и не думала что получится так шикарно.Успехов вам,вы прекрасная пара.
Один из лучших каналов! Хорошо, что я вас нашла) И хорошо, что пара, это дает баланс энергий. Спасибо.
Комплекс просто 🔥🔥🔥, ножки в тонусе, и растяжка после... Просто ода телу)))
Всем здравствуйте! Ребята, огромное спасибо за зарядку, за позитивное настроение, за уверенность в результате! Я с вами!
Благодарю за эффективные упражнения и качественные изменения в подачи видео ролика.
Собачек не хватает😍.
За 3 месяца занятий с Вами есть одно негативное явление-нужно ушивать одежду😜.
Люблю и уважаю вас!
Как всегда - всё на высшем уровне! Мы с Вами !
Благодарю Вас за позитив и надежду уменьшить объемы!
Спасибо большое) сегодня занималась. Занимаюсь на протяжении двух недель. Результат - прекрасный! Ваши тренировки очень эффективны ❤
Спасибо за позитив, то что нужно с утра! Упражнения очень классные!
Благодарю, за ваш труд всех вам благ и процветания ❤
Прекрасная пара. Стараюсь успевать за вами. Спасибо ☺️
Спасибо большое! Единственные упражнения, не вызывающие сложностей! Сегодня удовольствие получила. А то любое балетное упражнение даётся с огромным трудом. Даже самое простое. Я уже унывать начала... Ваши голоса бодрят и вдохновляют. Начинаешь и не можешь оторваться.
Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤
Занималась сегодня! Если сначала этот Комплекс давался мне тяжело, то сейчас уже! Легко! Я счастлива, что нашла вас на просторах Ютуба и уже год с вами почти ежедневно! И результаты отличные!
Супер упражнения. И настроение улучшается - это факт! Спасибо
Очень нравятся, что Сол подбадривает всех... это очень важно! Спасибо ❤
Миллион ♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍
Спасибо СоЛнЫшКо и Илья, за позитив и упражнения....заряд настроения на весь день...Илья🗯️я с костылями👍👍👍сил нет😂😂😂...)))
Спасибо!!! Занималась с большим удовольствием!! Пусть Господь благословит Вас!!
Спасибо! Комплекс - огонь!
До корейской выносливости мне очень далеко, но комплекс я выдержала! :)