【寝る前8分】寝たままストレッチするだけで明日の私はもっとカワイイ💠どんどん痩せる体に🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- 【大人気動画】
👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
Feeling Prettier than ever before.
【SNS】
☀️インスタグラム☀️
→www.instagram....
簡単すぎるダイエット飯や運動まとめてます！
☀️ツイッター☀️
→ na...
タグ付けか共有してくれたら、いいね👍を連打しにいく！
☀️TikTok☀️
→www.tiktok.com...
脚やせ情報更新中
💖動画編集:まいまい💖
💖まいまいインスタ💖
→ ...
😎アップしてスグのコメントは全部返す！！
通知登録して待っとってね！！
（スグじゃなくても見てるよ☺️）
【お仕事ご依頼】
naru.enjoy.diet@gmail.com
【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
BGM提供：カッパエンタテインメント／若林タカツグ
＃寝る前ストレッチ＃ストレッチ#なるねぇ
前の寝る前のストレッチとこの夜のストレッチダブルでやってから寝るようにしてます！！
よく寝れるようになったし、体の疲れがちゃんと取れるし、なによりも3キロ減ったのがでかい👼🏻🤍
なるねぇほんとにありがとう！！！❤️🔥
毎日頑張ってる私たちまじ可愛すぎやろ！！！！
1か月前のコメントに失礼します🙏🏻
3キロも痩せられたの尊敬です✨
ストレッチ以外にもなにかやってましたか？·͜· ♡
@@sorairo9546 どした？
おやすみなさい。
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😊
これ自分のコメント残しとくと日付が残るから、ちゃんと続けられてるなってみて感動するし反応もらえてもひとりじゃないなって嬉しくなる
うん
一緒にがんばろうね
毎日頑張ってやってるんですけど、まじで眠くてまぶた落ちてくるってときにもやってたら、コマネチのときにお股に手添えたまんま爆睡してました。可愛い。
それは可愛い⸜(*˙꒳˙*)⸝
可愛い〜🤍
アイコン似てる！
かわいい💕
わ！可愛い❤️
だいぶ序盤で寝てて可愛い😂
中学生なのに、159cmの90kg、
今までなんもしてこなかった分いまから頑張って好きな人のために可愛くなります。だれか心の優しい方このコメントにいいねして呼んでくれませんか、？がんばります😢
追記・みなさん本当にありがとうございます😢🫶🏻💞 めっちゃ勇気もらいました
ぜひ一緒に頑張らせてください大好きです🤦🏻♀️
痩せるだけで凄く人生変わるし絶対可愛くなれるよ！ほんとに頑張って欲しい‼️‼️応援してるよ〜‼️
@@yg_treasure218 うぁぁあ😭ありがとうございます、。本気で頑張ります😢🫶🏻💕
大丈夫！応援してるよ！
皆で頑張ろう！
一緒に頑張ろうって気持ちになれた…🥹一緒頑張ろ！！
@@Hanasirotakao ありがとうございます😭😭
メンブレ中でお風呂も入れないくらい病んでたけどなるねぇのストレッチやったら少し元気出たよ、ありがとう🥲
今からお風呂入ってくる。
最近親が喧嘩してて、すごく気を使わなくちゃいけないし、友達にも相談しないタイプだから自分で自分の機嫌を取らなきゃいけないし、生理近いから情緒不安定だけど、今日も生きれて偉い お疲れ様 よく頑張ったね 自分
お疲れ様です✨
いらない紙に嫌なこと殴り書きするとスッキリしますよ！！
一緒に頑張りましょう😊
今、遠距離の彼氏がいるんですけど私とてもデブで、（154cm76キロ）でも彼氏は体で見てないって言ってくれるんですけど、5月に大阪帰ってくるって言うてて絶対痩せたくて寝る前ですら無駄にしたくなかったのでとても助かります！これからも頑張ります！
彼氏さんいい方ですね😢
私も155cm70キロなので一緒に頑張りましょう💪
@@hinata_04152 マジでいいひとなんですよ😭
