Сначала смотрела скептически на упражнения, решила попробовать и так хоршо стало, идеальное упражнение не сложное, не долгое и в итоге не устала, а наоборот силы появились) Спасибо, Юка)))
Немного трудно выполнять эти упражнения из-за возникающих болей в боках, но думаю, тут дело привычки и неправильного дыхания) спасибо за видео, настроение на высоте!
Lo hago desde 1 semana todos los dias y si mi vientre está mas plano. Me encantan todos tus videos. Tu energia es linda! Gracias Yuuka! Saludos desde Suiza❤
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
1週間くらいでくびれが見えてきたのと、心なしかお腹周りがすっきりした感覚です！何故か肩こりと腰痛も良くなり姿勢も良くなってきてます！ありがとうございます！
これは目に見えてくびれがつくので本当に楽しいしモチベが上がります！
かすかに縦線もうっすら入ってきました！
急いで引き締めたい時絶対この動画をしてます！
今は長期間で頑張ろうと思ってるのでモチベ上げるためにも毎日してます💪🔥
なんかこれ、やればやる程自分の動きが合ってるかわからんくなるのがオモロい😂
ゆうかさん
本当に有り難う
お腹がみるみる凹みました 顔も痩せて
ビックリです
これからもずっとやり続けます 感謝です
マラソンした時みたいにお腹痛くなりました😂とにかく7日間続けてみます！
コレをやってる時家族が爆笑してました！
楽しい時間でした！！！
いつもありがとうございます😊
音楽に乗ってできるので、楽しく続けています。50代の私では少しついていけないので0.9倍速でやっています。ウエスト周りがスッキリしてきました。ありがとうございます！
ウエストがでてきました
嬉しい!😂
前回
↓
ぽっこりお腹と腰回りのくびれなしからスタート
↓
脂肪で柔らかかったお腹上部のブヨブヨ感が少し引き締まったようになりました。
本来のウエスト部分に肋骨から腰回りのラインがうっすらと傾斜角度で現れ 嬉しい😂
来週にまた報告させてもらいます
こんなにノリノリで、ビックリしました笑
体が硬くなかなか腰が上手く振れません。
ゆうか先生のやり方をなるべくまねしたいので、サイドからの映像もあると嬉しいです！
膝は少しまげてるのか、背筋は真っ直ぐなのか等、知りたいです！
毎日やりたいくらい楽しかったです！
大好きです。
筋伸ばすことが、こんなに気持ちいいですね🍀
本当にありがとうございます🌹
7日間続きました！お腹の脂肪たっぷりなので、見た目の変化はまだ分からないけれど、奥底の筋肉が少しずつ育ってると信じます！トレーニングの最初にやるとスイッチが入るのでこれからも続けたいです。
鬱病が治った人の話でマジレスすると、人って不思議なポーズや動きをすることで元気になるらしいという記事を読んだことを思い出した
確かにかなり不思議な動きwwwwww
他にも一定のリズムで同じ動作を繰り返すのはリラクゼーション効果があるらしいです
この動画がアップされてから毎日一回しています。くびれが出現いたしました！
たまたま動画を見つけて今３日目でマイナス1、5キロ落ちました。ありがとございます！あとこの曲が頭から離れず朝起きた瞬間この曲が頭の中で流れますw外出しても流れます。人が周りにいないか確認して腕振ったりしちゃいます。それぐらい中華性が強く楽しいです。楽しくできるのでまた曲に合わせた激しいやつお願いします、明日も頑張ります
Give u that pese yoga
初めて見てコレなら私でも続けられると思いました。
音楽も楽しいし。
違う曲で又作って下さい✨✨
これは楽しい！汗だくになるけど楽しいが勝つ！
夜中のマンションでも出来るので毎日頑張ります！
無駄のない動画のつくりも素晴らしくて感謝です
キツくないけど汗かくし、つられて笑顔になれるし、だからなのか続けられてる
めちゃくちゃ良い！
楽しく出来ました！
7日続けてみます。
鏡を見て変化があったら、また。コメントします。ありがとうございます♪
初見です。ありがとうございます。 腰が上手にふれなくて混乱してきます。始まりに無駄がなくて大好きです。頑張ってみます！
お腹に効いて有酸素できて楽しいとかサイコーです☺️
窓ガラスに映る自分の姿を見ながらやったら楽しかったです☺️
今日から一日2回やり始めました！
同じ方いませんか？一緒に頑張りましょう💪
これやると7分あっという間でびっくり😮
私もやります。
全身やせとしなやかボディ❤目指します
@@田邉有子-e3s 頑張って一緒に綺麗になりましょうね❗️☺️
本当にあっという間ですよね！一緒に頑張りましょ〜！！
夜中思い立った時にできるし場所もとらないしありがたいです。トレーニングやる気ないときはこれだけしてます。
やっと一週間でリズムが入って来たところです
これから始まりです💪
67歳なので人の倍はかかります😂
👏👏👏👏👏
а мне 70, но так зажигает! Тело просит, молит вспомнить молодые годы и эту радость в движении
I'm not far behind you at 63yrs old. Can't quite go as long as I used to. But I give my best 😊.
