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短い時間で本当に痩せれるの？って半信半疑で1ヶ月くらい続けてきたけど本当にきつかった服も余裕で入るようになったし、好きな人の前にも自信を持って立てるようになった！けど最近モチベがなくなってきたから既読観望いいね押してほしいです！✨
1年も前のコメントにすみません🙇🏻♀️この動画以外に食事制限とか何かしてましたか？😥💧
初めてから1週間くらい経ちました！この筋トレとLE SSERAFIMの筋トレとベットで脚やせメニューを毎日してるんですけど本当に痩せてキツかったズボンも隙間が出来るくらい痩せました👍🏻これからも続けます！！
習慣付けるためにこのコメントみた方既読感覚でいいね押して呼んでください今日から(11月14日)から再開始❕
やってるぅ？
やってるかーい？
がんばろ！！
頑張りましょう!
頑張ろ！
ずーっと長いことサボってたらお腹ぷよぷよなってた😢😢😢今日からまた頑張るから応援して欲しい
下腹まじで悩んでたからタイムリーすぎる！！なるねぇ神ー！！
効果出ましたか？😖😖
3日目だー！！3分なのにすっごい効いてる気がして癖になります😂😂一緒に頑張ってくれる人ー！！！
はーい❕
はぁい！
だれか明日もここに呼んで欲しいです🙏🏻🥺【追記】皆さんのおかげでまだ継続出来てます( ᵒ̴̷͈ ⌑ ᵒ̴̶̷͈ )なるねぇもコメントの人達も本当にありがとう！みんなで可愛くなってこ〜！٩(ˊᗜˋ*)و
ゆきみさん！私たちと明日もすきぴと自分、そして世界のためにしぼうを倒しに来ましょう!👊💥
ゆきみさーん！続いてるー！自分を磨いたらどんどん可愛くなるよ！
がんばってー
応援してます❤️🔥
できてますかー！！🥹
2人子ども産んでたゆんたゆんだったお腹がこれ始めて3週間でかなりへこみました！諦めかけていたお腹がこんなに目に見えて変化するなんて今の私には夢のようです…！これからも続けます！ありがとうございます🥹
1セットですか？？
@@しいなりこ-g7h 一日1セットです！仕事が在宅なので10分休憩の合間にやってたら凹みました😊
誰か毎日いいねで呼んでください❕💞
頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
頑張ろぉ！
がんばろー！！
頑張って腹ぺったんこにしよ!
がんばるぞい！
走ることは生まれた時からずっと嫌い！だけど痩せたい！！って気持ちが強くて、走ることは一切せず、なるねぇ動画を初めて35日目！-7kg実現させました⭕️ 周りからも気づかれることが多くモチベがさらに上がります！！それに、着たいと思ってた服も着れて最高に幸せでした！！なるねぇに出会えて感謝です😭♡これからも目標体重を目指して毎日頑張ります！！※私のメニュー足パカソーラン節↓かまじい↓3分間下腹↓二の腕痩せ↓二重アゴ解消↓全身ストレッチすべて1日１回ずつです！皆さん！一緒に頑張っていきましょう！！
凄いです！✨食事制限などどうされてましたか？
@@maruchan-j5v 自炊し、朝はヨーグルト昼は社食か素麺、蕎麦 か好きな物夜は米抜きで野菜メインで1品作り納豆めかぶ食べてます！
尊敬です!!３５日でマイナス７キロ落ちたんですか?
@@umi-ud7bj ありがとうございますはい！そうです！
@@Shot_000 さんえ!!すごいですね!私もがんばりたいと思います💪
3日目!!今日お腹の真ん中に薄ら線が見えるぐらい少しお腹の真ん中がへこんでて嬉しかった🤸♀️これからも続けてく💃
キツすぎて腹筋なくなりかけた。日頃の運動不足を痛感しました…でも、めっちゃ聞いてる感覚あって続けられそう！！！この動画毎日やって可愛いお洋服着られるようになりたい💭
きついのは腹筋にきいてる証拠！ふぁいと！
ほんとに私ズボラで三日坊主というより一日坊主なので見かけたら忘れないようにいいね押してくれませんか🥺ダイエット辛いけどみんなで頑張っていこう‼️😭
え、うちも１日坊主w
私なんなら0.5坊主w
誰かお優しい方グッドボタンで呼んでください😢
400を401にした罪悪感
頑張れ！！！
今更ですがこれからも頑張って下さい😊
習慣づけて今度こそやり続けたいのでいいねお願いします߹𖥦߹߹𖥦߹【追記】まだ継続できてます߹𖥦߹今回のダイエットはいけそうな予感がする！！誕生日までに痩せるぞ💪🏻
三日坊主の自分が3日間頑張ったら、本当にえぐいほどお腹引き締まった。4回目の今日、パン食べ放題に家族で行ってすんごい量食べたのにも関わらず、お腹が出てない。なあぜなあぜ?レベルで出てない。絶対やろう 。三日坊主の自分が帰ってくるほどの効果があるお腹やせだよ✨まじ感謝
骨格なんですか？
@@Airi-x7b おそらくストレートかなと…!!!
ありがとうございます🙇♀️
@@Nun-q4vナチュラルでも痩せますかね？
@@Airi-x7b おそらくナチュラルの友達はちゃんと鍛えてる(?)ぽいので腹筋割れてて(11字)、お腹出てないので結局は継続だと思います!!
時間があるからってキツめのを朝やる私、やる気すごすぎんかw
スゴすぎです🥺姉さん
えぇ！朝は凄すぎます！！
朝なんか2時間目くらいまでまだ寝てる俺((強すぎます
かまじいやったあと、続けてこれをやるのを１週間ですが、体重落ちて来ました！2キロ減ったので毎日続けてます。目標まであと4キロ頑張ります。
忙しくて何もしてなかったけど、新学期始まる前にお腹痩せしたかったからありがたい！！これ短時間でできるし毎日続けたいな！！
私も頑張りますー！
@@きみ子-o5d グラマラスパッツ履いてしてもいいんですかね汗
@@224o_ 恐らくなのですが、サクラと呼ばれる物なのできみ子さんのコメントは信用しない方が良いかと...他の動画のコメントにも似たようなことを書かれていたので...