でもやっぱその優しさに甘えてちゃダメですよね😤❤︎頑張りましょ！！！！
@@ハプシュブルクの そうですね！一緒に頑張りましょう👊💪
素敵な彼氏様ですね！わたしも156センチで78キロあって、、二年前から20キロ太ってしまったので、元に戻すために頑張ります！一緒に頑張りましょう！
私も今帰省中で彼氏に会えません。夜は特に寂しさと戦ってます。自分磨きしに来てるだけで偉いと思いながら、彼氏に会う日まで一緒に頑張りましょう🫰🏼
悪いタイプの完璧主義人間だったので、全然計画通りにダイエットを進められない自分が嫌になってやめるというパターンが多かったのですが、なるねぇさんのポジティブな言葉に励まされて
「ちょっとでも運動できて、今日の自分偉かった！」
「食べすぎても明日から切り替えよう！」
「生理中はダイエット頑張らずに体重維持に努めよう！」
というマインドになることができ、2ヶ月半で11kg減量に成功しました👏
目標体重までこれからもなるねぇさんと一緒に頑張らせてください🙇♀️
動画楽しみにしています！
最近なるねぇのお腹やせと脚やせとこれを毎日やってご飯の食べ過ぎも我慢してたらルーティン化してきて一ヶ月半で約5キロ痩せるようになりました！
すごすぎです✨
@@aoiy2141 ありがとうございます！これからも頑張ります！
なんだかこれやってたらかってに涙が出てきちゃった笑💧
なるねぇが言ってた「嫌なこととか辛いことが続くのはいいことが起こるまでのカウントダウン」って言葉なんだかすごく救われた、ダイエット目的でこの動画に来たけどこれからは心の健康のためにも続けて行きたいと思えた！
勝手に涙が出るのは心が疲れてるサインかもしれないです😢
急に口出してごめんね、私も最近まで似たような感じだったので、、、
どうか無理しないで、辛いと思ったらゆっくり休んでほしい😌
私もなんか涙出てきた、、、。
心を休めることって大事(๑•̀ㅂ•́)و✧✨
人には、それぞれの事情があるから上手く励ますことはできないけど、ここに来てる時点でめっちゃ偉いと思う！
一緒に頑張ろうね😊
心も健康になるよね なるねぇの言葉で
毎日色々な疲れに押し潰されながらも、一日の終わりにストレッチやってる私たちに国民栄誉賞与えて欲しい
初日
忘れないように誰か👍️してくれ！！
6ヶ月たったけど結果はどうですか
1年経ちました。
効果ありましたか？
草ww
つらい夜ばかりで苦しかったけど、ゆっくりストレッチしたら少し心が軽くなりました。幸せまでのカウントダウン、素敵な言葉ですね！
休み明けで自分でも分かるくらい太って(4kg)太りました😅
学校行ったら先生にみんなの前でやっぱ太ったよな笑って言われたのがすごく悔しすぎたんで見返すために来ました！
まだしてる人がいたら
いいね押してください！
今日から頑張ります！
見返すために頑張ろうとしてるあなた可愛すぎます❤一緒に頑張りましょう！
大人になると、『また明日ね！』って言って会える友達っていないから、最後の一言嬉しい🥹
また明日も頑張ろう、、！✌️
「すきぴに振り向いてもらう」精神で6キロ痩せたの流石に可愛いよね！
もっと可愛くなる！！💘
すごすぎます！
可愛すぎます！
他に何をやったのですか？
可愛すぎる!!!!!!!天才じゃないの！？！？あ！努力か！！！可愛いっ！！！！
6月からなるねぇの動画を組み合わせてやったり食べ物気をつけてたら8kg痩せられました😭
肩周りとかが明らかに細くなったのがわかって着こなせなかった服も着れるようになり、ほんと感謝です🙏✨
－10kg目指してもうひと頑張りします！
悪い事も長くは続かない
ちょうど辛い夜が続いてたので刺さりました😢
なるねぇいつもポジティブにしてくれてありがとう
みんなで乗り越えよう🥺
春休み期間中に痩せやすい体を作りたいので、画面の前の頑張り屋さん！！
どうか私と一緒に脂肪燃やしてくれませんか！！
ついて行きます姉貴！((
主さんと同じ状況ですー！！
ぜひやりましょう💪🏻
明日はついに入試当日……！！
リラックスできるようにストレッチやりにきた〜
明日頑張ってきますー！
なるねえとストレッチしようとして三日坊主で終わってたからまた続けようと思います。
