ENTENDA TUDO SOBRE LIMIAR DE LACTATO: como esse parâmetro pode fazer você evoluir na corrida?
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Quer evoluir na corrida? Neste vídeo o Dr. Valdir Braga aborda a importância do Limiar de Lactato para a evolução dos corredores de longa distância. Os aspectos fisiológicos e bioquímicos envolvidos na bioenergética, na formação do lactato, na construção da curva de lactato, na determinação do limiar de lactato são abordados de maneira didática. Por fim, alguns exemplos de treinos que trabalham especificamente o limiar de lactado são apresentados.
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Autor dos livros:
O Cérebro do Maratonista
Os Pilares da Performance Humana
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#limiardelactato #maratona #corridaderua
Caraaaaaaaaaa..... meu Deus..... que baitaaaaaaaaaaa aula..... SENSACIONAL..... parabéns de vdd..... é o segundo vídeo que assisto em vosso canal e adorei.....
Obrigado, Enrique! Seja muito bem-vindo. O canal é NOSSO! Vídeos novos toda segunda e quinta (além das lives)!
Assistindo em 2024, Dr. Valdir é top, vez por outra o vejo correndo na orla de João Pessoa, mas por poucos milésimos de segundo, o homem é rápido demais kkk
Vídeo antigo, mas SENSACIONAL! Técnico com linguagem e didática divinas
É impressionante como o canal só melhorou; e olha que esses vídeos mais antigos já são muito bons, tinham perfil de sala de aula, hoje, já tem uma postura de bate-papo.
Obrigado pelo feedback!!
Estamos carente de uma explicação tão clara e direta no mundo da corrida. Parabéns Dr Valdir. Cada vez mais fã. Já tenho 2 livros 📚 seus😃
Obrigado, Valter! 🙏🙌🏽
Disparadamente, o melhor canal sobre treinamento de corrida de rua.
Obrigado amigo!
Nunca tinha ouvido falar de limiar de lactato. Corro ha um bom tempo. Peguei assessoria depois de anos fazendo errado e mesmo assim, nenhuma delas nunca, NUNCA ninguem explicou ou passou um treino assim.
Que aula!! Parabéns!!
Nossa..! Que conhecimento top D+ quanto aprendizado 👏👏👏👏 Parabéns!! Deus abençoe
Muito obrigado 🙌
Quando o cara tem o dom de ensina é outra coisa
Obrigado, Richardisom!!
Aulinha nada professor, uma baita aula, isso sim. Obrigado por compartilhar todo esse conhecimento e parabéns pelo trabalho.
Obrigado Cristian! Seja muito bem vindo ao nosso canal
Fenomenal...em 35m aprendi a bioenergética aplicada a corrida de forma eficiente que em um semestre no curso não tive na universidade 😅 show de bola
Fico feliz!
❤❤❤❤❤
Meus parabéns excelente aula.
Aula boa demais! obrigada!
Muito bom 👏👏👏
Só agora tive tempo de ver com mais calma. Fiz recentemente o teste ergoespirométrico. Precisava disso porque não acreditava no Garmin. No vídeo, fiquei com as seguintes dúvidas: Qual a diferença entre VOmax e Limiar de Lactato? Qual dessas variáveis exerce maior influência no aumento da capacidade de correr mais rápido por mais tempo? Os treinos para melhorar Lactato e VOmax são diferentes? Obrigado, Dr. Valdir!
Aula TOP. Parabéns, professor! Sugiro vídeo semelhante, só que destinado aos corredores de 5 e 10 km. Muito obrigado!👏👏👏👏👏👏👏👏
Pode deixar, José Neto!
muito bom
Já me inscrevi
Conheci o canal agora 23/01/2023 , vou correndo ver todos os videos , obrigado !
Espero que goste! Seja muito bem vindo!!
Que vídeo didático! nunca vi um vídeo que me ensinasse tanto em tão pouco tempo, muito bom mesmo.
Parabéns pelo conteúdo
Muito obrigado pelo retorno GaDorigatti. São comentários como o seu que me estimulam a continuar. Abraços e bons treinos.
Tem faculdade de educação física que não oferece um aula dessa qualidade
Muito obrigado!!
Aulinha não.... Aulaão Parabéns Top demais Muito bom
Valeu, Matheus!!!!
Pra lá de elucidativo, além de apontar caminhos. Excelente trabalho!💪😎🎬📽
Obrigado 🤙
Tema interessante.
Espetacular
Esse cara é um gênio 👏👏👏
daqui a pouco o pessoal da área de biológicas e saúde vai tá vendo seus vídeos pra estudar pras provas
Serão muito bem-vindos!!!!
Aula TOP Prof., relembrei as aulas de bioquímica da facul. Abraço
Show, Adriano!
Que aula! realmente o melhor canal de corrida do TH-cam!
Obrigado, amigo! 😊🙏
Até que enfim consegui entender o como treinar o limiar de lactato 👏👏👏👏👏 muito obrigado professor 👏🤗
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esse acredito ser meu maior problema nas corridas, e sem querer, começar a treinar tiros longos e fiquei muito satisfeito com o resultado na última maratona. Parabéns pelo conteúdo! 👏👏
Fico feliz Adalberto
Não sabia nada e agora sei mais q o essencial.. parabéns
Obrigado, Ernane. Seja bem-vindo!!!