@@Tu_mugu3827 コメントありがとうございます😊すみません。さくらと呼ばれるものってどういうことですか！！！？そうなんですか🤦♀️教えてくださってありがとうございます
@かな 実際には買っていないものに良い評価をしたり、逆に他者の商品等を買わせないようにするために悪い評価を報酬を貰ってわざとつけたりするものです！他の動画にもこういうもの沢山ある様なので騙されないように一緒に気をつけましょう！！😀
いままだ続けてる人いますか！？！
はーい
はーい！
生理中できついけど頑張る🥹💞みんな今日も偉い👍🏻💖
偉すぎる！
これやった日とやってない日の次の日の差やばい。制服のスカート履いた時にめっちゃ隙間感じる最近間食も控えて頑張ってる💪🏻🔥
「3分ならいけるか〜」という軽い気持ちで動画を開いたらめちゃめちゃキツかった…でも始めたら一瞬で終わったから、夏まで続けようと思う！！がんばるぞ！！
@お菓子作り好き それが、生理になってから続けれてなくて…😭😭😭😭でも、辞めてからお腹前より太ったなって思うことが多くなったので、また頑張って始めます💪🔥🔥🔥
自分は，もう手を足に伸ばすやつできついですだけど，頑張ります！
夏に向けて今日からやる！習慣化するためにできる日にやることを目標にします！頑張るぞ💪
痩せたい一緒に頑張ってくれる人🖐🏻
一緒に頑張ろ💪
(˙꒳˙ก̀)ﾊｰｲ
絶対にがんばって水着とか着たいですね！！
@@user-pr8ci1lx9r 着たいです！！
はーい❗ヽ( ・∀・)ﾉ
なるねぇちゃんまた、今日も動画出してる！！！無理しないでね😥そして私は今日も頑張る！！❤
28日目💟いつもは自己肯定感とかほぼないけど、なるねぇのをやってるときだけはいつもより盛って自分褒めてる。今日もやった自分偉すぎ！！
今日いつもやってるお腹痩せやる気出なくて『なるねぇ 寝ながらお腹痩せ』でワンチャン出てこないかな～って思って調べたらこれ出てきた！寝ながら出来る＋お腹に効く＋3分で時間がなくてもすぐできる！最高！
かまじぃともう1つの腹筋と、これと入浴後の全身ストレッチを続けて2週間経ちます。毎日お菓子を食べても確実に痩せて、腹筋も割れてきたので、効果を感じて嬉しくなっています🥲 引き続き頑張ります！🔥 ユーモアのあるトークと、元気溢れる笑顔のおかげで、いつも楽しく運動できています。なるねぇありがとう！！
ダラダラ長いとかじゃなくて短くて毎日気軽にできるのが最高に良い‼️いつも長くてダラダラなのやる時間無いけどこれなら続けれるしなるねぇの足痩せやって効果出てるから続けたら結果出るの知ってるから続けれるしすごくモチベーションが上がる！！
なるねぇありがとう！！！！！！！！！この動画1週間やるだけで胴回り-5cm行ったわ〜！！！！！！！！！こりゃ続けるしかねぇな！！！！！！！！！ってなったよ〜！！！！！！！！！なるねぇ大好き！！！！！！！！！！！！！！！！！！
最後最高すぎる😂❤トレの前後、ダラダラ話す時間とかなくてシンプルだし時間短いのに効くからめっちゃ良い😁下腹なくなれー！！👊
どうしても上に来なくて、自分用です、他の方のを引用させてもらいます💦0:21 カエル足上げ下げ1:01 足タッチ1:31 膝胸近づける2:12 かかとタッチ2:38 足90度左右3:19 自転車3:40 お腹見てキープ
ナイスです！
ありがとうございます！
有能あざす
これ死ぬほど効く……1日やったら、制服がゆるゆるになったなあって思って、思い込みかって思ってたけど、2日目やってみたらやっぱりめっちゃお腹凹んだ……すごい…わたしすっごい贅肉落ちにくい体質なのに……ありがとうございますなるねぇ様………
そんなに早く効果が出るなんて⋯さすが👏‼️‼️
1日にどんぐらいやりましたか？教えて欲しいです！
@@渡邉優月 1日1回です！！15分弱ランニングした後にやってました！🔥
いつ頃やってますか？
え、なにそれ。めっちゃ可愛い...。
1月に始めて30日達成、毎朝起きた時にベッドで動画を見ながら続けてます負荷も時間もちょうどいいので継続できる！体重も2キロ落ち、ウエスト4センチ引き締まりました！これからも継続します！【追記】食事管理も合わせて、2ヶ月以上継続してます！ウエストマイナス14センチ、体重マイナス7キロ！ズボンがかなり緩くなり、昔履けなくなったスーツのパンツが履けるようになりました！少しだけでも毎日継続することが大事です！
どんな 食事管理してますか？
上半身や顔もスッキリしましたか？
今日から１ヶ月頑張ります！通知で呼んでー
１回始めてからすぐ諦めちゃって今日からまた頑張ろうと思います！！！！目指せ夏までに－3キロ！！！！！！みんなのコメント見て励まされてます！！！！がんばろー〜ー！！！！！😵💫💞
今ちょうどお風呂入って下腹やばいけど、めんどいから寝ながらやれるのないかなって思ってたとこ！ナイスすぎる！？まじでありがたい😭
私もお風呂入ってるときにお腹が気になったので、二日前から始めました。寝る前にやってます。
今日、久しぶりに学校行ったら、親友に痩せた？って言われて嬉しかった！！効果めちゃ出てるんだなって、実感した！
春休み最初らへんは頑張って2キロ痩せたんだけど、また1キロ増えたからなるねぇの動画みて頑張る！ちゃんとやれば確実に痩せると思ったら筋トレきついけどめっちゃ楽しい💕
この前TikTokでかまじいダイエットしてる方がオススメに流れてきて、なんだか嬉しくなりました😂よし、今日も頑張ります！
お腹に効いたー！毎日、なるねーの動画2つだけ選んでしよーと思う。きつい時はあんまし動かんやつにしよー！
いつの間にか学校の始業式まであと1週間切っててお腹ぷよぷよ流石にまずいから寝る前今日から頑張ります…！！！👍🏻👍🏻SJK沢山可愛くなって思いっきり楽しむぞーーー！！！！！！
好きな人に振り向いて貰うために今日から頑張るので忘れないようにいいねで呼んでください
やってますか〜！？
この動画上がってから毎日続けて約半年。本当にお腹薄くなって好きな服がどんどん着れる自分になってきました😂✨なるねぇと一緒にこれからも楽しく続けます❤なるねぇありがとう😭💖
待ってましたー！！！ありがとうございます！！なるねぇと思い切って痩せます！みなさん！頑張りましょう🔥
3分間っていう短い時間なのにちゃんと効いてる気がするし,なんなら長く筋トレするの苦手な人(自分)にとって丁度良いぐらいの時間だからこれめっちゃ良い
これすごいよなぁ、、継続したい
ヨハネの福音書 14:66 イエスはトマスに言われました。「いいですか。わたしが道です。そして真理でもあり、いのちでもあります。わたしを通らなければ、だれ一人、父のところへは行けません。ヨハネの福音書 3:1818 この神の子を信じる者は、永遠の滅びを免れます。しかし信じない者は、神のひとり子を信じなかったので、すでにさばかれているのです。テモテへの手紙Ⅰ 2:5-65-6 その真理とはこうです。神と人間とは、それぞれ別の岸に立っています。そして、人となられたキリスト・イエスがその間に立ち、ご自分のいのちを全人類のために差し出すことによって、両者の橋渡しをされたのです。これこそ、時が至って、神が私たちに示された教えにほかなりません。使徒の働き 4:1212 この方以外には、だれによっても救われません。天下に、人がその名を呼んで救われる名は、ほかにないのです。」ヨハネの福音書 8:12世の光であるイエス12 そのあとで、イエスは人々にお話しになりました。「わたしは世の光です。わたしに従って来れば、暗闇でつまずくことはありません。いのちの光が、あなたがたの進む道を明るく照らすからです。」ヨハネの福音書 8:3232 あなたがたは真理を知り、その真理があなたがたを自由にするのです」と言いました。ヨハネの福音書 17:3Japanese Living Bible3 ただ一人のまことの神であるあなたと、あなたがこの地上にお遣わしになったわたしを知ること、それが永遠のいのちを得る道です。ヨハネの福音書 8:3636 だから、神の子が自由にしてあげたなら、それでほんとうに自由の身になるのです。マルコの福音書 8:3535 自分のいのちを守ることばかりにとらわれている者は、それを失います。わたしと福音とのためにいのちを捨てる者が、いのちを得るのです。ヨハネの福音書 8:5151 よく言っておきましょう。わたしに従う者は、決して死なないのです」と言われました。