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Querido, tudo bem? Qual é a marca e modelo de tênis que vocês, profissionais, recomendam para corrermos da forma correta? A maioria das marcas fabricam tênis arredondado no calcanhar... Certa vez, indicaram um da marca Olympikus, modelo Corre 3. Por favor, no fale sobre marcas como Adidas, Mizuno, Asics, On.... Porque se o impacto atinge mais a parte da frente e médio pé, precisamos de um tênis que supra essa necessidade com proteção e segurança. Por gentileza, responda-me. Obrigada.
@@jpequipamentos-comercialja59 pra mim funcionou. Dá um pouco de trabalho perceber a pisada e fazer os educativos. Mas depois os resultados são muito bons.
Cheguei nesse vídeo depois de travar no meio da corrida com a canela queimando e quase não conseguindo andar de dor. Vamos aguardar o repouso e recuperação e fazer os ajustes necessários agora. Obrigado pelo vídeo. 🙏🏻
Você não é um corredor, você é uma mamãe pássaro que mastiga a comida pros seus filhotes 🤣🤣 Esse conteúdo foi muito bom!! Alto padrão, super bem explicado (mastigado para nós, pequenas aves), trouxe a RAZÃO por trás da coisa. E, pra mim que sou muito lógico, esse tipo de conteúdo fixa melhor na cabeça. Parabéns pelo vídeo e parabéns à equipe. Muito obrigado!!!!
@@raulortiz7384 Já tentou correr só pulando com a perna direita? Tô zoando kkkk Admiro você não ter desistido de se manter em exercício. Isso é inspirador, mano!!!
Cara, é incrível como um pequeno detalhe faz toda a diferença! Comecei a correr com o calcanhar pq escutei alguém falando que era maneira correta e causou dor nas canelas, antes quando eu corria de outra maneira elas nao sofriam tanto assim, agora tenho certeza que foi esse um dos motivos e agora sei como corrigir! Ótimo vídeo, muito bem explicado, obrigado. 🙏
Eu corria errado pisando com calcanhar, o que me gerou um travamento na coluna e um inicio de hernia de disco, agora me recuperando e buscando aprender correr corretamente.
Interessante o video, a forma como o rapaz se comunica é admiravel, utilizando com muita eficiencia da retorica e promovendo uma maior compreensao, evitando ambiguidades e mantento um raciocinio progressivo. Parabens ao roteirista e ao apresentador pelo excelente uso da língua!
Muito obrigado! Eu tinha muitas dores na parte superior da canela ao correr, justamente porque eu caminhava e corria com os pés a frente do meu corpo, tendo muito tempo de contato, cansava muito mais meus músculos inferiores, mas depois de aplicar suas dicas as dores de fadiga, demoram muuuuuuuuuito para aparecer, me dando um desempenho muito maior durante a corrida
corri 8 km 23/06/2024 e no dia 24/06/2024 corri 15 km. corri ultrapassando a frente do meu corpo.. percebo entao que as dores no joelho esquerdo e sobre o carregamento que acabei jogando para meu joelho. vou recuperar e correr da maneira certa e diminuir meu tempo e chegar nos 42 km. obrigado !
Um pouco da minha experiência. Como corredor a 20 anos e com diversos técnicos, aprendi diversas tecnicas, conceitos, terorias das mais diversas. Muitas das vezes uma oposta a outra. O que posso dizer sobre o citado no video de forma bem simples é que nenhuma forma de pisada é errada. Nós temos o costume de procurar sempre aquilo que esta certo, aquilo que é melhor, mas para o que a maioria das pessoas demandam isso nao importa. O que vai fazer mais diferença é o trabalho de suporte: fortalecimento dos músculos, sem falar em um tenis de qualidade adequado para você. Repito, na minha experiência, o que foi dito no video é uma base não esta completo, ate porque tem o programa a venda, e esta correto. Mas isso não significa necessariamente que outras tecnicas estao erradas. Como ele disse: é uma sugestão.
@@IngridGreg.Mart777 também. Mas não apenas perna, é interessante o fortalecimento de músculos abdominais, costais, até mesmo os braços, pois o movimento deles faz parte e ajuda no desempenho da corrida. Isso tudo para um bom desempenho e principalmente evitar problemas médicos. Recomendo buscar um apoio de um profissional, seja ele personal ou de uma academia para te apoiar nisso. Ah, não considere aquela situação de que o exercício físico corrida é o suficiente. Fortalecimento muscular é uma das bases para a prática de qualquer esporte. São complementares. Boa corrida.