身長161cm体重70.1キロで夏までに痩せたいです。
なるねえありがとう
これからまず3週間くらい毎日頑張るんでだれか応援してださい🫵🏻💖
8月に、実習で、実家の方に帰るんだけどその時に空港まで好きぴが迎えに来てくれるから今よりも綺麗に痩せて驚かしたい。
私はこんなに魅力的な女なんだぞって思わせたい‼️笑
頑張ろ👊❤️🔥みんな‼️
なるねぇと毎日ストレッチしてたらクラスのみんなとか先輩に可愛いって言ってもらえるようになりました💗好きな人もできたからこれからもなるねぇの動画を見て可愛くなるぞ🔥🔥
なるねぇがいてくれてほんとによかった
ほんとですよ〜！
それな！私なんて超助かったもん！！
ほんとにわかります！
なるねぇがいたことでここのコメ欄の人たちにも会えたし😭
毎日が大切な日だから毎日１日１日を今なるねぇさんとめっちゃ頑張ってる！毎日のモチベにもなるし、なるねぇさんの言葉を聞きに来てるまである！！いつも助けられてます！ありがとうございます😢😢😢😢！
痩せようとこの動画来てる時点でそこのあなた！！偉すぎるよ❤🔥
仕事終わって疲れて寝る夜中３時でも、眠気堪えながらベットで日課のストレッチする私えらい😢褒めてほしい😢
偉いです！
一緒に頑張りましょう！
え！マジ！
偉い！✨✨
これからも一緒に頑張ろ！
えらすぎます！！
ここ数日、自分には生きる価値がないと思ってしまって、涙がとまらない夜を過ごしてた。
なるねぇのこのストレッチ見つけて、この先いいこと待ってるかなって思えた。
今日はよく眠れそう。
人生なんて適当適当❤
可愛くなるために、寝る前にやれるストレッチか何かないかなって漁っていたら見つけた！
今日から毎晩やっていこうと思います！
春休みの間に頑張って垢抜けするぞー‼︎みんなも一緒に頑張ろー！足パカとかめっちゃ頑張れるように既読感覚でいいねください！
だ^_^
結果教えて欲しいです！
@@rate0607 サボってしまった時もありましたが3キロちょっと痩せれました！これからも頑張ります！
最近何にも上手くいかんし、来月受験だし😢頑張ってる自分偉い。これ続けて自分に自信つける！！
今日も頑張った私偉い！自己肯定感日に日に上がってって嬉しい😢なるねえさんと一緒にすることで1日の楽しみになりました💪
なるねぇの「嫌なこととか辛いことが続くのはいいことが起こるまでのカウントダウン」って言葉すごく好きです💓最近しんどすぎて情緒不安定な日が続いてるけどいいことが起こるって信じてもうちょっと頑張ってみようかな💭素敵な言葉をありがとう❣️
遅くまでバイトで疲れてるのにストレッチやりに来た私今日も偉い！！
これやるかやらないかで次の日の気分も身体の軽さも本当に違う😇💞
明日も頑張ろ💪🔥
なるねぇさんの優しい声を聞いていたら、ストレッチしながら涙が出ちゃいました。
自分のこと、かわいいって思える日が来るといいな…。
かわいいこは常にとりあえず頑張ってる！！
って思って新年からがんばってる！
推しのライブあった時のために痩せてたい💭
テスト期間と生理被っとるんに今日テスト受けてきてバスの時間合わんくて4km歩いて帰ってきた上に寝る前に勉強しながらこのストレッチやっとる自分が偉すぎる🥺
すご！そんな経験したことないし、気持ちはわかってあげられないかもだけど、頑張った！
もっと自分を褒めてあげて！
@@みかんじゅーす0325うわん嬉しいです！1週間後に大学受験を控えているので同時進行で頑張ってます！今日サボろうかなとか思ってたけどモチベ上がりました最高です🙌🙌
@@あずき豆
良かったです！このささやかなコメントで喜んでくれること無かったのでありがとうございます！
今日からはじめました
優しい音楽と、なるねえの温かいアフレコに、ちょびっと涙しながら素敵な1日の締めくくりできました🦢🌵
明日からも会いにきます🏳
みんな1週間お疲れ様💕
1週間頑張った私たちちょーーーー偉くない？可愛くない？
まじで私たちしか勝たんよ
ありがとうございます！
何かあったわけじゃないのに気分が沈んでたけど、ストレッチしてたら穏やかな気持ちになりました！なるねぇの優しい声が心に染みる〜😭
彼の隣でコマネチきちんとする私かわい！！
何それかわよ