ヨハネの福音書 11:25-2725 しかし、イエスは言われました。「このわたしが、死人を生き返らせ、もう一度いのちを与えるのです。わたしを信じる者は、たとえほかの人と同じように死んでも、また生きるのです。 26 わたしを信じて永遠のいのちを持っている者は、決して滅びることがありません。このことを信じますか、マルタ。」 27 「はい、先生。あなたこそ、長いあいだ待ち続けてきた神の子キリストだと信じております。」マルコの福音書 8:3636 たとえ全世界を自分のものにしても、いのちを失ったら、何の得があるでしょう。ヨハネの黙示録 21:88 しかし、わたしに従うのをやめるような臆病者、不忠実な者、堕落した者、人殺し、不道徳な者、魔術を行う者、偶像礼拝者、うそをつく者――このような者たちの行き着く先は、火と硫黄が燃えさかる池です。これが第二の死なのです。」ヨハネの手紙Ⅰ 5:2020 また、神の御子が来て、私たちに真の神を知る力を与えてくださったことも知っています。ですから私たちは、神の御子イエス・キリストによって、真実な方のうちにいるのです。この方こそ、真実の神であり、永遠のいのちです。使徒の働き 17:2424 この方は、世界と、その中のすべてのものをお造りになった天地の主です。ですから、人の造った神殿にはお住みになりません。コロサイ人への手紙 2:8Japanese Living Bible8 あのむなしい、だましごとのような哲学によって、だれからも信仰と喜びが奪われないように注意しなさい。あのような哲学はキリストのことばによるものではなく、人間の考えや思いつきから出た、幼稚な考えでしかありません。コロサイ人への手紙 2:1010 ですから、キリストを自分のものとしているなら、すべてを手に入れたことになります。あなたがたはキリストと結びつくことによって神に満たされているのです。キリストは、すべての力を従えた、権威ある、最高の支配者です。ヨハネの手紙Ⅱ 99 キリストの教えからはずれて、それを守ろうとしない者は、神のものではありません。しかしキリストの教えにとどまっている者は、父なる神と御子を自分のうちに持っているのです。ローマ人への手紙 6:2323 罪の支払う報酬は死です。しかし、神が下さる賜物は、私たちの主キリスト・イエスによる永遠のいのちです。ヨハネの福音書 3:1515 わたしを信じる人がみな、永遠のいのちを持つためです。」マルコの福音書 1:1515 「いよいよ来るべき時が来ました。神の国が近づいたのです。みな、悔い改めて、福音を信じなさい。」ヨハネの福音書 3:3636 この方は神の御子なのです。この方に救っていただけると信じる者はだれでも、永遠のいのちを得ます。しかし、この方に従わない者は、天国を見ることができないばかりか、神の怒りがその人の上にとどまるのです。」 ___________________________________________________
13日目夏までに痩せたい！
3分でこんなに効くのすごい…！楽しいし継続できそう♡
めっちゃキツい‼️ってわけではないのに、めっちゃお腹にきいてるのがわかる！寝てできるし、3分で終わるから絶対続けられる！絶対細くなってみせる‼️🔥
男ですが、見出しました！なんかやる気になれた動画ばかりでした！頑張ってみよー⭐️
今日お菓子を食べまくってめっちゃ太ったから、いつも1.25倍速でやってるのを倍速にせずに出来た！！絶対痩せる‼️これ見た人既読感覚で👍押して下さい🙇♀️🙇♀️
最近お腹痩せしなきゃなって思ってたから毎日なるねぇのとこ来て頑張ります😭🔥
昨日がライブでした！憧れのへそ出しの服初めて着れてすっごく嬉しかったし、何より自分が輝いてる！って思えたことがほんとに嬉しくて一日がすっごく楽しかったです！テスト週間でしばらく出来ないけどテストが終わったら次のライブがあるのでそれに向けてもっと続けていきます！
ファイティンᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今日から本気で痩せようと決意したので三日坊主にならないように既読感覚でいいねお願いします...好きな人を振り向かせたいんです...笑
塾ばっかで今週休みないのにこれやってんの偉すぎるぞ私😿受験生のみんな一緒に頑張ろうね🥹❤️🔥
1日目！運動不足すぎて少々きついけど、短いのにお腹に効いてるのがわかって良い感じ♡みんなと一緒に頑張ります！
少しずつではあるけど下腹へこんできたし、くびれもできてる！！🤩嬉しい！
修学旅行までに下っ腹凹ませな恥ずかしい🥵
自分もあるので頑張るぅぅ(ง •̀_•́)ง
本気でわかります！私6月なのであと１ヶ月で頑張りますw
@@市原信治-n9l 中々手強いんですけど段々へこんできたような気がします！私もう修学旅行3日後です笑笑
@@user-ln6fo2md9c 返信ありがとございますm(。_。)m三日後！お互い頑張りましょう！
頑張ってください！🔥💪私も夏に始まるプールまで頑張ります！
ウェディングドレスを綺麗に着たい！！がんばって痩せるぞー！6/20○6/21○6/22×6/23×6/24×6/25○6/26○
まだやってますか〜！お疲れ様です！
なるねぇの動画だど続けて出来るからめっちゃ嬉しい！なるねぇとやったら３分ってあっと言う間に3分たってる！お腹も少しずつ薄くなってるからめっちゃ嬉しい〜なるねぇ本当にありがとう〜
ここのコメを見てるあなた。えらい！！！！
ありがとうございます🥰！！
ありがとうございます😭
これガチですごいです✨健康診断あるから痩せないとな〜と思って、短いし続けれそうなこの動画をやり始めたのですが、遺伝的な体型のせいでずっと何やっても腹の脂肪が減らなかった私の腹がみるみるペタンコに近づいてきてます🥹こんなに短いのに効くトレーニングは初めてです💓ホントになるねぇには感謝でいっぱいです🍀
下腹気になりすぎてやりに来ました...！お腹めちゃめちゃ痛いです笑笑毎日続けたいのでいいねで呼んでくださる方居ませんか...！
骨格ウェーブです。筋トレ系もっぱら効いた試しがなく、諦めてストレッチ系漁っていた日々でしたが、これやってみたら比較的早めに効果感じた気がします！！！ストレスを食に全振りしてたり、硬い床でできないからベッドでやってたりと大変自分に甘いのんびりダイエットですが、やらないよりやる方がマシだろとやっております。みんなやるだけで偉い！！自分なりに幸せに生きていこうね😂
私も同じで骨格ウェーブなんですがなるねぇの動画はまじで全部良いから色々やってみてください！一緒に頑張りましょう！！
私もウェーブです！！やった結果を記して下さりありがとうございます🙇♀️
3分っていうのがいい！！新学期に向けて頑張ろ！
3分だと頑張れる！今日から頑張る！！
休み期間中運動不足で筋肉から脂肪に変わってしまう…頑張って痩せて自分に自信をつけれるように、好きな人にまた振り向いてくれるように頑張ります！可愛い自分を見てみたい！一緒にがんばりましょう！👍👍
これと他の動画も入れてやっているとウエストが－3cm細くなりました！！これからも続けます！！なるねぇ大好き！4月4日🐯◎4月5日🐯◎4月6日🙅🏻×4月7日🙅🏻×4月8日🐯◎4月9日🙅🏻×︴4月14日🙅🏻×4月15日🐯◎続けていきたいです！！4月16日🐯◎4月17日🐯◎4月18日〜4月24日まで🙅🏻×少しの間バリバリしんどかったので😅今日からまた、頑張ります！4月25日🐯◎4月26日🐯◎
頑張って
10分とかじゃないから気軽にできる👀！最高だ✌🏻
昨日10分足らずでじゃがりこのL一人で食べてしまって筋トレも続けてたけど最近サボってて…でもなるねぇの最新動画上がってたからモチベ上がった！！しかも1番やりたい腹筋の！短時間でできるから嬉しいみなさんも頑張りましょ、！！
娘(２０歳)の毎夜の筋トレ&ストレッチに便乗して一緒にやってる56歳母です笑まだ始めたばかりですがこの歳でもお腹、お尻、太腿引き締まってきた気がします！これからも頑張って続けて行こうと思いま〜す！
これ続けてると本当に腹薄くなる
３週間前のコメントに失礼します🙏💦どのくらいの期間でお腹が薄くなってききたのか教えてほしいです！🙏
@@稲葉-o8g他の人のやつを見たまでですが1週間で2キロくらい痩せてる方がいました！個人差はあると思います！
@@ひよこ-y7u さんありがとうございます!