Gostei muito da sua explicação, agora entendi pq minha resistência muda quando treino, quando estou com pressa dou passadas mais largas e apoio o calcanhar primeiro e sem pressa com o peito do pé onde eu faço o mesmo percurso chegando primeiro do que com pressa, pq quando o peito do pé me ajuda a redestriuir o impacto eu não precisa caminhar para me recuperar e voltar a correr novamente, se vou devagar mais não paro chego mais rápido.
Excelente explicação biomecanica. Corri por anos e estou voltando. Tomei consciência de que corro com o antepe, deve ser pelo uso de saltos altos femininos, pratica de apoiar o peso nessa parte. Estou c muita dificuldade de pisar com o mediope, que é meu objetivo- ate pq a parte da frente dos tenis é onde tem menor amortecimento! Hj a corrida c o antepe me causa dores nos pés.
Pela primeira vez atendir essa questão da posição do pé com o desenvolvimento da corrida. Eu corro apoiando o calcanho e ontem um prof falou: vc nao corre e nao melhora, fiquei triste pq nao faz questão de ajudar a melhorar.
Para mim não existe regra geral. Temos que respeitar as características de cada indivíduo. Um exemplo é que se evitarmos o calcanhar, a tendência é usar mais a parte da frente do pé, e por ser menos resistente pode causar danos, inclusive no joelho.
Deixa eu tentar explicar. O que tem que ser evitado é a fase precoce de extensão do joelho "antes" da aterrissagem. A pisada deve acontecer com o joelho ainda em Flexão e, ao tocar o solo, a força desta perna deve ser no sentido de "Empurrar" o chão para trás. Ou seja, ante ou mediopé. Calcanhar, somente se houver cãibras nas panturrilhas hehehe NUNCA o retropé deve ser o padrão de pisada, mas apenas uma opção em situações bem especificas.
Acredito que a forma de correr varia de pessoa para pessoa, sou profissional de Educação Fisica corro apoiando o calcanhar primeiro no solo e não sinto desconforto nenhum e tive melhora de pace com o treino focando minha individualidade biologica. Tenho alunos que correm apoiando a frente do pé e tbm nao reclamam de dor nem de perda de desempenho na corrida. Quanto a dores na canela pode ser canelite ou tibial anterior mais fraco ja trabalhei com ambos os casos tudo varia da biomecanica de cada um agora nao existe certo ou errado na pisada e sim a maneira que fica confortavel para cada individuo.
Já eu acredito que a pontas dos pés absorvem melhor o impacto do que com calcanhar, pois quando vc salta vc não estabilizar a aterrissagem utilizando o calcanhar, porque então pra corre vc aterriza com calcanhar?!
@@victorgil7391 Se fizer uma analise detalhada de corredores profissionais maratonistas e velocistas, maratonistas aterrissam o calcanhar no chão já os atletas de prova de velocidade utilizam mais a ponta dos pés, mas é questão é se esta confortável para correr, corra como achar melhor pois cada pessoa tem uma biomecânica diferente da outra então cada individuo usa a forma que melhor se adéqua a ele.
@@cristianostrife89 Vc tem razão, tem pessoas que realmente se sentem confortável fazendo a aterrisagem com o calcanhar sem sofrer nenhum tipo de lesão, a forma que a pessoa corre é algo muito relativo, tem várias variáveis, no meu caso eu prefiro corre aterrissando na ponta do pé como os velocistas pois sinto que assim eu reduzo a resistência do atrito dos pés com o chão o que me proporcione uma facilidade melhor para corre de forma explosiva, costumo a fazer muito hiit
Eu sentia muitas dores no próprio calcanhar, e um professor me ensinou há anos a correr primeiro com o calcanhar. Recentemente fui treinar, e reclamei ao meu professor atual sobre essas dores, e ele logo percebeu que eu corria com o calcanhar, e disse que tava ai o problema. Foi questão de apenas 2 semanas para eu nunca mais sentir essas dores. Eu estava há quase 10 anos com esse problema
ESTOU PRETENDENDO FAZER O CONCURSO DOS CORREIOS 2024 PARA CARTEIRO, PORÉM, SINTO FORTES DORES NO OSSO DO CALCANHAR AO CORRER. NÃO ADIANTA PASSAR NA PROVA ESCRITA SE NÃO ESTIVER PREPARADO PARA O TESTE DE APTIDÃO FÍSICA!
