POSSO CORRER TODOS OS DIAS?
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มี.ค. 2021
- O velho dilema dos corredores: afinal de contas, tudo bem se eu decidir correr todos os dias ou melhor não?
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Nossa, eu corro de segunda a sábado já faz mais de 15 anos, deixo só um día de descanso total, e me sinto muito bem💪🏿😁
Corro 3x na semana: 4km, 7km e 10km e nos dias sem corrida faço fortalecimento e tenho progredido assim ☺️🚀
Maravilha.
Só uma sugestão: pense os treinos não só em distância e sim em estímulos de treino: treinos longos, de tiro, de ritmo e etc. a distância em si não diz muito sobre o treino.
Eu tbm faço desta maneira 👍🏻👍🏻
Gostei!
e é gata
Corri 31 dias seguidos e foi muito top, gostei demais. Agora estou correndo 6 vezes por semana, só descanso aos sábados pq faço longão aos domingos.
Comecei correndo 40k por semana e fechei a última semana com 80k.
Foi muito bom !
Abraço, Tio Mayco !
Corridas diárias sem o devido descanso ou fortalecimento muscular pode ocasionar fadiga muscular e o aparecimento de lesões.
A TUMB ficou perfeita...
Kkkkkk
Demais kkkkkkkkkkk
Boa noite Tio Maycon, eu desde novembro de 2020 estou correndo todo os dias e passo bem , sem lesão, fadiga e coisitas mais, afinal estou treinando para uma ultra virtual que farei dia 28/03. Meus treinos são de 15km diário com longão de 31 a 32km a cada 15 dias e descanso na semana, geralmente na segunda-feira, 5 a 8k. Já corro desde 2011 e já fiz 2 ultras, diversas maratonas e meia-maratonas.
tô correndo todo dia há 384 dias, tô gostando muito e é na média de 15 k. hábito legal, alternância de carga de volume de estímulo...só alegria. valeu tio só me deixa mais confiante q CORRER POR AI é todo dia
Estava correndo 6km todo dia, AGR subi pra 12km sendo na esteira e em um pace sem forçar muito (primeiro km a 8km/HR, segundo km a 9km/HR e assim até chegar nos 13km/HR).
Fds tô fazendo longao de 15 a 24 km.
Correr e libertador, só vantagens!
Depois que entrei pro triatlo, passe a valorizar muuuuuuuito mais o descanso e não o perco por nada! Excelente vídeo, tio Mayco! 👏🏻👏🏻👏🏻
Mesmo já sabendo,é sempre bom relembrar ,até porque vêm acompanhadas de mais informações,😉👍🏾
Estou viciado mesmo, virou minha cachaça! Recentemente completei 1 ano de corrida, mas 3 vezes por semana, é que nos dias que não vou eu fico pra baixo...
Bem explicado, parabéns!!!
Parabéns pelo vídeo. Show!
Corro 5 dias por semana, porém, às terças e quintas, corro duas vezes por dia, "7 treinos por semana". Me adaptei bem, nunca tive problemas.
Muito legal as dicas!
Eu já estou evoluindo muito na corrida, porém eu cometi o erro de correr todo dia... Teve uma semana que eu fiz uma sequência de corridas de 9km/5km/15km/5km/20km. Comecei a sentir sintomas de canelite, pois não está dando descanso pro meu corpo e não estava fazendo fortalecimento😅 (Só educativos). Por fim resolvi diminuir a frequência pra 3x na semana e, nos intervalos, vou fazer fortalecimento.
Mas a tentação é grande de correr tds os dias 😁
Eu estava tão viciado na corrida que fazia 1 hora caminhada de manhã e 1 hora de corrida a noite todos os dia fora sábado e domingo! Kkkkkk
E se lesionou?
@@josejoceliosaraiva não, mas era notório a fadiga do corpo kkkk
Aí eu descansei bastante tempo, 1 semana sem atividade física, quando voltei, nossa eu tive muito mais disposição para os treinos, voltei muito forte!
Resumindo : iniciantes : melhor dia sim e dia não . Pra quem quiser ouvir , o ponto do vídeo comeca aos 6:40
Entrei no vídeo pq rachei muito com a thumb , perfeita !!!!!! , não sei quem fez mas pqp dei muita risada . Um grande abraço a todos do canal , Tio maycon , Jesse , Brunão , Bolt , Kiki , Van ( hummmmmm....... ) .
Comecei a pedalar ano passado quando lesionei a panturrilha devido a carga excessiva de treinos. No início detestei pedalar, achava um saco kkk hoje eu sou apaixonada por pedal, pedalo um dia e no outro corro...
Corro em média 60 km todo dia, é meu trampo de gari kkkk
Kkkkk
💪😱
iSSO AÍ MANO, E PARABÉNS PELO SEU TRABALHO!!!