なにそれあざと…
彼氏も惚れ直してまうやん…🤦♀️
主さてわ可愛いな😍
それはあざとすぎる。罪やで
私は一緒に隣でやりましたw😂彼はニコニコ楽しそうでしたw
夏までに絶対に痩せる！！！
なるねぇと一緒にストレッチ本当に頑張れる😊こんなにも頑張ってる人がいるんだと思うと、私も頑張らないとってすごい思わされた✨😢
寝る前のストレッチだから優しい喋り方でナレーションしてくれるなるねぇと、安心できるBGM選んでくれるまいまいに好感度高し🌟
眠くてだるかったからやるのやめようと思ったけど、来れた！
一緒にやらせて貰いました！
終わる時「えっ、これだけで良いん？」ってなるくらい楽だった……
明日からにはなるけど、朝ストレッチとお腹、足痩せ動画、寝る前はこの動画！で頑張る！
なるねぇ頑張って🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
私も頑張ろって思える！ほんとなるねえもなるねえファンも大好き！！
1月19日から毎日します！
あと1ヶ月で5キロ痩せたいです！
頑張ります！！！！
絶対痩せて可愛くなる！！
いつも「この感覚あったら大正解！」って言ってくれるから、これでいいのかな…？って不安にならずに安心して自信持ってストレッチできます！説明もめっちゃ丁寧でわかりやすいし、本当にいつもありがとう！！✨✨
めっちゃわかります😭
同感です！無理せず完璧じゃなくていいんだって思って続けられる！
めっちゃわかる！
わぁぁぁぁ！！明日楽しみすぎる〜！！絶対いきます！
これほんとにやった日とやってない日の翌朝の違いがやばい！！
これすると心なしかすごい深く眠れるしいいことしかない🥹🥹
顔浮腫みやすいから顔入ってんのもまじ助かる！❤
あとなるねえの言葉刺さるから心も安らぐしほんとに最高😢
私と同じくぽっちゃりの彼氏がダイエットのために空手道場通い始めたので、私も見習ってダイエットスタート！
長年の運動不足に加えて元々運動苦手なので、そんな私でも続けられそうなストレッチ本当にありがたいです✨
皆さんと一緒に頑張りたいと思います！
私いろんなとこにいるんでチェック表みたいにいいねしてください‼︎
なるねぇのダイエットメニュー続けてる自分を褒め称える時間！まじでこのストレッチ最強かもしれない🥰
今日悪いことありすぎて辛かった😭😭😭
大泣きしながら動画5つも頑張ったの偉すぎる😭😭😭😭😭😭😭
え、すご！
きついことあったのに頑張れるなんてすごすぎる！
だいごうあ
毎日再生回数増え続けててみんな頑張ってるんだな、って思うと余計頑張れる‼️ポジエッティもなるねぇさんもありがとうございます🥲💗
こーゆうの続けてたら、服とかがちょっと緩くなってたりしてて、ほんとに嬉しいし、モチベ上がってます😭
なるねぇのおかげです😭ありがとう！！
いつも元気な、なるねぇなのに寝る前のストレッチはトーンがやさしいというか程よく眠くなる喋り方が心地いいです。
同じ部活の子にストーリーで◯ねって言われたりあからさまに避けられててめちゃくちゃ落ち込んでたけど、それでも筋トレ＋ストレッチはやる私可愛すぎて大優勝🏅（マネージャーやってます）
追記
その子は部活を嘘ついてさぼって遊びに行ったり、面倒なことを全部私に押し付けて自分の好きな先輩のタイムばっかり取って媚び売ってて。
毎日しんどいし胃が痛いけどしっかり仕事をこなしてみんなに平等に接する私、優しすぎて流石に女神って呼んでほしいくらい…
追記2
一年後の今ますますいじめを受けてるけど、それでも生きてます！！私は私のために生きるんだ😢
気にしないでね😢😢😢
いやそれは可愛すぎるわ🤦♀️皆無理しないで、ゆっくり頑張ってこぉーー！！💪
女神様！良くがんばってます！！
それは大優勝。あなたは可愛いよ。
ストーリーで◯ねなんて言うの…子どもだねえ😢
ほっといて自分磨き頑張ってるあなた素晴らしい！！なるねえのコメント欄は、前向きになる言葉ばかりで頑張れる。
世界一可愛い女神だ ！！
明日も一緒にもっと輝く女神を目指して頑張ろう ！
今日はなるねぇに４回会いに来れた！！
今日も１日頑張って生きただけで最高すぎるのにストレッチしてコメント見てくれるとかマジで可愛すぎかよ🫶🏻