Esse vídeo é de utilidade publica! Simplesmente é essencial. Tenho uma duvida, durante a corrida é comum sentir um desequilíbrio ou que naturalmente seu corpo tende a ir para um lado? quando estou caminhando rápido ou correndo, percebo que não ando exatamente reto, vou um pouco para os lados, isso é solucionado com um melhor treino de fortalecimento em alguma região especifica?
Pode ser por conta do movimento dos braços e postura. Acabei de assistir um vídeo dele falando sobre isso! "O movimento dos braços na corrida". Procura aqui que acredito que irá te esclarecer!
Muito interessante! Eu tenho muita vontade de correr pq nas poucas situações nas quais corro me sinto muito bem. Só que eu sinto uma tremenda dor de joelho só de caminhar por aí, será que tem a ver? Como corrigir isso numa caminhada?
eu vi aqui na cidade um hype de uma galera correndo quando eu ia pro trabalho, numa segunda de folga eu acordei cedo e decidi do nada correr, comecei caminhando por quase 2 kms, daí iniciei a corrida, mas n mantive por muito tempo, corria e parava, corria e caminhava, depois disso meu joelho nao prestou mais, e to em busca de respostas, mas gostaria muito de correr, acho muito show, mas tenho que voltar a ter saúde no joelho novamente pra isso!
Essa explicação vai contra tudo que aprendi em 25 anos de corrda. Pisar com o calcanha é o movimento natural, quanto mais aumentamos o tamanho da passada mais pisamos com o cancanhar. Confesso que nem mim atrevo a tentar pisar com o front pé, creio que meus joelhos de 63 anos irião pro saco de vez.
Comecei na corrida agora e corro com o calcanhar primeiro. Fui fazer minha primeira prova e decidi correr sem usar o calcanhar por influencia, na hora comecei a sentir canelite e voltei a correr como de costume. Agora to a 5 dias sentindo um incomodo.
Concordo. Ctg. Esse negócio de mudar a pisada natural é a maior besteira que vc pode fazer com seu corpo. A Raquel Castanharo mesmo trouxe um dado curioso em um vídeo que ela fez. 60% dos atletas de elite pisam com o calcanhar.
Meu peace normal é 5:00 ou 5:10. Sempre que corro pra aumentar, hoje por exemplo, subi o peace para 4:20 e com isso sinto muita dor na posterior da coxa, e eu piso com o calcanhar, seria isso motivo da dor ?
O que é mais lesivo? mudar a pisada ou continuar no mesmo que piso desde que nasci? Vejo que muita gente que vive nessa tentativa de mudança de pisada acaba se lesionando.
Como a Rose disse corretamente, têm muitos fatores associados a essas dores nos seus joelhos. Assista aos vídeos sobre o assunto que disponibilizamos aqui no nosso canal 😁
Resumindo é pra correr com passadas curtas e só apoiar da metade do pé pra frente? Se eu for fazer isso, vou ficar tropeçando no próprio solado ao apoiar.
Difícil darmos uma resposta assertiva com base só nessas informações, pois isso depende de alguns fatores... Recomendamos que assista aos vídeos do nosso canal, sobre dores na panturrilha 😁
A migo eu respeito muita a opiniao de todos mais n existe esse negocio de muda a pizada isso n fonciona eu falo por esprriencia propia ja tentei varias vezes muda a minha pisada e isso me maltrata muito no dia seguite to cheio de dores um abrac
Professor, tenho 16 anos e já corro a um tempo. Mas desde o meu começo na corrida eu corro com a entrada de calcanhar e piso muito à frente do meu centro de massa. Será que por isso eu sinta muito meu joelho e meu core? Mesmo 2 dias depois da corrida eu sinto um desconforto no core. Algo semelhante à uma hipertrofia muscular. Faz sentido isso, professor?
Eu acabei de ver um cara correndo que pisava sem o calcanhar primeiro e comentei ai o algoritmo me entrega isso. Desculpa cara que eu falei que corria estranho
Por influencia corri 5 km com médio pé e me lasquei, voltei a correr da forma que corria antes, com o calcanhar e está tudo bem. Vários corredores vencedores de maratonas pisam com o calcanhar e está tudo bem. Isso não pode ser uma regra.
Mas pq os tênis “especializados” pra corrida tem mais amortecimento no calcanhar? Com essa explicação sua é mais eficiente e menos doloso correr com drop zero ou descalço mesmo, aproveitando a própria mecânica dos pés. Alguma coisa tá errada….