何セットしてますか
しばらくやってるけど、お腹凹ませた時に今まで影も形もなかった縦線が見えてびっくりしました！続けます！！
すごい👏
@@あおりんご-x5x ありがとうございます(｀；ω；´)
@@ゆりりん-p7r いえいえー
3分ならまじ続く！お腹痩せのガチの方の動画私にはきつ過ぎたからこれでもっと可愛くなっちゃうぞ🔥なるねぇありがとう！！ポジエッティのみんな、一緒に頑張ろ🥰
ありがとうございます✨私今 4年生なんですけど、大人も子供もできるんですね！！😊❤❤
体育の授業の2000メートル弱で生理2日目で20メートルくらい歩いたのに前回よりも6秒タイムが縮まった私を誰が褒めて
凄いし偉すぎます👏( ˊᵕˋ*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
仕事が忙しくてなかなか時間取れないからこういうちょっとの時間でもできるメニュー凄く嬉しいです！！
自転車漕ぎのときのなるねぇの脚が美しすぎて…✨2度見しました(笑)私もそうなりたい！！なるねぇ大好き！！憧れ！！ありがとう！！！
頑張った自分最強に偉いし最強に可愛くなれる🥳
ゴールデンウィーク中にちょっとでも垢抜けて、可愛いって言われたいんで頑張ってます！やるだけでも背中(腰？辺り)が痛いけどソーラン節とかやって痩せられるようになりたいです！皆さんも一緒に頑張りましょう🔥💪
お腹も悩んでたからめちゃくちゃ助かる😭しかも約3分にしてくれるあたり優しい❤️🔥頑張ってやるね💪💪💪
今日から自分のペースで頑張ってやってみようと思います✨！たった3分なのにお腹ちぎれそうなくらい効果抜群だった😹
きいてください😭今日2ヶ月ぶりに体重測ったら3.4キロおちてました！！！お腹もこれのおかげで確実にへこんでます！！これからも頑張るモチベ上がった😭
この動画が投稿されてからほぼ毎日やってるけど今日始業式だから久しぶりにスカート履いたらウエストの所が前まではキツイくらいだったのに緩くなってた…！！続けるともっと細くなる！みんな頑張ろー！！
やっぱ効果ありますよね！！そのくらい結果が出るように私も頑張りたいです🌟毎日やってた主さん尊敬…！
お腹鍛える系きつくて苦手だけど3分ならと思ってやったら凄いよかった！ 短い中にも凄い効いてるなって思うトレーニングしかないから頑張るぞ！
新生活始まってほんとに毎日忙しくて疲れ果てて寝る体力しか残ってないから、3分でも頑張れるメニューあるの嬉しい！！健康診断近いし、少しでも素敵な人に出会えるように華奢な女になれるよう頑張る…！
これから毎日やろうと思います！お腹薄くなりますように！！
1:31 これ前まで全然できなかったけど、今日初めて時間いっぱいできました！なるねぇのストレッチとか足パカやってたら体力テストも去年よりめっちゃよくなった！！しかも、1週間メニューしてる内に足の横幅が細くなった気がする！！これからもなるねぇの動画でどんどん可愛くなってもっと自分に自信持てるように頑張ります！✨長文失礼しました
なるねぇさんの動画を見続けて1ヶ月、遠距離恋愛中の彼女と3ヶ月ぶりに会った時に「痩せたね〜〜〜！！」って言われて、ダイエット頑張ってほんとに良かったなって思いました😭✨夏に向けて継続します！！なるねぇさん本当にありがとうございます！！🙏今日より可愛い明日の自分を掲げて頑張ります……！！
ないすふぁいとですー！！これからもがんばろぉ！！
今から下っ腹の筋トレしよう動画探そう～って思ってたらタイムリーすぎる……！なるねぇと一緒に頑張ります👊
なるねぇのストレッチやってからチャレンジしとるんやけど関節がめっちゃボキボキいっとる、、大丈夫かなあ😢
引っ越し準備であまりトレーニングに時間かけられないから、短くてしっかり効きそうなの助かる♡寝起きからしたよー😊私偉い
これ生理中の自分でもできた…😭結構腹痛キツイけどやってたらどっちの痛みなのか分かんなくなるからもう普通に出来ちゃった！←できる限り毎日やる！！！高校デビュー成功させるぞー！
産後、旦那に太くなったねって言われて悔しくてなるねぇの動画見ながら毎日頑張ってます😭ソーラン節とかいろいろやりながら、1ヶ月続けたらびっくりするくらい細くなって旦那にも気付いてもらえました😭💗まだまだ理想には程遠いですが頑張ります！継続継続！！
3日続けて1日休む、を1ヶ月ちょっと継続したらかなりスッキリしました😭✨痩せ型で食後のぽっこりお腹も気になっていたけど、それも前より改善されて嬉しいです。プランクとかがあるハードなトレーニングはキツすぎて継続できなかったけど、これはちょうど良くて継続出来ました。なるねぇに感謝です🙇
これ4日やったらまじでお腹に縦筋ついたし薄くなったし下腹目立たなくなった。マジで最高。続けます。追記：2023.3.5最近戻ってきて余裕のある時にまたやってます！長いスパンで見て未来で大きな変化になるように頑張ります❤️🔥8.20まだまだ続いております🥹🩷一緒にがんばりましょう！11.27メインでは他の動画やってるのでたまにやってます🫣
おめでとうございます🎊食事制限等はしましたか…？
1日何回やってましたか？
@@女性ゆい-u8f 遅くなりました；；夜に1回だけでした！🙆🏻♀️
どのくらいの見た目からそうなりましたか？私151の51で結構お肉あるんですけど…
@@ko38227それなすぎる😢ほんとに気になります！！コメ主様返信ください！！
あとちょっとだけやりたい！って時にやれるメニューで大変ありがたいです！！！5分以内って言うのがめちゃくちゃ良い！しかもきつい！なるねぇ本当に素晴らしいです👏🏻👏🏻👏🏻ありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️
下腹部が1番どうにかしたい部分だったからこれほんとに嬉しすぎる😭😭😭✨しかも寝たままできるのがまた最高すぎて🥹✨毎日寝る前にやる🔥🔥🔥なるねぇありがとう🥹❤️❤️❤️みんな一緒に頑張ろうね〜〜〜！！🔥✨✨✨
嫌ですよね😢私は履くと代謝が上がりやすくなるって評判のレグエース着圧スパッツで11kg痩せれましたよ🦄💗
再来週デートなのに、なんとここ2週間で3キロも太ってしまいました、、😭この動画で以前4キロ痩せることができたので、今日からまた本気ダイエット頑張ります🔥🔥🔥よければ既読感覚でいいねください！！
私も以前4キロ痩せたのにリバウンドしたので帰ってきました！頑張りましょう！！
横から失礼します！痩せた時ってどのくらいこの動画やりましたか？後、食事制限とかってしましたか？再来週のデート頑張ってください！
@@Rine02041日2回ほどこの動画をやっていました！食事制限はあまりせず、朝はヨーグルト、昼夜は腹7分目程度で収めていました。野菜を結構食べるようにしてました！お菓子が大好き過ぎてどうしても完全には辞められなかったので、1日クッキー1枚くらいは毎日食べていました😂デート頑張ってきます、一緒にダイエット頑張りましょうね🔥🔥🔥ちなみに元体重50から46まで落ちました、ご参考までに(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
@@ゆん-r6v さん 返信ありがとうございます！参考にさせていただきます！食事制限ってなかなか続かないですもんね...私もお菓子めっちゃ好きです！毎日甘いもの食べちゃいますw50kgから46kg！めちゃくちゃすごいです！😭👏尊敬！✨これからも一緒にダイエット頑張りましょ！🔥
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
短い時間で本当に痩せれるの？って半信半疑で1ヶ月くらい続けてきたけど本当にきつかった服も余裕で入るようになったし、好きな人の前にも自信を持って立てるようになった！けど最近モチベがなくなってきたから既読観望いいね押してほしいです！✨
1年も前のコメントにすみません🙇🏻♀️
この動画以外に食事制限とか何かしてましたか？😥💧
初めてから1週間くらい経ちました！
この筋トレとLE SSERAFIMの筋トレとベットで脚やせメニューを毎日してるんですけど本当に痩せてキツかったズボンも隙間が出来るくらい痩せました👍🏻これからも続けます！！
習慣付けるためにこのコメントみた方既読感覚でいいね押して呼んでください
今日から(11月14日)から再開始❕
やってるぅ？
やってるかーい？
がんばろ！！
頑張りましょう!