Já trabalhei também é isso aí mesmo.
Coincidência, estou a terminar de construir o meu site, e na área dedicada à corrida coloquei ainda esta semana o lendário "Run Forrest, run!" em destaque. Hoje sai-me este vídeo com o próprio Forrest no thumbnail! 😆
Por acaso é uma super questão, essa do correr todos os dias. Ainda me faz um pouco de confusão, mas talvez por não estar precisamente nem perto desse patamar. Mas, e adaptando um chavão poético português, "Correr" é preciso!
Este ano comecei está meta de correr todos os dias. Maior parte dos dias corria em minha velocidade leve, já que treinando todo dia meu volume de treino e tempo de recuperação mudaram... No 22º dia desisti, não por não poder aguentar, mas por essa meta diminuir meu desempenho para abaixar a velocidade. Dores começaram a vir também. Enfim, acredito que o descanso é fundamental para um avanço melhor quanto recuperar o organismo e avançar em treinos intensivos, pelo menos para mortais como nós, que não somos profissionais ou de elite. Agora irei descansar 1 dia a cada 3 dias e, uma vez na semana, irei colocar treino de recuperação pós longão.
Mesmo estando arrebentado de tantou correr o cérebro manda a gente correr vindo aquele sentimento de culpa...Temos que controlar essa adrenalina se não ao ao invés de bem fará mal a nossa saúde.
_Então agora voltando a se mexer (de de agosto 2020)Eu atualmente faço todos os dias essas atividades corro 2k e pedalo 30 minutos de bike spinning porém sinto que to fritando minhas pernas, pois ao andar ou descer do ônibus doi muito a parte de trás da coxa, e joelhos estala, tem dias que mau consigo tirar a meia eo tênis pela dor porém ao se movimentar mesmo assim consigo fazer os 2k de corrida diários, porém vou por o pé no freio em relação a isso mas posso te dizer que é difícil deixar de fazer as atividades! Bom vamos lá! Obrigado pelo vídeo tio mayco._
Estou correndo segunda, quarta e sexta e nas terças e quintas eu pedalo (speed), na outra semana eu inverto os dias. Tô correndo muito melhor, mais feliz e sem lesão.
E quase pronto pro triatlhon
@@evandrocruz2966 Triatlon eu não diria, pois não gosto de nadar, rs. Mas estou pensando em me inscrever para um Duatlon, parece ser bem interessante.
Boa tarde tio Maycon,eu fiz uma promessa de correr dos os dias 15km, comecei no dia 21 de fevereiro é vou terminar no dia 23 de Março, graças a Deus deu tudo certo 🙌🙌🙌
Faz um mês e meio que voltei a praticar exercícios fisicos e a correr, tava correndo sete dias na semana 5 km por dia. De uma semana pra cá estou sentindo meu joelho após a corrida, sinto falta de instabilidade e falseios ao andar, to fazendo fortalecimento para os musculos e vou começar intercalar treinos intensos com leve pra não piorar mais ainda a situação e voltar a treinar normalmente e melhorar os resultados.
A capa desse vídeo tá top kkkkkkk
Melhor tumb de todas HAHAHAHAHAHAHAHA
comecei a correr em 2020 e no começo quando eu tentava correr todos os dias sempre me lesionava mas não desisti e aos poucos fui subindo a carga, hoje em dia eu corro 8km todas as manhãs e dou mais um pedalzinho de meia hora à noite e graças a deus fazem vários meses que não lesiono
Eu estou com muita vontade de correr mas consigo correr só 1 minuto espero quando emagrecer conseguir estou fazendo caminhada e corro 1 minuto aí paro e caminho não sei se está certo
Estou correndo todos os dias desde o começo do ano, seguindo o Desafio 365 do Corrida no Ar. Já são 76 dias direto (hj dia 17/03) rsrs
Faço 3 treinos mais intensos seguindo a planilha da assessoria e 4 treinos leves durante a semana. Faço dois treinos de fortalecimento muscular durante a semana também.
Por causa da escala de trabalho da minha esposa, duas vezes por semana treino num dia de noite e no outro pela manhã (dá mais trabalho adaptar a escala de trabalho dela do que correr todo dia kkk)
Num😬😬😬
Virei seu fã, sou puliça sivil e te garanto, nem todo dia estamos bem mesmo, as vezes sem nem entender.. e vc é gente como a gente.. Obrigado por dividir conosco um pouco das suas dificuldades, me fez ver q não sou o único com problemas e continuar é a solução.
Eu corro todo dia, o único problema é que eu falto 2 treinos por semana... kkkk
Resumo: iniciante - não. Dia sim, dia não.
Experiente - pode todo dia
Tenho 49 anos perto dos 50 voltei a correr e também tenho aulas de padel posso fazer as duas alternadamente ?