Porque como ele falou, a maioria das pessoas apoia a parte de trás primeiro durante a corrida, e esses tênis são voltados a atender a maior parte dos consumidores, se você olhar os tênis que são de fato voltados para atletas de alto rendimento vai ver que eles tem um solado mais "arredondado" com o amortecimento mais focado no centro do tênis
Faltou um pouco de interpretação, você pode usar qualquer tipo dos 3 apoios, desde que a pisada não seja a frente do corpo. A maioria apoia o calcanhar e onde mais gera lesão no corpo, acredito que as empresas projetam justamente pensando nisso
Esse vídeo poderia ter sido feito em literalmente 1 minuto. "Em resumo não deve-se pisar primeiro com o calcanhar porque força seu joelho e freia a sua corrida." PRONTO ERA SÓ FALAR ISSO
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Querido, tudo bem? Qual é a marca e modelo de tênis que vocês, profissionais, recomendam para corrermos da forma correta? A maioria das marcas fabricam tênis arredondado no calcanhar... Certa vez, indicaram um da marca Olympikus, modelo Corre 3. Por favor, no fale sobre marcas como Adidas, Mizuno, Asics, On.... Porque se o impacto atinge mais a parte da frente e médio pé, precisamos de um tênis que supra essa necessidade com proteção e segurança.
Por gentileza, responda-me. Obrigada.
Graças a estas orientações eu fiquei curado de uma canelite crônica. Obrigado, Andrei! Vc é o cara!!
@invanderzim4900 você passou muito tempo sofrendo com canelite?
@@ClaudioSilva-xp3gx Uns dois meses, até descobrir essa dica do Andrey e mudar minha pisada. Nunca mais tive este problema!
Estou sofrendo com a canelite. Acho que devido a pisada.vou treinar mudando a forma de pisada.
@@jpequipamentos-comercialja59 pra mim funcionou. Dá um pouco de trabalho perceber a pisada e fazer os educativos. Mas depois os resultados são muito bons.
@@invaderzim4900 qual link dos educativos?
Cheguei nesse vídeo depois de travar no meio da corrida com a canela queimando e quase não conseguindo andar de dor. Vamos aguardar o repouso e recuperação e fazer os ajustes necessários agora. Obrigado pelo vídeo. 🙏🏻
Melhorou irmão?
Aconteceu o mesmo comigo.
Andrei você formou em educação física ou física? Kkkk brincadeira a parte, vc fala da mecânica do movimento com muita propriedade. Parabéns
😂😂😂 obrigado!!
Essa aula dele é demais! Já compartilhei pra várias pessoas que correm ou estão iniciando na corrida
Depois de toda essa aula de Física, vamos para os treinos... muito obrigado por esta incrível explicação.
Você não é um corredor, você é uma mamãe pássaro que mastiga a comida pros seus filhotes 🤣🤣
Esse conteúdo foi muito bom!! Alto padrão, super bem explicado (mastigado para nós, pequenas aves), trouxe a RAZÃO por trás da coisa. E, pra mim que sou muito lógico, esse tipo de conteúdo fixa melhor na cabeça. Parabéns pelo vídeo e parabéns à equipe. Muito obrigado!!!!
Somos leves andorinhas. Já faz quatro anos que não corro pois rasguei os tendões do joelho esquerdo. Ágora só caminhada.
@@raulortiz7384 Já tentou correr só pulando com a perna direita? Tô zoando kkkk Admiro você não ter desistido de se manter em exercício. Isso é inspirador, mano!!!
Ótimo vídeo, só achei que faltou uma demonstração da corrida "correta"
Cara, é incrível como um pequeno detalhe faz toda a diferença! Comecei a correr com o calcanhar pq escutei alguém falando que era maneira correta e causou dor nas canelas, antes quando eu corria de outra maneira elas nao sofriam tanto assim, agora tenho certeza que foi esse um dos motivos e agora sei como corrigir! Ótimo vídeo, muito bem explicado, obrigado. 🙏
Eu corria errado pisando com calcanhar, o que me gerou um travamento na coluna e um inicio de hernia de disco, agora me recuperando e buscando aprender correr corretamente.
yep, msm situação, não so ajustei meu jeito de correr, como tbm o de caminhar, e pronto, adeus dores, e ainda tem melhorado meu desempenho na acadêmia
Eu estou igual. As corridas me dando dor na coluna. Hora de ir ao médico. Tsc
Sem correndo pisando calcanhar e corpo reto e o basico faço a muitos anos muito bom .