頑張ろ！
ずーっと長いことサボってたらお腹ぷよぷよなってた😢😢😢
今日からまた頑張るから応援して欲しい
下腹まじで悩んでたからタイムリーすぎる！！なるねぇ神ー！！
効果出ましたか？😖😖
3日目だー！！
3分なのにすっごい効いてる気がして
癖になります😂😂
一緒に頑張ってくれる人ー！！！
はーい❕
はぁい！
だれか明日もここに呼んで欲しいです🙏🏻🥺
【追記】
皆さんのおかげでまだ継続出来てます( ᵒ̴̷͈ ⌑ ᵒ̴̶̷͈ )
なるねぇもコメントの人達も本当にありがとう！
みんなで可愛くなってこ〜！٩(ˊᗜˋ*)و
ゆきみさん！
私たちと明日もすきぴと自分、そして世界のためにしぼうを倒しに来ましょう!👊💥
ゆきみさーん！
続いてるー！
自分を磨いたらどんどん可愛くなるよ！
がんばってー
応援してます❤️🔥
できてますかー！！🥹
2人子ども産んでたゆんたゆんだったお腹がこれ始めて3週間でかなりへこみました！諦めかけていたお腹がこんなに目に見えて変化するなんて今の私には夢のようです…！これからも続けます！ありがとうございます🥹
1セットですか？？
@@しいなりこ-g7h 一日1セットです！仕事が在宅なので10分休憩の合間にやってたら凹みました😊
誰か毎日いいねで呼んでください❕💞
頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
頑張ろぉ！
がんばろー！！
頑張って腹ぺったんこにしよ!
がんばるぞい！
走ることは生まれた時からずっと嫌い！だけど痩せたい！！って気持ちが強くて、走ることは一切せず、なるねぇ動画を初めて35日目！-7kg実現させました⭕️ 周りからも気づかれることが多くモチベがさらに上がります！！それに、着たいと思ってた服も着れて最高に幸せでした！！
なるねぇに出会えて感謝です😭♡
これからも目標体重を目指して毎日頑張ります！！
※私のメニュー
足パカソーラン節
↓
かまじい
↓
3分間下腹
↓
二の腕痩せ
↓
二重アゴ解消
↓
全身ストレッチ
すべて1日１回ずつです！
皆さん！一緒に頑張っていきましょう！！
凄いです！✨
食事制限などどうされてましたか？
@@maruchan-j5v 自炊し、朝はヨーグルト
昼は社食か素麺、蕎麦 か好きな物
夜は米抜きで野菜メインで1品作り納豆めかぶ食べてます！
尊敬です!!
３５日でマイナス７キロ落ちたんですか?
@@umi-ud7bj ありがとうございます
はい！そうです！
@@Shot_000 さん
え!!すごいですね!私もがんばりたいと思います💪
3日目!!
今日お腹の真ん中に薄ら線が見えるぐらい少しお腹の真ん中がへこんでて嬉しかった🤸♀️
これからも続けてく💃
キツすぎて腹筋なくなりかけた。
日頃の運動不足を痛感しました…
でも、めっちゃ聞いてる感覚あって続けられそう！！！
この動画毎日やって可愛いお洋服着られるようになりたい💭
きついのは腹筋にきいてる証拠！ふぁいと！
ほんとに私ズボラで三日坊主というより一日坊主なので見かけたら忘れないようにいいね押してくれませんか🥺ダイエット辛いけどみんなで頑張っていこう‼️😭
え、うちも１日坊主w
私なんなら0.5坊主w
誰かお優しい方グッドボタンで呼んでください😢
400を401にした罪悪感
頑張れ！！！
今更ですがこれからも頑張って下さい😊
習慣づけて今度こそやり続けたいのでいいねお願いします߹𖥦߹߹𖥦߹
【追記】
まだ継続できてます߹𖥦߹今回のダイエットはいけそうな予感がする！！誕生日までに痩せるぞ💪🏻
三日坊主の自分が3日間頑張ったら、本当にえぐいほどお腹引き締まった。
4回目の今日、パン食べ放題に家族で行ってすんごい量食べたのにも関わらず、お腹が出てない。なあぜなあぜ?レベルで出てない。絶対やろう 。三日坊主の自分が帰ってくるほどの効果があるお腹やせだよ✨まじ感謝
骨格なんですか？
@@Airi-x7b おそらくストレートかなと…!!!
ありがとうございます🙇♀️
@@Nun-q4vナチュラルでも痩せますかね？
@@Airi-x7b おそらくナチュラルの友達はちゃんと鍛えてる(?)ぽいので腹筋割れてて(11字)、お腹出てないので結局は継続だと思います!!
時間があるからってキツめのを朝やる私、やる気すごすぎんかw
スゴすぎです🥺姉さん
えぇ！朝は凄すぎます！！
朝なんか2時間目くらいまでまだ寝てる俺((
強すぎます
かまじいやったあと、続けてこれをやるのを１週間ですが、体重落ちて来ました！2キロ減ったので毎日続けてます。目標まであと4キロ頑張ります。
忙しくて何もしてなかったけど、新学期始まる前にお腹痩せしたかったからありがたい！！これ短時間でできるし毎日続けたいな！！
私も頑張りますー！
@@きみ子-o5d グラマラスパッツ履いてしてもいいんですかね汗
@@224o_ 恐らくなのですが、サクラと呼ばれる物なのできみ子さんのコメントは信用しない方が良いかと...他の動画のコメントにも似たようなことを書かれていたので...