楽しそうでつい見惚れてしまいました。音楽に合わせて自分ペースで続けたいと思います。75歳の高齢者です。
たまたま見つけてやりましたが楽しすぎました
ありがとうございます😊
こんばんは めちゃくちゃ太ってます笑 もう続けて一週間楽しいです
一年続けるつもりです 頑張ってかわいいお洋服を着たいです。
Any update??
とても楽しく出来ました！
ありがとうございます♪
一昨日この動画見つけてやったら汗だくでやばかった…
昨日は2回続けてしたらめちゃくちゃ脇腹痛くなりました笑
毎日2,3回やってみます❤
昨日から始めました。凄い汗の量です。あまり汗かきでないのでこの発汗うれしいです。
ゆうか先生のおかげでとても楽しく続けられます！ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます！
私にはシティハンターが見える！
ありがとう、朝から楽しく汗をかけました❤
毎晩楽しく、運動できてます。頑張ります〜❤
楽しそうなので今日からやってみます！
忙しさにかまけて鏡も体重計も見ずに１年過ごしたら体型も体重も見たことない状態になってしまって、びっくりしてダイエット開始。体重は７キロ増量、体型は首の後ろから背中に厚みが出て、お腹周りは見事なポッコリ。まず上半身をなんとかしようとゆうかさんの動画を見つけて1か月。首と背中のエクササイズをやったら上半身がスッキリして来ました。何ていうか背中が真っ直ぐになった感じで、Tシャツ姿がかっこいい（自画自賛）
そうなると他の部分も気になって２週間前から足とお尻のエクササイズをプラス。そしてお風呂場でこれを踊ってから入浴。体重は1.5キロ位の変化ですが、２週間前までホックが閉まらなかったスーツのホックが閉まりました。まだパツパツ感はありますが確実に成果が出ていて嬉しくなりました😂これからも頑張ります😊
今日で初めて1週間！
最初の2日は途中から脇腹が痛くなって思いっきりできなかったけど、慣れてきたら痛くならないようになりました^ ^
4日目から1日2回するようになり、くびれができてきて嬉しいですが、体重は特に変わらず、、
ひとまず1ヶ月は必ず続けれるように頑張ります🔥
毎日続けて１ヶ月。とても気に入ってます。もっとやりたいので第２弾もお願いします！
１ヶ月続けてどうでしたか？？ウエスト細くなったとか？？
1ヶ月間、出来ない日も何日かありましたが、生まれて初めてお腹に薄らとですが縦線が見えてきました！！ありがとうございます♪
これからも無理なく続けて行きたいです！！
先生スタイル良すぎで可愛い〜！😊頑張りますね❤
66歳です。3日目です。
最初はすごーくめちゃくちゃ。
手と足がバラバラ。
今は少し乗れてきて、深呼吸の時の腰振りが止まっちゃう感じ。
ノンストップでノリノリ、かつゆうかさんぐらいの腰振りができるようになりたいです。
とーちゃんに笑われても、これ大好き❤💕
頑張ります！
６９歳もやって一週間めでーす。健康寿命伸ばして、子供達の世話にはならない様、そして夏木マリさんみたいにスレンダーでオシャレなバァちゃん目指します❤
こんなに楽しく7分弱トレできたのは久々です！毎日続けてみます！
なんと！！嬉しいです😭❤️❤️
運動不足の私にはキツイですが、曲とダンスみたい感じで、盛り上がるのでやっていて楽しいです!