Interessante o video, a forma como o rapaz se comunica é admiravel, utilizando com muita eficiencia da retorica e promovendo uma maior compreensao, evitando ambiguidades e mantento um raciocinio progressivo. Parabens ao roteirista e ao apresentador pelo excelente uso da língua!
Muito obrigado! Eu tinha muitas dores na parte superior da canela ao correr, justamente porque eu caminhava e corria com os pés a frente do meu corpo, tendo muito tempo de contato, cansava muito mais meus músculos inferiores, mas depois de aplicar suas dicas as dores de fadiga, demoram muuuuuuuuuito para aparecer, me dando um desempenho muito maior durante a corrida
corri 8 km 23/06/2024 e no dia 24/06/2024 corri 15 km. corri ultrapassando a frente do meu corpo.. percebo entao que as dores no joelho esquerdo e sobre o carregamento que acabei jogando para meu joelho. vou recuperar e correr da maneira certa e diminuir meu tempo e chegar nos 42 km. obrigado !
Um pouco da minha experiência.
Como corredor a 20 anos e com diversos técnicos, aprendi diversas tecnicas, conceitos, terorias das mais diversas. Muitas das vezes uma oposta a outra.
O que posso dizer sobre o citado no video de forma bem simples é que nenhuma forma de pisada é errada. Nós temos o costume de procurar sempre aquilo que esta certo, aquilo que é melhor, mas para o que a maioria das pessoas demandam isso nao importa. O que vai fazer mais diferença é o trabalho de suporte: fortalecimento dos músculos, sem falar em um tenis de qualidade adequado para você.
Repito, na minha experiência, o que foi dito no video é uma base não esta completo, ate porque tem o programa a venda, e esta correto. Mas isso não significa necessariamente que outras tecnicas estao erradas. Como ele disse: é uma sugestão.
Fortalecimento dos músculos seria fazer musculação de perna ne?
@@IngridGreg.Mart777 também. Mas não apenas perna, é interessante o fortalecimento de músculos abdominais, costais, até mesmo os braços, pois o movimento deles faz parte e ajuda no desempenho da corrida. Isso tudo para um bom desempenho e principalmente evitar problemas médicos.
Recomendo buscar um apoio de um profissional, seja ele personal ou de uma academia para te apoiar nisso. Ah, não considere aquela situação de que o exercício físico corrida é o suficiente. Fortalecimento muscular é uma das bases para a prática de qualquer esporte. São complementares.
Boa corrida.
Incrívele o conteúdo, quase não acreditei que era grátis. Muito obrigado pela contribuição
Gostei muito da sua explicação, agora entendi pq minha resistência muda quando treino, quando estou com pressa dou passadas mais largas e apoio o calcanhar primeiro e sem pressa com o peito do pé onde eu faço o mesmo percurso chegando primeiro do que com pressa, pq quando o peito do pé me ajuda a redestriuir o impacto eu não precisa caminhar para me recuperar e voltar a correr novamente, se vou devagar mais não paro chego mais rápido.
Muito obrigado. Vou passar da caminhada para leves corridas e fiquei mais segura agora.
Estou querendo participar de corridas nos meus 49, e gostei das dicas
Acho que, nas descidas, usar o calcanhar é melhor. No plano, você está com a razão.
Amei o vídeo! Parabéns
Excelente explicação biomecanica. Corri por anos e estou voltando. Tomei consciência de que corro com o antepe, deve ser pelo uso de saltos altos femininos, pratica de apoiar o peso nessa parte. Estou c muita dificuldade de pisar com o mediope, que é meu objetivo- ate pq a parte da frente dos tenis é onde tem menor amortecimento! Hj a corrida c o antepe me causa dores nos pés.
Ótimo vídeo e informações mestre! Até o próximo
Parabéns pela aula, meu amigo!!!! Física pura. Você foi muito didático e ajudou muito a reforçar/refinar meu estilo de corrida. Um forte abraco!
EU JÁ ENTRO NESSE CANAL DANDO UM LIKE !
TOP MESMO
Aí simmm 💙
Pela primeira vez atendir essa questão da posição do pé com o desenvolvimento da corrida. Eu corro apoiando o calcanho e ontem um prof falou: vc nao corre e nao melhora, fiquei triste pq nao faz questão de ajudar a melhorar.
Excelentes conteúdos Andrei... gratidão!
Para mim não existe regra geral. Temos que respeitar as características de cada indivíduo.
Um exemplo é que se evitarmos o calcanhar, a tendência é usar mais a parte da frente do pé, e por ser menos resistente pode causar danos, inclusive no joelho.