@@Tu_mugu3827 コメントありがとうございます😊すみません。さくらと呼ばれるものってどういうことですか！！！？そうなんですか🤦♀️教えてくださってありがとうございます
@かな 実際には買っていないものに良い評価をしたり、逆に他者の商品等を買わせないようにするために悪い評価を報酬を貰ってわざとつけたりするものです！他の動画にもこういうもの沢山ある様なので騙されないように一緒に気をつけましょう！！😀
いままだ続けてる人いますか！？！
はーい
はーい！
生理中できついけど頑張る🥹💞
みんな今日も偉い👍🏻💖
偉すぎる！
これやった日とやってない日の次の日の差やばい。制服のスカート履いた時にめっちゃ隙間感じる
最近間食も控えて頑張ってる💪🏻🔥
「3分ならいけるか〜」
という軽い気持ちで動画を開いたらめちゃめちゃキツかった…
でも始めたら一瞬で終わったから、夏まで続けようと思う！！
がんばるぞ！！
@お菓子作り好き
それが、生理になってから続けれてなくて…😭😭😭😭
でも、辞めてからお腹前より太ったなって思うことが多くなったので、また頑張って始めます💪🔥🔥🔥
自分は，もう手を足に伸ばすやつできついですだけど，頑張ります！
夏に向けて今日からやる！
習慣化するためにできる日にやることを目標にします！
頑張るぞ💪
痩せたい一緒に頑張ってくれる人🖐🏻
一緒に頑張ろ💪
(˙꒳˙ก̀)ﾊｰｲ
絶対にがんばって水着とか着たいですね！！
@@user-pr8ci1lx9r 着たいです！！
はーい❗ヽ( ・∀・)ﾉ
なるねぇちゃんまた、今日も動画出してる！！！無理しないでね😥
そして私は今日も頑張る！！❤
28日目💟いつもは自己肯定感とかほぼないけど、なるねぇのをやってるときだけはいつもより盛って自分褒めてる。今日もやった自分偉すぎ！！
今日いつもやってるお腹痩せやる気出なくて『なるねぇ 寝ながらお腹痩せ』でワンチャン出てこないかな～って思って調べたらこれ出てきた！寝ながら出来る＋お腹に効く＋3分で時間がなくてもすぐできる！最高！
かまじぃともう1つの腹筋と、これと入浴後の全身ストレッチを続けて2週間経ちます。毎日お菓子を食べても確実に痩せて、腹筋も割れてきたので、効果を感じて嬉しくなっています🥲 引き続き頑張ります！🔥 ユーモアのあるトークと、元気溢れる笑顔のおかげで、いつも楽しく運動できています。なるねぇありがとう！！
ダラダラ長いとかじゃなくて短くて毎日気軽にできるのが最高に良い‼️
いつも長くてダラダラなのやる時間無いけどこれなら続けれるし
なるねぇの足痩せやって効果出てるから続けたら結果出るの知ってるから続けれるしすごくモチベーションが上がる！！
なるねぇありがとう！！！！！！！！！
この動画1週間やるだけで胴回り-5cm行ったわ〜！！！！！！！！！
こりゃ続けるしかねぇな！！！！！！！！！ってなったよ〜！！！！！！！！！
なるねぇ大好き！！！！！！！！！！！！！！！！！！
最後最高すぎる😂❤
トレの前後、ダラダラ話す時間とかなくてシンプルだし時間短いのに効くからめっちゃ良い😁
下腹なくなれー！！👊
どうしても上に来なくて、自分用です、
他の方のを引用させてもらいます💦
0:21 カエル足上げ下げ
1:01 足タッチ
1:31 膝胸近づける
2:12 かかとタッチ
2:38 足90度左右
3:19 自転車
3:40 お腹見てキープ
ナイスです！
ありがとうございます！
有能あざす
これ死ぬほど効く……1日やったら、制服がゆるゆるになったなあって思って、思い込みかって思ってたけど、2日目やってみたらやっぱりめっちゃお腹凹んだ……すごい…わたしすっごい贅肉落ちにくい体質なのに……ありがとうございますなるねぇ様………
そんなに早く効果が出るなんて⋯さすが👏‼️‼️
1日にどんぐらいやりましたか？
教えて欲しいです！
@@渡邉優月 1日1回です！！15分弱ランニングした後にやってました！🔥
いつ頃やってますか？
え、なにそれ。めっちゃ可愛い...。
1月に始めて30日達成、毎朝起きた時にベッドで動画を見ながら続けてます
負荷も時間もちょうどいいので継続できる！
体重も2キロ落ち、ウエスト4センチ引き締まりました！
これからも継続します！
【追記】
食事管理も合わせて、2ヶ月以上継続してます！
ウエストマイナス14センチ、体重マイナス7キロ！
ズボンがかなり緩くなり、昔履けなくなったスーツのパンツが履けるようになりました！
少しだけでも毎日継続することが大事です！
どんな 食事管理してますか？
上半身や顔もスッキリしましたか？
今日から１ヶ月頑張ります！
通知で呼んでー
１回始めてからすぐ諦めちゃって今日からまた頑張ろうと思います！！！！目指せ夏までに－3キロ！！！！！！
みんなのコメント見て励まされてます！！！！がんばろー〜ー！！！！！😵💫💞
今ちょうどお風呂入って下腹やばいけど、めんどいから寝ながらやれるのないかなって思ってたとこ！ナイスすぎる！？まじでありがたい😭
私もお風呂入ってるときにお腹が気になったので、二日前から始めました。寝る前にやってます。
今日、久しぶりに学校行ったら、親友に痩せた？って言われて嬉しかった！！効果めちゃ出てるんだなって、実感した！
春休み最初らへんは頑張って2キロ痩せたんだけど、また1キロ増えたからなるねぇの動画みて頑張る！
ちゃんとやれば確実に痩せると思ったら筋トレきついけどめっちゃ楽しい💕
この前TikTokでかまじいダイエットしてる方がオススメに流れてきて、なんだか嬉しくなりました😂よし、今日も頑張ります！
お腹に効いたー！毎日、なるねーの動画2つだけ選んでしよーと思う。きつい時はあんまし動かんやつにしよー！
いつの間にか学校の始業式まであと1週間切っててお腹ぷよぷよ流石にまずいから寝る前今日から頑張ります…！！！👍🏻👍🏻
SJK沢山可愛くなって思いっきり楽しむぞーーー！！！！！！
好きな人に振り向いて貰うために今日から頑張るので忘れないようにいいねで呼んでください
やってますか〜！？
この動画上がってから毎日続けて約半年。
本当にお腹薄くなって好きな服がどんどん着れる自分になってきました😂✨
なるねぇと一緒にこれからも楽しく続けます❤
なるねぇありがとう😭💖
待ってましたー！！！ありがとうございます！！なるねぇと思い切って痩せます！みなさん！頑張りましょう🔥
3分間っていう短い時間なのにちゃんと効いてる気がするし,なんなら長く筋トレするの苦手な人(自分)にとって丁度良いぐらいの時間だからこれめっちゃ良い
これすごいよなぁ、、継続したい
ヨハネの福音書 14:6
6 イエスはトマスに言われました。「いいですか。わたしが道です。そして真理でもあり、いのちでもあります。わたしを通らなければ、だれ一人、父のところへは行けません。
ヨハネの福音書 3:18
18 この神の子を信じる者は、永遠の滅びを免れます。しかし信じない者は、神のひとり子を信じなかったので、すでにさばかれているのです。
テモテへの手紙Ⅰ 2:5-6
5-6 その真理とはこうです。神と人間とは、それぞれ別の岸に立っています。そして、人となられたキリスト・イエスがその間に立ち、ご自分のいのちを全人類のために差し出すことによって、両者の橋渡しをされたのです。これこそ、時が至って、神が私たちに示された教えにほかなりません。
使徒の働き 4:12
12 この方以外には、だれによっても救われません。天下に、人がその名を呼んで救われる名は、ほかにないのです。」
ヨハネの福音書 8:12
世の光であるイエス
12 そのあとで、イエスは人々にお話しになりました。「わたしは世の光です。わたしに従って来れば、暗闇でつまずくことはありません。いのちの光が、あなたがたの進む道を明るく照らすからです。」
ヨハネの福音書 8:32
32 あなたがたは真理を知り、その真理があなたがたを自由にするのです」と言いました。
ヨハネの福音書 17:3
Japanese Living Bible
3 ただ一人のまことの神であるあなたと、あなたがこの地上にお遣わしになったわたしを知ること、それが永遠のいのちを得る道です。
ヨハネの福音書 8:36
36 だから、神の子が自由にしてあげたなら、それでほんとうに自由の身になるのです。
マルコの福音書 8:35
35 自分のいのちを守ることばかりにとらわれている者は、それを失います。わたしと福音とのためにいのちを捨てる者が、いのちを得るのです。
ヨハネの福音書 8:51
51 よく言っておきましょう。わたしに従う者は、決して死なないのです」と言われました。