うまくできてるかわからないけど汗かきました！続けてみます☺️
初日は休み休みで，やっとの思いでやりましたが、日に日にどうにかついていけるようになりました❤更年期世代で日々体調が揺らぎますが、ゆうかさんの笑顔に励まされながら続けられております😊ありがとうございます。
初めてこの動画を拝見しました！！凄い汗で体ぽかぽかです！！今日からまずは7日頑張ります！！
はじめてトライしたんですが、なかなか楽しい気分にわいてうれしくなれて、ありがたいです。感謝です！
背中のエクササイズ、腹筋、バレエストレッチと毎日色々とお世話になっています。
5分間腹筋で下腹部は約５cmほど減りましたがウエストがくびれないのでこのエクササイズに変えてみました。
とりあえず1週間頑張ってみます！
それにしても脇腹が痛い！
I love how simple and easy the steps are. My belly and love handles are burning. 😭💓
横向きの画像もあれば、体の角度とかわかりやすく見れるので助かります♪
腰を早く動かす運動が苦手で変な動きになってしまう私ですが、こんなに素早く腰が綺麗に動かせるゆうかさんは凄いです。
自分のペースで全然大丈夫ですよ！
腰の動きが上手く出来ないなら
鏡見て踊ると上達すると思います
私も腰の動き苦手ですけど
できる範囲でやってみます(*^^*)
Disfruto mucho haciendo ejercicios contigo, verte me da felicidad y confianza para realizar todo esto.
Tu contenido es genial, muchas gracias!
たった6分がすごく長いー！
いい汗かきました✨7日間続けて見ます!
わあー😍嬉しいです☺️是非お試しください❤️❤️
夏の暑さでしばらく他のストレッチ、リンパ系をしていましたが復活しました。
やっぱり音楽で体動かすのは楽しいです❤
最高です💞
このリズム🎶大好き😽
のりのり で やりました
おばちゃん でも出来そうです🙆
今日は頑張れた😊
チャレンジ３日目です。
脇腹つりました笑
めちゃ滝汗かいて、落ち込んだときにやるとリフレッシュにもなるし、腰痛もよくなりましたよ〜✨
ありがとうございました😊
これはいい！部屋が狭くて、壁も薄いからエアロビ系はあきらめてたけど、これなら場所を取らないし、ドタバタしないでできる！！
3回めでやっと動きについていけるようになりました。🎉
頑張って習慣にしたいです。
Сначала смотрела скептически на упражнения, решила попробовать и так хоршо стало, идеальное упражнение не сложное, не долгое и в итоге не устала, а наоборот силы появились) Спасибо, Юка)))
0.75倍速の少しスピードをゆっくりしてしっかり動かしてながらやってみました🤗途中で止めたいぐらい脇腹痛くて効いてます😭毎日やってみます！
今日初めて行いました！めちゃめちゃスッキリしました！曲もリズム早くて動きたい時にピッタリでストレス解消になりました！
在宅勤務の合間、トイレで立ったついでにやったら慢性的な運動不足とサボりの罪悪感から開放されそうだし、テンション上がって作業効率まで上がりそうですね！やってみます！
最近減食を始めた事がきっかけでガチガチの運動を控えてるので、こちらを始めました！しっかりお腹を引っ込めて動いたら凄く効きました！
ブルブルマシーン使うと血行が良くなってよく痒くなってしまうのですが、このエクササイズも同じくらい痒くなりました。効いてるってことですね！
ゆうかさんの動画は本当に良いです😊
あい変わらず綺麗です😊
最近知ったモノですが，，今日から毎日頑張ります！
当日から横隔膜筋肉痛になった。
凄く楽しいので続けてみます！
痩せるつもりが、なぜか鬱病が治りました。
Vdde,exercícios cura a depressão
Graças a Deus pela vida dessa mulher
血流がよくなったんでしょう😆良かったですね🎵
👏👏👏👏👏👏👏
運動することでセトロニンが増えるから。幸せホルモン😊治って良かったですね✨✨
Немного трудно выполнять эти упражнения из-за возникающих болей в боках, но думаю, тут дело привычки и неправильного дыхания) спасибо за видео, настроение на высоте!
