Aprenda a Vencer a Dificuldade nos Primeiros Minutos na Corrida! | Rodrigo Bicudo
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Aprenda a Vencer a Dificuldade nos Primeiros Minutos na Corrida! | Rodrigo Bicudo
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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, como vencer a Dificuldade nos Primeiros Minutos na Corrida?
O começo do treino, os primeiros minutos da corrida são os piores! Mas por que isso acontece? Acontece com todo mundo? É normal ou não? Tem algo que a gente possa fazer para burlar esse início cansativo, turbulento que dá vontade de desistir?
Calma, respira! Isso acontece comigo, com você, com todo mundo e nas melhores famílias. rsrsrs
Isso é previsto que acontece no início do treinamento físico, a corrida, o esporte, antes de mais nada ele é um "stress"... e quando a gente gera esse "stress" o nosso corpo demora um tempo para assimilar.
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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Rodrigo... Essa parte da preguiça vc está de parabéns! É exatamente assim. Depois volto e fico pensando 'ainda bem que fui mesmo assim' kkkk
Eu achava que não tinha nascido pra isso. Kkkk chagava nos 5min achava que ia morrer kkkk falta de ar e dores nos pés… aí um médico do esporte me orientou que os 5 primeiros minutos da corrida causava tudo isso que você falou…
Para todos os amantes da corrida....aquele abraço desde Portugal.
Quando o cérebro pensa em quebrar eu digo a ele que eu me programei para ir até o fim, posso abrir mão do pace mais não do km pré-defefinido.
É assim mesmo. Depois que vencemos a preguiça é só gratidão.
Esse canal merece ficar famoso!
Comecei a correr há poucos meses. Tava tanta aflição no começo que até a música no ouvido me irritava. Era tanta falta de fôlego que eu tirava o fone de ouvido pra ver se respirava melhor. Agora consigo correr e prestar atenção na música e curtir. Obrigado por seus vídeos.
Tbm sentia assim
Sempre sinto dificuldade no início mas nunca desisti, o que vc falou e pura vdd
Motivante adorei, já pensei muitas vezes em desistir, obrigada
Eu pensando que só acontecia comigo,o 1 kilometro pra mim é horrível, é desanimador,mais ai persisto e nem dá vontade de parar💪😅
Esse é aquele vídeo que todo corredor iniciante deve ver. Como eu precisava deste vídeo
Eu passando por isso e já estava pensando em desistir. Pensei... Corrida não dá pra mim.
Maravilhoso esse vídeo!!
Eu ficava me perguntando se isso acontecia com muita gente. Esses esclarecimentos me trouxeram até um certo alívio. Depois que eu alcanço a calmaria tenho corrido 11km de boa!
Obrigado por nos esclarecer!
Noooossa que ensinamento produtivo. Vou colocar sempre em prática. Mto obrigada!👏
Além das recomendações técnicas do Rodrigo, eu faço corrida ouvindo música. Ela me dá uma sensação de empolgação e distração aquele sofrimento da corrida, desta forma facilita bastante.
Estou assistido de Portugal de São Miguel Açores gosto imenso de corrida
Olá Rodrigo, meu nome Maria Taylor tenho 66 anos , gosto muito de correr, mas é isso mesmo, eu caminho. Uns 15 minutos e depois começa a correr devagar até atingir uma boa vecidade para terminar os 5km,
Ahh na minha árvore genealógica tem uns 4 ou 5 Bicudo, está na minha linha genética kkkk
Pensava que era só comigo, primeiro 500 metros e terrível ,
quando começo a correr o corpo está pesado, os pés parecem que estão duros, dói até o abdômen. O melhor jeito de melhorar é continuar correndo. É o famoso "melhor pré-treino é vergonha cara".
Gosto demais dos videos e toques do professor
Achei legal, obrigado pela fica
Cara é assim mesmo rsrs, eu fico repetindo pra mim mesma na mente: Se consegui correr 15 minutos consigo correr 20 minutos, se consegui correr 20 consigo correr 25 e vou fazendo assim até completar 30 minutos. Fico feliz de saber que estava fazendo o certo sem ssber kkk. E também fiquei feliz de saber que não era preguiça minha e sim que é um processo normal isso que acontece no início da corrida.
kkk eu tb faço isso, só que com a distância ... e funciona!
@@brunospe Verdade Bruno! Quando estou correndo no parque coloco como objetivo chegar em uma placa por exemplo, e quando chego lá coloco outro objeto mais a frente para alcançar, funciona mesmo rsrs. O que falei acima do tempo faço quando estou na esteira.
Dica
Quem corre,é mais feliz!
Nao pense...coloque o calcao, tenis e camiseta e comece....ai pode pensar...o bom treine tem e fases...a mente...o coracao...o espirito...ai vem a falha muscular...ai vc deve parar rs...antes nao. se vc chegar na falha em pouco tempo estara top. mostre ao seu corpo que vc manda nele e nao o contrario. Se nao doi...nao cresce
...lembre sempre...
Só verdades professor. É exatamente isso que acontece. Kkkkkk. É preciso superar o desconforto inicial 😅
Eu ainda nem calcei meu tênis e já estou querendo desistir...
😂😂😂😂
Putz cara. Eu tambem😅😅😅
Rodrigo.... sou teu Fã. muito boa tuas explicações . Tenho quase 70 e quero correr meia maratona em 2023 poa rs.
quais dicas poderias me dar? Quero uma camiseta do BORA CORRER.
Exatamente assim, perfeito!!! Quem corre sabe q é exatamente assim
Em tudo quanto é atividade assim! Na natação meu Deus do céu! No início é assim Tb.. tem que aquecer no início mesmo. Pra tudo!