Super aula, conhecimento adquirido por um profissional competente. Parabéns pela aula.
Obrigado pelo elogio
Parabéns pela didática professor, sensacional
Muito obrigado
Parabéns pela sua excelente aula. Muito obrigado.
Quem sabe, sabe !! Parabéns professor👏👏
Excelente. Fácil de entender e com muito conteúdo.
Me lembrou de tomar a creatina agora! 3:33
Mais um conteúdo de qualidade. Da academia para o asfalto. A versatilidade é uma tremenda marca/característica sua. parabéns, amigo Valdir. Sucesso garantido. Abraço.
Obrigado, meu amigo!
Parabéns, Valdir!!! Super didático!!!
Pra Cimaaa!!
Excelente professor nao sabia sobre isso
Obrigado
Guarapuava pr
Disponha!
Melhor vídeo que vi aqui no TH-cam sobre isto, parabéns.
Obrigado, Day 😊
Verdadeira Aula! obrigado! Vim pelo perfil do Viteka Run
Seja bem-vindo Lukinha! Espero que também goste dos outros vídeos do canal!
Excelente aula!!! Muito obrigado!!!
Aula excelente, muito didatica e de facil compreensão
Obrigado!!!
Que aula meus amigos
Meus para´béns, aula foda
Perfeito
Que aula!
Muito esclarecedor obrigado...
Valeuuu
Ótima aula, professor
Monstro parabéns
Ótimo conteúdo, e ainda explicado de forma simples, clara e direta👏👏👏 PS.: a voz das perguntas está sensacional...rsrs
Valeu meu amigo! Vamos em frente, levando conhecimento de forma simples para o maior número de corredores possível! 😃🙌🏽
Saudades do professor mais calmo
aula tooop
Obrigado, Professor! Ótima aula, mesmo para quem não é corredor!
Obrigado pelo elogio 😊
Aula incrível! Parabéns, professor!!
Obrigado, Patrícia. Fico feliz que tenha gostado.
Nossa, muito bem explicado, gostei.... Parabéns.
excelente trabalho professor
Valeu João
Parabéns muito bom
Obrigado pela aula Dr Valdir excelente
Sensacional!! Obrigado por compartilhar essas informações tão valiosas!!! Que aula meus amigos que aula!!!
Meu amigo, fico muito feliz pelas suas palavras.
Perfeito, muito obrigado meus amigos. 🙂🏆
Conteúdo de extrema qualidade e gratuito. Parabéns!
Obrigado pelo elogio
Que conteúdo rico. Parabéns!!!!
Muito boa a aula professor. Parabéns 👏🏻👏🏻
Fiquei só com uma dúvida se o limiar de lactato a gente puxa ele pra baixo ou empurra ele acima com o treinamento para que eu custe mais a chegar nele. Forte Abraço.
show top
Aula perfeita!
Obrigado 😃
Sensacional !
Excelente vídeo!
Sempre ouvi falar, mas não fazia ideia de como calcular ou obter o Limiar...Sensacional! Obrigado por compartilhar seu conhecimento!
Muito bom
Excelente aula e explicação
Excelente conteúdo! Top demais! Muito obrigado!
Nós que agradecemos!
Vídeo muito didático. Parabéns!
Conteúdo show ,sucesso.
Brabo, apenas. Muito legal o canal!
👏👏👏👏👏
Canal sensacional! Obrigada pelo conteúdo
Obrigado, Mariana!!!
Informações importantes para os corredores. Muito bom.
Obrigado meu amigo!
Que aula!!! Parabéns por compartilhar conteúdo de tão alto nível!
Não tinha contato com esse tipo de conteúdo desde a época do cursinho rs kkkkk.
Bom dia e muito obrigado professor, aula show!!
Perfeito!
Extremamente esclarecedor. Vou de Z3 na primeira Maratona. Para não correr grandes riscos kkkk
Pode ir em Z4 meu amigo. 😅
Viciado nesse canal. Parabéns pelo conteúdo!
Obrigado, Rafael! 👏👏👏
Aulão mestre parabéns
Professor tava esquelético, mas desde então nos informando de forma prática
Kkkkk
Que aula espetacular...nota 1000!
Ótima explicação. Obrigada
Uma informação errada no vídeo, o ciclo de remoção de lactato pelo fígado se chama ciclo de Cori, não se chama neoglicogenese igual dito no vídeo.
Muito bom!
Muito bom! Obrigado!
Parabéns pelo seu trabalho, Professor...
Obrigado, Jair. Tem muita coisa bacana por aqui. Aproveite 👏👏👏👏
Show, toooppp !
Aula excelente, parabéns 👏👏👏
Tá me ajudando muito.😍😍😍
Obrigado, Josi!
Muitooo boa a aula, parabéns!!
Bons estudos!
Aula excelente
Obrigado Ronant! 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom o conteúdo
Obrigado, Rafael, por sempre prestigiar os nossos vídeos!
Ótima explicação 👏
Valeu !!!
Olá, uma dúvida 😅
No segundo formato de treino, também manter a FC entre 85 e 90% da máxima?
Ótimo conteúdo! Parabéns!!
Isso mesmo! Obrigado