ヨハネの福音書 11:25-27
25 しかし、イエスは言われました。「このわたしが、死人を生き返らせ、もう一度いのちを与えるのです。わたしを信じる者は、たとえほかの人と同じように死んでも、また生きるのです。 26 わたしを信じて永遠のいのちを持っている者は、決して滅びることがありません。このことを信じますか、マルタ。」 27 「はい、先生。あなたこそ、長いあいだ待ち続けてきた神の子キリストだと信じております。」
マルコの福音書 8:36
36 たとえ全世界を自分のものにしても、いのちを失ったら、何の得があるでしょう。
ヨハネの黙示録 21:8
8 しかし、わたしに従うのをやめるような臆病者、不忠実な者、堕落した者、人殺し、不道徳な者、魔術を行う者、偶像礼拝者、うそをつく者――このような者たちの行き着く先は、火と硫黄が燃えさかる池です。これが第二の死なのです。」
ヨハネの手紙Ⅰ 5:20
20 また、神の御子が来て、私たちに真の神を知る力を与えてくださったことも知っています。ですから私たちは、神の御子イエス・キリストによって、真実な方のうちにいるのです。この方こそ、真実の神であり、永遠のいのちです。
使徒の働き 17:24
24 この方は、世界と、その中のすべてのものをお造りになった天地の主です。ですから、人の造った神殿にはお住みになりません。
コロサイ人への手紙 2:8
Japanese Living Bible
8 あのむなしい、だましごとのような哲学によって、だれからも信仰と喜びが奪われないように注意しなさい。あのような哲学はキリストのことばによるものではなく、人間の考えや思いつきから出た、幼稚な考えでしかありません。
コロサイ人への手紙 2:10
10 ですから、キリストを自分のものとしているなら、すべてを手に入れたことになります。あなたがたはキリストと結びつくことによって神に満たされているのです。キリストは、すべての力を従えた、権威ある、最高の支配者です。
ヨハネの手紙Ⅱ 9
9 キリストの教えからはずれて、それを守ろうとしない者は、神のものではありません。しかしキリストの教えにとどまっている者は、父なる神と御子を自分のうちに持っているのです。
ローマ人への手紙 6:23
23 罪の支払う報酬は死です。しかし、神が下さる賜物は、私たちの主キリスト・イエスによる永遠のいのちです。
ヨハネの福音書 3:15
15 わたしを信じる人がみな、永遠のいのちを持つためです。」
マルコの福音書 1:15
15 「いよいよ来るべき時が来ました。神の国が近づいたのです。みな、悔い改めて、福音を信じなさい。」
ヨハネの福音書 3:36
36 この方は神の御子なのです。この方に救っていただけると信じる者はだれでも、永遠のいのちを得ます。しかし、この方に従わない者は、天国を見ることができないばかりか、神の怒りがその人の上にとどまるのです。」 ___________________________________________________
13日目夏までに痩せたい！
3分でこんなに効くのすごい…！楽しいし継続できそう♡
めっちゃキツい‼️ってわけではないのに、めっちゃお腹にきいてるのがわかる！
寝てできるし、3分で終わるから絶対続けられる！
絶対細くなってみせる‼️🔥
男ですが、見出しました！
なんかやる気になれた動画ばかりでした！
頑張ってみよー⭐️
今日お菓子を食べまくってめっちゃ太ったから、いつも1.25倍速でやってるのを倍速にせずに出来た！！絶対痩せる‼️これ見た人既読感覚で👍押して下さい🙇♀️🙇♀️
最近お腹痩せしなきゃなって思ってたから毎日なるねぇのとこ来て頑張ります😭🔥
昨日がライブでした！
憧れのへそ出しの服初めて着れてすっごく嬉しかったし、何より自分が輝いてる！って思えたことがほんとに嬉しくて一日がすっごく楽しかったです！
テスト週間でしばらく出来ないけどテストが終わったら次のライブがあるのでそれに向けてもっと続けていきます！
ファイティンᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今日から本気で痩せようと決意したので三日坊主にならないように既読感覚でいいねお願いします...好きな人を振り向かせたいんです...笑
塾ばっかで今週休みないのにこれやってんの偉すぎるぞ私😿受験生のみんな一緒に頑張ろうね🥹❤️🔥
1日目！
運動不足すぎて少々きついけど、短いのにお腹に効いてるのがわかって良い感じ♡
みんなと一緒に頑張ります！
少しずつではあるけど
下腹へこんできたし、くびれもできてる！！🤩
嬉しい！
修学旅行までに下っ腹凹ませな恥ずかしい🥵
自分もあるので頑張るぅぅ(ง •̀_•́)ง
本気でわかります！
私6月なのであと１ヶ月で頑張りますw
@@市原信治-n9l 中々手強いんですけど段々へこんできたような気がします！
私もう修学旅行3日後です笑笑
@@user-ln6fo2md9c 返信ありがとございますm(。_。)m三日後！
お互い頑張りましょう！
頑張ってください！🔥💪
私も夏に始まるプールまで頑張ります！
ウェディングドレスを綺麗に着たい！！
がんばって痩せるぞー！
6/20○
6/21○
6/22×
6/23×
6/24×
6/25○
6/26○
まだやってますか〜！お疲れ様です！
なるねぇの動画だど続けて出来るからめっちゃ嬉しい！なるねぇとやったら３分ってあっと言う間に3分たってる！お腹も少しずつ薄くなってるからめっちゃ嬉しい〜なるねぇ本当にありがとう〜
ここのコメを見てるあなた。えらい！！！！
ありがとうございます🥰！！
ありがとうございます😭
これガチですごいです✨健康診断あるから痩せないとな〜と思って、短いし続けれそうなこの動画をやり始めたのですが、遺伝的な体型のせいでずっと何やっても腹の脂肪が減らなかった私の腹がみるみるペタンコに近づいてきてます🥹こんなに短いのに効くトレーニングは初めてです💓ホントになるねぇには感謝でいっぱいです🍀
下腹気になりすぎてやりに来ました...！
お腹めちゃめちゃ痛いです笑笑
毎日続けたいのでいいねで呼んでくださる方居ませんか...！
骨格ウェーブです。
筋トレ系もっぱら効いた試しがなく、諦めてストレッチ系漁っていた日々でしたが、これやってみたら比較的早めに効果感じた気がします！！！
ストレスを食に全振りしてたり、硬い床でできないからベッドでやってたりと大変自分に甘いのんびりダイエットですが、やらないよりやる方がマシだろとやっております。
みんなやるだけで偉い！！
自分なりに幸せに生きていこうね😂
私も同じで骨格ウェーブなんですがなるねぇの動画はまじで全部良いから色々やってみてください！一緒に頑張りましょう！！
私もウェーブです！！やった結果を記して下さりありがとうございます🙇♀️
3分っていうのがいい！！新学期に向けて頑張ろ！
3分だと頑張れる！今日から頑張る！！
休み期間中運動不足で筋肉から脂肪に変わってしまう…
頑張って痩せて自分に自信をつけれるように、好きな人にまた振り向いてくれるように頑張ります！
可愛い自分を見てみたい！
一緒にがんばりましょう！👍👍
これと他の動画も入れてやっているとウエストが－3cm細くなりました！！これからも続けます！！なるねぇ大好き！
4月4日🐯◎
4月5日🐯◎
4月6日🙅🏻×
4月7日🙅🏻×
4月8日🐯◎
4月9日🙅🏻×
︴
4月14日🙅🏻×
4月15日🐯◎
続けていきたいです！！
4月16日🐯◎
4月17日🐯◎
4月18日〜4月24日まで🙅🏻×
少しの間バリバリしんどかったので😅今日からまた、頑張ります！
4月25日🐯◎
4月26日🐯◎
頑張って
10分とかじゃないから気軽にできる👀！
最高だ✌🏻
昨日10分足らずでじゃがりこのL一人で食べてしまって筋トレも続けてたけど最近サボってて…でもなるねぇの最新動画上がってたからモチベ上がった！！しかも1番やりたい腹筋の！短時間でできるから嬉しいみなさんも頑張りましょ、！！
娘(２０歳)の毎夜の筋トレ&ストレッチに便乗して一緒にやってる56歳母です笑
まだ始めたばかりですがこの歳でもお腹、お尻、太腿引き締まってきた気がします！
これからも頑張って続けて行こうと思いま〜す！
これ続けてると本当に腹薄くなる
３週間前のコメントに失礼します🙏💦
どのくらいの期間でお腹が薄くなってききたのか教えてほしいです！🙏
@@稲葉-o8g他の人のやつを見たまでですが1週間で2キロくらい痩せてる方がいました！個人差はあると思います！
@@ひよこ-y7u さんありがとうございます!