１週間やり続けて、体重は変わらないものの見た目が明らかにしまってきた！
ぶりがついて筋トレも朝晩頑張ってる！
頑張ってる私達みんな可愛い❤
ダイエットしても51〜52キロから減ることがなかったんですが、なるねえの朝のストレッチ始めてからちょっとずつ体重落ちて今朝50キロになっていました！夢の40キロ台が見えて来てめちゃくちゃモチベ上がっています！夜のストレッチも継続してもっと可愛くなるぞ！！！
2周目のDAY3完走しました。
ついでに4分ゆらゆら、8分ストレッチもやって来ました。よく頑張った自分おつかれ！
耳マッサージ終わった後の爽快感が病みつきになりそう
足とか動かさなくて良いからどんだけ眠くても疲れてても出来るんだぁ、、幸せだ、、、🤤
他の方も書かれていましたが、このストレッチをした後に寝ると、朝までぐっすり眠れます。
朝のストレッチと合わせて初めて一週間がすぎましたが、体調もとても良く元気に過ごすことができています。
感謝です🙏
ありがとうございます❤
これやり始めてから次の日スッキリ起きれて朝ストレッチもできるようになった！！今日より可愛い明日の自分のために今日も最後のストレッチ念入りにやろう！！
このストレッチしたらあくび止まらんなって
だいたい途中で寝落ちしてるんだけど😂
寝つき悪い人ほんとにオススメ！！
今日は寝落ちせず最後までする🥺
最初は痩せる目的ではじめたけど、一つ一つの動きが気持ちいいし身体が温まって終わる頃には眠くて仕方ないくらい😂寝る前の楽しみになってます！
3日前から部屋暗くして寝る直前にストレッチ！に変えたら、
なるねぇの声に癒されすぎてコマネチまでで朝を迎えてしまう...😅❤
なるねぇの言葉にいつも元気をもらってます!!
最近色んなことで不安が溜まってたけど、なるねぇの悪いことがあるのは良いことが起こるまでのカウントダウンだよって言葉が沁みた…
なるねぇと一緒に筋トレ、ストレッチ頑張って、自分のことがもっと好きになる！！
私もこの言葉で涙出ました😢辛いことあってもここに来てる主さん偉いです👏一緒に頑張りましょうね
ここ最近ほんとに辛い事しか無くて毎日鬱になってネガティブ思考になってたんですけど、なるねぇのおかげで気が楽になったし、気付いたら泣いてましたwありがとうございます😭✨️
私大根足で馬鹿にしてきた人たちを見返したかったんですけど何しても全然痩せないし続かないしで諦めかけてた時になるねぇの動画を見つけてしんどいしつかれるしやりたくなくなるときもあったけどなるねぇとやるから続けれたし、元気も出て頑張ってたらやっと効果が出てきた🥲ほんと嬉しい🥲まじでなるねぇありがとうございます🙇🏻
これするのまだ2回目なんですけど、やってる途中になんでかは分からんけど涙出てきます。おかげで今日もゆっくり寝れそうです😴
夜不安になりがちでなかなか眠れませんでしたが、心も体も落ち着いてよく眠れるようになりました。
ストレッチした後からだがすごく楽になって朝もスッキリ起きれるのでほんとに感謝しかないです、ありがとうございます！
1週間前からなるねぇの色んな動画を組み合わせて食事も改善しながら頑張ってるけど中々効果が出なくてむしろ体重が増えていっててほんとにめげそうなんですがまだ1週間！1週間しかやってないからだと思ってるので１ヶ月続けられるように頑張りたい😭夏までに痩せられるようにここにいるみんなとなるねぇと頑張りたいです😭😭‼️
なるねえさん初めまして4人のmamaしてます。最近見始めてストレッチしながらなるねえさんの言葉にいつも涙してしまいます。いつも応援してます！！
ダイエット始めて、よし頑張るぞ！！って時に生理きて落ち込んでたけど、何もしないよりマシじゃん？って思ってストレッチしに来た私を誰か褒めて🥺
偉いね！❤
偉いぞ〜〜〜！！
偉い👏
このストレッチするとしないでは、寝る時の気持ちよさが違うからしてるところある。
すぐ寝れる。一回疲れたときもう寝ちゃおって思ってしなかったんだけど寝付きにくかった😵💫
私の話になるんですけど、最近好きな人とか、その友達から、体型をいじられることが多くて、なるねぇの「いいことが起こるまでのカウントダウン」で泣いてしまいました。