Corro de segunda a sexta, sendo que terça e quinta é uma corrida leve. Não dá para vc sair do nada e correr todo dia. Tem que ir aumentando o volume gradativamente.
Muito esclarecedor
Tio maico tiamoooo aprendi corre graças seus vídeos
Mto top Tio Magro
Estou na dúvida se entro logo na natação ou se volto a fazer remo, daí dou uma variada. Eu estava correndo 6x por semana, sem fortalecer, daí tô com uma lesão. kkkkkk Essa semana começo a fisioterapia...
Valeu valeu tio Maycon
Corro 8km quase todos os dias, sempre procuro descansar um dia, e domingo jogo futebol, no qual exige muito mais das articulações, então segunda ou terça eu sinto as inflamações e descanso.
Tio Mayco minha panturrilha sempre me deixa na mão , faz favor faz um vídeo sobre esse que é o pesadelos de muitos corredores um abraço
Com relação a panturrilha, fique uma semana completa sem correr pra descansar a panturrilha e depois volte a correr um dia sim outro não e diminuiu a velocidade da sua corrida, vai só no trote bem devagar, e você conseguirá suar e se sentir bem.
O negócio é acostumar o corpo,e fazer fortalecimento.
Com cautela é lógico
Se você aguentar, pode. Qual é o problema? Eu não aguento, infelizmente.
Run Tio Maico Run🏃🏻♂️
Fala Tio Maycon.. desculpa se a pergunta for indiscreta, mas vc não faz mais vídeo com o Pasteleiro não? Curto demais os dois canais. Acho que são formas muito legais de ver a corrida, cada um com seu perfil. Adorei os vídeos de NY. Vcs são feras demais. Juntos ficam ainda mais legais e, na minha opniao, conseguem atingir ainda melhor o público. Grande abs
pandemia afastou...
Poder pode. O problema é que meu joelho operado não aguenta....
Eu comecei correr a 5/6 meses correndo todo dia, sou iniciante, porém, sou exagerado kkkkkk comecei fazendo 8km todo dia, dpois fui tentando aumentar, cheguei a fazer acima de 10km todo dia, pelo q vi isso tá muito errado pq disseram q o Goggins q é um cara sinistro faz 10km todo dia, sabendo q ele é um cara absurdo e eu não tô nem perto dele kkkkkk melhor abaixar pra uns 8 dnv né? Antes de correr meu esporte era o fut
Manoooo essa capa de vídeo 🤣🤣🤣🏃♀️🏃♀️🏃♀️
E aí bebê, emagreceu como queria? Abraço de Rondônia
Não precisa correr todo dia, só num dia sim e no outro também
Eu corro um dia o outro estou pedalando ou faço educativo em casa.
SIMPLES...DEPENDE DE SEUS OBJETIVOS..SE FOR VISANDO "PERFORMANCE" NÃO TEM JEITO AMIGO TEM QUE SER TREINOS DIÁRIOS..E PROFISSIONAL TEM ÉPOCAS QUE TREINA ATÉ 2 VEZES POR DIA UMA 2/3 VEZES POR SEMANA...MAS AGORA SE VC CORRE SÓ POR CORRER É JOGO UMAS 3 VEZES POR SEMANA..TEM ALGO CHAMADO "RECUPERAÇÃO MUSCULAR E SOBRECARGA NAS ARTICULAÇÕES" . ABS E BOAS CORRIDAS 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃
Poder pode. Mas haverá consequências...
Posso treinar 5 x 2 ?,no máximo 5k já que sou iniciante
Hoje chegou a medalha 🏅 canal corredores muito bonita gostei bastante
posta no insta e posta com nosso arroba!
Para mim um dia de descanso a cada 3 dias de corrida foi o que tive melhores resultados!
Ótimo vídeo
Se o "cara" estiver fazendo correto.. se tiver um bom acompanhamento. Eu vejo gente fz isso. Ai depende onde o "calo aperta"
Agora eu entendi minhas dores no quadril. Tô tentando alternar entre caminhada e corrida. Aí quando termino meu quadril tá com uma dor insuportável. Vou diminuir a intensidade. 😁👍
Thais Fernanda: Sugiro que faça aquecimento e alongamento antes da corrida. além de treinos de força e tambem cuidar da postura durante o treino🏃♂️✌
Se tiver gruteo grande, a lombar doi mesmo
Quando vcs dizem carga maior, vcs estão dizendo em relação a velocidade do treino ou a quantidade de km treinado?
Carga é quilômetros e intensidade é velocidade!
sempre faço alternado corro e pedalo
Forest Gump 👏👏👏🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🚴🚴🚴🚴 tio maico
quando eu corria todo dia eu fazia só 3km
Um dia corro e nado e o outro corro e pedalo e calestinia 3 x por semana.