何セットしてますか
しばらくやってるけど、お腹凹ませた時に今まで影も形もなかった縦線が見えてびっくりしました！
続けます！！
すごい👏
@@あおりんご-x5x ありがとうございます(｀；ω；´)
@@ゆりりん-p7r いえいえー
3分ならまじ続く！
お腹痩せのガチの方の動画私にはきつ過ぎたからこれでもっと可愛くなっちゃうぞ🔥
なるねぇありがとう！！ポジエッティのみんな、一緒に頑張ろ🥰
ありがとうございます✨私今 4年生なんですけど、大人も子供もできるんですね！！😊❤❤
体育の授業の2000メートル弱で
生理2日目で20メートルくらい歩いたのに前回よりも6秒タイムが縮まった私を誰が褒めて
凄いし偉すぎます👏( ˊᵕˋ*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
仕事が忙しくてなかなか時間取れないからこういうちょっとの時間でもできるメニュー凄く嬉しいです！！
自転車漕ぎのときのなるねぇの脚が美しすぎて…✨2度見しました(笑)
私もそうなりたい！！
なるねぇ大好き！！憧れ！！
ありがとう！！！
頑張った自分最強に偉いし最強に可愛くなれる🥳
ゴールデンウィーク中にちょっとでも垢抜けて、可愛いって言われたいんで頑張ってます！
やるだけでも背中(腰？辺り)が痛いけどソーラン節とかやって痩せられるようになりたいです！皆さんも一緒に頑張りましょう🔥💪
お腹も悩んでたからめちゃくちゃ助かる😭
しかも約3分にしてくれるあたり優しい❤️🔥
頑張ってやるね💪💪💪
今日から自分のペースで頑張ってやってみようと思います✨！
たった3分なのにお腹ちぎれそうなくらい効果抜群だった😹
きいてください😭
今日2ヶ月ぶりに体重測ったら3.4キロおちてました！！！お腹もこれのおかげで確実にへこんでます！！これからも頑張るモチベ上がった😭
この動画が投稿されてからほぼ毎日やってるけど
今日始業式だから久しぶりにスカート履いたらウエストの所が前まではキツイくらいだったのに緩くなってた…！！
続けるともっと細くなる！みんな頑張ろー！！
やっぱ効果ありますよね！！
そのくらい結果が出るように私も頑張りたいです🌟
毎日やってた主さん尊敬…！
お腹鍛える系きつくて苦手だけど3分ならと思ってやったら凄いよかった！ 短い中にも凄い効いてるなって思うトレーニングしかないから頑張るぞ！
新生活始まってほんとに毎日忙しくて疲れ果てて寝る体力しか残ってないから、3分でも頑張れるメニューあるの嬉しい！！健康診断近いし、少しでも素敵な人に出会えるように華奢な女になれるよう頑張る…！
これから毎日やろうと思います！
お腹薄くなりますように！！
1:31 これ前まで全然できなかったけど、今日初めて時間いっぱいできました！
なるねぇのストレッチとか足パカやってたら体力テストも去年よりめっちゃよくなった！！しかも、1週間メニューしてる内に足の横幅が細くなった気がする！！
これからもなるねぇの動画でどんどん可愛くなってもっと自分に自信持てるように頑張ります！✨
長文失礼しました
なるねぇさんの動画を見続けて1ヶ月、遠距離恋愛中の彼女と3ヶ月ぶりに会った時に「痩せたね〜〜〜！！」って言われて、ダイエット頑張ってほんとに良かったなって思いました😭✨
夏に向けて継続します！！なるねぇさん本当にありがとうございます！！🙏
今日より可愛い明日の自分を掲げて頑張ります……！！
ないすふぁいとですー！！これからもがんばろぉ！！
今から下っ腹の筋トレしよう動画探そう～って思ってたらタイムリーすぎる……！なるねぇと一緒に頑張ります👊
なるねぇのストレッチやってからチャレンジしとるんやけど関節がめっちゃボキボキいっとる、、大丈夫かなあ😢
引っ越し準備であまりトレーニングに時間かけられないから、短くてしっかり効きそうなの助かる♡
寝起きからしたよー😊私偉い
これ生理中の自分でもできた…😭
結構腹痛キツイけど
やってたらどっちの痛みなのか
分かんなくなるからもう普通に
出来ちゃった！←
できる限り毎日やる！！！
高校デビュー成功させるぞー！
産後、旦那に太くなったねって言われて悔しくてなるねぇの動画見ながら毎日頑張ってます😭
ソーラン節とかいろいろやりながら、1ヶ月続けたらびっくりするくらい細くなって旦那にも気付いてもらえました😭💗まだまだ理想には程遠いですが頑張ります！継続継続！！
3日続けて1日休む、を1ヶ月ちょっと継続したらかなりスッキリしました😭✨
痩せ型で食後のぽっこりお腹も気になっていたけど、それも前より改善されて嬉しいです。
プランクとかがあるハードなトレーニングはキツすぎて継続できなかったけど、これはちょうど良くて継続出来ました。
なるねぇに感謝です🙇
これ4日やったらまじでお腹に縦筋ついたし薄くなったし下腹目立たなくなった。マジで最高。続けます。
追記：2023.3.5最近戻ってきて余裕のある時にまたやってます！長いスパンで見て未来で大きな変化になるように頑張ります❤️🔥
8.20まだまだ続いております🥹🩷一緒にがんばりましょう！
11.27メインでは他の動画やってるのでたまにやってます🫣
おめでとうございます🎊
食事制限等はしましたか…？
1日何回やってましたか？
@@女性ゆい-u8f 遅くなりました；；夜に1回だけでした！🙆🏻♀️
どのくらいの見た目からそうなりましたか？私151の51で結構お肉あるんですけど…
@@ko38227それなすぎる😢ほんとに気になります！！コメ主様返信ください！！
あとちょっとだけやりたい！って時にやれるメニューで大変ありがたいです！！！
5分以内って言うのがめちゃくちゃ良い！しかもきつい！
なるねぇ本当に素晴らしいです👏🏻👏🏻👏🏻
ありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️
下腹部が1番どうにかしたい部分だったからこれほんとに嬉しすぎる😭😭😭✨しかも寝たままできるのがまた最高すぎて🥹✨毎日寝る前にやる🔥🔥🔥なるねぇありがとう🥹❤️❤️❤️みんな一緒に頑張ろうね〜〜〜！！🔥✨✨✨
嫌ですよね😢私は履くと代謝が上がりやすくなるって評判のレグエース着圧スパッツで11kg痩せれましたよ🦄💗
再来週デートなのに、なんとここ2週間で3キロも太ってしまいました、、😭この動画で以前4キロ痩せることができたので、今日からまた本気ダイエット頑張ります🔥🔥🔥
よければ既読感覚でいいねください！！
私も以前4キロ痩せたのにリバウンドしたので帰ってきました！頑張りましょう！！
横から失礼します！痩せた時ってどのくらいこの動画やりましたか？後、食事制限とかってしましたか？再来週のデート頑張ってください！
@@Rine02041日2回ほどこの動画をやっていました！
食事制限はあまりせず、朝はヨーグルト、昼夜は腹7分目程度で収めていました。野菜を結構食べるようにしてました！
お菓子が大好き過ぎてどうしても完全には辞められなかったので、1日クッキー1枚くらいは毎日食べていました😂
デート頑張ってきます、一緒にダイエット頑張りましょうね🔥🔥🔥
ちなみに元体重50から46まで落ちました、ご参考までに(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
@@ゆん-r6v さん 返信ありがとうございます！参考にさせていただきます！
食事制限ってなかなか続かないですもんね...私もお菓子めっちゃ好きです！毎日甘いもの食べちゃいますw
50kgから46kg！めちゃくちゃすごいです！😭👏尊敬！✨
これからも一緒にダイエット頑張りましょ！🔥