Deixa eu tentar explicar. O que tem que ser evitado é a fase precoce de extensão do joelho "antes" da aterrissagem. A pisada deve acontecer com o joelho ainda em Flexão e, ao tocar o solo, a força desta perna deve ser no sentido de "Empurrar" o chão para trás. Ou seja, ante ou mediopé. Calcanhar, somente se houver cãibras nas panturrilhas hehehe NUNCA o retropé deve ser o padrão de pisada, mas apenas uma opção em situações bem especificas.
Parabéns!!! Conteúdo excelente e muito bem preparado! 👏🏼👏🏼👏🏼
bela explicação, irei aderir!.
Muito bom!
Incrível a explicação!!!
Mano olha só, tenho tendinite na perna , na cabeça do fêmur, preciso mudar minha pisada para a frente como vc explicou. Valew
Começa em 1:18
Explicação maravilhosa 👍👏👏👏 inscrita ☺️
E sobre a movimentação dos ombros? Eu jogo muito .. sinto mais fadiga ao correr.
Às vezes corrigir a pisada pode gerar lesões. Creio que devemos respeitar nossa pisada .
muito obrigada, gostei muito.
Que vídeo fantástico!!! Educação física e Física!! Muito obrigado!
Podia ter mostrado né como faz para pisar primeiro com a ponta do pé
Mt bem explicado. Parabens
Excellent explicação
Gratidão
parabéns 👏🏻 muito útil
Acredito que a forma de correr varia de pessoa para pessoa, sou profissional de Educação Fisica corro apoiando o calcanhar primeiro no solo e não sinto desconforto nenhum e tive melhora de pace com o treino focando minha individualidade biologica. Tenho alunos que correm apoiando a frente do pé e tbm nao reclamam de dor nem de perda de desempenho na corrida. Quanto a dores na canela pode ser canelite ou tibial anterior mais fraco ja trabalhei com ambos os casos tudo varia da biomecanica de cada um agora nao existe certo ou errado na pisada e sim a maneira que fica confortavel para cada individuo.
Já eu acredito que a pontas dos pés absorvem melhor o impacto do que com calcanhar, pois quando vc salta vc não estabilizar a aterrissagem utilizando o calcanhar, porque então pra corre vc aterriza com calcanhar?!
@@victorgil7391 Se fizer uma analise detalhada de corredores profissionais maratonistas e velocistas, maratonistas aterrissam o calcanhar no chão já os atletas de prova de velocidade utilizam mais a ponta dos pés, mas é questão é se esta confortável para correr, corra como achar melhor pois cada pessoa tem uma biomecânica diferente da outra então cada individuo usa a forma que melhor se adéqua a ele.
@@cristianostrife89 Vc tem razão, tem pessoas que realmente se sentem confortável fazendo a aterrisagem com o calcanhar sem sofrer nenhum tipo de lesão, a forma que a pessoa corre é algo muito relativo, tem várias variáveis, no meu caso eu prefiro corre aterrissando na ponta do pé como os velocistas pois sinto que assim eu reduzo a resistência do atrito dos pés com o chão o que me proporcione uma facilidade melhor para corre de forma explosiva, costumo a fazer muito hiit
Excelente matéria
Eu sentia muitas dores no próprio calcanhar, e um professor me ensinou há anos a correr primeiro com o calcanhar. Recentemente fui treinar, e reclamei ao meu professor atual sobre essas dores, e ele logo percebeu que eu corria com o calcanhar, e disse que tava ai o problema. Foi questão de apenas 2 semanas para eu nunca mais sentir essas dores. Eu estava há quase 10 anos com esse problema
Como está sua pisada agora? Eu piso com o calcanhar e agr tô com canelite, acredito q seja por causa disso
@@myrellakarine3855 até agora não estou com absolutamente nenhuma dor. Sugiro tentar começar a correr com a ponta do pé para ver se ajuda.
ESTOU PRETENDENDO FAZER O CONCURSO DOS CORREIOS 2024 PARA CARTEIRO, PORÉM, SINTO FORTES DORES NO OSSO DO CALCANHAR AO CORRER. NÃO ADIANTA PASSAR NA PROVA ESCRITA SE NÃO ESTIVER PREPARADO PARA O TESTE DE APTIDÃO FÍSICA!
Não haverá TAF pros correios. Faça a prova e vamos caminhar muito pra entregar as cartas. Vamo
@@raulortiz7384 O EDITAL SAI AMANHÃ. ESPERO QUE TENHA RAZÃO. VALEU! VAMOS PRA CIMA!