好きな人を振り向かせる努力も、見返しさせる努力も頑張ろうと思いました。
いつもありがとうございます。
長文すいません。
がんばあれ
今年の５月20日から毎日サボらずできた！来年も頑張る！
すごい！
なるねぇさんの動画は自分のペースで頑張れるので感謝しかないです😭✨
このストレッチ始めてから、睡眠の質が良くなってすごく嬉しいです！
なるねぇありがとう！いつも応援してます！動画もたくさんやってます！
2日目今日は筋トレが出来なかったけど朝早く起きて髪型上手く決まって嬉しいかったです。
明日はもっと早く起きて朝のストレッチもしたいです。
好きぴを振り向かせるために毎日なるねぇに会いに来てます！！
毎日頑張ってる私たちかわいすぎる！！
卒業式前日にこの夜ストレッチをしに来ました！！
たくさん笑いあった最高の仲間と卒業を迎えるのはかなり寂しいですがめいいっぱい楽しんで来ようと思います☺️🫶🏻
明日は最高に可愛い自分になるはず！！🥰
私もこのコメントを読んでいる卒業生のみんなも卒業おめでとう🌸🙌🏻これからも頑張ろうね👼🏻
卒業おめでとう御座います🎉🎊😢
10/24から1ヶ月くらい継続してて
160㎝で53㎏台だったのが51㎏台になりました
徐々に減って来ています😊
心も身体も疲れてる時に色々事情が重なったりPMSひどかったりしてしんどい…ってなるけどなるねえのポジティブさで気分も良くなるしストレッチで身体も気持ち良くなって睡眠の質上がったし体重増えにくくなってきたしなるねえに感謝感激雨嵐！！！
来年高校生で絶対制服かわいく着たいので今日から毎日やります！
あと5ヶ月！頑張るぞ！みんな！
頑張りましょう‼️
最近眠れないしダイエットも頑張りたい😢😢😢ってなってたのでこれはじめてみたら、すっごく簡単で気持ちよかったので毎日やることにします！！
コロナ陽性になりました。しばらく寝てたけど、また
増えてた気がします。これから、また頑張ってやります。
1ヶ月半振りくらい会った人に
痩せた！めっちゃスタイルいいね！
って言われて嬉しかった💓
今日も頑張る👊✨
シン足パカソーラン→脚痩せスピード2倍ストレッチ→(骨盤調整)→3分ソーランプランク後✨
昨年末入籍してばかりですが、旦那さんが出張で2ヶ月海外に行っています😭😭
その間、もっと自分のことを好きになれるようになるねぇの動画見て頑張ります！！
１日目〜６日目◯
ここに日付で記します！
みんな一緒に頑張らせてー！
11/29 気づいたら寝落ちしてた💦
11/30 ◯ 12/1◯
1週間続いたの初めて！
12/2 ◯ 12/3◯ 12/4◯
寝る前にこれをやり始めたら、
次の日体が軽くなるようになったんですよ！
もっと続けて、自分の理想に近づけるように頑張ります！
みなさんも休むことは大切なので、
これでリラックスしながら休めるといいですね！
おやすみなさい🌙
いろんな人の夜ストレッチやってきたのですが、確実にこれが一番よく寝られます。耳回し含み、足も肩周りもリンパの流れをよくするところにアプローチしているのと、なるねえがいっぱい褒めてくれるからなんだろうなぁ。翌朝のスッキリ感が違いすぎる！いつもありがとうございます😊✨
😊 4:40 😅🈂で
勉強。自分磨き。どっちも頑張る私えらい!!
ほんとに偉い！！一緒に頑張りましょー！！
56日目！あの花が咲く丘で君とまた出会えたら読んで涙腺崩壊しながらやってる私偉い😭
あの花が咲く丘で君とまた出会えたらまじ感動するよね😢
映画も良かった😊
この寝る前のストレッチを始めたら、いつもは2〜3時間寝付けなかったのが、10分以内に眠れるようになりました！
ありがとうございます！
ずっとサボってたけど戻ってこれた‼️偉い‼️‼️‼️
再開1日目💮
偉い😵💫💗
すご！眠たくなった！次の日もリラックスできるように毎日がんばります！！三日坊主だけど、、ね！笑
ほんとに最近物事上手くいかなすぎていたけど、なるねぇの言葉のしんどい時はいい事が起こる前の合図みたいな事を言っててほんとになんか励まされた😿💞 やっぱなるねぇしか勝たん！
夜寝る前のストレッチのリメイク版とか
最高すぎる🥺近々お祭りあって
浴衣着たいから頑張る✊🏻
なるねぇも みんなも 頑張れ❤️🔥