初めてやったんですけどなんかクセになります…！！続ける！！
この動画最高すぎます❣️😍
見てるだけで元気もらえてワクワクします✨💖
今日は、ご飯食べ終わったので
明日やってみます！😊💖
わあー✨🥰ありがとうございます🥺
ワクワクしていただけるなんて光栄です✨✨😍
有酸素と食事で体重は減ったけど、お腹腰回り肩甲骨下のしぶとい贅肉をなんとかしたくこちらの動画にたどり着きました😊
脇腹→こちらの動画の順番でやりましたが後半骨が軋むけどなんとかやりとげました🎉
2ヶ月後の健康診断までどこまで変化が出るか楽しみながらやっていきます😊
早くて出来ないと思ったけどやってみたらめっちゃ楽しくて好きになりました。
毎日続けられそう❤
今日から頑張ります！やるぞー！楽しむぞー！❤
これはトレーニングがとても楽しかったです、あなたのビデオは私の体でそれを維持するのをたくさん助けてくれます！ 🙇♀️🌸
美容院で雑誌を見てたら、佐川先生発見🤍いつも楽しく動画みてます🤍これはウェストと背筋が辛くなって効いてる感すごくします！
一年筋トレしてますが、正月太り解消のためにやってみたらお腹つりそうになりました🤣ついでに17度の室温で汗かいてます🤣あったまるー！、
1週間がんばるー！
Olá boa noite resolveu pra vc essa ginástica???
初めまして。
色々なかたの動画を見て楽しみながら運動をしていますが、
この動画は、音楽と動きに私的には中毒性があり、とても好きです。
変な動きから先生みたいな格好良く動けるように頑張ります😤
私はあなたのビデオが好きです、ポーランドから 明けましておめでとうございます 💞💞💞🎉🎊
ありがとうございます❤️❤️🥰
🇵🇱❤️
Happy new year too
@@yuukasagawa5483bhulsuber
とにかく楽しい❗️
やってて汗もかいてお腹も痒くなってきました笑
頑張って続けます✨
20代です。
初めてやってみたがとても楽しい！
ただ半分のところで脇腹が激痛！
効いている！頑張ります！
初めてコメントします。
ゆうか先生の動画に出会えて感謝です。
楽しく継続出来そうです。がんばります！
途中動きが混乱しましたが、お腹に効きました🎵気持ちによく楽しみました🎵
簡単そうに見えて難しかった😅がんばります
153cm 51kg
腰回りの肉が落ちない33歳。
健康的に3キロ痩せたい！！
毎日やるぞー！！
4/7 ◯
いいですねー✨🎵
ゆうかさんダンスも上手いんだろうなー💃がんばると言うより楽しく動かせます😄
ゆかさん、ありがとうございました。これらのエクササイズは空手で大いに役立ちました。腰の使い方を関連付けるのが難しい場合もあるので、腰をより柔軟にする必要があります。あと日本一番可愛‼️❤️❤️笑顔素敵
産後のたるんだ身体のためにやります！体重はあとからついてくると思って、まずは見た目を変えたいです！
踊れなくて草
でも7日間頑張る！
追伸
楽しくて1週間を乗り越え2週間以上踊り続けてます。
ウエストがくびれてきた気がするよ🥰
Please do more of these aerobic videos. They're so much fun! Thank you!
Lo hago desde 1 semana todos los dias y si mi vientre está mas plano. Me encantan todos tus videos. Tu energia es linda! Gracias Yuuka! Saludos desde Suiza❤
オススメに出てきて拝見しました。ノリノリアップテンポで、思わず一緒に動き、終わってあとも気持ち⤴!!夜中にやるには楽しすぎます!
Love these aerobics workout! This is my second time doing this workout so I will make this my regular workout.🤗
最高でした! 私はとても楽しかった。 このような動画をもっと作ってください! あなたも幸せそうに見えた！ 本当にありがとう 佐川先生! >.
あれすごく楽しかったよゆか動画ありがとうございます
いつも拝見させて、一緒にトレーニングさせていただきます！
本当に体のラインが美しくて憧れです、、！今回の笑顔も素敵でした💖
ありがとうございます！
いつもありがとうございます🙇🏻♀️✨
とても嬉しいです😭✨✨
これからも楽しくフィットネス、ご一緒にどうぞ宜しくお願いいたします✨🌸
生理痛がある時でも出来る運動を探していてこの動画に出逢いました！1回目やってみて楽しかったので続けたいと思います🫶🏻
腰だけ振るのって意外とめちゃくちゃ難しいというのに気付けました😂
7日やります！1日目！
ゆうかちゃん 有難う😊効果あり❤です。とっても楽しい！！
That was AMAZING!! Today was the first day I had so much fun!!! Thank you!!🎉❤
運動音痴なので動きがめちゃくちゃになりましたが、でもとても楽しいしたくさん汗をかいたので続けます！