Esse vídeo é de utilidade publica! Simplesmente é essencial. Tenho uma duvida, durante a corrida é comum sentir um desequilíbrio ou que naturalmente seu corpo tende a ir para um lado? quando estou caminhando rápido ou correndo, percebo que não ando exatamente reto, vou um pouco para os lados, isso é solucionado com um melhor treino de fortalecimento em alguma região especifica?
Estou passando por isso, tbm queria saber o porquê acontece.
Pode ser por conta do movimento dos braços e postura. Acabei de assistir um vídeo dele falando sobre isso! "O movimento dos braços na corrida".
Procura aqui que acredito que irá te esclarecer!
Já fez raio x p saber se não tem diferença no tamanho nos membros inferiores
? Pode ser isso
Aí precisa usar palmilha da diferenca
Obs: o jeito certo da pisada é a sua pisada natural, não tente mudar a sua pisada natural
O cara mandou a boa usando a física
Antepé me deu lesão em ambos joelhos.
Wow! Muito bom!
Muito interessante! Eu tenho muita vontade de correr pq nas poucas situações nas quais corro me sinto muito bem. Só que eu sinto uma tremenda dor de joelho só de caminhar por aí, será que tem a ver? Como corrigir isso numa caminhada?
eu vi aqui na cidade um hype de uma galera correndo quando eu ia pro trabalho, numa segunda de folga eu acordei cedo e decidi do nada correr, comecei caminhando por quase 2 kms, daí iniciei a corrida, mas n mantive por muito tempo, corria e parava, corria e caminhava, depois disso meu joelho nao prestou mais, e to em busca de respostas, mas gostaria muito de correr, acho muito show, mas tenho que voltar a ter saúde no joelho novamente pra isso!
Vc tem q fazer o fortalecimento do joelho , ideal na academia
Essa explicação vai contra tudo que aprendi em 25 anos de corrda. Pisar com o calcanha é o movimento natural, quanto mais aumentamos o tamanho da passada mais pisamos com o cancanhar. Confesso que nem mim atrevo a tentar pisar com o front pé, creio que meus joelhos de 63 anos irião pro saco de vez.
Comecei na corrida agora e corro com o calcanhar primeiro. Fui fazer minha primeira prova e decidi correr sem usar o calcanhar por influencia, na hora comecei a sentir canelite e voltei a correr como de costume. Agora to a 5 dias sentindo um incomodo.
Concordo. Ctg. Esse negócio de mudar a pisada natural é a maior besteira que vc pode fazer com seu corpo. A Raquel Castanharo mesmo trouxe um dado curioso em um vídeo que ela fez. 60% dos atletas de elite pisam com o calcanhar.
Maravilha
Eu sempre corro com o calcanhar, porque tenho medo de topar e cair
Cai não, teu pé automaticamente sobe e tu se reequilibra, pelo menos é assim cmg
Meu peace normal é 5:00 ou 5:10. Sempre que corro pra aumentar, hoje por exemplo, subi o peace para 4:20 e com isso sinto muita dor na posterior da coxa, e eu piso com o calcanhar, seria isso motivo da dor ?
Gratidäo!
👑
Valeu!!!!!!!!!!!!!!🤩🫡
Meu treinador!
Galera, quem estiver acima do peso (sobrepeso) inevitavelmente vai se fooder com qualquer pisada. 😂
Penso isso tbm 😂
Parabéns pela excelente explicação !
Ótimo vídeo
Eu não corro, so estou fazendo caminhada e ainda sim sinto muita dor na canela.
🎉boa❤
Boa
Por isso q eu tô com canelite a meses
Fiquei mais confuso ainda uns falam pisar com calcanhar outros com meio p frente ai e dose
Sempre corro como se estivesse de ponta de pé
O que é mais lesivo? mudar a pisada ou continuar no mesmo que piso desde que nasci? Vejo que muita gente que vive nessa tentativa de mudança de pisada acaba se lesionando.
É importante que toda a mudança seja feita de forma gradativa e não de maneira brusca
Depois dessas dicas nunca mais tive canelite.
Comecei a correr faz pouco tempo. Estou com dor nos joelhos. Acho que estou pisando errado
Pode ser falta de fortalecimento muscular, excesso de peso, falta de aquecimento...muitos fatores...