Sem olhar, É claro q pode.
Um dia sim um dia não. Sempre 5k.
Só uma sugestão: pense os treinos não só em distância e sim em estímulos de treino: treinos longos, de tiro, de ritmo e etc. a distância em si não diz muito sobre o treino.
@@homerobelloni7070 boa, vou aderir. Mas ainda tenho vergonha em treinar tiros.
Isso tbm não é bom. Você tem de dar estímulo ao seu corpo e fazer uma variação de treinos (ritmo, distância, intensidade) para ter ganhos.
@@fabiomedeiros3241 tem vergonha pq? Cada corredor tem seu ritmo e tenho certeza que nenhum de nós começou na velocidade e até na postura/passada que faz hoje.
Não tenha vergonha nenhuma do seu estilo de corrida e muito menos do seu tempo.
Vcs aconselham usar o mesmo tênis pra correr dia sim e dia não?
Bom seria ter dois para variar, para deixar o tênis em descanso. Queria correr todos os dias, mas só tenho um tênis por enquanto
@@Nathan-gy7ce , eu comprei 1 tênis de corrida, ai por isso eu perguntei... Tenho receio de correr sempre e desgastar ele igual aos tênis normais. Os meus normais se abriam no meio. kk
@@draco4350 entendi, acho que não é bom usar o mesmo todos os dias, pois eu mesmo usando um dia sim o outro não, quando vou calçar, percebo que ele ainda está pouco úmido da última usada
Boa 💪✌️🏃👟
Oi tenho 61anos eu corro pela minha idade é bom?
Excelente!!!
Principalmente vc tem que se conhecer , se começou a correr a pouco tempo nem invente vc vai se lesionar.
Fui forçar nós 7k ontem e o joelho esquerdo está doendo que porra!
David Goggins corre todos os dias 10km hehehehe
pra mim depende se eu dormi bem
O segredo do sucesso é a moderação, ter um dia ter um dia não! (Charles Brown Jr)
Não seria Matanza?
Isso é uma provocação ao @corridanoar? Treta a vista kkkkkk
ãh?
@@CanalCorredores kkkkk
Mas o vídeo falou exatamente o que o Sérgio Rocha fala sobre correr todo dia, é preciso saber dosar os treinos
@@gutomeireles digamos que é apenas um "contra ponto" rssssssssssssssss
@@fernandoribeirodeoliveirab7796 cara, não achei como contra ponto não, eu achei que ele só corroborou os motivos que o Sérgio Rocha fala sobre correr todo dia. Achei um vídeo complementar
Fala tio Maico blz...
Eu discobri a corrida em setembro de 2020 posso me considerar um corredor novato ou cabaço como vc falou??? Kkk
E também corro 6 x na semana com folga só na sexta e também na sexta como uma besteira. E me sinto bem correndo 6 x na semana foi o queo professor falou, se se cente bem manda ver trigão!!!kkkk
Grande abraço a todos e bora correr 🏃💪
Melhor pensar na longevidade no esporte. No começo fazendo todo dia a chance de se lesionar é muito maior...
Corro 7x na semana e 2x faço fortalecimento
E pode? Eu corro todo dia mas tô bem receoso de estar prejudicando minha performance
Quantos km's faz por dia?
@@michelbarcellos772 média de 100 a 120km por semana… acho que é de cada um, depende da sua rotina de fortalecimento, de quanto vem fazendo de volume nos últimos meses, enfim… eu corro há 19 anos, né? Mas acho que é de cada um e de todas as variáveis ligadas ao seu preparo ☺️
Eu corri 400 dias seguidos com um total 4.100 km foi um grande desafio se vc deseja e quer pode começar .
POSSO PEDALAR TODOS OS DIAS?
Pode, a bike é tua.
@@marciobemol4411 na verdade, não é.
@@brunocoriolano então não pode, tem que pedir para o dono da bike.
Não Tem Bermuda No Site, Tem Previsão para chegar
Eu tô.nessa kkkk
😅👍🏻
So ser for mutante alienigina correr todos Os dias. Kkkkkkk.
Gari corre todos os dias.
Por mim correria todos os dias, o ruim são as lesões
Essas propagandas do tik-tok são insuportáveis.
Tbm não suporto, arrumei +4 amigos e dividimos o plano família, R$ 5,00 pôr mês, amigo te falo que é outro mundo esses dias peguei o celular de um colega que não é Premium não aguentei 2 minutos, Ifood, tiktok, Kwai... Desisti kkkkkk.
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O vídeo começa aos 2min e 05 seg.
É óbvio que pode
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Somente para informar...corrida é pace abaixo de 4
Acima disso é trote!
Ta Serto
Aí já é um carro sem freio