👍👍
Obrigado pelo conteúdo. Era o que eu precisava ouvir agora. Sempre quis ter uma rotina de corrida.. E este ano consegui por em prática.. Tenho me sentido muito feliz pelos progressos e querendo mais e mais. Correr um estilo de vida, um eterno diálogo consigo mesmo e auto conhecimento. Essas coisas não tem preço
Eu fico arrependido de estar correndo até 1,2 km…. Depois bala!!
Rodrigo, tudo bem? Sou nova aqui, Meu problema é a respiração não consigo controlar fico ofegante e acabo parando, me dá uma dica, ou senão for pedir muito faça um vídeo sobre esse tema, obrigada!
Respira pela boca.
Já tem vídeo sobre isso
Passei por isso. . Agora puxo ar tanto pela boca quanto pelo nariz, quanto mais ar, mais energia conseguimos.
respiração pelo diafragma e não pela caixa torácica. me ajudou
Como diria Kevin Costner em: McFarland dos EUA: Encontre seu ritmo!!
Rodrigo é possivel com mais de 70 anos,qdo eu tinha 50a eu corria parei mas gostaria de recomeçar ja que tenho saúde boa qual é seu aluno com mais idade.
Uma realidade absoluta.
Ótima dica, aquecer, coisa que não faço pra não cansar ,vo começar a aquecer
Q-U-E V-Í-D-E-O ! ! ! ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada Rodrigo!
Depois da covide , fiquei desmotivada 😞 excelente suas dicas
Não desista! vai ficar tudo bem.....
Excelente vídeo. Parabéns!!!
E que camisa bonita viu.
Consigo adquirir uma camisa dessa GG . Moro em BH.
Estou começando aos poucos caminhada e corrida
E bem assim msm Rodrigão. Até o km 3, parece q vou infartar, mas no final fica aquele gostinho de quero mais. Mas infelizmente não pq ai vem as outras atividades do dia kkk
Bom dia Professor, obrigado pelas instruções!
Grande abraço!
Conteúdo massa de muita importância e motivação....
Rodrigo blz sou de fortaleza corro a mais de 2 anos é muito gostoso,me tira uma duvida por favor corro um fia e outro não tenho 52 anos faço 5 as vezes 8 km certo mais minha velocidades é pouco lento tem problema ,8 km faço em 55 minutos
Estava precisando ver e ouvir esse vídeo...
Obrigada, Rodrigo!
Parabéns!
Era tudo q eu precisava ouvir
Obrigada ❤
o vídeo certo antes do treino de tiro de 1000 hahaha obrigada professor 😅
Tá difícil mas consigo.
Eu também nos primeiros metros é muito difícil.😅mas eu treino meu celebro e falo que eu vou vencer que eu sou guerreira aí eu nem sinto a corrida.quando eu vejo já terminou os 5 km
Eu na vida da corrida. Só ouvi verdades kkkk
é isso mesmo, é uma luta! lol abraço de Portugal
show!! Obrigado pelas dicas importantes!!
Corro já a algum tempo, fiz 4 São Silvestre, comecei a sentir dores nos joelhos e descobri condromalacia, parei tudo e fiz fisioterapia por 3 meses e usando condroflex, as dores passaram, continuei com fortalecimento e aulas de impacto,
Parei de usar os medicamentos não sinto mais dores mais estou comendo de voltar a correr, o que você acha? Ah? Nado 2xpor semana
Excelente vídeo, vou baixar e salvar na minha galeria. 🏃♂️
Bom dia professor, excelente vídeo, minha gratidão. Se for possível faça vídeo pra nós, amantes de corridas rústicas de rua, tiros de 50, 100, 200 e 500, por favor se for possível.
Estou começando agora....o pós treino eu sinto meio lento....com muita indisposição.... é assim mesmo?..me sinto como se estivesse tonto.
Muitíssimo obrigada pelas explicações e pela força ! 🙏
Gratidão 🙏 pelo vídeo ❤
Vc é muito bom
Top demais esse vídeo!!👏👏👏
Vc é o melhor
Esse controle respiratório é feito pela boca ou nariz entrando e pela boca soltando e com isso controla a corrida sem dá vontade de parar.
Já não ligo pra esse começo não. Longo já começo correndo, agora nos treinos de tiros, aqueço por 1km.
Parabéns por todo esse trabalho que desempenhas. Abraço.
Sensacional esse vídeo. Obrigada Rodrigo.
Parabéns por compartilhar. Muito obrigada.
Obrigada pela dica parabéns
Confessar...
Tenho tempo pra nada e qdo estou correndo já fico pensando: "que estou fazenso aqui!"...
Acho q poderia fazendo outras coisas mais importantes, apesar dessa necessidade.
Particularmente prefiro treinar a tarde
Irmão como começar a correr, pra correr 2,200 metros em 12 minutos. Em uns 2 meses!
Parabéns
Muito bom
muito bom.😄
👏👏👏👏👏 vídeo excelente
Gostei muito 👏👏
Tu é irmão do Alessandro Marques ?
Kk muito parecido !!!
Sai pra correr sem o dinheiro do ônibus e pra um lugar longe de casa😅
Já me ferrei por causa disso uma vez... Estava correndo na terra e torci o pé... Tive que caminhar 5 km com o pé torcido! 😪
Onde comprar essa camisa linda?
eu ter feito flexões 30 minutos antes de correr ..influencia negativamente no meu rendimento ?
e também é normal eu está muito nervo mesmo faltando pelo menos 20 dias para minha prova ?
Rapaz meus primos metros são terríveis. Até o corpo esquentar 😂
🥰🥰🥰🥰🥰
Primeiros quilometros é uma bosta, melhor é do meio npro final