Como a Rose disse corretamente, têm muitos fatores associados a essas dores nos seus joelhos. Assista aos vídeos sobre o assunto que disponibilizamos aqui no nosso canal 😁
Resumindo é pra correr com passadas curtas e só apoiar da metade do pé pra frente?
Se eu for fazer isso, vou ficar tropeçando no próprio solado ao apoiar.
Comecei à corre têm pouquíssimo é já machuquei à panturrilha duas vezes. Porque será?
Difícil darmos uma resposta assertiva com base só nessas informações, pois isso depende de alguns fatores... Recomendamos que assista aos vídeos do nosso canal, sobre dores na panturrilha 😁
Eu jogava o calcanhar lá na frente do corpo 😅
Eu treino futebol, e no trote eu sempre piso com a parte da frente do pé
Bom ...coloca um vídeo de maratonista e reduz a velocidade do vídeo... Observe
E quem pratica Marcha Atlética como seria?
A migo eu respeito muita a opiniao de todos mais n existe esse negocio de muda a pizada isso n fonciona eu falo por esprriencia propia ja tentei varias vezes muda a minha pisada e isso me maltrata muito no dia seguite to cheio de dores um abrac
como mudar a passada
Professor, tenho 16 anos e já corro a um tempo. Mas desde o meu começo na corrida eu corro com a entrada de calcanhar e piso muito à frente do meu centro de massa. Será que por isso eu sinta muito meu joelho e meu core? Mesmo 2 dias depois da corrida eu sinto um desconforto no core. Algo semelhante à uma hipertrofia muscular. Faz sentido isso, professor?
Corri pisando com o calcanhar e há uns dias sinto dor próximo ao tendão de Aquiles. Esperando melhorar para retomar a rotina
Por que os atletas profissionais pisam com o calcanhar?
❤❤❤❤❤❤
O indivíduo tem que ter participado da criação de um F-22 pra poder correr.
Imagina perguntar como que se respira na corrida?
👏👏👏👏👏
Um corredor fala uma coisa,outro fala outra...assim fica difícil!
Então veja na prática cara. Corre de um jeito depois de outro. O que você achar melhor fica.
Eu acabei de ver um cara correndo que pisava sem o calcanhar primeiro e comentei ai o algoritmo me entrega isso. Desculpa cara que eu falei que corria estranho
Por influencia corri 5 km com médio pé e me lasquei, voltei a correr da forma que corria antes, com o calcanhar e está tudo bem. Vários corredores vencedores de maratonas pisam com o calcanhar e está tudo bem. Isso não pode ser uma regra.
Mas pq os tênis “especializados” pra corrida tem mais amortecimento no calcanhar? Com essa explicação sua é mais eficiente e menos doloso correr com drop zero ou descalço mesmo, aproveitando a própria mecânica dos pés. Alguma coisa tá errada….
Porque como ele falou, a maioria das pessoas apoia a parte de trás primeiro durante a corrida, e esses tênis são voltados a atender a maior parte dos consumidores, se você olhar os tênis que são de fato voltados para atletas de alto rendimento vai ver que eles tem um solado mais "arredondado" com o amortecimento mais focado no centro do tênis
Faltou um pouco de interpretação, você pode usar qualquer tipo dos 3 apoios, desde que a pisada não seja a frente do corpo. A maioria apoia o calcanhar e onde mais gera lesão no corpo, acredito que as empresas projetam justamente pensando nisso
Verdade
Acredito que o tipo da pisada tem mais a ver com o pace.
Pula descalço e cai apoiando com o peito do pé.
Agora, pula descalço e cai de calcanhar no chão.
Entendeu?
Estou sofrendo com a canelite ,o que pode ser ?
Assista a esse vídeo: th-cam.com/video/tEJ14JDP9xU/w-d-xo.htmlsi=PyQIcAVH-_sXLrth pode te ajudar!
Não percam tempo baixando o aplicativo achando que é grátis, se foi não é mais. Grátis o básico do básico…
Correr é algo natural, anatômico. Não adianta querer impor um "método certo".
Shura Kitata ganhou a maratona de Londres pisando com o calcanhar. Ele deve estar errado 🤷♂
Então eu corri errado a vida toda
OSS 🥋🙏🤙🇧🇷
Para mim é impossível fazer isso kkkkk
Ele tem um lado mais baixo que o outro.
Esse vídeo poderia ter sido feito em literalmente 1 minuto.
"Em resumo não deve-se pisar primeiro com o calcanhar porque força seu joelho e freia a sua corrida."
PRONTO ERA SÓ FALAR ISSO